Думай как коуч | Сергей Шулик

Фраза для рефлексии:

Каждый раз, когда ты делаешь то, что за тебя мог бы сделать кто-нибудь другой, ты упускаешь возможность сделать то, что кроме тебя не сделает никто.

Фраза для рефлексии:

«Нам дается только то, с чем мы можем справиться. И пока мы не научимся справляться, нам больше, чем мы можем, не дадут».

Коучинг в феврале.

«Думай как коуч» - это канал, где я делюсь всем, что продвигает меня в формировании более глубокий смыслов в жизни в целом и в отношениях между людьми в частности.

Это могут быть цитаты из книг, обрывки фильмов, собственные размышления, практики и практические задания, которые принесли мне пользу, и которыми я захотел поделиться с окружением.

Иногда я поднимаю тему отношений, окружения, и того, какое влияние они оказывают на личность.

А ещё я провожу коуч-сессии, благодаря которым люди в моём окружении живут более счастливую и цельную жизнь.

Первого числа каждого месяца публикую даты бесплатных сессий.

Если вы еще не были на коуч-сессии со мной, то самое время это сделать.

Выбирайте свободные дни и бронируйте за собой время в комментариях!

Даты бесплатных сессий:

06.02 Чт 08:00
06.02 Чт 10:00
07.02 Пт 08:00
11.02 Вт 10:00
12.02 Ср 08:00
18.02 Вт 08:00
18.02 Вт 10:00
19.02 Ср 08:00

Время указано Московское.
Встречи проходят онлайн в Zoom.
Длительность встречи 45 минут.

Следующие доступные дни бесплатных сессий будут опубликованы 01.03.25

Хотите найти решение раньше?
Условия работы со мной здесь.

До встречи 🤗

🎁 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

🎁 Эфир по целям + подарок

Я люблю ставить цели. Я ставил цели сотни раз и использовал десятки методик для того, чтобы найти инструменты, которые действительно работают.

Мой опыт показывает, что любая цель, крупная и малая - может быть достигнута, если она ведет вас к большой жизненной цели, соответствует вашим ценностям, и вы прикладываете усилия к ее достижению.

Сегодня я хочу поделиться с вами записью эфира по целям, который прошёл в канун нового года и инструкцией по правильной постановке целей!

➡️ Получить гайд «7 шагов к цели»

❤️ Если было полезно,
📨 Отправьте тому, кому важно.
📝 Сохраните, чтобы не потерять!

Практика «Очищение»

Новый год - отличное время не только для постановки целей, но и для очередного качественного обновления.

«Сменить кожу» в новый год Змеи мне кажется особенно символичным.

Эта практика поможет вам провести ревизию на трех уровнях: окружении, действий и убеждений.

Итак, практика.

Возьмите лист бумаги и разделите его на две половины по вертикали. Слева вы будете описывать то, что происходит с вами сейчас. А справа - изменения, которые хотите впустить в свою жизнь.

Окружение.

Выпишите всех тех людей, с которыми вы часто общаетесь, и у которых низкие стандарты по отношению к себе.

Найдите связь, как они на вас влияют?
Что в этих отношениях пора поменять?
С кем из них уже давно пора расстаться или ограничить ваше общение?

Где вы можете познакомиться и найти людей с другими стандартами, убеждениями и ценностями?

Действия.

Выпишите все свои ежедневные ритуалы, начиная с того, как вы просыпаетесь.

Затем, в правой части листа зафиксируйте, что из этого уже давно изжило себя и пора поменять?

Напишите, какие новые ритуалы и привычки вы бы хотели сделать неотъемлемой частью своей жизни. Какие новые возможности откроются перед вами благодаря им?

Убеждения.

Составьте список своих убеждений:

- Которые вы постоянно отстаиваете?
- Ради которых вы пойдёте на конфликт?
- Ради которых вы сможете убить?

Последовательно задайте себе вопросы:

Что дают вам эти убеждения? Как они помогают вам в жизни? Что полезного они создают? Что становится возможным или невозможным благодаря ним?

Подумайте, как может измениться ваша жизнь, если вы решите изменить одно или несколько ваших убеждений?

Ставьте ❤️ если было полезным!
Сохраните, чтобы не потерять.

#практика

Фраза для рефлексии:

«Образы, которые вы создаете у себя в уме - это чертежи, по которым будет построен ваш мир».

Про последствия.

«В какой-то момент я понял, что ни один момент моей жизни не проходит бесследно»

Глубокая мысль моего друга-философа, с которым я, к сожалению, не часто встречаюсь, но имею большую радость вдохновляться его жизнью, наблюдая за ним в социальных сетях.

И действительно.

Каждый раз, когда я что-то делаю, я взращиваю и усиливаю ту часть себя, которой являюсь в данный момент.

Если я позволяю себе выпить - получается, что с каждым глотком я взращиваю в себе пьяницу. Нет, я не пьяница сейчас. Но что, если представить, что каждая выпитая кружка приводит меня на шаг былиже к тому, чтобы им стать?

Если сейчас я кого-то обманываю, то я становлюсь классным лжецом. Вопрос: Хочу ли я быть лучшим в мире лжецом?

Если я сейчас жалуюсь на жизнь, рассказывая всем о своих проблемах, говоря как мне плохо - я взращиваю в себе нытика. Вопрос: Хочу ли я быть нытиком?

Я могу быть лучшим продавцом, творцом, переговорщиком, партнёром, другом, отцом. Или лучшим лентяем, спорщиком, обманщиком, суетологом и опаздуном.

Ничего не походит бесследно, и каждое событие оставляет в жизни свой отпечаток.

И то, что я делаю в каждый момент своей жизни, имеет свои последствия.

«Я в домике»

Помните, как в детстве. Играешь, играешь, а потом сказал «я в домике» - и спросу с тебя уже нет. Всем все понятно.

Мне иногда кажется, что в современном мире функцию «я в домике» взяли на себя телефоны.

