سلامت گیاهی💯

کاهش وزن با قهوه
هنگام گرسنگی 1 فنجان بخورید؛
اشتها را سرکوب میکند
قبل از ورزش؛ سوخت و ساز بدن و کالری سوزی را افزایش میدهد
نکته مهم : زیاده روی نکنید و 6 ساعت قبل از خواب ننوشید


@Salamat_giyahi

🔴۹نشانه کمبود منیزیم

بیخوابی
افسردگی
ولع خوردن شکلات
گرفتگی عضلات
ضربان قلب نامنظم
مشکلات پوستی
خستگی مفرط
سردردهای میگرنی
تیرکشیدن چشم‌ها

@Salamat_giyahi

⭕️ ۶ نشونه‌ی عجیب داشتن ضریب هوشی بالا!

توی پژوهشی از دانشگاه مینه‌سوتا(Minnesota) مشخص شده اونایی که بهره‌هوشی بالا تری دارن، معمولا میزها و اتاق هاشون شلخته و بی نظم تره.

- ‏مشخص شده برخلاف تصور همه
اونایی که هوش و معلومات بالاتری دارن ادعا و اعتماد به نفس کمتری دارن...
+هرچه پربار تر افتاده تر و سکوت بیشتر، هرچی سطحی تر و بی علم تر، پر ادعا تر.

‏- مشخص شده آدمای باهوش بیشتر از بقیه اضطراب دارن و احتمال اینکه دچار افسردگی بشن بیشتره!
+چون همه چیز رو به خوبی درک می‌کنن و‌دقت بالای عجیبی دارن... انگار عمق فاجعه رو توی هرکاری بهتر از بقیه متوجه ‌میشن!

‏- طنز و شوخ طبعی قوی نه شوخی های بی مزه، از نشونه های هوش بالاست!

‏- هوش بالا باعث میشه تمایل به تنهایی بیشتر باشه!
+چند پژوهش دیدم که مشخص شده بود، افرادی که ضریب هوشی بالایی دارن خیلی سخت تر وارد رابطه میشن.

‏- آدمای باهوش به چشم بقیه تنبل بنظر میان!
+اونا معمولا دنبال ساده ترین راه برای انجام هرکاری‌هستن.

‏خلاصه اینکه؛
- هوش بالا بیشتر از اینکه توی نمره و رتبه خودش رو‌ نشون بده توی رفتارها نشون میده.


@Salamat_giyahi

عوارض جانبی مصرف قرص های لاغری چیست!!!

در صورتی که این داروها بیش از اندازه مصرف شوند یا مدت مصرف بیش از چند هفته شود، عوارض زیر بروز می کند:

• افزایش ضربان قلب
• افزایش فشار خون
• تعرق زیاد
• یبوست
• کم خوابی
• تشنگی زیاد
• گیجی
• پر بودن بینی
• سردرد
• اضطراب
• خشکی دهان


‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌@Salamat_giyahi

🔴6 غضروف ساز طبیعی

🔺پودر سنجد و شیر عسل
یک قاشق غذاخوری پودر سنجد
➕ یک لیوان شیر و عسل

🔺روغن کوهان شتر
در هنگام درد شدید روغن کوهان شتر بمالید

🔺فلفل دلمه ای قرمز
نصف یک عدد فلفل دلمه ای میکس با غذا مصرف شود

🔺انجیر
7 عدد شبانگاه میل شود بمدت 40 تا 120 روز

🔺بامیه
4یا 5 عدد میل شود بمدت 30 روز هنگام ناهار

🔺کلم بروکلی
3 عدد در روز بصورت بخارپز میل شود



@Salamat_giyahi

عدد فشار خون مناسب هر سن


@Salamat_giyahi

۵ راه تقویت ایمنی بدن در روزهای ابتدایی پاییزی برای جلوگیری از آنفلوانزا و سرماخوردگی

- مصرف چربی‌های سالم
مانند امگا۳ها و روغن زیتون: به دلیل خواص ضدالتهابی

- مصرف غذاهای گیاهی
به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی، فیبر و ویتامین C

- خواب شبانه کافی
بی‌خوابی زمینه‌ ابتلا به بیماری‌ها رو افزایش میده.

- فعالیت بدنی
به دلیل کاهش التهاب و بهبود عملکرد مطلوب سلول‌های ایمنی

- آبرسانی کافی به بدن
کم‌آبی، آمادگی بدن برای ابتلا به بیماری‌ها رو افزایش میده.

