صدای سخن عشق

پنج‌ فکری که بهت آسیب میزنه:

۱. دیگران در مورد من چه فکری میکنند؟
۲. دیگران چه چیزهایی دارند و من چه چیزهایی ندارم؟
۳. دیگران چکار میکنن که من نمیکنم؟
۴. چه کاری باید انجام بدم تا بهتر از دیگران باشم؟
۵. چکاری باید بکنم تا توجه و شهرت بیشتری از دیگران بدست بیارم؟

به جای اینکه انرژی خودتو صرف این فکرا کنی
🌹سعی کن بهترینِ خودت باشی
وخودت رو فقط با خودت مقایسه کنی

@sedayehsokhaneshghh🍒🌹

در رسیدن به خواسته هایمان ناامید و تسلیم نشویم گاهی موفقیت در یک قدمی ماست💎

@sedayehsokhaneshghh

لاکچری واقعی کسیه که بدنش سالمه، فکرش سالمه، روح و روانش در آرامشه، معاشرین خوبی داره، خودشو دوست داره و حالش با زندگیش و اطرافیانش خوبه.
اینا اهداف اصلی زندگی ماست وگرنه خونه بزرگ، ماشین زیبا، مارک ساعت و کفش و لباس ارزشی به کسی که از درون پوچه اضافه نمیکنه...

@sedayehsokhaneshghh

قانون 5 به 5 ؛
اگر موضوعى؛
۵ سالِ آينده برايت
اهميتى نخواهد داشت،
بيشتر از ۵ دقيقه برايش
ناراحت نباش...

@sedayehsokhaneshghh

🌹 به این میگن امید

@sedayehsokhaneshghh

تحقیقات جالب در مورد استرس👇

کورتیزول در بدن که در هنگام استرس و حال بد ترشح میشه قدرت اینو داره که استخوان مرغ رو در کمتر از ۲۴ ساعت از بین ببره😳
حالا ببین با بدن انسان چیکار‌ میکنه🤦🏻‍♂️

@sedayehsokhaneshghh

استرس، مانند (یک گوشی هوشمند با تعداد زیادی برنامه در حال اجرا که نیروی باطری راکاهش می دهد) منیزیم بدن را کاهش میدهد.
اما چرا این ماده معدنی در مواقع پر استرس بسیار حیاتی است؟😩
منیزیم نقش کلیدی در آرامش سیستم عصبی شما دارد. این به تنظیم کورتیزول (هورمون استرس) کمک می کند و از انتقال دهنده های عصبی که باعث آرامش می شوند، پشتیبانی می کند.
وقتی سطح منیزیم کاهش می یابد، سیستم عصبی شما دچار مشکل می شود و استرس می تواند از کنترل خارج شود.

ارتباط استرس و منیزیم:
🔹 منیزیم کم ← اضطراب و خستگی.
🔹 منیزیم کافی ← یک سیستم عصبی آرام و انعطاف پذیر و آماده برای رویارویی با چالش ها.

🌟 برترین غذاهای غنی از منیزیم:
🥦 اسفناج و کلم پیچ
🥜 بادام و بادام هندی
🍫 شکلات تلخ (70% +)
🫚 تخمه کدو تنبل

‌@sedayehsokhaneshghh

اگه بپرسن چی اصلِ زندگیه؟
میگم تعادل. تعادل تو تفریح، تعادل تو کار، درس، رفاقت، رابطه و...

@sedayehsokhaneshghh

👩‍❤️‍👨 چهار نشانه مهم برای شناختن شخصیت خواستگار

۱- اگر مشاهده کردید خواستگاری در مقابل پدر و مادرش تسلیم مطلق است، از خود هیچ اختیاری ندارد و حتی توصیه‌های غیرمنطقی آنها را می‌پذیرد، در انتخاب خود تردید كنید

۲- اگر مشاهده كردید برای خواستگار شما مسائلی مثل شیوه برگزاری مراسم عروسی به‌طور افراطی مهم‌تر از خود رابطه است، آن را به عنوان یک نشانه منفی در نظر بگیرید

۳- اگر خواستگار شما با شما بسیار مهربان است، اما در حین رانندگی یا در تعاملات روزمره در کوچه و خیابان با مردم خشونت می‌کند، یقین داشته باشید که پس از سپری شدن دوران شیرین اولیه رابطه، خشونت علیه شما را هم آغاز خواهد کرد

۴- آدم‌ها در دوره خواستگار ی تلاش می‌کنند که بهترین حالت رفتاری خود را بروز بدهند. اگر قسمت عمده دوره خواستگاری شما به بحث و تلخ‌کامی می‌گذرد، این نشانه بسیار بدی از یک زندگی دردناک پس از عقد و عروسی است

🌹مشاوره:حضوری و تلفنی
📞09184736570

@sedayehsokhaneshghh

@sedayehsokhaneshghh

https://www.instagram.com/reel/DEO4hpMt4eXdpnh0xI-fyb-x5DBg9bQCRg8R9g0/?igsh=MWM5Mmpncndza3I5Nw==

روان شناس کیست؟روان شناسی...

