Привет, мир 🪐 Это Фрума

Про пилатес реформер🤸‍♀️

Я годами занимаюсь хатха-йогой (это которая на коврике, без каких-либо дополнительных атрибутов), и не особо стремлюсь разнообразить, потому что всё нравится. Для меня это самая приятная и интересная тренировка.

Но в последнее время так много видела про реформеры, рядом с домом открылась красивая студия, а мой неизменный тренер йоги Алёна прошла обучение по этому направлению. В общем, всё сложилось.

Процесс классный! Прямо чувствуется, как появляются новые нейронные связи. После — будто побывала на приёме у остеопата или на массаже. Всё тело становится более сбалансированным.

Но с утра есть ещё одно ощущение: как будто вагоны разгружала🤪кстати, если кто-то ходит, поделитесь, у всех так?

Мой вердикт: классно, интересно, лично мне сложно. Но продолжать однозначно хочется✨

Леви засыпал под сказку на Алисе, и там прозвучало:

«Приключений много не бывает!»

Он аж вскочил, и так искренне удивился. Как это, мол, не бывает? У нас с тобой вот сколько приключений!

для меня в этом забавном недоумении пятилетки чуть ли не весь смысл жизни! что он чувствует именно так, что он всё замечает и ценит.

Сразу вспомнилась эта наша фотосессия, ну настолько она в точку, настолько про нас🪐

Начинаю новую неделю с очаровательного воспоминания из детства:

Мы обычно на всё лето уезжали в Крым. К августу я начинала скучать по дому, друзьям и своим игрушкам, и атаковала маму обычным детским: «Ну сколько, сколько дней ещё осталось?»

В один прекрасный момент, когда дней оставалось примерно двадцать, я собрала абсолютно все вещи в чемодан и рюкзак, потому что совсем скоро же. И, по закону жанра, категорически не разрешала разбирать мой багаж практически месяц.

Вот именно так сейчас отношусь к нашему туру😁 Совсем не хочется торопить время, но жду с живым и добрым нетерпением✨

Присоединиться к приятному ожиданию и волшебной совершенно программе ещё можно, подробности здесь.

а если вы живёте в Сочи, или планируете путешествие за весной, съёмки по всему побережью и в горах я тоже бронирую, 21 февраля-12 марта.

Для связи всегда рядом❤️

Как это часто бывает по выходным, ранним утром я отправляюсь в путь на съёмку.

Сегодня он был долгим. Субботний автобус от Девяткино полон пенсионерами. Лыжи в тканевых чехлах, трогательные ушанки, красивая грамотная речь… Едут на семейные дачи, где, наверное, выросло не одно поколение.

Рефлекторно включила в наушниках любимое: «Надежда — мой компас земной».

Я тоже еду в семейный загородный дом героев, и ещё не знаю, что именно врежется в мою память, как уникальная отличительная черта дня. Но точно знаю, что это произойдёт.

Призом за долгую дорогу становится туман над озером, заснеженные ветки сосен, ёлок и берёз, и даже живой дятел, методично стучащий по стволу дерева. Увидеть и пережить это вместе с героями — всегда бесценный опыт.

Может и проще сказать «я не снимаю загородом зимой», но как в моей работе без бесконечного исследования и духа авантюризма? Надеюсь, что никак.

На обратном герои всей семьёй подкинули меня до станции. Мы с мамой зашли за кофе, и на прощание она сказала: «Мне очень нравится читать ваш канал».

А я уже тогда знала, что невозможно будет не написать обо всём этом самом главном, будничном виде волшебства.

Как мне нравится тенденция:

Всё больше вижу, что не только мамы, но и папы ведут блоги, где тема родительства переплетается с профессиональной реализацией🥂

«Неискусственный опыт» — новый блог папы из IT, который рассказывает о жизни с двумя детьми, балансе между семьёй и работой, тёплыми семейными ритуалами и смелыми технологическими экспериментами.

