Спи Малыш Telegram 帖子

КАК ПОЯВИЛСЯ СПИ, МАЛЫШ 🌙

Ксения Антипова рассказала о том, как ей удалось построить в России бизнес, который облегчил жизнь десяткам тысяч родителей, как она совмещает материнство с работой и как восполняет ресурс.

https://n-e-n.ru/spi-malysh/

👆🏼подробное интервью👆🏼

​🚫 ЧЕГО НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ ПЕРЕД СНОМ

Для ребёнка любимое - это привычное, знакомое, то, что вызывает у него ощущение комфорта и безопасности. Для того, чтобы отход ко сну сопровождался приятными ощущениями и правильными ассоциациями на сон, важно выработать ритуалы, которые будут узнаваться даже самыми маленькими детьми. Каждая семья может выбрать то, что подходит малышу с учётом его возраста и интересов⁣⁣
⁣⁣
⭐️ Правила для подготовки ко сну:⁣⁣
✅ Важна последовательность, которая будет сохраняться каждый день, и станет привычной для малыша⁣⁣
✅ Ритуалы должны нравиться и маме, и малышу⁣⁣
✅ Ритуалы должны следовать от более активных к менее активным⁣⁣⁣
⁣⁣
⭐️ Чего не стоит делать перед сном?⁣⁣
⁣⁣
1️⃣ Находиться в шумной, возбуждающей обстановке (в гостях, в торговом центре)⁣⁣⁣
⁣⁣
2️⃣Играть в активные игры, где ребёнок может перевозбудиться⁣⁣
⁣⁣
3️⃣ Не стоит укладывать ребёнка спать без ритуалов, бессистемно, без плавного перехода⁣⁣
⁣⁣
4️⃣ Просмотр на ночь мультфильмов. Просмотр мультфильмов с планшета возбуждающе действует на нервную систему, может вызывать ночные кошмары.Кроме того, лучи синего спектра, исходящие от экрана, разрушают «гормон сна» мелатонин⁣⁣
⁣⁣
5️⃣ Употреблять на ночь продукты, мешающие спать: сладости, кофеин (в том числе в рационе мамы, если малыш на грудном вскармливании). Помогают спать продукты, содержащие триптофан, который участвует в синтезе мелатонина: бананы, сыр, бобовые, творог, молоко, овсянка, рис, крупы, зерновой хлеб⁣⁣
⁣⁣
6️⃣ Любые сильные эмоции перед сном, даже положительные, могут действовать как стрессовый фактор, препятствующий успокоению и переходу в сон⁣⁣
⁣⁣
7️⃣ Для некоторых малышей вечернее купание оказывает стимулирующее действие. Здесь стоит понаблюдать за реакцией малыша в зависимости от температуры воды. Если купание в любом случае действует возбуждающе - этот ритуал можно перенести на утро⁣⁣
⁣⁣