دوستان عزیز و گرانقدرم، شما می توانید از خدمات مشاوره و روان شناختی اینجانبان و دیگر همکاران موسسه صدای سخن عشق علاوه بر مشاوره حضوری، از مشاوره تلفنی و آنلاین(صوتی و تصویری)نیز استفاده کنید

🍓برخی از مزایای مشاوره تلفنی

_در فرآیند مشاوره اصل راز داری کاملا رعایت میشود اما شما میتوانید، برای رفع شبهه از مشاوره تلفنی استفاده کنید

-بعد مسافت و یا محرمانه بودن فوق العاده موضوع، شاید دلیلی بر انتخاب مشاوره تلفنی شما باشد

-صرفه جویی در وقت و هزینه نیز میتواند شما را به مشاوره تلفنی ترغیب کند
_ عدم موافقت دیگران باشما جهت مراجعه حضوری،نیز میتواند عاملی باشد برای انتخاب مشاوره تلفنی

🍒کافیست جهت هماهنگی و رزرو مشاوره حضوری و تلفنی باشماره ۰۹۱۸۴۷۳۶۵۷۰
تماس بگیرید ،در اولین فرصت با شما همراه ،همدل و....خواهیم شد و
وظیفه خود را آنطور که شما شایسته آنید، انجام خواهیم داد

ارادتمند خوبان:
دکترمختارمحمودی
محمدمحسن محمودی
https://www.instagram.com/p/CTfibcoDDxu/?utm_medium=share_sheet

‏سه عامل نگهدارنده رابطه:
حمایت به اندازه
توجه به اندازه
توقع به اندازه

@sedayehsokhaneshghh🍒🌹

▫️ تکنیک "worry box" چیست ؟

برای کاهش استرس و نگرانی های روزانه خود حتما از تکنیک Worry Box یا "جعبه نگرانی"استفاده کنید.


1⃣ یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و درش رو محکم چسب نواری بزنید. و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید!

2⃣ حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید.

3⃣ هر روز نگرانی‌ها و استرس‌های روزانه‌تان را نوشته و توی جعبه بیاندازید.

4⃣ بعد از گذشت چندهفته جعبه را باز کنید و تمام نگرانی‌ها و استرس‌های گذشته خود را مجددا بخوانید.



با این روش مغزتون تعلیم می‌بینه که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشه و برای این مدارات عصبی می‌سازه و این شیوه رو به عادت خوب تبدیل می‌کنه و دیگه در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت!!

@sedayehsokhaneshghh

❌ وقتی شکایت و ناله می‌کنیم چه اتفاقی برای مغز ما می‌افتد؟

‌@sedayehsokhaneshghh

برای درکنار هم موندن باید...

خیلی چیزارو بخشید خیلی حرفارو نشنیده گرفت از خیلی کارها عبور کرد...
برای در کنار هم موندن باید بخشنده ترین و قوی ترین بود، نه زیباترین و باهوش ترین !
آدما وقتی میتونن مدتهای طولانی کنار هم بمونن که یاد بگیرن چطور با هم کنار بیان !
برای در کنار هم موندن باید یاد بگیری چطور می شه با کوچیکترین چیزها، از زندگی لذت برد،خندید و شاد بود

‌@sedayehsokhaneshghh

☑️ برا انتخاب شریک زندگی سعی کنید فقط اون 20 درصدو نبینید.

@sedayehsokhaneshghh

مهربون باش و زود قضاوت نکن چون ممکنه این چیزها رو راجع به آدم ها ندونی:

گذشته شون
افکارشون
آسیب های روانی شون
تلاش ها و سختی هاشون
اضطرابشون
افسردگی شون
تنهایی شون
احساس نا امنی شون


@sedayehsokhaneshghh

🚫 ‏ازت می خوام بدونی :

عصبانیت : ﮐﺒﺪتو ﺿﻌﯿﻒ می کنه
‏ﻏﻢ‌ و ﻏﺼﻪ : ریه هاتو ﺿﻌﯿﻒ می کنه
ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ : معده تو ضعیف می کنه
ﺍﺳﺘﺮﺱ : ﻗﻠﺐ ﻭ ﻣﻐﺰتو ﺿﻌﯿﻒ می کنه
‏ﺗﺮﺱ : ﺑﺎﻋﺚ بروز اشکال در ﮐﻠﯿﻪ‌ﻫﺎت می شه
و اشک ریختن : باعث از دست دادن مقدار زیادی ویتامین سی بدنت می شه

🚫 زندگی خودش به اندازه کافی سخته پس زیاد سخت نگیر

@sedayehsokhaneshghh

هشت ضرب‌ المثل‌ مدیریتی:


1- جامائیکا:
قبل از آنکه از رودخانه عبور کنی، به تمساح نگو “دهن گنده”.
تفسیر: تا وقتی به کسی نیاز داری، او را تحمل کن و با او مدارا کن.

2- هاییتی:
اگر میخواهی جوجه‌هایت سر از تخم بیرون آورند ، خودت روی تخم‌مرغ ها بخواب.
تفسیر: اگر به دنبال آن هستی که کارت را به بهترین شکل انجام دهی آن را به شخص دیگری غیر از خودت مسپار.

3- لاتین:
یک خرگوش احمق، برای لانه‌ی خود سه ورودی تعبیه می‌کند.
تفسیر: اگر خواهان امنیت هستی، عقل حکم می‌کند که راه دخالت دیگران را در امور خودت بر آن‌ها ببندی

4- آفریقا:
هر سوسک از دید مادرش به زیبایی غزال است.
تفسیر: معادل فارسی اش می شود ، اگر در دیده‌ی مجنون نشینی ، به غیر از خوبی لیلی نبینی.

5- روسی:
بشکه‌ی خالی بلندترین صدا را ایجاد می‌کند.
تفسیر: هیاهو و ادعای زیاد نشان از تهی بودن دارد.

6- اسپانیا:
برای پختن یک املت خوشمزه ، حداقل باید یک تخم‌ مرغ شکست.
تفسیر: بدون صرف هزینه به نتیجه‌ مطلوب دست نخواهی یافت

7- روسی:
هر که چاقوی بزرگی در دست دارد، لزوماً آشپز ماهری نیست.
تفسیر: دسترسی به امکانات مطلوب ضامن موفقیت نیست.

8- ژاپنی :
اگر می خواهی جای رئیس ات بشینی پس هلش بده بره بالا
تفسیر: برای پیشرفت زیر آب کسی رو نزن.@sedayehsokhaneshghh

🌹در نبرد غرور،
بازنده همیشه برنده است.