Ведь если человек сидит в телефоне, то значит, что-то делает. Он уже не просто так сидит. Его просто так не потревожишь. Да и зачем - видно же делом занят.

А попробуй посиди без телефона. Подойдут, спросят. «Что случилось?», «О чем думаешь?», «С тобой все в порядке?»

Поймал себя на мысли, что просто посидеть уже нельзя. Даже если ешь без телефона - это уже не нормально.

«Телефон в левой руке, ложка в правой» - така надпись вполне может появиться в новых пособиях по этикету.

- О чем думаешь?
- Ни о чем.

Странный какой-то.
Или что-то скрывает.
А может , и то и другое.

В общем, лучше сидеть в телефоне.
Тогда никто ничего не подумает.

«Если ты не реализуешь свою мечту, то реализуешь чужую» @shulick

💰 Играем в «Денежный поток»
🗓️ 22 января 10:00-15:00
📍Санкт-Петербург, Литейный 26

Проводим игру для риэлторов.
Версия 101. Опыт - начальный.
Есть 2 свободных места.
Стоимость 3000 рублей.

Игра с профессиональным ведущим. Ведущий - сильный (поверьте), и превращает игру в настоящий тренинг личностного роста.

Кто не знаком с игрой:

Денежный поток (Cashflow) - финансовая игра, созданная в 1993 году Робертом Киойсаки, автором книг "Богатый папа, бедный папа", "Квадрант денежного потока" и многих других. Основные цели игры - обучение управлению личными финансами и навыкам инвестирования, понимание образа мышления богатых людей, тренировка деловых качеств.

➡️ Если есть желание, оставьте комментарий или напишите в ЛС, дам контакт организатора!

Успевает тот, кто не торопится

История для тех, «кто хочет побыстрее, но получается как всегда», или как не сбиться с пути, когда всё идёт не по плану.

Режиссер Ноэль Маршалл и актриса Типпи Хедрен не сильно известны своими свершениями в кинематографе, однако в своё время привлекли внимание общества, когда их домашний питомец попал на страницы журнала LIFE.

Питомцем был лев по имени Нил. Он жил с семьей, играл с детьми, гулял по дому и периодически лежал у бассейна.

Впрочем, не были этому рады, особенно близлежащим соседям, в результате чего актрисе с режиссером пришлось переехать на отшиб, купив ферму на краю пустыни.

Там их поразила мысль, что надо бы снять фильм о единении человека с природой. Был выбран жанр триллера, общее количество животных в фильме достигало 130.

Съемочный график был рассчитан на 3 месяца, но...

Во-первых, каждый из актеров фильма побывал в больнице с травмами. Во-вторых, после 4-х лет съемочного процесса на окрестности обрушилось наводнение.

Вода уничтожила декорации, постройки на территории фермы и большую часть отснятого материала. Всю работу пришлось начинать почти сначала.

В результате съемки заняли 11 лет!

Фильм в итоге вышел в прокат, где его разгромили критики. И да, он полностью провалился с финансовой точки зрения.

Зато вошел в ТОП-10 фильмов что снимали более 10 лет 😁

Фраза для рефлексии:

То, что я хочу, я делаю лучше, чем то, что должен. Хочу я для себя, а должен другим. Внутренняя мотивация зависит от выбора «Хочу» или «Должен».

Настоящий мастермайнд.

Как-то раз я уже писал, что я в принципе не люблю давать советы. К слову, принимать советы от других я тоже не люблю.

По этой причине я не всегда делюсь с кем-то своими мыслями и идеями: зачастую мне просто не хочется, чтобы мне говорили, как мне «лучше» поступить, и о чём мне «нужно» ещё подумать.

Но вот релевантный опыт других - это то, что я отношу к настоящим сокровищам.

Чужой опыт позволяет расширить собственную картину мира, и при этом позволяет мне самому принимать решение, что из него я хочу забрать, а что нет.

Вот только как бы договориться со всеми действовать именно так: делиться только своим опытом, и засунуть куда-нибудь подальше свои советы 😂

Понимаете, к чему я?
Так устроены мастермайнды.

Я писал ранее о том, что хочу сформировать мастер-группу в новом году здесь. А о том, как устроен этот формат и чем он полезен - здесь.

То, какой будет подготовка участников к встрече, каким будет общий настрой группы, как будет распределено время и как будет выстроена обратная связь внутри - и есть то, что отличает настоящий мастермайнд от привычной беседы в компании друзей.

♥️ если считаете, что опыт ценнее советов!

Ставьте + в комментарии, если хотите узнать подробности об участии в новой мастер-группе, которую я создам в феврале.

Создаю пространство, в котором вы быстрее достигаете поставленных целей ❤️ @shulick

Изменения начинаются с действий.

Коучинг (и самокоучинг) – это не просто мотивация из разряда «быстрее, выше, сильнее», и не готовые ответы на все случаи жизни.

Это работа внутренним ресурсом, и я привёл лишь один из возможных сценариев той работы, которая может дать результат.

Всю эту работу можно провести самостоятельно. Более того, скажу, что истинная цель настоящего коуча - развить в своем собеседник такой уровень осознанности и ответственности, при котором он сможет проводить такую работу самостоятельно.

Зная тропинку к своим мыслям, чувствам и ощущениям, и пройдя по ней несколько десятков раз, совершать магические путешествия можно снова и снова.

Прогулка к себе поистине вдохновляющее и интригующее путешествие. Да, иногда хорошо и полезно прогуляться вдвоем, особенно на первых порах.

Но, должен признать, что путешествие в одиночку имеет свой шарм и очарование.

Вы готовы к действиям?

В январе я могу взять +1 человека в личный коучинг.

Это будет 10 сессий в течение 3-х месяцев, где мы будем работать со смыслами, ценностями и убеждениями - именно на этих уровнях происходят изменения, после которых вопросам «Что мне делать?» И «Как мне быть?» просто не остаётся места.

Мы будем работать в двух направлениях - ставить цели и двигаться к их достижению, с одной стороны, и управлять своими чувствами, ощущениями и состояниями - с другой.

