Latest Posts from Sania’s typing … (@saniatv) on Telegram

Sania’s typing … Telegram Posts

Sania’s typing …
Бывшая хозяйка книжного магазина Полторы Комнаты @inaroomandhalf

Стамбул 📍

Cнимаю ютуб о биполярке
https://www.youtube.com/channel/UCbIOqqAwIt7SyxdMVtNk_tw

Связаться @owlnagi
1,143 Subscribers
278 Photos
15 Videos
Last Updated 11.03.2025 18:20

The latest content shared by Sania’s typing … on Telegram

Sania’s typing …

26 Sep, 11:09

4,013

Меня очень смущает то, как Медуза освещает израиле-палестинский конфликт.

Только посмотрите на эти заголовки и формулировки.

Израиль уничтожает цели и наносит удары вместо бомбит и атакует, которые они активно используют, когда пишут о вторжении в Украину.

Когда говорят о войне в Украине, подчеркивают, сколько погибло мирных. Когда об Израиле — сколько было «уничтожено» террористов. Еще одно слово, чтобы не произносить «убийство».

Разбавляют они это переводом несколько историй подряд с упором на жертв Холокоста. Когда я читаю Медузу, меня не оставляет ощущение, что мной пытаются манипулировать.

Конфликт Израиля и Палестины — классический пример жабагадюкинга, меня тошнит от обеих сторон.

P.S. После обсуждения в комментариях осознала, почему меня так это раздражает. Как сказал один из комментаторов, главное не потерять совесть. Принимая облегченную позицию, где «хорошие» имеют право убивать «плохих» ради правды, демократии или мести наверное самый простой способ отправить совесть в спячку
Sania’s typing …

25 Sep, 12:46

2,529

Быть мамой — это когда для статьи в Таймс даешь только те фото, где вы с дочерью вдвоем
Sania’s typing …

19 Sep, 20:57

2,807

Какие витамины пропить после выхода из токсичной ситуации

Слова громкие. Давайте определим, что если после длительного стресса вы начали плохо спать, бояться своей тени, у вас испортились кожа, волосы и ногти, то ситуация была токсичной.

Просто выходить из стресса недостаточно, нужно восстановиться. Не только эмоционально, но и физически, потому что длительная жизнь под ударными дозами кортизола повреждает мозг.

Повреждается он в трех местах:

🧠 В первую очередь уменьшается гиппокамп — область мозга, отвечающую за память и обучение.

🧠 Затем страдает амигдала — часть, отвечающая за реакцию на угрозы и страх. В условиях постоянного эмоционального и психологического насилия амигдала становится сверхактивной, и мозг постоянно находится в режиме "бей или беги".

Это приводит к повышенной тревожности. Люди, жившие в токсичной ситуации, могут испытывать постоянное чувство опасности, даже в безопасных ситуациях. Я например начала бояться ездить в лифте.

🧠 Нарушается работа префронтальной коры:

Префронтальная кора мозга отвечает за сложные когнитивные процессы: принятие решений, управление эмоциями и социальное поведение. Хронический стресс может ослабить её функцию, снижается способность рационально мыслить и справляться с эмоциями.

Как себя восстановить:

💓 Медитация — по докмеду самый эффективный способ вернуть амигдалу в норму. А еще mindfullness повышает активность префронтальной коры, тоже возвращая ее к норме.

💓 Двигаться и разгонять кровь

Физические упражнения стимулируют выработку нейротрофических факторов, таких как BDNF (нейротрофический фактор мозга), который способствует росту и восстановлению нейронов, особенно в гиппокампе.

Бег, ходьба, плавание или езда на велосипеде помогают восстановить когнитивные функции и улучшить память. Даже 20-30 минут умеренной активности несколько раз в неделю могут значительно улучшить работу мозга.

И спать. Долго, сколько захотите.

💓 Нагрузить мозг интеллекутально: учить языки, решать головоломки, читать

Все это помогает восстанавливать префронтальную кору и поддерживать нейропластичность.

💓 Витамины

Вот наконец мы и пришли к главному. По идее, надо питаться разнообразно и правильно, питание сильно влияет на состояние мозга. Нужны омега-3, магний, витамины группы B.

Если у вас нет сил на все вышеперечисленное, вряд ли вы сейчас способны высчитывать сколько омега-3 в рыбе, которую вы съели на обед. Поэтому проще просто купить витаминки и закидывать в себя по утрам вместе с завтраком.

Bare mininum.

Что пропить:

💊 Омега-3 (EPA и DHA):

500–1000 мг EPA и DHA в сумме в день.

