✨ روانشناسی برای زندگی بهتر ✨ @ravanshenasilifestyle Channel on Telegram

روانشناسی برای زندگی بهتر

@ravanshenasilifestyle


لفت نده 🤗 فوروارد فراموش نشه 😉

کانال تخصصی روانشناسی

@Ravanshenasilifestyle

✨ روانشناسی برای زندگی بهتر ✨ (Persian)

در کانال تلگرامی روانشناسی برای زندگی بهتر شما با تمامی مفاهیم و اصول روانشناسی آشنا خواهید شد تا بتوانید زندگی خود را بهتر و کارآمدتر کنید. این کانال به شما راهنمایی می‌کند که چگونه با استفاده از تکنیک‌ها و روش‌های روانشناسی، مشکلات روزمره خود را حل کنید و به روابطتان با دیگران کیفیت بیشتری ببخشید. با دنبال کردن این کانال، می‌توانید به تجربیات متخصصان روانشناسی دسترسی داشته باشید و به رشد و پیشرفت شخصی خود بپردازید. پس همین حالا به کانال تلگرامی ما بپیوندید و از مطالب مفید و کاربردی در زمینه روانشناسی بهره‌مند شوید.

روانشناسی برای زندگی بهتر

15 Jan, 07:01


🌱🌱اگه تصمیم گرفتی کات کنی این جمله هارو استفاده کن :)

💜۱.«تصمیم به جدایی رو با دقت گرفتم و امیدوارم بتونیم با آرامش این مرحله رو پشت سر بزاریم»

🩵۲.«عمیقا ارزش زمانی که برای هم گذاشتیم رو درک می کنم ولی فکر می کنم بهتره که مسیر های جداگانه رو پیش ببریم»

❤️۳.«بعد اینکه کلی فکر کردم متوجه شدم ، رابطه ای که داریم با رشد شخصی من همخونی نداره»

🩷۴.«رابطه ی ما خاص بود اما احساس میکنم هر دومون مسیر های مختلفی رو باید پیش بگیریم»

🤎۵.«وقتی به رابطه ای که داریم فکر میکنم ، برام واضحه که دیگه مناسب هم نیستیم »

🩶۶.«متوجه شدم که نیاز ها و خواسته هامون باهم متفاوته ، و بهتره جدا بشیم»

🤍۷.«لحظه های خوبی که داشتیم باهم ،فراموش نمی کنم.ولی رابطه مشخصا دیگه از این جلو تر حرکت نمی کنه»

💛۸.«به احساساتت احترام می‌زارم ، ولی اونطوری که فکر میکردم رابطه پیش نرفت»

💙۹.«رابطه ای که داشتیم خیلی چیزا به من یاد داد ولی متاسفانه رابطه ی عمیق تری نمیتونم باهات داشته باشم»



ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

15 Jan, 06:20


؛💡💡💡💡💡💡💡💡

روزتون‌مبارک‌پدرای‌مهربان 🧡
روزتون‌مبارک‌مردهای‌زحمتکش 💫

بوسه ای به طعم عشق 😀
     •❤️• @Booose_eshgh

؛💡💡💡💡💡💡💡💡

i💌‌ اشعار بهترین زیبا
@poetryc_afe ☄️

📱 کانال ترنم و عشق
؛@taranom3143 🌘

i💌‌ تکست کپشن مود
@TextM0od ☄️

📱 کپشن بیو انگیزشی
؛@fullandrewP4K 🌘

i💌‌ کتاب خانه صوتی
@omidearasbaran1 ☄️

📱 ؛𝙇𝙊𝙑𝙀 عــشق منی
؛@Love_eshqh 🌘

i💌‌ عشق غزلهای پاییزی
@Eshghghazall ☄️

📱 ژستهای عکآسی تولدِت
؛@photograaphy_time 🌘

i💌‌ قـلـبـمـــ  بـرای تـــو‌
@mahortarane ☄️

📱 روانشناسی شمع تراپی
؛@magik_purple8 🌘

i💌‌ کلام دل من
@Kalame_Del_mn ☄️

📱 مجله رنگ هنر
؛@tarahi_anatomi 🌘

i💌‌ شعر ماه نهم
@banooy_mahe_nohom ☄️

📱 دیدنی جذاب و متنوع
؛@hamchydarhamm 🌘

i💌‌ طراحی| بنر| ادیت
@Banner_Tizer ☄️

📱 شیشه خوردهِ دلم
؛@taxsttammm 🌘

i💌‌ زیباترین اشعار شاعران
@Mahfelshaeraneh ☄️

📱 پزشکی زیبایی سلامتی
؛@Dokinegin2023 🌘

i💌‌ مجله روزهای زندگی
@Roozhayezendegi2024 ☄️

📱 رمان(سنت‌ها و دروغها)
؛@sonnatha_va_doroogh_ha 🌘

i💌‌ اشعار(حوُراٰ بِرَهْماٰ)
@SIBOHAVVA ☄️

📱 گروه(فیلم و سریال) 
؛@film_parshang 🌘

i💌‌ کانال فیلترشکن(vpn)
@v2rayoo ☄️

📱 دلنوشته های ناب
؛@zendegi_zendani 🌘

i💌‌ روانشناسی آرامش ذهن
@Ravanshenasilifestyle ☄️

📱 دوبیتی شعر طلایی
؛@dobetitala 🌘

i💌‌ کانال محفل اشعار
@rafighbecallak ☄️

📱 جدید ترین ترفند روز
؛@tarfandnazgool 🌘

جهت هماهنگی و شرکت در لیست

روانشناسی برای زندگی بهتر

14 Jan, 18:35


💫💥به بهترین‌های تلگرامی بپیوندید 

🚀 تعالی ؛ لذت ؛ آگاهی و رشد

💰ذهن مقتصد
@Zehneh_Moghtased
🍎مرجع محتوای آموزشی
تناسب اندام | آمادگی جسمانی | سلامت
@DanialBagha
💎یک میلیـون کـتاب "PDF و صـوتی"
@PDF_and_audio_library
💎دانلود فیلم و سریال روانشناسی
@FILMRAVANKAVI
💎روانشناسی با طعم هیجان
@ravantahlilgar
💎کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
@Top_books7
💎اشعار کوتاه
@ashaar_nabb
💎بيشتر بدانيم بهتر زندگى كنيم
@matlabravanshenasi
💎جذب جنس مخالف با شگردهای روانشناسی
@moshavereh_shoma
💎انگیزه رشد و موفقیت
@angizeyeroushd
💎مدرسه حسابداری
@honarestan_hesabdari
💎گروه روان‌تحلیلی بینش
@InsightGroup_ir
💎کتاب گوش کن|رایگان
@PARSHANGBOOK
💎یک فنجان کتاب گرم
@ketabkhaneadabi1398
💎کتابهای صوتی آرامش با داستان
@arameshbadastan
💎نظریه های جامعه شناسی
@sociologyat1glance
💎معجزه درمان باگیاهان دارویی
@banoooakbari
💎کافه موزیک
@moosigi98
💎ویدئو و سخنان دانشمندان فیزیک
@endishea
💎آموزش حرفه ای آشپزی
@telefoodgram
💎زیباترین کلیپ ها و آموزش رقص
@sonatimahalli
💎متن های عالی و فوق العاده کوبنده
@ghanonebawar
💎بلبلی برگ گلی
@Bolbolibargegoli1397
💎کتاب/رایگان(pdf)
@PARSHANGBOOK_PDF
💎توییت فان پزشکی
@TweeTfun403
💎انگلیسی بیاموزیم
@Learn_4_english
💎روانشناس خودت باش
@sh351b
💎چطور به زندگیم « نظم » بدم ؟
@gasedak_health
💎پند های ناب قرآنی
@ISLAMICINFO_2023
💎اینجا ورزشکار باش
@MaryamTeam
💎آموزش رایگان*فن بیان+گویندگی*
@amoozeshegooyandegi
💎کتاب خوان
@welll_read
💎محفل شاعرانه
@Mahfelshaeraneh
💎باغ بهشت و سایه ی طوبی
@Bagebeheshtosaiietooba
💎روانشناسی آرامش، حال خوب
@ravankhob
💎جدیدترین اخبار حوزه خودرو
@khoodroo_news
💎بانک VPN های مود شده و رایگان !!!
@Fire_Proxy_ir
💎طبیب آنلاین دکتر خیراندیش
@tebesinaa
💎خیاطی بدون الگو
@khayatiasan_20
💎بوی باران
@bouyebaran
💎مجله پزشکی زیبایی
@Dokinegin2023
💎تیکه های ناب بهترین کتاب ها (ذهن زیبا)
@beautifulminds4
💎بوسه عشق
@Booose_eshgh
💎جملات نااااب انگیزشی
@jomalatnab_angizeshi
💎روانشناسی برای زندگی بهتر
@Ravanshenasilifestyle
💎صفرتاصد «طراحی سایت» + سئو (( رایگان ))
@Web_Designer98
💎پخت انواع کیک، پیتزا وپاستا بدون فر
@maman_paz3
💎انواع VPN + کانفیگ نامحدود (( رایگان ))
@iran_vpn66
💎درمانگر شو
@Ravansabaz
💎حال دلت را خوب کن"فکر زیبا"
 
@delnaweshtaha_11
💎استوری مناسبتی انگیزشی
@yefenjanaramsh
💎کافه شعر
@cafe3Sher
💎قشنگ‌ترین عکس نـوشته های"سال"
@AKSnaweshtae_NAB
💎« انگیزشی »مثبت اندیشی.!!
@musbat_andeshi
💎پند های ناب بزرگان
@sokhanan_bzrgan
💎شهر کتاب BOOK
@Iftlis_library
💎خسروی آواز استاد شجریان
@stad_shajariyan
💎غزل های نااااب
@Ghazal_nabb
💎آموزش تخصصی «برنامه نویسی» ویژه بازارکار
@devloper98
💎پرسش و پاسخ انگلیسی(Quizzes)
@English_quizEss
💎دیدنیها و جذابیت های ایران و جهان
 
@afarinshokoh
💎جعلیات ادبی
@jaliateadabi
💎مجله ی هنری
@tasavirhonarie
💎زیباترین و دلنشین‌ترین‌های سال 2025
@Pisht_AZ_an
💎صفر تا هزار «هک و امنیت» ازاینجا یادبگیر
@tutorial_termux98
💎قلمرو زبانی
@zabanfarsiva
💎جذب شوهر با ۳ فرمان موثر
@hamsardarry
💎متن دلنشین
@aram380
💎نوستالژی زیرخاکی های خاطره انگیز
@nuostalzhi
💎ادبیات فارسی متوسطه ی دوم
@farsiem2
💎علوم و فنون ادبی
@aroozgafyie
💎حسابداری حرفه ای
@accounting_professional
💎قرابت و ضرب المثل
@gerabatmanai
💎واج های عشق
@vaj_hay_eshgh
💎بیو "انگلیسی"●[Bio]●
@biow_english
💎کتابخانه آریایی ها
@pdfbook4you
💎اخبار استخدامی بانک و ارگان های دولتی
@publicteest
💎زیباترین ودلنشین ترین «اشعار مولانا»
@Ashaarmolana
💎نگارش CV و SOP
@WritingandGrammar1
💎آرایه های ادبی
@ARAIEHAYeadabi
💎دانلود 50000 کتاب ورمان برتر (BOOK)
@book_and_roman_library
💎مهارت جرات‌ورزی و قدرت نه‌گفتن کودکان
@kodaknojavan
💎ورزش در خانه برای همگان
@gymmhomee
💎آکادمی حسابداری
@hesabdari_test
💎کتابخانه انجمن نویسندگان ایران
@anjomanenevisandegan_ir
💎یافته‌های مهم روانشناسی
@Hrman11
💎فقط *کتاب‌خواااان‌ها* عـضو شوند؛
@mutaliagaran
💎دوره‌ های آموزشی رایگان
@Fileineh
💎درمان خجالت و کمرویی(اضطراب اجتماعی)
@NEORAVANKAVI
💎شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!!
@book_tips
💎آموزش بورس و سرمایه گذاری به زبان ساده
@ECONVIEWS 
💎دانلود رایگان کتاب های ممنوعه
@SaCafeketab
🎁هدیه روز پدر
@organicketo
🌸معرفت در زندگی 
@lifepoodcast

---------
هماهنگی تبادل:
@rti_ebi

روانشناسی برای زندگی بهتر

14 Jan, 17:35


🔵 چرا برخی افراد لجباز هستند ؟

هرچند دلایلی میتواند باعث شود که فرد بصورت موضعی و در موضوعی خاص ، لجبازی کند.اما کماکان مردمی هستند که ذاتا لجباز اند و در مقابل تغییر ، مقاومت میکنند.

۱- دفاع از هویت خود
برخی افراد فکر میکنند اگر مردم با آنها موافق نباشند ، آنها بی ارزش میشوند.
آنها خود را با ایده ها ، تصمیمها و افکارشان میشناسند و به همین علت ، حس میکنند که هویتشان لطمه دیده است .

۲-احساس بی توجهی از سوی دیگران
برای برخی افراد ، به هر دلیلی ، این باور به وجود آمده است که کسی به ایده های آنها توجه نمیکند و به همین علت ، آنها تلاش میکنند که عقاید مخالف داشته باشند و با این کار ، دیگران را مجبور کنند که به آنها توجه ویژه ایی داشته باشند حتی اگر خود، از درون قانع شده باشند.

۳- داشتن دلیلی که نمیتوانند فاش کنند : 
برخی اوقات ، فرد مذکور ، دلیل بسیار محکمی را برای تغییر نکردن و ماندن پای حرفش دارد ، اما بخاطر خجالت کشیدن یا دلیل دیگری ، تصمیم میگیرد که دلایلش را مخفی کند.

ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

13 Jan, 18:21


🌱چطوری بحث و دعوا رو تو رابطه مدیریت کنیم؟

🫧با داد و بیداد و هیجان بالا، حرف زدنش رو قطع نکن، بمونه تو دلش شر میشه و حالا حالا ها داستان داری

🫧 پرونده رو پیش هرکسی باز نکن، شمام یادتون بره اونا یادشون نمیره و گاها آتیش بیار معرکه میشن

🫧 فوری موضع نگیری نکن، ذهنت رو باز بگذار و خوب بشنو، شاید حرف درستی میزنه

🫧روتین های زندگی رو‌ دستمایه انتقام‌نکن، دیگه غذا نمیذارم، دیگه خرجی نمیدم و ....

🫧تحت هیچ شرایطی به خانوادش توهین‌ نکن، به شخصیتش توهین نکن این‌دوتا به این زودی ها فراموش نمیشن هر یه کلمه اش یه زلزله ست


ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

13 Jan, 07:02


چند قانون است اگر از امروز رعایت کنیم، در ناخودآگاهمان از ما آدم بهتری می سازد:

-قانون دو دقیقه: هرکاری که کمتر از دو دقیقه انجامش طول میکشد را همان موقع انجام بدهید.

-قانون ۲۱/۹۰ : این قانون می گوید بیست و یک روز زمان میبرد که یک عادت جدید را بسازید و ۹۰ روز طول میکشد که با آن عادت،سبک زندگیتان را عوض کنید.

ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

12 Jan, 16:36


*
تغییر دادن خود به‌منظور جلب رضایت طرف مقابل


بعضی از افراد به خاطر اینکه بتوانند علاقۀ طرف مقابل را به خود جلب کنند، سعی می‌کنند بعضی از رفتارهایشان را تغییر دهند.

البته تغییر دادن رفتار فی‌نفسه کار بدی نیست، اما اگر قصد ما این باشد که فقط در دوران آشنایی این کار را انجام داده و بعد از ازدواج به روال خود برگردیم، یا به عبارتی برای مدتی نقش بازی کنیم، این کار ما نوعی فریب محسوب شده و بعدها موجب بروز مشکلات بزرگی در زندگی مشترک می‌شود.