В длительном формате происходит обучение коучинговому мышлению: с каждой встречей вы становитесь всё более самостоятельными, и в конце нашей работы сможете опираться на полученные навыки уже без моего участия.

Условия контрактной работы:

🗓️ Начало работы в январе
🙋‍♂️ 10 увлекательных встреч
💰Стоимость 50 000 рублей

В дополнение к встречам по вашему желанию я даю домашние задания, полезные практики и упражнения, которые закрепляют результат, полученный во время сессий. Перед началом работы я провожу установочную встречу, где я подробно рассказываю, как будет проходить наша работа.

Пишите напрямую @s_shulick
Буду рад быть вам полезен ❤️

Страх - это сильный ресурс.

Страх не только спасает жизнь, но и может мотивировать сильнее, чем что бы то ни было.

Избавиться от страха - значит не только лишиться этого ресурса, но и подвергнуть себя опасности.

Страх - это хорошо.
Тревожность - вот, что плохо.

В тревожности нет ничего созидательного. Если уж от чего избавляться, то от неё.

Поскольку наши мысли, чувства и физические ощущения связаны между собой, избавиться от тревожности можно, исследуя мысли, которые скрываются за чувствами, или через анализ физических ощущений, который являются следствиями переживаемых эмоций.

И в том в другом случае лучший способ - не концентрировать внимание на том, от чего хочется избавиться, а спросить себя:

«Что я хочу вместо этого чувства?»

Со временем, благодаря желанию взрастить в себе это новое чувство и желаемое состояние, через работу с убеждениями и телесными ощущениями, для тревожности не станется места, а страх станет мощным ресурсом.

В теории всё понятно, но на практике такая работа может занять немало времени - факторов много: от глубины «поражения» до готовности к изменениям.

Менять и настраивать можно все что угодно и сколько угодно.

Главное решить «Зачем?»

Визуализация себя.

В поисках восполнения ресурса мы часто обращаемся к воздействию извне. Тем более полезным и ценным может быть создание точки опоры в виде себя самого.

Эта короткая аудио практика как раз об этом. Ведь кто лучше может поддержать и направить вас, если не вы сами спустя несколько [дней/месяцев/лет].

Обращайтесь к практике, когда почувствуете необходимость в ней, снова и снова.

Ставьте ❤️ если было полезно.
Сохраните в избранное, чтобы не потерять.

#практика

Коучинг в январе.

Тем, кто искал формулу успеха:

Р = П - В

Где Р - это Результат, который вы могли бы достичь. П - Потенциал, которым вы обладаете. В - всевозможное Вмешательство в виде убеждений и обстоятельств, на которые вы можете или не можете повлиять.

Получается, что в чистом виде, без вмешательств, ваш потенциал уже равен результату. Дело за малым. Шаг за шагом устранять то, что съедает ваш потенциал.

Обратите внимание на практики, которые я публикую на канале. За прошлый год из скопилось достаточно много, и для удобства я отметил их #практика.

Их можно проходить в любой последовательности. Каждую я опробовал на себе и делюсь только теми, что дали мне результат.

И, конечно, если вы еще не были на коуч-сессии со мной, то самое время это сделать. Выбирайте свободные дни и бронируйте за собой время в комментариях!

Даты бесплатных сессий:

16.01 Чт 08:00
16.01 Чт 10:00
17.01 Пт 08:00
17.01 Пт 10:00
18.01 Сб 10:00
23.01 Чт 08:00
23.01 Чт 10:00
24.01 Пт 08:00

Время указано Московское.
Встречи проходят онлайн в Zoom.
Длительность встречи 45 минут.

Следующие доступные дни бесплатных сессий будут опубликованы 01.02.25

Хотите найти решение раньше?
Условия работы со мной здесь.

До встречи 🤗

Объявляю 2025 годом семьи, любви и окружения ❤️ С Новым Годом! 🎄

В Новый год с новыми целями!

В этом году для проработки целей я использую апдейт YearCompass.

В общем, штука непростая, работы тут на пару дней - но если вы найдете время на самое важное что есть у вас - на самих себя, то будете стократно вознаграждены ❤️

Делюсь с вами планером на 2024/2025 год, чтобы было чем заняться, когда опустошите тарелки с оливье, выпьете до дна шампанское и перемоете всю посуду 😁🤗

Присоединяюсь ко всем пожеланиям и теплым словам, что вы услышите в свой адрес в эту новогоднюю ночь.

С наступающим 🎊🎉🎄🎅

Мастермайнд простыми словами.

В прошлый раз я рассказал о ключевых принципах, на которых основано проведение мастермайндов, и получил большое количество вопросов о новом формате.

Так я постарался выделить самую суть, чтобы в одном небольшом посте рассказать, что представляют из себя и как на бытовом уровне устроены мастермайнды.

Делюсь с вами:

1. Отбираются 8 человек с примерно одним уровня дохода, и предпочтительно из разных сфер бизнеса. Разность опыта усиливает группу и делает более ценным обобщенный опыт участников. Схожесть ценностей, наоборот, скрепляет и объединяет.

2. Перед началом встречи каждый участник вместе с мастером группы заполняет апдейт, рефлексируя свои результаты за месяц, выделяя самое ценное и важное, и формирует запрос, который он хотел бы вынести на обсуждение группы.

3. Встреча проходят раз в месяц в течение всего года и длится 4 часа. Встречу ведет мастер группы. Он следит, чтобы каждому участнику было выделено равное количество времени, обратная связь не переходила в диалог, а личный опыт участников не превращался в набор советов и рекомендаций «как нужно» и «как правильно».

4. В начале встречи происходит настройка участников. Затем каждый делится своими достижениями за последний месяц, а после - в несколько кругов разбираются запросы участников. В конце - обратная связь и обсуждение того опыта, который каждый забирает с собой.

5. Ежемесячные встречи дополняют квартальные на которых ставятся краткосрочные цели, проводящие у цели на год. Если группа работает долго, участники начинают обсуждать более глобальные, важные и долгосрочные цели.

