ابداکشن عمودی ران خوابیده مینی لوپ
آموزش تمرینات دکتر ورزش
@saeid_mokhlesi
کانال ویدئوهای آموزشی ورزشکاران تحت نظر سعید مخلصی
آموزش تمرینات دکتر ورزش (Persian)
آموزش تمرینات دکتر ورزش یک کانال تلگرامی است که توسط سعید مخلصی اداره می‌شود. این کانال شامل ویدئوهای آموزشی برای ورزشکاران است که تحت نظر این دکتر ورزش ماهر قرار دارند. در این کانال، ورزشکاران می‌توانند به تمرینات متنوع و کاربردی برای بهبود عملکرد ورزشی خود دسترسی پیدا کنند. سعید مخلصی با سابقه‌ی تدریس و تمرین در زمینه ورزش، از تجربیات خود استفاده می‌کند تا ورزشکاران را در راه بهبود عملکرد ورزشی خود راهنمایی کند. اگر به افزایش توانبخشی و بهبود عملکرد ورزشی خود علاقه‌مندید، از این کانال برای دریافت آموزش‌های ورزشی تحت نظر یک دکتر ورزش متخصص استفاده کنید.
آموزش تمرینات دکتر ورزش
21 Dec, 17:47
پرس سینه دمبل مینی لوپ
🔹 اجازه ندهید دمبل ها به هم نزدیک شوند
🔹 اجازه ندهید دمبل ها به هم نزدیک شوند
آموزش تمرینات دکتر ورزش
21 Dec, 17:44
پرس پلاس دمبل خوابیده
🔹 کتف ها دور و نزدیک میشوند و آرنج خم نمیشود
🔹 کتف ها دور و نزدیک میشوند و آرنج خم نمیشود
آموزش تمرینات دکتر ورزش
19 Dec, 14:02
اکسترنال روتیشن افقی با کش
🔹 بازوها بالا و پایین نمیروند و در حالت افقی میچرخند
🔹 بازوها بالا و پایین نمیروند و در حالت افقی میچرخند
آموزش تمرینات دکتر ورزش
19 Dec, 14:01
پوش آپ پلاس دیوار
🔹به فاصله بدن با دیوار دقت کنید
🔹 آرنج ها خم نمیشوند و فقط کتف ها دور و نزدیک میشوند
🔹به فاصله بدن با دیوار دقت کنید
🔹 آرنج ها خم نمیشوند و فقط کتف ها دور و نزدیک میشوند
آموزش تمرینات دکتر ورزش
14 Dec, 18:19
کشش روی ران باکس
🔹 روی ران قسمت بالای زانو روی باکس قرار میگیرد
🔹 روی ران قسمت بالای زانو روی باکس قرار میگیرد
آموزش تمرینات دکتر ورزش
14 Dec, 07:27
دورسی فلکشن نشسته کتل بل
(میتوانید از ۲ استپ روی هم استفاده کنید)
(میتوانید از ۲ استپ روی هم استفاده کنید)
آموزش تمرینات دکتر ورزش
03 Oct, 06:46
آموزش حرکت جلو پا با مینی لوپ خوابیده
https://www.aparat.com/v/pqb95kt
https://www.aparat.com/v/pqb95kt
آموزش تمرینات دکتر ورزش
01 Jul, 12:58
پرس سرشانه سیمکش مورب p-w
به فاصله ایستادن تا دستگاه توجه کنید
به فاصله ایستادن تا دستگاه توجه کنید
1,555
subscribers
5
photos
634
videos
