уход и лечение кожи evidence-based / sanni.skin

гидрофильное масло нельзя использовать людям с акне?
или можно?

давайте разбираться!👇🏻

гидрофильное масло - это не масло в чистом виде, а специализированное средство для умывания, которое при контакте с водой превращается в молочко и легко смывается

оно безопасно для нашей кожи

гидрофильные средства отлично растворяют макияж, солнцезащиту и кожное сало, не оставляя жирной пленки и применяются на этапе ДВОЙНОГО ОЧИЩЕНИЯ

важно не забывать умываться после вторым этапом - очищающими пенкой или гелем

в отличии от мицеллярной воды, как аналога двойного очищения, гидрофильное средство легко и удобно наносить на кожу руками

⏺️актуально всем ребятам с кожей, чувствительной к трению ватным диском!

и, да, гидрофильные средства МОЖНО использовать ПРИ АКНЕ

оно не является комедогенным и не вызывает прыщи “массово”, и как у любого средства - это только ваши индивидуальные особенности и ваш тест на реакцию кожи на новую баночку

ставьте
🐳 кита, если любите использовать гидрофилку
🦄 единорога, если предпочитаете мицелярку и другие средства

😅😁😂

учусь жить с БАР
или мои выводы первых 3 месяцев после постановки диагноза

4 года терапия от “депрессии” не давала стойкой ремиссии, но я верю, что теперь, зная точный диагноз, у меня есть все шансы!

делаю выводы на основе своих ощущений и прочтения классной и очень полезной лично для меня книжки Марии Пушкиной:

1️⃣очень важно принять диагноз, это первый шаг на пути к стабилизации своего состояния

сначала страшно, но потом так здорово знать, что с тобой и твоим мозгом происходит, потому что это конкретика и ты точно знаешь с чем предстоит жить и работать

2️⃣важно быть готовым принимать как медикаментозное лечение, так и уметь помочь себе дополнительно немедикаментозными методами, такими как:

⏺️гигиена сна

уже больше месяца я стараюсь вставать и ложиться в одно и то же время,
обычно это 8-9 вечера и 6-7 утра

⏺️сбалансированное питание

скачала fatsecret, не сколько для подсчета калорий, сколько для добора белка и клетчатки

⏺️регулярная физическая нагрузка

обновила свой тренировочный план на ближайшие 2 месяца, теперь он состоит из 3 силовых и 3 кардио в неделю + ежедневной работы над осанкой

⏺️регулярная личная психотерапия

уже как несколько месяцев работаю с новым психотерапевтом, пока полет нормальный, притираемся

людям с БАР важен режим
мне важен режим
мне легче, когда я живу по режиму

я наконец-то готова это признать и заняться этим вопросом

3️⃣ваши близкие должны хотя бы примерно понимать, что такое БАР, как оно проявляется у вас и чем они могут помочь в моменте

это сложный пункт, но он очень важный, ведь одному проходить через тернии бывает очень трудно

🙏🏻буду рада, если поделитесь своими мыслями и о БАР, и в целом о влиянии режима и подобных деталей на вашу жизнь

давайте чуть-чуть поболтаем в комментариях!

#разбор_ухода_селебрити

хочу делать эту рубрику регулярно, но последнее время так редко попадаются новые видео 🥲

ПОКИДАЙТЕ ССЫЛКИ 
кого хотите, чтобы разобрала 🙏

сегодня у нас Адриана Лима - бразильская супермодель и ангел Victoria's Secret 

>> и это ее утреняя рутина (https://www.youtube.com/watch?v=x96RSh375mw)

⏺️очищение + термальная вода
⏺️гидрогелевые патчи и маски
⏺️микротоки
⏺️и это ещё не весь список! 

ловите мое экспертное мнение касаемо плюсов и минусов такого ухода

p.s. И ЖДУ ОТ ВАС ССЫЛОК, кого еще разбирать 🙌

а у нас сегодня праздник 🎉

сегодня родился Рома, человек, без которого вся техническая часть наших эфиров и онлайн-программ не просто не работала бы, но и вообще бы не существовала☺️

именно благодаря ему тысячи парней и девчонок наладили базовый уход в ОНЛАЙН и уже более 150 участников вышли в стойкую ремиссию акне через годовое ОНЛАЙН-сопровождение

мой личный технический специалист и самая главная опора во всех начинаниях

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ, ЛЮБИМЫЙ МУЖ! ❤️

*если накидаете от себя поздравлений, ему будет очень-очень приятно*

ну было же?😅

НУЖНО ЛИ МЕНЯТЬ УХОД?

разбираем ответы к викторине!

наша кожа не имеет свойства “привыкать” к уходу так, чтобы средства становились неэффективными

поэтому менять уход по причине “привыкания” не имеет никакого смысла

но есть случаи, когда делать это совершенно нормально и необходимо, например:

1️⃣если изменилось состояние кожи, появились локальные проблемы:

⏺️будь то сухость и шелушения;
⏺️появление единичных высыпаний и увеличение количества комедонов;
⏺️раздражение кожи, жжение, покалывание…

это точно повод скорректировать свои баночки и перепроверить правильность подбора базового ухода

2️⃣смена сезонов и поездка в другой климат - также важный повод внести изменения в используемые средства

3️⃣если кислоты, ретинол или другие активы раздражали кожу в начале применения, а со временем перестали вызывать реакцию и ощущаться на коже - это еще не значит, что они перестали работать, просто кожа адаптировалась и побочные эффекты ушли на нет🙏

можно попробовать постепенно увеличить концентрацию или частоту применения активного средства или вовсе оставить все как есть, если коже ок

ГЛАВНЫЙ ВЫВОД:
ваш уход с годами не теряет эффективности

пользуйтесь спокойно тем, что было комфортно для вас и год, и пять лет назад!

но обязательно корректируйте средства по мере необходимости и появления локальных проблем👌

ставь 🐳, если раньше не была в этом уверена или меняла баночки из-за “привыкания”!

ПРАВДА ИЛИ МИФ

устроим маленькую пятничную викторину?

с вас - ответы на 4 вопроса о правилах и ошибках в корректировке ухода с течением времени

с меня вечером - объяснения: кто же все таки прав

поехали? 😉

ВОПРОС К ВАМ

в феврале хочу немного поговорить
О СТРАХАХ ЖИЗНИ С АКНЕ ☠️

⏺️нанести крем, от которого забьются поры
⏺️протереть лицо после умывания чужим полотенцем
⏺️услышать от новых знакомых: что у тебя с лицом?