6. Участники продолжает коммуникацию и за рамками встреч, поддерживая диалог в общем чате, опираясь на совместные интересы и темы, раскрытые во время форум-встреч.

О том, что я запускаю новый формат форум-встреч, я писал здесь.

Если интересно узнать что-то ещё, или вы решите попасть в группу, то смело задавайте вопросы и пишите о своем желании в комментариях.

Цитата для рефлексии:

Если ты уверен, что хочешь достичь одной цели, а ведёшь себя так, будто у тебя другая цель – значит у тебя другая цель.

Практика «Главная цель»

1. Сформулируйте одну из своих самых главных целей как можно конкретнее (ту, которую вы сами считаете для главной).

2. Подумайте, как ведут себя люди, для которых эта цель – самая главная в жизни. Можете составить список действий, поведения, образа, мыслей человека, который стремится к этой цели. Вы ведь знаете, что нужно делать, чтобы ее достичь?

3. Подумайте, на сколько % ваше ежедневное поведение соответствует поведению человека, который реально хочет достичь этой цели. Ведет ли оно к желаемому результату? И к какому именно результату оно ведет?

Уверен, многие будут поражены выводами, которые сделают.

Возможно, вы не сразу поймете, чего хотите, но быстро поймете, какие результаты получите, если продолжите вести себя по-прежнему.

#практика

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Подарки, которые ты не заслужил

Я люблю юмор. Особенно люблю терапевтический юмор.

Это когда можно и посмеяться, и всплакнуть, и осознать через выплеск эмоций что-то очень важное, иначе и вовсе недоступное.

Этот небольшой видео выпуск выступления Сергея Орлова, без сомнения, наполнен глубоким гротеском, но в нём точно будет что-то, что на долю вернет вас в детство, и с юмором покажет, почему сейчас всё происходит так, а не иначе.

С пользой и с удовольствием.

Полезные убеждения.

Как понять, какие убеждения приносят пользу, а какие деструктивны и отнимают у вас последние силы?

Достаточно обратить внимание на слова, которые вы используете в повседневной жизни.

Если в ваших выражениях часто появляются слова «нужно», «надо», «должен», «нельзя», в них много отрицаний и частицы «бы», стоит более пристально рассмотреть убеждения, формирующие эти фразы.

Примеры таких фраз:

«Уже нет смысла что-то менять»
«Ничего уже не исправить»
«Я из Советского Союза»
«Меня так воспитали»
«Нужно быть скромнее»
«Так поступать нельзя»
«Он мог бы позвонить»

Подумайте:

1. Какие убеждения скрываются за этими фразами?
2. Насколько часто они появляются в вашей жизни?
3. Что на самом деле эти убеждения создают для вас?
4. Они делают вас свободнее, или, наоборот, ограничивают вас в ваших действиях?
5. Какими другими убеждениями вы могли бы улучшить ситуацию?

#практика

«Люди процветали на протяжении пятидесяти тысяч лет не потому, что были созданы служить самим себе, а потому что были созданы служить и помогать другим»

Из книги «Лидеры едят последними» Саймон Синек

Сообщество. Окружение. Люди.

Я верю в то, что в сообществе люди могут быть более эффективны, чем в одиночку.

Я верю, что правильное и качественное окружение способствует росту и развитию.

И я верю в внутренний потенциал и ресурс каждого отдельно взятого человека.

Поэтому я верю в мастермайнды.

Не только как в инструмент для решения широкого коуга задач в кругу близких по духу людей, но и как в возможность создать новую среду для всестороннего развития и вернуть качественное общение в свою жизнь.

А для того, чтобы новая среда была по-настоящему продвигающей, формат мастермайндов обладает своим характерным набором принципов.

Я расскажу о самых важных.

Конфиденциальность.
То, что знают участники групп, зачастую не знают ни в семье, ни в кругу друзей. Разумеется, такая степень доверия формируется не сразу, а взращивается постепенно. Тем не менее, уже первой встречи участники мастер-группы знают, что всё, что обсуждается в группе - остается в группе.

Модерация.
Встреча группы проходит по определенному сценарию. На счету - каждая минута. За то, чтобы каждый участник получил равное количество времени на встрече, обратная связь не превращалась в беседу, а группа получила максимальную пользу от встречи, отвечает мастер группы.

Доверие.
Безопасная среда творит чудеса и позволяет обсуждать самый широкий круг вопросов: от роста личного дохода до укрепления отношений у семье. Сформировать такую среду позволяет особый формат коммуникации, основанный на доверии к себе, к участникам, к мастеру и к самому инструменту.

Если вы хотите узнать больше о принципах, которые лежат в основе мастер-майндов, и какие задачи можно решать с помощью этого формата, не забывайте время от времени заходить на этот канал.

А если хотите попасть в мастер- группу, напишите в комментариях, я отправлю вам информацию в первую очередь!

Счастье.

В поисках себя люди уходят от себя всё дальше. Все вовлечены в личностное развитие. Каждый ищет свою суперсилу, мечтает проявиться и раскрыть свой потенциал. Мы несчастны не потому что-то мы куда-то бежим и чего-то не достигаем, а потому что не можем остановиться и принять себя такими, какие мы есть.

Счастье - принять себя настоящим.

Практика «Не высовывайся»

Возьмите тетрадь или листок бумаги. Устройтесь поудобнее в тихом и спокойном месте, где никто не будет вас отвлекать. Эта практика может занять около 30 минут.

Письменно ответьте на вопросы:

- Какие выгоды Вам дает низкая самооценка?
- Что Вы получаете благодаря низкой самооценке?

Сначала вам покажется абсурдным этот вопрос, ведь такое качество как «низкая самооценка» считается чем-то негативным, не приносящим пользы.

Однако, за этим вопросом скрывается очень важная истина о том, почему же мы до сих пор страдаем низкой самооценкой. Возможно, ответ есть у вас где-то внутри и сейчас вы его обнаружите.

