روانشناسی دکتر فرهنگ @ravankhob Channel on Telegram

روانشناسی دکتر فرهنگ

@ravankhob

این کانال روانشناسی است و فقط از سخنان و کلیپهای دکتر شاهین فرهنگ در مورد موفقیت و...استفاده می کند
و هیچ ارتباطی با ایشان ندارد.

@hamsardarry همسرداری

@kodaknojavan کودک و نوجوان


#کپی_مطالب بدون ذکر منبع #جایز_نبست.

روانشناسی دکتر فرهنگ (Persian)

کانال روانشناسی دکتر فرهنگ یک منبع ارزشمند برای افرادی است که به دنبال راهکارهای موفقیت و رشد شخصی هستند. این کانال تنها از سخنان و کلیپ‌های دکتر شاهین فرهنگ، یک روانشناس و مشاور معتبر، استفاده می‌کند. محتوای ارائه شده در این کانال شامل موضوعاتی از جمله موفقیت، روان‌شناسی مثبت، ارتقای کیفیت زندگی و... می‌باشد. اگر به دنبال راهکارهای عملی برای بهبود زندگی خود هستید، این کانال یک منبع مناسب برای شما است. توجه داشته باشید که این کانال هیچ ارتباطی با دکتر فرهنگ ندارد و تمامی محتواهای ارائه شده در آن، بر اساس آثار و آموزه‌های ایشان است. برای دسترسی به محتواهای بیشتر و مفیدتر، همچنین برای برقراری ارتباط با جامعه‌ای با انگیزه، می‌توانید به کانال‌های دیگر این مجموعه نیز مراجعه کنید. به امید رشد و پیشرفت شما! #کپی_مطالب بدون ذکر منبع #جایز_نبست.

روانشناسی دکتر فرهنگ

15 Feb, 15:35

🔹 ۵ نشانه ای که باید برای هشدار ضعیف شدن ریه ها جدی گرفته شوند 👇

💋 تنگی نفس؛خس خس مداوم؛سرفه؛زود خسته شدن در هنگام فعالیت؛کبود شدن رنگ پوست و یا لبها
💋 دارای سیب سلامت بهداشت

💋 جهت سفارش محصول، عدد 1 را به 3000515  پیامک بزنید

👇 فرطب، سایت خرید محصولات فران👇
😍 farteb.com
👇 نتایج مصرف کنندگان در کانال فرطب 👇
😍 @farteb
7
روانشناسی دکتر فرهنگ

15 Feb, 15:31

نعناء راهرچه بچینی جایش سبز میشود کم که نمی شودهیچ، زیاد هم میشود
بخشش مثل نعنا چیدن است نترس خدا جایش را ده برابر پر میکند

قانون خلا میگه توحفره خودت روایجادکن کائنات پر میکنه.



@ravankhob🌹
23
روانشناسی دکتر فرهنگ

15 Feb, 15:31

عادت‌هایی كه معجزه میکند:

با ملايمت = سخن بگوئيد،
عــمــيـــق = نفس بكشيد،
شــــــيــك = لباس بپوشيد،
صـبـورانه = كار كنيد.
نـجـيـبـانه = رفتار كنيد،
هــمـــواره = پس انداز كنيد،
عــاقــلانـه = بخوريد،
كــــافـــى = بخوابيد،
بى باكانه = عمل كنيد،
خـلاقـانـه = بينديشيد،
صـادقانه = عشق بورزید،
هوشمندانه = خرج كنيد،

خوشبختی یک سفراست,نه یک مقصد.
هیچ زمانی بهترازهمین لحظه برای شاد بودن
وجود ندارد. زندگی کنید و از حال لذت ببرید



@ravankhob🌹
21
روانشناسی دکتر فرهنگ

15 Feb, 10:27

قانون 5⃣1⃣ دقیقه چیست؟

🔖 این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره دارد. ساموئل اسمایلز، نویسنده کتاب اخلاق و اعتماد به نفس، معتقد است که تکرار کارهای کوچک نه تنها شخصیت فرد را می‌سازد، بلکه ملت‌ها را نیز شکل می‌دهد.

۱- اگر هر روز ۱۵ دقیقه را صرف خودسازی کنید، در پایان سال، تغییرات چشمگیری را در خود خواهید دید.

۲- با کاهش ۱۵ دقیقه از کارهای بی‌اهمیت روزانه، به موفقیت‌های بزرگی دست خواهید یافت.😣

۳- ۱۵ دقیقه یادگیری زبان در روز، مؤثرتر از کلاس‌های هفتگی است.

۴- ۱۵ دقیقه پیاده‌روی سریع روزانه، بهتر از رفتن چند باره به باشگاه است.🚶

۵- مطالعه روزانه به مدت ۱۵ دقیقه، به پیشرفت‌های قابل توجهی در یادگیری منجر می‌شود.📰

زیبایی این قانون در این است که آنقدر کوتاه است که هیچ‌وقت نمی‌توانید بهانه‌ای برای به تعویق انداختنش بیاورید. جالب است بدانید ژاپن نیز موفقیت خود را تا حد زیادی مدیون این قانون است.


@ravankhob🌹
32
روانشناسی دکتر فرهنگ

15 Feb, 10:27

خندیدن، فعالیت پادتن‌ها را به میزان 20 درصد در بدن افزایش می‌دهد و به از بین رفتن ویروس‌ها کمک می‌کند. بیشتر بخندیم این روزها ...


بیمار خنده‌هاى توام
بيشتر بخند ... ❤️

@ravankhob🌹
27
روانشناسی دکتر فرهنگ

15 Feb, 10:20

معدن مانتو ❤️❤️

لباس تا سایز 80😱
شومیز های شیک و لاکچری بهاره😍🌸

کلی لباس مجلسیهای شیک 👗

بیش از ۳۰۰مدل #مانتو عید رسیده واسمون

🏃‍♂🏃‍♀🏃‍♂از خرید عید جانمونی🏃‍♀🏃‍♂🏃‍♀
👇👇
https://t.me/joinchat/LLP-tRTqFtEyZDlk

ارسال تا درب منزل و به صورت رایگان 😱
💯 #پیشنهاد_ویژه_ادمین💯
24
روانشناسی دکتر فرهنگ

15 Feb, 08:28

چطوری از شکست خوردن نترسیم

باقدم های کوچک شروع کنید

باورتون رو درمورد شکست عوض کنید

اعتماد به نفستون رو بالا ببرید

از تجربیات بقیه استفاده کنید

بنویسید بدترین اتفاق ممکن چیه

موفقیت رو با چشم ببینید

با آدمای مثبت معاشرت کنید

به خدا اعتماد داشته باشید

@ravankhob🌹
32
روانشناسی دکتر فرهنگ

15 Feb, 08:27

گران قيمت ترين تختخواب جهان کدام است؟
بستر بيماری…

شما می توانيد کسی را استخدام کنيد که به جای شما اتومبيلتان را براند، يا برای شما پول در بياورد. اما نمی توانيد کسی را استخدام کنيد تا رنج بيماری را به جای شما تحمل کند. ماديات را می توان به دست آورد.
اما يک چيز هست که اگر از دست برود ديگر نمی توان آن را بدست آورد و آن سلامتی است.