💛 Еще больше лайфхаков по организации сна ваших малышей в наших Видеоуроках 🖥

https://spimalysh.ru/video
⠀⁣
Подробности по ссылке 👆🏼

​⠀⁣⁣⁣
💁🏼‍♀️ ПОЛЬЗА МЕЛАТОНИНА

💡 Любой маме просто необходимы помощники. И один такой помощник у любой мамы уже есть. Это мелатонин «гормон сна»⁣
⠀⁣
🌙 Мелатонин – это гормон, синтез которого налаживается примерно к 3-му месяцу жизни ребенка. Мелатонин вырабатывается циклично, согласно суточному ритму⁣
⠀⁣
❗️ВАЖНО❗️Мелатонин - это ночной гормон, для его синтеза необходима темнота, а воздействие света разрушает «гормон сна»⁣
⠀⁣
- активно мелатонин начинает вырабатываться вечером, примерно в 19-20 часов каждый день⁣
- глубокой ночью с 2 до 4 часов его концентрация достигает своего пика⁣
- утром он быстро выводится из организма, его содержание в крови резко падает и остается низким на протяжении всего дня⁣
⠀⁣
🌙 Когда мелатонин поступает в кровь в достаточном количестве, все мышцы тела человека расслабляются, падает концентрация глюкозы в крови, процессы в организме замедляются, температура тела немного снижается, и наступает состояние сильной сонливости. Если в этот момент лечь спать, то заснуть получится очень легко. У детей от 3-х месяцев и до 5-ти лет, необходимая концентрация гормона накапливается уже к 19-20.30. Сон, начавшийся в это «правильное» время, будет спокойным и непрерывным⁣
⠀⁣
☀️ Если человек остается активен, когда пора спать, синтез мелатонина замедляется. В кровь поступает «гормон стресса» кортизол, функцией которого является поддержание бодрости в критической ситуации. Сон в таком состоянии наступит труднее и будет более беспокойным, подъем утром случится раньше, чем человек выспится⁣
⠀⁣
💡Таким образом, гормональная система диктует человеку, когда ему лучше отдыхать, а когда бодрствовать. Так работают биологические часы организма. Противостоять им тяжело, особенно для маленького ребенка, чья нервная система еще не сформирована. Бодрствовать, когда организм настроен спать — стресс для маленького организма⁣
⠀⁣
⭐️ Помимо сна, мелатонин благотворно влияет на многие физиологические процессы. Подробно о пользе мелатонина читайте на иллюстрации к посту⁣ 👇🏽
⠀⁣
⠀
🖥 ВСЕ о сне малышей от 0 до 7 лет👶🏼 вы можете узнать из наших ВидеоУроков⁣⁣

https://spimalysh.ru/video
⠀⁣
Подробности по ссылке 👆🏼

​🤯 На просторах интернета встречается такой миф: «Длительный глубокий сон увеличивает вероятность Синдрома Внезапной Детской Смерти (СВДС)». Многие родители распространяют этот миф, советуя специально будить ребенка⁣
⁣⁣⁣
❗️ Ведущие организации мира, которые занимаются исследованием и профилактикой СВДС, например, Американская Академия Педиатров (ААП), не рекомендуют специально будить малыша ❗️⁣⁣
⁣⁣
✔️ А мы напоминаем вам о 2-х важных моментах:⁣
⁣⁣
- глубокий непрерывный сон полезен для развития мозга ребенка, и это подтверждают многие исследования⁣
- существует целый ряд мер, снижающих риск СВДС, о которых мы еще раз напомним сегодня⁣
⁣⁣
✅ Организация безопасного сна новорожденного – это самая важная мера для снижения риска Синдрома Внезапной Детской Смерти! Следуйте этим советам всегда, когда укладываете ребенка спать, на дневной или ночной сон:⁣⁣
⁣⁣
➕ НЕОБХОДИМО⁣
⁣⁣
1. В течение первых 6-ти месяцев после рождения кладите ребенка спать в отдельную ПУСТУЮ кроватку в одной комнате с вами⁣
2. Всегда укладывайте ребенка спать в безопасной позе на спину⁣
3. Оберегайте ребенка от табачного дыма, не курите во время беременности⁣
4. По возможности кормите грудью. Грудное вскармливание способно уменьшить риск синдрома внезапной детской смерти. Наибольшей пользой для ребенка считается исключительно грудное кормление в течение первых шести месяцев⁣
5. Используйте новый твердый, водонепроницаемый матрас⁣
⁣⁣⁣⁣
➖ НЕЛЬЗЯ⁣
⁣⁣⁣
1. Никогда не спите с ребенком на диване или кресле⁣
2. Не спите с ребенком в одной постели, если вы курите, употребляете алкоголь или принимаете сильнодействующие лекарства, влияющие на сон⁣
3. Не перегревайте ребенка. Подбирайте одежду для сна и спальные принадлежности по сезону, следите за температурой в комнате⁣
4. Не накрывайте ребенка одеялом, используйте спальный мешок. Не накрывайте голову, лицо ребенка во время сна. Все спальными принадлежностями закрепите. Не используйте позиционеры и бортики⁣
⁣⁣
🗓 Уже СЕГОДНЯ, в 12.00, мы проведем вебинар

👶🏼 «Сон малышей от 0 до 5 мес»⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

Регистрация по ссылке: https://spimalysh.ru/shkola-sna/webinar0-5

(❗️скидка -10% по промокоду Web10)

