Психотерапевт Вероника Шутова

Приготовила такие темы на февраль, что сама и вам и себе завидую 😈

— Понимание себя в отношениях: как наши личные границы влияют на партнёрство

- Любовь и уважение: как создать здоровую динамику в паре

- Как пережить изменения в отношениях: от влюбленности к долгосрочному партнёрству

- Конфликты в отношениях: как их избежать и конструктивно решать

- Секреты успешного общения: как слушать и быть услышанным

- Время для себя: как самостоятельность укрепляет отношения

- Романтика в долгосрочных отношениях: как поддерживать искру

- Сексуальные отношения: как говорить о желаниях и потребностях

Закрытый канал по подписке за 1690 руб в месяц, цену не меняю уже давно, для вас.
Мои лекции, экспресс-консультации, общение, тесты и многое другое.
Приходите за подробностями в личку ❤️
Жду вас в феврале на месяце про отношения 🥰

Меня все чаще спрашивают, как я восстанавливаюсь. Ведь и так тревоги и стресса много, а я уже давно работаю психотерапевтом, у меня много клиентов, но я не выгораю.
Делюсь тем, что очень важно для меня и есть ощущение, и для вас ❤️
1. Я внимательно смотрю за сном и питанием. Стараюсь спать не менее (!) 8 часов в сутки. Засыпаю рано и встаю рано. Ем с удовольствием и стараюсь более полезную еду (тут как пойдет 😂)
2. Я пью витамины. Регулярно и те, что прописал врач на основании анализов.
3. Собственно, к врачам на чекапы я тоже часто хожу.
4. Каждый день я или иду на теннис или в бассейн. Каждый будний день я завершаю работу с клиентами и беру в руки ракетку или купальник. Мне, кстати, кажется, что это ещё и прекрасные противотревожные немедикаментозные средства.
5. А в выходные я провожу время с ребенком, семьей и друзьями. Забивая на полезное, разрешая себя простые жизненные удовольствия.

Вот такие у меня секретики счастливой и насыщенной жизни. А у вас?

Комментарий насчет нарциссизма - травмы и расстройства личности ниже:

Актуалочку заказывали? 😂

Вижу ваши ответы, сформулируйте сразу, пожалуйста, о чем для вас учит мультик про:
- утрату
- прощение
- семью и корни.

Посмотрела я тут на отдыхе «тайны Коко»
Вы смотрели этот мультик? Что думаете о нём?
Какие смыслы для вас в нём?

Ой, не могу не поделиться с вами!
Мы с @miss_esmin впервые в жизни познакомили детей с комбо - сауна и снег. Это было круто 🔥
А вы любите детей с чем-то в первый раз в жизни знакомить? Я обожаю)

Смотрите, какая красота снежная тут. Делитесь своей

Как и обещала) приехали в домик, где есть камин и сауна. Больше ничего и не надо для перезагрузки.
И смотрите, какой снег! Нам очень повезло!

Доброе утро)
Как вы? Как отпраздновали? Ещё отдыхаете или уже работаете?
Я поеду отдохнуть до 8 января, не работаю. Буду постить тут только камин)

Не могу не поделиться с вами книгой, которая идеально по названию подходит к окончанию года 😂❤️
Берите на новогодние праздники 🎄

«За*бан, но не сломлен» — это же про всех нас в конце года! 🔴

О чем книга:

Кэролайн Дунер — актриса, писательница и певица — в какой-то момент поняла, что ее все достало.

Достало соответствовать чьим-то ожиданиям, достало обманывать себя, достало просто жить в этой суматохе.

Надо что-то с этим делать. Так родилась книга «3а*бан, но не сломлен».

Как побороть весь этот мир, но при этом остаться собой и не сломаться.

Читать книгу ⤵️

Ну и поделитесь, как ваша подготовка к новому году?
Уже готовы?
О чем переживаете?
Есть ли настроение?
Чего ждёте от следующего?

Привет всем! Январь в моем закрытом канале обещает быть наполненным и интересным, что очень актуально для начала года.


И вот как:
Январь — про то, как не впасть в спячку и быть энергичной/продуктивной зимой

9 лекций

1. Проснулась уже уставшая. Что со мной и что делать?

2. Не хочу быть теткой. Что значит «тётка» и как хочется по-другому.

3. Жизнь в иллюзиях полезна?

4. Счастье. Как его найти и не отпустить?

5. Право на ошибку и все тайны прошлого.

6. Завышенные требования к себе, держание все под контролем или «я все сама».

7. Ограничивающие установки.

8. Достаточно хорошая мать.

9. Психосоматика и влияние нас самих на наше самочувствие.

А ещё разные интересные задания от меня, личное общение и экспресс-консультации по вашим любым вопросам ❤️

Стоимость подписки 1690 руб в месяц.
Чтобы получить все необходимые ссылки, пишите мне в личку 🖌️

И пусть наша зима будет насыщенной ☃️

В воскресенье, говорят, зима начинается. А у меня на закрытом канале запускается 3-месячная тема «мне можно».
Если вы хотите в закрытый Канал, пишите мне в личку, я отправлю ссылку на бот, где можно его оплатить и быть со мной всю зиму ❤️
Стоимость оставила прежней 🔥 всего 1690 руб в месяц, куда включено 8-10 лекций, тесты, задания и ❗️экспресс-консультации по вашим личным запросам❗️

И вот, о чем будет эта зима:
- о том, как мы себе запрещаем
- о том, как мы себе разрешаем
- о том, что на это влияет
- о новогоднем чуде
- о том, как не быть в спячке зимой
- о том как выстроить отношения, которые по-настоящему бы звучали «мне можно».

