روانشناسی ذهن سبز

❣اگر ناامید شوید و بگویید "نمی شود"؛ کائنات می گوید: فرمان بردارم سرورم و شما به آرزوی خود نمی رسید.
وقتی احساس خوبی داشتید و هم جهت شدید، زمان پدید آمدن آن رویا نیز فرا می‌رسد.🍃🍃🍃

راندا_برن

@ravanshenasiomomi

چه آرامشی به جانت می‌افتد وقتی احساس امیدواری در رگ‌های زندگیت جریان پیدا می‌کند !
چه آرامشی دارد وقتی سایه‌ی خدا را در تمام ثانیه‌های زندگیت احساس می‌کنی !
همین‌ها قوی‌ترین نسخه‌های شاد زیستن است
آرام باش جانم و به روی تمام مشکلاتت لبخند بزن !

@ravanshenasiomomi

#با_قدرت_تکرار_کن

« من بسیار خوشبخت هستم، زیراثروت،سلامتے و آرامش روزافزونے در زندگے من جارے است.»

خداوندا بینهایت سپاسگزارم

@ravanshenasiomomi

⭕️تکنیک هایی برای رفع خجالت در میهمانی

🔹به خوبی شروع کنید
در دادن سلام پیش قدم باشید
و بعد از سلام با جملات مرسوم احوال‏پرسى کنید

🔹نقش اول و اصلی باشید
در کارهاى اجتماعى ، در محیط خانه و … در فعالیت های دسته جمعى شرکت نموده و نقش فعالى رابپذیرید

🔹تمرکز داشته باشید
هنگام صحبت با دیگران یا در مقابل جمع به اعضاى بدن خود مثل دست و پا هیچ توجهى نکنید و توجه خود را بر مطلبى که مى ‏گویید متمرکز نمایید

🔹تعریف و تمجید کنید
از هم صحبت خود تعریف کنید
اکثر انسان ها وقتی ازشان تعریف می کنید ذوق می کنند و بیشترشان آن قدر ذوق می کنند که به هیچ قیمتی حاضر نمی شوند هم صحبتی با شما را از دست بدهند دقت کنید که نباید دراین تکنیک زیاده روی کنید

🔹تمرین کنید
قبلا مطلبى را که مى‏ خواهید در مقابل جمع بازگو کنید چندین بار در مقابل آینه تکرار کرده ، فرض کنید در مقابل جمع هستید و تمرین کنید

🔹تسلط داشته باشید
سعى کنید بر آنچه مى ‏خواهید بگویید تسلط کافى داشته باشید

🔹تلقین کنید
قبل از این که در مقابل جمع قرار بگیرید به خود تلقین کنید که مى ‏توانید در مقابل جمع صحبت کنید

🔹اضطراب را کنترل کنید
زمانی که حالت اضطراب در شما ایجاد می شود سعى کنید همه ماهیچه‏ هاى بدنتان را آرام و شل کنید

🔹شکست ها را تدبیر کنید
وقتی دارید برای کسب مهارت های ضد خجالت تلاش می کنیدیادتان باشد که مثل هر تلاش دیگری ممکن است شکست هایی هم در سر راه تان باشد
اگر با شکست مواجه شدید ، خود را نبازید و براى بار دیگر خود را آماده انجام آن کار نمایید.

@ravanshenasiomomi

با خودت تکرار کن

هم اکنون بواسطه احساس زیبایم ثروت وبرکتی بی اندازه را به زندگیم جذب می کنم وطریق خود را به خدا میسپارم واو کارها را انجام خواهد داد

@ravanshenasiomomi

❣با خودتان صادق باشید، هرگز خودتان را به
خاطر کارهایی که انجام داده اید و احساس
خوبی به آنها داشته اید سرزنش نکنید.

@ravanshenasiomomi

خوشبختیِ تو از درون خودت ساخته می‌شود، از آنچه که فکر می‌کنی و انجام می‌دهی!
دنیا قرار نیست خوشبختی را به تو هدیه دهد، تو آن را می‌سازی...

@ravanshenasiomomi

🤔از کجا بفهمیم فن بیان خوبی نداریم؟

🔴اگر ترس از صحبت کردن داریم و موقع حرف زدن اضطراب داریم فن بیان خوبی نداریم!