حداقل یک لحظه برای بزرگترین نعمت که همیشه نادیده اش میگیریم شکر گوییم...

👤دکتر احمد حلت



@ravankhob🌹
30
روانشناسی دکتر فرهنگ

15 Feb, 08:25

بلوری کردن ،از بین رفتن چروک واز بین بردن جوش صورت. بلوری کردن دست و کل بدن در 10 دقیقه👌به صورت صد درصد😱

شوهرم چپ میره راست میاد، عشق میکنه بسکه خوشگل و برفی شده صورتم

واقعاپوستم عوض شده از #لک و #جوش اثری نیس😍💃👙
باسن گرد و قلمبه💃 سینه های بزرگ 👇

https://t.me/+Z3xpnbznapYwZDU0

طرز استفاده شو گذاشتم اینجا،مشاور تخصصی و رایگان👇😳 مواد لازم‌ماسک رو بیا تو کانال
21
روانشناسی دکتر فرهنگ

15 Feb, 08:23

حضرت علی علیه السلام:

اِنَّ رَأيَكَ لا يَتَّسِعُ لِكُلِّ شَئٍ فَفَرِّغْهُ لِلْمُهِمَّ

☝️فكر تو گنجايش هر چيز را ندارد
پس آن را براى آنچه «مهم» است
فارغ گردان👌

غررالحكم حدیث 3638


https://t.me/joinchat/AAAAADupVG_OcK_eKe3Qjg
26
روانشناسی دکتر فرهنگ

15 Feb, 08:22

✨بِسْمِ‌اللّٰهِ‌الرَّحْمٰنِ‌الرَّحیٖم✨

🌺              🌸             🌸   ۱۴۰۳/۱۱/۲۷
🌱    🌸     🌱    🌺    🌱
         🌱             🌱   

           ســـ🥰✋ــــلام

❤️ شنبہ ، دلبرانہ ترین روزِ خداست !
❄️از همان اولش انگار پر از خبرهایِ
❤️خوب است ...
❄️شبیهِ دخترڪِ فال فروشے ڪہ تویِ
❤️ڪولہ اش پر است از شعرهایِ زیبا و
❄️فال هایِ خوش ،
❤️هر ڪدام را ڪہ بردارے ، فرقے ندارد ؛
❄️همہ اش خیر است ...
❤️شنبہ ؛
❄️باید پنجرہ را باز ڪرد ، چشم ها را
❤️ بست و نفس ڪشید ...
❄️ شنبہ ها همہ شان خوبند !

❄️زمــســتــانــتــون زیــبـــا ❤️
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌


https://t.me/joinchat/AAAAADvMQzD9XWqQHWgqxw
22
روانشناسی دکتر فرهنگ

15 Feb, 08:21

زنی پسری سیاه پوست به دنیا آورد و
شوهرش از او طلاق گرفت اما 20سال بعد
اتفاق غیرقابل تصوری افتاد ...😱👇

https://t.me/+_igcCWpb4ZU0YTY0

   ❌مشاهده کامل کلیپ و ماجرا ❌
21
روانشناسی دکتر فرهنگ

15 Feb, 07:32

🛑چگونه رزق و روزی بی حساب خدا را درزندگیمان جاری کنیم؟

چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
چگونه از کائنات پاسخ مثبت بگیریم؟
مااینجا👇پاسخ خواهیم داد👇
https://t.me/+PXOLNomyw87uC-zO

💎فقط ۲۱ روز ما را دنبال کنید
💎وجودتان سرشاراز انرژی میشود
💎درهای موفقیت را میگشائید👇
https://t.me/+PXOLNomyw87uC-zO

ورودی به.........👇
@Admiin_moj
25
روانشناسی دکتر فرهنگ

14 Feb, 21:18

🔹 ۵ نشانه ای که باید برای هشدار ضعیف شدن ریه ها جدی گرفته شوند 👇

💋 تنگی نفس؛خس خس مداوم؛سرفه؛زود خسته شدن در هنگام فعالیت؛کبود شدن رنگ پوست و یا لبها
💋 دارای سیب سلامت بهداشت

💋 جهت سفارش محصول، عدد 1 را به 3000515  پیامک بزنید

👇 فرطب، سایت خرید محصولات فران👇
😍 farteb.com
👇 نتایج مصرف کنندگان در کانال فرطب 👇
😍 @farteb
13
روانشناسی دکتر فرهنگ

14 Feb, 11:19

رشد کنیم..
متحول کننده زندگی ؛
ما خودمونیم
رُشد کن و بلند شو منتظر معجزه از
طرف کسی نباش

خودت معجزه ی
زندگی خودت باش.🌱



@ravankhob🌹
49
روانشناسی دکتر فرهنگ

14 Feb, 06:34

هر روز در بانک زمان شما
۸۶۴۰۰ ثانیه واریز و تا شب
به پایان می رسد.

هیچ برگشتی در کار نیست
و هیچ مقدار از آن‌هم
به فردا اضافه نمی شود. 
پس از آن لذت ببرید ...

