حرکت مخصوص آب کردن چربی دور شکم
روی زمین دراز بکشید
دست ها کنار گوش
شکم را منقبض کرده
پاها را بالا آورده تا داخل شکم جمع کنید.3 تا ست 15 تایی
@rejimnokt 🍏
نکات رژیمی ، رژیم نکته یک کانال تلگرامی پرطرفدار است که به ارائه نکات و راهکارهای مفید برای رژیم و کاهش وزن میپردازد. اگر به دنبال راهکارهای سالم و کارآمد برای کاهش وزن و حفظ رژیم غذایی مناسب هستید، این کانال مناسب برای شماست. با دنبال کردن کانال @rejimnokt، از آخرین نکات و مطالب تغذیهای، تمرینی و روانشناسی در این زمینه با خبر شوید. همچنین، میتوانید از پیج اینستاگرام آن نیز دیدن فرمایید. کانال دوم این مجموعه نیز امکان دسترسی به مطالب بیشتر را فراهم میکند. برای اطلاعات بیشتر و تعرفه تبلیغات در این کانال، میتوانید با آیدی @rejimnokteads تماس بگیرید. با عضویت در این کانال، به سلامتی و خوشبختی خود بیشتر توجه کنید و به رویای کاهش وزن مطلوبتان نزدیکتر شوید.
30 Jul, 20:17
30 Jul, 20:17
27 Jul, 17:03
27 Jul, 17:03
27 Jul, 17:03
26 Jun, 10:15
23 Jun, 19:58
14 Dec, 20:18
14 Dec, 20:18
05 Dec, 12:12
05 Dec, 12:11
05 Dec, 12:11
01 Dec, 17:53
01 Dec, 17:53
شماره تماس:
0912028904101 Dec, 17:53
04 Nov, 17:17
04 Nov, 17:16
04 Nov, 17:16