Итак, приступайте.
Пишите два-три ответа.

Пример:

Благодаря низкой самооценке я не рискую по-крупному и в результате я не могу много проиграть. Благодаря низкой самооценке я позволяю себе оставаться в зоне комфорта. Благодаря низкой самооценке я реже проявляю себя, и с меньшей вероятностью могу стать объектом насмешек.
Обработка результатов:

Некоторые люди отвечают, что низкая самооценка дает им возможность избежать ответственности. Если человек не хочет брать ответственность на себя за что-то, то он говорит: «Нет, я не справлюсь». Это примерно означает следующее: «Я маленький человечек, ничего не могу, мне так удобнее, потому что не надо ни за что отвечать».

Кто-то говорит, что низкая самооценка дает ему возможность «не высовываться». Это следствие родительских программ «Кто бы говорил», «Выше себя не прыгнешь», «Яйца курицу не учат» и т. д., которые когда-то помогли предкам, и они передали их потомку в «наследство» со своими убеждениями и примером поведения.

Однако по прошествии времени эта программа может мешать в достижении успеха, ведь для достижения успеха зачастую нужно уметь проявлять себя.

Кому-то неуверенность в себе помогает сохранить себя в безопасности, ведь неуверенный человек обращает больше внимания на возможные риски и угрозы.

Все эти выгоды, на первый взгляд, совершенно абсурдные с точки зрения логики и здравого смысла, но вполне оправданные, если выяснить их функции, называются в психологической практике - вторичные выгоды.

После того как человек осознает свои вторичные выгоды, какими бы они ни были, он может жить более эффективно.

#практика

Ценности и убеждения.

Большинство принимаемых нами решений и действий, которые мы совершаем, основаны на ценностях и убеждениях, которыми мы обладаем.

Изменив убеждения и скорректировав ценности, мы легко можеми найти решение в любой ситуации, какой бы неразрешимой она не казалась.

Ниже я приведу практику, которая позволяет посмотреть на некоторые свои убеждения под другим углом, не подвергая их сомнению, а проясняя их суть и изучая их положительное влияние, даже если оно не очевидно на первый взгляд.

Практика, которую я опубликую вечером, посвящена «низкой самооценке», что не мешает заменить это убеждение любым другим, которое имеет для вас более важное значение.

Польза окружения.

О пользе окружения говорят едва ли не все. Но одних разговоров недостаточно, для настоящих изменений нужны действия.

А что вы делаете в этом направлении?

В этом году я открыл для себя новый формат поддерживающих встреч - это форум-группы и мастермайнды (писал о них здесь).

Во вторых я участвовал и ранее, когда этот относительно новый для России формат только появился в бизнес среде, лет 7-8 назад.

Однако, тогда мои результаты от работы в мастер группе оставляли желать лучшего.

Сейчас я знаю почему.

Настоящий мастермайнд способствует глубокому развитию каждого участника, но только в том случае, если мастер группы провёл его по всем правилам формата.

Само по себе присутствие в окружении сильных, глубоких и интересных людей вовсе не означает, что коммуникация между ними будет качественной и продвигающей.

Мы слишком любим давать советы. Вместо того, чтобы слушать, ждём свою очередь, чтобы что-то сказать. Боимся, что нас могут не принять, и лишь изредка снимаем маски, проявляясь такими, какие мы есть.

В мастер-группе всё по-другому.

Благодаря правильной последовательности действий, незнакомые и малознакомые люди становятся эффективной группой, в которой каждый получает поддержку и находит ответы на свои вопросы.

Здесь важно всё - состав людей, их общность и разность, технология проведения встреч, регламенты коммуникации, правила и санкции в отношении правил.

Деталей очень много.
И есть немножко магии.

Не знаю, как это работает, но группа всегда находит «своих» участников, подобное притягивает подобное, а сильное усиливает сильное, становясь от этого ещё сильнее.

Получать свой первый магический опыт по созданию и ведению онлайн мастермайндов я буду в следующем году.

Это будет группа из 8 человек из различных сфер бизнеса, с разным жизненным опытом, но с одинаковым желанием впустить новые изменения свою жизнь.

Будет постановка целей на год, ежемесячные онлайн встречи, много рефлексии и обмена опытом, поддержка в чате м за рамками встреч, но самое ценное - это люди, готовые слушать, слышать и поддерживать друг друга.

Оставайтесь здесь, я всё расскажу 😉

Пишите в комментариях, если появлялись вопросы, или хотите узнать подробности и в будущем попасть в мастер-группу.

Всё, что я знаю.

Все, что я знаю - это то, во что я поверил, или то, что я проверил на своем опыте.

Причем, большая часть моих знаю - это именно то, во что я поверил.

Когда-то я поверил родителям, затем верил воспитателям, учителям, друзьям, старшим товарищам, авторитетным людям, известным и малоизвестным, но весьма убедительным источникам в виде историй, книг и фильмов.

Далеко не всё из того, что я знаю, я пропустил через призму своего опыта.

Но каждый день, принимая те или иные решения, я продолжаю опираться на свои знания.

А раз то, что я знаю - это то, во что я поверил, то почему бы мне не начать верить в то, что приносит мне счастье, и способствует моему благополучию, и перестать верить в то, что не приносит никакой пользы?

Именно так работает система и убеждений и ценностей.

Определяя свои ключевые ценности, и изменяя свои убеждения, я могу создавать для себя новые смыслы.

Хорошую практику для прояснения ценностей я публиковал выше здесь.

Думай как Коуч.

«Думай как коуч» - это канал, где я делюсь всем, что продвигает меня в формировании более глубокий смыслов в жизни в целом и в отношениях между людьми в частности.

Это могут быть цитаты из книг, обрывки фильмов, собственные размышления, практики и практические задания, которые принесли мне пользу, и которыми я захотел поделиться с окружением.

В этом месяце будет много таких заданий. Ещё будут мысли по поводу отношений и того, как они влияют на личность.