Посты о совершенно разных сферах жизни, которые объединяет моя мысль «Ого! Мы же с Леви делаем также»:

🌕Простая игра для сплочения семьи

🌕О том, почему записанные цели всегда работают лучше

🌕Сервис для фотографов, который можно использовать для весёлого семейного вечера

А ещё у меня с Константином совпал вкус на мемы, но их вы уже смотрите у него в блоге😁

Заходите и оставайтесь, тот случай, когда у одного автора можно почитать и о трогательном, и о серьезном, да ещё и посмеяться.

Про дружбу🔗

В свой день рождения я собрала за одним столом совершенно разных девушек, и искренне считаю большой ценностью и даже достижением, что каждый этап моей жизни оставил рядом людей не только контекста, но и сути.

начиная со школы и института, заканчивая работой и всеми тремя детскими садами Леви😂

Вечный вопрос: меняется ли окружение с появлением ребёнка? Конечно да. Но для меня дело не в ребёнке как таковом, или в том, что с его появлением говорить не о чем, кроме условных памперсов и первого прикорма.

Любые изменения в жизни меняют наше мышление, а значит, и окружение. Тем более, такие глобальные. Поэтому да, с кем-то естественным и органичным образом общение сошло на нет, а кто-то, в тогдашние наши 22 года, не имея ни малейшего представления о детях, возил мне суп и гречку с курицей в контейнерах после выписки из роддома. До сих пор считаю, кстати, что это лучшее, что можно сделать для молодой мамы💯

Ну и наоборот: когда ребёнок начинает осознанно выбирать друзей, скорее всего, он притягивает тех, с мамами которых есть что-то общее. Так что переводить его в разные сады и водить на много занятий — самый рабочий способ находить новых подруг во взрослом возрасте😁

Увидела где-то фразу: «Каждой женщине рядом нужны другие женщины, которые будут поддерживать и восхищаться безусловно». Вот в этом взаимном «безусловно» для меня весь смысл.

А у вас какое место в жизни занимает дружба?

Картинка из головы, которая стала картинкой в фотоплёнке✨

В этом раз я придумала деньрожденный ужин для семьи и подруг: со свечами в канделябрах, видом на Невский, фильмами с Луи Де Фюнесом, и… с детьми, конечно😁

праздники — всегда ещё и отражение взгляда на мир, в моём всегда всё и сразу: нарядное и уютное, канделябры с десятками свечей и дети, и мои совершенно разные подруги, которые пьют шампанское за одним столом🔗

Мороз, солнце, и день рождения✨

Быть взрослой — класс
Принимать честные решения — супер
Брать ответственность — кайф

Обещаю в этом году своей жизни быть ещё в 28 раз смелее, счастливее и свободнее. Порой сама не понимаю, как жонглирую всеми этими шариками из труда и любви. Но, кажется, здесь такой случай: если задумаешься, рухнет вся конструкция. Просто делать и наслаждаться каждым днём в этом удивительно прекрасном мире.

Посты по теме:

🌕об отношениях с возрастом
🌕о том, кто должен нам праздник (никто, кроме нас самих)

и нет большего счастья, чем проснуться, решить не вести Леви в сад, обниматься под одеялом, пойти гулять с собакой, смотреть на солнце в родном городе, и принимать спонтанных утренних гостей с первыми подарками. Жить свою ежедневную жизнь, получается. А вечером — ну такая красивая петербургская вечеринка запланирована🥂

Спасибо, что вы со мной, и слава Богу за всё❤️

Натыкаюсь часто на мнение, что мы первое поколение, оставшееся в квартирах наедине со своими детьми.

Получается, что так. И всё же за окном каждой квартиры — своё счастье.

Стоят за ним не только улыбки и пироги, это очевидно. Но и… труд, усталость, остывший кофе, недопонимания тоже. А улыбки и пироги — для тех, кто сквозь сложности видит прекрасное.

Вот об этом, о способности через труд и ежедневные усилия видеть и создавать будничное счастье эта, да и любая другая моя съёмка❤️

Пятничное утро — с йоги

Уже почти три года! Последний будний день, провозглашённый днём Венеры, для меня как раз самый комфортный, чтобы уделить время здоровью и спорту перед насыщенными выходными.