پس بهتر است ما در مدت آشنایی خودِ واقعی‌مان را نشان دهیم تا طرف مقابل بتواند انتخاب آگاهانه‌ای داشته باشد.

ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

12 Jan, 08:13


🩵• اصلی ترین شعور یک آدم موقع صحبت های پایانی یک رابطه مشخص میشه.

اگه موافقی لایک کن 👌🏻

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

11 Jan, 17:05


۵ راز تقویت اعتماد به نفس | چطور همین الان اعتماد به نفس بیشتری داشته باشیم؟


ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

11 Jan, 07:05


تعهد در رابطه یعنی چه؟!


متعهد بودن در رابطه فقط خیانت نکردن نیست!

جان گاتمن روانشناسی که ۴۰ سال به مطالعه بر روی روابط عاطفی کار کرد و آزمایشگاه عشق رو تاسیس کرد برای مطالعاتش، رابطه رو اینجوری تشبیه میکنه:
گاتمن میگه رابطه سالم مثل یه خونه می مونه که از دو تا ستون تشکیل شده
یکی از این ستونها تعهده!
" تعهد یعنی در هر لحظه و در هر انتخاب و کاری که انجام میدم،شریک عاطفی خودم رو در نظر میگیرم!"
تعهد فقط با یه بله گفتن و قبول کردن رابطه اتفاق نمیوفته،باید هر لحظه به طرف مقابلت، متعهد باشی و خودت رو ثابت کنی!
یعنی همیشه برای رابطمون وقت میذارم!
یعنی تو اولویت زندگی منی!
یعنی مثل همون روز اول بهت توجه می کنم و عشق میدم!
یعنی به خط قرمزهایی که داری احترام میذارم!
وقتی شرایطم تغییر کنه رفتار و حسم به تو تغییر نمیکنه!
وقتی جایی برم که آدم های جدیدی آشنا بشم، بازم اولویت من تویی!

پس تعهد فقط خیانت نکردن نیست، همین که مثل قبل بهش توجه نکنی، براش وقت نذاری، یا به آدمای دیگه ای اولویت بدی، یعنی داری غیر متعهدانه عمل میکنی!

ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

11 Jan, 06:26


وقتایی که پروفایل میخام عوض کنم از اینجا برمیدارم پروفایلاش خیلی کیوتن

‌: @photograaphy_time

؛

✏️ ؛𝙇𝙊𝙑𝙀 عــشق منی⤿

🕯 ژستهای عکآسی تولدِت⤿

📱 قـلـبـمـــ  بـرای تـــو‌⤿

🎃 کتاب صوتی، تکست⤿

🧙‍♀️ کپشن بیو انگیزشی⤿

🍬 تکست کپشن مود⤿

🍭 والپیپرت سِت کن⤿

💕 عشق غزلهای پاییزی⤿

🕷 ابزار روز پدر⤿

💐 دنیای ترفند جالب⤿

💌 دیدنیهای جذاب وباحال⤿

⚡️ دلنوشته های بهار⤿

🌟 تکست گرافی نور⤿

☂️ کپشن | استوری | مود⤿

❤️ اینشات | ادیت | دیزاین⤿

💫 بانوی ماه نهم⤿

🎶 زیباترین اشعار شاعران⤿

⭐️ روانشناسی آرامش ذهن⤿

☀️ عاشقانه های دو نفره⤿

💫 پزشکی زیبایی سلامتی⤿

💘 مجله روزهای زندگی⤿

🌈 دوبیتی شعر طلایی⤿

💎 مجله هنرهای تجسمی⤿

؛

جهت هماهنگی و شرکت در لیست

روانشناسی برای زندگی بهتر

10 Jan, 18:44


💫💥به بهترین‌های تلگرامی بپیوندید 

🚀 تعالی ؛ لذت ؛ آگاهی و رشد

😱حقایق عجیب و ترسناک
@ajibtok
🍎مرجع محتوای آموزشی
تناسب اندام | آمادگی جسمانی | سلامت
@DanialBagha
🔥یک میلیـون کـتاب "PDF و صـوتی"
@PDF_and_audio_library
🔥تفکر و آگاهی
@Libraryinternational
🔥روانشناسی با طعم هیجان
@ravantahlilgar
🔥گلچین کتابهای صوتیPDF
@ketabegoia
🔥معلومات کمیاب طبی و درمانی
@internationalmedicaluseful
🔥اشعار کوتاه
@ashaar_nabb
🔥بيشتر بدانيم بهتر زندگى كنيم
@matlabravanshenasi
🔥وکیل پایه یک دادگستری
@ADLIEH_TEAM
🔥جملاتی که شما رو میخکوب میکنه!
@its_anak
🔥معرفت در زندگی
@lifepoodcast
🔥زبان‌شناسی
@linguiran
🔥جذب جنس مخالف با شگردهای روانشناسی
@moshavereh_shoma
🔥انگیزه رشد و موفقیت
@angizeyeroushd
🔥آموزش زبان با فیلم و سریال
@Englishwithmima
🔥استخدامی آموزگاری و دبیری
@svcnhit
🔥پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🔥ویدئو و سخنان دانشمندان فیزیک
@endishea
🔥دل واژه های تنهایی
@gandomzaran
🔥کتاب/pdf(رایگان)
@PARSHANGBOOK_PDF
🔥انگلیسی بیاموزیم
@Learn_4_english
🔥روانشناس خودت باش
@sh351b
🔥پند های ناب قرآنی
@ISLAMICINFO_2023
🔥اینجا ورزشکار باش
@MaryamTeam
🔥کتاب خوان
@welll_read
🔥محفل شاعرانه
@Mahfelshaeraneh
🔥شور عاشقی
@wcbmm
🔥اگر افسرده‌ای عضو جمع ما باش
@ravankhob
🔥بک‌گرآند کارتونی | تِم فآنتزئ مود
@ThemeMood
🔥توقف ریزش موها و رشدش
@tebesinaa
🔥خیاطی بدون الگو
@khayatiasan_20
🔥رشد و یادگیری شخصی با مایند پلاس
@Mind_plussss
🔥ملکه شعرهایم هستم
@malake_afsoon
🔥بوی باران
@bouyebaran
🔥مجله پزشکی زیبایی
@Dokinegin2023
🔥تیکه های ناب بهترین کتاب ها (ذهن زیبا)
@beautifulminds4
🔥عاشقانه های دو نفره
@Booose_eshgh
🔥جملات نااااب انگیزشی
@jomalatnab_angizeshi
🔥روانشناسی برای زندگی بهتر
@Ravanshenasilifestyle
🔥🎵آوای شــب🎵(انــواع مــوزیــک)
@AVAYESHAB2024
🔥لذت آشپزی در دل طبیعت
@maman_paz3
🔥حال دلت را خوب کن"فکر زیبا"
 
@delnaweshtaha_11
🔥کافه شعر
@cafe3Sher
🔥هُنَر شَرابِ زِندِگیست
@Geraf_art
🔥قشنگ‌ترین عکس نـوشته های"سال"
@AKSnaweshtae_NAB
🔥شهر کتاب BOOK
@Iftlis_library
🔥پند های ناب بزرگان
@sokhanan_bzrgan
🔥« انگیزشی »مثبت اندیشی.!!
@musbat_andeshi
🔥غزل های نااااب
@Ghazal_nabb
🔥پرسش و پاسخ انگلیسی(Quizzes)
@English_quizEss
🔥رازهای درون
@razhaye_darun
🔥زیباترین و دلنشین‌ترین‌های سال 2025
@Pisht_AZ_an
🔥دنیای خاکستری
@Roman_Donye_khaestari
🔥ترفندهای جذابیت و دلبری
@hamsardarry
🔥آموزش عربی
@atranslation90
🔥انگلیسی مثل آب خوردن
@MyMindsetForEnglish
🔥بیو "انگلیسی"●[Bio]●
@biow_english
🔥زیباترین ودلنشین ترین «اشعار مولانا»
@Ashaarmolana
🔥پکیج‌های آموزش زبان
@WritingandGrammar1
🔥دانلود 50000 کتاب ورمان برتر (BOOK)
@book_and_roman_library
🔥ورزش در خانه برای همگان
@gymmhomee
🔥دادزدن سركودكان به چه معناست
@kodaknojavan
🔥کتاب‌های نایاب علمی و طبی
@FA_TI_MI
🔥کتابخانه انجمن نویسندگان ایران
@anjomanenevisandegan_ir
🔥بهترین کتابهای جهان 𝗕𝗢𝗢𝗞
@SBOOKSS
🔥دانلود رایگان کتابهای صوتی وPDF
@majalleye_ketab
🔥من و کتاب، |𝐏𝐃𝐅|
@aramesh13577
🔥فقط *کتاب‌خواااان‌ها* عـضو شوند؛
@mutaliagaran
🔥دوره‌ های آموزشی رایگان
@Fileineh
🔥آموزش بورس و سرمایه گذاری به زبان ساده
@ECONVIEWS
🍭چه بخوریم تا سلامت باشیم
@organicketo
🔰معرفی بهترین کتابها
@Ketabzharf

---------
هماهنگی تبادل:
@rti_ebi

روانشناسی برای زندگی بهتر

10 Jan, 15:27


🌱


زندگی خیلی کوتاه است
قوانین را کنار بگذار، بدی ها را ببخش، آهسته و طولانی ببوس، یک عاشق واقعی باش، تا میتوانی بخند و هیچوقت از چیزی که بر روی لبانت خنده نشانده
پشیمان نشو...

ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

10 Jan, 07:50


#پادکست 📻🌱
"هدف‌های تربیت کودک"
دکتر هلاکویی
پارت ۲۵

ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

09 Jan, 17:07


چه کسانی از نظر عاطفی نابالغ هستن⁉️

🌀 بهتره بدونیم بلوغ عاطفی ربطی به سن نداره و با توانایی ما در خودتنظیمی،خودابرازگری و توجه به عقاید و احساسات دیگران مرتبط هست.
🌀 میل به سرزنش، و همیشه مقصر دونستن اطرافیان برای مشکلات یکی از ویژگی‌های مهم آدم‌های نابالغ روانی هست که ناشی از ناراحتی درونی اونهاست.
🌀 هنگامی که این افراد احساسات ناراحت کننده‌ای رو تجربه میکنن، در تلاش برای حذف احساساتشون، اونها رو بیرونی می‌کنن یعنی دیگران رو سرزنش می‌کنن.
بیرونی کردن با جملاتی مثل :

⚠️ "اوه، تو خیلی احساساتی هستی!"
⚠️ "من این کار رو با تو کردم چون خودت مقصر بودی"
⚠️ "حدس می‌زنم من فقط یه آدم احمق هستم و تو از من متنفری"
⚠️ "تو دیوانه ای!"
⚠️ "نمیدونستم اینقدر حساسی، حرفام شوخی بودن.

یکم روی واکنشهای خودمون تمرکز کنیم ؛ ببینیم به بلوغ روانی رسیدیم یا نه!




ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

09 Jan, 07:02


این سوالات می تونه بهت کمک کنه تا شخصیت طرف مقابلت رو بهتر درک کنی :

۱. این روزها چی از همه بیشتر خوشحالت میکنه ؟
خیلی حس خوبی که بفهمیم علایق فرد مقابل چیه ، حالا می تونه یک سرگرمی باشه ، یک پروژه باشه و یا یک کتاب خوب باشه.

۲.وقتی کار نمیکنی چه کارهایی انجام میدی ؟
اینطوری می تونی بفهمی از چه چیزها و کارهایی غیر از کار کردن خوشش میاد .دوست داره فقط سریال ببینه یا بره کوهنوردی ؟

۳.دوست های صمیمی و خیلی نزدیکت چه کسایی هستن ؟
حرف زدن درمورد دوست هاش می تونه خیلی به شما کمک کنه تا درمورد زندگی اجتماعی و ارزش هاش بفهمید.علاوه بر این می تونه یک میانبر به گذشته اش هم باشه .

۴. چه درس هایی از رابطه قبلیت گرفتی و چه رابطه ای رو تجربه کردی ؟
این سوال یکم شخصی تره . ولی باید پرسیده بشه . خیلی روی دراماهای گذشتش مانور ندید هدف اینه بفهمیم چه دستاوردهایی داشته .این یک روش محترمانه درمورد خوداگاهی و رشده!

۵.خودت رو توی ۵ سال بعدی کجا میبینی ؟
یکم درمورد اینده دونستن چیز بدی نیست !خیلی خوبه که بدونین چیزهای یکسانی از زندگی میخواین یا مسیرهاتون جداست



ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

08 Jan, 17:04


🌱رابطه نیاز به شناخت داره ، ما تو رابطه باید به هم فرصت بدیم برای هم دما شدن:)



ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

08 Jan, 07:02


🩷• تعهد داشتن در یک رابطه یعنی چی ؟

▪️تعهد یعنی در هر لحظه و در هر انتخاب و کاری که انجام میدی ، شریک عاطفیت  رو در نظر بگیری !

▪️یعنی تعهد فقط با یه بله گفتن و قبول کردن رابطه اتفاق نمیفته ،  باید هر لحظه بهش متعهد باشی و خودت رو ثابت کنی پس تعهد یعنی چی ؟

▪️یعنی همیشه برای رابطمون وقت میذارم یعنی تو اولویت زندگی منی یعنی مثل همون روز اول بهت توجه میکنم و عشق میدم ، یعنی به خط قرمزهایی که داری احترام میذارم وقتی شرایطم تغییر کنه رفتار و حسم به توتغییر نمیکنه وقتی جایی برم که آدمهای جدیدی بازم اولویت من تویی آشنا بشم ، پس تعهد فقط خیانت نکردن نیست ، همین که مثل قبل بهش توجه نکنی ، براش وقت نداری ، یا به آدمهای دیگه ای اولویت بدی ، یعنی داری غیر متعهدانه عمل میکنی



ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

07 Jan, 17:04


ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

07 Jan, 07:04


به خودت اتکا کن

از خود عالمی بخواه و از عالم هیچ …
#مولانا




ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

06 Jan, 17:02


📣 در برابر کودکی که فحش میدهد:

1⃣ هرگز به این رفتار نامناسب کودک نخندیم،خنده بی‌هدف بزرگسالان در برابر به کار بردن کلمه‌های ناپسند توسط کودک برابر است با ترغیب کودک برای استفاده دوباره از این الفاظ.او تصور می‌کند که از این طریق می‌تواند مورد تحسین قرار بگیرد پس لطفاً به گفته‌های نابجای کودک و کارهای نامناسب او با لبخند زدن و حرکات زبان بدن، پاداش ندهید.

2⃣ کودک را با معانی واژه‌های خوب و بد به معنای مشخص کردن مرز مجاز و غیر مجاز استفاده از کلمات و عبارات؛ آشنا کنیم.

3⃣ با نادیده گرفتن بد زبانی کودک در بعضی موارد میتوان مانع کاربرد الفاظ بد شد.اگر کودک سهوا واژه ناشایستی را به کار برد عکس‌العمل خنثی داشته باشید، یعنی بی‌توجهی مطلق ! به گونه‌ای که هرگز آن را نشنیده‌اید و اگر چنانچه بی‌توجهی شما موثر واقع نشود و کودک مجدد رفتار خود را پیش گرفت مستاصل نشوید و از او بخواهید معنی حرفش را به شما بگوید، جوری وانمود کنید که معنی آن را نمی‌دانید.

4⃣ میتوانیم با شناساندن وجه تمایز خوش زبانی و بدزبانی به صورت تایید و تحسین کردن خوش زبانی و بی‌توجهی به بدزبانی و نشان دادن گفتار و رفتار مورد پسند والدین و جامعه مرز بین این دو را تفکیک کنیم.