Подниму тему формирований качественных отношений и расскажу про формат онлайн мастер-майндов, который запущу в начале следующего года.

И, поскольку это декабрь, то в очередной раз я подниму тему постановки целей, которая в моём понимании намного глубже, чем «сделать x10» и «купить новый айфон».

Поставьте 🔥 если ждете новый контент, и вам откликаются те темы, которые я хочу раскрыть в этом пространстве, чтобы я не ленился, и делился своими мыслями чаще 😁

Коучинг в декабре.

«Коучинг - не готовая техника, которую достают из кармана и применяют в определенных ситуациях.

Это метод управления, способ общаться с людьми, образ мыслей и жизни.

Настанет время, когда слово коучинг вообще уедет из обихода, поскольку он как таковой превратится в естественный для всех стиль отношений»

Цитата из книги Джона Уитмора.

Кстати, хорошая книга не только для коучей, но и для всех, кто ищет лучшие способы организации работы команд внутри своих компаний.

А пока коучинг ещё не стал для всех естественным стилем общения, создав новую парадигму отношений между людьми, я продолжаю внедрять коучинговый образ мышления во все сферы своей жизни, и продолжаю проводить коуч-сессии.

В этом месяце их будет чуть меньше, но будет более разнообразное время и дни для нашей совместной работы.

Если вы еще не были на личной коуч сессии, то выбирайте свободные дни и бронируйте за собой время в комментариях!

Даты бесплатных сессий:

05.12 Чт 08:00
06.12 Пт 08:00
13.12 Пт 08:00
26.12 Чт 08:00
26.12 Чт 10:00
27.12 Пт 08:00
27.12 Пт 10:00

Время указано Московское.
Встречи проходят онлайн в Zoom.
Длительность встречи 45 минут.

Следующие доступные дни бесплатных сессий будут опубликованы 10.01.25

Хотите найти решение раньше?
Условия работы со мной здесь.

До встречи 🤗

Сила сообщества.

«Создайте мастер-группу умов. Это группа людей с похожим складом ума.

Регулярно собирайтесь и обменивайтесь идеями, информацией, мотивируйте друг друга.

Когда собирается двое или больше людей, их сила возрастает, а сила целого – больше, чем сумма сил его частей.

Мастер-группа – чрезвычайно мощный способ достижения стоящих перед вами задач.

Такие группы значительно увеличивают силу каждого отдельного их участника»

Из книги: «Счастливый карман, полный денег. Формирование сознания изобилия», Дэвид Кэмерон Джиканди

Буддизм и телевизор.

Есть три буддийских способа смотреть телевизор. В сущности, это один и тот же способ, но на разных стадиях тренировки он выглядит по-разному. Сначала ты смотришь телевизор с выключенным звуком.

Примерно полчаса в день, свои любимые передачи. Когда возникает мысль, что по телевизору говорят что-то важное и интересное, ты осознаешь ее в момент появления и тем самым нейтрализуешь. Сперва ты будешь срываться и включать звук, но постепенно привыкнешь.

Главное, чтобы не возникало чувства вины, когда не можешь удержаться. Сначала так со всеми бывает, даже с ламами.

Потом ты начинаешь смотреть телевизор с включенным звуком, но отключенным изображением. И наконец, начинаешь смотреть выключенный телевизор.

Это, собственно, главная техника, а первые две – подготовительные. Смотришь все программы новостей, но телевизор не включаешь...

Generation "П", Виктор Пелевин

Жизнь не по плану

Каждая вторая встреча в этом месяце посвящена управлению временем.

Нужно признать, что при наличии множества современных инструментов, управлять временем всё же невозможно. Как ни крути, в сутках 24 часа, и это неизменно. Но то, чем действительно можно управлять - так это своим списком дел.

И здесь я встречаю две крайности.

В первом случае мои собеседники ничего не планируют, и максимум ограничиваются списком дел, который с каждым днем становится всё больше. И чем шире этот список, тем меньше шансов у каждого из этих дел когда-либо завершиться.

Вторая крайность - исписанный календарь на несколько недель вперёд. Когда в нём практически нет свободных мест. Здесь всё запланировано и каждой задаче уделено своё место. И чем более структурированным, чётким и упорядоченным будет расписание, тем больше вероятность того, что всё пойдёт не по плану.

Какая из них вам ближе?

Вместе мы можем больше

Я общаюсь с этими людьми уже несколько лет, но за всё это время не узнал их так глубоко, как узнал за 4 часа нашей встречи.

И дело не в том, что теперь я знаю, кто кем был до того, как пришел в недвижимость, кто в каком сегменте работает, и у кого какие хобби и увлечения.

Я знаю, что значит «доверие» для каждого из них. Знаю, что позволяет им раскрыться и проявить себя. Знаю их ценности и убеждения, которые могут стать основой для новых смыслов.

А ещё я узнал то, что 8 малознакомых и насколько это возможно разных людей (по десятку параметров, включающих пол, возраст, доход, сегмент рынка, опыт, лояльность к компании т.д.) спустя 4 часа совместной работы, могут увидеть друг в друге большой потенциал и возможную поддержку в реализации своих целей и задач.

8 человек, настороженно относившихся друг к другу в начале встречи, к вечеру не спешили расходиться и продолжали общаться друг с другом даже после нашей 4-х часовой работы.

Это ценно.

Я пока ещё не знаю, как глубоко зайдет формат этих встреч, но уверен, что даже одна такая встреча-знакомство была более чем полезной для каждого, включая меня.

Следующие встречи с новыми группами я проведу в декабре.

Буду делиться новым опытом и продолжать создавать для вас полезный контент, перенимая опыт лучших коучей со всего мира, и привнося что-то новое и ценное от себя.

Перемен требует наши сердца.

Пел Виктор Цой в своей песне. Однако перемен требует не только наши сердца. Иногда желание перемен исходит из нашего ума.

Принимая те или иные решения, мы руководствуемся либо желанием от чего-то избавиться либо чего-то достичь. Нашей мотивацией движет или страх потери, или жадность получить ещё больше.

