Soroka Diary by Маша Лобанова @sorokadiary Channel on Telegram

Soroka Diary by Маша Лобанова

@sorokadiary

О светской жизни и личных впечатлениях, отношениях и эмоциях, и ,конечно, о фитнесе, красивой попе и прочем суровом antiage для 40+ - от первого редактора SNC (Sex and the City) Марии Лобановой
Контакт - @MariaLobanovaMedia

Soroka Diary by Маша Лобанова (Russian)

Добро пожаловать в канал Soroka Diary от Маши Лобановой! Здесь вы найдете увлекательные истории о светской жизни, личные впечатления, отношения, эмоции, и конечно же, секреты фитнеса, красивой попы и другие советы antiage для женщин 40+.
Мария Лобанова - первый редактор знаменитого сериала Sex and the City, и теперь она делится с вами всей своей мудростью и опытом. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать, как сохранить молодость и красоту, как наслаждаться жизнью и быть успешной во всех аспектах. Контакт Марии Лобановой - @MariaLobanovaMedia. Подписывайтесь на канал и будьте в курсе всех новостей и секретов от Маши Лобановой!

Soroka Diary by Маша Лобанова

29 Jan, 15:35

Всем, кто в 90-е отжигал на дискотеках – посвящается!

«Новогодний огонек» 1989 года, после которого Дима проснулся знаменитым (по его же словам).
803
Soroka Diary by Маша Лобанова

29 Jan, 15:00

Диме Маликову сегодня 55!
А он как будто и ровесник, и вечно молодой.

Написал тут в одной социальной сети:

«Именно телевизор принес мне первые успехи у аудитории. Застенчивого Димочку узнали девчонки со всего СССР. 29 декабря 1986 года случился мой теле-дебют: программа «Шире круг» и песня «Я пишу картину» на стихи Лилии Виноградовой.»

«Даже для роли в кино я отказался коротко стричься! Хотя этого требовали и режиссер, и эпоха, в которой происходит действие фильма. Всегда любил свои волосы, а в 1990-х их полюбили еще и рекламодатели. «Лошадиная сила», ау?!»

«1992 год. Я приехал в гости к знакомому за долгом. Помню, одолжил ему крупную сумму, он не отдавал, поэтому забирать приехал лично. В тот вечер во время общения супруга моего товарища показывала их семейный фотоальбом. Да, такие у нас были в те времена развлечения. И на одном из снимков я случайно увидел… ее! Лену. Дальше все как в тумане.»

«Мои фанаты часто спрашивают, как мне удается так хорошо сохраняться. Отвечаю: смех продлевает жизнь.».
852
Soroka Diary by Маша Лобанова

29 Jan, 14:00

Конечно, наши пенсии - это отдельная песня. Вот тут все обсуждают, сколько получает от государства пенсионер Лев Лещенко - 30 000 рублей.

И это - « как народному артисту РСФСР и полному кавалеру ордена «За заслуги перед Отечеством»

Справедливости ради, в свои 82 года он все еще активно выступает и даже как-то философски воспринимает эту тему: «Конечно, я продолжаю работать и не рассчитываю на пенсионные средства. <…> У меня есть гонорары, есть любимая работа, зачем мне лишнее».

А вы , например, на какую пенсию рассчитываете и на что собираетесь жить в старости?
919
Soroka Diary by Маша Лобанова

29 Jan, 13:31

Смотрите, какие они все трое красивые.

Таким постом в запрещённой соцсети Ксения Алфёрова поздравила свою бабушку с днём рождения, ей исполнилось 103 года!

Солидный юбилей Бамы, от «мама» и «бабушка» – так называют ее домашние, отметили чаепитием в теплом домашнем кругу, где, разумеется, была и звезда «Д’Артаньяна и трех мушкетеров» Ирина Алферова, одна из любимейших красавиц советского кино.

Ксения говорит, что ее Бама в свои годы ведет весьма активный образ жизни – посещает концерты и с удовольствием устраивает семейные праздники. А перед выходом из дома всегда красит губы.

Саму Ксению назвали в честь бабушки, а девиз главы «клана Алферовых»: «Если вы будете жизнь любить, то и она вас будет любить!».
974
Soroka Diary by Маша Лобанова

29 Jan, 12:02

Ангелы снова вместе – многие на днях с большим удовольствием наблюдали за тем, как в Zoom спустя 23 года после выхода «Ангелы Чарли 2: Только вперед» Люси Лью, Дрю Бэрримор и Кэмерон Диас собрались чтобы поздравить Деми Мур с номинацией на «Оскар» за фильм «Субстанция» (трансляция в ночь с 2 на 3 марта, помним, помним).

«Мы – четыре женщины, которые любят друг друга, уважают друг друга, знают друг друга, работали вместе и прославляют женскую дружбу», – сказала Дрю Бэрримор. «Что для нас было совсем просто, так это собраться вместе и поговорить с Деми и о Деми в этом перформансе».

Посмотрим, принесет ли такая мощная поддержка Деми Мур заветную статуэтку.
1,161
Soroka Diary by Маша Лобанова

29 Jan, 11:33

Отличная диета, я считаю!
1,184
Soroka Diary by Маша Лобанова

29 Jan, 09:00

10 привычек, которые улучшат ваше здоровье

- по версии Сармата Булатова (59 лет), который более 40 лет занимается оздоровительными практиками.


✅ Утром пить теплую воду

✅ Пить витамин D после завтрака

✅ Делать утреннюю зарядку

✅ Раз в неделю держать пищевую паузу

✅ Заканчивать душ прохладной водой

✅ Анализы раз в полгода

✅ Перед сном подержать ноги в теплой воде

✅ Пить магний перед сном

✅ Ложиться спать до 23:00

✅ Спать в прохладной комнате в темноте и тишине
1,209
Soroka Diary by Маша Лобанова

29 Jan, 07:36

Тони Томас Джей Ди не только известный тренер и мотивационный оратор, который больше 10 лет продвигает инновационные проекты, связанные со здоровым образом жизни. Он еще и имеет степень доктора юридических наук и работает консультантом по контрактам с НФЛ в Ассоциации игроков Национальной футбольной лиги. То есть о спорте знает буквально все.

Для его красивой кардио-тренировки понадобится только вес собственного тела и желание стать лучшее.

Каждое упражнение делаем 60 секунд, отдыхаем между ними 30 секунд.
Всего Тони рекомендует делать 3 подхода.

#Тренировкадня
1,266
Soroka Diary by Маша Лобанова

23 Jan, 14:03

«Мария» Пабло Ларрейна – это не только фильм о жизни и карьере известной оперной певицы Марии Каллас, но и история о стиле.

Художник по костюмам Массимо Кантини Паррини провел много времени в архивах и даже на блошиных рынках, чтобы на экране появились порядка 50 уникальных образов (из 60 придуманных).

«Когда я разрабатывал эту одежду, я творил с мыслью об оперной певице и мастерил платья, которые носила бы сначала Мария Каллас, а затем современная дива, такая как Анджелина Джоли, – это было для меня чрезвычайно трогательно».

Гардероб актрисы в «Марии» отражает моменты жизни Каллас – авангардные наряды для самых ярких выступлений, шерстяные пальто и безупречные платья – для светской жизни. Но сам дизайнер особенно выделил два костюма: домашний халат-«кольчуга» цвета слоновой кости, связанный искусной вязальщицей из Рима – как символ дома. И уникальный наряд, в котором Мария поет в опере «Медея». Копия оригинального платья создавалась с нуля и полностью расписана вручную.

Кто уже посмотрел фильм? У кого какие впечатления?
781
Soroka Diary by Маша Лобанова

23 Jan, 13:04

Легко найти работу после 50?

Прочитала тут, что набор на работу людей старше 50 лет – набирающий обороты тренд, который наблюдается во многих сферах. Согласно данным сервиса по подбору персонала «Работа.ру», в 2024 году спрос на кандидатов пенсионного возраста увеличился на 14% по сравнению с 2023-м, и наибольший прирост вакансий показала сфера IT (в 2,8 раза).

Специалисты говорят, что причин несколько: кадровый голод, отток трудовых мигрантов из России, массовая релокация специалистов. Возрастные кандидаты оказались «эмоционально стабильнее» молодежи, которая уезжала из России и «в панике» искала удаленный заработок, говорит директор по работе с персоналом фармацевтической компании Ferring Pharmaceuticals Евгения Чуб.

Сотрудники старше 50 лет более ответственно относятся к задачам, готовы работать сверхурочно, «мириться» с переработками и дольше оставаться в компании. Плюс, такие кадры «уже все себе и другим доказали и спокойно выполняют свою работу».

Еще больше цифр здесь.

Что думаете, эта история отражает реальное положение вещей?
893
Soroka Diary by Маша Лобанова

23 Jan, 12:00

В день рождения Ричарда Гира его жена Алехандра Силва писала:
«После 11 удивительных лет вместе все еще кажется, что мы впервые встретились. Ты делаешь мою жизнь лучше во всех смыслах, и я так благодарна, что ты рядом».

История третьего брака Гира началась с лодки – актер снимался в рекламе и одолжил ее у отца Алехандры, бывшего вице-президента футбольного клуба «Реал Мадрид» Игнасио Сильвы.
В 2014 году Ричард и Алехандра познакомились лично и на тот момент Гиру было 65 лет, а ей – 31 год. Дальше – бесконечные букеты от актера и долгие бракоразводные процессы у обоих.

Алехандра говорила: «Когда наши чувства только зарождались, он был более уверен в правильности нашего выбора, чем я. Но с самого начала мы оба знали, что нам суждено быть вместе».

В февральском «ELLE España» пара, чья разница в возрасте – больше 30 лет, рассказывает о том, как Гир переехал вслед за любимой в Испанию, о совместных благотворительных проектах и о том, как это – уметь быть счастливыми.

Что скажете? Нравится пара? Или 30 лет разницы в возрасте - многовато?
1,092
Soroka Diary by Маша Лобанова

23 Jan, 08:36

Мои правила питания - что я ем, часть 2

✔️Мое главное правило - не испытывать сильное чувство голода, после него легко переесть, поэтому у меня в рабочей сумке всегда валяется яблоко и низкокалорийный батончик.
✔️ ужинаю я часто поздно - часов в 8-9, раньше не получается, ложусь в 12.
На пару белое мясо птицы, котлеты из индейки, рыба, кролик , обязательно цветная капуста, брокколи. Готовлю чуть аль денте, получается очень вкусно.
✔️ Никогда не ем майонез, оливье могу годами не пробовать ( в этом году несколько ложек было)), не ем приготовленное в сливках. Но ничто человеческое мне не чуждо - стейк съем с удовольствием. Стараюсь раз в месяц, не чаще.
✔️Если хочется чая со сладким, обычно покупаю натуральную пастилу без добавления сахара. Чай пью только травяной.
✔️Иногда вместо ужина съедаю кусочек сыра с бокалом вина. Иногда после ужина). Это мой гедонизм. Но стараюсь без хлеба, хотя очень его люблю и если позволяю - то именно с сыром и вином.


✔️Почти каждый день я ем в каком-то ресторане. Сейчас практически везде можно найти отличные овощные блюда и низкой жирности мясо или рыбу на пару/гриле.
✔️Кроме необходимости пробовать на дегустации, не заказываю в ресторанах хлеб, масло, пиццу, пасту, бургеры, сложные блюда с соусами и подливками.

✔️В обычном графике не ем суши и десерты.

✔️Очень редко пью коктейли ( высокая и плохо контролируемая калорийность, много сахара)

✔️Не знаю сейчас ни одного модного современного ресторана, где не было бы еды, подходящей мне по составу. Если овощных блюд много в меню , а низкокалорийного белка не хватает, приношу из дома - я стараюсь заранее всегда подумать, где и что я буду есть.

✔️Если очень много дегустаций и званных ужинов и я начинаю много нарушать, то ввожу дни жёстких ограничений , когда готовлю с вечера еду в коробочках и ем по заранее продуманному меню с подсчетом калорий ( в районе 1200).

✔️В минуты отчаяния ( а они иногда бывают) перехожу на диету Яны Рудковской - только кефир в течение дня.
1,242
Soroka Diary by Маша Лобанова

23 Jan, 08:21

Итак, мои правила питания - что я ем, часть 1

Итак, всех взволновал вопрос, что же я все-таки ем.
Рассказываю свои правила питания, выработанные годами.
Мое главное правило - интуитивно чувствовать, что подходит моему организму и с какой едой он наиболее счастлив. Эти правила не являются универсальными и подходят в первую очередь лично мне.