В декабре мы будем говорить о том, как ставить цели и загадывать желания (актуалочка 😂).
О том, в чем ваше предназначение и какие токсичные привычки вам мешают.
О том, как находить свои личные ресурсы и опоры.
О том, какая она - правда о себе и как она помогает в отношении к своему телу и его изменениям.

Приходите! С каждым месяцем мой канал становится лучше, интересней и насыщенней ❤️

Знаете, я, когда ко мне на прием приходят семьи (или пары), я всегда делаю перестановку. Так, чтобы удобно было разместиться.
Переставляю кресло и каждый раз говорю внутри себя: «Ну давайте, поговорим…»
- Давайте поговорим перед тем, как подать на развод.
- Давайте поговорим, возможно, наконец, поймем друг друга.
- Давайте поговорим и сможем отказаться от яда в отношениях.
- Давайте поговорим и уже научимся разговаривать и слышать.


И каждый раз думаю, о чем я не разговариваю. Каких тем избегаю.
А вы? О чем не говорите?

Конечно вебинар будет 29 ноября 🥰
Спасибо за вашу внимательность!
Сегодня всех подсоберу, завтра ссылку буду высылать

Сегодня состоялся интересный разговор. Хочу поделиться с вами и узнать ваше мнение и ваш опыт.

Говорили с одним парнем о развитии и он спрашивает:
- Вероника, а у тебя есть какая-то хотелка, чтобы ради неё прям очень много работать.

Я задумалась. И поняла, что самое главное у меня есть: семья, дом, сын, друзья.
Этого много и это очень теплое. Понятно, что всегда можно улучшать качество жизни.
Но это можно делать из ощущения недостатка, а можно из удовольствия.

Для меня нищета - это не про деньги. Это про внутреннее ощущение и про то, кто рядом с тобой.
И в этом я абсолютно богата и счастлива.

Потому что если близкие рядом и их много, то все материальные ценности не становятся такими щемящими.
Видится мне, что деньгами и материальными ценностями люди часто закрывают совсем другую нужду. Например, в близости.

Мне повезло, у меня много близких, с одними ценностями. Вот, например, этот чудесный отдых друзья мои подарили на день рождения. А я вот понимаю: я радуюсь подарку, но ещё больше радуюсь друзьям. Это важней ❤️

А что вы думаете? О нищете, о том, что делает людей нуждающимися? Ведь некоторым никаких денег не хватает)
И что нам действительно надо.

Сегодня День матери.
И пусть все матери будут очень разными, но неизменно счастливыми и отдохнувшими.
Для того, чтобы были силы искренне и сильно обнять своих детей.
Чтобы услышать их там, где надо. А где не надо - не расслышать 😂
Пусть эти отношения, которые возможно только между матерью и ребенком, будут теплыми, поддерживающими и сильными для всех сторон.
И, конечно, пусть дети берегут своих мам. Потому что мама одна, другой не будет.
И пусть у всех будут силы прощать…понимая, что за многими поступками в конечном итоге, стоит не злость, а слабость. Вот пусть будет это милосердие к слабости у всех ко всем.

Ну и про личное. Для меня стать и быть матерью - лучшее и важнейшее дело в жизни.
Я обожаю своего малого и снисходительна к себе, как матери. Чего и каждой маме желаю ❤️

И вот какие темы ноября ждут вас на канале. Мы продолжаем говорить о чувствах:
- Зависть
- Стыд
- Неуверенность
- Отвращение/омерзение
- Уверенность
- Самодовольство
- Страх
- Жалость

На канале будут: лекции, тесты, задания, активности, вопросы и ответы. И все это по подписке 1690 руб. На весь месяц.
Чтобы получить ссылку на подписку, напишите комментарий или мне в личку ❤️

Каждый встречает свою цифру «40» по-разному. Я встречаю абсолютно счастливая 🥳 есть всё, о чём можно мечтать.
В этом посте, как всегда, я приглашу вас поздравить меня через пожертвования в фонд. Это очень важное для меня дело. И вот там нет многого. А ребят становится все больше с очень пронзительными историями. Вот недавно взяли двоих маленьких детей.

Лучше всего переводить через сайт фонда, потому что у нас прозрачный бюджет, мы сами не получаем никаких зарплат. Сайт вот: https://www.bfkazhdyi.ru/
Но если сильно неудобно, то можно мне на Сбербанк по номеру 8-911-828-61-23, я все закину на фонд.

Ценности, коей точно является фонд, очень важно для себя определять. Особенно к 40.
А фонду, кстати, уже 10 лет 🥳

Сегодня - день осведомленности о миодистрофии Дюшена.
Я называю это днем невероятной жизни в запечатанном теле.
Внутри себя я танцую - это про ребят из моего фонда. В них столько жизни, что каждому из нас надо поучиться.
Миодистрофия - заболевание, которое не лечится, а прогрессирует. С каждым годом их мышцы работают все хуже, потому что разрушаются. Но светлые головы и много жизни внутри у каждого из них.

Люблю этих ребят, наши встречи и наш лагерь, к которому мы уже начнем зимой готовиться.

В этой непростой жизни, пожалуйста, помните о тех, кому сложней. Помните о нашем фонде. Нам сейчас тоже очень трудно. Но мы продолжаем. Потому что жизнь продолжается.

И пусть жизнь случается столько, сколько она есть.

Этот пост - признательность за то, что ребята рядом со мной, доверию их родителей мне, и низкой поклон тем, кто вместе со мной помогает фонду работать, всей команде и всем вам, кто финансово и ресурсно нас поддерживает ❤️