Сейчас моя физическая активность — это…

🟢Не меньше 10.000 шагов каждый день, но обычно гораздо больше, потому что практически все наши ежедневные маршруты — пешком, и для меня это стало базовой потребностью.
🟢Йога не меньше одного раза в неделю, но стараюсь два.
🟢Добавился пилатес на реформерах. Рассказать о нём?

А вы расскажите о роли движения в вашей жизни. Как есть? Как хотелось бы?

Последние дни Леви плохо спит. Опять. Мы уже преодолели зубы, колики, завершение ГВ, кризисы года-двух-трёх, боли роста, ретроградные Меркурии с полнолуниями, и вот опять.

Разница лишь в двух аспектах:
🟢Я знаю, что рано или поздно это закончится.
🟢У меня сейчас больше личного времени, чтобы восстанавливаться. Не вечером, так утром. Не утром, так следующим вечером.

Благодаря этим факторам я впервые задумалась:

Вот он сидит на занятии шахматами и растёт.
Спит (или не спит в нашем случае), и становится на миллиметр выше.
Качается на качелях, а его нервная система прямо в этот момент усложняется.

Отсутствие сна закончится рано или поздно (верим!), а человек, в конце концов, вырастет. Это стоит того, чтобы проявить немножко снисхождения😁

С вами была рубрика «взгляд из будущего», ведь, судя по всему, у большей части мам-подписчиц моего канала, более маленькие малыши, и, возможно, это именно то, что нужно услышать прямо сейчас❤️

🔥- если так и есть

Надежда — мой компас земной

Ура, мы уже получили фотографии! Как будто солнечный свет к сердцу приложила!

Фотография по центру для меня какая-то супер терапевтичная и важная. Вот так ведь мы и живём: я бесконечно что-то придумываю, загадываю, и просто делаю. Выбираю точки на карте. Составляю маршруты. Образно и буквально. И порой сама не знаю, как всё получается, но получается же. Не само, конечно, но и не без волшебства.

А маленький человек мой одновременно становится причиной всего лучшего, что происходит в нашей жизни, и следует за мной, и разделяет мой взгляд на мир. Кадр-девиз, который надо напечатать, и в медальоне с собой носить.

Так хочу, чтобы Леви был не только человеком порядочным, честным, добрым, устойчивым, но и…всегда ищущим. И находящим своё.

«а песни довольно одной,
чтоб только о доме в ней пелось»✨

Партернопа

новый фильм Паоло Соррентино — красивая открытка из Италии, тренировка насмотренности, и древнегреческая трагедия в одном флаконе✨

Не станет моим любимым этого режиссёра, в отличие от сериала «Молодой папа», который пересматриваю каждый год, и каждый год нахожу новые смыслы и операторские приёмы.

Но стоит каждой минуты!
а ещё, если пораньше с утра прийти в Художественный, и взять за 350 рублей билет в вип-зал, есть шанс там смотреть кино в полном одиночестве, развалившись на бархатном диване❤️

Самые ценные фотосессии — без повода

Поэтому для наших я люблю так называемое межсезонье, время, когда, казалось бы, ничего не происходит, но на самом деле происходит столько важного. Сама жизнь.

В этот раз из реквизита был наш глобус, где Петербург ещё отмечен, как Ленинград, бинокль и старые чемоданы. Точно про нас😁и это, вроде, неочевидно, и при этом так метко.

А вообще, история этой съёмки для меня особенная вдвойне, ведь нас снимала мама, которая летом приходила с семьёй ко мне на съёмку. С тех пор она прошла обучения, получила первый опыт, и ну очень классно стартанула. Счастлива видеть это воочию и чувствовать причастность✨

И даже солнце для нас вышло на пол часа, ну чудеса!

Просто знайте: если вы увидели анонс чего-то нового, за этим стоят те самые люди, которые бросают горящие бумажки в бокал шампанского, или звонят, сидя на берегу моря, с вопросом: а что, если?..