🔴اگر موقع صحبت کردن حرفمون رو فراموش میکنیم فن بیان خوبی نداریم!

🔴اگر دایره لغات ضعیف و کمی داریم یعنی فن بیان خوبی نداریم!

🔴 اگر نمیتونیم طرف مقابلمون رو به صورت کلامی متقاعد کنیم یعنی فن بیان خوبی نداریم!

🔴وقتی موقع صحبت کردن ترس از قضاوت شدن داریم و اعتماد به نفسمون کمه یعنی فن بیان خوبی نداریم!

@ravanshenasiomomi

عامل اصلی که باعث میشود برخی افراد فن بیان مناسبی نداشته باشند…

🔘اعتماد به نفس پایین دارند❗️

🔘در مورد مسئله‌ای که دارن صحبت میکنند اگاهی کامل ندارند❗️

🔘به قضاوت دیگران اهمیت میدهند❗️

🔘و خجالتی هستند❗️

@ravanshenasiomomi

۴ نشانه افراد خجالتی…

1️⃣افرادی که همیشه موافق نظر جمع هستند

2️⃣افرادی که تمایل ندارند در جمع شرکت کنند

3️⃣وقتی کسی به ان ها نگاه میکند معذب می‌شوند

4️⃣همیشه از حقشان میگذرند و دیگران را در اولویت قرار میدن

@ravanshenasiomomi

از تشویق کردن کار خوب فرزندتان نترسید.

از احترام گذاشتن به فرزندتان و از بخشیدن خطاهای فرزندتان نترسید،از بی اعتنایی به کار بد اما بی خطر او واز اشتباهاتش نترسید،از بهانه گیری های گاه و بیگاه فرزندتان، از دادن عشق بی قید و شرط به او نترسید،از آزادی دادن معقول به فرزندتان نترسید، زیرا فرزندتان لوس نخواهد شد.

اگر به فرزندتان اجازه ندهید به حق کسی تجاوز کند یا به خود و دیگران صدمه بزند، با دادن احترام، عشق، محبت، بخشش، گذشت و تشویق فرزندتان ضعیف و لوس نخواهد شد بلکه فرزندتان خواهد شکفت و حرمت نفس و اعتماد به نفس در او نهادینه خواهد شد.

@ravanshenasiomomi

❌ مهم ترین دلایلی که باعث تنوع طلبی جنسی زوجین و در نهایت خیانت می‌شود :

❶ عادت به چشم چرانی
❷ دیدن تصاویر شهوت انگیز
❸ فانتزی های جنسی بیش از حد
❹ تماشای فیلم های محرک جنسی
❺ مشاهده سریال های خیانت آمیز
❻ اهمیت ندادن زوجین به ظاهر خود

@ravanshenasiomomi

12 کار ممنوعه زوج ها در مشاجرات

➤ جوری رفتار نکنید که انگار هیچ اتفاقی نیفتاده.
➤ نگذارید مشکل‌تان مدت زیادی حل نشده بماند.
➤ یکدنده نباشید و عذرخواهی همسرتان را بپذیرید.
➤ در مورد دعوای‌تان به دیگران چیزی نگویید و در شبکه‌های اجتماعی آن را جار نزنید.
➤ بعدها دوباره این دعواها را پیش نکشید.
➤ نگویید که منظوری نداشته‌اید.
➤ برای دعوای‌تان بهانه نتراشید.
➤ رابطه‌ جنسی را به عنوان جبران دعوای‌تان استفاده نکنید.
➤ بابت دعوایی که داشته‌اید خودتان را سرزنش نکنید.
➤ بعد از دعوا قهر نکنید.
➤ از کلمات آزار دهنده استفاده نکنید.
➤ روی علت دعوا خیلی متمرکز نشوید.

@ravanshenasiomomi

💠 وقتی کاری را برای نخستین بار شروع می کنیم از نتیجه اش آنقدرها اطلاعی نداریم

علتش این است که موفقیت را تجربه نکرده ایم
موفقیت تولید موفقیت می کند حتی اگر کوچک باشد

ترسو‌ها بیشتر از دیگران فکر میکنند و افراد شجاع عمل بیشتری دارند.

@ravanshenasiomomi

🔴سوال من احساس ارزشمندی نمی‌کنم!

