Гуляя по Стенфорду вспомнил, что тут преподает профессор Хуберман, в котором многие обрели чуть ли не религиозную веру. И решил, что пора сделать разбор его подкаста.
Чтобы оформить собственные выводы, я послушал его выпуск про медитация. Через тему, которая мне близка и понятна, могу оценить и его экспертизу и подход.
В Хубермане привлекает впечатляющее сочетание научных терминов и уверенных выводов. А еще он большой и сильный мужик. Так сладко опереться на что-то твердое и научное, особенно, если мы склонны к контролю. Но если копнуть глубже, можно заметить, что иногда за этой научной оболочкой скрывается нечто поверхностное или даже спорное.
▫️Поверхность вместо глубины
Хуберман рассказывает о медитации с упором на конкретные цели: улучшение сна, концентрации, настроения. Он предлагает целый арсенал медитативных практик, которые должны помочь достичь этих целей. Звучит здорово. Но вот в чем проблема: такой подход сводит многогранную практику медитации к простому инструменту для поправки психического состояния. Это как если бы мы сказали, что чтение — это всего лишь способ научиться правильно произносить слова.
Системная критика: В традиционных созерцательных системах медитация — это процесс познания себя и мира, который доказано способствует нашему взрослению и может приводить к другим наиболее важным и сущностным шагам вразвитии из вообще доступных человеку. Сводить её к механическому упражнению, направленному на достижение краткосрочных результатов, — значит терять самую суть практики.
▫️Наука как маркетинг
Ещё один аспект, который бросается в глаза, — это обилие научных терминов и деталей в подкасте. Хуберман подробно объясняет, какие области мозга активируются во время медитации, как они влияют на наше состояние. Всё это звучит убедительно, но насколько глубоко эти объяснения помогают нам реально понять суть медитации? Такое впечатление, что он больше фокусируется на том, чтобы впечатлить слушателя, чем на передаче глубокого понимания. Или этого понимания у него просто нет.
Системная критика: Погоня за научной достоверностью иногда приводит к тому, что важные контекстуальные и философские аспекты остаются за кадром. Это создает иллюзию того, что достаточно знать названия областей мозга или как работают гормоны, чтобы понять, что происходит в процессе медитации.
▫️Однобокий взгляд
Хуберман утверждает, что медитация может привести к быстрому улучшению состояния [так называемые state changes]. В этом нет ничего не верного или плохого, но настоящая практика медитации — это не просто способ взбодриться или расслабиться на короткое время. Однако, этой перспектива у Хубермана полностью пропущена!
Системная критика: Фокус на краткосрочных результатах может создавать ложные ожидания и обесценивать истинное значение медитации. В традиционных системах медитации ключевую роль играют долговременные изменения, меняющие личность человека, и требующие изучения и глубокой приверженности практике. По этой причине отличная книга про медитацию Дэвидсона и Гоулмана, также известных ученых, которые при этом реально погружены в суть вопроса, называется Измененные черты характера, а не Снизить кортизол за 5 минут.
Итого
Хуберман — не первый и не последний, кто обильно использует научные термины и упрощает сложные концепции для широкой аудитории. Он точно крут в том, чтобы не нести булшита и популяризировать научный подход. Я не нашел в двух часах ни одного по существу неверного тезиса, и все это важно. С другой стороны, этот стиль может оказываться научным популизмом, когда из очень уверенной позиции с нами делятся весьма однобоким мнением. Закидывая при этом названиями областей мозга, и попутно рекламируя добавки.
В конечном итоге, полезность его подкастов зависит от того, как мы их воспринимаем: как источник вдохновения и общей информации или как окончательную истину.
Осторожно, чакры открываются
類似チャンネル
Осторожно, чакры открываются: путь к просветлению
Чакры — это энергетические центры, расположенные вдоль позвоночника и связанных с различными аспектами нашей жизни. В восточных учениях, особенно в индуизме и буддизме, считается, что гармония чакр играет важную роль в нашем физическом, эмоциональном и духовном состоянии. Считается, что неправильное функционирование чакр может привести к различным психологическим и физическим заболеваниям. Эта концепция привлекает все больше людей, стремящихся к гармонии и просветлению в быстром и напряженном мире. Однако путь к достижению баланса чакр и просветления может быть сложным и полной неожиданностей, заставляя людей задавать множество вопросов о своей духовной практике и внутреннем состоянии. В данной статье мы постараемся ответить на наиболее популярные вопросы о чакрах и их роли в процессе достижения дзена.