@sedayehsokhaneshghh

هورمون ها اینطوری احساسات مارو کنترول میکنند:

@sedayehsokhaneshghh

فراموش نکن هر جا که جات میشه جایگاهت نیست!

@sedayehsokhaneshghh

🍒وقتی موسیقیدانِ طبیعت بهترین نُت رو مینویسه و میشه ترکیب صدای رودخونه و زنگوله های گله گوسفندها، توی پاییز هم باشه ، میشه ساعتها بشینی و گوش بدی و خودتو رها کنی
عین تراپی عمل می کنه

@sedayehsokhaneshghh

❌در برابر گاوهای زندگیتون،
بهترین کار اینه که هیچ واکنشی نداشته باشید!

@sedayehsokhaneshghh

خوشحال باشید...

@sedayehsokhaneshghh

ما مدرسه نرفته‌ایم!

مدرسه زمانی مدرسه خواهد بود که ما در آن موارد زیر را بیاموزیم نه فقط یه سری محفوظات و دروس خُشک و بی بهره:

مالیات چیست؟
چگونه درآمد داشته باشیم؟
چگونه خرج کردن پول را مدیریت کنیم؟
چگونه کارهای بانکی را انجام دهیم؟
چگونه آشپزی کنیم؟
چگونه تغذیه مناسب داشته باشیم؟

چگونه با «نه شنیدن» کنار بیاییم؟
چگونه «تنهایی» را مدیریت کنیم؟
چگونه خود را دوست داشته باشیم؟
چگونه رابطه‌ای را آغاز کنیم؟

چگونه از روابط مراقبت کنیم؟
چگونه در مصاحبه شغلی شرکت کنیم؟

چگونه برای خرید خانه برنامه‌ریزی کنیم؟
چگونه در شرایط سخت، خود را سرپا نگه داریم؟

با نگاه به آنچه باید می‌آموختیم و مرور آنچه آموختیم، می‌توان گفت: «ما مدرسه نرفته‌ایم!» 😔

@sedayehsokhaneshghh

تجربه‌های مشترکی که قبل از ازدواج برای شناخت بیشتر، بهتره با شریک عاطفیت داشته باشی :

- بهتره به اندازه کافی با خانواده فرد رفت و آمد کرده باشی(مهمترین عامل)

- بهتره واکنش های همو وقتی خیلی عصبانی یا مضطرب میشین زیرنظر بگیرین

- بهتره که تجربه مراجعه به مشاوره پیش از ازدواج رو داشته باشین

-بهتره که به اندازه کافی با گروه دوستان شریک عاطفیتون وقت گذرونده باشین.

- یک تجربه ای داشته باشین که در اون مسئولیت یه چیزی مثل یه کاری رو به طور مشترک بر عهده بگیرین

- تجربه یک دوره کوتاهی رو داشته باشین که در اون خرج و مخارجتون رو به طور مشترک مثل زن و شوهر مدیریت کنین

‏- بهتره که تجربه انجام یک سرگرمی مثل شرکت در کلاس ورزشی مشترک کلاس زبان مشترک و ... باهم داشته باشین

خلاصه حواستون باشه که در دوره آشنایی برای شناخت هم، صحبت و تجربه هر دو ضروری و لازم هستن

🌹مشاوره:حضوری وتلفنی

📞09184736570

‌@sedayehsokhaneshghh

@sedayehsokhaneshghh

🚫امروز 25 November ، روز جهانی منع خشونت علیه زن‌هاست

@sedayehsokhaneshghh

««یامن اسمه دواءو ذکره شفاء»»
🌹🌹🌹☘☘☘🌹
🌹 باسلام و عرض ادب
شما(همشهریان و هموطنان ) عزیز و گرانقدرم ،می توانید از خدمات روان شناختی و مشاوره ای اینجانب به صورت تلفنی ، حضوری و یا آنلاین بهره مند شوید
*******🌺
☘جهت رزرو وقت *مشاوره حضوری* *مشاوره تلفنی * و یا مشاوره آنلاین باشماره 09184736570📞
تماس بگیرید

ارادتمند دکترمختارمحمودی
محمد محسن محمودی

@sedayehsokhaneshghh🍒🌹
☘لطفا دوستان را مطلع فرمایید

🌸 برای متفاوت بودن فقط خوب باش،
این روزها "خوب بودن"
به اندازه کافی متفاوته ..

@sedayehsokhaneshghh

ثابت شده حرف زدن با دوست صمیمی مثل یه جلسه تراپی خفن و مفید می‌مونه. همونقدر اضطرابت رو کاهش‌میده و باعث بیشتر شدن حس خوشحالیت میشه!

‌@sedayehsokhaneshghh

🍒میزان توجه به بچه آخر خانواده :

@sedayehsokhaneshghh🌹🍒

««یامن اسمه دواءو ذکره شفاء»»
🌹🌹🌹☘☘☘🌹
🌹 باسلام و عرض ادب
شما(همشهریان و هموطنان ) عزیز و گرانقدرم ،می توانید از خدمات روان شناختی و مشاوره ای اینجانب به صورت تلفنی ، حضوری و یا آنلاین بهره مند شوید
*******🌺
☘جهت رزرو وقت *مشاوره حضوری* *مشاوره تلفنی * و یا مشاوره آنلاین باشماره 09184736570📞
تماس بگیرید

ارادتمند دکترمختارمحمودی
محمد محسن محمودی

@sedayehsokhaneshghh🍒🌹
☘لطفا دوستان را مطلع فرمایید

🌸 برای متفاوت بودن فقط خوب باش،
این روزها "خوب بودن"
به اندازه کافی متفاوته ..