✔️ стараюсь есть три раза в день в течение не более 30 минут без перекусов с интервалом не менее 4 часа
✔️ежедневная задача - основной калораж употребить до шести часов
✔️ пью три стакана тёплой воды по утрам
Если нет проблемы с кислотностью, полезно пить воду с лимоном, я люблю с огурцом
✔️встаю я в шесть, но редко завтракаю до 9 утра - время провожу с водой
✔️ бегаю по утрам я всегда натощак, а вот занимаюсь часто после завтрака
✔️йогурт без фруктовых добавок в стиле греческого с жирностью не больше 4-х процентов. Очень люблю добавлять в него узбекский чернослив - жесткий, не размягченный в воде с сахаром, на рынке такой можно найти
✔️на завтрак 2 яйца с авокадо и пару ломтиков копчённого лосося без хлеба
Иногда после йогурта я съедаю помело или яблоко. Фрукты хорошо очищают организм с утра, как завещал нам Анри Шено, иногда ем только их. Фрукты и ягоды ем в основном по сезону. Я себя не ограничиваю и не заставляю - организм принимает только так.
✔️ обед - крупы и белок типа булгура или гречки с приготовленной на пару индейкой. Обычно беру низкокалорийную линию питания в «Азбуке вкуса» с прописанным КБЖУ. У меня нет терпения считать калории, но на глаз я знаю, сколько мне нужно.
✔️белки-жиры-углеводы у меня идут примерно в равных пропорциях до 2000 калорий в день. Всегда стараюсь добавлять белок в любую еду. Я не за вегетарианство лично для себя, хотя и была веганом пять лет.
✔️ зимой ем овощные супы-пюре из той же «Азбуки»
✔️ летом - большой овощной салат , в доме всегда много зелени, лучшие из доступных помидоры, авокадо. Но с ним осторожнее - калорийность там немаленькая, не сало, конечно, но все же.
✔️люблю иногда погрызть орехи, хотя и помню об их калорийности. Но много по любому не съем - у меня на них аллергия.
✔️Очень люблю оливковое масло, и тыквенное. В салаты кладу щедро. В остальную еду не использую ни масло, ни соль, готовлю и разогреваю на пару.
✔️Если нет возможности днём поесть , покупаю кефир или ряженку, ем протеиновое печенье ( вычитываю калории) .
✔️Люблю все крупы, бобовые, чечевицу, но стараюсь избегать их на ночь
1,298
Soroka Diary by Маша Лобанова

23 Jan, 07:36

И мои любимые танцы - утиный шаг с резинкой. Делаю от 30 до 50 шагов в каждую сторону и вам советую.

#Упражнениедня
1,373
Soroka Diary by Маша Лобанова

23 Jan, 06:51

А я тем временем две недели отзанималась йогой в Тае. Великим йогом, как вы видите, не стала, но продолжить заниматься очень хочется - куда бы вы посоветовали пойти в Москве?
1,345
Soroka Diary by Маша Лобанова

23 Jan, 06:16

В Тае даже слон умеет вставать на голову, а я нет 😂
1,423
Soroka Diary by Маша Лобанова

23 Jan, 05:26

Весело и с энтузиазмом, как я на байдарке, вплываем в новый день
1,441
Soroka Diary by Маша Лобанова

22 Jan, 20:03

Бедная, вы бедная! Что же вы себя так истязаете? Ради чего?

Очень часто получаю такие комментарии, когда выкладываю свои правила питания. Но самое забавное, что мне как раз кажется, что именно те, кто сидит на бургерах и булочках - вот они то себя и истязают
1,782
Soroka Diary by Маша Лобанова

22 Jan, 14:04

Роскошной актрисе с филлипино-китайско-испанским корням Тиа Каррере на днях исполнилось 58 лет.

Она всегда хотела стать певицей, а роль рок-звезды Кассандры в фильме «Мир Уэйна» (1992), ради которой она отказалась от «Спасателей Малибу», стала первой заметной ступенькой к мечте. Дальше – больше: террористка Джуно Скиннер в «Правдивой лжи» (1994) с Арнольдом, Шварценеггером (как забыть это танго), профессор археологии в сериале «Охотники за древностями», озвучка мультфильмов «Лило и Стич», «Дак Доджерс», «Остров монстров».

В 1993 году Тиа записала свой первый альбом «Dream», ставший платиновым, а за достижения президент Филлипин вручила ей специальную премию. Журнал «People» включил актрису в свой список «50 самых красивых людей», а в январе 2003 года она снялась для журнала «Playboy», хотя в фильме «Разборка в маленьком Токио» мы увидим только дублершу.

Хорошая новость в том, что в 2025 году нас ждет премьера с ее участием – байопик «Вальсируя с Брандо» с Билли Зейном в главной роли.
1,799
Soroka Diary by Маша Лобанова

18 Jan, 14:01

Харуки Мураками «Норвежский лес»
#чтопочитать

Спрашиваю подругу-
- Будешь эту книгу читать, она депрессивная?
- Да у Мураками все такое.

Ну, вот нет. Здесь явно двойная порция. Студенты, суицид, психушка. Полный набор, конечно. Но читается легко, хотя и сумрачно, когда Мураками затягивает в свой мир.

Кстати, писателю, которого журнал Time назвал одним из самых влиятельных людей на Земле, а на родине осудили за то, что он «неяпонский автор» – при миллионных-то тиражах – 12 января исполнилось 76 лет. А он все еще работает по 6 часов в день с перерывом на час пробежки или плавания, а по вечерам слушает джаз.
969
Soroka Diary by Маша Лобанова

18 Jan, 13:02

Анжелика Кожевникова – классный арт-блогер, составила календарь выставок современного искусства на 2025 год, которые, конечно, хотелось бы посетить все.

✅Международная выставка современного искусства в Шанхае
1 октября 2025 – 31 января 2026 года

✅Chiharu Shiota
Идет сейчас до 15 апреля
La Grand Palais, Париж, Франция

✅Yayoi Kusama
12 октября 2025 – 25 января 2026
Fondation Beyeler, Базель, Швейцария

✅Вселенная Кандинского: геометрическая абстракция в ХХ веке
15 февраля – 18 мая
Музей Барберини, Потсдам

✅ Yukinori Yanagi
27 марта – 27 июля
Pirelli Hangar Bicocca, Милан, Италия

✅Марк Шагал
15 марта – 10 августа
Художественное собрание земли Северный Рейн-Вестфалия, Дюссельдорф

На фото: тыквы от королевы авангардного искусства, культовой (и самой дорогой) художницы из Японии Яёи Кусама. Ей, кстати, в марте будет уже 96.
1,003
Soroka Diary by Маша Лобанова

18 Jan, 11:01

А Джареду Лето тем временам уже 53, а он как законсервивался.

Полезла смотреть, что он делает, чтобы так возмутительно хорошо выглядеть:

Больше 20 лет в его рационе – бобовые, тофу, овощи, фрукты и орехи, богатые клетчаткой и антиоксидантами, замедляющими старение. Сам себя он называет «почти веган».

Утро начинает с овсянки, тоста с авокадо, яблок или орехов.
В обед выбирает салат с тофу или горячее из бобовых, а в ужин добавляет калорий крупами. А перекусывать предпочитает ягодами или, внезапно, попкорном.

Джаред всегда «на спорте» – любит бег, йогу, ходьбу на свежем воздухе и, конечно, скалолазание, которое помогает сохранять баланс между тренировками и отдыхом и научило слушать свое тело.

Медитации опять же. Он верит, что умение отгородиться от стрессов замедляет старение. Ну, ок. Медитация, значит
1,239
Soroka Diary by Маша Лобанова

18 Jan, 09:02

«Я всю жизнь работала над своим телом, и сегодня я хочу, чтобы оно помогло мне осуществить мои мечты».

Французская балерина Виктория Добервиль в 2021 году взорвала социальные сети, начав выкладывать ролики, где она танцует в самых неожиданных местах и в самых неожиданных дуэтах – например, садится на шпагат а-ля Ван Дамм или танцует на татами с чемпионом по дзюдо Романом Дико.

А ведь у девушки за плечами Опера Бордо и Королевский балет Фландрии. Но когда остальные учили классику, она предпочитала музыку ямайского рэпера Шона Пола.

А теперь и я за ней слежу с восхищением
1,373
Soroka Diary by Маша Лобанова

18 Jan, 07:34

Нутрициолог и фитнес-тренер Андреа Д’Альберто предлагает проработать мышцы кора – живота, спины, ягодиц плюс ABS. Оборудования – минимум, гантели комфортного веса.

Делаем упражнения по 10-15 раз, в 3-4 повтора.

#Тренировкадня
1,356
Soroka Diary by Маша Лобанова

18 Jan, 06:36

А Полина Киценко тем временем напоминает, что если в городе идёт дождь, то это не значит, что за городом снега нет.
1,393
Soroka Diary by Маша Лобанова

18 Jan, 05:32

Вдохновение дня - безупречно стройная Полина Гагарина
1,495
Soroka Diary by Маша Лобанова

17 Jan, 17:02

И вот ещё интересно - пока я тут в Азии изучаю местную культуру, она сама приходит в Москву. И вот 18 января в отеле Four Seasons Moscow в преддверии Московской недели моды пройдет первое модное шоу с участием дизайнеров Южной Кореи. Продюсером шоу станет, конечно, Артём Кривда.
А хедлайнером модного показа - корейская рок-группа Upgrade Mountains, чей участник Joo Wondae – модель и диджей, уже создавал сеты для Valentino, Tom Ford, Burberry.

Поразительно все это, конечно. Становимся ближе к Востоку, а не Западу?
1,618
Soroka Diary by Маша Лобанова

17 Jan, 14:33

Вчера не стало Дэвида Линча, снявшего трогательный фильм «Человек-слон», где «нормальные» люди уродливее героя и каноничную версию «Дюны», а в 1990-е сломал каноны телевизионной драматургии сериалом «Твин Пикс».

«Вы до такой степени погружаетесь в разные дела по мере взросления, что теряете способность различать мелкие детали и переживать подобный опыт. Когда ты ещё мал, то смотришь на вещи снизу вверх. А если ты можешь потом снова снизойти до той же точки зрения и взглянуть на предмет с той же позиции, это вроде как снова пережить то же самое. Только взрослым вы знаете гораздо больше, и это всё портит. Но в детстве очень много загадочного. Даже что-то простое вроде дерева может быть непонятным. Ты смотришь на него издалека, и оно выглядит маленьким, а когда подходишь ближе, кажется, что оно вырастает, и не понимаешь, что за правила тут действуют. Мы думаем, что поняли эти правила, когда стали взрослыми, но единственное, в чем мы действительно поднаторели, – это оскудение воображения.»
1,673
Soroka Diary by Маша Лобанова

12 Jan, 14:05

Интересно у Сергея Иванова. По данным ВЦИОМ о том, что восемь из десяти браков в России по итогам первой половины 2024 года распадались, он говорит что институт семьи у нас разрушен.

«Всем не хватает счастья в семейной жизни. Но как будто мы потеряли какое-то очень простое знание о семье. Что такое здоровые отношения в семье? Кто есть муж? Кто есть жена? Для чего семья вообще создается?

Мне кажется, что путаница начинается с целепологания.

Брак – это союз мужчины и женщины с целью продолжения рода.
Главная цель создания семьи – продолжение рода и рождение детей. Точка.

Все остальное – это следствие.»

И вот тут я поспорю. А как быть таким парам, как я - бездетным. Получается, как только стало известно, что я бесплодна, мужу надо было со мной развестись?
И с вашей точки зрения, зачем сегодня создавать семью?
1,105
Soroka Diary by Маша Лобанова

12 Jan, 13:04

Как вариант - на Старый Новый год соорудить елку (из подручных материалов) в духе Жан-Поля Готье. Ну, или возьмите идею на заметку на следующий год – такой точно ни у кого не увидите!
1,280
Soroka Diary by Маша Лобанова

12 Jan, 12:03

В 2023 все только и говорили о сериале «Балет», где Алла Сигалова блестяще сыграла одну из главных ролей.

Тем интереснее принципы жизни, которые она исповедует:

«Я не старости боюсь – я боюсь обременить своих детей, расстроить их неполнотой своей жизни.

Самый дурацкий вопрос, который мне задают – когда я родилась? Ну, посмотрите – зачем мне скрывать свой возраст? Во-первых, я молодая и красивая, а во-вторых, каждый прожитый мною день настолько мне важен и дорог, что я не хочу делать вид, будто его не было.

Мечта – это когда ты просто фантазируешь, а желание – когда берешь и делаешь. Жизнь всегда дает нам выбор – мечтать или хотеть, и то, что мы в результате выбираем, это и есть та судьба, которую каждый из нас строит своими руками. Если я буду чего-то по-настоящему желать и этим заниматься, то все получится. Если я буду уповать только на Господа, то он мне этого не простит, он лишит меня всего.

Силы берутся от желания их иметь. А желание откуда берется – не знаю.»
1,358
Soroka Diary by Маша Лобанова

12 Jan, 11:04

Настроение дня - танцевать с любимыми.
В прошлом году Виктория и Дэвид Бэкхэм отпраздновали 25 лет со дня свадьбы (июль 1999 года). И вот он по-прежнему «My number one dancing partner, my everything...», как пишет бывшая Posh Spice про мужа. И это прекрасно!
1,308
Soroka Diary by Маша Лобанова

12 Jan, 10:03

Кэмерон Диаз в фильме The Holiday (2006) – тоже неплохой вариант провести воскресенье
2,310
Soroka Diary by Маша Лобанова

12 Jan, 09:03

Вдохновение дня – Валерия (56), что новый год начинает не с обещаний, а с вполне конкретных целей. И один из первых постов в запрещенной соцсети – прямиком из зала.
1,537
Soroka Diary by Маша Лобанова

12 Jan, 07:56

И чуть не пропустила день рождения девушки, что бесконечно меня вдохновляет и заставляет становится умнее, образованнее, ярче и увереннее в себе. Ее острый ум, невероятные познания и четкое мнение буквально обо всем делают общение с ней каждый раз как глоток свежего воздуха.
Катя, дорогая, с днём рождения!
Среди невероятных звёзд и мэтров кинематографа ты всегда остаёшься богиней - так держать!
Хорошего года впереди!
82,104
Soroka Diary by Маша Лобанова

12 Jan, 07:35

Тренировка для продвинутых от актрисы и чемпионки фитнес-бикини Европы и США Дениз Сайпинар. Используем полусферу, длинную резинку и гантели, делаем упражнения по 20 раз в 4 подхода ( отжиманий с подъёмом ног - 10)

Тренировка прежде всего на ягодицы, но есть ощущение, что и общий тонус будет мощным.

#Тренировкадня
1,651
Soroka Diary by Маша Лобанова

12 Jan, 06:46

А Алина Ковалева , основатель студии 50/50 Body&Mind Patriki, тем временем напоминает, как хорошо заниматься йогой. Особенно на Мальдивах.
1,661
Soroka Diary by Маша Лобанова

11 Jan, 09:33

Оберег дня от оливье - пляжные фото Светланы Бондарчук
309
Soroka Diary by Маша Лобанова

11 Jan, 08:31

Неожиданная история от Регины Тодоренко, рассказавшей о чуть ли не самой важной в своей жизни фотосессии, что случилась перед Новым годом.