маленькая часть моего личного топа до стойкой ремиссии 🥲

накидайте, пожалуйста, мне в комментарии

ваши главные кошмары и страхи жизни с высыпаниями 👎

КАК БЫСТРО ЭТО МОЖЕТ ПОМОЧЬ?

при выполнении всех трех пунктов из рекомендаций выше первые улучшения обычно наступают в течении 7-14 дней

на полное восстановление кожи может понадобиться и больше времени, это увы не быстрый процесс

но если улучшения не наблюдаются, обязательно обращайтесь к дерматологу

кликните на пост
🔥 - если было полезно и вы взяли себе что-то на заметку
👏 - если вы молодец, поаплодируйте себе, что уже все знали))

почему так случилось и что с этим делать?

нарушение защитного барьера кожи - это состояние, при котором кожа теряет способность удерживать влагу и защищаться от внешних раздражителей

чаще всего с этим сталкиваются ребята с акне, так как неправильный состав кожного сала является одной из причин нарушения барьера кожи

но от нарушения защитного барьера не застрахованы даже обладатели чистой и здоровой кожи

рассказываю ниже в кружочках👇🏻

- основные признаки нарушения кожного барьера
- главные причины его нарушения и как их избежать
- что делать, чтобы восстановить защитный барьер

и ведь не поспоришь 😅

здравствуй, БАР 🤡

этой осенью мне сменили диагноз с депрессии на БАР

не пугайтесь, хоть это и страшно звучит (особенно для тех, кто не в теме)

БАР - биполярное аффективное расстройство, это, простыми словами постоянное переключение между двумя состояниями: депрессией (полного упадка сил) и манией или гипоманией (повышенной активности, трудоголизма с моем случае)

что я чувствую и думаю об этом?

сначала я ощутила страх: депрессия - это одна фаза, БАР - это и депрессия, и мания, и кажется словно это х2 проблем

но на самом деле - появилась огромная надежда наконец-то подобрать терапию грамотно и вернуть в свою жизнь баланс без эмоциональных качелей

поэтому на 2025 год план стать calm girl 😌

1️⃣учиться заземляться, меньше загоняться и париться
2️⃣не ставить себе невыполнимое количество дел на день
3️⃣устраивать себе полноценный отдых, а не тратить время на залипания в телефон и в сериалы

пока со всеми пунктами сразу сложности

мой мозг трудоголика отчаянно сопротивляется выходить из “зоны комфорта”,
если ее конечно можно так назвать 😄

буду рада вашим советам по достижению состояния calm и историям, опыту и поддержке касательно БАР, если вы готовы этим поделиться 💛

ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ

все эти средства совершенно бесполезны и даже вредны!

тоники, как в примере выше, уже давно не требуются для восстановления кислотности кожи и не оказывают никакого воздействия, так как очищающие средства стали гораздо бережнее для нашего pH

скрабы и пилинг-скатки являются устаревшими средствами для отшелушивания кожи и только нарушают ее защитный барьер, приводя к новым воспалениям

в вашем базовом уходе должны быть 3 этапа

1️⃣очищение: утром - водой, вечером - средством
2️⃣увлажнение: утром и вечером сразу после очищения на еще влажную кожу
3️⃣солнцезащита: при УФ-индексе выше 2-3, если нужна профилактика рака кожи и обострения таких заболеваний, как акне и розацеа, или всегда, если беспокоитесь еще и о фотостарении кожи

⏺️КАКИЕ СРЕДСТВА ВЫБРАТЬ?
⏺️В КАКОМ ПОРЯДКЕ ЧТО НАНОСИТЬ И КАК СМЫВАТЬ?
⏺️КАК СОВМЕЩАТЬ МАКИЯЖ И БАЗОВЫЙ УХОД?

рассказываю основы в 3-х бесплатных видеоуроках по БУ,
кто еще не смотрел - вперед:

СМОТРЕТЬ БЕСПЛАТНЫЕ УРОКИ

а также после просмотра уроков каждому присылаю
50% СКИДКУ на программу по Базовому Уходу

С ПОДБОРКАМИ БОЛЕЕ ЧЕМ 150 СРЕДСТВ,
которые я протестировала лично за 7 лет практики

программу по Базовому Уходу остается с вами навсегда и более того, все ее обновления в будущем, будут вам доступны 👇🏻

ЗАБРАТЬ УРОКИ И СКИДКУ

😉💛

внимание, вопрос-викторина 😈

что объединяет 3 этих средства?
и что вы можете про них сказать?

жду комментарии с вашим личным мнением,
позже дам правильный ответ!

было?
что советовали вам? 👇🏻

эта зимовка - кладезь нового опыта 😆

ребята, я жива, меня выписали и я наконец-то дома!

много эмоций, и хочется с вами поделиться, потому что голова просто взрывается от всего произошедшего

чем отравилась?
какие были симптомы?
как попала в больницу?
как работает медицина на Шри-Ланке?

нет сил на текст, ловите голосовое с моей историей

с вас комментарии и лайк ❤️

зимовка пошла не по плану...

два дня назад я попала на Шри-Ланке в больницу с энтероколитом

возможная причина - отравление

уже сутки у меня нестерпимая боль, никакие обезболивающие и спазмолитики мне не помогают и теперь мне колят морфий 💉

я пока просто в шоке, ребят

держите за меня, пожалуйста, кулачки, скоро поправлюсь

❤

ребята, не делайте так, пожалуйста 😅

конечно, как на первой картинке вы не станете, но барьер кожи повредите знатно

ребята, важно понимать, что даже в облачную погоду UVA-лучи активны

поэтому

⏺️всем, кто беспокоится о фотостарении кожи и работает в анти-эйдж стратегии

⏺️всем, кто использует средства, повышающие чувствительность кожи, такие как антибиотики тетрациклинового ряда или СР

санскрин - лучший друг в любой сезон и в любую погоду!

но, конечно, необходимость спф-средства зимой мы во многом определяем индивидуально:

если вы сидите в офисе у окна, санскрин будет совсем не лишним

если вы в дальнем темном углу и всю зиму не видите солнца, можно повременить с использованием до весны

призываю тут всех включать адекватность 😁🙏🏻

пишите в комментариях

➕кто использует санскрин зимой
〰️ кто не использует

посчитаем кого больше 😄

3 “НЕТ” в новых средствах БУ
или рубрика пустые баночки

поехали 🔥

1️⃣гидрофильный бальзам Clean it Zero

несмотря на кислоты в составе, он плохо выполняет свою базовую функцию очищения - макияж и санскрин смываются не качественно, а текстура средства очень быстро становится жидкой и неприятной

ставлю жирный минус

2️⃣санскрин Bhab Slowchaga Water Fit spf 50+

возможно, это средство подойдёт людям в период отопительного сезона, у кого сухая, атопичная кожа и тем, кто принимает системные ретиноиды, но мне на Шри-Ланке этот крем не понравился от слова СОВСЕМ!