@sedayehsokhaneshghh

میزان کاهش استرس بر اساس برخی فعالیتها:

1- پیاده روی: 42%
2- نوشیدن قهوه و چای: 52%
3- گوش دادن به موسیقی: 62%
4- خواندن کتاب: 68%

@sedayehsokhaneshghh

🍒وقتی بچه اخر خانواده ای:


@sedayehsokhaneshghh🍒🌹

اینم یه کلیپ پربازدید بود که مربوط به یه حادثه‌ی آتش سوزی یه کامیون هست
ماشین آتش نشانی زودتر میرسه ولی تا  آتشنشانان آماده بشن،
یه کامیون پر از آب شهرداری بدون هیچ تجهیزاتی از راه میرسه و آتش رو خاموش میکنه
این کلیپ به خوبی بدی کمالگرایی رو به ما نشون میده

+ از کودکی در گوش ما می خوانند که وقتی نمره ۲۰ هست چرا ۱۹ بگیری؟
و اینگونه کمال گرایی را به ما می آموزند
و کمال گرایی باعث می شود ما خود را ناقص ببینیم
ذهن کمالگرایت می گوید : برای انجام کار باید همه چی کامل باشد

‌@sedayehsokhaneshghh

اگر سر صبح از خواب بیدار شدید و دیدید که بیست کیلو چاق شده‌اید نگران نمی‌شوید؟
البته که می‌شوید!
سراسیمه به دکتری زنگ می‌زنید و درخواست کمک می‌کنید!

اما اگر همین اتفاق به تدریج رخ دهد، یک کیلو این ماه، یک کیلو ماه آینده و... آیا  باز هم همین عکس‌العمل را نشان می‌دهید؟ نه! با بی‌خیالی از کنارش می‌گذرید...

برای کسانی که ورشکسته می‌شوند، اضافه‌وزن می‌آورند، طلاق می‌گیرند یا آخر ترم مشروط می‌شوند این حوادث به یکباره اتفاق نمی‌افتد. یک ذره امروز، یک ذره فردا و سرانجام یک روز هم انفجار و سپس می‌پرسیم:
چرا این اتفاق افتاد؟!

زندگی ماهیت انبارشوندگی دارد. هر اتفاقی به اتفاق دیگر افزوده می‌شود، مثل قطره‌های آب که صخره‌های سنگی را می‌فرسایند.
مراقب شرایطی که به آن عادت می‌کنید باشید!

ما باید هر روز این پرسش را برای خود مطرح کنیم: به کجا می‌روم؟
آیا من سالم‌تر، مناسب‌تر، شادتر و ثروتمندتر از سال گذشته‌ام هستم؟
و اگر پاسخ منفی است... بی‌درنگ باید در کارهای خود تجدید نظر کنیم!@sedayehsokhaneshghh

صدای سخن عشق pinned «🍒مزایای مشاوره روانشناسی تلفنی کدامند؟ اگر بخواهیم مهمترین مزایای روانشناسی تلفنی را بررسی کنیم، مهمترین آنها عبارتند از: صرفه جویی در زمان مشاوره تلفنی روانشناسی استفاده بهینه از زمان است؛ یعنی اینکه هر فرد می تواند از هر محلی با درمانگر خود تماس بگیرد. این…»

🌹پایان رو عوض کُن ...

@sedayehsokhaneshghh

مردها وقتی یه سرمای ساده میخورن:😊

@sedayehsokhaneshghh

گذر عمر😔

@sedayehsokhaneshghh

🍒مزایای مشاوره روانشناسی تلفنی کدامند؟
اگر بخواهیم مهمترین مزایای روانشناسی تلفنی را بررسی کنیم، مهمترین آنها عبارتند از:
صرفه جویی در زمان
مشاوره تلفنی روانشناسی استفاده بهینه از زمان است؛ یعنی اینکه هر فرد می تواند از هر محلی با درمانگر خود تماس بگیرد. این کار خیلی سریع تر از رفت و آمد به مراکز مشاوره انجام می شود.
افراد در محل کار خود در بازه زمانی ناهار می توانند از مشاوره تلفنی بهره ببرند یا یک خانم خانه دار، زمانی که نوزادش در خواب است، می تواند با مشاور خود صحبت کند.
درمان از راه دور
بسیاری از سفرهای کاری، تحصیلی و… باعث می شوند که روند دریافت مشاوره حضوری روانشناسی مختل شوند؛ اما مشاوره تلفنی و آنلاین این مشکلات را ندارد و فرد می تواند در هر جایی با درمانگر خود در ارتباط باشد.
همچنین افرادی که در خارج از کشور زندگی می کنند، می توانند با مشاور خود در ایران در تماس باشند.
عدم نیاز به جابجایی
بسیاری از افراد به هر دلیلی قادر به رفت و آمد به مراکز روانشناسی نیستند. این افراد برای جابجایی باید هزینه زیادی پرداخت کنند؛ بنابراین بهتر است که این افراد از مشاوره تلفنی بهره ببرند.
مشاوره تلفنی یا آنلاین هزینه جابجایی ندارد و افراد می توانند از رختخواب خود با مشاور صحبت کنند.
درمان هراس از مکان های باز
برخی از افراد از فضای باز و اجتماع هراس دارند. این افراد از ترک خانه ایمن خود احساس ناراحتی می کنند؛ بنابراین مشاوره تلفنی به کمک این افراد می آید و آن ها می توانند مشکلات روحی خود را حل کنند.
صرفه جویی در هزینه ها
گاهی وقت ها در شهرهای شلوغی مثل تهران، هزینه رفت و آمد به مراکز مشاوره بسیار زیاد است. مشاوره تلفنی و یا اینترنتی هزینه ها را تا حد بسیار زیادی کاهش می دهد.
حریم خصوصی بیشتر
مشاوره تلفنی، حریم خصوصی بالایی دارد. در بسیاری از مواقع افراد از مراجعه به مراکز مشاوره می ترسند؛ زیرا از این که دیگران متوجه شوند و بر سلامت روانی آن ها برچسب بزنند، واهمه دارند.
مشاوره غیر حضوری، حریم خصوصی بیشتری دارد و اطرافیان متوجه این مشاوره نخواهند شد؛ بنابراین فرد امنیت روانی بیشتری دارد و فرد می تواند به صورت ناشناس با درمانگر خود در ارتباط باشد.
حق انتخاب گسترده تر از میان درمانگر ها
در این نوع درمان، گزینه های بیشتری برای انتخاب درمانگر وجود دارد. دیگر لزومی ندارد تنها به درمانگر های شهر خود فکر کنید. شما می توانید با بررسی و تحقیق کامل، یکی از بهترین مشاوران کشور را انتخاب کنید.