«Кто-то не найдет в этой фотосессии ничего особенного, а для меня моя слабая сколиозная спина – это работа над собой, за которой стоят годы лечения, непринятия своего тела, невыносимой боли, угрозы от врачей о невозможности родить самостоятельно и полной неуверенности в себе. Для меня мой дефект стал стимулом и огромной мотивацией, потому что я хотела всему миру и себе доказать, что я – нормальная.

И открыв глаза чуть шире, чем раньше, увидела, что несметное количество женщин испытывают неуверенность в себе. Причин множество: соски торчат в разные стороны после кормления, грудь обвисла, жир на животе, жир на бедрах, волосы слишком тонкие, волос слишком много не в тех местах и тд. Все это заставляет нас чувствовать себя некомфортно, уязвимыми.

… я лишь хочу напомнить вам (и себе), что выход есть, что даже то, что казалось невозможным, – возможно! Я – живой тому пример.»
647
Soroka Diary by Маша Лобанова

11 Jan, 07:33

И снова продуктивная тренировка от звездного тренера Сенады Грека – не зря ей доверяют и Ким Кардашьян, и Селена Гомес, и другие селебрети.

Рекомендует делать по 45 сек. с промежутком между упражнениями в 15 сек и в 3-4 подхода. Если вы начинающий, то можно попробовать по схеме: 15-30 сек. работаем, затем отдыхаем 45-30 сек.

Я попробовала - непростая, но кайфовая. Несколько раз даже пришлось прикрикнуть на себя, чтобы не сдаваться. Ну, и да / на руки запрыгнуть я так и не смогла, хотя отчаянно пыталась

#Тренировкадня
826
Soroka Diary by Маша Лобанова

11 Jan, 06:31

А Наташа Давыдова тем временем поделилась своим новым открытием - тайским боксом.
Написала в запрещённой сети , что слышала от нескольких авторитетных психотерапевтов, мол, разные виды боевых искусств помогают «слить» негативные эмоции и подзарядиться хорошим настроением ( я в таких случаях бью тяжёлый мяч об стену или пол - покажу, как вернусь в Москву)
Зато тайский бокс ещё улучшает выносливость, «сушит» тело и прокачивает кардиосистему.
В общем, хорошие сапоги, надо брать
1,046
Soroka Diary by Маша Лобанова

11 Jan, 05:31

И не забываем стремиться к идеальной гибкости, как у админа ТГ канала Patriki Insider Анастасии Кольцовой
1,221
Soroka Diary by Маша Лобанова

11 Jan, 04:55

Вслед за Ирой Вольской красиво несёмся в новый день
1,235
Soroka Diary by Маша Лобанова

10 Jan, 16:24

⚡️Умерла актриса Евгения Добровольская — МХТ имени Чехова

Ей было 60 лет.

@woman_ru
1,878
Soroka Diary by Маша Лобанова

10 Jan, 16:24

Да что ж такое -то
1,867
Soroka Diary by Маша Лобанова

10 Jan, 15:52

Дмитрий Маликов поделился кадрами с концерта в Олимпийском в 1990-х. И сообщил, что фраза «Олимпийский, я не вижу ваших рук» принадлежит ему. Основы надо знать, коллеги.
1,847
Soroka Diary by Маша Лобанова

04 Jan, 15:56

Меня всегда поражает, когда очень занятые и востребованные люди внимательны в деталях по отношению к другим. И вот Кристина Потупчик, основатель агентства стратегического консалтинга «К2» и Издательства редких книг подготовила друзьям журнала «Москвичка» новогодние подарки - и каждому подобрала свой набор книг. Виктория Щелягова получила книги про русских цариц, про водку и про магазины «Березка», где я, кстати, практически провела своё детство. Инна Комбарова « Мамкина Модница» - «МЕмуары» Евгения Шварца. И мы обе, как девушки, плотно связанные с люксом, получили знаменитую книгу «Картье» с историей понятно какого ювелирного дома.
И у меня ещё целый увесистый том о роли людей в потоке массовой информации. Класс! Это прямо мое.
Книги я обожаю настолько, что они стопками заполняют все пространство около кровати и разбредаются по этажу - я себе даже завела читательский уголок с удобным креслом у окна.
Но больше всего меня растрогали слова в открытке.
Это - явное преувеличение, Кристина, но мне очень приятно.
619
Soroka Diary by Маша Лобанова

04 Jan, 14:55

Это прямо я после того, как все гости разъехались.
698
Soroka Diary by Маша Лобанова

04 Jan, 12:36

Все в этом году с ума посходили по бархатным бантам и я - не исключение. Не смогла купить готовые, нашла ленту и дома сами навязали - и на салфетки, и на свечи, и , конечно, же на ёлку.
А как на этих праздниках выглядел ваш стол и ваша ёлка? Делитесь скорее!
988
Soroka Diary by Маша Лобанова

04 Jan, 11:32

Кстати, кто угадает, где здесь я?
1,050
Soroka Diary by Маша Лобанова

04 Jan, 08:21

Отправила гостей по домам и выдохнула.
Итак, решила тут устроить новогодние каникулы своей семье и позвала погостить у меня несколько дней. Готовилась месяца два, наверное) украсила каждому спальню в рождественском стиле, подготовила каждому приветственную коробку с программой их прибывания и с рождественским свитером в подарок. В доме и на улице устроила завалы гномов и ёлочных гирлянд - все везде мигало и сверкало. Прикрепила на лестнице именные «носочки» для подарков от Санта-Клауса, основные подарки сложила под елку. Купила лотто и домино ( так и не сыграли), шарады на тему советских кинофильмов с призами и игра в «Кто я?» с масками звёзд ( это вообще хит всех моих новогодних вечером этого года, рекомендую)
На несколько дней были продуманы и меню, и программа, и отдых, и развлечения, и подарки, конечно же.
Разумеется, спала по несколько часов - вечером все убрать, с утра встать пораньше выгулять собак, слава богу, на каком-то этапе помощница вернулась с каникул, а то я бы загнулась окончательно.
Заметила ли я праздник? Новый год? Отдохнула ли я? Набралась ли положительных эмоций?
Вот не уверена. Потратила кучу денег, сил и времени, и пытаюсь теперь понять, что я получила взамен или должна была получить.
Море положительных эмоций от радости и благодарности? Мои все восприняли спокойно и как должное.
Поддержку, тепло и внимание? Не было такого. Ни одной тарелки никто не попытался даже помочь помыть.
Может, это были неправильные пчёлы и они дают неправильный мёд? Или я что-то делаю не так?
Ну, вот когда на Новый год к вам приезжают родственники и вы упахиваетесь, накрывая стол или , ещё хуже, принимаете их на несколько дней, и вообще не отдыхаете, то зачем вы это делаете??
1,294
Soroka Diary by Маша Лобанова

04 Jan, 07:34

Всего одно упражнение для пресса от бакалавра физического воспитания из сеульского университета Ханянг Ким Джу Вон.
Правда делать его она рекомендует 100 раз каждый день.
Результаты (если постигните дзен или хватит терпения) – уже на 14 день.

#Упражнениедня
1,290
Soroka Diary by Маша Лобанова

04 Jan, 06:33

Запрыгиваем эффектно в первую субботу нового года!
1,381
Soroka Diary by Маша Лобанова

03 Jan, 14:03

Куда пойти во время новогодних выходных по версии «KudaMoscow»:

До 12 января.
Галерея дизайнерских елок на Кузнецком Мосту, где авторскими игрушками от московских дизайнеров и молодых художников, украсили елки по мотивам любимых советских фильмов и мультфильмов: «Кавказская пленница», «Дед Мороз и лето», «Морозко», «Двенадцать месяцев», «Цирк» и другие.

До 20 января.
Фестиваль «Снег и лед в Москве» 2024-2025. Все про сказку и современные технологии из 600 тонн льда на 12 площадках города. В парке «Сокольники» – аллея из ледяных фасадов театров, библиотек и кинотеатров Москвы, в «Музеоне» – замок чудес, а в Парке Горького – гигантский светящийся шар. И это далеко не все.

До 9 марта
ГУМ-Каток и ГУМ-Ярмарка.
Лед на катке не тает даже в «плюс»: его поддерживают 6,5 километров трубок с хладагентом. Дизайн оформления разработан студией «Хохлома» by Alena Akhmadullina, а на ярмарке: оренбургские платки, изделия из бересты, ярославская майолика и уютные варежки.
1,523
Soroka Diary by Маша Лобанова

03 Jan, 13:01

Деми Мур (62) символично подвела итоги 2024, где на Каннском фестивале, благотворительном 30-м гала-концерте amfAR и буквально везде ее сопровождала верная Пилаф.
1,586
Soroka Diary by Маша Лобанова

03 Jan, 12:01

Пересматриваем историю мальчика со шрамом и согреваемся любимым (и довольно полезным зимой) чаем Дамблдора из «Кулинарной книги Гарри Поттера» Тома Гримма.

Нам понадобится:

20 г свежей перечной мяты;
по 10 г лимонной вербены, орегано, цветочной смеси (например, бузина, календула, мальва);
1 ст.л. тертого корня солодки;
1 стручок ванили, нарезанный небольшими кусочками;
100 г черного чая;
мед по желанию.
Как приготовить:

1. На пергаментную бумагу выкладываем травы, сушим в духовке 3 часа при 60 градусах, затем измельчаем в ступке. (Но, кажется, найти уже сушеные травы гораздо проще. Мы же не настолько волшебники…)

2. В небольшую миску кладем тертый корень солодки, ваниль, черный чай, сушеные травы. Перемешиваем.

3. Чтобы заварить чай, насыпьте 4–5 ч.л. смеси в фильтр-пакет, опустите его в чайник, залейте кипятком и дайте настояться 3–5 минут.

4. При подаче можно добавить мед.
1,596
Soroka Diary by Маша Лобанова

03 Jan, 11:03

А Риз Уизерспун, как оказалось, своими руками создает праздничный декор и очень это любит.
А вы что-то делаете сами или все покупаете?
1,691
Soroka Diary by Маша Лобанова

01 Jan, 13:31

Мой идеальный план на день. Бархатные ленты - мой дизайн новогоднего стола и елки, скоро покажу
1,097
Soroka Diary by Маша Лобанова

01 Jan, 12:01

О, да, я бы тоже мимо не проехала.
А это момент из романтической комедии Hot Frosty (2024), а красавчика зовут Дастин Миллиган. У нас перевели «Идеально слепленный мужчина», но так как будто половину смысла потеряли…
1,149
Soroka Diary by Маша Лобанова

01 Jan, 10:04

Не благодарите! Нашла еще одну антиалкогольную схему как пить алкоголь с минимальными последствиями, на этот раз от нутрициолога Эгины Вирабян.

Держим под рукой:

1. NAC или АЦЦ

Снижает токсическую нагрузку на организм и окислительный стресс после застолья.
Принимать не больше 600 ед. за 3-4 часа до того, как сели за стол, после или утром натощак.

2. ЯНТАРНАЯ КИСЛОТА
400 мг во время и после возляний.
Содержит активное вещество, которое улучшает обменные процессы в клетках организма, помогает выводить токсины и снижает интоксикацию после употребления алкоголя. Отлично для детоксикации.

3 ПСИЛЛИУМ (Шелуха подорожника)
Если перепили, а еще и переели углеводов и сладкого. Клетчатка из шелухи семян подорожника прекрасно обволакивает стенки кишечника, набухает и всасывает все ненужное.

4. СОРБЕНТ («Полисорб» и т.п.)
Принимать перед сном, через 1,5 часа после еды.
Сорбирует и выводит из организма токсины.

5. Знайте меру во всем!
2,396
Soroka Diary by Маша Лобанова

01 Jan, 08:02

В 2025 пожелаю себе успехов в йоге, давно интересуюсь. А если вы можете начать утро нового года как Лориза Рюф – вы мой герой!

#Упражнение/мотивациядня
1,387
Soroka Diary by Маша Лобанова

01 Jan, 07:01

Идеальное утро 1 января
1,377
Soroka Diary by Маша Лобанова

31 Dec, 14:00

Netflix, конечно, умеет удивлять креативом, но у меня один вопрос – как с таким маникюром жить?
1,403
Soroka Diary by Маша Лобанова

31 Dec, 12:01

А вот Голди Хоун (79) и Курт Рассел (73) на новогодних каникулах в Аспен (штат Колорадо), один из самых известных горнолыжных курортов среди звезд Голливуда. И явно довольны.
1,454
Soroka Diary by Маша Лобанова

31 Dec, 11:01

Что у вас получилось?
1,469
Soroka Diary by Маша Лобанова

31 Dec, 10:01

И какая ёлка сегодня ты?
1,487
Soroka Diary by Маша Лобанова

31 Dec, 09:01

Классный рецепт на новогодний стол от авторитетных нутрициологов МИИН. Кстати, хороший способ не дать пропасть мандаринам, если закупились с запасом, или ждете в гости компанию с детьми.