он уплывал с моей кожи вместе с потом, и хотя в составе и гиалуроновая кислота, и пантенол - это классные ингредиенты, которые успокаивают, увлажняют кожу, видимо, он попал мне не в то время и не в том месте

ставлю ему плюс-минус, точно можно попробовать зимой ❄️, но если вы захотите купить легкий санскрин на лето - это не самый лучший вариант

3️⃣спрей Shiseido Wet Force spf 50+

я люблю спреи-вуали, созданные для легкого обновления спф-защиты при наличии макияжа, но это спрей оказался очень и очень некомфортным!

он оставляет супер жирные следы и на лице, и на теле, и на одежде, настолько, что его просто невозможно нормально использовать, и хотя баночка красивая, и отдушка приятная, но больше я его не куплю

ваши мнения и рекомендации по средствам жду ниже
давайте обсудим ваши ДА и НЕТ в уходовых баночках 👇🏻

КАРМА
или история о том, как нас кинули на Шри-Ланке

как послушаете, напишите, пожалуйста ваше мнение в комментариях:

как бы вы поступили с переездом?
простили ли бы вы хозяйку дома? 😅

начинаем год с хороших новостей!

мы с Ромой официально получили
ТОРГОВУЮ МАРКУ
на разработку и выпуск
СВОЕЙ КОСМЕТИКИ 🎉

😡вариацию SANNISKIN оформить, к сожалению, не получилось, такое уже есть

остановились базово на имени
Tanya Sannikova

уже в начале этого года мы начинаем разработку формул, состава и всех деталей баночек, но это не быстрый процесс, так как все будет разрабатываться мной с нуля, полностью на основе моего опыта и экспертности ✅

вариант взять массмаркет и доплатить за переклейку бренда, как сейчас делают многие, я не рассматриваю ❌

ПОЭТОМУ У МЕНЯ К ВАМ БОЛЬШОЙ ВОПРОС

сейчас я планирую линейку базового ухода:

какие средства вы хотели бы видеть от меня и попробовать в первую очередь?
очищение, увлажнение, защита от УФ лучей? для какого типа кожи?

жду китов поддержки и ответы на вопросы в комментариях ниже 🐳

мы с Ромой и, конечно, Гошуля
поздравляем вас с Новым Годом!

много всего за 2024 с вами обсуждали и разбирали - и про базовый уход, и про активный, и про акне

к онлайн-сопровождению
на 2025 год присоединилось
30 новых звездочек, с кем мы уже начали путь к чистой, здоровой коже и к стойкой ремиссии ✨

сегодня и всегда благодарю вас всех за подписку, активность, внимание к моему блогу и, конечно, за доверие ко мне, как специалисту!

всех люблю и крепко обнимаю,
ваша Таня 💛

ПРОДАЖИ АКНЕ ВЕДЕНИЯ
В БЛОГЕ ЗАКРОЮТСЯ
РОВНО ЧЕРЕЗ 5 ЧАСОВ

если вам нужно ещё пара дней подумать или вы ждёте зарплату или у вас есть иные причины немного медлить

напишите нам >> @sanni_support

и мы придержим место со скидкой для вас в индивидуальном порядке 💛

иначе все спец условия, промокоды и выигрыши сгорят через 5 часов!

Р-А-С-С-Р-О-Ч-К-А

рассрочка - слово, которое пугает кажется каждого второго в моем директ

⏺️я сама много лет прохожу обучения по рассрочке, если такой вариант доступен
⏺️и уже третий год мои участники выбирают именно такой формат оплаты сопровождения

по рассрочке от банка на 12 месяцев

➡️Стандарт стоит 4-5 тыс рублей в месяц
➡️Про с дневниками и личной работой всего 8-9 тыс рублей
➡️Премиум с персональным срочным чатом 1 на 1 на случай любого ЧП с кожей 17-18 тыс рублей

если вас вдруг беспокоит такой способ именно во взаимоотношениях с банком или банки просто не одобряют вам рассрочку

для всех тарифов у нас есть внутренняя рассрочка, лично от меня!

не стесняйтесь написать мне и уточнить все детали -> @sanni_support

вы и ваше здоровье, ваша кожа - это главный приоритет!

пожалуйста, не откладывайте лечение из-за страха ежемесячных платежей 🙏

ЗАКРЫВАЮ ПРОДАЖИ В БЛОГАХ СЕГОДНЯ В 23:59

САМЫЕ ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
про онлайн-сопровождение акне

1️⃣сколько времени занимает лечение? можно ли достичь чистой кожи быстрее?

год - средний срок, за который большая часть всех моих пациентов достигали стойкой ремиссии

конечно, улучшения бывают заметны уже на 2-4 месяц лечения, но наша задача не просто временно убрать воспаления, а избавиться от них на многие годы и научиться держать акне под контролем!

2️⃣можно ли попасть ко мне на разовую очную или онлайн консультацию?

нет, я лечу акне только в формате годовой работы с каждым участником, если вы хотите получить не просто “волшебную таблетку и затем новое обострение” - а действительно “добиться чистой кожи раз и навсегда”, тогда сопровождение - это самый эффективный формат и сотни моих пациентов с чистой кожей тому подтверждение

3️⃣я не понимаю акне ли у меня / в какой степени / какой тариф выбрать?

напишите мне @sanni_support и мы обсудим с вами всё индивидуально!

я разберу вашу ситуацию с акне и точно подскажу, что с этим можно сделать

4️⃣сколько нужно денег на лечение помимо стоимости сопровождения?

факторов много: наружная / системная терапия, уходовые средства, наличие или отсутствие сопутствующих заболеваний

могу подсказать точнее, если напишите в поддержку 👆

но точно скажу: чем раньше вы начнёте лечить акне, тем меньше денег на это уйдёт 🥲❤‍🩹

5️⃣поможет ли онлайн формат при тяжёлых формах акне?

да, онлайн-сопровождение позволит справиться с акне любой степени тяжести

единственное, что надо понимать - тяжелая форма очень часто подразумевает приём системных ретиноидов, на тарифе Стандарт я не выписываю вам СР лично, поэтому с тяжёлыми формами вам стоит рассматривать

⏺️либо связку вашего лечащего врача + тариф Стандарт, чтобы точно знать что и почему вам выписывает доктор и не тратить впустую время и деньги на неэффективное лечение

⏺️либо тарифы Про/Премиум, где я не просто даю вам рекомендации по лечению, а дословно прописываю в каких дозировках что пить, как совмещать с другими средствами, уходом и многое другое

6️⃣будет ли актуальна эта программа, если я живу не в РФ?

