آخرین پست‌های آموزش حركات - سعيد پرنديان (@saeedparandianamoozesh) در تلگرام

پست‌های تلگرام آموزش حركات - سعيد پرنديان

آموزش حركات - سعيد پرنديان
اين كانال براي آموزش حركات برنامه هاي تمريني ميباشد .


دريافت برنامه : 👇👇👇


آقاي پرنديان :
@saeedparandian
09381606277

خانم اقتدار نسب :
@atefeeghtedarnasab
09198487286
1,277 مشترک
410 عکس
852 ویدیو
آخرین به‌روزرسانی 10.03.2025 21:18

آخرین محتوای به اشتراک گذاشته شده توسط آموزش حركات - سعيد پرنديان در تلگرام

آموزش حركات - سعيد پرنديان

08 Feb, 15:18

104

پشت ران دستگاه خوابیده جفت پا👇🏽👇🏽👇🏽
آموزش حركات - سعيد پرنديان

06 Feb, 20:29

129

۱.لانگز اسمیت
۲.پرس پا
۳.گابلت اسکوات
۴.استپ اپ
👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽
آموزش حركات - سعيد پرنديان

05 Feb, 19:08

153

زيربغل پوول اوور سيمكش دست باز

⬇️⬇️⬇️⬇️
آموزش حركات - سعيد پرنديان

05 Feb, 19:07

128

زيربغل سيمكش خم طناب

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
آموزش حركات - سعيد پرنديان

05 Feb, 19:06

128

زيربغل دمبل پوول اوور روي ميز تخت
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
آموزش حركات - سعيد پرنديان

05 Feb, 19:06

116

زيربغل سيمكش قايقي ( روئينگ ) تك دست نشسته


⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
آموزش حركات - سعيد پرنديان

04 Feb, 16:13

173

زیربغل خم سیمکش تک دست 👇🏽👇🏽👇🏽
آموزش حركات - سعيد پرنديان

04 Feb, 16:12

133

زیربغل لت تک دست با سیمکش (از پهلو) 👇🏽👇🏽👇🏽
آموزش حركات - سعيد پرنديان

04 Feb, 16:12

139

زیربغل قایقی نشسته از زاویه بالا با میله صاف (مچ عکس)👇🏽👇🏽👇🏽
آموزش حركات - سعيد پرنديان

01 Feb, 11:17

88

حرکت پلانک فرم معمولی👇🏽👇🏽👇🏽