@ravankhob🌹
53
روانشناسی دکتر فرهنگ

14 Feb, 06:34

حال خوب می خواهی؟
یاد بگیر روی پای خودت بایستی،
به خودت تکیه کنی و
همه کاره ی دنیای خودت باشی
از هیچ کس توقعی نداشته باش
توقع داشتن از آدم ها،
جز اینکه باعث رنجش و
مانع خودباوری ات باشد
نتیجه ی دیگری ندارد!
سعی کن فقط روی خودت حساب کنی🍃🍃🍃🍃



@ravankhob🌹
49
روانشناسی دکتر فرهنگ

14 Feb, 06:28

⁉️برای از بین بردن زردی دندونات چکار کردی؟
زیاد مسواک میزنی؟ دهان شویه استفاده میکنی؟ میخوای لمینت یا کامپوزیت انجام بدی؟
لطفا این کلیپ رو ببین و با این روشی که معرفی کردن بدون دردسر توی خونه دندوناتو سفید کن😍👌🏻


🗓از الان شروع کنی تا عید دندونات چند درجه سفیدتر شده 😃

لینک سایت اصلی سفارش این پودر سفیدکننده دندان با تخفیف ویژه👇🏻👇🏻👇🏻

https://landing.saamim.com/wcDAk
42
روانشناسی دکتر فرهنگ

14 Feb, 06:28

🌸💚روز ولادت گل
خـــلاق سرمـــد است 🎊🎉

🌸💚او از تبار حیـدر
و از نـسل احمد است🎊🎉

🌸💚در آسمـان و زمین
می رسـد به گـوش🎊🎉
 
🌸💚میـــــلاد قـــــائم
آل محــــــــمد است 🎊🎉

🌸💚ولادت حضرت مهدی عج
قائم آل طاها مبارک باد🎊🎉


‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
https://t.me/joinchat/AAAAADupVG_OcK_eKe3Qjg
40
روانشناسی دکتر فرهنگ

14 Feb, 06:28

✨بِسْمِ‌اللّٰهِ‌الرَّحْمٰنِ‌الرَّحیٖم✨

🌺              🌸             🌸     1403/11/26 
🌱    🌸     🌱    🌺    🌱
         🌱      🌱   

           ســـ🥰✋ــــلام

آدینه تون با طراوت🌺🍃

امـیدوارم امـروزتـون🌸🍃

پراز زیبـایی و امـید🌺🍃

و دلتـون سرشـار از 🌸🍃

مهر و شور زندگی باشه🌺🍃

جمعه تــون شـاد و قـشنگــــــــ🌸🍃


‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
https://t.me/joinchat/AAAAADvMQzD9XWqQHWgqxw
40
روانشناسی دکتر فرهنگ

11 Feb, 18:30

🚀 تعالی ؛ لذت ؛ آگاهی و رشد

📕بهترین ابیات از شعرای جهان
@toranjam_7
🌱یک میلیـون کـتاب "PDF و صـوتی"
@PDF_and_audio_library
🌱دانلود فیلم و سریال روانشناسی
@FILMRAVANKAVI
🌱اشعار کوتاه
@ashaar_nabb
🌱وکیل دادگستری
@ADLIEH_TEAM
🌱بيشتر بدانيم بهتر زندگى كنيم
@matlabravanshenasi
🌱جملاتی که شما رو میخکوب میکنه!
@its_anak
🌱طراحی و مدل فیگور
@figurart
🌱انگیزه رشد و موفقیت
@angizeyeroushd
🌱دانستنی های عجیب و جالب
@shogo_jaleb
🌱تکنیک‌های متافیزیکی جذب خواسته
@SUB_JADOEI
🌱آشنایی با نویسندگان کلاسیک
@nevisandbdonya
🌱کافه شعر و حکایت‌های خواندنی
@Kafeh_sher
🌱بازآفرینی ( هنر ، بازیافت و خلاقیت )
@Upcyclingidea
🌱گنجینه
@GANJINHH
🌱ویدئو و سخنان دانشمندان فیزیک
@endishea
🌱انگلیسی بیاموزیم
@Learn_4_english
🌱روانشناس خودت باش
@sh351b
🌱اخبار تکنولوژی
@mehdisedighinasab
🌱میوه ی اسرارآمیز با هسته های جواهر
@gasedak_health
🌱پند های ناب قرآنی
@ISLAMICINFO_2023
🌱با غذاهای محلی آشپزباشی
@maman_paz3
🌱"رد پای خدا"_"مسیر سعادت"
@radepaikhoda
🌱زیباترین مناظر طبیعت HD و خانه سنتی
@Khonehghadimi
🌱رویایی بهشت
@arslan_400
🌱جراحان برتر افغان
@medicine500
🌱الماس دیزاین
@Design_Diamond
🌱آموزش تخصصی طب سنتی با مزاج شناسی
@tebesinaa
🌱بک‌گراند کارتونی | تِم فانتزی مود
@ThemeMood
🌱آداب معاشرت و پرستیژ
@Adab_moasheratt
🌱تیکه هایی از بهترین کتاب ها(ذهن‌زیبا)
@beautifulminds4
🌱نکات *کلیدی و ضروری* تربیت فرزند
@jazirezehn
🌱فانوس
@Faaanos
🌱بوسه عشق
@Booose_eshgh
🌱دلت گرفته وهیچی حالتو خوب نمیکنه سربزن
@ravankhob
🌱جملات ناب انگیزشی
@jomalatnab_angizeshi
🌱محفل شاعرانه
@Mahfelshaeraneh
🌱حس سبز
@HesseSabzz
🌱آموزش صفرتاصد طراحی وب + سئو (رایگان)
@Web_Designer98
🌱حال دلت را خوب کن"فکر زیبا"
  @delnaweshtaha_11
🌱کافه شعر
@cafe3Sher
🌱سخنان ناب دلنشین
@ashar_nab_official
🌱همه چیز درباره گل و گیاه
@Maryamgarden
🌱قشنگ‌ترین عکس نـوشته های"سال"
@AKSnaweshtae_NAB
🌱« انگیزشی »مثبت اندیشی
@musbat_andeshi
🌱پند های ناب بزرگان
@sokhanan_bzrgan
🌱شهر کتاب BOOK
@Iftlis_library
🌱غزل های ناب
@Ghazal_nabb
🌱100ها گیگ پکیج «برنامه نویسی» (( رایگان ))
@devloper98
🌱پرسش و پاسخ انگلیسی(Quizzes)
@English_quizEss
🌱شگفتیهای توسعه در خرد
@Alefbaietousee
🌱کتابخانه متون و مطالعات زردشتی
@Zardoshti_book
🌱کانال طبی داکتران افغان
@medical_af
🌱آموزش دکوراسیون  داخلی
@ZibaManzel
🌱زیباترین و دلنشین‌ترین‌های سال 2025
@Pisht_AZ_an
🌱طراحی چهره
@tarahichehrehe
🌱دلبری های زنانه در زندگی شیرین زناشویی
@hamsardarry
🌱آموزش رایگان 0‌ تا 100 مفتی «هک امنیت»
@tutorial_termux98
🌱کتابهای صوتی آرامش با داستان
@arameshbadastan
🌱بیو "انگلیسی"●[Bio]●
@biow_english
🌱گروه روان‌تحلیلی بینش
@InsightGroup_ir
🌱زیباترین ودلنشین ترین «اشعار مولانا»
@Ashaarmolana
🌱بلوغ جنسی زودرس داره چیکار کنم؟
@kodaknojavan
🌱دانلود 50000 کتاب ورمان برتر (BOOK)
@book_and_roman_library
🌱ورزش در خانه برای همگان
@gymmhomee
🌱اطلاعات حقوقی مهم برای همه
@LAW_SEVDA
🌱زیباترین متن های جهان
@lifepoodcast
🌱کتاب و هنر
@pdfart
🌱فقط *کتاب‌خواااان‌ها* عـضو شوند؛
@mutaliagaran
🌱دوره‌ های آموزشی رایگان
@Fileineh
🌱روانشناسی با طعم هیجان
@ravantahlilgar
🌱با ما به آسانی انگلیسی یاد بگیرید
@LearnbyEnglishlearners
🍎خوراکی خوشمزه برای عید
@organicketo