да, подборки средств и мои рекомендации включают средства, которые можно купить как в РФ, так и в Европе, и в Америке, и в Азии

а также в любом случае на любом тарифе есть доступ к чату со мной, где мы подберем вам аналог, если вы не найдете что-то в своей геолокации

ЕСЛИ НА ЧТО-ТО НЕ ОТВЕТИЛА,
ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ ИЛИ В @sanni_support

следующая возможность попасть ко мне на сопровождение будет доступна только через 6+ месяцев

ЗАКРЫВАЮ ПРОДАЖИ В БЛОГАХ СЕГОДНЯ В 23:59

>> https://acne.sanni.skin/?dsc=3

выбор за вами: уже летом наслаждаться чистой кожей или каждый день рисковать обострением, ухудшением состояния кожи и появлением постакне пятен и рубцов 😢

бороться с акне 6 лет ❌
вылечить его за 1 год ✔️

сколько бы вы не лечили акне безрезультатно ранее - 1 год, 5 лет, 10 лет - это не значит, что шансов нет, лечение акне - вообще не про шансы

❗️успешное лечение акне - всегда про грамотную современную тактику

за год мы вводим в ремиссию высыпания любой степени тяжести, даже очень тяжелые случаи

на каждом тарифе сопровождения мы проходим четко все ключевые этапы ухода и лечения кожи

1️⃣выявляем ваши личные триггеры и причины обострений
2️⃣корректируем образ жизни и работаем с психологическим фактором
3️⃣подбираем правильный базовый уход
4️⃣назначаем терапию лекарственными наружными и/или системными препаратами

и в итоге гарантированно получаем результат!

работа с участниками на онлайн-сопровождении - моя личная уникальная система, которую я, как врач-дерматолог, разработала для эффективного достижения ремиссии каждым пациентом

ВОЗМОЖНОСТЬ УЧАСТИЯ ЗАКРЫВАЕТСЯ УЖЕ ЗАВТРА
>> https://acne.sanni.skin/?dsc=3

следующий набор открою только через полгода

за полгода даже легкая степень акне может перейти в более тяжелые формы с постакне пятнами и рубцами

я настоятельно рекомендую вам не затягивать лечение!

не рискуйте: то что сейчас мы с вами легко поправим наружными средствами, по итогам летом возможно придется лечить системными ретиноидами, что гораздо сложнее, дольше и дороже

если вам нужна консультация о вашей степени акне и необходимой вам терапии - присылайте мне фото на @sanni_support

p.s. и ловите кружочек отзыв участницы из примера до/после выше 😊

мы это сделали!

только, что мы завершили с вами финальный вебинар нашей недели посвещенной лечению акне

спасибо огромное всем, кто был на эфирах, кто проявлял активность, задавал вопросы и писал слова поддержки и благодарности

рассказала максимум из возможного в пределах наших встреч

ЖДУ ВАС НА СОПРОВОЖДЕНИИ
В ЭТОМ ДЕКАБРЕ
>> https://acne.sanni.skin/?dsc=3
>> https://acne.sanni.skin/?dsc=3
>> https://acne.sanni.skin/?dsc=3

⏺️скидка действует до 25 декабря!

⏺️следующий поток будет не раньше чем через полгода и цена будет выше

⏺️рассрочка позволяет платить за ведение только со 2 месяца

все вопросы или сомнения о вашем акне или о том, какой тариф для вас оптимален пишите мне на @sanni_support

Live stream finished (2 hours)

Live stream scheduled for Dec 21 at 09:00

Live stream started

мы в эфире🔥

как всегда буду ждать вашей активности и ваших вопросов под этим постом!

В 12:00 по МСК
ЖДУ ВАС НА ЭФИР
ЖИВЫЕ РАЗБОРЫ АКНЕ

⭐️ от чего зависит выбор терапии при разных степенях тяжести акне?
⭐️ что можно, а что категорически нельзя делать во время обострения акне?
⭐️ как подобрать средство для лечения и КАК БЫСТРО ОЖИДАТЬ РЕЗУЛЬТАТОВ?

⭐️ эти и множество других вопросов будем обсуждать на реальных примерах участников

огоньки с тех, кто придет! 🔥

ВЫБОР СДЕЛАН

я определила 5 человек, кого разберу завтра в прямом эфире

ЖИВЫЕ РАЗБОРЫ АКНЕ
в субботу
21 ДЕКАБРЯ
в 12:00 по МСК

все, кого не выбрала, заранее прошу прощения, очень много заявок, физически не могу взять всех 🙏

выбрала участников с акне разной степени тяжести

⏺️легкой степени
⏺️умеренной степени
⏺️тяжелой степени
⏺️в нестойкой ремиссии

в каждом случае на реальном примере обсудим

• с чего конкретно стоит начинать уход и терапию акне?
• каких ошибок следует избегать?
• какой путь необходимо пройти для достижения стойкой ремиссии?

если у вас акне, приходите - вам точно будет полезно!

а на фото пример
до/после участницы
СТАНДАРТНОГО ТАРИФА
ОНЛАЙН-СОПРОВОЖДЕНИЯ

я повторю, что на любом тарифе онлайн-сопровождения можно добиться стойкой ремиссии, все подробности на

>> https://acne.sanni.skin/?dsc=3

ВРЕМЯ НА ИСХОДЕ ❗️

всего через несколько часов закроется возможность поучаствовать в розыгрыше 1 бесплатного места на любой тариф сопровождения

⏺️можно ли будет купить сопровождение позднее?

