Publications du canal Руслан Ларин | Бизнес-психолог

Нужно нанимать таких сотрудников, которые решают проблемы, а не создают их.

Делая подарок, важнее, чтобы подарок нравился НЕ вам, а тому, кому вы его дарите.

Если вам, как руководителю часто приходится принимать решения за вашего подчиненного, думать вместо него, работать вместо него, то пора бы уже задать себе вопрос: вам точно нужен такой сотрудник?

Без лишних слов сразу к сути: Inc опросил 5000 CEO и составил топ-5 вопросов, которые помогают руководителям выбирать соискателей.

1️⃣ Из-за чего вы бы могли отказаться от этого предложения? Если человек не может назвать ни одной причины, значит ему все равно, куда устраиваться. Он просто ищет хоть какую-то работу, а не заинтересован именно в вашей компании.

2️⃣ Расскажите неочевидный факт о себе, который удивил бы нас даже спустя полгода после вашего трудоустройства? Таким образом можно узнать интересные вещи о личности вашего собеседника не прибегая к бесполезному «расскажите немного о себе».

3️⃣ Как бы вас описали люди, которым приходилось с вами работать? Еще один способ разговорить человека и оценить его софт скиллы.

4️⃣ Вы кошатник или собачник? А больше любите чай или кофе? Не важно, что именно ответит соискатель. Подобные вопросы незаменимы, если нужно сбросить градус напряжения, а заодно получить представление о характере собеседника.

5️⃣ Если бы вы стали CEO на вашем предыдущем месте работы, что бы изменили? По ответу станет понятно, кто перед вами: тот, кто готов решать проблемы, или любитель жаловаться и сваливать вину на других.

На собеседовании вам тоже могут задать такие вопросы. Обдумайте ответы заранее, а не вот это вот: я и то и то люблю, я и с тему и другими, мне все нравятся и так далее. Сразу ощущается, что сидит какой то бесхарактерный, который пытается мне угодить.

Мужчине важно знать, что он сильный и может справиться с трудностями, так же как женщине, важно знать, что она красивая.

Провел много исследований, чтобы выдать вам список главных мужских продуктов для тестостерона.

1. Яйца
Яйца содержат полезный холестерин, который является предшественником тестостерона, и витамин D, который также играет важную роль в поддержании уровня этого гормона.

2. Семена льна, чиа, грецкий орех.
Они являются богатым источником альфа-линоленовой кислоты (ALA), растительной формы омега-3 жирных кислот, которая способствует поддержанию уровня тестостерона.

3. Тыквенные семечки и кешью.
Они богаты цинком, необходимым для синтеза тестостерона.

4. Шпинат.
Шпинат богат как железом, так и магнием, которые важны для выработки тестостерона.

5. Орехи (особенно бразильские орехи)
Бразильские орехи содержат селен, который поддерживает здоровье половых желез и способствует выработке тестостерона.

6. Крестоцветные овощи (брокколи, капуста)
Эти овощи содержат индолы, которые помогают нормализовать уровень эстрогена и таким образом способствуют увеличению уровня тестостерона.

7. Имбирь
Имбирь обладает противовоспалительными свойствами и может стимулировать выработку тестостерона.
В исследовании, проведенном International Journal of Reproductive BioMedicine, было обнаружено, что регулярное потребление имбиря повышает уровень тестостерона у мужчин на 17% в течение трех месяцев.

8. Гранат
Гранат улучшает кровообращение и способствует повышению уровня тестостерона благодаря своим антиоксидантным свойствам.
Исследование, опубликованное в Endocrine Abstracts, показало, что ежедневное употребление гранатового сока в течение двух недель увеличивает уровень тестостерона на 24% у мужчин.

Джордан Питерсон о мужиках:
«Ты либо принимаешь решения и берешь ответственность, либо ты полный ноль».
Согласны?

Через два месяца мне исполняется 45 лет. Чего скрывать, мне действительно приятно, когда незнакомые люди доказывают, что мне 34 и никак не 45)) не так давно убеждали, что мне 28😅
Подумал, что, вполне возможно, уже имею право поделиться какими-то своими фишками образа жизни, как в 45 выглядеть чуть моложе и не спешить стареть. Не понтов ради. Просто и самому интересно читать, что делают другие, чтобы сохранять молодость души и тела.
Но все же навязываться не буду. Соберем 100 лайков, значит тема актуальна и два месяца до дня рождения периодически буду делиться своими фишками.
#фотоавгуст2024

🧠Тестостерон и мозг.

Тестостерон в основном воспринимают, как мужской половой гормон. Мало кто говорит, что он влияет на различные аспекты когнитивной деятельности, такие как память, внимание и способность к обучению.

К примеру, тестостерон может оказывать влияние на уровень концентрации и способности сосредотачиваться на задачах, а также повышает способности к обучению, особенно в решении задач, требующих стратегического мышления и планирования.

Механизм действия:

- Гормон оказывает влияние на гиппокамп, который отвечает за память и обучение, и на префронтальную кору, связанную с вниманием и принятием решений.

- Тестостерон увеличивает уровень дофамина, что способствует улучшению настроения и мотивации, а также снижению стресса.

- Тестостерон стимулирует нейрогенез (образование новых нейронов) в гиппокампе, что напрямую связано с улучшением когнитивных функций.

Как поддерживать хороший уровень тестостерона для мужчин?

1. Регулярный спорт хотя бы 2-3 раза в неделю.

2. Качественный сон. Высыпаемся. В темноте!

3. Мужское питание: Рацион должен включать достаточное количество белка, полезных жиров и микроэлементов, таких как цинк и магний и избегать дефицита витамина D.

4. Управление стрессом: Хронический стресс вызывает выброс кортизола, который ингибирует выработку тестостерона. Учимся техникам расслабления и делаем контрастный душ по утрам.

5. Контроль веса: Избыточный вес и ожирение связаны с пониженным уровнем тестостерона, так как жировая ткань способствует преобразованию тестостерона в эстроген. Худеем!

6. Избегание алкоголя: Употребление алкоголя негативно влияет на уровень тестостерона.

Не говорите, что я не предупреждал. Растеряете свой тест, поднять будет сложно🫵

Как я выбрал жену❤️
⠀
Мне периодически приходится сталкиваться с тем, что мужчины никак не могут определиться та или нет, много анализируют, составляют целые списки того, что хотели бы видеть в своей будущей супруге.
⠀
Оглядываясь назад, я понимаю, что у меня было всего три пункта. И в итоге сегодня у нас 24 годовщина свадьбы. Так что сработало 😉
⠀
Рассказать, что за пункты? С вас лайк, пусть больше парней прочтут и прекратят составлять длинные простыни требований.
⠀
Мои три:
⠀
1. Глядя на неё, мои мужские гормоны вскипали 🙈. Всё просто. Ее женственность пробуждала во мне настоящего мужчину, которому важно заботиться и оберегать свою девушку.
⠀
2. Наше мировоззрение, духовность и ценности совпадали, для нас белое было белым, а черное - черным. 🕊️
⠀
3. Она была заботливой и любящей. Я всегда чувствовал, что ей важно, чтобы мне было хорошо.
⠀
С годовщиной, моя любимая💕
Спасибо Богу, что ты у меня есть!

P.S. Годовщину отметили в Карелии.