---------
✍هماهنگی تبادل:
@rti_ebi
18
روانشناسی دکتر فرهنگ

11 Feb, 13:49

انسان‌ها
به ميزان حقارتشان توهين می‌کنند،
به ميزان فرهنگشان عشق می‌ورزند،
و به ميزان كمبودهايشان آزارت می‌دهند ...

هرچه حقيرتر باشند،
بيشتر توهين می‌کنند تا حقارتشان را جبران كنند!
هر چه فرهنگشان غنی‌تر باشد،
بيشتر به ديگران عشق هدیه می‌دهند ...
و هرچه هويّتشان عمیق‌تر باشد
محترمانه تر رفتار می‌کنند؛

به اندازه دركشان می‌فهمند
و به اندازه شعورشان به باورها و حرف هايشان عمل می‌کنند.



@ravankhob🌹
44
روانشناسی دکتر فرهنگ

11 Feb, 13:49

اگر می‌خواهید موفق باشید این ۹ کار را نباید انجام دهید:

1- انتظار نداشته باشید همه چیز عالی باشد
2- هر وقت لازم است نه بگویید
3- به خودتان چیزهای منفی نگویید
4- فقط روی امروز تمرکز نکنید
5- اهدافتان را فراموش نکنید
6- منزوی نشوید
7- خودتان را با هیچکس مقایسه نکنید
8- در گذشته زندگی نکنید
9- آدم‌های دروغگو را تحمل نکنید



@ravankhob🌹
41
روانشناسی دکتر فرهنگ

11 Feb, 13:35

معدن لباس و مانتو 👗😍

💃لباس مجلسیهای زیرقیمت بازار رسیده 🥳

🧥دنبال کالکشن عید با قیمت مناسب هستی؟

🧶 انواع لباس از ۱۹۹ تومان

🔥تا 50% تخفيف

📍https://t.me/+PjzO2oUPe1qmAKE3
https://t.me/+PjzO2oUPe1qmAKE3

⭕️ حراج ویژه فقط تا ۴شنبه
36
روانشناسی دکتر فرهنگ

11 Feb, 06:24

▫️

سختی و طوفان های زندگی انسان را مقاوم میکند. همچو درختی که می‌داند برای زنده ماندن، باید زمستان را هم تحمل کند …

خلاقیت
هنر
تنه_درخت


@ravankhob🌹
44
روانشناسی دکتر فرهنگ

11 Feb, 06:23

۲۰ مهارت ساده که می‌توانند زندگی شما را از حال بد به خوب تغییر دهند

۱. یادگیری یک موضوع جدید و جذاب
۲. پیام دادن به دیگران برای تقویت روابط
۳. خلق کردن هنر و خودبیانگری
۴. ورزش و تعریق برای تقویت انرژی
۵. تظاهر به داشتن یک روز عالی

۶. نوشتن درباره احساسات
۷. استفاده از سونا و شوک حرارتی
۸. انجام تمرینات سخت مثل دویدن در سراشیبی
۹. خندیدن، حتی اگر مصنوعی باشد
۱۰. رفتن به دل طبیعت

۱۱. برنامه‌ریزی سالانه برای رویاها
۱۲. مطالعه برای لذت، نه وظیفه
۱۳. گوش دادن به موسیقی دلخواه
۱۴. انجام مدیتیشن و تمرکز بر لحظه حال
۱۵. کمک به دیگران برای حس ارزشمندی

۱۶. آشپزی یا شیرینی‌پزی
۱۷. تماشای فیلم‌های الهام‌بخش
۱۸. نگهداری از گیاهان خانگی
۱۹. گوش دادن به پادکست جذاب
۲۰. شکرگزاری برای آنچه دارید




@ravankuob 🌹
41
روانشناسی دکتر فرهنگ

11 Feb, 06:23

راهکار های مفید برای کاهش استرس روانی که میتونی امتحان کنی :

۱. فاصله گرفتن از فضای مجازی.

۲. تمرین مثبت صحبت کردن با خود.
۳. قبول کردن استرس به عنوان بخشی از زندگی طبیعی و نرمال.
۴. استراحت کردن و بستن چشم ها.
۵. انجام فعالیت مورد علاقه.
۶. ترک کردن عادت های نادرست‌ در زمان استرس.



@ravankuob 🌹
33
روانشناسی دکتر فرهنگ

11 Feb, 06:20

اگر آب میخوری چاق میشی این کلیپ رو 2 بار ببین🤌

این چربی سوز جوری لاغرت میکنه که همه فکر میکنن عمل لاغری کردی
لینک سایت اصلیشو میذارم اگه میخواید بدون رژیم و ورزش و این چیزا وزن کم کنید حتما سفارش بدید