⏺️да, можно до 25.12, если останутся места

НО ТОЛЬКО ТЕ, КТО ОПЛАЧИВАЕТ СЕГОДНЯ ДО 23:59

участвуют в розыгрыше бесплатного места на ведение 🎁

победителю мы возвращаем деньги за любой купленный тариф

>> ЧИТАЙТЕ ПОДРОБНОСТИ О СОПРОВОЖДЕНИИ НА САЙТЕ

или пишите мне напрямую в @sanni_support и я помогу вам по любым вопросам по теме лично 🙏🏻

Live stream finished (1 hour)

РАЗЫГРАЛИ 🎉
10 КУПОНОВ ПО 10 000 РУБЛЕЙ
НА ГОДОВОЕ ОНЛАЙН-СОПРОВОЖДЕНИЕ АКНЕ

имена победителей

1) Ann @dolka_laima
2) Daria Avdonina @donnaavdonna
3) Катя Прим @katiiaprim
4) Натали @natlierr
5) Anya @kiiwix
6) Ilvira @Ilviiiraa
7) A Ku @ku_aa
8) Аня 🕉 @sayorilover
9) Anastasia D.
10) Olya @moneysony

купон можно использовать на любой тариф сопровождения со скидкой 30% до 25.12 при оплате как полной стоимости, так и рассрочки

всем спасибо за активность на вебинаре и за поддержку ❤️

Live stream started

ставь 😂, если ты в теме
или 😱, если нет и необходимо пояснение от меня

3 декоративных средства, которые я больше НЕ куплю ❌

регулярно я тестирую различные уходовые и декоративные средства и время от времени делюсь с вами моим личным обзором

итак, поехали:

⏺️консилер от Influence

очень хорошо скрывает синеву под глазами и другие несовершенства, НО очень сильно забивает поры

⏺️волюмайзер от Vivienne Sabo

цвет показался ничего (№02), но губы не увеличивает и очень сильно воняет резиной

⏺️flawless filter от Charlotte Tilbury

способность перекрытия нулевая, дает небольшое свечение, но за такие деньги лучше работает комбинация увлажняющий крем + консилер

это мое личное мнение, которое в данном случае не является экспертной рекомендацией - наша реакция на средства часто очень индивидуальна и это важно учитывать 🙏🏻

присылайте в комментарии ваши анти-топ этой осени, обсудим!

я не боюсь

я больше не боюсь возвращения акне - и это самое лучшее чувство, которое только может дать стойкая ремиссия

7 лет без обострений и откатов

⏺️я смотрю по утрам в зеркало без страха
⏺️я ем сладкое и пью молоко, когда мне хочется
⏺️я не ловлю тревогу и панику от появления нескольких единичных прыщей
⏺️я точно знаю, что реально влияет на воспаления, а что - просто раздутый миф

психологическая травма от акне часто глубже, чем видимые на коже рубцы, и мои пациенты также говорят о том, что боятся ухудшения состояния снова

именно поэтому в моем годовом онлайн-сопровождении АКНЕ есть теория и практические рекомендации, которые нужно знать и которые помогают спокойно и без эмоций оценивать состояние кожи

и точно понимать, что мы месяц за месяцем движемся в правильном направлении и что сохраняем стойкий результат на многие годы после окончания моего ведения

я больше не боюсь
и мне хочется, чтобы вы не боялись тоже ❤️

как вам такое преображение?

🤔

все варианты разных цветов волос под номерами

быть или не быть…
БЛОНДИНКОЙ

в марте я осветлила волосы и спустя полгода делюсь своим личным мнением о том, каково это вообще

плюсы:

➕стала получать больше комплиментов, особенно от мужчин
➕осветленные волосы медленнее становятся грязными, а значит мыть можно реже
➕укладка на Дайсон держится на ура

минусы:

〰️дорогой домашний уход за волосами
〰️обновлять тотал блонд надо 1 раз в месяц, что долго и дорого
〰️волосы неизбежно стали хуже по качеству, поврежденные и на ощупь, и визуально

ребята с тотал-блонд, рассказывайте про свой опыт осветления

какие лайфхаки используете, какие средства нравятся?

сколько же ужасов вы тут накидали 😥

“вырывание ресниц для проверки на наличие клеща Демодекс”

“диета из вязких каш и перетертых овощей и фруктов”

“переливание крови из вены в ягодицу”

почему в наше время кто-то до сих пор такое выписывает 😭

есть очень много моих хороших коллег, классных дерматологов, но кажется, что ереси все еще в разы больше

иногда меня спрашивают:
зачем вы даете в годовом онлайн-сопровождении “АКНЕ” теорию? разбираться не хочется, хочется просто выполнять рекомендации врача

но я уверена, что ваше здоровье - это в первую очередь ваша ответственность, и только на вашем вовлечении и адекватном понимании, что и почему выписывает дерматолог строится продуктивная работа и достигается самый быстрый и стойкий результат

👍 - если согласны, что в сопровождении и ведении акне важна теория помимо моих рекомендаций

👎- если хочется только конкретики: сделай А, сделай Б, получи результат, а в дополнительной информации особой важности нет

ТОП-5 советов по уходу за кожей тела в холодное время года

1️⃣оптимизируй влажность воздуха дома с помощью увлажнителя воздуха, она должна быть не менее 40-50%

2️⃣принимая душ, забудь об обжигающей кожу воде, она должна быть теплая или комнатной температуры, иначе с кожи смываются полезные жиры, что ведет к нарушению защитного барьера

3️⃣реже используй мочалку (лучше совсем без нее), замени свой гель для душа на мягкое средство с нейтральным рН, не стоит использоваться твердое кусковое мыло, так как в его составе содержатся в основном жесткие ПАВы, которые приводят к сухости, стягиванию, раздражению кожи и даже зуду

4️⃣после душа промокни кожу полотенцем, избегая растирания

5️⃣увлажняй кожу сразу после купания, не выходя из ванной комнаты, наноси увлажняющий крем на еще влажную кожу, такой способ поможет “запереть” в коже воду: испаряться она будет гораздо медленнее

делюсь с вами средствами, которые каждый год в отопительный сезон использую я и моя семья

это липидовосполняющее смягчающее масло для душа LIPIKAR Oil AP+ и липидовосполняющий бальзам Lipikar AP+M

первое бережно очищает кожу, не содержит мыла и этилового спирта, уменьшая сухость кожи и снижая чувство дискомфорта

второй увлажняет и успокаивает кожу, уменьшая зуд и раздражение, благодаря компонентам, которые с доказанной эффективностью регулируют баланс микробиома кожи

Erid: LjN8KbXvk
Реклама. Skin.ru

теперь нас в кровати трое 😁

несколько месяцев назад мы по совету кинолога решили пускать Гошу спать вместе с нами

я не понимала чего ожидать, потому что с Гошей, как вы помните, всегда было много сложностей, и большое количество проблем временами перекрывали весь позитив 💔

сейчас могу сказать однозначно - это одно из самых лучших решений последнего времени!

мы в восторге и собакен тоже: спит с нами каждую ночь и греет лучше, чем любая батарея

у нас улучшились взаимоотношения и общий эмоциональный фон в доме, стало еще приятнее и еще комфортнее

а Гоша теперь дарит нам какое-то невероятное количество ласки и любви, от которого мы с Ромой совершенно плавимся

такие вот дела, минутка позитива 🥰

пускаете ли вы своих питомцев на кровать?