Мандариновый десерт (на 10-15 порций):

6 шт. мандаринов
400 г кешью
50 г грецких орехов
200 г кокосовых сливок
4 ст. л. кокосового масла
2 ст. л. картофельного крахмала
80 г протеиновых мюсли (гранолы, мюсли)
8 шт. крупных фиников
Специи по вкусу

1. Смешиваем мюсли и финики в блендере, мокрыми руками формируем дно формы. Отправляем в духовку на 10 минут подсушиться (150°).
2. Замоченный кешью, грецкий орех, кокосовые сливки, кокосовое масло, цедру 1/2 мандарина пробиваем в блендере. Заливаем в форму и отправляем на 2 часа в холодильник.
3. Очищенные мандарины измельчаем в блендере, протираем через сито, ставим на средний огонь. Как только масса нагрелась – добавляем крахмал и тщательно размешиваем. Даем остыть 15-20 минут.
4. Вытаскиваем десерт из формочки, заливаем сверху мандариновым джемом и украшаем дольками.
1,429
Soroka Diary by Маша Лобанова

31 Dec, 08:00

Я так и не научилась пользоваться хайлайтером, а вот толковое объяснение от Виктории Бекхэм. Надеюсь, при этом необязательно пользоваться продуктом ее бренда Victoria Beckham Reflect Highlighter Stick.
Но Виктория утверждает, что помимо очевидных достоинств − ее хайлайтер прозрачный и подходит для всех типов кожи, частицы в нем улавливают и отражают свет, а клубничное масло помогает легко наносить.
Ну,ок.
А вы бы какой хайлайтер рекомендовали?
1,410
Soroka Diary by Маша Лобанова

31 Dec, 07:01

Все, что нам понадобится для тренировки с фитнес-тренером Сэнди Склар – удобное место на полу, желание поработать над собой и силы.

Выполняем упражнения по 30 секунд каждое, повторяем круг 4 раза.
И если устали – отдохните немного, это не марафон.

#Тренировкадня
1,566
Soroka Diary by Маша Лобанова

27 Dec, 17:01

А тем временем бессмертному хиту детства «Д’Артаньян и три мушкетёра» (1978) – почти пятьдесят.
А главный (и объективно лучший) Д’Артаньян Михаил Боярский вчера отметил свое 75-летие!
450
Soroka Diary by Маша Лобанова

27 Dec, 15:31

Самураи приглашают!

Красивая коллаборация моего любимого тг-канал Patriki Insider и команды OSHI Izakaya – до 13 января любителям Японии и тем, кто давно хотел, но еще не решался познакомиться с новыми вкусами, предлагают сет из 3 видов суши-боллов (лосось, гребешок, тунец аками) плюс бокал шампанского или игристого саке на выбор. Стоимость сета с напитком – 3500₽.

А еще к сету подарят билет с беспроигрышной лотереей, где можно выиграть очень неплохие подарки: от бокала игристого до депозита на ужин в OSHI Izakaya, Mendeleev и OSHI Izakaya. Emperor.

Я в OSHI Izakaya ещё не была , так что собираюсь

⛩Малая Бронная ул., д.22 стр.2
www.oshi.rest
+7 (495) 187-80-81
572
Soroka Diary by Маша Лобанова

27 Dec, 14:50

И то же платье от Alexandra Serova, в котором я блистала, что там скрывать, все свои, на премии «Герои» Peopletalk, я надевала и в Петра Grand Hotel Moika 22 .
И ещё раз скажу - лучшее, что можно придумать для новогоднего настроения - съездить на пару дней в Петербург.
Выбегать каждое утро к Зимнему на пробежку, и в холле «Мойка 22» стоит фантастической красоты ёлка, и консьерж закажет два билета на «Щелкунчика» в Мариинку, и можно прогуляться к «Новой Голландии» на каток и скоро я вам сброшу список любимых ресторанов и интересных выставок.
Выходные в новогоднем Петербурге- это всегда как мечта. И при этом она куда реальнее, чем билеты в Большой)
617
Soroka Diary by Маша Лобанова

27 Dec, 13:35

Важным трендом светской жизни стала страсть к знаниям, те же «БеспринцЫпные» устроили целый цикл литературных чтений в музее «Атом»: пожалуй, это самое приятное соприкосновение с наукой, что модная публика смогла себе позволить.
И был еще вызов «Вызовом», первой национальной премией в области будущих технологий, которую щедро спонсировал Газпромбанк — заявленное «Атомом» соединение физиков и лириков здесь приняло самые причудливые формы: за лириков отдувались актрисы Екатерина Шпица и Кристина Бабушкина, блогер Екатерина Земская, известная как «Бедная богатая девочка», и галеристка Полина Аскери. Бюджет очевидно был — его красиво освоил режиссер премии Константин Богомолов, привлекший к действию и свою жену Ксению Собчак, и Константина Хабенского, и Софью Эрнст, и Павла Табакова. Гостей из мира науки при этом нарядили в платья от Valentin Yudashkin и Alena Akhmadullina, так что среди под копирку написанных восторженных отзывов блогеров то и дело мелькали удивленные реплики о том, как гламурно выглядит наш научный мир — не хуже, чем в советских фильмах времен Любови Орловой.
Но если говорить об итогах года, то это, пожалуй, не худший вариант — чествовать тех, кто разрабатывает аппараты для терапии раковых опухолей или изучения работы мозга, и делать это элегантно и красиво. С таким «Вызовом» жить в следующем году будет явно лучше.
717
Soroka Diary by Маша Лобанова

27 Dec, 12:10

А тем временем, невзирая на всевозможные премии и споры, в ресторане Yura прошел ужин нового альянса люксовых отелей, ресторанов и клубов здоровья Rodina Hotels. Первая гостиница этой группы в Сочи собравшимся на ужине звездам была хорошо знакома: «Я плачу за лежаки почти 90 тысяч в день в этом отеле, — поделилась своей болью Яна Рудковская, — но раз я продолжаю ездить, то вы должны понимать, как он мне нравится». Присутствующие впечатленно закачали головами: понять они были должны, хотя было и непросто. Тем временем Елена Летучая объявила, что альянс Rodina Hotels, представляющий проекты от Сочи до Владивостока, откроет новые отели в Красноярске и Иркутске. Гости ужина представили, сколько там могут стоить лежаки, учитывая отсутствие моря, и разошлись еще более впечатленными, хотя поразить московскую публику уже давно мало чем удается.
796
Soroka Diary by Маша Лобанова

27 Dec, 11:31

Ну, и как забыть Гельвеция-гейт). Прошедшая в декабре в красивейшем помещении Этнографического музея Санкт-Петербурга церемония оглашения рейтинга лучших российских отелей WhereToTravel поставила в десятку главных отелей страны харизматично-уютную петербургскую «Гельвецию», поделив тем самым московский свет на ее поклонников и критиков. Ваша покорная слуга выразила недоумение по поводу такой чести, телеграм-канал «Антиглянец» возразил, припомнив пирожки в дорогу, админы «Героини Татлера» упомянули, что дело не в пирожках, а в чрезмерной активности отельера Юниса Теймурханлы. «Да, дело не в пирожках, — согласился Сергей Минаев. — Просто там как на даче». «Да о нем кино надо снимать», — согласился Александр Цыпкин. «Но это, конечно, не Claridge’s», — возразила Катя Мцитуридзе. До консенсуса во мнениях было далеко.
Точки над i расставила ежегодная премия правительства Москвы в области туризма и гостеприимства «Путеводная звезда», которой, оказывается, исполнилось уже 25 лет. Назвав «Арарат Парк Хаятт Москва» лучшей пятизвездочной гостиницей города, эта же московская премия дала спецноминацию «Призвание — отельер» вышеупомянутому Юнису Теймурханлы из «Гельвеции», даже не обращая внимания на то, что это петербургский отель.
858
Soroka Diary by Маша Лобанова

27 Dec, 10:31

Ну, и , наконец, Лина Дембикова, отвечающая за заголовок декабрьской колонки, которая тоже очень хотела стать героем года и отчасти, несомненно, в каком-то смысле им стала. Именно благодаря высказыванию Лины о неуместности показа бренда Ushatava в помещении цирка, где содержат «несчастных животных», проходной довольно показ стал активно обсуждаем, а Лина в ее белом (в прямом и переносном смысле) пальто стала героиней жарких дискуссий — тут и коллаборация стилиста с меховым брендом «Снежная королева» не прошла незамеченной.
Неудивительно, что в недавно открытом Дембиковой концепт-сторе активнее всего рекламировались майки с надписью Scandalina — хотя, судя по недавно опубликованной на сайте «Коммерсанта» светской карте «Антиглянца», где можно увидеть досье на всех главных действующих лиц гламурной сцены, такие майки сегодня почти некому носить — энергии Лины можно позавидовать, остальным уже давно не до этого.
890
Soroka Diary by Маша Лобанова

27 Dec, 09:40

 Кстати! Когда на сцену премии «Герои» вышла Лолита, то я подумала -она тоже вполне себе «герой года». Мне кажется, она единственная из гостей небезызвестной «голой вечеринки», кто без всяких водолазок честно озвучил, что свалял дурака и понимает, что теперь следует заплатить за ошибку. Паузу ей пришлось выдержать долгую, но и она закончилась, на сцену певица вышла триумфатором  -  и  ее коллега Анна Седокова с актрисой сериала «Комбинация» Анастасией Уколовой бросились на танцпол  под знаменитое «На Титанике»  с отчаянной решимостью всех участников предновогодних корпоративов, где Лолита наверняка звучит  чаще, чем вышеупомянутая Милана Некрасова.
И я вам скажу - Лолита зажигала так, что мало не покажется.
923
Soroka Diary by Маша Лобанова

09 Dec, 21:02

Любимая рубрика Кати Земской «угадай подругу по обвесу» в действии - на красивейшем ужине в честь запуска альянса Rodina Hotels.
Ну, и кто назовёт имя обладательницы самых эффектных бриллиантов и самых редких украшений именитых брендов?
2,951
Soroka Diary by Маша Лобанова

09 Dec, 16:30

Ого! А я и забыла про раздетых светских хроникёров! Женя, как будто стоит повторить)
679
Soroka Diary by Маша Лобанова

09 Dec, 16:30

#медиа «Коммерсанту» сегодня 35. Желаем ему той же стабильности, которую — по крайней мере, внешне —демонстрирует журналист Женя Милова. С Женей за 21 год службы в светский хроникер Ъ визуальных изменений не произошло.

Кстати, уже в 2008 Милова прекрасно одевалась, иначе бы ее главред и креативный директор LOfficiel-Россия Эвелина Хромченко для своего 100-ого юбилейного номера не раздела.
695
Soroka Diary by Маша Лобанова

09 Dec, 14:45

Это просто кайф - от выпадения волос попробовала ATAMA от бренда WAU.
И я вам так скажу – если вы тоже устаёте так, что у вас болят иногда корни волос и вообще скальп, то вы от этого девайса кайфанете.
Я буквально стону, когда ею пользуюсь – к большому вдохновению моего мужа)

У аппарата аж 3 режима: EMS с токами низкой частоты для роста волос; вибромассаж нервных окончаний – помогает обменным процессам, и фототерапия – с той длиной волны, что запускает энергетические процессы прямо внутри клеток.
Как вы поняли, у меня без вибромассажа не обходится.
Перед использованием наношу сыворотку, у меня целая коллекция, тоже расскажу, хотя можно и намочить. Вещь, короче.

Он у меня прямо у тумбочки, так что чуть ли не каждый день с ней расслабляю свою нервную систему. Ну, на рост волос тоже, надеюсь, повлияет – жду роскошной гривы))
До конца декабря у бренда очень хорошие скидки на сайте и мой промо МАРИЯ дает дополнительно -10% на все девайсы!

Реклама: ИП Уманцев Андрей Николаевич, ИНН 140203437154, Erid: JbNkdRUh6
834
Soroka Diary by Маша Лобанова

09 Dec, 13:02

И чтобы понедельник не казался слишком мрачным – Джереми Аллен Уайт в праздничном кампейне Calvin Klein.
889
Soroka Diary by Маша Лобанова

09 Dec, 12:01

Вторая десятка рейтинга лучших отелей страны по версии Всероссийской премии WHERETOTRAVEL HOTELS AWARD-2024.
Обсудим?
954
Soroka Diary by Маша Лобанова

09 Dec, 11:30

«Не устанавливайте себе никаких пределов. Ваши способности ограничены только вашими замыслами. Помните: если вы верите, что способны чего-то достичь, вы способны этого достичь». (Мэри Кей Эш)

Ученые Массачусетского технологического университета доказали, что оптимальный возраст для успешного стартапа − после 40 лет (журнал American Economic Review).
Тому есть реальные подтверждения: Дитрих Матешиц в 40 лет основал компанию Red Bull GmbH, Сэм Уолтон открыл Walmart в 44 года, а Мэри Кэй Эш создала Mary Kay в 45.

Причина в разнице подходов − когда молодые идут к цели напролом, опытные предприниматели выстраивают стратегию и только потом действуют. Интересный факт обнаружили специалисты из University of Wisconsin-Madison − среди 5 000 предпринимателей от 20 до 60 лет те, кто начинал свое дело, не бросая прежнюю работу, терпели неудачу на 33% реже.

А чего добился ты в свои 40+?) Или хотелось бы попробовать начать?
999
Soroka Diary by Маша Лобанова

09 Dec, 10:01

Чем вреден дубайский шоколад

С дубайским шоколадом все как с ума посходили. Началось с того, что сидя в декрете, британка египетского происхождения Сара Хамуда захотела создать шоколад в стиле восточных сладостей. В 2022 году у нее появился свой кондитерский бренд FIX, она усовершенствовала рецепт и начала выпускать ту самую заветную плитку. А потом российский блогер Мария Вехер сделала обзор, что набрал десятки миллионов просмотров, и дальше все как в тумане…

И вот что говорит о нем нутрициолог Наталья Зубарева:

Тесто катаифи обжаривают в большом количестве масла, а это уже плюс масса ненужных жиров.
Натуральная фисташковая паста не может быть ярко-зелёной, а значит в ней могут быть красители (и бог знает, какие).
Шоколад, особенно молочный, может содержать много сахара.

Отсюда (возможно) – сбой поджелудочной и панкреатит из-за обилия жиров и сахара, холецистит и обострение проблем с желчным пузырём, расстройства ЖКТ и анафилактический шок, если вы не знали о своей аллергии на орехи или семена.

