Об экологии общения.
Поведение, которое считается «обычным» и «нормальным», хотя на самом деле такое поведение способно нанести вред нашим отношениям с другими людьми:
1. Сидеть в телефоне во время встречи со своими близкими.
Что можно делать вместо этого: вернуться в момент здесь и сейчас, вглядеться в лицо своего друга, партнера, родственника, вслушаться в его голос, проявить интерес к нему и к тому, что происходит между вами.
2. Давить на других людей, чтобы они сделали то, чего они не хотят делать: например, выпили с вами еще.
Что можно делать вместо этого: уважать выбор другого человека и позволять себе делать то, что вы хотите делать, без него.
3. Встречаться с вашими близкими только для того, чтобы выговориться самому, раз за разом.
Что можно делать вместо этого: проявить интерес не только к себе, но и к ним, и спросить, готовы ли они сегодня выслушать вас, поблагодарив за все их драгоценное внимание к вам.
4. Высказывать свое «честное» мнение и давать советы тогда, когда вас об этом не просят.
Что можно делать вместо этого: об этом сказано уже немало, я лишь добавлю маленькую деталь. Напоминайте себе, что честность без доброты - это жестокость.
5. Превращать все, что говорят вам другие люди, в позитив. Особенно когда они делятся с вами своим травматическим опытом.
Что можно делать вместо этого: признать их опыт таким, каким они его видят, и напомнить, что вы рядом.
#Терапевтичное