مشاوره تلفنی روانشناسی در چه مواردی می تواند به شما کمک کند
در مشاوره تلفنی روانشناسی می توانید طیف وسیعی از مسائل و مشکلات را می تواند حل کند. در برخی موارد مشاوره تلفنی هیچ تفاوتی با مشاوره حضوری ندارد
 مشاوره تلفنی فردی
مشاوره فردی نیز از مواردی که در مشاوره تلفنی می تواند مسائل و مشکلاتی از قبیل ترس بدبینی استرس و اضطراب را حل کند. مشاوره فردی می تواند با یک تلفن و مشاوره گرفتن از یک مشاور باتجربه بسیاریز از مسائل این چنینی را حل کند
همچنین در مورد تصمیم گیری بهتر در مواجهه با برخی سخت مشاوره تلفنی می تواند شما را راهنمایی کند.
مشاوره تلفنی خانواده
یکی از زمینه هایی که می توان با آن مشاوره گرفت مشاوره خانواده است. با توجه به این که در زندگی مشترک چالش هایی می تواند ایجاد شود که زن و شوهر به تنهایی قادر به حل آن نیستند، نیاز به مشورت با یک زوانشناس خانواده ضروری است. مشاوره تلفنی روانشناسی می تواند به مدیریت این چالش ها کمک کند و راهکارهای اصولی برای حل مشکلات زندگی مشترک رارئه دهد.

🌹مشاوره: تلفنی
📞09184736570

@sedayehsokhaneshghh🍒🌹

مهرطلبی یعنی؛

_زیاد معذرت خواهی کردن
_عدم توانایی نه گفتن
_تلاش بیش از حد برای خوشحال کردن دیگران
_تلاش برای جلب رضایت و تایید دیگران
_موافقت زیاد از حد با دیگران
_تلاش برای خوش گذشتن به دیگران

❌مهرطلبی؛ به طور کلی یعنی(تقریبا همیشه) اولویت دیگری بر خود و این رنجیست دائمی که به خود روا میدارید.

@sedayehsokhaneshghh

❤️ ۶ نوع بلوغ لازم برای ازدواج :

❤️ ۱. بلوغ مالی :
داشتن شغل به همراه ذخیره مالی اولیه برای شروع زندگی

💚 ۲. بلوغ شخصیتی :
رسیدن به استقلال شخصیتی و جدا شدن از وابستگی های خانواده

💜 ۳. بلوغ عاطفی :
شناخت عواطف خود و طرف مقابل و تعادل در ابراز احساسات

🧡 ۴. بلوغ معنوی :
از نظر دین داری (هرنوع دینی) به ثبات رسیدن

💛 ۵. بلوغ اجتماعی :
جایگاه فرد در بین مردم و اجتماع و کامل شدن مسائل مربوط به تحصیلات،سربازی و...

💙 ۶. بلوغ جنسی :
سواد جنسی که الزاما به داشتن تجربه جنسی مربوط نیست !

❤️@sedayehsokhaneshghh

رزق چیست ؟

رزق کلمه ای است بسیار فراتر از آنچه مردم می دانند.

➰ زمانی که خواب هستی و ناگهان ، به تنهایی و بدون زنگ زدن ساعت بیدار می‌شوی رزق است ، چون بعضی‌ها بیدار نمی‌شوند .

➰زمانی که با مشکلی رو به رو می شوی خداوند صبری به تو میدهد که چشمانت را از آن بپوشی ، این صبر ، رزق است.

➰زمانی که در خانه لیوانی آب به دست پدر و یا مادرت میدهی این فرصت نیکی کردن ، رزق است.

➰گاهی اتفاق می افتد که در نماز حواست نباشد (مقیم اتصال نباشی) ناگهان به خود می آیی و نمازت را با خشوع می خوانی (متصل میشوی) این تلنگر ، رزق است.

➰یکباره یاد کسی میفتی که مدتهاست از او بی خبری و دلتنگش میشوی و جویای حالش میشوی ، این رزق است.

➰رزق واقعی این است . رزق خوبی ها ،
نه ماشین نه درآمد ، اینها رزق مال است که خداوند به همه ی بندگانش میدهد ، اما رزق خوبیها را فقط به دوستدارانش میدهد.

و در آخر همینکه عزیزانتان هنوز در کنارتان هستند و نفسشان گرم است و سلامت ، این بزرگترین رزق خداوند است

زندگيتان پر از رزق باد.
@sedayehsokhaneshghh

@sedayehsokhaneshghh

@sedayehsokhaneshghh

https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE4MDMwMzgxNDE2MDM3MzM0?story_media_id=3379685662908451717_8317139944&igsh=Yzd1bTlmMG5rZ3k=

سکوتِ آدم‌ها رو جدی بگیرید!

• کارمندی که دیگه درباره‌ی افزایش حقوقش حرفی نمی‌زنه
• پارتنری که دیگه از بی توجهی‌تون نمی‌ناله
• شهروندی که دیگه از دولتش انتقادی نداره
• مدیری که دیگه کار سختی ازتون نمی‌خواد؛

اون‌ها دارن شما رو ترک می‌کنند.@sedayehsokhaneshghh

Channel photo updated

🍒ازجمله مواردی که می توانید به صورت تلفنی📞 و غیر حضوری با مشاور در میان بگذارید، عبارتند از:

رابطه آشفته والدین با فرزندان
مشاوره خانواده
مشکلات فرزندان با یکدیگر
مشاوره اختلافات زناشویی
مشاوره تحصیلی
مشاوره طلاق
مشاوره شغلی
مشاوره ازدواج
مهاجرت
و…

تفاوت مشاوره حضوری با مشاوره تلفنی روانشناسی چیست؟
همان طور که گفته شد، درمان تلفنی نیز همان ارزش درمان حضوری را دارد و گاهی حتی از مشاوره حضوری نیز مفیدتر خواهد بود.