А вы уже пробовали? Как вам?
1,187
Soroka Diary by Маша Лобанова

09 Dec, 08:00

Что советует кето-эксперт Мария Зюкина по поводу того, как в 40+ сохранить стройность, здоровье и красоту:

1. Клетчатка из свежих овощей и зелени обеспечит здоровое пищеварение, насытит и уменьшит инсулиновый выброс после приема пищи.

2. Больше полезных жиров и белков, меньше углеводов. Это поддержит здоровье гормональной системы, мышц и кожи и обеспечит энергией на весь день.

3. Кусочничать нельзя, даже если очень хочется. В пищевом окне в 7-10 часов надо оставить только 2 приема пищи, так жир будет использоваться как энергия вместо того, чтобы накапливаться на боках. И плюс, тело избавится от токсинов и шлаков.

И, конечно, любая активность (прогулки, пробежки, плавание, спортзал) – приветствуется!
1,294
Soroka Diary by Маша Лобанова

09 Dec, 07:01

Эффективная тренировка от фитнес-тренера и сетевой знаменитости с одним миллионом подписчиков в соцсети Зузаны Лайт (Zuzka Light). Девушке, кстати, 42 года.

Повторяем 20 раз каждое и три круга.

#Тренировкадня
1,121
Soroka Diary by Маша Лобанова

09 Dec, 06:25

Актёр Станислав Бондаренко снял майку и все🤦‍♀️ я залипла
1,373
Soroka Diary by Маша Лобанова

29 Nov, 11:01

«Случайностей не бывает. Всё правильно именно так, как оно есть. Ошибок не бывает. Вы находитесь в правильном для вас месте и переживаете опыт, необходимый для вас.

Роберт Адамс
288
Soroka Diary by Маша Лобанова

29 Nov, 10:00

Что делать в преддверии менопаузы?

Интересное мнение о том, что женщинам в 40+ в преддверии менопаузы (а то и во время) спорт здорово помогает облегчить жизнь.
Во-первых, силовые тренировки и упражнения с отягощением сохраняют мышечную массу и укрепляют кости, снижая риск остеопороза (а без гормональной защиты, особенно эстрогена риск повышается).
А во вторых – поддерживают метаболизм и предотвращают набор лишнего веса.
Да и просто нет времени на плаксивость и тревоги.
Ну, дай бог.

А вы что скажете? Кто сталкивался, что предпринимали?
437
Soroka Diary by Маша Лобанова

29 Nov, 09:01

А фильму «Ноттинг Хилл» (1999) уже 25 лет и Хью Грант показывает локации, где его снимали – тот самый лондонский район Notting Hill, что недалеко от Гайд-парка и Кенсингтонских садов.

Как же хочется вернуться, как же хочется ворваться в городок..
521
Soroka Diary by Маша Лобанова

29 Nov, 08:02

«Массажем невозможно растереть жир!»
Еще один плюс от нутрициолога Юлии Кемаевой в копилку тем, кто считает, что худеют прежде всего от питания, а не от упражнений.
Спорт очень помогает, но без питания он даст только тонус и мышечную массу
634
Soroka Diary by Маша Лобанова

29 Nov, 07:05

Идея со слайдами мне кажется все более привлекательной. А если попробовать с маленькими полотенцами?
15 повторений на каждую ногу, 20 всего, если без сторон, три круга.

#Тренировкадня
679
Soroka Diary by Маша Лобанова

29 Nov, 06:16

Чисто вышел с утра кота погладить.
Смотрим внимательно, как он это делает и повторяем?
810
Soroka Diary by Маша Лобанова

28 Nov, 16:25

Билеты на «Щелкунчика» за 100 000?

Мемы про ночные очереди у Большого закончились.
По примеру Венской оперы тут запустили продажу билетов онлайн. Купить можно только на официальном сайте театра, при этом подарить сюрпризом билет не получится – каждый из них именной.
Часть билетов на «Щелкунчика» (12% от зала) можно будет приобрести через аукцион. В «одни руки» дадут не более 4-х штук, а собранные средства пойдут на поддержку артистов Большого театра. Правда, Business FM сообщает, что для корпоративных клиентов театра минимальный лот – 100 тысяч рублей, максимальный – 50 млн.
Есть еще вариант – перед Новым годом проведут прямую и общедоступную онлайн-трансляцию легендарного спектакля. Точная дата и время показа балета в Сети ТУТ. Без атмосферы театра, но зато можно запланировать поход в кино или посмотреть дома за предновогодним столом.

Старт продаж первых лотов – 2 декабря. В этот же день билеты поступят в онлайн-кассы – в 10.00 по московскому времени.

С полным графиком можно также ознакомиться на сайте и в тг-канале Большого.

Что думаете - хорошая это история?
1,183
Soroka Diary by Маша Лобанова

28 Nov, 14:10

Смотрите, какие себе отхватила сапоги Econika - дико довольна, что у них маленьких каблук. После всех моих шпилек - как в тапочках хожу)
1,115
Soroka Diary by Маша Лобанова

28 Nov, 13:05

Вдохновение дня - образ Наташи Давыдовой.
Хотя честно признаюсь - я, всю жизнь проходившая на шпильках, начинаю сдаваться.
1,189
Soroka Diary by Маша Лобанова

28 Nov, 12:01

Все мои любимые звёзды побывали на премии Women In Hollywood, что в 31-й раз подряд провела американская версия журнала Elle в Лос-Анджелесе. Нашла тут репортаж - не могу не поделиться.
Деми Мур блистала в пайетках от Ralph Lauren, а Кэмерон Диаз выбрала total black. Актрисы, говорят, впервые встретились через 20 лет после «Ангелов Чарли».
И, конечно, как пропустить появление Тильды Суинтон в ярко-фиолетовом Chanel, Джулианны Мур в роскошно красном, Евы Лонгория, опять же, в золоте и Зои Салдана – в неожиданном дениме.

Бонусом – наш Юра Борисов, он сейчас активно собирает номинации в Голливуде за роль в фильме «Анора».
1,196
Soroka Diary by Маша Лобанова

23 Nov, 07:17

Вам это точно надо - сохраняйте.
Все мои любимые упражнения для красивой попы с резинкой показывает Настя Колсанова

И она же предлагает делать 4 круга по 16-20 повторений.
Я эти упражнения делаю по 50 раз и 3 круга. Тоже вариант

Наслаждайтесь!

#Тренировкадня
148
Soroka Diary by Маша Лобанова

23 Nov, 06:40

И немного заряда бодрости для вашей свадхистаны от Джона Траволты и Джейми Ли Кёртис

Фильм «Идеально» (1985)
295
Soroka Diary by Маша Лобанова

23 Nov, 06:10

Хочу, чтобы каждое утро начиналось примерно так
418
Soroka Diary by Маша Лобанова

22 Nov, 15:02

Знаменитый танец - идеально для пятницы
840
Soroka Diary by Маша Лобанова

22 Nov, 14:01

Быть бодрой, стильной и не отвечать на вопрос о возрасте просто потому, что не помнишь, куда делись документы – отличная история Маргарет Чоле из Зимбабве, которую называют в соцсетях «глэм-бабулей».
А, и внучка-стилист тут почти не причем, верим-верим…
875
Soroka Diary by Маша Лобанова

21 Nov, 08:44

А тем временем Елена Подкаминская рассказывает, что она практикует, чтобы быть в форме.
Итак, это - йога , работа с весами, резинки.
И ещё она пьёт теплую воду по индивидуальной системе питания.
Выясню по какой - расскажу.
382
Soroka Diary by Маша Лобанова

21 Nov, 07:30

5 хорошеньких упражнений, чтобы проснуться и привести в тонус все мышцы.

10- 12 повторений - ну, и кругов пять, котики. Кругов пять.

Лучше под музыку

#Тренировкадня
547
Soroka Diary by Маша Лобанова

21 Nov, 06:42

Повисим немного с утра?

Бизнес-леди Алина Ковалева напоминает про пользу аэройги, которая включает растяжку, суставную гимнастику, набор различных асан и медитацию Sound healing.

Давно собираюсь к ней в студию 50/50 Body&Mind Patriki и вам советую
679
Soroka Diary by Маша Лобанова

20 Nov, 16:00

«Я и жила. Себе говорю – честно. Ни детей, ни старцев, ни меньших братьев наших – зверье – не обижала. Друзей не предавала. Долги возвращала. Добро помнила и помню.»

Майе Плисецкой сегодня бы исполнилось 99. Прима, муза великих кутюрье и та, кого в училище называли «рыжей вороной», а на сцене – «королевой лебедей».

Белый костюм Chanel с золотыми пуговицами, что советские зрители увидели в «Голубом огоньке» 1969 года, она получила в подарок лично от Коко Шанель. Пьер Карден, очарованный «Кармен-сюитой», подарил ей вечернее платье – первое из многих, в том числе и костюмы к «Анне Карениной» и спектаклям «Чайка» и «Дама с собачкой». А страстный поклонник балета Ив Сен-Лоран в 1973 году создал для нее эскиз платья к балету «Гибель Розы».

Секрет ее великолепной формы был прост: «Не жрать! Более действенного способа еще не придумали. Это больше в теории. А в жизни можно все, но понемногу». При этом великая балерина позволяла себе сосиски с пивом и соленую селедку, а как-то сказала, что хлеб с маслом – лучшее, что придумали люди.
1,173
Soroka Diary by Маша Лобанова

20 Nov, 15:02

Bridget. Is. Back.

И она уже не варит голубой суп. Через 15 лет после событий предыдущего фильма она –овдовевшая мать двоих детей (Марк Дарси погиб в Судане), в свои около 50 все еще делает вид, что ей 35, переживает от лишнего веса и вредных привычек и знакомится с мужчиной, которому всего 30. И, конечно, ведет дневник.
Компанию Рене Зеллвегер в фильме «Бриджит Джонс: Без ума от мальчишки» составят Хью Грант, Лео Вудалл, Чиветель Эджиофор и Эмма Томпсон. А премьеру назначили на День святого Валентина, символично.

Надеюсь, что и это продолжение одной из самых популярных франшиз можно будет смотреть запоем. Подождем, проверим…
1,242
Soroka Diary by Маша Лобанова

20 Nov, 12:02

Ради похудения Стас Михайлов отказался от хлеба, который очень любит, алкоголя – то есть вообще никакого, и газированных напитков. И есть стал один раз в день – и сразу стало хорошо. А с утра сок и сухофрукты.

А многие гадали, не операция ли или то самое заветное средство для похудения…
Верим?
1,208
Soroka Diary by Маша Лобанова

20 Nov, 09:01

В театре Dolby в Лос-Анджелесе на днях прошла 15-я церемония вручения премии Governors Awards, которую проводит Американская академия кинематографических искусств и наук. И говорят, что «репетиция „Оскара“» в этом году уже прославилась количеством звезд первой величины, одетых с иголочки – весь мировой глянец только о них и говорит.
1,196
Soroka Diary by Маша Лобанова

12 Nov, 12:00

А мой любимый отель в Петербурге Grand Hotel Moika 22 уже объявил программу на новогоднюю ночь.

Обожаю этот особняк 1853 года с видом на Эрмитаж, Дворцовую площадь, Исаакий, Спас на Крови и Адмиралтейство. Ими можно любоваться из панорамного ресторана Bellevue, где и надо праздновать с фейерверком Новый год.

Обещают выступления актеров театра «Странствующие куклы господина Пэжо», выглядит красиво, и очень многое другое.
Стоимость – 95 000 руб. на гостя.
498
Soroka Diary by Маша Лобанова

12 Nov, 10:01

И что – теперь не быть сильной женщиной, а сидеть сложа руки и ждать, когда он тебя «спасёт»?

Смешную, но справедливую вещь сказал тут Андрей Курпатов – мол, мы стараемся быть более сильными и успешными, чтобы подтянуть мужчину к большим успехам. А мужчина ищет противоположность.

И сын, выращенный строгой матерью, подсознательно ищет себе женщину, способную его защитить. Отсюда и такое количество слабых и безвольных мужчин.
А женщина, иногда не замечая того, отталкивает сильных мужчин, для которых конкуренция с ней неприемлема. А зачем беречь и защищать ту, что в горящую избу войдет?

Это вот тот баланс, что я постоянно ищу в своём браке – как не взвалить на себя все, а продолжать пахать, дома прикидываясь нежной бабочкой, которую надо защищать и оберегать. Скользкий путь, что там скрывать)

У вас что из этого получается?
666
Soroka Diary by Маша Лобанова

12 Nov, 06:50

Как же я люблю берпи!

7 упражнений от Кайлы Итсинес
15 повторений ( 8 на сторону), 3 круга!

Наслаждайтесь!

#тренировкадня
842
Soroka Diary by Маша Лобанова

12 Nov, 05:55

Начинаем утра красиво с Наташей Якимчик
912
Soroka Diary by Маша Лобанова

11 Nov, 14:45

Продукты, которые нутрициолог Катя Янг рекомендует включить в рацион этой осенью:

1. Тыквенные семена, орехи и яйца богаты цинком, который помогает поддерживать уровень тестостерона и укреплять иммунитет.
 
2. Говядина, баранина и свекла стимулируют кровообращение, что улучшает мозговую активность и выносливость.
 
3. Чеснок, имбирь и перец чили разжижают кровь и улучшают обмен веществ, помогая бороться с воспалениями.
 
4. Грибы и розмарин. Бета-глюканы в грибах поддерживают иммунитет, а розмарин защищает клетки от старения.
 
5. Лимон содержит витамин С, помогает укреплять иммунитет и бороться с инфекциями. Улучшает чувствительность к инсулину и способствует более стабильному уровню сахара в крови. Это особенно важно для мужчин, которые хотят предотвратить развитие диабета.
 