🟢از همین لحظه فکر کنید خودتان معشوق خودتان هستید!نگذارید هرجایی بروید! نگذارید هر چیزی بخورید! نگذارید با هرکسی معاشرت کنید!نگذارید هرچیزی بپوشید!

🟢نقش اول فیلم زندگی خودتان باشید!

🟢خیالتان را راحت کنم! ما انسان‌ها واقعا تنها هستیم! حتی زمانی که فکر میکنیم دیگران کنار ما هستند اما در نهایت ما و افکارمان تنها هستیم پس باید یاد بگیرید از خودشناسی و تنهایی به عزت نفس برسید!

🚀یک تمرین عملی: هرجایی که هستید یه کاری برای خودتان بکنید که این احساس ارزشمندی بیشتر شود! مثلا خودتان را ببوسید! برای خودتان یک استکان چای تازه دم بریزید.

اینها شوخی و حرف قشنگ نیست! اینها عمق روانشناسی سلامت است...

@ravanshenasiomomi

امید یعنی آرزو کنی یه اتفـاق بیفته
ایمان یعنی باور کنی یه اتفاق بيفته
شجاعت یعنی کاری کنی یه اتفاق بیفته

@ravanshenasiomomi

💠 زود رنجیدن از نظرات و حرف های دیگران نشون دهنده این است که نظر دیگران برای شما خیلی مهم است و دیگران را در ذهنتان خیلی بزرگ کردید1.

💠 این امر هم نشان دهنده پایین بودن اعتماد به نفس و عزت نفس و ارزشمندتان هست.
شما باید بدونید که انسان ارزشمندی هستید.
و نظر دیگران نباید کوچک ترین تاثیری در زندگی شما داشته باشد.

💠 وقتی روی اعتماد به نفس و ارزشمندیتان کار می کنید
دیگهگر نظر دیگران برایتان اهمیت ندارد و واقعا دیگر وقتتان را برای ناراحت شدن از حرف های آنها هدر نمی دهید و خودتان را اذیت نمی کنید.

@ravanshenasiomomi

مجموعه اي از باورهای غلط كه باعث افسردگی و کاهش عزت نفس ميشود:

❌برای اینکه خوشبخت باشم باید در هر کاری که به عهده می گیرم موفق شوم.
❌برای اینکه خوشبخت باشم باید در همه حال مورد قبول همه افراد قرار گیرم.
❌من بدون تو نمی توانم زندگی کنم.
❌اگر یک اشتباه کنم یعنی من ناکارآمد هستم.
❌اگر کسی با من مخالفت کند یعنی مرا دوست ندارد.
❌ارزش اجتماعی من بستگی به این دارد که دیگران درباره ام چه فکر می کنند.

👈پس آگاه باشید چنانچه شما نیز از این باورهای غلط و باورهایی شبیه اینها تبعیت می کنید ممکن است مستعد ابتلا به افسرگی باشید!

@ravanshenasiomomi

احتمال موفقیت افراد باهوش کم تر از افراد عادی هست!

چون افراد باهوش همیشه ۱۰۰ تا چیز رو در نظر میگیرین بعد یه کاری رو انجام میدهند و همین باعث میشه همیشه زیاد فکر کنن و کمتر عمل کنن

از اونجایی که موفقیت ارتباط مستقیم با عملگرایی داره پس معمولا موفقیت برای افراد باهوش سخت‌تره!

در نهایت افراد باهوش ترسوتر هم هستند، چون زیاد فکر میکنند و عاقبت اندیشی میکنند

عمرا اینهارو کسی اینجوری بهتون گفته باشه :)))

@ravanshenasiomomi

نقش معجزه‌گر بغل‌ درمانی،
در آغوش کشیدن و در آغوش کشیده شدن:

⇠ باعث کاهش درد می‌شود
⇠ سلامت قلب را تقویت میکند
⇠ باعث احساس شادی و سرور میشود
⇠ به بهبود روابط اجتماعی کمک میکند
⇠ باعث از بین رفتن و کاهش ترس‌ها میشود
⇠ میتواند از بروز بسیاری بیماری‌ها جلوگیری کند
⇠ با ایجاد احساس حمایت در شما باعث کاهش استرس میشود.

همدیگر را هر روز بغل کنید


@ravanshenasiomomi