5⃣ نسبت دادن الفاظ و القابی چون احمق و نادان، نفهم ، بی‌تربیت و غیره به کودک، نه تنها می‌تواند در روحیه او تاثیر بدی بگذارد و  آسیب‌های جبران ناپذیر را در بزرگسالی برای او به وجود آورد، همچنین باعث فراگرفتن این گفتار ناپسند توسط کودک می‌شود و والدین در تربیت کردن کودک دچار تناقض می‌شوند.

6⃣ کودکی که متوجه شود رفتار و کردارش از طرف والدین و دوستانش مورد بی‌توجهی قرار می‌گیرد و باعث ناراحتی و عذاب آنها می‌گردد، دست از عمل و کار خود برمی‌دارد و سعی می‌کند درست آن کارا انجام دهد، به شرطی که بدانیم کدام رفتارها را با تقویت مثبت افزایش دهیم و کدام رفتارها را با بی‌توجهی کاهش دهیم.

از آنجایی که والدین، مهم‌ترین الگوی فرزندان به شمار می‌روند با انتخاب سبک فرزندپروری مقتدرانه توسط والدین و همچنین آموزش والدین در این زمینه می‌توان از بروز چنین مشکلاتی در فرزند پروری جلوگیری کرد.



ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

06 Jan, 07:03


توی هر رابطهای سختیهای زیادی وجود داره باید به هم دیگه فرصت داد باید قشنگی هاشو بیشتردید چون با از دست دادنش به بخش شیرین از زندگیت رو از دست میدی که هیچ جایی نمیتونی پیداش کنی.



ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

05 Jan, 17:06


🌱


قرار نیست که با افکار دیگران زندگی کنیم
و قرار نیست به شیوه ای که دیگران
برای ما چیدند هماهنگ شویم

خودت برای خودت زندگی کن،
همانطور که دوست داری
همانطور که لذت میبری.

و مطمئن باش اگر خودت به فکر خودت نباشی،
کسی در این دنیا خوشبختی و شادی را
به تو تعارف نخواهد کرد...



ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

05 Jan, 07:05


بدن در زمان استرس برای حفظ انرژی دچار یخ زدگی میشه باعث میشه حس کنیم گیر کردیم و نمی تونیم رو به جلو پیش بریم که این نشانه‌های حالت انجماد یا فریز شدنه



ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

04 Jan, 17:03


🩵• دو تا انیمیشن در مورد اختلالات روانی که شاید براتون جالب باشه نگاه کنین :

انیمیشن Dream Catchers
مربوط به اختلال خواب
با این انیمیشن که در اختلال خواب چقدر کابوس میبینیم و چقدر میتونن اذیتمون کنن!

انیمیشن Gravity :
مربوط به اختلال دو قطبی!
این انیمیشن نشون میده دختری که مبتلا به اختلال دو قطبی هست چطوری دکتر نوسانات خلقی میشه.
گاهی خوشحال و ساده و گاهی هم افسرده و غمگین !



ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

04 Jan, 07:04


*

#مادران_بدانند

پسرانی که از کنترل ها و نگرانی های مداوم مادرانشان شاکی هستند غالبا در رابطه به دنبال دخترانی ساده ، حرف گوش کن و سر بزیر می باشند تا بدین ترتیب خودشان رابطه را تحت کنترل داشته باشند. 

اغلب اوقات اگر در رابطه چیزی از سوی دختر بشنوند یا ببینند که نشانی از کنترل گری باشد یا با واکنشی تند و خشن سعی می کنند از ادامه آن رفتار جلوگیری کنند یا خودشان رابطه را ترک می کنند و یا آنقدر حساسیت و انتقاد های خود را بالا می برند که دختر عاصی شده و رابطه را ترک کند.

ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

03 Jan, 17:04


چقدر سیمین دانشور قشنگ حرف دلمونو میزنه،اینجا که میگه:
«سکوت من همیشه به معنی رضایت نیست! گاهی یعنی خسته ام! خسته ام از اینکه مدام به کسانی که هیچ اهمیتی به فهمیدن نمیدهند،توضیح دهم!»


ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

03 Jan, 17:01


*
مردان اصلا موجودات احساسی نیستند و بیان احساسات برایشان خیلی راحت نیست، میتواند در مورد خداوند، مادرش و خانواده پاسخ بدهد، اما کنکاش در مورد روحش و احساس قلبی برایش سخت است ...!

📝
استیو هاروی
📘
مثل یک مرد فکر کن مثل یک زن رفتار کن


ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

03 Jan, 07:03


تقویت خلاقیت و بالا بردن اعتماد بنفس با چاکرا دوم/چاکرای خاجی/ پاکسازی چاکراها


ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

07 Dec, 07:01


🍂 این رابطه ها بیمارت میکنن :

- رابطه ای که برای دریافت عشق و توجه باید همه جوره سرویس بدی و هر لحظه تلاش کنی
- رابطه ای که همیشه تو مقصر شناخته میشی و فقط تو مجبوری عذرخواهی کنی
- رابطه ای که راحت نمیتونی از اشتباهاتت بگی یا درددل کنی ، چون بعدا توسط حرف های خودت کلی سرزنش و مسخره میشی
- رابطه ای که تو و احساساتت فهمیده نمیشید و مجبوری همه چی رو درون خودت بریزی
- رابطه ای که براحتی خط قرمزهای تورو زیر پا میذاره و تورو به حساسیت بیش از حد هم متهم میکنه
- رابطه ای که برای اینکه ناراحتش نکنی هیچوقت نتونستی درست از خواسته هات و نیاز هات بگی

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

07 Dec, 07:01


شکرگذاری و سپاس گذاری از خدا رو یاد بگیر و انرژی های خیلی قوی رو وارد زندگیت کن :)

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

06 Dec, 18:30


📝مجموعه برتر تلگرامی

🚀 تعالی ؛ لذت ؛ آگاهی و رشد

🔔آموزش زبان انگلیسی به روش shadowing
@englishshadowingwithme
🍎تناسب اندام ، آمادگی جسمانی ، سلامت
@DanialBagha
🍁دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortci_bosjin_pdf
🍁از کانایی که باید داشته باشی
@Robot_tele
🍁یک میلیـون کـتاب "PDF و صـوتی"
@PDF_and_audio_library
🍁آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
🍁تدریس مکاتب فلسفی و روانی
@anbar100
🍁روانشناسی با طعم هیجان
@ravantahlilgar
🍁حقوق برای همه
@jenab_vakill
🍁اشعار کوتاه
@ashaar_nabb
🍁بيشتر بدانيم بهتر زندگى كنيم
@matlabravanshenasi
🍁یافته‌های مهم روانشناسی
@Hrman11
🍁‌جذب جنس مخالف با شگردهای روانشناسی
@moshavereh_shoma
🍁معرفت در زندگی
@lifepoodcast
🍁اطلاعات حقوقی مهم برای همه
@LAW_SEVDA
🍁کتابخانه انجمن نویسندگان ایران
@anjomanenevisandegan_ir
🍁انگیزه رشد و موفقیت
@angizeyeroushd
🍁مدرسه اطلاعات
@INFORMATIONINSTITUTE
🍁ویدئو و سخنان دانشمندان فیزیک
@endishea
🍁باهَـم‌گـوش‌‌کنیـم
@music_moveeix
🍁یادگیری لغات با اخبار انگلیسی
@english_ielts_garden
🍁شگفتیهای مطالعه در توسعه
@Alefbaietousee
🍁رازهای درون
@razhaye_darun
🍁روانشناس خودت باش
@sh351b
🍁 انگلیسی بیاموزیم
@Learn_4_english
🍁نسخه های ناب طبی
@gasedak_health
🍁پند های ناب قــرآنی
@ISLAMICINFO_2023
🍁غذاهای خونگی خوشمزه‌ در آشپزخونه ایده‌آل
@maman_paz3
🍁قانون جذب دروغ یا واقعیت
@ghanooneerteaash
🍁حس ناب زندگـی با درمان اضطراب واسترس
@ravankhob
🍁بوسه عشق
@Booose_eshgh
🍁مکالمه عربی لهجه و فصیح
@Arabcconversation
🍁تاروت روزانه
@maryami137189
🍁خیاطی بدون الگو
@khayatiasan_20
🍁حال خوب و توسعه فردی با مایند پلاس
@Mind_plussss
🍁درمان‌بیماری‌ها با طب حکیمانه دکتر خیراندش
@tebesinaa
🍁پزشکی زیبایی سلامتی
@Dokinegin2023
🍁شور عاشقی
@wcbmm
🍁جملات نااااب انگیزشی
@jomalatnab_angizeshi
🍁الفبای نوشتن
@Alefbayeneveshtan
🍁روانشناسی برای زندگی بهتر
@Ravanshenasilifestyle
🍁رشد فردی و برنامه ریزی
@mind_fuel_plus
🍁شمس و مولانا
@Mahfelshaeraneh
🍁اینجا ورزشکار باش
@MaryamTeam
🍁کلاس های رایتینگ IELTS- گرامر- کالوکیشن
@ieltswritingadvancement
🍁حال دلت را خوب کن"فکـر زیبـا"
 
@delnaweshtaha_11
🍁کافه شعر
@cafe3Sher
🍁کلبه دانایی
@kolbe_danaee
🍁شهر کتاب BOOK
@Iftlis_library
🍁قشنگ‌ترین عکس نـوشته های"سال"
@AKSnaweshtae_NAB
🍁پند های ناب بزرگان
@sokhanan_bzrgan
🍁« انگیزشی »مثبت اندیشی.!!
@musbat_andeshi
🍁غزل های نااااب
@Ghazal_nabb
🍁دنیای انگیزشی و آموزشی (کتاب بخوانیم)
@romanceword
🍁پرسش و پاسخ انگلیسی(Quizzes)
@English_quizEss
🍁دل واژه های تنهایی
@gandomzaran
🍁زیباترین و دلنشین‌ترین‌های سال "2024
@Pisht_AZ_an
🍁آموزش حرفه ای آشپزی
@telefoodgram
🍁چالش‌های روانشناسی در تسخیر قلب شوهر
@hamsardarry
🍁متن های عالی و فوق العاده کوبنده
@ghanonebawar
🍁فیتنس،رژیم،علم تمرین
@FitnessBody97
🍁راحت عربی یاد بگیر
@atranslation90
🍁پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🍁بیو "انگلیسی"●[Bio]●
@biow_english
🍁زیباترین ودلنشین ترین «اشعار مولانا»
@Ashaarmolana
🍁دانلود 50000 کتاب ورمان برتر (BOOK)
@book_and_roman_library
🍁طب سینوی، درمان های خانگی
@teb_sinawi
🍁کتاب‌های نایاب علمی و طبی
@FA_TI_MI
🍁ورزش در خانه برای همگان
@gymmhomee
🍁مادران شاد = کودکان موفق، باانگیزه وباهوش
@kodaknojavan
🍁دوره نویسندگی با پشتیبانی کامل
@nevisandbdonya
🍁کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🍁تِکست های انگلیسی+ کُلی اِصطلاحات کاربُردیِ
@English_cafe8
🍁بهترین کتابهای جهان 𝗕𝗢𝗢𝗞
@SBOOKSS
🍁وکیل پایه یک
@ADLIEH_TEAM
🍁من و کتاب، |𝐏𝐃𝐅|
@aramesh13577
🍁آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
🍁فقط *کتاب‌خواااان‌ها* عـضو شوند؛
@mutaliagaran
🍁گلچین کتابهای صوتیPDF
@ketabegoia
🍁معلومات کمیاب طبی و درمانی
@internationalmedicaluseful
🍁کد کیهانی دنیای ناشناخته ها و فرازمینی
@yortchi_bosjin
🍁برنامه ها - سایتها - رباتها همه رایگان 
@APPZ_KAMYAB
🍁دانلود رایگان کتاب های ممنوعه
@SaCafeketab
♦️محصولات غذایی سالم
@organicketo
🌻 پوست و مو
@beautyshoponlion

---------
هماهنگی تبادل:
@rti_ebi

روانشناسی برای زندگی بهتر

06 Dec, 17:01


*
آقایان ایما و اشاره و کنایه های خانم ها را نمی توانند به خوبی درک کنند

آقایان ممکن است سیگنال هایی مانند لحن حرف زدن یا ایما و اشاره های شما را متوجه نشوند.
به خصوص این که آنها از روی چهره شما نمی توانند غمگین بودنتان را تشخیص دهند.
اگر می خواهید پیام خود را به او برسانید، باید مستقیما در مورد پیامی که می خواهید بدهید، حرف بزنید.

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

06 Dec, 17:00


حتما بهش گوش میده

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

06 Dec, 07:01


🌱


خوشبختی نمیتواند مسافرت کردن باشد،
داشتن باشد...
بدست آوردن باشد...
یا حتی پوشیدن...

خوشبختی یک تجربه معنوی
از زندگی کردنِ هر دقیقه از زندگی،
با عشق، لذت و قدردانی است...

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

06 Dec, 07:01


سن مناسب برای خریدن موبایل برای فرزند
👆👆👆

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

05 Dec, 17:02


این ویدیو رو همه باید نگاه کنن و حالشون خوب بشه.

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

05 Dec, 17:01


😲 چگونه متوجه می شوید که با یک فرد منفعل - پرخاشگر در رابطه هستید؟ 

به گزارش از (NYU (New York University، ویژگی‌های یک فرد منفعل پرخاشگر  بدین صورت تعریف می شود: "فردی که رفتارهایش به گونه ای باشد که ممکن است به نظر برسد که با شما همراه و پیرو است‌ و یا شما متوجه نمی‌شوید مخالفتی نسبت به رفتارها یا گفته‌ های شما داشته باشد، اما در واقع رفتارهای منفی داشته و به صورت منفعلانه بدون اینکه شما مستقیما متوجه شوید، مقاومت می کند." 

🌀وجود برخی از رفتارهای کلامی و یا غیرکلامی ناسالم در روابط، نشان دهنده‌ی ویژگی های یک فرد منفعل پرخاشگر در رابطه است. مانند:

〽️
رفتارهای خاموش و سرد، سکوت کردن
〽️"بله" گویی اما درواقع به معنای "نه" گفتن
〽️گفتن «نمی‌توانم» اما به‌معنای«نمی‌خواهم»   
〽️کینه توزی و قهر کردن
〽️تعلل و پشت گوش انداختن کارها
〽️تحریک عمدی منفی
〽️با طعنه و کنایه صحبت کردن
〽️کارشکنی و خراب‌کاری‌های عمدی
〽️سرزنش بی دلیل
〽️تظاهر به قربانی بودن

⭕️این مهم را درنظر داشته باشید که، یک فرد منفعل پرخاشگر از فاصله گرفتن و رفتارهای ناسالم به عنوان «تنبیه عاطفی» استفاده می کند تا بازسازی رابطه⭕️

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

05 Dec, 07:01


🌱«بعضی موارد» که نشان می‌دهد رابطه ارزش ادامه دادن ندارد

۱. سکوت‌های طرفین طولانی می‌شود
۲. پنهانکاری و دروغگویی
۳. آرامش و خوشحالی حس نمی‌شود
۴. حمایت وجود ندارد
۵. لجاجت و خود رأیی
۶. پذیرش و عذرخواهی وجود ندارد
۷. حس ارزشمندی در رابطه به فرد دست نمی‌دهد
۸. علائم عدم تعهد

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

05 Dec, 07:01


*
در روابطی که در آن راه اصلی ارتباط پیام دادن هست، احتمال جدایی بیشتره!

دلیلش هم این است که بسیاری مواقع به خصوص در صحبت های مهم پیام نمی‌تواند مفهوم را به درستی به طرف مقابل برساند و باعث سو برداشت می‌شود!