Что такое чакры и как они работают?
Чакры представляют собой энергетические центры в теле, которые связаны с различными аспектами нашего физического и эмоционального состояния. Существуют семь основных чакр, каждая из которых отвечает за определенные функции и переживания. Например, первая чакра, Муладхара, расположена в основании позвоночника и связана с ощущением безопасности и выживания.
Каждая чакра также связана с определенными органами, эмоциями и цветами. Например, сердечная чакра (Анахата) отвечает за любовь и сострадание, а ее цвет — зеленый. Чакры можно активировать и гармонизировать с помощью медитации, йоги и других практик, что может в свою очередь улучшить общее состояние здоровья и способствовать духовному развитию.
Какую роль играют чакры в достижении просветления?
Чакры играют ключевую роль в процессе достижения просветления. Гармония чакр позволяет нам очищать энергетические блокировки и достигать состояния внутреннего покоя. Неравновесие в чакрах может привести к эмоциональному и физическому страданию, что мешает нам быть в состоянии присутствия и сознания.
Процесс открытия чакр, особенно верхних, таких как Вишудха (горловая чакра) и Сахасрара (коронная чакра), позволяет нам установить связь с высшим «я». Это может привести к глубоким духовным опыту и пониманию, что является важным шагом на пути к просветлению.
Каковы признаки заблокированных чакр?
Заблокированные чакры могут проявляться через физические, эмоциональные и психические симптомы. Например, если Муладхара заблокирована, человек может испытывать страх или неуверенность. Заблокированные сердечные чакры могут привести к проблемам в отношениях и физическим заболеваниям, связанным с сердцем.
Важно отмечать эти признаки, поскольку они могут сигнализировать о необходимости работы над собой. Понимание этих симптомов позволит человеку более осознанно подходить к практике медитации и работы с чакрами.
Какие практики помогают в открытии чакр?
Существует множество практик, направленных на открытие и гармонизацию чакр. Среди них медитации, йога, дыхательные техники и звуковая терапия. Например, конкретные асаны в йоге могут активировать определенные чакры, а медитация с фокусом на чакрах способствует их очищению.
Дополнительно, использование кристаллов, эфирных масел и чакровых карточек может способствовать более глубокому пониманию чакр. Каждый из этих инструментов помогает создать пространство для внутренней работы и способствует духовному развитию.
Как часто нужно проводить практики для открытия чакр?
Частота практик для открытия чакр зависит от индивидуальных потребностей. Для многих людей ежедневная практика может быть наиболее эффективной, позволяя постепенно открывать и очищать чакры. Однако важно слушать свое тело и интуицию, чтобы не перегружать себя.
Некоторые могут находить более удобным работать с чакрами несколько раз в неделю, сочетая практику с другими аспектами своей жизни, такими как физическая активность и время для саморазмышления.
Осторожно, чакры открываются テレグラムチャンネル
Добро пожаловать в Telegram-канал "Осторожно, чакры открываются"! Здесь вы найдете увлекательные и познавательные материалы о духовном развитии, самопознании и практиках, направленных на открытие чакр. Мы приглашаем вас на увлекательное путешествие в мир энергетики и сознания
Кто мы такие? Мы — невротики на пути к просветлению, и мы готовы поделиться своими знаниями и опытом с вами. Наш канал создан для тех, кто стремится к глубокому самопознанию и духовному росту
Здесь вы найдете полезные советы, методики и упражнения, которые помогут вам раскрыть свой потенциал, обрести внутренний баланс и гармонию. Наши материалы подарят вам новые идеи, вдохновят на изменения к лучшему и помогут преодолеть препятствия на пути к собственному совершенству
Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать больше о чакрах, медитации, йоге, астрале и других аспектах духовной практики. Давайте вместе погрузимся в мир души и энергии, чтобы расширить свое сознание и достичь новых высот в духовном развитии. Следите за нашими обновлениями и не упустите возможность раскрыть свой потенциал!
Осторожно, чакры открываются, и мы готовы провести вас через этот волнующий процесс. Присоединяйтесь к нам сейчас и начните свой путь к просветлению и гармонии!