Сегодня мы с Алёной всё утро финально перепроверяли сайт, шутя говорили «С Богом!», выкладывая посты, варили кофе, и представляли, как всё будет✨

удивительное чувство — знать, какие цветы ты поставишь на стол, за которым будут проходить завтраки, присмотреть локации для съёмок ещё в октябре, придумать, как будет проходить встреча участниц… а до события ещё полтора месяца❤️

Волнительно, ново, смело, а значит совершенно правильно🪐

Всё лучшее с нами происходит в состоянии спокойствия

Так в октябре, в поездке к морю, мне пришла эта идея, и теперь я хочу поделиться с вами не только любимыми маршрутами, но и самым важным состоянием. Спокойствием.

🥁Фото-йога тур в Сочи🥁

осмысленная и понятная йога, море, горы, общение, сочные зелёные пейзажи, единомышленники, закаты, цветение магнолии, фотографии на память, свежий воздух, свежие фрукты, свежие мысли…

и вот ты возвращаешься немножечко другим, ближе к себе и своим желаниям, а главное — с зарядом новых сил на их реализацию✨

Да, ребята, мы с моим йога-наставником, и уже близкой подругой Алёной организовали тур в Сочи💔

Где? Сочи, федеральная территория Сириус, он же одно из моих любимых мест на свете

Когда? 26 февраля - 2 марта, в период цветения магнолии

Полная программа на сайте, а за любыми подробностями пишите мне.

вдохновлено природой, спокойствием и ветром в волосах✨

Каникулярное неизданное — наши театры, наконец-то медленные завтраки, много тысяч шагов, и вечерняя жизнь под одеялом✨

Я: вот бы увидеть какой-нибудь символ, что новый проект, который я готовлюсь завтра анонсировать, ждёт большое будущее.

Также я: несу в рюкзаке домашние печенья-звёзды, которые герои на съёмке передали Леви, а в кармане — ёлочную игрушку-звезду, которую подарили мне.

Спасибо, вселенная, очень доходчиво😁

Замечаете такие штуки? Я — всегда🪐

Через месяц мне будет двадцать восемь лет

Сколько себя помню, я неосознанно умолчивала о своём возрасте, и даже здесь, кажется, о нём не писала. Всегда, везде, при любых обстоятельствах мне казалось, что это «слишком мало».

Я закончила школу в 16. Институт в 20. Леви родился, когда мне было 22. Получается, везде, от первого класса до приёмного отделения роддома, я была младше всех.

И вот мне будет столько, сколько было моей маме, когда у неё появилась я. Автоматически с детства мне это казалось возрастом «настоящего взрослого».

Но какие у этого понятия показатели? Если Леви спросит, кто такие взрослые, я отвечу так:

Люди, у которых понятие «ответственность» вызывает положительные эмоции и упрощает их жизнь.
Которым сдерживать обещания пусть не всегда легко, но важно и приятно.
Для которых наличие у них и других людей личных границ столь естественно, что они не нуждаются в том, чтобы продавливать или агрессивно защищать их. Просто факт.
Которые умеют организовать свой день, месяц, год самостоятельно.
Да, пусть не всегда, не в ста процентах случаев, ведь всё на свете — процесс. Понимать это и принимать неизбежность ошибок — про взрослость тоже.

и никакой привязки к возрасту здесь нет, получается🙌

Какие у вас отношения с возрастом? Мне интересно очень!

pov: вам по пять лет, вы дружите большую часть жизни и пришли в Зоологический музей смотреть, «как устроены все животные внутри».

✍️не верьте фотографиям: это ловкость рук, народу там — толпы🤪

Финальный новогодний фото-проект отгремел✨

В этот раз я вдохновлялась нашими счастливыми зимними воспоминаниями из детства, уютом старинных семейных квартир, расслабленностью разгара каникул.

А всего за этот праздничный сезон 20 семей пришли на мои фото-ёлки, и для меня это стало совершенно неизгладимым впечатлением. От ажиотажа первых часов после анонса, когда я экстренно бронировала даты для повтора, до сегодняшнего прощания с последней семьёй❤️Спасибо!

Такой формат обязательно повторим весной. А на днях я обещаю удивить вас одним потрясающим анонсом, который в последние недели занимал все мои мысли💌

В Таврическом сейчас просто ожившие картины Кустодиева✨

Солнце в городе, и снег, и ледяные горки, и морозный румянец!