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

04 Dec, 17:02


دلیل اینکه بحث ها و دعواهاتون توی رابطه حل نمیشه اینه :


@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

04 Dec, 17:01


علائم فیزیکی افسردگی :

اشک چشم (بسیار خشک در اثر گریه)
مشکلات پوستی مانند آکنه
حالت صاف یا غمگین صورت
چشم های خسته
حالت درهم رفته(خمیدگی عضلات)
حرکات آهسته تر
موی کدر(نازک شدن مو)


@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

04 Dec, 07:01


Don’t trust your fears Fear is a liar.

به ترس خودت اعتماد نکن، ترس دروغگوست.


@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

04 Dec, 07:01


*
تفاوت زنان و مردان در شکست عاطفی

مردان دیرتر از زنان به پذیرش می‌رسند!
تحقیقات نشان می‌دهد میزان اندوهی كه پس از شكست عاطفی تجربه می‌شود در زنان بیشتر از مردان است. اما زنان چون در مورد جزئیات رابطه خود با دیگران بیشتر از مردان صحبت می‌كنند زودتر می‌توانند مشكل خود را حل‌و فصل كرده، به پذیرش برسند.
مردان از آنجا كه اغلب عادت به گفت‌وگو درباره روابط عاطفی خود ندارند مدت ‌زمان بیشتری برای رسیدن به پذیرش نیاز دارند و در بعضی افراد شكست عشقی به‌طور كامل حل نخواهد شد.

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

03 Dec, 17:01


❇️❇️❇️❇️
❇️❇️
❇️
❇️

حرف اضافه نزنیم‌ !!

خيلی وقت ها ديگران می توانند خوب و صميمی زندگی کنند اگر ما حرف اضافه نزنيم.
سه سال از زندگي زوج جوان ميگذرد عمه ميگويد:
چطور قابلمه هايت اينقدر زود خش برداشته ؟!
شوهر بعدا زنش را توبيخ می کند که چرا مادرت برایت جهيزيه جنس خوب نخريده ؟! يکی به شوهر می گويد:
چطور اينهمه مدت با اخلاق تند همسرت ساخته ای ؟!
شوهر پس از شنيدن اين سوال زنش را تحمل نمی کند و کارش با او به دعوا و مرافعه می کشد.
به زن می گويندچقدر شوهرت شب ها دير به خانه می آيد ؟!
زن پاپيچ شوهر می شود و شکاکانه می پرسد اين وقت شب کجا بودي؟! و اين شکاکيت کاذب همچون پتکی اعصاب و روان خانواده را له می کند.
بياييد اينقدر از هم سوال نپرسيم , حرف اضافه نزنيم , توصيه های شخصی نکنيم
نپرسيم همسرت کو؟
چرا تنها آمده ايی؟
اين مانتو را چند سال قبل خريدی؟
شوهرت چقدر حقوق می گيرد؟
دستپخت همسرت خوب است يا نه؟
پدر زنت چند ميليون جهيزيه داد؟
خانه تان چند متر است؟
حرف اضافه , زندگی ديگران را خراب می کند.پس حواسمان را جمع کنيم که کم ، درست و به موقع حرف بزنيم
واقعا خیلی چیزها به ما مربوط نیست.


@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

03 Dec, 17:01


سه نمونه از اختلالات روانی که سمّ زندگی زناشویی هستند...

1️⃣ نارسیسیسم  (خودشیفتگی) :
می خوام برای من باشه.
می خوام تنهایی منو پر کنه.
می خوام رفتارش درست بشه.
چرا اونی نمیشه که من می خوام.
چرا مثل من فکر نمیکنه؟
همینه که هست... ناراحتی برو...

2️⃣ مازوخیسم  (آزارپذیری) :
اذيتم میکنه ، چون دوستم داره.
نميتونم ولش کنم ، آخه دوسش دارم.
بدون اون با تنهایی چه کار کنم.
حرفهای مردم چی میشه.

3️⃣ پارانویا (بدگمانی) :
بهش اعتماد ندارم.
حتما داره بهم خیانت میکنه.
گوشیشو باید چک کنم. لباساشو چک کنم بهتره.
تعقیبش کنم، ببینم با کی قرار عاشقانه گذاشته.


@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

03 Dec, 08:17


🍒 یه کاری کن خودش بهت[PM]بده

➡️ @Textlovebio
➡️ @Textlovebio

روانشناسی برای زندگی بهتر

03 Dec, 07:01


علل عدم تمرکز حواس


🦋استرس:

استرس و تمرکز، با هم رابطه مستقیمی دارند. مثلا وقتی که شما چندین کار را هم‌زمان با هم انجام می‌دهید باعث استرس تان می شود. این استرس تمرکز تان را به شدت کم کرده و باعث می شود به درستی از عهده آن کار بر نیایید.
برای افزایش تمرکز در این موارد باید تکنیک های کاهش استرس مانند مدیتیشن را بیاموزید و بر استرس تان غلبه کنید.


🦋 سبک زندگی:

سبک زندگی افراد بر روی تمرکز آنها تاثیر می گذارد. مثلا باید همیشه غذای سالم و به اندازه خورد. سعی کنید کاری کنید که همیشه کربوهیدرات‌های پیچیده، پروتئین و چربی‌های سالم به اندازه کافی به بدن شما برسد. از مصرف غذاهای فست فودی خودداری کنید. همچنین ورزش روزانه را در زندگی خود بگنجانید.


🦋 افسردگی:

موسسه ملی بهداشت روان می گوید مشکل در داشتن تمرکز یکی ازعلائم شایع افسردگی است. اگر شما در داشتن تمرکزمشکل دارید، و نیز احساس پوچی، ناامیدی، یا بی تفاوتی می کنید شما ممکن است دچار افسردگی شده باشید. در این موارد باید افسردگی تان را درمان کنید.


🦋 کمبود خواب:

از مهمترین علل عدم تمرکز، بی‌خوابی یا اختلالات خواب است. هر شخصی باید بین ۷-۹ ساعت در شبانه روز خواب کافی داشته باشد. پس برای افزایش تمرکز باید برنامه‌ خواب خودتان را دوباره اولویت‌بندی کنید و سعی کنید در طول شب خوابی مفید و کافی داشته باشید.


🦋 سندرم بیش فعالی :

یکی دیگر از علل کمبود تمرکز ممکن است اختلال کم‌توجهی- بیش فعالی باشد. امروزه حدود پنج تا ۱۰ درصد کودکان و چهار درصد از بزرگسالان، از ADHD رنج می‌برند. بااین‌حال کمتر از ۲۰ درصد از افراد مبتلا به ADHD، از مشکل خود آگاهی دارند و به فکر درمانش هستند. اگر اختلال حواس و کمبود تمرکز در شما خیلی زیاد است میتوانید با یک متخصص مشورت کنید.


🦋 افکار منفی(وسواسی):

افکار منفی و فکر و خیال یکی دیگر از علل نداشتن تمرکز است. اگر شما دائم در مورد کارهایی که انجام داده اید یا می خواهید انجام دهید یا مثلا در مورد مکالمه دیروز خود با دوستتان و… فکر می کنید، خوب مسلما به کارتان نمی رسید. برای مقابله با اینکار هر فکری که به ذهن تان آمد به صورت تیتر وار در برگه ای یادداشت کنید تا وقتی کارتان تمام شد به سراغ آن بروید.

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

03 Dec, 07:01


سرگرمی خوبی پیدا کرده اید!
آفرین واقعا..!
همدیگر را در کوچه و خیابان و مرکز خرید پیدا میکنید و با یک لبخند و گفتن "تو نیمه گمشده ی منی" قال قضیه را میکنید.
بعد از آن هم چندماهی باهم میروید و می آیید و کم کم خسته میشوید از همدیگر...
آنوقت لحظه شماری میکنید برای یک دعوای لفظی کوچک که بزنید زیر همه چیز و بروید دنبال زندگی و احیانا نیمه ی گمشده ی جدیدتان...
و دوباره همین برنامه تکرار و تکرار و تکرار میشود...
میخواهید تا کجا پیش بروید واقعا؟
عشق را که به گند کشیدید!
معنای نیمه گمشده را که تغییر دادید!
باران و عطر و آهنگ را که خاطره ساز و دشمن جانمان کردید!
دیگر بس نیست؟!
اینهمه مدت نام بی بندوباری هایتان را عشق گذاشتید و کسی چیزی نگفت...
احمق که نیستیم!
میفهمیم...
جان عزیزتان بس کنید،خجالت بکشید دیگر!
زندگیتان را پیوند زده اید به همین هوس های کوچه و خیابانی و ادعای عاشقی هم میکنید!
عشقی که در خیابان بیاید،در خیابان هم میرود...
یا بس کنید این مسخره بازی هارا...
یا اگر ادامه دادید انقدر مخمان را نخورید با شکست عشقی هایی که یک روز درمیان دامن گیرتان میشود...
وقتی معنی عشق را نمیدانید...
یا از عاشق پیشگی دست بردارید...یا بمیرید و بمیرید و بمیرید...
#نیلوفر_رضایی

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

02 Dec, 18:51


؛⛔️⛔️⛔️⛔️
مجموعه ای از بهترین های تلگرام😀✌️ اموزشی، عاشقانه،پروفایل ،هنری،موزیک، درمانی و... 👇👇👇
https://t.me/addlist/yfRR1YZ-WlM3YTRh
https://t.me/addlist/yfRR1YZ-WlM3YTRh

📢برای پیوستن لطفا Add یا افزودن(تایید) را لمس کنید👆👆

روانشناسی برای زندگی بهتر

02 Dec, 17:01


@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

02 Dec, 17:01


این کتاب بهت کمک می‌کنه به خودشناسی عمیقی از خودت برسی! اگه خودتو درک نمیکنی و راجب خودت کلی سوال داری این کتاب رو بخون.

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

02 Dec, 07:01


🌱 با انجام این ۹ کار جایگاهتون رو بالاتر ببرید:

۱. از خودتان بودن خجالت نکشید
۲. انتظاراتتون رو از خودتون بالا و از بقیه پایین بیارید
۳. هیچگاه طرز فکرتون رو به خاطر اینکه شبیه دیگران باشید، عوض نکنید
۴. به خودتان ایمان داشته باشید
۵. در لحظه زندگی کنید
۶. نه گفتن رو یادبگیرید
۷. کاری رو انجام دهید که از ته قلب به درست بودنش ایمان دارید
۸. ازمتفاوت بودن نترسید
۹. در جامعه با افراد، با احترام و محبت برخورد کنید

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

02 Dec, 07:00


اشتباه‌های والدین که باعث ایجاد تروما در کودک می‌شه و در بزرگسالی خودش رو نشون می ده

1⃣ قضاوت کردن و انتقاد کردن همیشگی از رفتار کودک.

2⃣ گوش ندادن به مشکلات کودک و ندادن حمایت هیجانی.

3⃣ مقایسه‌ی کودک با دوستان، فامیل، همسایه یا خواهر یا برادرش.

4⃣ نادیده گرفتن دستاوردهای کودک و تشویق نکردن و جایزه ندادن.

5⃣ انتقال آرزوهای دست نیافته‌ی خود به کودک و انتظار برآورده کردن‌شون توسط کودک.

6⃣ گذراندن زمان بسیار کم با کودک و یا برخورد سرد در مقابل عشقی که کودک بهشون ابراز می‌کنه.


@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

01 Dec, 18:31


❇️انسانهای ژرف نگر
بدنبال بهترین ها هستند برای رشد و پیشرفت

🎯شما چطور؟!
👇👇👇👇

https://t.me/addlist/h15NLSv2jPQ1OTRk

🤞اما پیشنهاد ما
1.محصولات ارگانیک و سالم
2.کتاب لحظات پاییزی
3.
زیبایی و جذابیت

روانشناسی برای زندگی بهتر

01 Dec, 17:01


پرخاشگری همیشه به خاطر تحریک یا بدرفتاریِ طرف‌مقابل نیست، بلکه گاهی من تصویر شخص دیگری را بر آن کسی که روبرویم ایستاده برون‌فکنی می‌کنم و با آن تصویر می‌جنگم.
مانند اینکه تصویر پدر سخت‌گیرم را بر مدیر خود انداخته و از همان روزهای اول، با اون دشمنی دارم.

💬وحید اکبری
(درمانگر روان‌کاوانه)

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

01 Dec, 17:01


🌱


رشد کردن دردناکه،
تغییر کردن دردناکه،
ولی هیچ چیز دردناکتر از
گیر کردن در جایی که
به آن تعلق نداری،نیست


پَر بکش .. پرواز کن .. رَها باش ..

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

01 Dec, 07:01


آقایون وقتی عاشق بشن اینجوری رفتار میکنن:

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

01 Dec, 07:01


🌊 انتخاب هوشمندانه: مزایای مجرد ماندن از منظر تکاملی ( قسمت اول )


▪️اهمیت تکاملی دسترسی به ظرفیت تولیدمثلیِ جنس مخالف نباید به این معنا تلقی شود که برای افراد بالغ جنسی، مجرد ماندن مساوی با عدم بقا است. به طور خاص، هدف اولیه تکاملی از جفت‌گیری، داشتن فرزندان است، و فرزندان در گونه ما قبل از اینکه بتوانند به بلوغ برسند و به تنهایی زنده بمانند، نیازمند سرمایه‌گذاری قابل توجهی از سوی والدین هستند.

▪️بنابراین، برای انسانها منطقی است که به صورت تصادفی جفت‌گیری نکنند، بلکه انتخاب‌گر باشند و شریک‌هایی با ویژگی‌هایی که برای آنها مفید است را ترجیح دهند و از کسانی که این ویژگی‌ها را ندارند، اجتناب کنند.

▪️به عنوان مثال، افراد جویای همسر در جوامع غربی معمولاً افرادی را ترجیح می‌دهند که پتانسیل خوبی برای تامین منابع دارند؛ به عنوان مثال، تحصیل‌کرده هستند و شغل خوبی دارند. خصیصه‌ی انتخاب‌گری در موضوع جفت‌یابی، این کار را به یک امر استراتژیک تبدیل می‌کند – منطقی است که افراد خودشان انتخاب کنند که چه زمانی به دنبال جفت‌یابی بروند یا ترجیح دهند از آن دور بمانند.

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

30 Nov, 17:01


#پادکست 📻🌱
"هدف‌های تربیت کودک"
دکتر هلاکویی
پارت ۲۱

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

30 Nov, 17:01


*
وابستگی از محبت نيست از نياز است .

افراد به دليل نيازهايشان وابسته ميشوند
تاييد شدن
تحسين شدن
تحقير كردن
بودن با ديگری
و...
ظرف نياز عاطفی شان يا هيچ وقت پر
نمی شود يا سوراخ است و به همين دليل به افراد وابسته می شوند.

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

30 Nov, 07:01


🌱بهترین راه برای اینکه یه مرد عاشقت بشه

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

30 Nov, 07:01


🔮 اگر در روزهای اول آشنایی هستید :

همان ابتدای رابطه مشخص کنید که از رابطه چه میخواهید :
فان ،
سرگرمی اجتماعی ،
دوستی ،
رابطه جدی و ازدواج ......
🔮 باید حرف و عمل  در طول زمان همسو باشد.
قبل از اینکه دل بدهید ، مطمئن‌ شوید که طرف مقابل رابطه ی قبلی اش کاملا تمام شده باشد.
🔮 رابطه عاطفی زمانی موفق است که قدم به قدم پیش برود و سرمایه گزاری عاطفی تدریجی باشد.
🔮 باید همان اوایل رابطه خط قرمز ها ، ارزش ها و استاندارد هایتان را مشخص کنید، خواسته و نیازهایتان را بگویید.