💊 Витамины группы B (рекомендуемые суточные дозировки):

- B1 (Тиамин): 1,1–1,2 мг.
- B2 (Рибофлавин): 1,1–1,3 мг.
- B3 (Ниацин): 14–16 мг.
- B6: 1,3–2 мг.
- B9 (Фолиевая кислота): 400 мкг.
- B12 (Кобаламин): 2,4 мкг.

💊 Витамин D:

800–2000 МЕ в день (в зависимости от уровня в организме, рекомендуется проверка у врача).

💊 Витамин E:

15–30 МЕ в день.

Все вместе за завтраком, в завтраке должны быть жиры, чтобы все усвоилось.

Как я сделала

Купила стандартные пузырьки от Solgar в ближайшей аптеке. Витамин B и Е принимаю через день, потому что в них дозировка выше, чем нужно.

Омега-3 и витамин D — каждый день.

❤️‍🩹 Не болейте и не вините себя сильно. Вы справлялись, как могли. Скоро все станет лучше.
Sania’s typing …

16 Sep, 20:00

2,068

Про витамины — напишу отдельным постом, видела комментарии 🙏

А пока вот

https://youtu.be/xpJ_fYyAeYk?si=rMCwPUFmW-YoXMGD
Sania’s typing …

12 Sep, 17:40

2,404

Дала интервью Таймс.

Получила оффер.

Стала легко засыпать (за минуту), перестала бояться закрытых пространств.

Купила витамины, чтобы восстановить мозг после полутора лет ударных доз кортизола.

Горжусь собой.
Sania’s typing …

09 Sep, 10:14

4,085

Друзья, я ищу работу в маркетинге.

👩🏼‍🎤 Кто я и что делаю?

Меня зовут Сания и я 4 года руководила отделом маркетинга в IT-компаниях и открыла бизнес в Стамбуле.

Мои сильные стороны — это создание крепких брендов с фанатским коммьюнити. Я сильный рассказчик и умею делать крупные истории, в которых бренды и продукты смотрятся органично.

Многие из этих историй становится вирусными.

Вот три последних проекта, над которыми я работала:

https://telegra.ph/Ishchu-rabotu-v-marketinge-09-09

Буду очень благодарна, если вы меня зареферите куда-нибудь к классным ребятам.
Sania’s typing …

21 Aug, 17:04

3,705

Кто живет в Сербии, подскажите чаты релокантов с питомцами?

Мы готовимся уехать из Турции и я пытаюсь узнать, как вывезти Арвусю 🐶
Sania’s typing …

31 Jul, 13:34

5,256

Я ищу монтажера себе в команду.

Как вы наверное знаете, я делаю маркетинг на аутсорсе. У меня достаточно много клиентов и мы готовим рекламные ролики на linked in и другие платформы.

Нужен кто-то, кто умеет монтировать примерно такое

https://youtu.be/bQV58TZW6hQ?si=pMjoLg6_9hm4NBtT

Пишите @owlnagi
Sania’s typing …

15 Jul, 15:08

10,356

Почему я стала христианкой

Помимо нарушений прав человека в Исламе, многое вызывает во мне протест.

Есть вещь в Исламе, о которой я не писала,и к которой испытываю особенное отторжение, гнев и даже отвращение.

И это Такийя — ложь во имя Ислама. Это и ложь во спасение и ложь для того, чтобы защищать религию или ее продвигать.

Вот тут понятие разобрано и жестко и подробно. Будьте осторожны — этот сайт очень исламофобский, хоть и доказательный.

Более эмоционально уравновешенная статья о Такии здесь

Если очень кратко, то в Исламе дозволено врать иноверцам, потому что иноверцы по умолчанию — враги. Есть много сортов дозволенной лжи, например, утаивать часть правды.

Понятие очень размытое и создает много лазеек для создания реально злых ситуаций. Покажу на простом примере.

Парень уговаривает девушку принять Ислам, чтобы пожениться. Он ей многое рассказывает, но утаивает часть правды: например то, что по Исламу ей запрещено выходить из дома, если он не дал согласия. И что при нарушении этого правила он имеет право ее поколотить.

Девушка, конечно, верит любимому и дважды не перепроверяет. Произносит шахаду — фразу-свидетельство о вере в Аллаха и Мухаммада как его пророка.

По исламским законам после произнесения шахады ты навсегда мусульманин. И для тебя начинают работать совершенно другие законы, например, закон о вероотсупничестве — Иртидат

Иртидат, вероотступничество, наказывается смертью. Вероотсупничеством является не только заявка «я больше не мусульманин», но и сомнения в каких-то столпах веры. Допустим, ты говоришь «мужья не имеют права бить жен» или «мужчине нельзя иметь больше одной жены», а по Исламу можно. Формально, это уже вероотсупничество.

Человеку дается время до утра, чтобы передумать, а потом ему положено снести голову. Практически без исключений, исламские ученые до сих пор спорят о том, можно ли сносить голову детям. В целом их мнения разделились 50 на 50 (я щас без сарказма говорю).