Мы чаще знаем, что мы не хотим:

- Не хотим задерживаться на работе
- Не хотим, чтобы нас отвлекали
- Не хотим, чтобы нами управляли
- Не хотим негативных эмоций
- Не хотим ни о чем переживать

И куда реже мы знаем, к чему мы на действительно хотим прийти.

«Чего ты на самом деле хочешь?»

Крайне простой, но весьма неудобный вопрос, который практически каждую сессию открывает моим собеседникам мир новых открытый и возможностей. От мотивации «от» мы выстраиваем мостик к мотивации «к», создавая вместе новые точки опоры.

1 ноября позади, а я так и не назначил доступные даты для сессий на этот месяц. Исправляюсь. Если вы еще не были на личной коуч сессии, то выбирайте свободные дни и бронируйте за собой время в комментариях!

Даты бесплатных сессий:

08.11 Пт 10:00
15.11 Пт 08:00
15.11 Пт 10:00
22.11 Пт 08:00
22.11 Пт 10:00
29.11 Пт 08:00
29.11 Пт 10:00

Время указано Московское.
Встречи проходят онлайн в Zoom.
Длительность встречи 45 минут.

Следующие доступные дни бесплатных сессий будут опубликованы 01.12.24

Хотите найти решение раньше?
Условия работы со мной здесь.

До встречи 🤗

Фраза для рефлексии

«Все, что происходит – происходит не с тобой, а для тебя»

❤️ если это то, что вам нужно

🌑Новолуние.

В давние времена новолуние считалось благоприятным временем для загадывания желаний и постановки целей.

То, что человек заложит в свои планы на новолуние, будет в дальнейшем формировать его грядущий месяц.

Сегодня - новолуние в Скорпионе. Оно приносит мощную энергию трансформации, которая помогает в переосмыслении многих жизненных ситуаций.

Сегодня — день обновления, отказа всего от того, что мешает двигаться дальше.

Всем любви ❤️

Я говорил, что не люблю давать советы.

Но признаю, что иногда под действием старых шаблонов в потоке жизни могу дать себе такую вольность.

В этом месяце так было три раза. Один я перевел в шутку, после второго тактично прекратил беседу. А в третий раз успел вовремя остановить себя, и предложил прийти ко мне на коуч сессию.

Коучинг - это пространство для самовыражения и самопроявления. Здесь нет оценок, нет замечаний и советов.

Здесь создается пространство, в котором мои собеседники находят свои убеждения, рассматривают их полезность и подвергают их сомнениям.

В этом процессе - я лишь проводник, который может подсветить ту или иную основу, которая привлекает моё внимание.

А дальше - выбор.

Можно бесконечно искать проблему и мотивацию вовне, или годами прорабатывать травмы прошлого.

Но правда в том, что иногда смена фокуса внимания, убеждений и открытие новых смыслов могут сэкономить годы длительной терапии.

Каждый может пойти в глубину и найти новые смыслы, которые станут новой точкой опоры. Но не каждый на это готов.

Впрочем, у вас время подготовиться есть!

Свободные даты коуч сессий на октябрь закончились, а следующие я опубликую 1 ноября.

Готовьте запросы!

Почему я не даю советов.

Наши действия основные на наших убеждениях: на том, что мы знаем, и во что мы верим.

Действиями управляют смыслы. И эти смыслы - у каждого в свои.

Любой совет, который вы получите, вам дадут на уровне действий. «Делай так», «не делай так» или «Делай как хочешь» - всё будет сводиться к действию.

Но ведь вы и сами знаете, как делать.

Вам могут посоветовать одно, второе, или третье решение – но они ничего не изменят, а если даже изменят - то лишь отчасти приглушат симптом, но не станут лечением.

Настоящая трансформация, рост и развитие происходят уровне убеждений. А они – там, глубоко внутри, где-то между страхами и ценностями. И туда ещё нужно добраться.

Изменение убеждений как и создание новых смыслов - процесс, который не происходит мгновенно.

Изменив убеждение, можно изменить поведение. Но как изменить убеждение?

Зачастую это происходит в следствие тяжелых трансформационных событий: болезни, потери близких, переездов и внутренних кризисов.

Но есть и другие способы.

Мне тяжело представить, что убеждения меняются где-то за обеденным столом или в беседе в кругу друзей.

Там как правило, убеждения только становятся крепче. Убеждения - это фундамент, база, стена, защита. А оставаться без защиты не каждый готов.

Для смены убеждений нужна глубокая рефлексия и фокус на новых ценностях.

С этой задачей справится терапия, гипноз, нлп или коучинг.

Вопрос для рефлексии:

Какой могла бы быть наша жизнь, если бы мы только осмелились посмотреть глубину своих убеждений?

😊Улыбнуло

Дарвин и Фрейд заходят в бар.

Там на двух барных стульчиках сидят двое мышей-алкоголиков

— мама и сын — и хлещут джин из двух напёрстков. Мама-мышь подымает глаза и говорит: 
— Эй, гении, расскажите мне, как мой сын дошёл до такого жалкого состояния? 
— Плохая наследственность, — отвечает Дарвин. 
— Плохой родительский сценарий, — говорит Фрейд

Я понял, что старею

Это случилось примерно год назад. Я начал замечать за собой более спокойное поведение, нежелание вступать в конфликты и принимать быстрые решения. Я стал в чем-то медлительнее, в чем-то внимательнее, а где-то даже более ленив.

Что-то во мне поменялось. Пусть каждый объяснит это так, как ему нравится - возрастом, смыслами, практиками, путешествиями - мне по сути это не важно.

Куда больше мне важно - что с этим делать.

Так во мне поселилась увлекательная идея того, что я хотел бы быть как сыр. Или как вино или сигары. А лучше - всё вместе. Сигарно-сырное вино или винно-сигарный сыр..

В общем, я захотел, чтобы моя ценность с каждым годом только увеличивалась, а не наоборот.