🔗 لینک سایت چربی سوز گیاهی👇

https://landing.saamim.com/hWvWp
31
روانشناسی دکتر فرهنگ

11 Feb, 06:20

⁉️🌸عید نوروز سفر کجا میری ؟
🔥آفر های ویژه اینجاست
💰کلیه تورها نقد و اقساط

✈️تور کیش👈۷،۹۹۰،۰۰۰تومان
✈️تور  مشهد👈۵،۶۹۰،۰۰۰تومان
✈️تور  قشم👈۸،۹۹۰،۰۰۰تومان

✈️تور استانبول(آل)👈۱۴،۹۹۰،۰۰۰تومان
✈️تور دبی👈۲۵،۹۹۰،۰۰۰تومان
✈️تور۷روزه آنتالیا👈 ۲۵،۹۹۰،۰۰۰تومان
✈️تور ۸روزه گرجستان👈 ۱۰،۹۹۰،۰۰۰تومان
✈️تور ارمنستان👈۱۲،۹۹۰،۰۰۰تومان
✈️تور۸روزه تایلند👈 ۴۵،۹۹۰،۰۰۰تومان
☎️ 02149773000
🌸تور نوروزی کیش👈 ۱۳،۳۹۰،۰۰۰تومان
🌸تور نوروزی گرجستان👈۱۹،۹۹۰،۰۰۰تومان
🌸تور نوروزی استانبول👈۲۹،۹۹۰،۰۰۰تومان
🌸تورنوروزی آنتالیا(۵*یوآل)👈 ۴۷،۹۹۰،۰۰۰تومان
🌸تور نوروزی روسیه👈 ۶۸،۹۹۰،۰۰۰تومان
🌸تور کشتی کروز،تورهای اروپاو ....
👈ویدیو معرفی آنتالیا نوروزی کلیک کنید✅️
🤩بزرگترین کانال گردشگری رو دنبال کنید
🆔 @qasrtravelll
☎️ 02149773000
☎️ 02149773000
🔥آژانس قصرمرواریدآریا🔥
24
روانشناسی دکتر فرهنگ

11 Feb, 06:10

💠امام علی علیه السلام

🔹جِمَاعُ اَلشَّرِّ فِي مُقَارَنَةِ قَرِينِ اَلسُّوءِ
🔸همه ی بدی ها
در مجالست با همنشينِ بد است

🔸The consolidation of evil is in association with a wicked companion

📗غررالحكم حدیث 4774



https://t.me/joinchat/AAAAADupVG_OcK_eKe3Qjg
28
روانشناسی دکتر فرهنگ

11 Feb, 06:02

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌✨بِسْمِ‌اللّٰهِ‌الرَّحْمٰنِ‌الرَّحیٖم✨

سـ❄️ـلام
روزتون پراز خیر و برکت💐

🗓 امروز   سه شنبه

☀️  ۲۳   بهمن  ۱۴۰۳   ه. ش

🌙  ۱۲  شعبان    ۱۴۴۶  ه.ق

 🌲 ۱۱    فوریه  ۲۰۲۵    ميلادی
‌             
🌸چه زیبـاست که با مهر
💗دل از کینه بشوییم

🌸چه نیکوست که با عشق
💗گل از خار برآریم

🌸بیایید از این عالم تاریک
💗دل افروزتر از صبح
🌸جهانی دگـر آریم

💗ســــــلام
🌸صبحتون پراز مهر و زیبـایی



https://t.me/joinchat/AAAAADvMQzD9XWqQHWgqxw
28
روانشناسی دکتر فرهنگ

11 Feb, 06:00

اصلا میتونی خطو از تار ابرو تشخیص بدی؟😧
انقدر خطوط ظرافت دارن که تشخیص‌شون در کنار موی ابرو کار سختیه😉
ما تو ظرافت و نچرال بودن ادعا داریم💪😎
۱۵ سال سابقه در فیلد آرایش دائم
بالای ۱۰۰ هزار نمونه کار واقعی 💪🏻

یک ساعت زمان بزار یک سال تغییر کن😍⏰
اگه میخوای کلی نمونه کار دیگه اینجوری ببینی بیا اینجا 👇🏼👇🏼👇🏼
@samirahamzeisalon

کانال تلگرام ما👇🏻
https://t.me/samirahamzeisalon
📞شماره تماس مرکز:
021-91032000

📞رزرو نوبت در ثانیه:
@samirahamzeibot
²³
27
روانشناسی دکتر فرهنگ

11 Feb, 05:57

صلواتی بافتنی یادبگیر😍

https://t.me/+dtZbOYwZPrU1OGZk

من مینا هستم مربی تخصصی #قلاب_بافی  یک عالمه آموزش با فیلم از روی دست خودم اینجاست👇

https://t.me/+dtZbOYwZPrU1OGZk
31
روانشناسی دکتر فرهنگ

10 Feb, 18:25

#انگیزشی

🪷نکاتی که برای موفقیت باید در وجود خود نهادینه کرده باشید:

۱- یادگیری را متوقف نکنید.
۲- سنجیده ریسک کنید.
۳- با کسانی نشست و برخاست کنید که از شما انسان بهتری می‌سازند.
۴- از هر شکستی درس بگیرید.
۵- روابط کاری معناداری برای خود بسازید.
۶- برای آینده‌تان پس انداز و سرمایه‌گذاری کنید.
۷- مراقب سلامتی خود باشید.
۸- به کار خود عشق بورزید



@ravankhob🌹
49
روانشناسی دکتر فرهنگ

10 Feb, 14:50

🌱
می‌خوای بزرگ‌ترین راز زندگی رو بدونی؟
"بهترین دوست خودت بشو🩵"

چطور این کار رو بکنیم؟!

وقتی لحظات سختی رو می‌گذرونی…
درست مثل وقتی که می‌خوای دوستت رو آروم کنی، به خودت هم دلداری بده.

وقتی اتفاق خوبی رو تجربه می‌کنی…
برای خودت جشن بگیر، طوری که موفقیت دوستت رو جشن می‌گیری.

وقتی در حال تلاش برای رسیدن به چیزی هستی…
درست مثل وقتی که دوستت رو تشویق می‌کنی، خودت رو هم تشویق کن.

زندگی به اندازه کافی سخت هست،
خودت بدترین دوست خودت نباش…
بهترین دوست خودت باش



@ravankhob🌹
51
روانشناسی دکتر فرهنگ

10 Feb, 07:08

🌱رفتارهایی که در نگاه اول برای مردم بسیار مهم هستند:

🫧شنونده خوبی باشید.
🫧در میان غریبه‌ها خیلی راحت و بی‌پرده صحبت نکنید.
🫧به اندازه کافی عطر بزنید و در این امر زیاده‌روی نکنید.
🫧در میان جمع با عشقتان خیلی صمیمی نباشید. از رفتارهای عاشقانه شدید در جمع‌های دوستانه و عمومی پرهیز کنید تا یاد و خاطره بدی از خود در ذهن دیگران باقی نگذارید.
🫧کیف دستی خود را روی میز قرار ندهید.
🫧نوشیدنی خود را هورت نکشید.
🫧با هر قشری از جامعه مهربان باشید
خاطرتان باشد که از عبارت‌های «لطفا»، «ببخشید خانم/آقا …» و … زیاد استفاده کنید.