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

29 Nov, 17:02


💫 از تئوری تا واقعیت: دو دیدگاه برای فهم مجردی


✔️درک وضعیت مجرد بودن افراد نیازمند دست‌کم دو سطح تفسیری است، یعنی یک سطح نظری و یک سطح تجربی. سطح دوم می‌تواند دلایل متعددی را برای ما فراهم آورد که چرا افراد تصمیم می‌گیرند مجرد باقی بمانند، اما برای اینکه بتوانیم بفهمیم چرا این دلایل اساساً ظاهر می‌شوند، توجه به سطح اول ضروری است.

✔️به عنوان مثال، یکی از دلایلی که ذکر شده است، مهارت‌های ضعیف فرد در طنازی کردن (Flirting) است. بنابراین، مطالعات تجربی به ما می‌گویند که مهارت‌های ضعیف فرد در طنازی مانع از جذب یک پارتنر عاطفی می‌شود و در نتیجه، فرد مجرد باقی می‌ماند.

✔️با این حال، با تکیه صرف به این موضوع، درک ما از مجردی ناقص باقی می‌ماند، زیرا نمی‌دانیم چرا بسیاری از افراد مهارت‌های ضعیفی در طنازی کردن دارند. در واقع، پاسخ دادن به این سوال به سادگی نیست، زیرا با توجه به اهمیت تکاملی جفت‌گیری (اینکه افرادی که نمی‌توانند شریکی جذب کنند، فرزندی به جا نمی‌گذارند) انتظار می‌رود که اکثریت قریب به اتفاق مردم مهارت‌های کافی در در این موضوع یعنی طنازی داشته باشند. ظاهراً این طور نیست و یک چارچوب نظری مورد نیاز است که بتواند توضیح دهد چرا چنین چیزی رخ می‌دهد. چنین چارچوبی به تازگی پیشنهاد شده است و در ادامه به آن می‌پردازیم.


@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

22 Nov, 10:30


𖣔𖣔𖣔𖣔𖣔𖣔𖣔﷽𖣔𖣔𖣔𖣔𖣔𖣔𖣔
#همراه‌باشید‌بابرترینهای‌تلگرام‌درتبادلات‌طنین‌پائیزان
      💢♨️♨️کانال‌ویژه‌امروز♨️♨️

تنهایی یعنی هیچ کس
هم سایز دلت نباشه

https://t.me/Loneliness61

          💢♨️♨️👆👆👆♨️♨️💢
   »»»»»»»»»»»»⇩⇩⇩⇩«««««««««««

↜ حس خوب ارامش
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ جملات طلایی انگیزشی
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ کافه شعر
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ مولاناجان
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ هنوز می‌پرستمت، هنوز ماه من تویی
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ طب سنتی شفا
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ بغض تنهایی
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ مولانای جان
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ محفل شاعرانه
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ ترنم باران
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ روانشناسی برای زندگی بهتر
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ محفل اشعار
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ اخرین سکوت
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ قلم عشق
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ آوای باران
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ سخنان ناب ادبی
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ حریم عشق
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ نبض شعر رویایی من
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ بیو تکست
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ مأوا کانالی برای عاشقان هنر و ادبیات
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ كانال شعر و ادب بهارآفرينش
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ متن هایی که به شدت آروومت میکنه
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ تکست20
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ موزیک ویدئو
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ خنده آنلاین
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ موزیک
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ تکست بیو غمگین
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ حریم پروانه
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ سرای عشق
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ چیـــڪ چیـــڪ بـــارون
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ کانال حرف دل
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ دل نوشته ناب
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ تکست سنگین تاوان سنگین
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ شعر طلایی
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ دنیای شیرین من
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ کانال روانشناسی ساحل آرامش
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ حرف دل
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ برای تو
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ تکست تیکه خار دار بیو پروکسی 20
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ בل نوشتـہ هاے ؏ـاشق
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ کانال رسمی آهنگ‌های احساسی
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ ترانه و احساس
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ رنگارنگ
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ عشق شعرغزل  آهنگ
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ حریم یار
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ تڪ بیت سعدے
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ ارامش غم
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ ایرانم
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ پر از هزاران حرف نگفتهِ
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ مجله پزشکی و زیبایی
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ محفل اشعار دوبیتی گروه شعر
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ ایده‌های عالی باسلیقگی
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ غم تنهایی
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ بوسه عشق
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ تـوآن شـعـرے ڪــہ بـے واژہ سـرودم
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ عشق ممنوعه
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ کـلبه امـید
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ لوگو گیف استیکر
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄

↜ آرایشی بهداشتی اصل اروپا بدون واسطه برای سفارش روی لینک زیر کلیک کنید
💔➢ꍈ𝚆𝙴𝙻𝙲𝙾𝙼𝙴ꍈ═┅┄


𖣔𖣔𖣔𖣔𖣔𖣔𖣔𖣔𖣔𖣔𖣔𖣔𖣔𖣔𖣔𖣔
لیستــــ #تبادل_روزانــه
ازساعتـــ  👈14 الـــی17
جهت‌شرڪت‌درتبادلات‌لیستےطنین‌پائیزان
به‌مدیریت👈 @payyzan_9000
مراجعه ڪنید.✌️🌹🍃

❧࿐❧࿐❧࿐❧࿐❧࿐❧࿐❧
📆 1403/09/02

روانشناسی برای زندگی بهتر

22 Nov, 07:01


*
مردى که با شما قصد ازدواج دارد:

*شما را به خانواده خود معرفی می کند
*برای رابطه وقت و انرژی می گذارد
*شرایط و محدودیت های شما به عنوان یک دختر را می پذیرد
*مدام راجع به مسائل جنسی صحبت نمی کند
*برای ازدواج با شما شتاب می کند
*با شما صادق است
*همه روش های شناخت را درا ختیار شما می گذارد
*با شما درد و دل می کند
*از خودش و افكار و مسائل زندگيش ميگويد
*ثبات در تصمیم گیری دارد و تصميم در مورد شما قاطع است
*در خصوص خانواده شما سوال زیاد می پرسد
*سعی در شناخت بیشتر شما دارد و برای تان وقت می گذارد.

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

22 Nov, 07:00


چطوری سریع تر از کسی بگذرم و فراموشش کنم؟


@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

22 Nov, 05:30


🩸🅰️🩸🩸🩸🩸🩸

تاپ چنل های تلگرام فارسی این هفته هم درومده ⁉️ زودتر جوین شین تا از دستشون ندادید و پشیمون نشدین ⚠️

💠 کتابخونه ی کوچک 📖
➡️ ᴛᴀᴘ ᴛᴏ ᴊᴏɪɴ

والپیپر های جذاب 👁
➡️ ᴛᴀᴘ ᴛᴏ ᴊᴏɪɴ

💠 ترفند های کاربردی 🍓
➡️ ᴛᴀᴘ ᴛᴏ ᴊᴏɪɴ

بیوگرافی عشق ❤️
➡️ ᴛᴀᴘ ᴛᴏ ᴊᴏɪɴ

💠 لاغری و سلامت 😀
➡️ ᴛᴀᴘ ᴛᴏ ᴊᴏɪɴ

آرامش پاییزی 🍂
➡️ ᴛᴀᴘ ᴛᴏ ᴊᴏɪɴ

💠 پولدار شویم 🌟
➡️ ᴛᴀᴘ ᴛᴏ ᴊᴏɪɴ

قلبم برای تو ❤️
➡️ ᴛᴀᴘ ᴛᴏ ᴊᴏɪɴ

🔣گروه تایید و هماهنگی🔣

روانشناسی برای زندگی بهتر

21 Nov, 17:01


مادرش باهاش قهر کرد و گفت : دیگه مامانت نمیشم اگه حرفمو گوش ندی.
ترسید که مادرش رهاش کنه.
حرف گوش داد و محبت گرفت و رها نشد.
کم کم به این نتیجه رسید که برای نگه داشتن ادم های مهم زندگیش، باید مطیع باشه و هرکاری بکنه که ادم ها رهاش نکنن.
امروز تبدیل به بزرگسالی شده که به جای لذت بردن از بودنِ ادم ها ، مدام در حال تلاش کردن برای نگه داشتنِ ادم هاست.

خلاصه قاطعیت برای تربیت فرزند مهمه اما تهدید به رها کردن کودک، روش قاطعانه سالمی نیست.

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

21 Nov, 17:01


🍂 بیست موردی که جزء بدترین احساسات دنیا شناخته شدن و باعث افسردگی و عصبانیت می‌شن و به شدت روی زندگی فرد تأثیر میذارن:

۱) کسانی که قدر و منزلتت رو پایین می‌آورند
۲) محیط کار نفرت انگیز
۳) منفی بافی‌های خودت
۴) روابط غیر ضروری
۵) فضای کار و زندگی نامرتب و مغشوش
۶) تنبلی
۷) فشار و استرس ناشی از همرنگی با جماعت
۸) بیماری‌ها
۹) ترس از تغییر شرایطتت
۱۰) کار و کار، کار بدون تفریح
۱۱) افراد و تبلیغاتی که موجب ایجاد حس حقارت در تو می‌شوند
۱۲) خواب ناکافی
۱۳) تکرار مکررات
۱۴) ناامنی در خانه
۱۵) قرض و دِین
۱۶) دروغگویی
۱۷) خیانت
۱۸) حرص و آز
۱۹) عدم آمادگی برای رویارویی با وضع جدید
۲۰) سکون و رخوت و بی‌حوصلگی

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

21 Nov, 07:01


🔴 نه! شما دیوانه نیستید...!

دروغ می گوید، مچش را می گیرید. انکار می‌کند، اثبات می کنید. از دست شما عصبانی می‌شود، عذاب وجدان می‌گیرید و احساس می کنید کار بدی انجام داده اید...
اگر مواردی نظیر مورد بالا مرتب برای شما تکرار می شود، فردِ مقابل شما، یک گسلایتر می باشد. گسلایتر به افرادی گفته می شود که تخصص آنها بازی با احساسات و کنترل افراد دیگر است تا جایی که آنها به حافظه و سلامت عقل خودشان شک کنند.

🔷این مفهوم اولین بار از فیلم کلاسیک GasLight (به معنی لغوی چراغ گاز) الهام گرفته شده است که در آن شوهر، آگاهانه نور چراغ گازی‌های خانه را کم می کند، وقتی همسر متوجه کاهش نور می شود و این موضوع را بیان می‌کند، شوهر با اصرار این موضوع را انکار می‌کند تا جایی که زن  احساس دیوانگی می‌کند!

⭕️برای اینکه دقیق تر متوجه شوید طرف مقابلتان یک گسلایتر هست یا نه، از ۱۱ نشانه ای که خانم "سارکیس" برای گسلایترها معرفی کرده است، بهره بگیرید:

▪️ در چشم شما زل می زنند و دروغ های آشکار می‌گویند.
▪️علنا گفته های قبلی شان را انکار می کنند، حتی اگر مدرک داشته باشید.
▪️از چیزهایی که برایتان مهم است به عنوان سلاحی برای تخریب شما استفاده می کنند.
▪️به مروز زمان شما را از پا درمی‌آورند.
▪️حرف و عمل‌شان یکی نیست.
▪️گاهی اوقات به صورت هوشمندانه از برخی کارهای شما تعریف می‌کنند تا شما را گیج کنند تا به نقشه آنها پی نبرید.
▪️آنها می دانند که گیج کردن افراد باعث ضعیف‌تر شدن آنها می شود.
▪️با فرافکنی، ذهن شما را از رفتارهای خودشان منحرف می‌کنند.
▪️تلاش می‌کنند تا دیگران را هم بر علیه شما بشورانند.
▪️به شما و اطرافیانتان می‌گویند که شما دیوانه هستید.
▪️به شما می گویند که همه (خانواده، رسانه‌ها و ...) دروغگو هستند.

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

21 Nov, 07:01


🌱همیشه که نباید همه چیز ، خوب باشد !
در دلِ مشکلات است که آدم ، ساخته می شود ...
گاهی همین سختی ها و مشکلات ؛
پله ای می شوند به سمتِ بزرگترین موفقیت ها ...
در مواقعِ سختی ، نا امید نباش ...
برایِ آرزوهایت بجنگ ...
و محکم تر از قبل ، ادامه بده ...
چه بسیارند ؛ جاده های همواری ، که به مرداب ختم می شوند ،
و چه بسیارتر ؛ جاده های ناهموار و صعب العبوری ؛
که به زیباترین باغ ها می رسند ...
تسلیم نشو ... !
شاید پله ی بعد ؛
ایستگاهِ خوشبختی ات باشد ...

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

20 Nov, 18:30


معرفی بهترین کانال‌های علمی_فرهنگی



شهود و ثروت، مدیتیشن و مراقبه، هدیه پنج میلیونی 🎁
@universgod9

♥️دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortci_bosjin_pdf

♥️شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!!
@book_tips

♥️اطلاعات حقوقی مهم برای همه
@LAW_SEVDA

♥️کتابخانه جورواجور
@sheykhHares7175666

♥️عجایب دنیای نویسندگان
@nevisandbdonya

♥️نسخه های مجرب گیاهی بانواکبری
@banoooakbari

♥️پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI

♥️دوره نویسندگی‌ با پشتیبانی
@anahelanjoman

♥️متن های عالی و فوق العاده کوبنده
@ghanonebawar

♥️کانال طب ایرانی
@iranian_teb

♥️لینکدونی فرهنگی آموزشی و علمی
@linkdoni_hozavi

♥️جملات طلایی انگیزشی
@arameshdaroonee

♥️مَنو ؏ٍـشـ𝒍𝒐𝒗𝒆ـقَم
@harim1402

♥️آموزش کف بینی
@kafbini12

♥️نحو کاربردی
@nahvekarbordi

♥️تاروت و قهوه تلما
@vargefal

♥️تـوسـعـه فـردی
@Psychology9i

♥️همه چیز درباره گل و گیاه
@Maryamgarden

♥️کتاب خوان
@welll_read

♥️کتاب دانش
@ktabdansh

♥️شمس و مولانا
@Mahfelshaeraneh

♥️انجمن مخفی ترک عادت های بد (CoDA)
@IRAN_CoDA

♥️عاشقانه
@maryami8999

♥️کانال طبی عیون الحکمه
@oyoon_hekmat

♥️هتل کتاب
@Hotel_booook

♥️عاشقانه های دو نفره
@Booose_eshgh

♥️متن دلی و حس خوب
@FullAndrewP4K

♥️تیکه کتاب ( ذهن زیبا )
@beautifulminds4

♥️الفبای نوشتن
@Alefbayeneveshtan

♥️خانه ی دوست
@khanehy_doost

♥️کتاب صوتی ، سخن بزرگان
@omidearasbaran1

♥️آموزش قانون جذب و ارتعاش
@ghanooneerteaash

♥️ترفند و آموزش کامپیوتر
@Fararaiane

♥️روانشناسی برای زندگی بهتر
@Ravanshenasilifestyle

♥️دوره و رازهای پولسازی
@Maya_Mind

♥️اینجا ورزشکار باش
@MaryamTeam

♥️تست تخصصی مبادی العربیه
@banketestmabadi

❤️مولانای جان
@molanay_gan

♥️آموزش عربی به زبان ساده.
@learn_arabiic

♥️آموزش زبان عربی با متون داستانی
@taaribedastani

♥️مثلث رذیلت چیست (متافیزیک)
@gasedak_health

❤️کافه شعر
@Kafee_sheerr

♥️آموزش رایگانِ ماساژ
@banojamaliakbari

♥️بدانید تا بدست آورید
@Audio_Books_24

♥️دنیای انگیزشی و آموزشی (کتاب بخوانیم)
@romanceword

♥️شگفتیهای مطالعه در توسعه
@Alefbaietousee

♥️دنیای خاکستری
@Roman_Donye_khaestari

♥️آموزش دقیق ماورا
@beyondmeta666

♥️ایران موزیک
@iranmusic_official_1

♥️دل واژه های تنهایی
@gandomzaran

♥️قوانین جهان هستی
@Meditationfarsi369

♥️آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami

♥️آموزش فال قهوه وتاروت شمیلا
@falkadehshamila

♥️طب سینوی، درمان های خانگی
@teb_sinawi

♥️کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa

♥️معلومات کمیاب طبی و درمانی
@internationalmedicaluseful

♥️کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
@Top_books7

♥️دنیای ناشناخته ها و فرازمینی
@yortchi_bosjin
 
کتاب‌های نایاب علمی و طبی
@FA_TI_MI



تاریخ 30 \ 8 \ 1403

جهت هماهنگی و رزرو تبلیغات 👇👇
@HHo_bb

روانشناسی برای زندگی بهتر

20 Nov, 17:01


*
از گفتن خاطرات روابط عاشقانه شكست خورده‌تان برای شريك زندگی تان خودداری كنيد!!