шутка стара как мир, но все еще актуальна 😁

а все почему?

потому что девушки продолжают использовать и воск, и сахар, хотя это крайне устаревшие и неэффективные методы удаления волос

❌ помимо базового недостатка в отсутствии долгосрочного эффекта от процедуры

❌ данные методы легко травмируют кожу, оставляя множество микротрещин и воспалений

❌ при частом использовании в разы повышается риск появления вросших волос

как дерматолог, я бы рекомендовала вместо этих методов обратить свое внимание на лазерную и электроэпиляцию

пишите в комментарии
какой метод удаления волос предпочитаете вы?

БЕГИТЕ!

бегите, если для постановки диагноза акне дерматолог просит вас сдать:

соскоб с кожи на клеща Демодекс
анализ на определение бактерии Хеликобактер пилори в желудке
анализ кала на дисбактериоз
анализ ХМС по Осипову
и прочие устаревшие и бесполезные анализы в рамках проблемы акне

⚠️ДЛЯ ПОСТАНОВКИ ДИАГНОЗА АНАЛИЗЫ НЕ НУЖНЫ

в современных клинических рекомендациях, в том числе в международных, нет данных о том, что сдача перечисленных выше анализов при акне необходима и это как-то влияет на определение дальнейшей тактики лечения

сдача определенных анализов при акне необходима в некоторых случаях, например, перед началом терапии системными ретиноидами

💜на фото результат стойкой ремиссии моей пациентки спустя 6 месяцев после отмены терапии

порадуйтесь за прекрасную девушку и поверьте, что акне - это не навсегда

а в комментариях присылайте номер анализа, который вам приходилось сдавать чаще всего

Таня - врач, Таня - блогер,
Таня - жена, Таня - предприниматель,
Таня - хозяйка пса Гоши…

Таня - человек, разный

иногда я сама забываю об этом

забываю, что быть разной - не изъян

бесконечно оправдывать чужие ожидания - не обязательно

иногда проявлять жесткость, чтобы отстоять себя как личность - право, а не блажь

напоминайте себе тоже об этом почаще 🫶

💛в ЗСС сегодня поподробнее про “быть собой”, про эмоции, мат и прощания с некоторыми подписчиками

заходите почитать, буду рада 😁

мракобесных советов не даю 😉

на самом деле, ребят, спасибо огромное за доверие: и всем, кто давно пользуется моими рекомендациями, и всем, кто решается попробовать что-то после моих постов

да, утром достаточно умываться только водой:

⏺️при любом типе кожи и любых состояниях
⏺️даже, если накануне вечером вы наносили уходовые и/или лекарственные средства

прекрасно понимаю как страшно, особенно с повышенной жирностью кожи, отказаться от очищения утром 🙏🏻

поэтому еще раз повторю, что можно чередовать дни, вводя новую привычку постепенно

⚠️использование очищающих средств два раза в день повышает риск нарушения защитного барьера и только сильнее травмирует кожу!

всех обнимаю,
ваша Таня ❤️

результат участницы моей ОНЛАЙН-ПРОГРАММЫ АКНЕ за 6 месяцев терапии

редко делюсь с вами примерами высыпаний на каких либо зонах, кроме лица - хотя это не редкое явление

да, акне может проявляться и на спине, и на ягодицах, в подмышечных впадинах, и на других частях тела тоже

к сожалению, такое акне часто долго игнорируется пациентами, так как находится не на самых заметных участках кожи

но хочу предупредить:
без должного лечения акне склонно прогрессировать, и в любой момент высыпания могут появиться и на других зонах, перейдя из легкой стадии в более тяжёлую

поэтому, пожалуйста, если вы замечаете за собой подобные высыпания - своевременно обращайтесь к дерматологу, чтобы не допустить ухудшения ситуации 🙏

ЛУЧШАЯ ДЕТОКС МАСКА 🌿

журнал Vogue плохого не посоветует

или посоветует? 😦

разбираем сегодня:

⏺️нужен ли коже детокс
⏺️приготовление домашних масок
⏺️использование чистых масел
⏺️порядок нанесения средств
⏺️мисты, диски для лица, сыворотки
⏺️и еще целую кучу тем

Beauty Secrets | Kourtney Kardashian’s Guide

#разбор_ухода_селебрити Кортни Кардашьян, инфлюенсерки с влиянием на огромную аудиторию

жду ваше мнение о происходящем в комментариях

а ниже, мой подробный экспертный взгляд на ее уход 👇🏻👇🏻👇🏻

жирный блеск - это не отклонение от нормы, а вполне физиологическая особенность

наша кожа вырабатывает кожное сало для защиты, интенсивность работы сальных желез регулируется преимущественно гормонами и является генетически обусловленным процессом

есть и плюс такой кожи - можно дольше не беспокоиться о морщинах, так как такой тип стареет медленнее

но можно ли что-то все-таки сделать, если “жирный блин” на лице мешает жить?

да!

1️⃣наладить базовый уход

⏺️бережное очищение не “до скрипа”
⏺️увлажнение с легкой текстурой

2️⃣добавить такие продукты, как минеральная пудра и/или матирующие салфетки

3️⃣обратить внимание на средства с ниацинамидом и салициловой кислотой

я знаю, что обладатели жирной кожи боятся увлажнять её, потому что многие текстуры слишком тяжелые для них, а еще средства делают их кожу более блестящей и жирной

многим своим пациентам с жирной кожей я советую матирующий гель-сорбет Mineral 89 от Vichy

в его составе:
🔡гиалуроновая кислота, которая удерживает влагу в поверхностном слое кожи, интенсивно увлажняя и разглаживая кожу
🔡витамин В3 или ниацинамид, обеспечивающий антиоксидантную защиту и здоровое сияние кожи
🔡салициловая кислота, которая отшелушивает мертвые клеточки кожи, проникая глубоко в поры и уменьшая их видимость
🔡матирующая пудра, которая делает кожу матовой на долгое время

по традиции в комментариях буду рада отзывам и вопросам по теме 💛

Erid: LjN8K2d7W
Реклама. Skin.ru

хочу поделиться одним лайфхаком для тех, кто регулярно ковыряет кожу, у кого это вошло в привычку и кто не может иначе справляться со стрессом

это действенный способ, проверенный мной и моими пациентами

речь о прозрачных гидроколлоидных патчах, которые защищают поврежденный, воспалённый участок кожи от внешнего воздействия окружающей среды, загрязнений, воды, пыли и физических прикосновений