Флавоноиды, содержащиеся в лимонах, улучшают кровообращение и укрепляют стенки сосудов, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний и поддерживая эректильную функцию.
1,162
Soroka Diary by Маша Лобанова

11 Nov, 12:40

Вдохновение дня -Валерий Леонтьев в свои 75, что недавно вышел на сцену поздравить близкого друга Игоря Крутого с юбилеем.
1,296
Soroka Diary by Маша Лобанова

11 Nov, 11:40

Джей Ло в Dior и Деми Мур в Gucci - чей образ нравится больше?
1,203
Soroka Diary by Маша Лобанова

11 Nov, 10:02

Как ваш эмоциональный фон влияет на ваших подчинённых.

В запрещённой сети читаю советы Екатерины Крутицкой, моей хорошей приятельницы и основателя «умной» косметики для зубов MontCarotte и очень многое откликается. Правда, в подавленном и усталом состоянии я в первую очередь избегаю ходить на мероприятия.
Но каждый раз вижу, как это состояние отражается на команде - все начинают быть менее позитивными. А если я не в рабочем ресурсе, то и работать будут кое-как.

А вот, что говорит Катя Крутицкая:

«Для себя поняла – мой эмоциональный фон и уровень ресурсного состояния оказался очень важен для людей. Я давно стараюсь в подавленном и усталом состоянии не приходить в офис и не проводить встреч.

1. Ищу и изучаю то, что быстро (максимум 1 час) мне помогает успокоится, сконцентрироваться, и вернуться в ресурс.
2. Учусь тонко слушать и слышать себя
3. Учусь максимально контролировать эмоции.
Моя цель - что бы не происходило со мной, на моем лице и в моей душе не должно отражаться ничего кроме доброжелательности!»

Кстати, она рекомендует почитать биографию Илона Маска в версии Уолтера Айзексона, где можно почерпнуть полезное о том, как стать рациональным и эмпатичным руководителем. Взяла на заметку.
1,241
Soroka Diary by Маша Лобанова

11 Nov, 08:31

Как есть и худеть?
Вот хорошая схема от Зарины Манаенковой: 3-4-25
Впрочем, мой нутрициолог даёт такую же.
Тут главное - приучиться следовать.
1,421
Soroka Diary by Маша Лобанова

11 Nov, 07:15

А вот 4 статичных упражнения, которые я всегда делаю.
Только в стульчик я глубже сажусь)
Сразу предупрежу - по минуте это много. Я стою, но я давно это делаю. Если новички, то берите по полминуты. И в любом случае - три круга!
Удачи!

#тренировкадня
1,396
Soroka Diary by Маша Лобанова

11 Nov, 06:30

Господи, сколько же ей лет?

Ну, и #Упражнениедня - старые добрые выпады с подъёмом ноги и прокачиванием рук.
1,363
Soroka Diary by Маша Лобанова

11 Nov, 05:55

Примерно так я планирую выйти из дома - похудела аж на два. Скоро расскажу как
1,513
Soroka Diary by Маша Лобанова

11 Nov, 05:06

Настроение утра - ещё поваляться по примеру Синди Кроуфорд
1,418
Soroka Diary by Маша Лобанова

10 Nov, 15:01

Какие три ваши любимые?
1,771
Soroka Diary by Маша Лобанова

09 Nov, 18:45

Настроение вечера
554
Soroka Diary by Маша Лобанова

09 Nov, 16:31

«Жёваные» ботинки - можно купить за большие деньги в MiuMiu, а можно отдать моему Патрику на две минуты и они будут жёванные -пережёванные 😎
763
Soroka Diary by Маша Лобанова

09 Nov, 15:35

#мемдня И о погоде
859
Soroka Diary by Маша Лобанова

09 Nov, 14:02

Если чем-то можно вывести из себя Кейт Бекинсейл (51 год), то это вопросами про пластику – недавно она даже опубликовала видео с кадрами из разных периодов своей жизни, чтобы ответить хейтерам.

Так в чем секрет на самом деле?

1. Она 6 раз в неделю тренируется, отдавая предпочтения силовым упражнениям, боксу и йоге.

2. Не увлекается ботоксом, чтобы сохранить мимику лица, а дома предпочитает средства с гиалуроновой кислотой и пептидами. Не забывает и про SPF и коллаген, без которого, как говорит Кейт, сияющей кожи не добиться.

3. Несколько лет была вегетарианкой, но чтобы вернуть энергию и упругость тела опять добавила в рацион животный белок и рыбу. А вот алкоголь и кофе по-прежнему – нет.

А еще - абсолютно все делает в свое удовольствие и выбирает мужчин на 20-30 лет моложе!
Вот с последнего и надо было начинать)
2,494
Soroka Diary by Маша Лобанова

09 Nov, 12:57

Портрет дня - Джуд Лоу для Variety
956
Soroka Diary by Маша Лобанова

09 Nov, 12:01

«Надо любить жизнь, какой бы она не была. Да, бывает горько, да, бывают трагические моменты, но вы никуда не денетесь. Или берите пистолет, как у Островского, помните? Или живите дальше. Если вы живете дальше, значит это надо. Могу сказать о супруге, с которым мы живем больше 60-лет – в каждом человеке есть слабые уязвимые места. И со временем вы их очень точно ощущаете. Они начинают раздражать... и мы начинаем брюзжать, иногда ссориться. В этой ситуации никогда нельзя – по крайней мере я так старалась – использовать это знание. Нельзя бить по слабым местам!... Когда разбивается чашка, как ее не клей – все равно рубец останется»

Светлана Сергеевна Дружинина – гениальная актриса, кинорежиссёр, сценарист, кинопродюсер; и невероятно обаятельный и энергичный человек в свои 88.
В подкасте «Женский клуб» рассказывает о военном детстве, карьере, съемках тех самых «Гардемаринов» и отношениях в семье.
998
Soroka Diary by Маша Лобанова

09 Nov, 10:45

Когда какой-нибудь спортсмен со своим велосипедом берет и портит весь кадр
1,019
Soroka Diary by Маша Лобанова

09 Nov, 09:01

Посмотрела атмосферный ролик VOLGA DREAM и поняла, что в следующем году точно хочу с ними в Плес или Казань.
1,101
Soroka Diary by Маша Лобанова

09 Nov, 07:25

Не хотите идти в зал? Возьмите резинку и повторите 4 упражнения без тренажеров от Фрэнка Медрано

Он предлагает по 10 раз, но 5 кругов и не более полминуты отдыха между ними.

Наслаждайтесь!

#Тренировкадня
1,180
Soroka Diary by Маша Лобанова

09 Nov, 06:31

А это я три года назад в этот день в Сочи
1,270
Soroka Diary by Маша Лобанова

09 Nov, 06:11

4 привычки, которые помогут легко вставать по утрам

Советы от доктора психологических, философских и экономических наук, и, как говорят, чуть ли не первого специалиста по нейролингвистическому программированию в СССР и России Алексея Ситникова.

Вы чего-нибудь поняли про красный и голубой свет?
1,261
Soroka Diary by Маша Лобанова

09 Nov, 05:10

Настроение утра - поотвисать немного в ванной
1,313
Soroka Diary by Маша Лобанова

08 Nov, 13:40

Эстетика советского универмага на презентации бренда 1811 породила среди «покупателей» микротренд: меха, как из двухсотой секции ГУМа. У Александра Рогова – леопард от No.21, у Маши Лобановой - Marni. У стилистки Марии Калашниковой – винтажная норка Nereja, образ анонсирован в запретграме как “фальшивомонетчица”.
1,395
Soroka Diary by Маша Лобанова

08 Nov, 13:40

А вот, кстати, я на той самой вечеринке 1811 - в подборке Ксении Соловьевой
1,215
Soroka Diary by Маша Лобанова

04 Nov, 13:40

А сегодня - день рождения у царевны-лебедь ресторанного мира Ирины Зарьковой.

В так называемом светском мире принято рассуждать, кого считать светскими людьми, а кого нет.
Ну,вот положа руку на сердце, практически никого - по пальцам можно пересчитать.
По настоящему светский человек умеет быть мягким и дипломатичным, и, держа свои границы, не нарушает чужих, а зная себе цену, чуток к чужим пожеланиям, умеет быть легким и приятным, он внимателен к своим гостям и с уважением относится к гостеприимству других.
Это дар и внутренняя работа, а не право, дарованное деньгами, связями или умением красиво одеться.
В этом смысле Ира абсолютно неподражаема - родись она в девятнадцатом веке, ее салон был бы самым желанным местом в городе. Как теперь места на ее ужинах в ресторанах White Rabit Family. Ее внутренней гармонии и внешнему спокойствию можно только позавидовать.
Ира, с днём рождения, спасибо, что вдохновляешь нас быть лучше!
3,287
Soroka Diary by Маша Лобанова

04 Nov, 08:55

Перед историческим полетом в космос Юрий Гагарин написал трогательное "прощальное" письмо супруге и дочкам:

"...Через день я должен стартовать. Вы в это время будете заниматься своими делами. Очень большая задача легла на мои плечи. Хотелось бы перед этим немного побыть с вами, поговорить с тобой. Но, увы, вы далеко. Тем не менее я всегда чувствую вас рядом с собой.

В технику я верю полностью. Она подвести не должна. Но бывает ведь, что на ровном месте человек падает и ломает себе шею. Здесь тоже может что-нибудь случиться. Но сам я пока в это не верю. Ну а если что случится, то прошу вас и в первую очередь тебя, Валюша, не убиваться с горя. Ведь жизнь есть жизнь, и никто не гарантирован, что его завтра не задавит машина.

Береги, пожалуйста, наших девочек, люби их, как люблю я. Вырасти из них, пожалуйста, не белоручек, не маменькиных дочек, а настоящих людей, которым ухабы жизни были бы не страшны. Людей, достойных нового общества — коммунизма. Ну а свою личную жизнь устраивай, как подскажет тебе совесть, как посчитаешь нужным. Никаких обязательств я на тебя не накладываю, да и не вправе это делать.

Что-то слишком траурное письмо получается. Сам я в это не верю. Надеюсь, что это письмо ты никогда не увидишь, и мне будет стыдно перед самим собой за эту мимолетную слабость.

Я жил честно, правдиво, с пользой для людей, хотя она была и небольшая. Когда-то, прочитал слова Чкалова: "Если быть, то быть первым". Вот я и стараюсь им быть и буду до конца. Хочу, Валечка, посвятить этот полет людям нового общества, коммунизма, в которое мы вступаем, нашей великой Родине, нашей науке.

Надеюсь, что через несколько дней мы опять будем вместе, будем счастливы.
Валечка, пожалуйста, не забывай моих родителей, если будет возможность, помоги в чем-нибудь. Передай им большой привет, и пусть простят меня за то, что они об этом ничего не знали, да им не положено было знать. Ну вот, кажется, и все. До свидания, мои родные. Крепко-накрепко вас обнимаю и целую, с приветом, ваш папа и Юра".

Ещё главу и спать 📚
1,086
Soroka Diary by Маша Лобанова

04 Nov, 08:55

Не знаю, почему сегодня о нем вспомнила
940
Soroka Diary by Маша Лобанова

04 Nov, 07:06

А теперь серьезно)

Нашла классную растяжку ног
И по совместительству тест на эластичность связок задней поверхности бедра.
Тут главное - выпрямлять ноги, хотя это не всегда возможно🤦‍♀️
Эластичность связок в ногах - мое самое слабое место.
Придётся повторять почаще.

А у кого получилось?

#Тренировкадня
1,044
Soroka Diary by Маша Лобанова

04 Nov, 06:20

Когда после 20 лет у компьютера ты решила поработать над осанкой, а заодно и растяжкой
1,169
Soroka Diary by Маша Лобанова

04 Nov, 05:36

Влетаем в новый день?
1,184
Soroka Diary by Маша Лобанова

03 Nov, 14:09

Когда ты хочешь сделать довольно прозрачный намек о возможном сотрудничестве. А почему бы и нет, передайте там Галине, есть над чем подумать
1,383
Soroka Diary by Маша Лобанова

03 Nov, 10:01

Плохие ноги - это плохое сердце!

«Казалось бы, простые упражнения – приседания. Присядь 10 раз подряд глубоко, чтобы у тебя не хрустели, не болели колени, была прямая спина.
И после 10 приседаний – одышка, а это уже плохая сердечная деятельность. У 70% гипертоников кровь задерживается в ногах...
Когда ты поприседаешь, ты, грубо говоря, перекачиваешь кровь к сердцу.
И если она идет плохо – у тебя возникает одышка, а дальше – инфаркт миокарда. То есть плохие ноги – это еще и плохое сердце. Задумайся! Начни ходьбу со скандинавскими палками...».

И еще из интервью Сергея Михайловича Бубновского (69 лет), профессора кафедры медицинской реабилитации и анестезиологии РУДН, создателя методики кинезитерапии и автора нескольких десятков книг.
1,443
Soroka Diary by Маша Лобанова

03 Nov, 08:35

А это вот прямо вызов!
Особенно приседания на одной ноге! Но пробуем, пробуем, не ленимся и не сдаёмся - 10 повторений на каждую сторону, 15 всего, 3 круга

#Тренировкадня
1,365
Soroka Diary by Маша Лобанова

03 Nov, 07:40

Попрыгаем с утра?
1,433
Soroka Diary by Маша Лобанова

03 Nov, 07:14

А как вы обычно выпиваете свою первую чашку кофе?
1,917
Soroka Diary by Маша Лобанова

02 Nov, 14:35

Оформляю договор на проведение мероприятия одному известному бренду - запросили кучу документов, включая налоговую декларацию и справку о выплате всех налогов. Мне не жалко, скрывать нечего, только что сдала и оплатила, но ощущение, что это совсем уж мое личное дело.
Они говорят, что были случаи и немало, когда им пришлось закрывать налоги партнёров. Вряд ли это были случаи, связанные с договором об услугах.
А кто-нибудь сталкивался с таким? Это вообще как? И почему я вообще свои налоги должна с кем-то кроме государства обсуждать?
1,454
Soroka Diary by Маша Лобанова

31 Oct, 08:25

Тыквы и черепа шлют привет из Лондона.
А вы за или против Хэллоуина? Или вот тут Велесову ночь предложили проводить - славянский языческий праздник про божественное и загробное. Как вам такая идея?
474
Soroka Diary by Маша Лобанова

31 Oct, 07:30

Всегда очень любила боковые планки и упражнения из них. Только мягкое что-то под локти подкладываете - я однажды столько начала стоять в боковых планках - каждый день по несколько минут - что травмировала локоть.
Но планки делаю до сих пор, просто гораздо внимательнее
Попробуйте два круга, почувствуете боковые мышцы - кайфанете.