برای قدرت دادن به او كافی است از هيچ مرد ديگری صحبت نكنيد، نه اين که از مردهای ديگر بد بگوييد.
هرگز با حرف‌های تان استقلال همسر خود را زير سوال نبريد حتی اگر واقعا استقلالی در كار نباشد. مردها به اين که قوی ‌تر از آنچه هستند به نظر برسند نياز دارند.
اين نياز همسرتان را برآورده كنيد.


@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

20 Nov, 17:01


🌱کتاب هایی برای غلبه بر خجالت و کم رویی


🫧چاره کمرویی، قدرت اراده، دقت
نویسنده: ریموند دوسن لوران

🫧بهترین خودت باش
نویسنده: ایلین ولتروت

🫧صحبت در جمع به زبان ساده
نویسنده: لوری روزاکیس

🫧غلبه بر اضطراب اجتماعی و کمرویی
نویسنده: گیلیان باتلر

🫧غلبه بر کمرویی
نویسنده :پُل ژاگو

🫧رهایی از کمرویی با 10 راه حل ساده
نویسنده:مارتین آنتونی

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

20 Nov, 07:01


ترمیم رابطه👆


@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

20 Nov, 07:00


🔴هیچ چیزی نمی تونه بیشتر از انتخاب شریک زندگیت روی شادی، آرامش، خوشبختی و حس امنیت در زندگیت تاثیر بذاره. درست انتخاب کن.

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

19 Nov, 17:01


اگه میخوای به بچه ت مهارت های زندگی یاد بدی این کتاب هارو براش بخون #معرفی_کتاب

۱- اگه میخوای مفهوم مهم عزت نفس رو یاد بچها بدی کتاب "اجازه هست" به زیبایی هرچه تموم تر این رو برای بچه ها به تصویر کشیده

۲- مفهوم ارزشمند همدلی رو میشه با کتاب "پاندورا و پرنده" یاد بچه ها داد

۳- پیدا کردن دوست خوب خودش به مهارته که کتاب " لئون "نارنجی خیلی زیبا بهش پرداخته

۴- مفهوم مهم شجاعت رو با کتاب " خود شجاع تو" به زیبایی میشه به بچه ها آموخت


@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

19 Nov, 17:00


میخوای کودک درونتو بعد از کلی فشار عصبی آروم کنی و خیلی خیلی پر آرامش به خواب بری؟ این لالایی رو قبل خواب پلی کن واقعا حس خوبی به خودت و کودک درونت میده.

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

19 Nov, 07:01


🩵اگر نتوانی به یک زن احترام بگذاری، نمیتوانی به هیچکس دیگری احترام بگذاری.

زیرا شما از طریق زنان آمده اید. زنی که نُه ماه در بطنش بوده ای و سالها مراقب و عاشق تو بوده است.
تو نمیتوانی بدون یک زن زندگی کنی. او مایه تسلی توست. گرمای توست.
زندگی بسیار ریاضی وار است، زن برکت و شعر زندگی ات میشود.
مردی که اینها را در یک زن نبیند، به جای قلب، سنگ در سینه دارد.

اشو

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

19 Nov, 07:00


.
تفاوت زنان و مردان در شکست عاطفی

مردان دیرتر از زنان به پذیرش می‌رسند!
تحقیقات نشان می‌دهد میزان اندوهی كه پس از شكست عاطفی تجربه می‌شود در زنان بیشتر از مردان است. اما زنان چون در مورد جزئیات رابطه خود با دیگران بیشتر از مردان صحبت می‌كنند زودتر می‌توانند مشكل خود را حل‌و فصل كرده، به پذیرش برسند.
مردان از آنجا كه اغلب عادت به گفت‌وگو درباره روابط عاطفی خود ندارند مدت ‌زمان بیشتری برای رسیدن به پذیرش نیاز دارند و در بعضی افراد شكست عشقی به‌طور كامل حل نخواهد شد.

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

18 Nov, 17:01


🟡ویژگی های پسری که اصلا نباید بهش اعتماد کنی !!!!

پسرای هول :
🟢1. هر دختری رو که میبینه فوری عاشقش میشه و هیچ معیاری نداره برای خودش
🔴2.برای خندوندن دختر خودشو مسخره میکنه (شاید تون لحظه بخنده دختر ولی با این کار ارزش تو پیش دختر به شدت میاد پایین)
🟡3.بر این باوره که سیگار و قلیون و خودزنی و.... باعث میشه دخترا خوششون بیاد ازش
🟢4.فکر میکنه اگه زیاد خرجش کنه،‌هدیه بگیره ، راننده دختر بشه میتونه جذبش کنه
5.در مرحله اشنایی شروع به ابراز علاقه و مهربانی میکنند
🔴6.رفیقاشون رو فدای دختری که نمیشناسن میکنند

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

18 Nov, 17:01


قانون یکبار برای همیشه دکتر جردن پیترسون👥
@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

18 Nov, 07:01


💙🌊- وقتایی که حالت خوب نیست، اضطراب داری، عصبی هستی یا بی دلیل دلشوره داری، اینجوری نفس بکش :

🌿تنفس رزونانس یا تنفس منسجم :

🫧دراز بکشید و چشمان خود را ببندید.

⭐️به مدت شش ثانیه به آرامی از طریق بینی هوا را استنشاق کنید و دهان خود را بسته نگه دارید. ریه های خود را خیلی پر از هوا نکنید.

🍂به مدت شش ثانیه نفس خود را بیرون دهید و اجازه دهید عمل بازدم به آرامی و بدون هیچ فشاری انجام شود. این عمل را تا ۱۰ دقیقه ادامه دهید.

💕پس از اتمام تمرین چند دقیقه بی حرکت باشید و روی احساسات بدن خود تمرکز کنید.

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

18 Nov, 07:01


موفقیت، از شکست های متوالی تشکیل شده؛ بدون از دست دادن اشتیاق!

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

17 Nov, 17:02


@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

17 Nov, 17:01


۶ انیمیشن روانشناسی که تاثیر عمیقی روی روان دارن از نظر انگیزشی حال خوب امیدواری و .....
(کوکو) Coco
(بالا) Up
(شجاع) Brave
(وال-ای) Wall-E
(روح) Soul
رو به جلو) Onward

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

17 Nov, 07:01


💢 ارتباط با نوجوان


مفهوم تحریف های شناختی را برای نوجوان خود توضیح دهید.

تحریف‌های شناختی روش‌هایی هستند که در آن ذهن، ما را نسبت به چیزی که درست نیست متقاعد می‌کند.

این انحراف ها، افکار نادرستی در مورد ما و دنیای اطراف ما هستند. آنها افکار یا احساسات منفی ما را افزایش می دهند.

سه مورد از رایجترین تحریف های شناختی:

🟩فیلتر کردن
این تحریف زمانی رخ می دهد که شخص فقط اتفاقات منفی را می بیند و آنها را بزرگ می کند. در عین حال، جنبه های مثبت موقعیت را در نظر نمی گیرد.

🟩تفکر دوقطبی
تفکر دوقطبی شده زمانی رخ میدهد که فرد موقعیت ها را به صورت افراطی می بیند. رخدادها یا سیاه هستند یا سفید، حد وسطی بین این دو وجود ندارد.

🟩تعمیم بیش از حد
تعمیم بیش از حد در جایی رخ می دهد که از یک رویداد واحد برای یک نتیجه گیری کلی استفاده می شود و آن را به سایر موقعیت ها تعمیم داده می شود. وقتی یک بار اتفاق بدی بیفتد، فرد به این نتیجه می رسد که اتفاق بد در آینده نیز تکرار خواهد شد.

⬅️ وقتی نوجوان شما عصبانی می شود، تقریباً همیشه به دلیل یک تحریف شناختی است.
⬅️ سعی کنید این تحریف ها را برای نوجوان خود توضیح دهید. وقتی او متوجه این موضوع شد، موقعیت ها از دریچه ای دیگرمی بیند و می تواند خشم خود را مدیریت کند.


@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

17 Nov, 07:01


🌱"اعتماد به نفس" زمانی ساخته و تقویت میشه که:

🫧از یادگیری چیزای جدید استقبال کنی
🫧به قول‌هایی که روزانه به خودت میدی، عمل کنی
🫧با وجود ترس و تردید، دست به اقدام بزنی
🫧توی اشتباه و شکستت دنبال درس بگردی
🫧اطرافت رو با آدم‌های حامی و فعال پُر کنی
🫧وقتی چیزی طبق برنامه پیش نمیره، به‌جای سرزنش با خودت مهربون باشی
🫧چالش‌هایی رو برعهده بگیری که به توانمندیت اضافه میکنه
🫧روی خودت تمرکز کنی و بجای مقایسه خودت با دیگران، با گذشته ی خودت مقایسه کنی
🫧به نظر خودت بیشتر اهمیت بدی تا دیگران
🫧متوجه بشی که در چه کاری علاقه و مهارت داری
🫧برای هر دستاورد کوچکی، به خودت پاداش بدی

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

16 Nov, 17:01


@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

05 Nov, 18:57


📝لیستی از بهترین کانالهای تلگرام

برای رشد 🌱
برای آگاهی بیشتر🦋

🌻کتاب های برتر سال
@Ketabzharf
📕جامع ترین محتوای آموزشی سلامت و تناسب اندام"
@DanialBagha
💰یک میلیـون کـتاب "PDF و صـوتی"
@PDF_and_audio_library
💰معلومات کمیاب طبی و درمانی
@internationalmedicaluseful
💰بيشتر بدانيم بهتر زندگى كنيم
@matlabravanshenasi
💰معرفت در زندگی
@lifepoodcast
💰کتابخانه انجمن نویسندگان ایران
@anjomanenevisandegan_ir
💰انگیزه رشد و موفقیت
@angizeyeroushd
💰کتابخانه آریایی ها
@pdfbook4you
💰منبع بیو انگلیسی تلگرام + معنی فارسی
@VR_ENGLISH_TEXT
💰شعرناب و کوتاه
@sher_moshaer
💰مدرسه اطلاعات
@INFORMATIONINSTITUTE
💰ویدئو و سخنان دانشمندان فیزیک
@endishea
💰آموزش عربی
@atranslation90
💰یادگیری لغات با اخبار انگلیسی
@english_ielts_garden
💰دنیای خاکستری
@Roman_Donye_khaestari
💰رمز و رازهای زندگی
@romanceword
💰 انگلیسی بیاموزیم
@Learn_4_english
💰لایف استایل دخترونه اینجاست
@MaryamTeam
💰﮼شب ده دقیقه مطالعه﮼
@uwith_Allah
💰تیکه کتاب(ذهن زیبا)
@beautifulminds4
💰جمـلات *نااااب* انگیزشـی
@jomalatnab_angizeshi
💰ذهن مثبت با مایند پلاس
@Mind_plussss
💰الفبای نوشتن
@Alefbayeneveshtan
💰پزشکی زیبایی سلامتی
@Dokinegin2023
💰روانشناسی برای زندگی بهتر
@Ravanshenasilifestyle
💰عاشقانه های دو نفره
@Booose_eshgh
💰شمس و مولانا
@Mahfelshaeraneh
💰لذت بخش ترین"شعر و متن های کوتاه
@Poem_club0
💰🎵آوای شــب🎵(انــواع مــوزیــک)
@AVAYESHAB2024
💰حال دلت را خوب کن"فکـر زیبـا"
 
@delnaweshtaha_11
💰شهر کتاب BOOK
@Iftlis_library
💰کافه شِـعر
@cafe3Sher
💰پـندهای "‌ناب" بــزرگان
@sokhanan_bzrgan
💰قشنگ‌ترین عکس نـوشته های"سال"
@AKSnaweshtae_NAB
💰دنیای آموزش‌های موبایل و کامپیوتر
@tech4L
💰« انگیزشی »مثبت اندیشی.!!
@musbat_andeshi
💰رازهای درون
@razhaye_darun
💰غزل های نااااب
@Ghazal_nabb
💰پرسش و پاسخ انگلیسی(Quizzes)
@English_quizEss
💰متن دلنشین
@aram380
💰انگلیسی مثل آب خوردن
@rahimi_quiz
💰جملاتی که کوه را می‌لرزاند
@BIG_THINKr
💰زیباترین و دلنشین‌ترین‌های سال "2024
@Pisht_AZ_an
💰واج های عشق
@vaj_hay_eshgh
💰بیو "انگلیسی"●[Bio]●
@biow_english
💰زیباترین ودلنشین ترین «اشعار مولانا»
@Ashaarmolana
💰اشعار ناب و کمیاب
@seda_tanha
💰انگلیسی کودکان و نوجوانان ؛ Kids & Teens 
@EN_4_KIDS
💰کافه شعر و حکایت
@Kafeh_sher
💰دانلود 50000 کتاب ورمان برتر (BOOK)
@book_and_roman_library
💰کتاب‌های ممنوعه که مجدد چاپ نشد
@FA_TI_MI
💰دنیای پادکست
@OneThousandandOnePodcast
💰ورزش در خانه برای همگان
@gymmhomee
💰دانستنی هایی از ایران و جهان
@shogo_jaleb
💰کتابخانه تخصصی روانشناسی
@jozve1370
💰زبان انگلیـسی از صـفرِ  تا صد
@english_w_rahimi
💰اشعارکوتاه
@ashaar_nabb
💰فـقط *کتاب‌خـــواااان‌ها* عـضو شوند؛
@mutaliagaran
💰کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
@Top_books7
💰شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!!
@book_tips
💰آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
🎯محصولات خوشمزه و تازه
@organicketo
🌻 پوست و موی سالم و‌شفاف
@beautyshoponlion

---------
هماهنگی تبادل:
@rti_ebi

روانشناسی برای زندگی بهتر

05 Nov, 17:01


*
زوج درمانی

وقتی که هیچ شانسی برای تغییر همسرت نداری و دلایل خوبی داری که او را ترک نکنی (یعنی می خواهی با او ادامه بدهی)، تنها راه باقی مانده این است که او را به همان صورتی که هست بپذیری.

اجازه بدهید همسرتان همان گونه ای که هست باشد و به جای این که سعی کنید او را تغییر دهید،برخودتان تمرکز کنید.

منظور از این حالت این نیست که با بی تفاوتی او را به حال خود رها کنید یا تسلیم او شوید، بلکه او را به همان شکل که هست بپذیرید.

پذیرش، فرایند فعالی است که می تواند زندگی سراسر رنج را به یک زندگی معنادار تبدیل کند.


@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

05 Nov, 17:00


🌱 روش های ترک عادت های بد :

1⃣ یکی از عادت های بد خودتو انتخاب کن، بعد ببین چه چیزی باعث تحریکش میشه.