под патчем «прыщ» быстрее созревает, изолируется от рук, а еще с его помощью уменьшается эффект трения, например, при носке медицинской маски

если с утра на коже появился новый воспалительный элемент и закрасить его не удается, можно наклеить на этот участок патч, а сверху уже наносить уходовые и декоративные средства, в том числе тональную основу

я люблю патчи от By Wishtrend Clear Skin Shield Patch, в упаковке 39 штук разных размеров, что супер удобно использовать в зависимости от размера воспаления

покупала их у ребят Patch and Go

Patch and Go - это больше чем онлайн магазин косметики, это проект, котрый вдохновляет женщин и мужчин подходить к уходу осмысленно и бережно относиться к своей коже, а мне такой подход очень близок

ловите ссылку на 15% скидку по моему промокоду SANNI 💛

Реклама. ИП Ковальчук А.А.
ИНН 575208041300
Erid 2VtzqwMgtLk

мы будем делать бизнес,
мы будем делать…

уходовые средства с доказанной эффективностью 😁

это моя давняя мечта и сейчас, когда все процессы в моей онлайн-школе стали достаточно ясны и прозрачны, я снова ощущаю ресурс вернуться к этой идее

с учетом 7 летнего опыта в дерматологии и косметологии
регулярного анализа уходовых средств различных брендов
более 300 баночек, протестированных на себе и близких

я уверена, что могу создать действительно качественные средства с грамотным и эффективным составом

🧪процесс создания очень дорогой и очень не быстрый

еще полгода, а то и год понадобится до выпуска первых баночек, но главное - есть цель, есть к чему стремиться

ВНИМАНИЕ ВОПРОС
интересно ли вам наблюдать за деталями разработки?

смотреть как именно “идея баночки” превращается в “уходовое средство с доказанной эффективностью”?

с вас реакция 🔥 если да

😅

#болталка

💬рубрика, в которой можно и нужно делиться своим мнением в комментариях

недавнее возвращение темы
#разбор_прошлых_назначений_пациентов
снова напоминало про странные и мракобесные рекомендации в сфере дерматологии 🥲

запрет на употребление винограда?
десятки анализов?
протирание кожи фурацилином?

почему бы и нет? (нет) 🤡

ВОПРОС К ВАМ

какие назначения от врачей или комментарии от косметологов приводили вас в ступор?

что казалось вам странным? что вы точно распознавали как бред? а во что долгое время реально верили?

делитесь вашим опытом 👎

погрустим, посмеемся и предостережем друг друга от веры в подобное 💛

недавно я проводила прямой эфир для участников моей онлайн программы по активному уходу и было много вопросов про формат средства и как его правильно выбрать

тоник, сыворотка, крем, маска - это все разные форматы средства и выбор того или иного формата зависит от:

⏺️личного предпочтения
⏺️состояния кожи

так, чтобы избавиться от черных точек и закрытых комедонов мы можем выбрать кислотное средство как в формате смываемого средства, например, геля, так и в формате несмываемого, например, тоника

если твоя кожа чувствительная стоит отдавать предпочтение первому варианту, а если кожа плотная резистентная, то второму

у меня есть пример классного средства в формате тоника для работы с комедонами и выравнивания тона кожи

это тоник с кислотами от бренда THE U, в составе которого молочная и гликолевая кислота

он ускоряет регенерацию кожи, стимулирует обновление эпидермиса и при регулярном применении выравнивает тон и текстуру кожи

по моему промокоду THEUSANNI вы получите скидку 15% на всю линейку до 25 октября, а если остались вопросы, как и всегда жду их в комментариях ниже

erid 2RanynNEpQx
Реклама. ООО “Гельтек-Медика”. ИНН 7729523682.

ЭЛЕМЕНТАРНЫЕ ВЕЩИ
и даже дерматологом быть не надо 😁

с вами #диванные_эксперты, и снова здравствуйте!

в последнее время польза витамина D на слуху у многих, и только ленивый не рассказывал о том, как важно поднимать и поддерживать его уровень

и да, витамин D бесспорно важен нашему организму, но не все крутится вокруг него

🔅на данный момент нет исследований о доказанном влиянии витамина D на профилактику рака кожи 🔅

для профилактики меланомы и других видов рака кожи важно

1️⃣защищать кожу одеждой от прямых солнечных лучей
2️⃣использовать солнцезащитные средства с spf 30+ при УФ индексе выше 2-3
3️⃣наносить достаточное количество санскрина и обновлять его каждые 1.5-2 часа или после каждого контакта с водой
4️⃣проходить профилактический осмотр у дерматолога в среднем 1 раз в год

в последние годы меланома стоит на первом месте по числу выявленных онкологических заболеваний и статистика только продолжает расти

обнаружить проблему самостоятельно на ранних стадиях очень непросто, поэтому берегите себя и обращайтесь к врачам своевременно!

вы всю неделю после прочтения поста про утреннее умывание 😁

КАК И ЧЕМ УМЫВАТЬСЯ ПО УТРАМ?

вопрос вызвал бурный общественный резонанс в комментариях под разбором ухода Фиби 😁

рассказываю подробнее!

да, на данный момент международное сообщество дерматологов дейстительно рекомендует умываться утром только водой

ТОЛЬКО ВОДОЙ

⚪️даже если перед сном вы наносили базовые и/или активные уходовые средства

⚪️даже если у вас комбинированный или жирный тип кожи

⚪️даже если у вас акне и вы патологически боитесь новых высыпаний

использование очищающих средств утром только дополнительно нарушает защитный барьер кожи

но что делать, если кожа утром похожа на блинчик?!

понять, что активное очищение не избавит от проблемы и дать коже и мозгу время адаптироваться к новой привычке

я понимаю, что привыкнуть не очищать жирную кожу утром также непросто как принять, что жирной коже тоже необходимо увлажнение, но и то, и другое - факты из доказательной дерматологии

если психологически не получается отказаться от утреннего умывания, я рекомендую для начала перейти на самые мягкие средства очищения и постепенно приучать себя использовать их не каждое утро, снижая тем самым их интенсивное влияние на кожу

с вас ❤️если с этим вопросом стало немного понятнее, и 🥲если все еще остались вопросы

⚡️что же тут не так?

давно не проводила рубрику #разбор_прошлых_назначений_пациентов

давайте вернем!