Итак, баба принимает Ислам. Они читают никах не отходя от кассы, и она становится его женой. Можно увозить ее в свой аул и вот тогда уже рассказать все правила целиком.

Все, ловушка захлопнулась. И по формальным правилам все окей, он не совершил никакого греха, он просто вел женщину к свету и спасению. И даже врать не пришлось, обошлось небольшим утаиванием.

Да, она может сорвать платок, может развестись, если это страна вне шариата, может быть даже защитить свои права. Вряд ли ей снесут голову.

Но представьте, какого быть обманутым любимым человеком? Как себя будет чувствовать ее сердце?

Даже отбросим мужика-лицемера.

Как себя будет чувствовать ее сердце, когда нежная и мощная вещь как вера начнет конфликтовать с тем, что ее лишают базовых человеческих прав?

Легко ли отказаться от зародившейся веры, если она дает надежду? Иногда проще стерпеть побои, чем подвергать сердце такому испытанию, как отказ от надежды.

И это так отвратительно с точки зрения этики.

Именно этот резкий конфликт между понятными мне этическими нормами и абсолютной «разрешенностью» Такийи вызывает у меня рвотные позывы.

Но выше я теоретизирую. Моя откровенная ненависть к Такийи родилась, когда я стокнулась с ней на практике: мне тоже лгали в лицо.

Я поняла это не сразу, а когда поняла, долго не хотела признавать. Я была ребенком и я любила, а любовь всему верит и всего надеется. Когда здравый смысл и логика расчертили, где факты, а где ложь, где нас обманули, мое сердце еще долго было не готово это признать. А после — треснуло.

И тут назревает теологический вопрос.

Можно ли, проскакивая по формальным правилам, разбивать сердца близких на пути к добрым делам? Зачтется ли тебе это?

Мне, как человеку верующему, всегда было важно получить на это ответ, и мне нравится библейский.

Если я говорю языками человеческими и ангельскими, а любви не имею, то я — медь звенящая или кимвал звучащий.

Если имею дар пророчества, и знаю все тайны, и имею всякое познание и всю веру, так что могу и горы переставлять, а не имею любви — то я ничто.

Или как кратко переформулировал Бродский:

Единственная правота – доброта
Sania’s typing …

29 Jun, 12:30

4,986

Мою подругу только что чуть не изнасиловали

Дело происходит в Турции, на рабочем месте. Подруга (назовем ее Машей) оказалась одна в помещении с 50-летним партнером по бизнесу, он зажал ее в углу и повалил на стеллажи.

Подруга высокая и сильная, смогла заорать и оттолкнуть его, он просто молча отошел и сделал вид, что ничего не случилось.

Я просто в ахуе.

Маша мне уже жаловалась на то, что в работе с этой компанией у нее проблемы: ее не воспринимают как человека, а «как женщину».

Мужчины отказываются жать ей руки («мы не касаемся женщин»), делают через гугл-транслейт комплименты «ты очень адекватная для женщины», постоянные косяки из-за того, что она баба. Вся рабочая коммуникация идет через оптику, что она женщина, а не человек, профессионал и коллега.

Она пыталась с ними разговаривать, что на работе я не женщина, на работе я — специалист, общайтесь со мной напрямую и без этой вот оптики. То есть Маша просила простого отношения к ней как к человеку, а не к потенциальной любовнице или жене.

Я бы хотела обсудить на этом конкретно примере, насколько опасна объективация.

Объективация — это когда вы перестаете видеть в человеке человека.

Например сексуальная объективация, это когда человек вдруг перестает быть личностью, профессионалом, человеком и в первую очередь и становится телом, которое можно трахнуть. Все остальное там, где-то позади на фоне маячит.

Оговорки мусульман о том, что якобы они женщин возносят и дают им особые преференции — те же яйца, только в профиль. Это больная оптика, в которой женщина в первую очередь — сексуальный объект (халяльный или не халяльный), а потом уже профессионал, личность и все такое.

Дорогие мусульмане, мне ваше «особое отношение» нахуй не встряло.

Не нужно относиться ко мне как к объекту, который можно или нельзя трахать по вашим внутренним правилам.

Не надо ко мне особенно относиться (ни лучше, ни хуже). Не нужно уважать во мне «женщину» в вашем больном понимании. Уважайте во мне человека. И вы обязаны это делать, потому что Турция — страна, которая в 1949 году подписала Всеобщую декларацию прав человека.

Женщина я на свидании, в постели с любовником, в кабинете гинеколога и в родзале.

Не на заводе, не в офисе, не в университете.

И даже в этих ситуациях, женщина я во вторую очередь. В первую я — человек.