Анастасия Габец | Психолог टेलीग्राम पोस्ट

Если вы роза 🌹 ...

Посмотрели эфир?
Если нет, обязательно посмотрите и не забывайте делиться.

А ещё я написала новый пост про наше любимое... с удовольствием раздражаться! 🙃

Там есть классное упражнение!
Читайте ниже 👇

Привет, друзья!

Немного мемчиков по нашей теме😅

Вот этому я и собираюсь учить вас на своем онлайн-курсе
«Мне можно! 2.0».

✅ Чувствовать свою агрессию;
✅ Переводить ее в силу;
✅ Выставлять границы;
✅ Защищать себя без визгов;
✅ Спокойно говорить НЕТ и не
волноваться потом;
✅ Направлять энергию агрессии на реализацию своих планов на жизнь.

Жить в кайф! Потому, что вам МОЖНО! 😉

Узнать подробнее о курсе и зарегистрироваться можно по ссылке ниже👇

Онлайн-курс "Мне можно! 2.0"

Помните идею, про то, что вся наша жизнь - это череда выборов? Это так и есть!

Выбор всегда есть!

Ну что, друзья, сегодня я провела очередной прямой эфир на тему внутренней аутоагрессии в свойственной себе артистической агрессивной манере, так сказать. Эфир получился классный. Рассказывала вам, как много у нас способов проявлять аутоагрессию, агрессию, которая у нас направлена на себя. В этом есть один большой плюс 👇

Так обычно поступают только очень хорошие девочки, которых в детстве ругали за эмоциональные проявления, говорили: "Фу, Настя, как не стыдно? Ай-яй-яй! "
И мы такие: "Ну ладно, ладно. Буду себя лучше ругать."

У таких людей, как правило, много энергии. Если эту энергию развернуть и долбануть ее в нужное русло, можно нечаянно стать счастливым и обрести свою собственную жизнь. Поэтому, друзья, это хорошая новость. Обязательно посмотрите эфир ✊

🦋 Упражнение.

Прошу вас написать самому себе «Письмо поддержки» словно от имени близкого друга.

Написать обязательно от руки, ручкой на листке бумаги.

Завести будильник ⏰ на 15 минут и писать письмо самому себе словно ты близкий друг и наблюдал за собой последний месяц.

Запись прямого эфира про аутоагрессию

По мнению психоаналитиков, аутоагрессия может быть связана с чувством вины, низкой самооценкой или как способ наказания себя за что-то. Она может также возникать, если человек подавляет свои агрессивные импульсы, что приводит к их перенаправлению внутрь. 

В этом эфире я рассказала об основных проявлениях аутоагрессии:

1️⃣ Физическое самоповреждение: например, самопорезы, удары, причинение физического вреда себе.

2️⃣ Эмоциональная аутоагрессия: постоянное самообвинение, негативный внутренний диалог, низкая самооценка.

3️⃣ Самосаботаж: намеренное препятствование своим успехам, отказ от возможностей.

4️⃣ Психосоматические проявления: физические заболевания, вызванные внутренними конфликтами и стрессом.

5️⃣ Рискованное поведение: постоянное пребывание в опасных ситуациях, пренебрежение безопасностью.

6️⃣ Пренебрежение собой: отказ от заботы о здоровье, питание, сон, личная гигиена.

Ниже будет упражнение, которое рекомендую сделать письменно.

Завтра, друзья, вторник и у нас прямой эфир. Я планирую вам подробнее рассказать про аутоагрессию.

Обожаю эту тему: ковыряние прыщей, выдергивание волос, все болезненные бьюти-процедуры, гонять себя, когда у тебя вообще нет сил. И самое мною обожаемое, раньше очень любимое - не давать себе отдыхать: работать до потери сознания, а потом не отдыхать, а куда-нибудь бежать или вместо выходных ещё поработать.

Это все аутоагрессия, это про подавленные тяжелые чувства. Завтра поговорим с вами про это в 10:00 Москвы.

Пожалуйста, будьте в эфире онлайн, пишите свои вопросы. Мне кажется, тема действительно касается всех. Как всегда, обещаю, что будет интересно, огненно, весело, с красочными примерами, поэтому жду вас всех завтра в прямом эфире! 😉

Отзывы участников первого курса "Мне можно!"

Друзья, спасибо, что делитесь! Это очень ценно для меня ❤️

Психоаналитическая информация имеет свойство забываться. Очень часто, когда мы читаем книжку второй раз, мы говорим: "Как будто первый раз слышу".

Я в своих эфирах, курсах очень много использую психоаналитической информации, и часто бывает такое, что вы мне пишите: "Блин, Анастасия, вы же это уже рассказывали, почему мы это забыли?"
Друзья, я обожаю сама повторять свои курсы, потому что я сама все время проделываю те же упражнения, те же практики, и это улучшает мою жизнь. Где-то я их комбинирую, улучшаю. И это всегда работает!

Поэтому те, кто уже проходил первый курс "Мне можно", и те, кто не доделал, чуть-чуть не дотянул, не смог, пожалуйста, приходите второй раз. Это очень круто, повторить этот путь, пойти на новую глубину.

Именно для тех, кто уже был и хочет еще разочек это проделать, предусмотрены индивидуальные условия - скидка 50% на любой тариф (подробности направили в письме на вашу эл.почту 🤗).

В момент оплаты скидка для вас применится автоматически.
Поэтому приходите! Жду вас с нетерпением ❤️

Курс рассчитан на 6 недель и включает в себя:

✅ 10 мини-лекций;
✅ 10 психологических упражнений;
✅ 10 медитаций;
✅ Ежедневные практические задания,
включающие: арт-терапевтические упражнения, простые телесные практики,
психологические техники.
✅ Ежедневная терапевтическая поддержка в чате (согласно купленного тарифа);
✅ Чек-лист для сохранения, поддержания 
и развития ресурсных отношений с собой.


Всего предусмотрено два тарифа прохождения курса:

1. Тариф “Самостоятельный”

• Самостоятельное прохождение курса без обратной связи. Вы проходите курс своем режиме, в удобное для вас время.
• Доступ к курсу 3 месяца.


2. Тариф “С Настей”

• Это тариф, где есть чатик, в котором вы ежедневно находитесь на связи со мной. После прослушивания лекций, выполнения упражнений вы можете задать любые вопросы, где я отвечаю на все вопросы, обсуждаем и дружно двигаемся дальше. У этого тарифа более расширенный доступ.
•Доступ к курсу 6 месяцев.


На любой выбранный тариф действует беспроцентная рассрочка.

- Рассрочку предоставляет банк, поэтому срок зависит от выбранного вами банка
(от 3 до 6 месяцев);

- Для оформления необходимо нажать кнопку "Оплатить", выбрать способ оплаты - "Рассрочка". Далее выбираете нужный вам банк из перечня предложенных и пошагово следуете дальнейшим инструкциям банка.

Онлайн-курс “Мне можно! 2.0” -

Это курс, благодаря которому вы научитесь расставлять границы, конструктивно выражать агрессию.
Раскроете свой потенциал и узнаете свои истинные возможности!

Старт уже 03.02.2025. Не пропустите!

Узнать подробнее и зарегистрироваться можно по ссылке ниже👇

https://mamavresurse.com/mnemojno