@Salamat_giyahi

سردیشو بگیر، بعد بخور: #سلامت

چای--> هل، دارچین، زعفران
پنیر --> گردو
الویه --> آویشن
ماهی --> سیر+فلفل سیاه
عدس --> دارچین
کاهو --> سکنجبین
تخم مرغ --> روغن زیتون


@Salamat_giyahi

🔴 از علل ورم پا می تواند نشستن یا ایستادن طولانی یا پوشیدن جوراب های تنگ باشد که بعد از استراحت بهبود می یابد.
علل دیگر:

🔹 نارسایی کلیه ها
🔹 نارسایی قلبی
🔹 کبد چرب


‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Salamat_giyahi

‏Overthinking یا بیش‌فکری به حالتی گفته میشه که فرد به طور مداوم و افراطی درباره یک موضوع یا مجموعه‌ای از افکار، فکر میکنه، به‌طوری که این فکر کردن بیش از حد به جای کمک به حل مشکل، منجر به نگرانی، اضطراب و استرس میشه، افراد دچار بیش‌فکری معمولاً در دام افکار تکراری و منفی میفتن


@Salamat_giyahi

بوی بد عرق بدنتو رفع کن



@Salamat_giyahi

⭕️ سعى کنید هر روز کمى لیموترش در آب بنوشید

➖ بهبود گوارش
➖ افزایش ایمنى بدن
➖ افزایش انرژى
➖ کمک به کاهش وزن
➖ ضد سرطان
➖ افزایش قدرت مغز
➖جلو گیری از عطش


@Salamat_giyahi

۱۳ درمان خانگی برای از بین بردن دندان درد


اگر چه بهترین راه حل مراجعه به دندانپزشکی است، اما اگر شما در زمان مسافرت یا تعطیلات آخر هفته دچار دندان درد شوید، باید از راهکارهای خانگی برای تسکین درد دندان عقل استفاده کنید. برای درمان درد دندان عقل بهترین راهکارهای خانگی را ارائه می‌دهیم که کاملا موثر و مطمئن هستند.

▫️کمپرس یخ
▫️آب نمک
▫️سیگار ممنوع
▫️دندان هایتان را مسواک بزنید
▫️میخک
▫️سیر
▫️پیاز
▫️مخلوط برگ بو وسرکه
▫️آب سبزه گندم
▫️خیار
▫️ماساژ
▫️چای سیاه
▫️علف لیمو

@Salamat_giyahi

آشنایی با  مهترین مکمل های ورزشی


1⃣ پروتئین وی
وی ، پروتئین شیر است که با اسیدهای آمینه شاخه ای غنی شده و هضمی آسان و جذبی سریع دارد و بهترین منبع برای عضله سازی میباشد

2⃣ اچ تم بی
برای عضله سازی تنها به ساخت عضله نیاز ندارید بلکه باید از تخریب عضلات نیز جلوگیری کنید

3⃣ اسید فسفاتیدیک
مکملی است که کمک به ساخت عضله خشک بیشتری میشود مخصوصا زمانی که با پرتئین وی مصرف شود

4⃣ کراتین
کراتین مکملی قدرتمند برای عضله سازی و حفظ عضلات هست

5⃣ بتا آلانین
بتا آلانین مکملی است که به ورزشکار کمک می کند تا تمرینات شدیدتری انجام دهد بخصوص اگر با کراتین همراه شود

6⃣ آرژنین
نوعی مکمل انرژی زا نیز محسوب می شود که میزان توان در تمرینات را بالا میبرد

7⃣ ملاتونین
ملاتونین هورمونی است که در زمان خواب از غده صنوبری ترشح می شود. استفاده از ملاتونین باعث ایجاد خواب عمیق و راحت می شود

8⃣ ویتامینD
ویتامین D هورمونی است که مانند تستوسترون از کلسترول ساخته می شود. این ویتامین مانند استروئیدهای آنابولیک، گیرنده های هسته ای را فعال می کند

9⃣ چربی های آنابولیک
این اسید چرب عملکردهای مهمی در بدن دارد مانند تولید واسطه های رشد عضلات

🔟 کافئین
خستگی را به تاخیر می اندازد.، تمرکز را افزایش می دهد و در تسریع روند ریکاوری نیز تاثیر مثبت دارد

@Salamat_giyahi

چالش یه هفته ای برای پیشرفت و منظم شدن تو زندگی :

روز اول: نیم ساعت زودتر بیدار شو و ورزش کن
روز دوم:یک لیست برای کارهای روز تهیه کن و همه رو تا آخر روز تیک بزن
روز سوم:یک مسیر رو پیاده روی کن
روز چهارم: روز رو با جملات انگیزشی شروع کن
روز پنجم: یک برنامه ماهانه بریز
روز ششم: یک کار عقب افتاده رو شروع کن
روز هفتم: یک جایزه برای خودت تهیه کن.

‌‌

@Salamat_giyahi

این حرکات یوگا مخصوص صبح هست، خیلی هم راحته 👍


@Salamat_giyahi

با پول چند جلسه فیزیوتراپی، یه دستگاه خونگیشو بخر و با درد خداحافظی کن✨️🤯

قدرت جادویی این دستگاه هم درد و گرفتگی مفاصل و عضلات رو از بین میبره، هم یه ماساژور برقی کامله🤩

حتما یه سر به لینکش بزن تا موجودیش تموم نشده👇🏻

مشاوره رایگان و ثبت سفارش