✨ روانشناسی برای زندگی بهتر ✨ @ravanshenasilifestyle Channel on Telegram

روانشناسی برای زندگی بهتر

@ravanshenasilifestyle


لفت نده 🤗 فوروارد فراموش نشه 😉

کانال تخصصی روانشناسی

@Ravanshenasilifestyle

✨ روانشناسی برای زندگی بهتر ✨ (Persian)

در کانال تلگرامی روانشناسی برای زندگی بهتر شما با تمامی مفاهیم و اصول روانشناسی آشنا خواهید شد تا بتوانید زندگی خود را بهتر و کارآمدتر کنید. این کانال به شما راهنمایی می‌کند که چگونه با استفاده از تکنیک‌ها و روش‌های روانشناسی، مشکلات روزمره خود را حل کنید و به روابطتان با دیگران کیفیت بیشتری ببخشید. با دنبال کردن این کانال، می‌توانید به تجربیات متخصصان روانشناسی دسترسی داشته باشید و به رشد و پیشرفت شخصی خود بپردازید. پس همین حالا به کانال تلگرامی ما بپیوندید و از مطالب مفید و کاربردی در زمینه روانشناسی بهره‌مند شوید.

روانشناسی برای زندگی بهتر

03 Dec, 17:01


❇️❇️❇️❇️
❇️❇️
❇️
❇️

حرف اضافه نزنیم‌ !!

خيلی وقت ها ديگران می توانند خوب و صميمی زندگی کنند اگر ما حرف اضافه نزنيم.
سه سال از زندگي زوج جوان ميگذرد عمه ميگويد:
چطور قابلمه هايت اينقدر زود خش برداشته ؟!
شوهر بعدا زنش را توبيخ می کند که چرا مادرت برایت جهيزيه جنس خوب نخريده ؟! يکی به شوهر می گويد:
چطور اينهمه مدت با اخلاق تند همسرت ساخته ای ؟!
شوهر پس از شنيدن اين سوال زنش را تحمل نمی کند و کارش با او به دعوا و مرافعه می کشد.
به زن می گويندچقدر شوهرت شب ها دير به خانه می آيد ؟!
زن پاپيچ شوهر می شود و شکاکانه می پرسد اين وقت شب کجا بودي؟! و اين شکاکيت کاذب همچون پتکی اعصاب و روان خانواده را له می کند.
بياييد اينقدر از هم سوال نپرسيم , حرف اضافه نزنيم , توصيه های شخصی نکنيم
نپرسيم همسرت کو؟
چرا تنها آمده ايی؟
اين مانتو را چند سال قبل خريدی؟
شوهرت چقدر حقوق می گيرد؟
دستپخت همسرت خوب است يا نه؟
پدر زنت چند ميليون جهيزيه داد؟
خانه تان چند متر است؟
حرف اضافه , زندگی ديگران را خراب می کند.پس حواسمان را جمع کنيم که کم ، درست و به موقع حرف بزنيم
واقعا خیلی چیزها به ما مربوط نیست.


@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

03 Dec, 17:01


سه نمونه از اختلالات روانی که سمّ زندگی زناشویی هستند...

1️⃣ نارسیسیسم  (خودشیفتگی) :
می خوام برای من باشه.
می خوام تنهایی منو پر کنه.
می خوام رفتارش درست بشه.
چرا اونی نمیشه که من می خوام.
چرا مثل من فکر نمیکنه؟
همینه که هست... ناراحتی برو...

2️⃣ مازوخیسم  (آزارپذیری) :
اذيتم میکنه ، چون دوستم داره.
نميتونم ولش کنم ، آخه دوسش دارم.
بدون اون با تنهایی چه کار کنم.
حرفهای مردم چی میشه.

3️⃣ پارانویا (بدگمانی) :
بهش اعتماد ندارم.
حتما داره بهم خیانت میکنه.
گوشیشو باید چک کنم. لباساشو چک کنم بهتره.
تعقیبش کنم، ببینم با کی قرار عاشقانه گذاشته.


@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

03 Dec, 08:17


🍒 یه کاری کن خودش بهت[PM]بده

➡️ @Textlovebio
➡️ @Textlovebio

روانشناسی برای زندگی بهتر

03 Dec, 07:01


علل عدم تمرکز حواس


🦋استرس:

استرس و تمرکز، با هم رابطه مستقیمی دارند. مثلا وقتی که شما چندین کار را هم‌زمان با هم انجام می‌دهید باعث استرس تان می شود. این استرس تمرکز تان را به شدت کم کرده و باعث می شود به درستی از عهده آن کار بر نیایید.
برای افزایش تمرکز در این موارد باید تکنیک های کاهش استرس مانند مدیتیشن را بیاموزید و بر استرس تان غلبه کنید.


