ЧТО МЕШАЕТ НАМ РАССЛАБИТЬСЯ, отпустить и просто выдохнуть⁉️
Прежде всего, это напряжение в теле. Но какие причины могут вызывать это напряжение? Первая и самая очевидная причина — это внешние обстоятельства. Когда мы теряем контроль или попадаем в ситуации, которые некомфортны и непривычны для нас, возникает стресс. В такие моменты наше тело начинает реагировать на стресс, пытаясь выжить и контролировать ситуацию, что приводит к напряжению.
Когда мы напряжены, мы готовимся к неожиданностям. Это защитная реакция подсознания. Оказавшись в сложных условиях, мы можем испытывать дискомфорт из-за невозможности влиять на ситуацию или из-за недостатка знаний о том, как это сделать.
Если ситуация действительно опасна, мы можем просто уйти от нее или хотя бы осознать, что не можем на нее повлиять, и переключить внимание на что-то другое.
📌 Сложнее обстоит дело, когда мы не можем покинуть ситуацию, например, на работе с трудным начальником. В таких случаях необходимо принять ситуацию такой, какая она есть.
Часто люди путают принятие с смирением, считая, что если они примут ситуацию, то станут жертвами. Но это не так. Здесь я подробно про это рассказываю 👉 ЖМИ
Принятие — это не значит сдаться. Например, представьте, что идет дождь в день вашего свидания. Вместо того чтобы паниковать и жаловаться на несправедливость, вы можете просто признать факт дождя и адаптироваться к новым условиям. Смириться - это выйти в дождь, промокнуть, параллельно обижаясь и ноя, а принять - это взять зонт, надеть сапоги и пойти на свидание не такими красивыми, как хотелось бы.
Если вы не можете изменить ситуацию, попробуйте изменить свое отношение к ней. Даже если дождь снижает ваше настроение с 10 до 8 баллов, постарайтесь сделать так, чтобы эти 8 баллов были максимально комфортными и эффективными для вас 🙌
📌 Если вам нужна помощь в том, чтобы научиться справляться с напряжением и принимать ситуации такими, какие они есть, приглашаю вас на бесплатную консультацию.
Запомните анкету по ссылке ниже и я свяжусь с вами! На этой неделе будет только 3 места на бесплатную диагностику 🙌
АНКЕТА