2⃣ برای این کار باید 4 تا سوال از خودت بپرسی،چه کسی؟ چه وقتی؟ چه جایی؟ چه چیزی؟

3⃣ باید محیط رو با توجه به عادتت، پاکسازی کن مثلا برای ترک پرخوری، اول از همه خرید شکلات، شیرینی، قند، سس، چیپس و... هر محرک تحریک کننده رو حذف میکنیم و یا از دسترس دور میکنیم.

4⃣ مرحله مهم بعد از پاکسازی جایگزین کردنه. مثلا برای اون عادت بد، یه عادت جایگزین که خوب باشه پیدا میکنیم

🔔نکته مهم برای ترک عادت منفی اینه که ما باید فقط و فقط یک عادت رو انتخاب کنیم و یک زمان حداقل 21 روزه براش در نظر بگیریم و اگر تو این مدت زمان تمام این قدم هارو انجام بدیم حتما و قطعا موفق میشیم.


@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

05 Nov, 07:01


📣📣 تو به من "بی توجه" هستی!

شاید برایتان جالب باشد که بدانید مهمترین دلیلی که یک خانم را از همسرش می رنجاند، این موضوع است که فکر می کند همسرش به او بی توجه است!

⬅️ علت آن هم این است که مهمترین چیزی که یک زن در رابطه عاشقانه به دنبال آن است ،
این است که مورد توجه قرار بگیرد.
⬅️ شاید بگویید:
«معلوم است که من به او توجه میکنم!»
و لیستی از کارهایی که برای او انجام داده اید را بشمارید.
⬅️ بله، شما راست می گویید وکارهای زیادی انجام داده اید که
«از نظر خودتان» نشان دهنده توجه شما به همسرتان بوده است.
ولی آیا این کارها «از نظر همسرتان» نیز نشان دهنده توجه شما هستند؟

📣📣 راه حل:

بهترین راه ممکن این است که در مواقعی که با هم خوب و گرم هستید، با پرسشهای مستقیم یا غیرمستقیم از همسرتان متوجه شوید که او چه نوع رفتارهایی را نشاندهنده توجه مرد خود می داند؟

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

05 Nov, 07:00


🔴🔴دوستان در این سکانس‌ها به علائم پارانویید اشاره میشه.🔴🔴

🟡پارانویید همان اختلال سوظن و بدگمانی نسبت به همسر است، که البته معطوف به مادر، خواهر و فرزندِ دختر هم میشه..

⛔️ توجه داشته باشید که در شروع رابطه فکر می‌کنید که طرف عاشق شماست.

🟡پیگیرتونه، نگرانتونه، می‌خواد کامل از زیر و بم کاراتون اطلاع داشته باشه، ابراز علاقه می‌کنه و....
اما علتی نداره جز ذهن کارآگاهی بیماری که داره.
حتماً قبل از شروع رابطه‌ی جدی و ازدواج، طرف رو بشناسید بعد انتخاب کنید.

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

04 Nov, 17:01


قانون سی ثانیه
این ویدیو خیلی برای شخصیت هرکسی مهمه!

این چیزی که باید تو مدارس ابتدایی آموزش داده بشه، نه تو کلاس های فوق پیشرفته استادِ اداییان، در مورد نحوه برخورد با دیگر آدما


@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

04 Nov, 17:00


🩵 انکار یا نادیده‌انگاری چیست؟!

🔹فروید در نظریه‌ی شخصیت خود، مکانیسم‌های دفاعی رو به این شکل تعریف کرده که راهکاریه که ما در برابر موقعیت­‌های اضطراب‌آمیز به کار می‌بریم تا اضطرابمون کاهش پیدا کنه. انکار هم یکی از مکانیسم‌های دفاعیه و زمانی در ما ظاهر می‌شه که توان مواجهه با واقعیت رو نداریم.

🔹وقتی یه عزیزی فوت می‌کنه، ممکنه اولین واکنش ما انکار باشه. با این کار در تلاشیم تا خودمون رو به صورت ناهشیار با واقعیت رو به رو کنیم. وقتی احتمال شیوع یه بیماری بالا می‌ره، ممکنه با نادیده گرفتن واقعیت و تهدید ناشی از اون، اضطراب ناشی از بیماری رو در خودمون کاهش بدیم.
این مکانیسم به صورت خفیف می‌تونه ما رو آماده‌ی پذیرش رویداد دردناک کنه و یا حتی به ما کمک کنه تا اقدامات واقع بینانه‌ای رو انجام بدیم. اما به صورت شدید، ممکنه ارتباطمون با واقعیت قطع بشه و به انکار چنگ بزنیم و اون رو به جای واقعیت قبول کنیم.

🔹بنابراین همونطور که انکار می‌تونه از ما محافظت کنه، می‌تونه خودش یک عامل تهدیدکننده برای ما باشه‌. به همین ترتیب بسیار مهمه که از فرایند انکار و نادیده‌انگاری در خودمون آگاه بشیم تا مکانیسم‌‌های دفاعی‌مون باعث آسیب دیدن خودمون نشن!

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

04 Nov, 07:01


ای‌کاشهای من برای سن 20 سالگی...

این کارارو انجام بدین تا حسرتی به دلتون نمونه.


@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

04 Nov, 07:00


@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

03 Nov, 17:02


🔴 تاثیر یادداشت برداری روزانه

اگه از همین امروز و به مدت دو هفته هر شب ده دقیقه وقت بگذاری و بنویسی که طی روز؛
۱.اتفاق نه چندان جذابی که امروز تجربه کردی چی بود!
۲.هیجاناتی که بعدش تجربه کردی کدوم‌ها بود!
۳. آیا میشد به اون ماجرا از یک زاویه دیگه هم نگاه کرد!

🔴 بعد از یک مدت:

۱. چون در کنار هیجانات مثبت، هیجانات منفی‌ت (غم، خشم، ترس...) رو تصدیق کردی و با سرکوب و اجتناب و بی تفاوتی از کنارشون نگذشتی ، به مرور برون‌ریزی میشن و جمع نمیشن که از تو کوه غم و خشم و ترس رو بسازن...

۲. چون خودآگاه‌تر شدی و فهمیدی چی بیشتر روت اثر می‌گذاره و چی کمتر، تنظیم هیجان رو به مرور یاد می‌گیری.

⭕️ "مهارت تنظیم هیجان یعنی؛ نظارت، ارزیابی و تعدیل واکنش‌های هیجانی به اتفاقات روزمره... "

۳. چون تمرین دیدن یک ماجرا از زوایای مختلفی رو داشتی به مرور ذهنت یاد می‌گیره اتفاقات رو چند بعدی تفسیر کنه نه یک بعدی و از حالت خشک و بدون انعطاف خارج میشه ، در پی این تغییر  نوع واکنشت هم متفاوت خواهد بود.

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

03 Nov, 17:01


Having a big heart will always be the worst part and best part about me.

داشتن یک قلب بزرگ همیشه بهترین و بدترین قسمت منه...

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

03 Nov, 07:02


چگونه بعد از پایان یک رابطه ی عاطفی ، از خود مراقبت کنیم و به زندگی عادی برگردیم؟



@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

03 Nov, 07:01


🌱موثرترین راههای غلبه و درمان تنهایی

1⃣ خودتان را بیشتر بشناسید

2⃣ علت مشکل خود را بیابید

3⃣ موانع درونی را جستجو کنید

4⃣ با افراد و گروه‌های هم‌سلیقه قرار بگذارید

5⃣ با دوستان قدیمی یا اعضای خانواده وقت بگذرانید

6⃣ در فعالیتی داوطلبانه شرکت کنید




@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

02 Nov, 17:01


📌ویژگی های یک درمانگر خوب شامل چه چیز هایی می شود؟

🔹تفکیک درمانگر خوب از یک جادوگر🔹

درمانگر خوب صلاحیت دارد

🌀از جمله ویژگی های درمانگر خوب:

درمانگر خوب رازدار است.
درمانگر خوب روابط چندگانه برقرار نمی کند.
درمانگر خوب قضاوت کردن بلد نیست.
یک درمانگر خوب اگر باعث بهبودی نمیشود باعث آسیب هم نمیشود.
درمانگر خوب ارتباط خوبی با شما برقرار می کند.
درمانگر خوب تعصب نژادی، فرهنگی، عقیدتی ندارد.

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

30 Oct, 07:01


🌱راه های رسیدن به ارامش اعصاب در کمترین زمان:

سریع به یک اتفاق مثبت فکر کنید.
ماساژ دست را فراموش نکنید.
شکلات بخورید.
به ستاره ها نگاه کنید.
کمی عسل بخورید.
بخندید
آدامس بجوید.
باغبانی کنید.
کلا از اخبار دوری کنید.

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

30 Oct, 07:01


موزیک سه ساعته ریلکسیشن برای آرامش ذهن، کم شدن استرس، دور شدن از پنیک اتک و حمله های عصبی >>>

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

29 Oct, 18:31


☕️🥧 از خواندن بهترین‌کانال‌های تلگرام لذت ببر


🍎دوره رایگان عربی لهجه عراقی و خلیجی
@iraqi_for_all_97
🌲 با ما به آسانی انگلیسی یاد بگیرید
@LearnbyEnglishlearners
🌲 تڪست تلــخ سنگین مفهومی
@Dep_FSangin
🌲 من و کتاب ا𝐏𝐃𝐅ا
@aramesh13577
🌲 جملاتی که شما رو میخکوب میکنه!
@its_anak
🌲 ‌جذب جنس مخالف با شگردهای روانشناسی
@moshavereh_shoma
🌲 مولانا و عاشقانه شمس (زهراغریبیان لواسانی)
@baghesabzeshgh
🌲 اطلاعات حقوقی مهم برای همه
@LAW_SEVDA
🌲 عجایب دنیای نویسندگان
@nevisandbdonya
🌲 رمانسرای مجازی
@Salam_Roman
🌲 طب سینوی، درمان‌های خانگی
@teb_sinawi
🌲 آموزش زبان تخصصی رشته علوم سیاسی
@language_political
🌲 زبان انگلیسی با سریال‌ها
@english_elnaz_torabi
🌲 انگلیسی واقعی با سریالهای کمدی
@Englishwithmima
🌲 اشـ؏ـار ناب و ماندگار
@Oshaagh_sher
🌲 کانال روش پژوهش در علوم سیاسی
@Policy_researcher
🌲 فیتنس،رژیم،علم تمرین
@FitnessBody97
🌲 دل واژه‌های تنهایی
@gandomzaran
🌲 قوانین جهان هستی
@Meditationfarsi369
🌲 انجمن نویسندگان مجازی
@yek_roman
🌲 جملات‌ طلایی انگیزشی
@arameshdaroonee
🌲 دنیای خاکستری
@Roman_Donye_khaestari
🌲 قلب مـنی 𝙇𝙊𝙑𝙀
@harim1402
🌲 رمز و رازهای زندگی
@romanceword
🌲 کتابهای صوتی، دانستن، توانستن است
@Audio_Books_24
🌲 کانال کتابخانه علوم سیاسی
@Politicallibraryy
🌲 یک فنجان شـ؏ـر بنوشیم‌
@BI_MOLAAHEZEH
🌲 شمس‌الحق تبریزی
@khodshnasi
🌲 آموزش کف‌بینی
@kafbini12
🌲 کتابفروشی ارزان کتاب
@KotobeArzan
🌲هُنَر شَرابِ زِندِگیست♡
@Geraf_art
🌲 شمس و مولانا
@Mahfelshaeraneh
🌲 کلیپ‌های انگیزشی
@kelephayeangizeshi
🌲 آموزش قانون جذب و ارتعاش
@ghanooneerteaash
🌲 روانشناسی آرامش ذهن
@Ravanshenasilifestyle
🌲 جامعه‌شناسی و ادبیات
@R_kordbacheh
🌲 زندگی سبز، مدیریت و سلامتی
@lifemanage
🌲 پزشکی زیبایی سلامتی
@Dokinegin2023
🌲 محفل شعر و آوا
@mahfelshearvaava
🌲 میزبانت هستم با یک فنجان قهوه☕️
@Ghahvee_Ghajar
🌲 جدیدترین کتاب‌های انگلیسی
@shadofbooks
🌲 زیباترین اشعار شاعران
@aftabmahtabi
🌲 هوش مصنوعی و آینده AI
@MediaMedial
🌲 کتابخانه حقوقدانان BOOK
@LAW_BOOKIRAN
🌲 بک‌گرآند کارتونی|تِم فآنتزئ مود
@ThemeMood
🌲 خانه ی دوست
@khanehy_doost
🌲 آکادمی سیاست
@Politicalsciennce
🌲 عاشقانه های دو نفره
@Booose_eshgh
🌲 جملاتی از جنس سیاست
@POLITICAI_THINKERS
🌲 شاهنامه و‌ خوانش
@shahname_iranvich
🌲 پیر دهر
@pir_dahr
🌲 کهکشان کانالی برای فرهیختگان علمی ادبی ‌هنری
@kah1331
🌲 ایران باستان
@conference_iranvich
🌲 آفرینش؛ جستجو در ادبیات و فلسفه
@afarineshdastan
🌲 کلاسهای آنلاین خصوصی انگلیسی
@EN_Classes
🌲 روانشناس خودت باش
@sh351b
🌲 کاملترین کتابخانه مجازی
@Mabadbook
🌲 آموزش دکوراسیون منزل🏡
@ZibaManzel
🌲 شگفتیهای مطالعه در توسعه
@Alefbaietousee
🌲 ترکی ‌استانبولی بسیار کاربردی
@Turkish_Nazli
🌲 منبع ویدئو های انگلیسی اینستا
@English_Video_EV
🌲 کانال طب ایرانی
@iranian_teb
🌲 متن‌های عالی و فوق العاده کوبنده
@ghanonebawar
🌲 مدرسه نویسندگی‌ آناهل
@anahelanjoman
🌲 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🌲 مدرسه اطلاعات
@INFORMATIONINSTITUTE
🌲 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🌲 گلچینےاز بهترین اشـ؏ـار
@Delaviz_20
🌲 انگلیسی بدون معلم و کلاس کودک و بزرگسال
@MusicOwallpaper
🌲 کتابهای صوتی رایگان
@parshangbook
🌲 گروه روان‌تحلیلی بینش
@InsightGroup_ir
🌲 آموزش زبان عربی
@amuxesharabi
🌲 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🌲 کتابخانه تخصصی روانشناسی
@jozve1370
🌲 زبان‌شناسی
@linguiran
🌲 بهترین کتابهای جهان 𝗕𝗢𝗢𝗞
@SBOOKSS
🌲 آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
🌲 حقوق برای همه
@jenab_vakill
🌲 وقتی زنها عاشق میشوند...
@romantic313
🍋 خلاصه‌ کتاب‌های روان‌شناسی
@booklove_blog
🍎 کوشش شخصی برای آرامش درونی
@happy_private_life


🧿🎋هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1

روانشناسی برای زندگی بهتر

29 Oct, 17:01


این اتفاق میتونست تبدیل به تروما بشه اما....👆

...رفتار والدین رو ببینیم

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

29 Oct, 17:00


ليست عادتهای کوچک و تاثیر گذار که اگر به روتين روزانه مون اضافه کنیم ، کیفیت زندگی
حس رضایتمون از زندگی خیلی بیشتر میشه :

(۱) برای آرامش ذهنت افکارت رو بنویس بارش فکری
(۲) هر روز نیم ساعت با خودت خلوت کن
(۳) برای تفریحت برنامه ریزی کن
(۳۴ تا کار مهم برای روزت مشخص كن
(۵) روزانه ۱ ساعت آموزش ببین
(۶) در هفته ۳ بار حداقل ۱ ساعت ورزش کن
(۷) هر روز نیم ساعت کتاب بخون
(۸) برای کنار خانواده بودن وقت بزار
(۹) با دوستانت در تعامل باش
۱۰) در حد توانت یه کمک کوچیک
به جهان ، جامعه يا آدما بكن.