🦋 سبک زندگی:

سبک زندگی افراد بر روی تمرکز آنها تاثیر می گذارد. مثلا باید همیشه غذای سالم و به اندازه خورد. سعی کنید کاری کنید که همیشه کربوهیدرات‌های پیچیده، پروتئین و چربی‌های سالم به اندازه کافی به بدن شما برسد. از مصرف غذاهای فست فودی خودداری کنید. همچنین ورزش روزانه را در زندگی خود بگنجانید.


🦋 افسردگی:

موسسه ملی بهداشت روان می گوید مشکل در داشتن تمرکز یکی ازعلائم شایع افسردگی است. اگر شما در داشتن تمرکزمشکل دارید، و نیز احساس پوچی، ناامیدی، یا بی تفاوتی می کنید شما ممکن است دچار افسردگی شده باشید. در این موارد باید افسردگی تان را درمان کنید.


🦋 کمبود خواب:

از مهمترین علل عدم تمرکز، بی‌خوابی یا اختلالات خواب است. هر شخصی باید بین ۷-۹ ساعت در شبانه روز خواب کافی داشته باشد. پس برای افزایش تمرکز باید برنامه‌ خواب خودتان را دوباره اولویت‌بندی کنید و سعی کنید در طول شب خوابی مفید و کافی داشته باشید.


🦋 سندرم بیش فعالی :

یکی دیگر از علل کمبود تمرکز ممکن است اختلال کم‌توجهی- بیش فعالی باشد. امروزه حدود پنج تا ۱۰ درصد کودکان و چهار درصد از بزرگسالان، از ADHD رنج می‌برند. بااین‌حال کمتر از ۲۰ درصد از افراد مبتلا به ADHD، از مشکل خود آگاهی دارند و به فکر درمانش هستند. اگر اختلال حواس و کمبود تمرکز در شما خیلی زیاد است میتوانید با یک متخصص مشورت کنید.


🦋 افکار منفی(وسواسی):

افکار منفی و فکر و خیال یکی دیگر از علل نداشتن تمرکز است. اگر شما دائم در مورد کارهایی که انجام داده اید یا می خواهید انجام دهید یا مثلا در مورد مکالمه دیروز خود با دوستتان و… فکر می کنید، خوب مسلما به کارتان نمی رسید. برای مقابله با اینکار هر فکری که به ذهن تان آمد به صورت تیتر وار در برگه ای یادداشت کنید تا وقتی کارتان تمام شد به سراغ آن بروید.

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

03 Dec, 07:01


سرگرمی خوبی پیدا کرده اید!
آفرین واقعا..!
همدیگر را در کوچه و خیابان و مرکز خرید پیدا میکنید و با یک لبخند و گفتن "تو نیمه گمشده ی منی" قال قضیه را میکنید.
بعد از آن هم چندماهی باهم میروید و می آیید و کم کم خسته میشوید از همدیگر...
آنوقت لحظه شماری میکنید برای یک دعوای لفظی کوچک که بزنید زیر همه چیز و بروید دنبال زندگی و احیانا نیمه ی گمشده ی جدیدتان...
و دوباره همین برنامه تکرار و تکرار و تکرار میشود...
میخواهید تا کجا پیش بروید واقعا؟
عشق را که به گند کشیدید!
معنای نیمه گمشده را که تغییر دادید!
باران و عطر و آهنگ را که خاطره ساز و دشمن جانمان کردید!
دیگر بس نیست؟!
اینهمه مدت نام بی بندوباری هایتان را عشق گذاشتید و کسی چیزی نگفت...
احمق که نیستیم!
میفهمیم...
جان عزیزتان بس کنید،خجالت بکشید دیگر!
زندگیتان را پیوند زده اید به همین هوس های کوچه و خیابانی و ادعای عاشقی هم میکنید!
عشقی که در خیابان بیاید،در خیابان هم میرود...
یا بس کنید این مسخره بازی هارا...
یا اگر ادامه دادید انقدر مخمان را نخورید با شکست عشقی هایی که یک روز درمیان دامن گیرتان میشود...
وقتی معنی عشق را نمیدانید...
یا از عاشق پیشگی دست بردارید...یا بمیرید و بمیرید و بمیرید...
#نیلوفر_رضایی