این روش درمان به کودکان، جوانان و بزرگسالان کمک می کند تا با استفاده از ابزارهای ارتباطی، در هر زمان و هر جایی با مشاور خود در ارتباط باشند.

این نوع درمان برای افرادی با شرایط زیر بسیار مناسب است:

افرادی که برنامه های شلوغی دارند.
افرادی که محیط راحت خانه خود را به مراکز درمانی ترجیح می دهند.
افرادی که به هر دلیل نمی توانند خانه خود را ترک کنند.
افرادی که اغلب در سفر هستند.
افرادی که برای مراجعه حضوری به مرکز مشاوره باید مسیر طولانی را طی کنند.

@sedayehsokhaneshghh

- فرهنگ یعنی: عذرخواهی نشانه‌ی ضعف نیست.
- فرهنگ یعنی: کینه‌ ها وبال گردن خودمان هستند.
- فرهنگ یعنی: لباس گران‌ قیمت نشانه ‌ی برتر بودن نیست.
- فرهنگ یعنی: به جای قدرت صدا، قدرتِ کلاممان را بالاتر ببریم
- فرهنگ یعنی: القاب ناپسند گذاشتن برای دوست، نشان صمیمیت نیست
- فرهنگ یعنی: هر کتاب یک تجربه است، تجربه هایمان را به اشتراک بگذاریم
- فرهنگ یعنی: وجدان کاری داشته باشیم.
- فرهنگ یعنی: چشم و هم چشمی را کنار بگذاریم.
- فرهنگ یعنی: تفاوت نسل ‌ها را درک کنیم
- فرهنگ یعنی: آزادی ما نباید مانع آزادی دیگران شود.
- فرهنگ یعنی: به دیگران زُل نزنیم!
- فرهنگ یعنی: برای دیگران دعا کنیم
- فرهنگ یعنی: به اندازه از دیگران سوال بپرسیم تا دروغ نشنویم
- فرهنگ یعنی: در دورهمی ها کسی را سوژه ی غیبت کردنمان قرار ندهیم
- فرهنگ یعنی: در جمع از کسی سوال شخصی نپرسیم
- فرهنگ یعنی: کتاب بخوانیم...

@sedayehsokhaneshghh

باور کن لازم نیست همه را راضی نگه داری
لازم نیست نگرانِ چگونگیِ قضاوت شدنت در ذهن همه آدم‌ها باشی و لازم نیست خودت رو با اعتقاد و باورشان هماهنگ کنی
مطمئن باش هرچقدر هم که زمان بگذاری و هرچقدر هم که خوب باشی؛ حریفِ تمام سلیقه‌ها، اندیشه‌ها و باورها نخواهی‌شد پس زندگی رو به خودت و دیگران سخت نکن...

@sedayehsokhaneshghh

🍒ازجمله مواردی که می توانید به صورت تلفنی📞 و غیر حضوری با مشاور در میان بگذارید، عبارتند از:

رابطه آشفته والدین با فرزندان
مشاوره خانواده
مشکلات فرزندان با یکدیگر
مشاوره اختلافات زناشویی
مشاوره تحصیلی
مشاوره طلاق
مشاوره شغلی
مشاوره ازدواج
مهاجرت
و…

تفاوت مشاوره حضوری با مشاوره تلفنی روانشناسی چیست؟
همان طور که گفته شد، درمان تلفنی نیز همان ارزش درمان حضوری را دارد و گاهی حتی از مشاوره حضوری نیز مفیدتر خواهد بود.

این روش درمان به کودکان، جوانان و بزرگسالان کمک می کند تا با استفاده از ابزارهای ارتباطی، در هر زمان و هر جایی با مشاور خود در ارتباط باشند.

این نوع درمان برای افرادی با شرایط زیر بسیار مناسب است:

افرادی که برنامه های شلوغی دارند.
افرادی که محیط راحت خانه خود را به مراکز درمانی ترجیح می دهند.
افرادی که به هر دلیل نمی توانند خانه خود را ترک کنند.
افرادی که اغلب در سفر هستند.
افرادی که برای مراجعه حضوری به مرکز مشاوره باید مسیر طولانی را طی کنند.

@sedayehsokhaneshghh

⚠️لطفا این پست رو بفرستید برای دختران و پسران جوان و افرادی که به هرطریقی خواسته یا ناخواسته وارد هر رابطه اشتباهی می شوند ،امیدوارم با دیدن این مصاحبه آگاهی شما عزیزانم در جهت شناخت و روابط و بیماری های مقاربتی افزایش پیدا کند.

‌@sedayehsokhaneshghh

مشاوره تلفنی با دکتر مختارمحمودی روان شناس با تجربه بیش از ۳۰سال

https://www.instagram.com/stories/dr_mokhtar_mahmodi/3491721844755751064?igsh=dG42bWgxbmVlMXQ0

https://www.instagram.com/stories/dr_mokhtar_mahmodi/3488826824994295471?igsh=MW9raTV6b2Eyd3Vuag==

🌹هفت آبان روز بزرگداشت کوروش بزرگ همایون باد ❤️

@sedayehsokhaneshghh

کاری که فکر کردن زیاد با آدم میکنه

@sedayehsokhaneshghh

ته ذهن خیلی از ما اینه که زندگی یه جایی تو آینده‌ست. بعداً شروع می‌شه. بعد مهاجرت، بعد رسیدن به همسر ایده‌آل، بعد پولدار شدن یا بعد رسیدن به هرچیزی که اسمشو موفقیت می‌ذاریم. خبر این که؛ زندگی همینه همین لحظه‌ای که داری اینو می‌خونی. اینجا، قبل این که ذهنت بره تو گذشته و آینده.

