Психолог Антон Зинькевич: Психология не работает
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Молчи. Просто молчи. Не говори сейчас ничего»?
Но говорите. И происходит беда.
Вы знаете, как правильно:
— разговаривать с ребёнком (спокойно и доброжелательно)
— строить отношения (на равных, без претензий и обид)
— объяснять свою позицию на работе (уверенно и фактами).
Но вот вы раздражены, обижены, устали, и в этот момент всё, что вы знаете, не имеет значения.
Накричал, хлопнул дверью, сказал лишнее, а потом сожалеешь...
А все потому, что психология не работает!
Почему?
Любая проблема решается в двух плоскостях:
📌 Эмоции. Вы чувствуете обиду, злость, страх.
📌 Логика. Вы понимаете, как поступать правильно.
Если эмоции на «семёрку» или выше, здравый смысл отключается.
Вы можете быть супертренированным теоретиком:
— 2 года смотреть наши подкасты
— прочесть 37 книг по психологии
— знать признаки дисфункциональных семей лучше любого специалиста.
Но если вас накрывает эмоция, всё, что вы знаете по психологии, бессмысленно.
Теория ≠ изменения
«Я знаю, как любить свою жену, но сейчас меня трясёт от злости».
«Я знаю, что родители любили меня, как могли, но всё-равно обижаюсь».
«Я знаю, что нужно спокойно разговаривать с ребёнком, но уже сорвалась».
В этот момент логика не работает.
Что работает?
Практика.
Вы не можете просто прочитать про управление эмоциями. Нужно учиться управлять ими в моменте.
Поэтому на наших программах мы не просто рассказываем, как устроена психика.
Мы даём упражнения, которые можно применять здесь и сейчас.
Чтобы в следующий раз, когда эмоции зашкалят, вы не говорили лишнего. И не рушили свои отношения.
👉 А у вас бывало, что эмоции сносили логику? Что помогало справиться?
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Молчи. Просто молчи. Не говори сейчас ничего»?
Но говорите. И происходит беда.
Вы знаете, как правильно:
— разговаривать с ребёнком (спокойно и доброжелательно)
— строить отношения (на равных, без претензий и обид)
— объяснять свою позицию на работе (уверенно и фактами).
Но вот вы раздражены, обижены, устали, и в этот момент всё, что вы знаете, не имеет значения.
Накричал, хлопнул дверью, сказал лишнее, а потом сожалеешь...
А все потому, что психология не работает!
Почему?
Любая проблема решается в двух плоскостях:
📌 Эмоции. Вы чувствуете обиду, злость, страх.
📌 Логика. Вы понимаете, как поступать правильно.
Если эмоции на «семёрку» или выше, здравый смысл отключается.
Вы можете быть супертренированным теоретиком:
— 2 года смотреть наши подкасты
— прочесть 37 книг по психологии
— знать признаки дисфункциональных семей лучше любого специалиста.
Но если вас накрывает эмоция, всё, что вы знаете по психологии, бессмысленно.
Теория ≠ изменения
«Я знаю, как любить свою жену, но сейчас меня трясёт от злости».
«Я знаю, что родители любили меня, как могли, но всё-равно обижаюсь».
«Я знаю, что нужно спокойно разговаривать с ребёнком, но уже сорвалась».
В этот момент логика не работает.
Что работает?
Практика.
Вы не можете просто прочитать про управление эмоциями. Нужно учиться управлять ими в моменте.
Поэтому на наших программах мы не просто рассказываем, как устроена психика.
Мы даём упражнения, которые можно применять здесь и сейчас.
Чтобы в следующий раз, когда эмоции зашкалят, вы не говорили лишнего. И не рушили свои отношения.
👉 А у вас бывало, что эмоции сносили логику? Что помогало справиться?