Так в моей жизни появился коучинг - как отражение глубинного слушания, интуиции и эмпатии - качеств, которые с каждым годом будут продолжать созревать во мне, принося всё большую пользу другим.

Чтобы сохранить свой потенциал на долгие годы, потребуется большая забота о здоровье. Так здесь появились книги о йоге, медитации, трансперсональной психологии. Во всём, что я изучаю, я люблю доходить до сути. И, судя по всему, у меня всегда будет чем себя занять.

А вы что читаете?
И почему?

Ближайшие книги к прочтению - как видите, спектр интересов достаточно широк. Завтра расскажу, почему именно эти книги меня в приоритете.

«От срочного к важному»

Прочитав эту книгу 2 года назад, я выключил звук на телефоне, перестал содрогаться от звонков и реагировать на каждое сообщение, заметно улучшив состояние своей нервной системы и сохранив уйму энергии.

На днях я нашёл выводы, которые сделал для себя, прочитав эту книгу.

Делюсь с вами на тот случай, если не осилите всю книгу целиком:

- Мы не можем управлять самим временем. Время проходит независимо от того, что мы решили с ним делать. Мы можем управлять только собственны выбором;

- Если вы обзавелись долгосрочной целью созидания, необходимо праздновать и награждать себя по дороге;

- Причине, по которой так много людей не могут достигнуть своих целей, состоит в том, что они не могут защитить время, которое хотят этому посвятить;

- По своей природе электронная и голосовая почта - это способы других людей привлечь ваше внимание к тому, что важно им. И вряд ли кто-то стал дико успешным, выполняя только пожелания других;

- Каждая возможность стоит вашего времени. Если вы посвящаете его какому-либо занятию, вы говорите «нет» всему, чем могли бы заниматься в это время;

- Есть в жизни вещи, которые вы обязаны делать, и есть те, которые делать не обязаны. Так получается, что самые важные и приятные вещи - счастье, свершения, улучшения и лидерство - находятся в списке не

- Проблемы будут всегда. Либо нужно решать проблемы, которая ставит перед тобой жизнь, либо искать и выбирать проблемы самому. Второе - это движение вперёд;

- Задачи, рождённые желанием достичь успеха, дают более значимые положительные результаты для жизни и бизнеса, чем задачи, необходимые для решения проблем;

- Каждый раз, когда ты делаешь то, что за тебя мог бы сделать кто-нибудь другой, ты упускаешь возможность достичь успеха;

- Делегирование освобождаем время для движения вперёд;

- Наш мозг не похож на механизм для достижения успеха, счастья и роста. Это устройство для выживания;

- Результаты, которых мы достигаем каждый день, не определяются нашими обязанностями.

Если понравился обзор, ставь ❤️

#обзоркниги

Привет, октябрь.

Такие насыщенные дни, что я почти забыл, что сегодня первое число 🙈

А что это значит - напомню.

1-го числа каждого месяца я публикую расписание бесплатных коуч сессий на весь месяц вперёд.

На фото - отзывы тех, кто был со мной на коуч-сессии в сентябре. Вдохновляйтесь ими, выбирайте доступные даты для нашей встречи ниже и бронируйте за собой время в комментариях.

А я пока буду готовить новый формат работы - на этот раз групповой. Про групповые терапии вы, наверное, слышали. А вот про групповой коучинг - вряд ли.

И вот я уже одной ногой вхожу в новый месяц с намерением это исправить. Групповая динамика – это настоящее сокровище. Особенно в моём пространстве.

Первые групповые коуч сессии пройдут в родном Макромире в Санкт-Петербурге уже во второй половине октября. Следите за этим каналом - и вы точно ничего не пропустите!

Даты бесплатных сессий:

04.10 Пт 10:00
04.10 Пт 12:00
11.10 Пт 10:00
11.10 Пт 12:00
18.10 Пт 10:00
18.10 Пт 12:00
25.10 Пт 10:00
25.10 Пт 12:00

Встречи проходят онлайн в Zoom.
Длительность встречи 45 минут.

Следующие доступные дни бесплатных сессий будут опубликованы 01.11.24

Хотите найти решение раньше?
Условия работы со мной здесь.

До встречи 🤗

Завершился загородный выезд по постановке целей «Цель за 3 дня»

Эти дни в контексте новых целей были бы невозможны без обращения к новым смыслам, убеждениям, ценностям, и ещё чему-то большему, чем то, что мы до этого знали о себе.

Подумайте:

Какую цели вы бы поставили, если бы знали, что она на 100% будут достигнута?

Ведь правильная цель не делает вас зависимым от желаний. Она освобождает от желаний.

Представьте:

Какую цель вы бы поставили, если бы не ограничивали её сроком вашей жизни?

Ведь правильная цель не ограничивает вас. Правильная цель стирает все границы.

И если перед нами встанет выбор между тем, чтобы быть собой, или быть тем, кем нас хотели бы видеть другие, каждый из нас скажет, что сделает в пользу себя.

Но так ли это будет на самом деле? И что это значит: сделать выбор в пользу себя?

Осознавать себя и свои желания, формировать намерения, создавать собственные смыслы, ставить цели и затем достигать их - вот что значит делать выбор в пользу себя.

Мы делаем этот выбор каждый день.

В этом мире, где мы буквально разрываемся между нашим «хочу» и «должен», именно цели могут стать тем инструментом, который позволит нам остановить наш беспокойный ум и открыть, наконец, миру свое сердце ❤️

Цитата для рефлексии

«Если вы желаете быстрейшего достижения цели, правильный способ сократить время - это повысить свою уверенность в её достижении»

Так просто и так глубоко. Сегодня мы с группой едем загород для постановки целей.

Три дня всё пространство будет способствовать тому, чтобы мы обрели уверенность и срослись со своими целями.

Хотите с нами?
Легко!

Просто заходите в бот курса «Цель за 5 дней» @kurs_of_goals_bot и снова жмите на кнопку старт!

Получайте задания и выполняйте вместе с нами. И да придумки с нами сила и воля богов целеполагания ❤️