❤️@sedayehsokhaneshghh

فکت:
فقط چون ناراحتی
دلیل نمیشه بقیه رو هم ناراحت کنی

@sedayehsokhaneshghh

تبدیل شدن به بهترین نسخه خودت،

با خدافظی های زیادی همراهه.....

@sedayehsokhaneshghh

عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست، عیبی ندارد
اگر ساعت‌های زیادی می‌خوابی و حوصله‌ی دیگران را نداری، عیبی ندارد اگر مدت‌هاست خیره شده‌ای به جایی و کاری نمی‌کنی، عیبی ندارد اگر ساکتی و هیچ حرفی نمی‌زنی، عیبی ندارد اگر دلت می‌خواهد تنها باشی و دور از همه. می‌دانی؟ «می‌خواهم بگویم آدم حق دارد که خسته باشد؛ قدری با خودِ غمگینت مهربان‌تر باش.»

@sedayehsokhaneshghh

❤️رابطه بین پدر و دختر یکی از عمیق‌ترین و تأثیرگذارترین ارتباط‌ها در زندگی هر بچه‌ست. این رابطه به دختران حس امنیت، عشق و حمایت میده و به شکل‌گیری شخصیت و اعتماد به نفسشون کمک می‌کنه. وقتی پدران به دخترانشون عشق و توجه نشون میدن، بهشون یاد میدن که چطور به خودشون ایمان داشته باشن و با چالش‌ها روبه‌رو بشن.

‌@sedayehsokhaneshghh

🍒بذارین یه تقلب بهتون برسونم؛ «میگذره».

@sedayehsokhaneshghh🍒🌹

🔻چطور وقت‌مون رو خوب تلف کنیم؟!

وقت تلف‌کردن از نظر روانشناسی می‌تونه انسان رو خلاق‌تر کنه. حتی فعالیت‌های ظاهراً بی‌معنایی مثل تماشای فیلم گربه‌ها در یوتیوب ، شاید کمک کنند مسئله‌های ریاضی رو حل کنید!

طبق تحقیقات بازدهیِ افرادی که به «گشت‌وگذار اینترنتی در اوقات فراغت محل کار» می‌پردازن ، حدود ۹درصد بیش از دیگرانه.

این نوعی تکان‌دادن و هم‌زدن ظرفه و اینطوری یک فکر رو برای مدت طولانی نگه نمی‌دارید. اندیشه‌های زیادی به ذهن وارد و از اون خارج میشن و این روند پیوسته به آمادگیِ خلاق منجر میشه.

البته اگه می‌خواین مغزتون ناخودآگاه یک مسئلۀ ریاضی رو پردازش کنه ، بهتره حواس‌پرت کن شما چیزی کاملاً متفاوت باشه ، چیزی مثل تنیس ، نه چیزی مثل پازل که فکری هست.

💡استراحت‌های چند دقیقه‌ای بین کارهاتون رو طراحی و جدی بگیرید.

@sedayehsokhaneshghh

❤️ ۹ ویژگی منفی خواستگار که یا باید درمان شود یا درغیر این از او دوری کنید:

❤️۱. ابراز عشق شدید همراه وابستگی بیش از حد

💛۲. افسرده و اهل تفکرات منفی و خلق پایین واصرار به کنترل شما

😄۳. بی ثباتی احساسی و رفتاری

💚۴. تهدید کردن به رفتن ، و با التماس شما برگشتن

💜۵. واکنش افراطی به طرد شدن و التماس برای ماندن شما

💙۶. روزهای اول رابطه جذاب بودن و در ادامه خطرناک شدن

💛۷. مهربان بودن افراطی اما از آدمها بیزار بودن

💚۸.برای فرار از تنهایی تن به هر رابطه ای دادن

❤️۹. طفره رفتن حاشیه پردازی و پیچیده کردن کلام

@sedayehsokhaneshghh

روان شناس کیست؟روان شناسی...

دوستان عزیز و گرانقدرم، شما می توانید از خدمات مشاوره و روان شناختی اینجانبان و دیگر همکاران موسسه صدای سخن عشق علاوه بر مشاوره حضوری، از مشاوره تلفنی و آنلاین(صوتی و تصویری)نیز استفاده کنید

🍓برخی از مزایای مشاوره تلفنی

_در فرآیند مشاوره اصل راز داری کاملا رعایت میشود اما شما میتوانید، برای رفع شبهه از مشاوره تلفنی استفاده کنید

-بعد مسافت و یا محرمانه بودن فوق العاده موضوع، شاید دلیلی بر انتخاب مشاوره تلفنی شما باشد

-صرفه جویی در وقت و هزینه نیز میتواند شما را به مشاوره تلفنی ترغیب کند
_ عدم موافقت دیگران باشما جهت مراجعه حضوری،نیز میتواند عاملی باشد برای انتخاب مشاوره تلفنی
...
🍒کافیست جهت هماهنگی و رزرو مشاوره حضوری و تلفنی باشماره ۰۹۱۸۴۷۳۶۵۷۰
تماس بگیرید ،در اولین فرصت با شما همراه ،همدل و....خواهیم شد و
وظیفه خود را آنطور که شما شایسته آنید، انجام خواهیم داد

@sedayehsokhaneshghh
ارادتمند خوبان:
دکترمختارمحمودی
محمدمحسن محمودی
https://www.instagram.com/p/CTfibcoDDxu/?utm_medium=share_sheet

یادآوریِ؛
بعضی چیزها باید تموم بشن تا چیزای قشنگ تری شروع بشن...

