صحتكـ بالدنيا💚

مٌْعلُوَمٌةِ طِبّيَةِ:
تناول موزتين الى خمس موزات في اليوم يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم، ويمكنه أن يخفض ضغط الدم
المرتفع الى المعدل الطبيعي خلال
أسبوع واحد فقط ودون استعمال
أدوية خافضة للضغط، حيث أن
الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ونسبة قليلة من
الصوديوم وهو النوع الموجود في
ملح الطعام، ومن الجدير بالذكر أن
الطعام المحتوي على عنصر
البوتاسيوم يساعد على التخلص من
مادة الصوديوم التي تساعد على
ارتفاع ضغط الدم.👍👍


للأشتراك بالقناه اضغط على الرابط👇🏻👇🏻
https://t.me/sihatk

قلة النوم

قلة النوم تسبب ارتفاع ضغط الدم :

هذه حقيقة- فقلة النوم العميق أثناء الليل قد تكون واحده من العوامل التي تجعل الناس يصابون بارتفاع ضغط الدم خلال حياتهم. أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين لم يكن نومهم الليلي عميقا بما فيه الكفاية معرضون للإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة أكبر ب- 80 ٪ بالمقارنة مع أولئك الذين ينامون لفترة أطول ويتعرضون لاضطرابات أقل أثناء النوم.
وقد أجريت هذه الدراسة من قبل باحثين من كلية الطب في جامعة هارفارد في الولايات المتحدة. نتائج هذه الدراسة نشرت في الاونة الأخيرة في مجلة Hypertension التابعة لجمعية القلب الأمريكية. وشملت  نحو 800 من الرجال فوق سن ال 65 الذين لم يعانوا من ارتفاع ضغط الدم عند بدء الدراسة.


https://t.me/sihatk

#صحتك_بالدنيا :
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ    

بعض الأعشاب التي قد تكون مفيدة في التخفيف من التهابات
البولية:

*· الشاي الأخضر للتخفيف من التهاب المسالك البولية يحتوي الشاي الأخضر على مركباتٍ ذات خصائص مضادةٍ للميكروبات، وخاصّة بكتيريا الإشريكية القولونية .
*·البابونج للتخفيف من التهاب المسالك البولية يُعدّ البابونج أحد الأعشاب التي قد تستخدم للحماية من التهابات المسالك البولية.
*·عشبة عنب الدب فوائد عشبة عنب الدب لالتهاب المسالك البولية عشبة عنب الدب هي واحدة من النباتات المفيدة لالتهابات المسالك البولية، وتنبت هذه العشبة في المناخات الشمالية الباردة، بزهورٍ حمراء، وثمارٍ حمراء تُشبه التوت، وأمّا الأوراق فتمثل الجزء المُستخدم في الخلطات العشبية.
*· الثوم يمتلك الثوم تأثيرًا مضادًا للبكتيريا، لذلك يمكن استخدامه في التخفيف من حالات التهاب المسالك البولية، والتي تعدّ شائعة بين النساء.
*·  أنّ استهلاك البقدونس قد يكون له دورٌ إيجابي في التخفيف من التهابات المسالك البولية، وذلك لامتلاكه خصائص مضادة للميكروبات.

نصائح للمساعدة على تخفيف التهاب المسالك البولية :-
*· المحافظة على رطوبة الجسم: إنّ شرب الماء بكمياتٍ كافية يُعدّ من أسهل الطرق للوقاية من عدوى المسالك البولية والتخفيف منها، حيث أنّ شرب الماء يساعد على طرح الفضلات خارج الجسم بكفاءة عالية، مع المحافظة على العناصر الغذائية والأملاح، كما أن له دورٌ مهمٌ في تخفيف تركيز البول، والتخلّص منه بسرعة، ممّا يُصعّب وصول البكتيريا المسببة للعدوى إلى الخلايا المبطنة لأعضاء الجهاز البولي.
*· الحصول على ما يكفي من فيتامين ج: يُعدّ فيتامين ج أحد مضادات الأكسدة التي تُحسّن وظيفة الجهاز المناعي، ونظرًا لقدرته على التفاعل مع النترات الموجودة في البول، وتكوين أكاسيد النتروجين .يتوفر فيتامين ج في جميع انواع الحمضيات. والكيوي. والفلفل الأخضر البارد. والانناس والخضروات. اما الأعشاب والتوابل التي تحتوي على فيتامين ج .هو الهيل. الكزبرة. الشبت .ورق الغار .اليانسون.
*· شرب عصير التوت البري: يشيع تناول عصير التوت البري في حالات التهاب المسالك البولية، ويعود السبب في ذلك إلى احتواء التوت البري على مركباتٍ يُعتقد أنّها تحول دون التصاق البكتيريا بجدران المسالك البولية.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
@sihatk