глубоко уважаю своих коллег, но отрицать что многие из них следуют в работе устаревшим неэффективным методикам не могу

поэтому я рассказываю ниже, что не так с данными рекомендациями

а с вас внимательное прослушивание и лайк ❤️

вторая по важности проблема с кожей у вас, мои читатели и единомышленники, это постакне пятна

ежедневно я получаю вопросы о том, как избавиться от пятен, что делать, чтобы уменьшить их видимость, как профилактировать появление новых постакне

поделюсь несколькими важными советами на эту тему:

1️⃣первое и самое важное для работы с постакне - своевременно лечить кожу с акне наружными и/или системными препаратами по показаниям врача-дерматолога

2️⃣сначала ввести акне в стойкую ремиссию, и только потом начинать плотную работу с постакне

3️⃣чтобы уменьшить выраженность и количество пятен и рубцов важно работать с привычкой ковырять кожу самостоятельно и/или с помощью специалиста (и нет, это не стыдно обращаться за помощью!)

4️⃣для работы с постакне пятнами добавить к правильно построенному базовому уходу такие активные компоненты как ниацинамид и кислоты

уже больше месяца тестирую линейку MELA B3 от La roche-Posay и хочу поделиться своими впечатлениями

⏺️очищение кожи с помощью гель-пилинга MELA B3
подходит для любого типа кожи, даже чувствительной
мягко очищает кожу и выравнивает ее тон

⏺️сыворотка MELA B3
ниацинамид и компонент МЕЛАСИЛ в составе средства выравнивают тон кожи и ее текстуру и сокращает количество и видимость пятен постакне

⏺️крем-уход MELA B3 spf 30
обеспечивает защиту кожи от негативного воздействия УФ-лучей и помогает предотвратить появление новых пигментных пятен

у крема очень комфортная текстура, хорошо и быстро впитывается и дружит с декоративной косметикой

эти продукты можно использовать как в комплексе, так и по отдельности, отталкиваясь от выраженности проблемы и сопутствующего состояния кожи

Erid: LjN8K8kaG
Реклама. Skin.ru

сегодня в ЗСС выложила сторис
о своей борьбе с депрессией

здесь решила тоже эту тему поднять

✨во-первых, чтобы вы, как моя аудитория, оставались в контексте меня и моего состояния - не хочется пускать пыль в глаза про успешный успех

✨во-вторых, потому что о депрессии можно и нужно говорить - я не хочу на таких темах ставить табу

к сожалению, депрессивные состояния - не редкость в нашем темпе современной жизни и мне важно, чтобы сталкиваясь с таким мы помнили,что мы не одни и с нами все нормально 🫶

небольшой подкаст про мой осенний откат и мою историю 👎

а у вас какие планы на выходные? 😂

ВАМ ЭТО ВАЖНО?

ребята, у меня к вам вопрос:

время от времени я обновляю стиль и образы, "я раньше" и "я сейчас" - выглядим совершенно по разному и это заметно 😅

время от времени я стараюсь перезаписывать и обновлять все уроки и материалы в онлайн-программах, чтобы вам с экранов рассказывала "настоящая я", а не "эксперт из прошлого", чтобы не было ощущения, что уроки - старье

но может быть я просто зря добавляю себе какой-то бессмысленной работы? 🙈

СКАЖИТЕ ЧЕСТНО, ПОЖАЛУЙСТА:

вам важно, чтобы в уроках и в жизни внешность эксперта совпадала?

ощущаете ли вы дискомфорт, если понимаете, что уроки записаны давно?

🔥 мне важно чувствовать, что уроки свежие, смотреть приятнее

👍 мне не важно, когда именно уроки записаны, главное польза и достоверность материала

ну что, поехали? 🌝

1️⃣по утрам Фиби не умывает лицо очищающим средством

на данный момент международное сообщество дерматологов не рекомендует умываться утром со средством, достаточно просто воды, так что здесь актрисе ставлю лайк 👍

2️⃣сыворотка с витамином С

хорошая привычка наносить антиоксиданты с утра, особенно в период активного ультрафиолета или круглогодично, если хочется работать в анти-эйдж стратегии, одобряем 👍

3️⃣крем для век

писала много раз и еще раз повторюсь - чаще всего отдельный крем для области вокруг глаз не нужен, это перепакованный крем для лица в более мелкой упаковке за бОльшую стоимость 🤔

4️⃣увлажняющий крем для лица

здорово, что Фиби не забывает наносить это средство не только на лицо, но и на кожу шеи и декольте, про эти зоны многие забывают 👍

5️⃣масло для лица

не вижу смысла наносить чистые масла, особенно после увлажняющего крема, в идеале, если хочется добавить какое-то масло в уход, лучше всего его искать в составе базового увлажнения 🤔

6️⃣скребок гуаша

для работы с отечностью ОК, но не более того, никакого анти-эйдж эффекта и лифтинга ждать от этого девайса не стоит, а если у вас чувствительная кожа или кожа с акне, такой скребок лучше вовсе не использовать 🤔

7️⃣санскрин

хорошо, что про этот этап она не забывает, но к сожалению, по объему средства она нанесла очень мало, поэтому вряд ли такой слой сможет эффективно защитить ее кожу от УФ-лучей 🤔

пишите в комментариях какой из пунктов для вас в новинку или был когда-то не очевиден?⬇️

#разбор_ухода_селебрити

как вы смотрите на возвращение этой рубрики?
давно мы с вами никого не разбирали! 😈

сегодня под моим прицелом уход звезды сериала "Бриджертоны"
Фиби Дайневор

>> ссылка на ее выбор баночек

🔵сыворотка
🔵крем для век
🔵увлажняющий крем
🔵масло

и это ещё не весь список! 😦

жду от вас реакций🔥 и отправляю пост с моим экспертным взглядом на все плюсы и минусы такого ежедневного ухода 😉 👇🏻

в последнее время у меня стало больше стресса: много работы с пациентами, борьба с лишним весом и плохими отношениями с едой, прохлада в личных отношениях и как итог - я не могу встать с кровати, а результаты теста на депрессию у меня снова зашкаливают

решила взять небольшую паузу, выдохнуть, восстановить свое психическое самочувствие и ввела привычку один раз в неделю уделять себе больше внимания и заботы

так недавно я была на офигенном массаже, где проработали все мои мышечные зажимы и после я чувствовала себя как новая

записалась через Фитмост - приложение для записи в 3000 фитнес-клубов, студий йоги, салонов красоты и спа в 60 городах страны

сейчас Фитмост проводит акцию для новых пользователей - раздает 300 бесплатных занятий в топовых студиях Москвы и Петербурга: пилатес на реформере в модной студии, заезд на сайкле в атмосфере вечеринки, маникюр с покрытием LUXIO, бокс и даже массаж только 11 октября

успейте забронировать себе место для участия и регистрируйтесь по ссылке https://promo.fitmost.ru

💛