#Тренировкадня
567
Soroka Diary by Маша Лобанова

31 Oct, 07:01

Кстати, да.
Все подтягивает сразу и делать его увлекательно.
Люблю такие упражнения, что берут меня «на слабо» или заставляют тело делать что-то небанальное.
Попробуйте! 15 раз, три подхода

#Упражнениедня
615
Soroka Diary by Маша Лобанова

31 Oct, 06:31

Когда решила пройти 30 000 шагов за день, не выходя из дома
705
Soroka Diary by Маша Лобанова

31 Oct, 06:10

Лайфхак дня - как правильно взвешиваться, чтобы с утра всегда было хорошее настроение
791
Soroka Diary by Маша Лобанова

30 Oct, 08:35

Что НЕ надо есть на завтрак?

Рассказывает доктор Ксения Машкина

▪️ Овсянку
▪️ Творог, особенно со сладостями
▪️ Свежевыжатый сок + углеводы
▪️ Смузи
▪️ Кофе с бутербродами

Отсутствие завтрака — тоже плохая идея. Подробнее о каждом пункте — на видео.

А что у вас сегодня было на завтрак?
1,108
Soroka Diary by Маша Лобанова

30 Oct, 07:35

Если вы подолгу сидите (и нервничаете)
7 отличных упражнений для мобильности позвоночника и суставов.
2 круга
#Тренировкадня
1,141
Soroka Diary by Маша Лобанова

30 Oct, 06:55

А Сильвестр Сталлоне в свои 78 лет начинает день в зале…
1,110
Soroka Diary by Маша Лобанова

29 Oct, 04:56

А как ваше утро? 😅
96
Soroka Diary by Маша Лобанова

28 Oct, 14:47

«Каждый сотрудник нашего приюта – что ни есть волшебница. И хотя в нашем приюте вы не услышите заклинаний, не увидите у нас в руках волшебные палочки, мы уверены, что чудеса происходят каждый раз, когда хвостики с улицы попадают домой», – говорят в фонде «Рука помощи бездомным животным».
За 10 лет тут спасли 14,5 тыс. бездомных животных в Пензенской области, а при поддержке Фонда президентских грантов еще и проводят в жизнь программу доступных стерилизаций для животных
Девушки отсняли атмосферный фотосет, где старший ветеринарный сотрудник Екатерина – в образе доброй колдуньи, главный ветврач Дарья хранит эльфийскую магию, а SMM-специалист фонда Ирина – травница. Доброта - неожиданный тренд на Хэллоуин, но крайне хороша на каждый день.

Поддержать креативных, а главное делающих хорошие дела девушек и их питомцев можно:
Переводом на сайте
Через СБП
755
Soroka Diary by Маша Лобанова

28 Oct, 13:24

Про выход 3-го сезона сериала «И просто так» пока известно немного – журнал Hollywood Reporter утверждает, что раньше 2025 года премьеры ждать не стоит. А первый эпизод будет называться «Хорошие перспективы» (Outlook Good).

А пока весь глянец с интересом следит за съемками продолжения «Секса в большом городе», где образы – уже отдельное шоу. И стиль героинь Сары Джессики Паркер, Кристин Дэвис и Синтии Никсон со временем явно изменился.

Иногда, правда, они смахивают на городских сумасшедших, но как будто не в этот раз
861
Soroka Diary by Маша Лобанова

28 Oct, 07:20

А Тина Канделаки тем временем напоминает о хорошей кардио разминке - 2 минуты прыгаете , одну отдыхаете. И так три круга.
#Упражнениедня
1,111
Soroka Diary by Маша Лобанова

28 Oct, 06:55

А Бэкхемы тем временем провели выходные в зале. А что в это время делали вы?
1,140
Soroka Diary by Маша Лобанова

28 Oct, 06:29

Доброе утро вам от Рики Мартина!
52 года парню, но не устаёт флиртовать)
1,296
Soroka Diary by Маша Лобанова

27 Oct, 22:28

Тренд – provider woman («женщина-добытчица»).

Тут значит Forbes Women подняли в очередной раз тему про смену гендерных ролей. Конрад – парень американки Леви Коралин, у которой 2,5 млн в TikTok, ведет блог о кулинарии и говорит, что быть домохозяином ему нравится гораздо больше, чем ходить в офис. А 68% граждан считают, что в семье обязанности должны быть распределены 50/50 и только 4% говорят, что в их семье «кормилец» – женщина (ВЦИОМ).
Да и психолог Андрей Зайцев предупреждает: «В таких моделях семьи важно балансировать в ролях».

А вы как думаете? Первая жена моего брата вызывала мое безусловное восхищение тем, что вкалывала сама и содержала семью, позволяя мужу спать до 12, подолгу гулять с собакой и «искать своё дело». Но тем не менее, в семье иногда обсуждалось – «и ведь она не моет никогда посуду», «он один убирается в доме». По мне – все верно. А кто должен убираться, если жена работает? Но вот это преставление, что женщина должна успевать все, оно ещё живо

Подробнее здесь.
1,485
Soroka Diary by Маша Лобанова

27 Oct, 17:25

За выходные привыкла к новой диете.
Какие 21 день? Я за три чувствую себя так, словно я родилась с этой диетой в крови
1,508
Soroka Diary by Маша Лобанова

27 Oct, 16:07

Так сказала английская писательница Адель Паркс.
И , судя по всему, не про меня
😅

А с появлением Патрика мне даже более-менее прилично убранный дом в ближайшее время не светит.
1,565
Soroka Diary by Маша Лобанова

27 Oct, 09:35

Ровно 80 лет назад в Москве родился Николай Караченцов

Уже после главной роли в «Тиле» стало понятно, что Караченцов — актер-универсал. Приглашая его в постановку, режиссер приглашал сразу и певца, и мима, и акробата, и, конечно, страстного характерного актера. Впрочем, слава Караченцова в «Ленкоме» была бы недостаточна, если бы не более 100 его киноролей.

#вэтотдень
1,503
Soroka Diary by Маша Лобанова

27 Oct, 08:01

У Брэда Питта все просто - «умылся, сыворотка, крем» утром и вечером.

У меня -
✔️утром умылась с гелем, немного скраба, патчи под глаза, маска на лицо, сыворотка крем на лицо, крем вокруг глаз, крем на шею и декольте, крем на плечи ( сохнут) , крем на руки ( сохнут)
✔️Вечером - молочко для снятия макияжа, лосьон для снятия макияжа с глаз, умывалка, крем под глаза, сыворотка на лицо, сыворотка на шею-декольте, крем на плечи, крем на руки, крем на ноги - от усталости, если есть силы - попу щёткой и кремом. На голову лосьон и массажной расческой.
И это если не было ванны и не мыла голову. Там тогда ещё программа
- все тело скраб до и умаслить после , антицеллюлитный массаж.
На голову - маска, потом лосьон один, потом лосьон второй, массаж, на кончики масло, на лицо скраб и маска.
😅
А вы в каком лагере? В моем или Питта?
1,643
Soroka Diary by Маша Лобанова

27 Oct, 07:30

Кажется, нам всем сегодня надо на такой танцевальный мастер-класс
1,667
Soroka Diary by Маша Лобанова

27 Oct, 06:48

Доброе утро с Синди Кроуфорд
1,541
Soroka Diary by Маша Лобанова

26 Oct, 15:56

О, какие цветы. Как жаль, что их даришь не ты
1,698
Soroka Diary by Маша Лобанова

26 Oct, 09:20

Мой лучший вид во время пробежки - попа довольного погодой Патрика
1,653
Soroka Diary by Маша Лобанова

26 Oct, 07:40

Хотя лучше бы было прокатиться на сапе, как Марина Газманова - судя по закадровому голосу, муж в восторге.
Да я и сама в восторге от такого чувства баланса.
1,675
Soroka Diary by Маша Лобанова

26 Oct, 07:15

Определилась с планами на день
1,437
Soroka Diary by Маша Лобанова

26 Oct, 06:13

А это прямо я на занятиях балетом - даже не знаю, стоит ли на такое ходить
1,543
Soroka Diary by Маша Лобанова

26 Oct, 05:31

Помчались в новый день!
1,469
Soroka Diary by Маша Лобанова

25 Oct, 15:56

Уставшие, но довольные - из знаменитой Ленинки запустили по всей стране Неделю
осведомлённости о дислексии.

Последние семь лет я помогаю Марии Пиотровской, дочери Михаила Борисовича Пиотровского, директора Государственного Эрмитажа, прорабатывать тему дислексии и каждый октябрь мы проводим неделю осведомленности о дислексии.

Нас поддерживает достаточно много самых разных звезд и мы всегда рады новым именам
С нами были Ксения Собчак, Евгений Стычкин, Пелагея, Юлиана Караулова, Евгений Гришковец, Елизавета Боярская, Зара и многие другие.
В этом году хедлайнером недели стал Сергей Безруков.
А нас поддержали федеральные каналы, ТАСС, РИА новости и самые разные издания от «Вечерней Москвы» и «Известий» до «Домашнего очага» и радио «Серебряный дождь».
Ну, и как обычно со мной случается в октябре, я заделалась экспертом по дислексии.
Если у вас ребенок плохо учится, то, возможно, это дислексия и все исправимо)
1,592
Soroka Diary by Маша Лобанова

25 Oct, 06:25

А Тони мой любимый Томас все не сдаётся в своих попытках сделать нам сильными, а наши суставы - мобильными.
Повторяем по 15 раз и три круга.

#Тренировкадня
1,564
Soroka Diary by Маша Лобанова

25 Oct, 05:40

А Иванка Трамп тем временем красиво приседает в зале с эффектно большой шпангой.
Но, кстати, не знаю, как у них там в Майами, а у нас такое давно не носят - штангу все поднимают на вертикальном тренажёре, что во всех смыслах гораздо безопаснее.
1,378
Soroka Diary by Маша Лобанова

25 Oct, 05:00

Нашла вам хорошую разминку - вот сразу видно, что очень полезно для спины, суставы опять же, ноги, если болят.
Не уверена, что укрепляет нервную систему. Ну, не все сразу)

Доброе утро, котики!
1,313
Soroka Diary by Маша Лобанова

24 Oct, 21:06

Чувствую себя измученным осликом, который устал пахать. Но на фотографиях выгляжу как будто немного романтично, а не устало.
А благодаря своей сумочке Maison Esve ещё чуть-чуть принцессой.

В общем, это была очень непростая неделя, но у меня получилось. На понедельник я позвала 300 человек на ВДНХ, а на завтра - все главные телеканалы страны в Дом Пашкова.

На вчерашний вечер было запланировано три ужина, с трудом доползла на один из них - в ресторане Loona.
А сегодня вдруг поняла, что я не обязана ехать на Cosmoscow и не поехала 😅.
Завтра будет сложный рабочий день, но все должно получиться - и тогда похвалюсь.
1,420
Soroka Diary by Маша Лобанова

24 Oct, 12:31

«Моя ошибка заключалась в том, что я внезапно добился огромного успеха с «Четыремя свадьбами», и подумал: ну, если это то, что люди так любят, я буду таким человеком»

К выходу своего нового фильма «Еретик» 64-летний Хью Грант дал интервью The New York Times. В том числе, говорил о том, что его долго воспринимали в образе милого мягкого человека или утонченного аристократа, и только недавно он развернулся по полной, играя одну отрицательную роль за другой»

Кстати, тот же «Еретик» – вполне себе психологический хоррор и, судя по трейлеру, Хью там предстанет во всем очаровании зла.

А как думаете, в жизни он на какую из своих ролей больше похож по характеру? Когда я увидела его в «Джентльменах» у меня был и шок, и восторг. Но почему-и показалось,что в жизни он примерно такой и есть (без всяких на то оснований, если уж ставить вопрос ребром))
1,351
Soroka Diary by Маша Лобанова

24 Oct, 08:15

Вакансия мечты в стиле «Дьявол носит Prada» для тех, кто хочет научиться работать и зарабатывать в люксовой среде, организовывая вечеринки для звезд и открывая красивые рестораны.
В одно из самых известных бутиковых агентств на рынке LobanovPR требуется ассистент агентства по работе с ресторанами/ приглашению звезд/ личный ассистент руководителя агентства.

Вакансия подойдет для выпускника профильных вузов или офисного менеджера с опытом работы персональным секретарем и/или интересом к ресторанному бизнесу и организации вечеринок.

Обязанности:
- ведение баз и составление отчетов;
- контроль над выполнением текущих задач агентства;
- ведение деловой переписки;
- общение с клиентами и журналистами/блогерами;

Идеальный кандидат:
- организован
- дисциплинирован
- с хорошей речью и письменной грамотностью
- обладает навыками SMM
- хочет учиться и развиваться в области PR или заинтересован в развитии своих менеджерских навыков. И при этом гурман и эстет.
Работа по договору, зарплата от 60 000 на руки, гибкая система бонусов и поощрений, много вкусной еды и возможность профессионального роста.
Резюме присылать сюда или на [email protected]
1,253
Soroka Diary by Маша Лобанова

24 Oct, 07:02

И это удивительное упражнение, с которым справится практически каждый.
Очень укрепляет нервную систему и повышает настроение.
Практиковать надо регулярно. Минимум два подхода в день, хотя три тоже можно попробовать.

