Создавай себя🔥 | Саморазвитие | Мотивация

🔥«Мне нужно о ком-то заботиться». Зачем мы заводим домашних животных

Прослушав до конца Вы узнаете:
— Зачем они нам?
— Это проявление крайней формы одиночества?
— Отчаянное желание быть любимым?

#подкаст

РАЗВИТИЕ АКТИВНОЙ ЖИЗНЕННОЙ ПОЗИЦИИ

1. Определите свои цели и желания, четко их сформулируйте. Определите, каким способом и в какой срок вы можете достичь желаемого, распишите каждый пункт – так вы сможете увидеть, насколько цель вообще нужна вам и насколько она достижима

2. Учитесь, расширяйте кругозор и инвестируйте в образование. Мозг нужно тренировать, а новая информация – это еще и расширение кругозора, новые горизонты и возможности

3. Планируйте отдых. Он должен быть качественным, полноценным, это необходимо для восполнения ресурса и снова для расширения кругозора. Планируйте выходные: посетить спортивную площадку или музей, съездить на экскурсию или встретиться с друзьями

4. Делайте что-то новое: смените гардероб, сделайте перестановку, иногда меняйте привычный маршрут. Это здорово расширяет творческий потенциал, дарит новые ощущения и формирует новые нейронные связи

5. Преодолевайте страх действовать, допустить ошибку. Нельзя узнать, провальная идея или успешная, если ее не использовать

УМЕРЕННОЕ И ЭКОЛОГИЧНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ

— Рядом с мусорной корзиной поставьте контейнер для пластика, батареек и других материалов, которые собираетесь сдавать по-отдельности

— Найдите пункты приема мусора в своем районе

— Переберите гардероб, отдайте старые вещи на переработку и сформируйте новый комплект из капсульной одежды – из 10 базовых вещей можно составить несколько образов на каждый день, а не собирать пыль на 30 футболках, которые лежат без дела

— Возьмите за правило составлять списки продуктов перед походом в магазин – этот шаг поможет избежать перерасхода средств и покупки ненужных товаров

— Выработайте привычку выключать воду во время чистки зубов, выключать свет в помещениях, где никого нет

#экология

Поддержка каждый день

Канал - Друг 🐻

Ежедневные напоминания и аффирмации,
для поддержки самого лучшего человека - тебя💫

👉Ждём вас на нашем канале!

🔥Финансовые привычки: хорошие и плохие

Прослушав до конца Вы узнаете:
— Категория-боль и покупка на эмоциях
— Ресерч покупок
— Привычка откладывать
— Неопрятные финансы и что не так с кредитками

#подкаст | #осознанность | #финансы

Добрые и невероятно красивые мультфильмы ✨😍

🔥Осознанность vs адекватность

Прослушав до конца Вы узнаете:
— Откуда взялся стереотип, что осознанность — про аффирмации, воду с лимоном с утра, медитации и матча-латте на соевом?
— Почему каждый второй транслирует в инстаграме, что пришел к балансу, и дает инструкции, как этого добиться, а на деле все это не работает?
— Чем осознанность отличается от адекватности и почему быть собой — значит проживать все эмоции полностью (и плохие, и хорошие) и не стесняться делиться ими?

#подкаст | #осознанность

3 ПРАВИЛА ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТА

1. Составление плана
Составление подробного плана действий и событий, как на краткосрочную, так и на долгосрочную перспективу, позволит объективно оценить текущие дела, рассчитать свои силы и возможности

2. Многозадачность и однозадачность
Необходимо выработать навык переключения между задачами и параллельного выполнения сразу нескольких дел, например прослушивания курса английского языка в поездке, разговора по телефону и приготовления еды. Такой подход позволяет оптимизировать своё время и сохранять концентрацию внимания
Но подходя к главным и важным делам, нужно отказаться от многозадачности и полностью уделить внимание только на цель. Таким образом, нам не надо концентрироваться каждый раз на одной и той же задаче

3. Научиться отказываться
При неумении сказать «нет» человек отдает своё время и силы для того, чтоб делать ненужное ему дело. Важно научиться отказывать вежливо и уверенно, четко расставляя приоритеты для себя и окружающих

#тайм_менеджмент