@ravankhob🌹
51
روانشناسی دکتر فرهنگ

10 Feb, 07:08

🌱مهم‌ترین دلایل حسادت

🫧 احساس ناامنی
حسادت با حس تهدیدشدگی رابطه مستقیمی دارد. انسان‌هایی که عمیقا درون خود حس ناامنی دارند بیش از دیگران دچار حسادت هستند. این حس ناامنی درونی از دوران جنینی بنابر فضایی که افراد در آن رشد می‌کنند شروع می‌شود.

🫧 احساس ترس و تهدیدشدگی
وقتی شما تهدید می‌شوید می‌ترسید، در این صورت یا از عامل تهدید فرار می‌کنید یا با آن مقابله می‌کنید؛ به عبارتی دیگر، یا قطع رابطه می‌کنید، یا با حسادت خود زیر پای دیگران را خالی می‌کنید.

🫧احساس ارزشمند نبودن
وقتی شما به کسی حسادت می‌کنید، مهم ترین عامل تحریک این هیجان، به خطر افتادن احساس ارزشمند بودن شما است. زمانی که حسادت می‌کنید، در باور خود، خود را ارزشمند و کافی نمی‌دانید و فکر می‌کنید که با داشتن آن چه که دیگران دارند خوشحال‌تر، دوست‌داشتنی‌تر، جذاب‌تر، موفق‌تر و ارزشمندتر می‌شوید.


@ravankhob🌹
47
روانشناسی دکتر فرهنگ

10 Feb, 07:01

آیا موهای صورت رو هم میشه لیزر موی زائد کرد⁉️

اگه موهای صورتتونو #لیزر‼️ کردید و با موی بیشتر و پر تری رو به رو شدید این ویدیو رو تا انتها ببینید⚠️

اطلاعات کامل و دقیق راجب لیزر نواحی مختلف و انواع دستگاه ها👇🏻

https://t.me/+IesJnBjFEg9jNjA0
37
روانشناسی دکتر فرهنگ

10 Feb, 07:00

تـقـدیـم بـه 💗
همه جوان های
عزیز سرزمینم💗
الهی
سعادت دنیا و آخرت
نـصیـب تـون بشـه💗

ان شاء الله  بـه همه
آرزوهای زیبـاتون برسید💗

روز جوان بر شما عزیزان مبارک💗



https://t.me/joinchat/AAAAADvMQzD9XWqQHWgqxw
40
روانشناسی دکتر فرهنگ

25 Jan, 11:54

I've learned that it's not what I have ,
but who I have in my life that matters most

ياد گرفتم كه مهم نيست تو زندگى چه چيزهايى دارم ، مهم اينه كه چه آدمهايى
در زندگيم هستن

@ravankhob🌹
36
روانشناسی دکتر فرهنگ

25 Jan, 11:54

🌱چند ترفند ذهن‌خوانی:

🫧نگاه کردن به سمت راست و بالا نشانه دروغگویی‌ست چون با این کار تخیل فرد فعال می‌شود. اما نگاه به سمت چپ و پایین هنگام صحبت کردن نشان می‌دهد که شخص دارد فکرش را جمع می‌کند.

🫧اگر زیاد سر تکان می‌داد، یعنی شک دارد که بتواند طبق توضیحات شما عمل کند. اگر متوجه این حرکت شدید، شمرده‌تر صحبت کنید‌.

🫧خنده ساختگی مسری نیست و چشم‌ها هم همراه لب‌ها نمی‌خندند

🫧فشار دادن فک نشانه اضطراب است

🫧اگر کسی یک طرف صورتش فعال‌تر از طرف دیگر آن بود، یعنی احتمالاً احساسش ساختگیست.

🫧دقت کنید چطور دستش را بالا می‌آورد؛ بلند کردن دست به طور کامل و با یک حالت راحت، تصویر قدرتمند و مسلطی به شخص می‌دهد. برعکس، بالا آوردن دست تا پایین سر نشان‌دهنده نداشتن حس امنیت روانی و خجالتی بودن است.



@ravankhob🌹
36
روانشناسی دکتر فرهنگ

25 Jan, 11:51

دیگه با چه زبونی بگم بوتاکس نکنین ❌!!

ارزش این همه عوارض نداره !!!
کیا دوست دارم صورتشون مثل کلیپ بالا صاف بشه 💯💯💯💯💯💯💯

بزن رو لینک زیر. تا صورتت مثل آینه بشه 😍👇

https://t.me/+cZbT-L7rGgA1OWQ0

💯💯❌هر کی لازمش داره دستش بره بالا
https://t.me/+cZbT-L7rGgA1OWQ0
زیبایی و جوانسازی صورت فقط. تو ده روز ❌
28
روانشناسی دکتر فرهنگ

25 Jan, 07:55

رو چیزایی کار کن که مردم نمیتونن ازت بگیرن؛
‏رو مهارتت
‏رو بدنت
‏روز طرز فکرت
‏رو شخصیتت
‏رو دانشت
‏رو اخلاقت
‏اینجوری شکست ناپذیر میشی...🌱


🌸🍃

@ravankhob🌹
37
روانشناسی دکتر فرهنگ

25 Jan, 07:55

۵ دسته افراد بيشتر مريض می‌شوند

۱- افراد استرسی
۲- افراد عصبی
۳- افراد پرخور
۴- افراد كم‌تحرك
۵- افرادی كه صبحانه نمی‌خورند



@ravankhob🌹
35
روانشناسی دکتر فرهنگ

25 Jan, 07:15

جنجالی ترین لباس سال و دیدی😍😍

همه اومدن سه تا سه تا خریدن😱

این کانال پر از حراجیه مفت  کده واقعی
اینجا پراز مانتوهای ۲۹۹ تومنیه😳😳
شلوار فقط ۲۹۹😱


اگ بهترین لباس با کمترین قیمت میخوای بزن رو لینک تا تموم نشده😍😍👇👇

https://t.me/+K9f9ZaDiOOw0OGI8
https://t.me/+K9f9ZaDiOOw0OGI8
34
روانشناسی دکتر فرهنگ