Беспроигрышная идея для новогодних впечатлений:

Каждый день до 12 января в полюбившемся нам музее-театре «Сказкин дом» будут показывать новогодние интерактивные спектакли.

❄️Для малышей (от года до 5 лет) — добрые встречи с Белочкой, Зайкой и весёлыми Снежинками Дедушки Мороза.

❄️Ребят постарше (от 4 до 8 лет) ждёт важная миссия: они станут детективами в агентстве САНИ, раскроют секреты Снежной Королевы и побывают в сказочной деревне Дедморозовке.

❄️А для самых смелых и любознательных — тех, кому уже исполнилось 7 лет, — в театре подготовили межзвёздное приключение: путешествие на планету Сириус через телепортационный шкаф.

этот театр любим ещё и за классную игровую зону, как раз на случай, если вы уже замёрзли гулять на улице. Ради неё в следующий раз специально приедем пораньше✨

🥁Делюсь промокодом на бесплатный взрослый билет при покупке детского - ДЕД МОРОЗ
он действует на все новогодние спектакли, которые состоятся 10 января.

Мы собираемся воспользоваться, советуем и вам✨
купить билет на новогодний спектакль в Сказкином Доме

Привет в новом году❤️

Мы принимаем гостей, сходили в Упсала цирк на новогоднее шоу (великолепно), сами сходили в гости, и всё на этом😁 Курс на то, чтобы максимально выдохнуть и просто побыть вместе🪐

Как у вас? Рассказывайте, показывайте!

2025, please be kind🖖🏻❤️

Предновогоднее утро в особняке Мясникова✨

Прошлись по самому красивому, на мой вкус, рождественскому маркету Le marche de Noel, позавтракали булками от Ivory Garden, и выбрали с мамой друг другу кое-что под ёлочку❤️Такая там красота!
А теперь срочно резать оливье!😁

Осознания, которые сделали мой год лучше:

🟢Будучи молодой мамой с красивой работой, я скорее Wonder Woman из Marvel, чем Disney princess.

🟢Вселенная помогает хорошим людям. Ребята, верьте в это пожалуйста🙏

🟢А почему бы не завести маленькую белую собачку?

🟢Не бойся отдавать. Возвращается всегда больше. Во всём.

🟢Тяжёлый год — не значит плохой год.

🟢Если есть хотя бы маленький шанс поехать к морю, надо просто брать и ехать.

🟢Иногда мы даже не представляем, как наглядно нам всё показывает жизнь. Только успевай замечать.

Пусть на этом канале в последнее время самое популярное слово «благодарность», я правда буду вам очень благодарна, если вы поделитесь своими открытиями года⤵️

Ёлка в Баклажане от Ginza project

Плюсы:
🌕Много персонажей и красивые костюмы. На празднике по мотивам Щелкунчика были Мари, Мышиный король, сам Щелкунчик, Дед Мороз и ёлочка
🌕Единственное место, где Дедушка Мороз удовлетворил запросы Леви: говорит низким голосом, красные щеки и нос, блестящая шуба. Вернуть веру в чудо сомневающемуся пятилетке — бесценно✨
🌕Было несколько классических балетных вставок под музыку Чайковского
🌕Подарок: настольная игра, полезные сладости, несладкий напиток, несколько сертификатов от партнёров
🌕В развлекательной части была исключительно детская музыка, без «Малиновой Лады» (кто-нибудь вообще в курсе, почему все аниматоры города используют такое на детских мероприятиях?)

Минусы:
🌕Мне показалось коротковато
🌕На просьбу налить детям воды в процессе мероприятия официант ответил: «Я на себя ответственность за разбитые стаканы не возьму»😅

В целом, классная альтернатива ёлкам во дворцах, знаю, что в разных ресторанах Ginza они ещё будут идти все каникулы.

А куда в этом году отправились за новогодним настроением вы?

Как говорится, если вы на работе не поёте хором с героями «Если снежника не расстаеееет», то какой смысл😁
✍️Такой вчера флешмоб добрых слов от вас получился, спасибо-спасибо, очень ценно! А я посчитала, никакие не 100+ съёмок я провела за год, а почти 200, представляете❤️

#портфолио