حرکت پلانک فرم معمولی👇🏽👇🏽👇🏽
آموزش حركات - سعيد پرنديان
@saeedparandianamoozesh
اين كانال براي آموزش حركات برنامه هاي تمريني ميباشد .
دريافت برنامه : 👇👇👇
آقاي پرنديان :
@saeedparandian
09381606277
خانم اقتدار نسب :
@atefeeghtedarnasab
09198487286
آموزش حركات - سعيد پرنديان (Persian)
آموزش حركات - سعيد پرنديانnnآیا به دنبال آموزش حرکات و برنامه‌های تمرینی هستید؟ اگر بله، کانال تلگرام "سعید پرندیان آموزش" مناسب شماست! این کانال به آموزش حرکات و برنامه‌های تمرینی متمرکز است و برای همه علاقه‌مندان به ورزش و تناسب اندام مناسب است
برای دریافت برنامه‌های آموزشی، کافی است وارد کانال شوید و از مطالب مفید و کاربردی آن استفاده کنید. مدیر کانال، آقای سعید پرندیان، منبع قابل اعتمادی برای آموزش حرکات و برنامه‌های تمرینی است. شما می‌توانید از اطلاعات تماس زیر برای ارتباط با ایشان استفاده کنید:nnآقای پرندیان:n- تلگرام: @saeedparandiann- شماره تماس: 09381606277nnهمچنین، خانم اقتدار نسب نیز از همکاران آقای پرندیان است و می‌توانید از اطلاعات زیر برای ارتباط با ایشان استفاده کنید:nnخانم اقتدار نسب:n- تلگرام: @atefeeghtedarnasabn- شماره تماس: 09198487286nnبا عضویت در این کانال، می‌توانید از آموزش‌های حرفه‌ای و مفیدی در زمینه حرکات و برنامه‌های تمرینی بهره‌مند شوید. منتظر حضور گرم شما در کانال "سعید پرندیان آموزش" هستیم!
آموزش حركات - سعيد پرنديان
01 Feb, 08:05
زير بغل پوول اوور سيمكش ايستاده دست باز
زيربغل پوول اوور سيمكش ايستاده دست موازي و مچ بر عكس
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
زيربغل پوول اوور سيمكش ايستاده دست موازي و مچ بر عكس
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
آموزش حركات - سعيد پرنديان
29 Jan, 07:12
چرخش دمبل ها به طرفين
Dumbbell External rotation
تك دست و جفت دست ايستاده
⬇️⬇️⬇️⬇️
Dumbbell External rotation
تك دست و جفت دست ايستاده
⬇️⬇️⬇️⬇️
آموزش حركات - سعيد پرنديان
22 Jan, 15:56
نشر از جلو دمبل + صليب ( نشر از جانب ) + نشر پشت مورب ايستاده
حركت تركيبي تري ست
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
حركت تركيبي تري ست
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
آموزش حركات - سعيد پرنديان
16 Jan, 08:11
جلوران دستگاه تك پا
Single leg extension with machine
⬇️⬇️⬇️⬇️
Single leg extension with machine
⬇️⬇️⬇️⬇️
آموزش حركات - سعيد پرنديان
16 Jan, 08:09
روي پا مولتي هيپ
Standing leg raise with multi-hip machine
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Standing leg raise with multi-hip machine
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
آموزش حركات - سعيد پرنديان
16 Jan, 08:02
پرس سرشانه هالتر نشسته
Seated Barbell Shoulder Press
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Seated Barbell Shoulder Press
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
آموزش حركات - سعيد پرنديان
18 Dec, 12:22
پشت بازو بالاي سر با دستگاه
Overhead triceps machine
⬇️⬇️⬇️⬇️
Overhead triceps machine
⬇️⬇️⬇️⬇️
آموزش حركات - سعيد پرنديان
18 Dec, 12:21
پشت بازو سيمكش تك دست ايستاده
Cable single arm push down
⬇️⬇️⬇️😂
Cable single arm push down
⬇️⬇️⬇️😂
آموزش حركات - سعيد پرنديان
15 Dec, 13:57
Lying machine chest press
پرس سينه خوابيده ماشين
⬇️⬇️⬇️⬇️
پرس سينه خوابيده ماشين
⬇️⬇️⬇️⬇️
آموزش حركات - سعيد پرنديان
15 Dec, 13:52
قفسه سينه خوابيده با ماشين
Flat lying chest fly machine
⬇️⬇️⬇️⬇️
Flat lying chest fly machine
⬇️⬇️⬇️⬇️
1,270
subscribers
397
photos
784
videos