25 Jan, 07:15

⚫️بار دیگر ایران عزادار شد⚫️

◾️ بازیگرزن جوان و زیبا  کشورمان
دقایقی پیش بر اثر #بیماری درگذشت◾️

شرح خبر‌ و تصاویر هنرمندان در مراسم🥺👇

@pic_stars      @pic_stars
@pic_stars      @pic_stars

⚫️تسلیت به مردم ایران⚫️
29
روانشناسی دکتر فرهنگ

25 Jan, 07:15

🔹اللّٰهُمَّ اغْفِرْ لِىَ الذُّنُوبَ الَّتِى تَحْبِسُ الدُّعَاءَ

✨خدایا!
بیامرز برایم آن گناهانی را که
#دعا را از #اجابت بازمی‌دارند🙏🌷

▫️فرازی از دعای کمیل

https://t.me/joinchat/AAAAADupVG_OcK_eKe3Qjg
26
روانشناسی دکتر فرهنگ

25 Jan, 07:15

‌‌                      ‌‌‌‌❁﷽❁

🗓امروز  شنبه
🔹 ۶ بهمن       ۱۴۰۳
 
ذکر روز شنبه
صد مرتبه
«یا رب العالمین»

‌
نور☀️
  صدا🎵
     تصویر📸
       حرکت🏃
          دوباره زندگی😍

بلند شو و روزت رو
جوری بساز که دوست داری

سلاااااااام
صبح قشنگتون بخیر
حال دلت عــــــــــــالی✌🏻
‌

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌https://t.me/joinchat/AAAAADvMQzD9XWqQHWgqxw
 
‌
23
روانشناسی دکتر فرهنگ

25 Jan, 07:14

خانمایی که همسرای نون خور دارن و زیاد اهل برنج نیستن بیان آموزش ۵۰ جور غذای نونی و خوشخوراک گزاشتم😍👇

🥟انواع فینگرفود فوری با فیلم🧆
🥨آموزش چندین مدل😍 #کیک_و_شیرینی راحت و آسون بدون فر😍😍💃🏃‍♀
🌯50مدل #کتلت باسیب زمینی وپیاز😍

♡ آموزش غذاهای #نگینی و #رنده_ای با گوشت #مرغ😍
https://t.me/joinchat/AAAAAFMpLYJICFhLnhN-sA

کلی ترفند باحال خانه داری ،آشپزی، شیرینی پزی😍😍👌
22
روانشناسی دکتر فرهنگ

25 Jan, 07:14

🛑شوهرم خرجی نمیده
🛑شوهرم چت میکنه با دختر
خانواده همسرم دخالت می‌کنند
🛑خیانت دیدم ببخشم؟

سنگینی روی زندگیم 
چطور باطل کنم ؟   خیانت باید بخشید ⁉️
🛑تمام سوالاتتون اینجا پاسخ داده شده
کانالی که حالتو دگرگون میکنه👇
https://t.me/+PXOLNomyw87uC-zO

@Admiin_moj
ایدی 👆 سوالاتتون بپرسید
23
روانشناسی دکتر فرهنگ

24 Jan, 12:57

🌱روش‌های زیر به شما کمک می‌کند استرس خود را به صورت فوری و در لحظه متوقف کنید:

۱) پیش از صحبت کردن یا واکنش نشان دادن به موقعیت استرس‌زا تا ۱۰ بشمارید.

۲) چند نفس آرام و عمیق بکشید تا زمانی که احساس کنید بدن شما کمی آرام و شل شده است.

۳) کمی قدم بزنید، حتی اگر این قدم زدن به فاصله میز کار تا سرویس بهداشتی باشد. این قدم‌ها منجر به توقفی در تنش‌های شما شده و فرصتی برای فکر کردن به شما می‌دهد.

۴) یک روش مدیتیشن یا دعا برای خود پیدا کنید که به زمان زیادی نیاز نداشته باشد تا به سعه نظر شما کمک کند.

۵) اگر موقعیت شما فوری نیست بخوابید و فردا صبح نسبت به موقعیت استرس‌زا واکنش نشان دهید. این امر به ویژه برای ایمیل‌های استرس‌زا و درگیری‌های رسانه‌های اجتماعی مفید است.
ادامه پست بعد



@ravankhob🌹
50
روانشناسی دکتر فرهنگ

24 Jan, 06:15

🌱روش‌های زیر به شما کمک می‌کند استرس خود را به صورت فوری و در لحظه متوقف کنید:

۱) پیش از صحبت کردن یا واکنش نشان دادن به موقعیت استرس‌زا تا ۱۰ بشمارید.

۲) چند نفس آرام و عمیق بکشید تا زمانی که احساس کنید بدن شما کمی آرام و شل شده است.

۳) کمی قدم بزنید، حتی اگر این قدم زدن به فاصله میز کار تا سرویس بهداشتی باشد. این قدم‌ها منجر به توقفی در تنش‌های شما شده و فرصتی برای فکر کردن به شما می‌دهد.

۴) یک روش مدیتیشن یا دعا برای خود پیدا کنید که به زمان زیادی نیاز نداشته باشد تا به سعه نظر شما کمک کند.

۵) اگر موقعیت شما فوری نیست بخوابید و فردا صبح نسبت به موقعیت استرس‌زا واکنش نشان دهید. این امر به ویژه برای ایمیل‌های استرس‌زا و درگیری‌های رسانه‌های اجتماعی مفید است.
ادامه پست بعد



@ravankhob🌹
55
روانشناسی دکتر فرهنگ

24 Jan, 06:14

The lessons we learn from our journey towards a destination, will always be more valuable than the destination itself.

درسهايى كه در مسير سفر به سمت مقصد ياد ميگيریم هميشه از خود مقصد باارزشتر خواهند بود.