@sedayehsokhaneshghh

روان شناسی میگه :
آدم سالم ، آدميه كه با خودش و با آدمهاى اطرافش در حال جنگ و ستيز نيست، نتيجتاً حضورش به آدم انرژى ميده.
بيشتر از اينكه انتقادگر باشه، مشوقه!
بيشتر از اينكه منفى باشه، مثبته!
بيشتر از اينكه متكبر باشه، متواضعه!
بيشتر از اينكه بخواد خودنمايى كنه، دوست داره در يک فضاى اشتراكى، ديگرانو ببينه و همينطور خودش ديده‌ بشه!

@sedayehsokhaneshghh

🌹پالنگان کامیاران ، کردستان زیبا
قدمت این روستا به پیش از اسلام برمی‌گردد علاوه بر طبیعت بی همتایش به خاطر معماری خاص و چشمگیرش شهرت دارد ،

@sedayehsokhaneshghh🍒🌹

یه چالشی تو تیک‌تاک راه افتاده که مادرها سرشون رو می‌ذارن روی پاهای بچه‌هاشون تا واکنشش‌هاشون رو ببینن، صحنه‌های فوق‌العا‌ده‌ای به ثبت رسیده🥹
ببینید لذت ببرید❤️

@sedayehsokhaneshghh
‌

❌مراقب باشیم که در کنار چه کسانی وقت می‌گذرانیم.

@sedayehsokhaneshghh

در علم مهندسی درسی به نام استاتیک وجود دارد و خلاصه درس این است که برای ایستادن و نیفتادن یک سازه باید مجموع نیروهای وارده بر آن سازه در سه جهت x، y و z برابر صفر باشد.

این درس پیش‌نیاز درس مقاومت مصالح و آن هم‌ پیش نیاز درس تحلیل سازه است.

چندین سال قبل پُلی در ایالت نیویورک آمریکا فرو ریخت!
بعد از ۳۲ سال کارشناسان گزارش دادن که دلیل ریختن پل fatigue فَتیگ بوده است.

سرتاسر علم مقاومت مصالح هیچ مبحثی جذابیت ندارد الا همین مبحث فَتیگ، یعنی خستگی سازه در اثر بارگذاری متناوب.

هیچ کدام از این بارگذاری‌ها به تنهائی از توان سازه خارج نیست، اما همین متناوب بودنشان است که خسته‌اش می‌کند، طاقتش تمام می‌شود و می‌ریزد.

این دقیقاً همان دلیلی است که بیشتر ما آدم‌ها بابتش می‌میریم، بابت تکرار بارهای کوچکی که تمام نمی‌شوند اما تمام می‌کنند.

ما عمدتاً از خستگی می‌میریم،
فقط اِشکالش این است که درگزارش مرگ هیچ کس نمی‌نویسند دلیل مرگ؛ خستگی!

به نظر می‌رسد نه تنها بالاخره یک روز باید علم مقاومت مصالح را به علم پزشکی‌قانونی پیوند بزنند، بلکه باید به روانکاوی هم پیوند بخورد چون خیلی مهم نیست که در گزارش مرگ هر آدمی چه می‌نویسند!

فقط ای کاش همانطور که فرمولی برای اندازه‌گیری میزان تحمل یک سازه در مقابل خستگی وجود دارد، فرمولی هم برای اندازه‌گیری میزان تحمل هر انسانی بود، آن‌وقت شاید می‌شد یک سیستم هشدار دِهی روی هر کسی نصب کرد تا در مواقع حساس، بعد از تحمل فشارهای متناوب، به اطرافیان پیامی مخابره کند مبنی بر اینکه:
هشدار!
انسان مورد نظر به فَتیگ نزدیک می‌شود، لطفاً اگر او را دوست دارید کمی راحتش بگذارید تا خستگی بارهای متناوب را آزاد کند و سپس آماده‌ ادامه دادن و Reliability بشود در غیر این‌صورت شاهد فروپاشی و مرگش خواهید بود.

لطفاً مراقب بار اضافی و متناوب بر روی جسم عزیزانمان‌ باشیم تا در اثر خستگی، سازه‌‌شان فرو نریزد.

@sedayehsokhaneshghh

❤️ چهار عاملی که باعث میشه رابطه شما پایدارتر باشه :

❤️1- اوقات زیادی را باهم سپری کنید یعنی بیشتر وقت باهم بگذرونید

💛2- گذشت داشته باشید، همیشه رو حرف خودتون پا فشاری نکنید سعی کنید همدیگرو ببخشید

😄3- از هم دیگه تعریف کنید، قربون صدقه همدیگه برید و باهم دیگه شوخی بکنید.

💚4- به حریم شخصی همدیگه احترام بزارید، به یکدیگر بی احترامی نکنید و سعی کنید همیشه مراقب هم باشید.

🌹مشاوره:حضوری وتلفنی

📞09184736570

❤️@sedayehsokhaneshghh🍒🌹

یه روزی هم به نکرده هات افتخار میکنی
همه چیز ارزش تجربه نداره…

@sedayehsokhaneshghh

☑️همیشه با آدمای موفق مشورت نکنید
با آدمای ورشکسته و شکست خورده هم حرف بزنید
اونا تله ها رو بهتر میشناسن.!

@sedayehsokhaneshghh

کار کنید رفقا؛
کار کردن هیچ فرصتی برای بحثِ بچگانه باقی نمیذاره، فرصتی برای رفت‌وآمدِ بی‌دلیل و پوچ باقی نمیذاره،
کار کردنه که باعث می‌شه ذهن و روحِ شما از فکر و خیالِ نیمه‌شب آروم بمونه و خوابتون کافی باشه،
کار کردن افسارِ زندگی شما رو دودستی تقدیم می‌کنه به خودتون، قدرت می‌ده بهتون، قدرتِ تصمیم‌گیری؛
کار کنید رفقا، کار کردن نجات‌دهنده‌ست!

@sedayehsokhaneshghh