#الفرق_بين_الكزبرة_والبقدونس

يعتبر التفرقة بين الكزبرة والبقدونس من اكثر الأمور صعوبة عند الشراء نظرا لتواجد العديد من أوجه التشابه بينها. الا ان هناك بعض أوجه الاختلاف والتي يمكن ان تساعد في التمييز بين النباتين عند الشراء أوالاستخدام في الطهي.

-اللون والشكل .
تتميز أوراق الكزبرة بلونها الأخضر الغامق مع مسننات أكثر حدة، وأشكال مستديرة. وفي المقابل تتميز أوراق البقدونس بلون أخضر زاهي وأشكال مجعدة.

-الرائحة والنكهة.
يمكن التفرقة بين الكزبرة والبقدونس، بأن الكزبرة لها نكهة ورائحة نفاذة أقوى من البقدونس. في حين أن نكهة البقدونس خفيفة وعشبية.

-البذور.

بذور الكزبرة (الكزبرة الناشفة) تتميز بشكل كروي وتستخدم لإضافة النكهة على الأطعمة اما بذور البقدونس فهي بيضاوية الشكل وتستخدم زيوتها في الأغراض الطبية.

-الأوراق والجذور
كافة أجزاء الكزبرة من أوراق وبذور وجذور صالحة للأكل، بينما تستخدم أوراق وجذور البقدونس فقط للأكل.

@sihatk

#مشروبات_ترفع_الضغط_المنخفض.

كثيرا من مرضى ضغط الدم المنخفض، يبحثون عن طرق رفع ضغط الدم من خلال الغذاء والمشروبات، خاصة إن كانت حالة مؤقتة لديهم،
ولنتعرف على أفضل مشروبات ترفع الضغط المنخفض .

#مشروبات_تحتوي_على_الكافيين.

أشهرها مشروب الشاي، والشيكولاته، والقهوة، والمشروبات الغازية، فهي يمكن أن ترفع ضغط الدم من خلال التحفيز المؤقت لزيادة ضربات القلب، لكن مع ذلك لا يجب الإفراط في الكمية، بل ولا ينصح بالمشروبات الغازية، بسبب كمية السكريات الموجودة فيها.

#القهوة:

الحقيقة أن هناك جدل حول شرب القهوة وعلاقتها بضغط الدم، فبعض الدراسات تظهر أنه يمكن أن تسبب ارتفاع مؤقت لضغط الدم، وبعض الدراسات الأخرى تظهر أنه يمكن أن يكون للقهوة تأثير على ضغط الدم على المدى الطويل، في حين يرى البعض أن الاستهلاك المعتدل قد يكون آمن! لذلك استشر طبيبك أفضل.

#شرب_الماء :

الماء المشروب الأول لحمايتك من الجفاف، خصوصا في حال كنت تمارس الرياضة أو تعاني من التعرق الزائد أو الإسهال، لذلك يجب الحرص على شرب كميات كافية للجسم من الماء لمنع الجفاف.

@sihatk

‌‎#معلومة_صحية
#الكيوي

يوفر الكيوي الواحد (حوالي 80٪) من احتياجات فيتامين سي اليومية للبالغين. كما أنه مصدر جيد للألياف والبوتاسيوم وفيتامين ك .
@sihatk

الكلية من الداخل
كليتگ عبارة عن مصنع كامل من التشريح حيث يمر فيها دم الجسم كاملا 300 مرة في اليوم الواحد .
@sihatk

#نصائح مهمة خاصة بـ #الماء

* اشرب كوبا من الماء فور استيقاظك من النوم لان نسبة تركز السموم في الدم والبول تبلغ ذروتها عند الصباح لذلك يساعدك شرب المياه في ازالة هذه السموم.

* اذا كنت تريد تخفيض وزنك، فاشرب دائما قبل تناول الطعام تجنبا لحدوث لبس ما بين احساسك بالجوع واحساسك بالظمأ .

* إشرب كوبين من الماء بعد ممارسة التمارين لان الرياضة تؤدي الى تصلب العضلات وفقدان الماء

* ابق دائما الماء الى جانبك لتستطيع ارتشاف الماء في كل الاوقات.