#Упражнениедня
954
Soroka Diary by Маша Лобанова

24 Oct, 05:50

И немного Хавьера Бардема вам для бодрого утра - это его Пенелопа Крус для кавер стори журнала Gentleman’s Jornal.
Кстати, парню 55.

Ну, что я вам могу сказать? Если бы мой муж так меня фотографировал, я бы ему памятник при жизни поставила)
954
Soroka Diary by Маша Лобанова

24 Oct, 05:01

Встаём с пением петухов?
1,017
Soroka Diary by Маша Лобанова

23 Oct, 20:28

Сексуальный голос Сабины Ахмедовой разносился среди колонн верхнего этажа ресторана Loona, отмечающего свой день рождения. В одном углу ресторана - Наталья Подольская, в другом - Пелагея с Катей Добряковой, посередине - хозяйка вчерашнего праздника в «Метрополе», соосновательница 1811 Марина Терентьева и красавица Мария Виноградова, балерина Большого.
Самый центральный столик у сцены - для четы Пинских, но супруги заняты созданием контента - камеры от Сабины отвести трудно, хотя Елена с неменьшим удовольствием снимает и своего мужа Антона.
Тот не преминул отметить, что его партнеры про проекту Loona Артём Лосев и Виталий Истомин - лучшие шеф-повара Москвы и совместно они строят ещё три новых проекта. И традиционно поблагодарил свою жену буквально за все - собравшиеся умиленно захлопали
«Знаешь» , - спела Сабина песню из «Содержанок» и важную тему подхватили за столом примчавшиеся с другого ужина Юли Барановская и Сердар Камбаров с примкнувшей к ним Линой Дембиковой. Прибывшие весело набросились на морских ежей и знаменитые гребешки с чёрным трюфелем, по залу красиво дефилировала хозяйка вечера Анна Бойко, “Позови меня с собой» - напевали гости , спускаясь со знаменитой лестницы Loona в холод Тверского бульвара. Впереди ещё целая ночь.
1,755
Soroka Diary by Маша Лобанова

23 Oct, 15:55

А это прямо я - как только прихожу домой с работы)
1,449
Soroka Diary by Маша Лобанова

23 Oct, 10:22

Как помочь компании развиваться – Седа Каспарова, создатель курса «Голос может».

1. Если вы, как руководитель компании или своей жизни, не голодны до учебы, ничего не получится. Поэтому – учиться всегда. ( Особенно соблазнительно перестать учиться в 50, но это путь вниз. Это я уже поняла)

2. Управлять собой во время стресса. Как бы кто ни тормозил, ваша задача – оставаться максимально спокойным и на вас будут ориентироваться остальные. Управляйте эмоциональным состоянием через дыхание, практики, физнагрузку и музыку.

3. Контролируйте самое необходимое и автоматизируйте все остальное. Не будьте тотальным перфекционистом – делегируйте, чтобы появилось время и силы для чего-то большего. Это будет влиять на ваше состояние, и люди будут это считывать.

4. Очень важно, чтобы вы были в контакте с командой и чтобы до вас можно было достучаться.

5. Мы знаем, что мозг не любит нового. Даже чтобы стоять на месте, не проваливаться, нужно всегда думать, как «бежать еще быстрее» – и это не про достигаторство.

Ну, и рекомендую подкасты Седы - часто бегаю с утра под них, меня ее голос успокаивает)
1,493
Soroka Diary by Маша Лобанова

22 Oct, 15:09

Вчера в музее «АТОМ» прошли «Бесспринцыпные Чтения. Версия Будущего», объединившие науку и культуру.

На сцене выступили Сергей Бурунов, Дмитрий Чеботарев и Александр Цыпкин. Все они порассуждали на тему «что нас ждет дальше». Также, в рамках вечера, гости смогли посетить экскурсии музея. До конца года в проекте «Беспринцыпные Чтения. Версия Будущего» также поучаствуют Катерина Шпица, Виктория Исакова, Анна Михалкова, Николай Дроздов и другие. Среди гостей вечера были замечены: Виктория Гилварг, Анастасия Гребенкина, Диана Джанелли, Дмитрий Исхаков, Сергей Капков, Софья Каштанова, Яна Лапутина, Марианна Максимовская и Ирина Мухина.
384
Soroka Diary by Маша Лобанова

22 Oct, 12:10

Мем дня
492
Soroka Diary by Маша Лобанова

22 Oct, 08:55

Выбираем!
774
Soroka Diary by Маша Лобанова

22 Oct, 07:40

«В каком возрасте оптимально родить ребенка? В любом, и в 60 даже, и у нас рожала не одна. Вопрос в том, что это не от хорошей жизни»

Посмотрела интервью Марка Курцера, которое он дал Надежде Стрелец с нашумевшей фразой «родить можно в любом возрасте» он говорит, что часто очень поздние роды происходят после семейных трагедий – гибели ребенка. Которая ведет к репродуктологам. Они вызывают месячные, нормализуют их, переносят эмбрионы и жещины в 60 лет рожают. Возвращаются к жизни!
«Вы не видели, каких отчаявшихся пациентов мне довелось встретить за свою практику. Конечно, в молодые годы это лучше делать, но мы врачи, мы не даем семейных советов, мы оказываем медицинскую помощь.
А сегодняшняя медицина даст возможность родить здорового ребенка».

Вы себе можете такое представить?
И все таки вопрос - после какого возраста слишком поздно рожать, даже если Курцер поможет?
884
Soroka Diary by Маша Лобанова

22 Oct, 06:25

Хочется на солнышко и повторять
15 раз, 3 круга

#Тренировкадня
921
Soroka Diary by Маша Лобанова

19 Oct, 11:50

А вы кого встретили во время поездки на велосипеде?
738
Soroka Diary by Маша Лобанова

19 Oct, 10:25

Лето закончилось, но беговые клубы собираются и бегут:) в любую погоду. Из последних трендов – свои клубы появились у фэшн-брендов. Рассказываю, у кого самые классные комьюнити. Сохраняйте и на старт.

Peak Running Club
Пожалуй, самый популярный беговой клуб Москвы прямо сейчас. Ребята встречаются каждое воскресенье, делятся на три группы и бегут маршруты 6 км в темпе 7:30, 8 км по 5:45-6:00 и на 12 км по 5:30 от магазина Peak Souvenir на Столешке. Публика молодая и модная, знакомится активно — в «Соловье» рассказывала, что однажды прямо на финише было сделано предложение руки и сердца.

Die Hard Running
Сообщество по-настоящему сильных и быстрых спортсменов. На темповой групповой тренировке продвинутые бегуны готовятся к соревнованиям и прокачивают свои показатели. Про их воскресные лонграны ходят легенды — в снег, в зной и даже если упадёт небо, ребята все равно пробегут свои 20 км. Фанатики.

Flowrun Community
Сообщество организовали несколько близкий друзей, а теперь к ним может присоединиться любой желающий. Молодые расслабленные ребята каждый четверг в 7 утра начинают пробежку от кафе Rébellion The Palace of Youth на Комсомольском проспекте (не путать с “Ребеллионом” рядом с Peak). Дистанция всегда одинаковая: 9 км в темпе 6 мин/км. После дружно пьют кофе.

RunUp
Беговой клуб в Лужниках с возрастным цензом повыше — взрослая спокойная аудитория, которая помимо пробежек организовывает выездные кэмпы. Можно выбрать одну из трёх групп: начинающую, быструю и марафонскую. Занятия проводит легкоатлетка Елена Орлова, участница Олимпиады в Лондоне.

I Love Running
Для тех, кто делает первые шаги в беге. За четыре недели вас плавно погружают в теорию и ставят технику по методике Natural Running. Два занятия в неделю проходят очно с тренером в Лужниках и Сокольниках, также есть домашние задания по плану. После занятий в группе – “бодрые завтраки” с нетворкингом.

Shu Run
Беговой клуб от петербургского бренда функциональной одежды. В прошлом году марка запустила беговую линейку, а за ней подтянулось беговое коммьюнити. Расписанием делятся заранее каждый месяц. Есть обычные городские пробежки по улицам и набережным, лонграны, а ещё “беговая работа” — занятие на развитие скоростных качеств под руководством тренера.

IRNBY Running Club
Клуб, запущенный Настей Мироновой в Петербурге в поддержку ее нового бегового приложения. Бегают не только красивые девчонки в форме IRNBY, проходящие марафоны IRNBY, но и парни. Кстати, с недавним переездом Насти в Москву сюда же перебрался и клуб — сегодня от магазина на Чистопрудном бульваре стартуют первые забеги на 5 и 8 км.
762
Soroka Diary by Маша Лобанова

19 Oct, 09:05

Ааааа! В сорок уже не жалко!

Глас народа об альпинизме Виктории Бони из любимой рубрики Москвич Mag “Подслушано в Москве»
880
Soroka Diary by Маша Лобанова

19 Oct, 07:30

Красивые пресс и талия от Тони Томаса - обожаю!
20 повторений, три круга

#Тренировкадня
964
Soroka Diary by Маша Лобанова

19 Oct, 06:40

Даёшь правильный настрой на день!
994
Soroka Diary by Маша Лобанова

19 Oct, 06:10

Волшебство моей утренней пробежки
1,057
Soroka Diary by Маша Лобанова

19 Oct, 05:50

Моя реакция на будильник в субботу
1,131
Soroka Diary by Маша Лобанова

18 Oct, 18:31

Собачники поймут
1,363
Soroka Diary by Маша Лобанова

18 Oct, 17:25

Ну, и самое крутое выступление недели - это, конечно, Шер на шоу «Victoria Secret». 78 ей, верите?
1,673
Soroka Diary by Маша Лобанова

18 Oct, 16:20

Оберег от вечернего зажора
1,305
Soroka Diary by Маша Лобанова

18 Oct, 09:35

А в октябрьском номере Marie Claire вышла моя колонка про хюгге зрелого возраста.
 
Рассуждала о том, что в Homo Deus Юваль Ной Харари пишет о том, что человечество впервые в истории своего существования смогло сделать удовольствие от жизни своей ключевой потребностью.

Конечно, это неплохо, что пандемии и политические катаклизмы снизили истерику достигаторства, но не слишком ли примитивно все приняли пришедшую ему на смену философию хюгге? Я много чего думаю о внутреннем спокойствии и гармонии, но это точно не про лежание на диване за сериалом со сладким чаем с печеньем. Давайте не путать хюгге с ленью и вредными привычками.

Поверьте, пробежка куда лучше успокаивает нервную систему, чем сладости на ночь – спросите у Татьяны Бакальчук, она много что знает про стрессы и пользу беговых кроссовок. Особенно, если вам за 40, и между образом моей бабушки ( уютные 100 килограмм) и Деми Мур вы больше склоняетесь ко второй. Ибо какое же это хюгге, если это так называемое спокойствие превращает вашу жизнь в мину замедленного действия.

Как говорит известный швейцарский геронтолог (специалист по старению) Жак Пруст – все, что вы в организме не используете, атрофируется: от мозгов до мышц пресса.

Мы сегодня смотрим на Дженнифер Лопез и Николь Кидман, Брэда Питта и Джоржда Клуни, на Тома Круза, в 62 года продолжающего выполнять сложные трюки – это новое поколение 50-летних и 60-летних, которые ведут себя так, словно им чуть больше 30. Да, на них работают все геронтологи мира, не только Жак Пруст, а ботоксом, закачанным в лоб той же Николь Кидман, можно избавить от потливости половину Китая.
Но! Никакие косметологи и витаминные добавки не дадут осанку, прокачанное тело, живость движений, блеск глаз, наконец. Если вы хотите поговорить о качестве жизни, то оно в этом блеске, а не в уютном пледе.

Мне не страшно стареть. Мне забавно наблюдать, как меняется мое тело, в первую очередь кожа – первый «предатель». Но все это происходит на фоне достаточного количества сил, чтобы оставаться не на плаву, а лидером.
Я не вижу, что я стала меньше нравиться мужчинам – просто мои поклонники повзрослели вместе со мной. Я востребованней в профессии, чем когда-либо, и в большинстве случаев энергичнее, эффективнее и работоспособнее большинства молодых, которых вижу на рынке.

Старение принесет еще немало сюрпризов, но пока оно воспринимается как некий челлендж, который каждый день удается эффективно преодолевать. Я надеюсь, что всегда буду хотеть смотреть на себя в зеркало, а если отражение перестанет меня радовать – внутреннее состояние будет таково, что это не будет иметь значения.
Сегодня взросление и старение
перестало быть процессом перехода в категорию бабушки со всеми вытекающими отсюда последствиями – скорее, это интересный опыт трансформации, не меняющей твоей сути, если ты хочешь оставаться легкой и звонкой.
И он даёт ощущение игры, в которой ты можешь оставаться победителем. Каждый новый день, когда ты улыбаешься миру– это день, в который ты победила. И я надеюсь, что все больше и больше женщин будут вливаться в ряды таких победителей. Вот это будет хюгге!
1,448
Soroka Diary by Маша Лобанова

18 Oct, 07:55

Лайфхак дня
Из серии #нутрициологишутят
1,414
Soroka Diary by Маша Лобанова

18 Oct, 06:50

Как будто бы пора покачать пресс -я делаю каждое такое упражнение от 30 до 50 раз, но 20 тоже хорошо, 20 тоже дело.
Сохраняйте и повторяйте.
Собачку не забудьте уложить перед началом.

#Тренировкадня
1,302

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.