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

02 Dec, 18:51


؛⛔️⛔️⛔️⛔️
مجموعه ای از بهترین های تلگرام😀✌️ اموزشی، عاشقانه،پروفایل ،هنری،موزیک، درمانی و... 👇👇👇
https://t.me/addlist/yfRR1YZ-WlM3YTRh
https://t.me/addlist/yfRR1YZ-WlM3YTRh

📢برای پیوستن لطفا Add یا افزودن(تایید) را لمس کنید👆👆

روانشناسی برای زندگی بهتر

02 Dec, 17:01


@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

02 Dec, 17:01


این کتاب بهت کمک می‌کنه به خودشناسی عمیقی از خودت برسی! اگه خودتو درک نمیکنی و راجب خودت کلی سوال داری این کتاب رو بخون.

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

02 Dec, 07:01


🌱 با انجام این ۹ کار جایگاهتون رو بالاتر ببرید:

۱. از خودتان بودن خجالت نکشید
۲. انتظاراتتون رو از خودتون بالا و از بقیه پایین بیارید
۳. هیچگاه طرز فکرتون رو به خاطر اینکه شبیه دیگران باشید، عوض نکنید
۴. به خودتان ایمان داشته باشید
۵. در لحظه زندگی کنید
۶. نه گفتن رو یادبگیرید
۷. کاری رو انجام دهید که از ته قلب به درست بودنش ایمان دارید
۸. ازمتفاوت بودن نترسید
۹. در جامعه با افراد، با احترام و محبت برخورد کنید

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

02 Dec, 07:00


اشتباه‌های والدین که باعث ایجاد تروما در کودک می‌شه و در بزرگسالی خودش رو نشون می ده

1⃣ قضاوت کردن و انتقاد کردن همیشگی از رفتار کودک.

2⃣ گوش ندادن به مشکلات کودک و ندادن حمایت هیجانی.

3⃣ مقایسه‌ی کودک با دوستان، فامیل، همسایه یا خواهر یا برادرش.

4⃣ نادیده گرفتن دستاوردهای کودک و تشویق نکردن و جایزه ندادن.

5⃣ انتقال آرزوهای دست نیافته‌ی خود به کودک و انتظار برآورده کردن‌شون توسط کودک.

6⃣ گذراندن زمان بسیار کم با کودک و یا برخورد سرد در مقابل عشقی که کودک بهشون ابراز می‌کنه.


@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

01 Dec, 18:31


❇️انسانهای ژرف نگر
بدنبال بهترین ها هستند برای رشد و پیشرفت

🎯شما چطور؟!
👇👇👇👇

https://t.me/addlist/h15NLSv2jPQ1OTRk

🤞اما پیشنهاد ما
1.محصولات ارگانیک و سالم
2.کتاب لحظات پاییزی
3.
زیبایی و جذابیت

روانشناسی برای زندگی بهتر

01 Dec, 17:01


پرخاشگری همیشه به خاطر تحریک یا بدرفتاریِ طرف‌مقابل نیست، بلکه گاهی من تصویر شخص دیگری را بر آن کسی که روبرویم ایستاده برون‌فکنی می‌کنم و با آن تصویر می‌جنگم.
مانند اینکه تصویر پدر سخت‌گیرم را بر مدیر خود انداخته و از همان روزهای اول، با اون دشمنی دارم.

💬وحید اکبری
(درمانگر روان‌کاوانه)

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

01 Dec, 17:01


🌱


رشد کردن دردناکه،
تغییر کردن دردناکه،
ولی هیچ چیز دردناکتر از
گیر کردن در جایی که
به آن تعلق نداری،نیست


پَر بکش .. پرواز کن .. رَها باش ..

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

01 Dec, 07:01


آقایون وقتی عاشق بشن اینجوری رفتار میکنن:

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

01 Dec, 07:01


🌊 انتخاب هوشمندانه: مزایای مجرد ماندن از منظر تکاملی ( قسمت اول )


▪️اهمیت تکاملی دسترسی به ظرفیت تولیدمثلیِ جنس مخالف نباید به این معنا تلقی شود که برای افراد بالغ جنسی، مجرد ماندن مساوی با عدم بقا است. به طور خاص، هدف اولیه تکاملی از جفت‌گیری، داشتن فرزندان است، و فرزندان در گونه ما قبل از اینکه بتوانند به بلوغ برسند و به تنهایی زنده بمانند، نیازمند سرمایه‌گذاری قابل توجهی از سوی والدین هستند.