* يجب الإنتباه لحرارة المياه التي نشربها اشربوا مياه حرارتها بحرارة الغرفة، فهي أسهل للهضم من المياه الباردة جداً، لأنّ هذه الأخيرة تتسبب بتشنجات في الأغشية المخاطية وفي عضلة المعدة.يؤدي هذا الانقباض في العروق إلى تخريب الجهاز الهضمي وإلى إحداث خلل في وظائف المعدة.

@sihatk

✅فوائد التين


- ‏يحتوي التين على 88%ماء، 19.6%مواد كربوهيدارتية، 1.4%بروتين، 0.4%دهن،، ويحتوي على الألياف وفيتامينات (A,B,C) ومعادن (حديد، كالسيوم، بوتاسيوم، فوسفور،مغنزيوم،)...من أهم فوائده..

- يعمل على تقوية وتليين المعدة، ومنظم جيد لحركة الأمعاء.

- التين مفيد جدا في معالجة اضطرابات والتهابات الجهاز التنفسي (ذات الرئة، ضيق التنفس، الزكام،) وينقي الصدر، ويقوي الرئتين.

- يعمل على تنمية الذكاء والذاكرة لاحتوائه على نسبة عالية من الفوسفور.

- ‏يعمل على خفض الكوليسترول في الجسم لانه يحتوي على البكتين وهوعبارة عن ألياف قابلة للذوبان.

- غني بالكالسيوم يساعد على تقوية العظام وهو غذاء مفيد لمرض الأعصاب.

- ممتاز للكبد والطحال وينقي الكلى من الأملاح.

- يمنع خطر الإصابة بأمراض القلب.

@sihatk

‏يستخدم منقوع البقدونس في تنظيف البشرة الدهنية أو المصحوبة بظهور حب الشباب لما له من أثر فعال في تخليص المسام من الدهون الزائدة.
@sihatk

البرتقال يحتوي على فيتامين c الذي يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة التي تخلص الجسم من السموم 🍊🍊🍊🍊🍊
@sihatk

بخصوص انحياز فيسبوك لأسرائيل على حساب الفلسطينيين


الخطوات بسيطة جدا لرد الصاع صاعين لفيسبوك، ما عليك سوى الدخول إلى قوقل ستور (الرابط في اول تعليق) وعمل تقييم لفيسبوك بنجمة واحدة وكتابة تعليق يدين ويعترض على انحياز فيسبوك للكيان، هذه الخطوات ستجبر فيسبوك على تغيير معاييره التي تعتبر حق الفلسطينيين في الدفاع عن أنفسهم أرهابا.

وصل تقييمه حاليا 3.7 بعدما كان قبل يومين 4.2.
عندما يصل تقييمه إلى 1 سيقوم قوقل بحذفه تلقائيا من متجره، وهذا يعني خسارة مارك لمليارات الدولارات.

الآن عدد المقيمين هم 220 الف، نحتاج إلى حوالي 100 الف تقييم بنجمة واحدة حتى نصل به إلى مرحلة حذفه من متجر قوقل.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.facebook.katana

الزنك من العناصر المهمة والمفيدة للجسم ومن فوائدها:
- يستعمل الزنك في شفاء الجروح، فهو يساعد على التئام الجروح سريعاً.
- يساعد على تقليل تساقط الشعر.
- يساعد الزنك على البلوغ، فهو يساعد على نمو الأعضاء الجسدية.
- يزيد الزنك من الحيوانات المنوية التي تننتجها غدد البروستاتا عند الرجال.
- يعالج الزنك الالتهابات الجلدية وحساسية الجلد والأمراض الجلدية مثل الإكزيما، لهذا فمعدن الزنك يدخل في صناعة المراهم التخديرية والمسكنة.
- يستعمل الزنك كمعالج قوي لمرض البواسير.
- يستعمل الزنك في علاج الحروق، وبهذا فهو يدخل في صناعة مراهم المضاد الحيوي، والمراهم الموضعية.
- يعزز الزنك من جهاز المناعة، لأنه يساعد الجسم على إنتاج كريات الدم البيضاء التي تقوي من جهاز المناعة.
- ينظم معدن الزنك من هرمونات الجسم مثل هرمون التستوستيرون أو هرمون الذكورة.
@sihatk

🗨
من فوائد التمر العجيبة