⠀⁣
🗓 Уже ЗАВТРА, в Четверг, в 12.00 по Мск, мы проведем вебинар

👶🏼 «Сон малышей от 0 до 5 месяцев»
⠀⁣
Вы можете предотвратить проблемы со сном вашего ребенка, если с рождения уделите детскому сну достаточно внимания

Регистрация по ссылке: https://spimalysh.ru/shkola-sna/webinar0-5

(❗️скидка -10% по промокоду Web10)
⠀⁣

​СОН в 0-6 месяцев 👶🏼

Малыш растет и очень быстро меняется. А вместе с ним меняется и его сон. Самые значительные изменения в устройстве сна малыша происходят в первые полгода жизни. Меняется структура сна малыша, устанавливается синтез «гормона сна» мелатонина, малыш осваивает физические навыки и его периоды выносливости (ВБ) увеличиваются. От полного хаоса малыш постепенно приходит к режиму сна и бодрствования по часам.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⠀⁣
🤦🏼 Мама только привыкла к одному ритму, как все уже поменялось😕⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⠀⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
🧐 Чтобы всегда быть готовой к сюрпризам, сохраняйте в закладки короткую информацию о самых важных сонных моментах от рождения и до 6 месяцев🤔⁣
⠀⁣⁣⁣⁣⁣
📋 0-3 месяца⁣⁣⁣⁣
- нет режима, малыши живут в режиме кормлений⁣⁣
- удобнее укладывать, когда ложится сама мама (в 22-23 часа)⁣⁣⁣
⠀⁣⁣⁣⁣
📋 3-4 месяца⁣⁣⁣⁣
- появляется «окно сна», стоит зафиксировать время ночного укладывания⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
- дневные сны остаются «неорганизованными»⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
- первый «регресс сна»⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⠀⁣⁣⁣⁣⁣⁣
📋 4-5 месяцев⁣⁣⁣
- стабилизируется ночной сон – время отхода ко сну и время пробуждения⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
- фиксируется утренний сон – через 1,5 часа после пробуждения⁣⁣⁣⁣⁣
⠀⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
📋 5-6 месяцев⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
- первый режим, время начала ночного сна в интервале 19 – 20.30⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
- стабилизируется дневной сон⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣. 3 дневных сна⁣⁣⁣⁣⁣
⠀⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

🗓 Уже ЗАВТРА, в Четверг, мы проведем вебинар

👶🏼 «Сон малышей от 0 до 5 мес»⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

Регистрация по ссылке: https://spimalysh.ru/shkola-sna/webinar0-5

(❗️скидка -10% по промокоду Web10)

⠀⁣
🗓 Уже ЗАВТРА, в Четверг, в 12.00 по Мск, мы проведем вебинар

👶🏼 «Сон малышей от 0 до 5 месяцев»
⠀⁣
Вы можете предотвратить проблемы со сном вашего ребенка, если с рождения уделите детскому сну достаточно внимания