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

29 Oct, 07:01


#پادکست 📻🌱
"هدف‌های تربیت کودک"
دکتر هلاکویی
پارت ۱۷

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

29 Oct, 07:01


📛 هفت جا جلوی فرزندت کاملاً سکوت کن !

۱- وقتی نمی‌تونی حرفت رو بدون داد و فریاد بزنی باید سکوت کنی
۲- وقتی فرزندت مرتکب اشتباهی شده اما خودش متوجه اشتباهش شده سکوت کن و هیچی نگو
۳- وقتی در موقعیت بحرانی هستی سکوت کن تا ذهنت بتونه راه درست رو پیدا کنه
۴- وقتی گفتن کلمه‌ها باعث توهین به شخصیت فرزندت میشه سکوت کن!
۵- وقتی فرزندت در حال صحبت با توئه و دردو دل می‌کنه سکوت مطلق کن! اون لحظه موقع ارائه راهکار نیست.
۶- وقتی نمیتونی با کلمات منظور درستت رو بیان کنی سکوت کن،هر کلمه موقعیت رو خراب‌تر می‌کنه.
۷- وقتی فرزندت در حال صحبت با دوست خیالیشه سکوت کن  و تمرکزش رو به هم نزن،مطمئن باش که به سرش نزده فقط داره خلاق و خلاق تر میشه.


@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

28 Oct, 17:01


مدیتیشن برای بعد از بیداری و کمک به رشد و توسعه ی فردی >>>🤍

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

28 Oct, 17:01


🍃چرا جلسات مشاوره برای من نتیجه ای ندارند؟


جلسات درمانتان تداوم ندارند و مدام کنسل میکنید
با روانشناستان راحت نیستید
مورد شما نیاز به جلسات بیشتر دارد
باید به روانشناسی مراجعه کنید که تخصص کافی درباره مشکل شما را دارد
به توصیه های روانشناستان دربین جلسات بی توجهی میکنید و بازهم تابع الگوی فکری قبلی خودتان هستید
مدام رویکردی که با آن تحت درمان هستید را عوض میکنید
به روانشناستان اعتماد ندارید
دنبال نوش دارو و معجزه هستید:
اما باید بدانید ترمیم نیاز به زمان دارد، و همانطور که شخص در طولانی مدت آسیب میبیند و آن آسیب عمیق می شود، طبعا مسیر درمان و ترمیم نیز زمان و مسئولیت پذیری و پذیرش خود فرد دارد.

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

28 Oct, 07:01


🌱اگر میخوای تو کارت و هدفت موفق بشی این ۱۲ کتاب بهت کمک میکنه

جرات داشته باش
هفت عادت مردمان موثر
خوب و بد کمال گرایی
جادوی فکر بزرگ
من مضطرب
قانون توانگری
زیاد بهش فکر نکن
مهربانی با خود
قدرت حال
اثر مرکب
من ذهن آگاه هستم


@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

28 Oct, 07:01


*
عشق، بهترین نغمه در موسیقی زندگی است...
انسان بدون عشق، هرگز با هم‌سُرایی باشکوه بشریت، هم‌نوا نخواهد شد.

زندگی یک سفر است
حرمت اعتبار خود را هرگز در میدان مقایسه خویش با دیگران مشکن که ما هر یک یگانه ایم، موجودی بی نظیر و بی تشابه و آرمانهای خویش را به مقیاس معیارهای دیگران بنیاد مکن!
تنها تو می‌دانی که "بهترین" در زندگانیت، چگونه معنا می­شود با دم زدن در هوای گذشته و نگرانی فرداهای نیامده انگشتانت فرو لغزد و آسان هدر شود.

شما برای واقعی بودن متولد شده اید نه برای کامل بودن
شما اینجا هستید تا خودتان باشید، نه اینکه زندگی کس دیگری را زندگی کنید.

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

28 Oct, 05:30


بیماری و درمان ، داروهای پرکاربرد💊
سلامت سیتی 🍏
@akhbarazmoon
@akhbarazmoon

نکات آزمایشگاهی رو اینجا یاد بگیر👆❤️
؛┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

روانشناسی برای زندگی بهتر

27 Oct, 17:01


💕 ناتوانی فرد در پایبندی به هر نظام ارزشی ای که در آن چیزی فراتر از نیاز های خودِ شخص مورد توجه قرار میگیرد ٫ معمولا نشان دهنده خودشیفتگی بیمارگونه است

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

27 Oct, 17:01


چهار نون راهگشا:

‏•یکم:نبین
‏۱-عیب مردم را نبین
‏۲-مسائل جزئی در زندگی خانوادگی را نبین
‏۳-کارهای خوب خودت را که برای دیگران انجام می دهی نبین
‏۴-گاهی باید وانمود کنی که ندیدی (اصل تغافل)

•دوم:نگو
‏ ۱-هرچه شنیدی نگو
‏ ۲-به کسی که حرفت در او تاثیرندارد نگو
‏۳-سخنی که دلی بیازارد نگو
‏۴-هرسخن راستی را هرجا نگو
‏۵- هرخیری که درحق دیگران کردی نگو
‏۶- راز را نگو حتی به نزدیکترین افراد

‏•سوم:نشنو
‏۱- هر سخنی ارزش شنیدن ندارد
‏۲- وقتی دونفر آهسته سخن می گویند سعی کن نشنوی
۳- غیبت را نشنو
‏۴- گاهی وانمود کن که نشنیدی (اصل تغافل)

‏•چهارم:نپرس
‏۱- آنچه را که به تو مربوط نیست نپرس
‏۲- آنچه که شخص از گفتنش شرم دارد نپرس
‏۳- آنچه باعث آزار شخص می شود نپرس
‏۴- آن پرسشی که در آن فایده ای نیست نپرس
‏۵- آنچه که موجب اختلاف و نزاع می شود نپرس

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

27 Oct, 07:01


تلاش برای بد انجام دا‌دن کاری بهتر از انجام ندادن آن کار است…

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

27 Oct, 07:01


*
به خاطر بسپارید در برقراری ارتباط، سریع تر  یا کندتر از طرف مقابل تان حرف نزنید زیرا با این کار به او استرس داده و او را تحت فشار می گذارید.

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

26 Oct, 17:01


• این سه تا سوال رو حتما موقع آشنایی از طرفت بپرس چون خیلی به شناخت بهتر کمک می‌کنه:

بزرگترین آرزوت در زندگی چیه ؟
با این سوال متوجه اندازه آرزوهاش میشی . کسی که ارزو دارد ، انسانی امیدوار هست
ارزوها هرچقدر بزرگ تر و ترسناک تر باشند ، تلاش برای دستیابی بهشون هم بزرگتر میشه اگر همون اول :گفت من به اینها اعتقاد ندارم باید فرار کنید
چون تمام اتفاقات بزرگ در زندگی با میل و ارزو شروع میشه

چه چیزی در رابطه عاطفی مهم هست؟ و چی رابطه عاطفی را قوی تر میکنه ؟
با این سوال متوجه میشی که طرف مقابلت چه دیدگاهی به رابطه عاطفی داره؟ و چقدر اطلاعات و تجربه در مدیریت رابطه عاطفی داره ؟

دوست داری درباره چی صحبت کنیم؟
با این سوال ، نشون میدی که براش احترام قائل هستی. شروع هر موضوعی باعث میشه که کلی بفهميد طرفتون شالوده فکریش چیه ؟


@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

26 Oct, 17:01


*
یکی از مضرترین تمایلاتی که من در طبیعت بشر دیده‌ام ناراضی بودن از حال و چشم‌داشت به آیندهٔ مجهول است.
بجای اینکه از گلهای زیبایی که در کنار پنجره اتاقمان روییده است لذت ببریم در عالم رؤیا به گلستان سحرآمیزی که در کرانهٔ افق است چشم دوخته‌ایم.

بعضی چیزها در جهان خیلی مهم‌تر از دارایی هستند.
یکی از آنها توانایی خوش بودن با چیزهای ساده است.

📘آیین زندگی
📝دیل کارنگی

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

26 Oct, 07:01


⚠️ یکی از کارهایی که اضطراب باهات میکنه اینه:

یک صدای سرزنشگر برات میسازه که مدام بهت بگه نمیتونی! لایقش نیستی! همه چی قراره خراب بشه! همه چیز زیر سر توعه! هیچ وقت موفق نمیشی! آیندت خرابه!

↩️ اگر دقت کنین این صدای سرزنشگر به سه نحو به ما آسیب میزنه:

1⃣ با کلی گویی و سخنان ابهام آمیز بدون هیچ شواهد کافی!!!
مثلا از کجا فهمیده تو نمیتونی موفق شی؟ چون گاهی خسته میشی ؟! یا مهارتت کمه و بجای انگیزه دادن این کمبود مهارت رو ضعف بزرگت میبینه!!!

2⃣ کمالگرایانه صحبت میکنه:
هیچ وقت حق نداری ضعیف باشی!

3⃣ فاجعه سازی میکنه!
شاید شکست خوردن اینقدر فاجعه و تلخ و دردناک نباشه و باعث بشه جنبه ی دیگری از رشدمون رو ببینیم. و اینکه اکثر اتفاقات تلخ که مانع پیشرفت ما هستن اینقدر فاجعه نیستن ولی ذهن ما میخواد که زندگی خیلی راحت بره جلو و هر چالش و بحرانی یه چیز خیلی بده!!!

پس هیجانات منفی و شکست ها رو جزیی از طبیعت هر انسانی بدونیم و درگیر اضطراب ناسازگار نشیم.


@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

26 Oct, 07:01


📊نشانه های هوش هیجانی

■یکی از ویژگی های مدیران و رهبران موفق، برخورداری از هوش هیجانی(EQ) بالاست. در اینجا، نشانه هایی از افراد دارای هوش هیجانی بالا ارائه شده است. اگر حائز تمام یا بخش زیادی از این نشانه ها هستید از هوش هیجانی خوبی برخوردار هستید.

۱. زیاد به احساسات خود فکر می‌کنید.
هوش هیجانی با تفکر و تامل آغاز می شود. شما سوال هایی از این قبیل از خود می پرسید: "چرا احساس من این گونه است؟" و "چه چیزی باعث شد که من (یا یک فرد دیگر) این گونه رفتار کنم (کند)؟"
با شناخت این احساسات و واکنش ها، شما سعی می کنید رفتار خود را سنجیده تر کنید.

۲. دیدگاه دیگران را درباره خود جویا می‌شوید.
شما متوجه می شوید که دیگران شما را به نحو دیگری نسبت به آنچه که شما خودتان را می بینید، مشاهده می کنند.

۳. شما از دیگران تشکر می‌کنید.
شما می دانید که این دو واژه "تشکر می کنم"، چگونه می تواند سبب محکم تر شدن روابط شود و دقیقا به همین دلیل است که شما از این عبارت بارها در طول روز استفاده می کنید.

۴. شما می‌دانید چه زمانی باید صبر کرد.
شما می دانید که پیش از انجام یک کار و یا صحبت کردن با یک شخص، باید صبر کرد و کمی به آن فکر کرد.

۵. شما به دنبال "چرایی" یک موضوع می‌گردید.
شما می دانید که پشت رفتار و گفتار هر فرد، دلیلی نهفته است، بنابراین به جای تهمت و برچسب زدن به آن ها، به دنبال چرایی رفتار آن ها می گردید.

۶. گوش شما به روی انتقادات باز است.
شما می دانید که با شنیدن تمامی طرز فکرهایی که درباره شما وجود دارد، می توانید نکات بسیاری را یاد گرفته و شخصیت خود را ارتقا دهید. بنابراین در این مواقع، شما تمامی احساسات خود را کنترل کرده و تا جایی که می توانید یاد می گیرید.

۷. شما به طور مداوم عکس العمل دیگران را در نظر می‌گیرید.
از زمانی که شما یک شخص را ملاقات می کنید، شما تمامی رفتار او را مورد تحلیل و بررسی قرار می دهید. این موضوع نه تنها باعث می شود که شما بر روی مواردی که قصد بیان آن را دارید، تمرکز کنید، بلکه باعث توجه و تمرکز شما به طرز بیان تان نیز می شود.

۸. شما عذرخواهی می‌کنید.
با پی بردن به اشتباهات تان و بیان تاسف و عذرخواهی در زمان مناسب، شما ارزش های معنوی خود مثل انسانیت و اصالت تان را نیز نشان می دهید که همین موضوع نیز می تواند به صورت کاملا طبیعی، سبب جذب افراد به شما شود.

۹. شما می‌بخشید.
به جای پرخاش و پافشاری بر روی خشم خود که تقریبا رفتاری رایج در بین تمامی افراد خشمگین است، شما می بخشید و همین موضوع می تواند قدرت درونی بیش از حد شما را نشان دهد.

۱۰. شما از واژگان احساسی گسترده‌ای بهره‌مند هستید.
با یادگیری بیان احساسات تان، شما توانایی خود را برای درک آن ها افزایش می دهید. شما با گسترش دایره واژگان احساسی تان، می توانید دید عمیقی نسبت به احساسات داشته و چیزهای زیادی در این مورد یاد بگیرید که قطعا در زمان مناسب می تواند باعث شود رفتار مناسبی از شما سر بزند.

۱۱. شما به طور خاص و خالصانه‌ای دیگران را ستایش می‌کنید.
به دلیل خصلت شما مبنی بر پیدا کردن یک نکته خوب در دیگران و سپس بیان آن ها به همان شخص که چه چیزی تحسین شما را برانگیخته است، شما به آن ها روحیه بسیار خوبی داده اید. بنابراین افراد از کار کردن با شما احساس خوشایندی داشته و انگیزه دارند تا بهترین عملکردشان را ارائه دهند.

۱۲. شما بر روی کنترل تفکرات تان کار می‌کنید.
هنگامی که شما یک موقعیت منفی را تجربه می کنید، شاید شما نتوانید رفتار احساسی و طبیعی خود را کنترل کنید، اما قطعا می توانید اتفاقی که پس از آن خواهد افتاد را کنترل نمایید؛ شما می توانید انتخاب کنید که بر روی تفکرات تان تمرکز کنید.

۱۳. شما هرگز مردم را در لحظه قضاوت نمی‌کنید.
شما کاملا آگاهید که هر کس می تواند یک "روزِ بد" و یا حتی یک "سال بد" داشته باشید. شما با در نظر گرفتن این موضوع، به دیگران برچسب نزده، آن ها را قضاوت نکرده و دیدتان نسبت به آن ها، همچنان مثبت باقی خواهد ماند.

۱۴. شما نقاط ضعف خود را تحلیل خواهید کرد.
با تحلیل موقعیت هایی که باعث شده شما نتوانید احساسات خود را به خوبی کنترل نمایید، می توانید استراتژی و سناریویی برای موقعیت های مشابهی که در آینده برای شما رخ خواهد داد، ترتیب دهید.

۱۵. شما می‌دانید که احساسات می‌تواند علیه شما استفاده شود.
هنگامی که افراد توانایی خود را در یک خصوص افزایش می دهند، می توانند از این قدرت برای اعمال منفی استفاده نمایند. و البته این دقیقا می تواند عاملی باشد که چرا شما باید هوش هیجانی خود را افزایش دهید تا در بعضی مواقع نیز بتوانید در مواجه با چنین افرادی، از خود محافظت نمایید.

@Ravanshenasilifestyle

1,740

subscribers

2,445

photos

1,336

videos