▪️بنابراین، برای انسانها منطقی است که به صورت تصادفی جفت‌گیری نکنند، بلکه انتخاب‌گر باشند و شریک‌هایی با ویژگی‌هایی که برای آنها مفید است را ترجیح دهند و از کسانی که این ویژگی‌ها را ندارند، اجتناب کنند.

▪️به عنوان مثال، افراد جویای همسر در جوامع غربی معمولاً افرادی را ترجیح می‌دهند که پتانسیل خوبی برای تامین منابع دارند؛ به عنوان مثال، تحصیل‌کرده هستند و شغل خوبی دارند. خصیصه‌ی انتخاب‌گری در موضوع جفت‌یابی، این کار را به یک امر استراتژیک تبدیل می‌کند – منطقی است که افراد خودشان انتخاب کنند که چه زمانی به دنبال جفت‌یابی بروند یا ترجیح دهند از آن دور بمانند.

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

30 Nov, 17:01


#پادکست 📻🌱
"هدف‌های تربیت کودک"
دکتر هلاکویی
پارت ۲۱

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

30 Nov, 17:01


*
وابستگی از محبت نيست از نياز است .

افراد به دليل نيازهايشان وابسته ميشوند
تاييد شدن
تحسين شدن
تحقير كردن
بودن با ديگری
و...
ظرف نياز عاطفی شان يا هيچ وقت پر
نمی شود يا سوراخ است و به همين دليل به افراد وابسته می شوند.

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

30 Nov, 07:01


🌱بهترین راه برای اینکه یه مرد عاشقت بشه

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

30 Nov, 07:01


🔮 اگر در روزهای اول آشنایی هستید :

همان ابتدای رابطه مشخص کنید که از رابطه چه میخواهید :
فان ،
سرگرمی اجتماعی ،
دوستی ،
رابطه جدی و ازدواج ......
🔮 باید حرف و عمل  در طول زمان همسو باشد.
قبل از اینکه دل بدهید ، مطمئن‌ شوید که طرف مقابل رابطه ی قبلی اش کاملا تمام شده باشد.
🔮 رابطه عاطفی زمانی موفق است که قدم به قدم پیش برود و سرمایه گزاری عاطفی تدریجی باشد.
🔮 باید همان اوایل رابطه خط قرمز ها ، ارزش ها و استاندارد هایتان را مشخص کنید، خواسته و نیازهایتان را بگویید.

@Ravanshenasilifestyle

روانشناسی برای زندگی بهتر

29 Nov, 17:02


💫 از تئوری تا واقعیت: دو دیدگاه برای فهم مجردی


✔️درک وضعیت مجرد بودن افراد نیازمند دست‌کم دو سطح تفسیری است، یعنی یک سطح نظری و یک سطح تجربی. سطح دوم می‌تواند دلایل متعددی را برای ما فراهم آورد که چرا افراد تصمیم می‌گیرند مجرد باقی بمانند، اما برای اینکه بتوانیم بفهمیم چرا این دلایل اساساً ظاهر می‌شوند، توجه به سطح اول ضروری است.

✔️به عنوان مثال، یکی از دلایلی که ذکر شده است، مهارت‌های ضعیف فرد در طنازی کردن (Flirting) است. بنابراین، مطالعات تجربی به ما می‌گویند که مهارت‌های ضعیف فرد در طنازی مانع از جذب یک پارتنر عاطفی می‌شود و در نتیجه، فرد مجرد باقی می‌ماند.

✔️با این حال، با تکیه صرف به این موضوع، درک ما از مجردی ناقص باقی می‌ماند، زیرا نمی‌دانیم چرا بسیاری از افراد مهارت‌های ضعیفی در طنازی کردن دارند. در واقع، پاسخ دادن به این سوال به سادگی نیست، زیرا با توجه به اهمیت تکاملی جفت‌گیری (اینکه افرادی که نمی‌توانند شریکی جذب کنند، فرزندی به جا نمی‌گذارند) انتظار می‌رود که اکثریت قریب به اتفاق مردم مهارت‌های کافی در در این موضوع یعنی طنازی داشته باشند. ظاهراً این طور نیست و یک چارچوب نظری مورد نیاز است که بتواند توضیح دهد چرا چنین چیزی رخ می‌دهد. چنین چارچوبی به تازگی پیشنهاد شده است و در ادامه به آن می‌پردازیم.


@Ravanshenasilifestyle

1,384

subscribers

2,432

photos

1,381

videos