✅ Регистрация по ссылке: https://spimalysh.ru/shkola-sna/webinar0-5

(❗️скидка -10% по промокоду Web10)
⠀⁣

​⠀⁣
СОН в 2 МЕСЯЦА 👶🏼

⭐️ Сколько спят малыши на 2 мес жизни?⁣⁣
🌿 На втором месяце после рождения дети от 15 до 17 часов в сутки, 8 – 10 часов ночью и 6-7 часов днем (что составляет 3-4 дневных сна). В среднем дети на ГВ все также просыпаются для еды каждые 2 - 2,5, некоторые каждые 3 часа. Но некоторые дети уже могут проспать ночью непрерывно до 4-5 часов⁣⁣
⁣
🌿 В конце 1, в начале 2 мес, все дети проходят через очень неспокойный период. Способность «выключаться» из реальности, которой они малыши активно пользовались на первом месяце жизни угасла, а способность успокоиться пока не появилась⁣⁣
⁣
🌿 За целый день с утра до вечера дети накапливают стресс от новой информации, от общения с окружающим миром и около 18-19 часов вечера этот стресс выливается в беспричинный, как кажется со стороны, плач, раздражительность, который очень часто ассоциируют только с коликами. Меж тем проблемы медицинского характера могут сопровождать (и ухудшать) это состояние, а могут и нет. Детям в таком состоянии сложно дотянуть до времени вечернего сна, успокоиться и заснуть. Пик тревожности приходится на 6 недель и спадает к 12 неделя⁣⁣
⁣
💁 Несколько советов, которые помогут пройти через этот «беспокойный период":⁣
⁣
- Обеспечьте ребенку регулярный дневной сон и избегайте перевозбуждения⁣
- Сократите пребывание в шумных местах, встречи вне дома, особенно в вечернее время. Встречи с родными и друзьями организуйте днем⁣
- Кормите ребенка в тихой комнате с приглушенным светом, без включенного телевизора, без телефона в руках и без постороннего общения⁣
- Постарайтесь ограничить общение старших детей с малышом в послеобеденное время⁣
- Заручитесь поддержкой папы. Папы часто возвращаются домой как раз в начале пика раздражительности ребенка – в 18-19 часов. Объясните ему, что это не время для активных игр (как часто папы любят делать), он должен вести себя максимально спокойно и тихо⁣
⠀⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

🗓 Уже ЗАВТРА, в Четверг, мы проведем вебинар

👶🏼 «Сон малышей от 0 до 5 мес»⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

Регистрация по ссылке: https://spimalysh.ru/shkola-sna/webinar0-5

(❗️скидка -10% по промокоду Web10)

​⠀⁣
МАЛЫШ СПИТ ТОЛЬКО НА РУКАХ

🤦🏼‍♀️ «Мой малыш спит только на руках, просыпается при перекладывании и его опять нужно брать на руки и помогать уснуть. Это может продолжаться до бесконечности! Что делать?»⁣
⠀⁣
🤱🏼 Сон на руках – это нормально. Особенно в первые 3 месяца жизни человечка. Близость к маме, ее запах, тепло, звук ее дыхания и сердца – все это успокаивает малыша, дает ему чувство безопасности. Но только мама в такой ситуации совсем не может отдохнуть или сделать свои дела⁣
⠀⁣
🤔 Тут и возникает такой частый вопрос к нам от родителей – как переложить малыша, чтобы он не проснулся? У нас есть несколько лайфхаков:⁣
⠀⁣
1️⃣ Не торопитесь!⁣
Подождите глубокой стадии сна, не перекладывайте сразу после засыпания. Малыш «обмяк», глубоко задышал, глаза под веками замерли – можно действовать!⁣
⠀⁣⁣
2️⃣ Усыпляйте в пеленке⁣
При перекладывании кроватка окажется значительно прохладнее маминых рук. Такой контраст с теплыми руками действует бодряще, усыпляйте в пеленке, в ней же и перекладывайте⁣
⠀⁣
3️⃣ Прижимайте к себе!⁣⁣
Дети не любят ощущение падения при перекладывании на вытянутых руках в кроватку, часто в таких ситуациях вздрагивают и просыпаются. При перекладывании прижимайте малыша бочком, лицом к себе. Опускайтесь вместе с малышом максимально низко к матрасу в таком положении, потом уже аккуратно перекатывайте на спинку⁣⁣
⠀⁣
4️⃣ И опять - не торопитесь! После того, как малыш оказался в кроватке - не убирайте руки слишком быстро, дайте малышу чуть привыкнуть в кроватке, медленно убирайте руки, ши-шикайте, подержите руку на животике⁣
⠀⁣

🗓 Уже ПОСЛЕЗАВТРА, в Четверг, мы проведем вебинар

👶🏼 «Сон малышей от 0 до 5 мес»⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

Регистрация по ссылке: https://spimalysh.ru/shkola-sna/webinar0-5

(❗️скидка -10% по промокоду Web10)

⠀⁣
🗓 Уже ПОСЛЕЗАВТРА, в Четверг, в 12.00 по Мск, мы проведем вебинар

👶🏼 «Сон малышей от 0 до 5 месяцев»
⠀⁣
Вы можете предотвратить проблемы со сном вашего ребенка, если с рождения уделите детскому сну достаточно внимания

Регистрация по ссылке: https://spimalysh.ru/shkola-sna/webinar0-5

(❗️скидка -10% по промокоду Web10)
⠀⁣