@ravankhob🌹
50
روانشناسی دکتر فرهنگ

24 Jan, 06:12

.
✅انجام انواع طلسم ودعا باموکل رحمانی توسط استاد علوم غریبه با۲۳سال تجربه تضمینی باضمانت برگشت هزینه💰👇

👫‌‌بازگشت معشوق ۲۴ ساعته
☠‌‌ دفع سحر،جادو ،طلسم 24 ساعته
🏡 فروش ملک و زمین 24ساعته
👩‍❤️‍👨بخت گشایی قوی،خواستگار فوری
🪢پوچ کردن رقیب عشقی و محبت

✈️ ارسال فوری و #رایگان 3 روزه بصورت کاملا محرمانه 👇b⁵
https://t.me/seyed_abbas40
https://t.me/seyed_abbas40

📞 ارتباط مستقیم رایگان با استاد‌‌👇‌‌

🆔 @seyed_abbas1340
📞 09199884477
39
روانشناسی دکتر فرهنگ

24 Jan, 06:12

✅ خاخام و سرباز اسرائیلی:

⛔️هفته‌ای 50 ساختمان را در غزه تخریب می‌کردیم
⛔️ و در رفح مکانی باقی نگذاشتیم که بخواهند به آنجا برگردند

⛔️چنان از آن‌ها کشتیم که جنازه‌هایشان طعمه سگ و گربه می‌شد

⭕️وقتی خانواده‌های فلسطینی به خانه‌هایشان برگردند
نه عکس دوران کودکی دارند
و نه کارت شناسایی

❌هیچ چیزی برای آن‌ها باقی نگذاشتیم...

لعنت خدا بر قوم ظالم 🔥💥



https://t.me/joinchat/AAAAADupVG_OcK_eKe3Qjg
40
روانشناسی دکتر فرهنگ

24 Jan, 06:01

🌸 بسْم اللّٰه الرَّحْمٰن الرَّحیم

✨ الــهـــی بــه امــیــد تـــو

🌸 با توکل به نام الله
✨چراغ نام خـدا را بیفروز
🌸وبا یادش آن را فروزان نگاه دار

✨زیرا که فقط خـدا
🌸حامی و نگهبان تو
✨در تمامی احوال و زمانهاست.

ذکر روز جمعه
صد مرتبه
💜💥اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ
💚⭐️وآلِ مُحَمَّدٍ
♥️🌙وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ
 
🌸سلام صبح جمعه پنجم بهمن ماه تون پراز خیر و برکت🌸 ان‌شاءالله 🙏


https://t.me/joinchat/AAAAADvMQzD9XWqQHWgqxw
41
روانشناسی دکتر فرهنگ

24 Jan, 06:01

بجای خرید مانتو عید دو تومنی بازار😵‍💫

🌀 اینجا با یک تومن میتونی دو دست مانتو بخری 🌀

🔔چون از تولیدی اصلی خرید میکنی🔔


همه ارسالا سریع و رایگان 😍😍👇👇

https://t.me/+oM9YztIdiLpjMDFk
https://t.me/+oM9YztIdiLpjMDFk
22
روانشناسی دکتر فرهنگ

23 Jan, 13:47

🌱چند ترفند ذهن‌خوانی:

🫧نگاه کردن به سمت راست و بالا نشانه دروغگویی‌ست چون با این کار تخیل فرد فعال می‌شود. اما نگاه به سمت چپ و پایین هنگام صحبت کردن نشان می‌دهد که شخص دارد فکرش را جمع می‌کند.

🫧اگر زیاد سر تکان می‌داد، یعنی شک دارد که بتواند طبق توضیحات شما عمل کند. اگر متوجه این حرکت شدید، شمرده‌تر صحبت کنید‌.

🫧 خنده ساختگی مسری نیست و چشم‌ها هم همراه لب‌ها نمی‌خندند

🫧فشار دادن فک نشانه اضطراب است

🫧 اگر کسی یک طرف صورتش فعال‌تر از طرف دیگر آن بود، یعنی احتمالاً احساسش ساختگیست.

🫧دقت کنید چطور دستش را بالا می‌آورد؛ بلند کردن دست به طور کامل و با یک حالت راحت، تصویر قدرتمند و مسلطی به شخص می‌دهد. برعکس، بالا آوردن دست تا پایین سر نشان‌دهنده نداشتن حس امنیت روانی و خجالتی بودن است.



@ravankhob🌹
61
روانشناسی دکتر فرهنگ

23 Jan, 13:47

شش نشانه IQ بالا


@ravankhob🌹
52
روانشناسی دکتر فرهنگ

19 Jan, 17:30

⭕️فروش سیم‌کارت‌های ۰۹۱۲ رند به نرخ دولتی ❗️

🔺خرید ، فروش و معاوضه خطوط رند و معمولی  0912 در
#دفتر_پیشخوان_دولت
🔴  تخفیف باورنکردنی فقط برای ۲۴ ساعت

🔺 خط دست شما، #اعتبار کسب و کار شماست

عضویت در  کانال تلگرام 👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/AAAAAEEo-DdJxJu1uAzeOg
14
روانشناسی دکتر فرهنگ

19 Jan, 17:27

🌱شروع به ترک عادت‌های بد کن .

4- مرحله مهم، بعد از پاکسازی جایگزین میکنیم
مثلا برای اون عادت بد، یه عادت جایگزین پیدا میکنیم.

عادت بد ← خوراکی شیرین
عادت جایگزین ← میوه شیرین

نکته مهم برای ترک عادت منفی : ما باید  فقط و فقط «یک عادت» رو انتخاب کنیم  و یک زمان حداقل 21 روزه براش  در نظر بگیریم و اگر تو این مدت زمان، تک تک 4_5 روشی  که گفتم انجام بدید حتما موفق می‌شید.

اگر حتی یکیشو انجام ندید بعید می‌دونم  بتونید ادامه بدید.



@ravankhob🌹
20
روانشناسی دکتر فرهنگ

19 Jan, 17:26

🌱شروع به ترک عادت‌های بد کن :

1- یکی از عادت‌های بد خودتو انتخاب کن، بعد ببین چه چیزی باعث تحریکش میشه.

2- برای این کار باید 4 تا سوال از خودت بپرسی،
√ چه کسی؟
√ چه وقتی؟
√ چه جایی؟
√چه چیزی؟

3- باید محیط رو با توجه به عادت، پاکسازی کنیم
مثلا : برای ترک پرخوری، اول از همه مصرف شکلات، شیرینی، قند، سس، چیپس و... هر محرک تحریک کننده رو حذف میکنیم.

ادامه پست بعدی


@ravankhob🌹
18
روانشناسی دکتر فرهنگ

19 Jan, 17:26

🌱سه راه‌حل کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی‌:

①هرگز عادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید، بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند

②فقط به زمان حال فکر کنید، گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید، گذشته تمام شده است و آینده هنوز نیامده است

③به خودتان استراحت بدهید.استراحت‌های روزانه مانند خواب روزانه، فیلم دیدن و استراحت‌های هفتگی مانند وقت گذراندن با دوستان و خانواده در آخر هفته‌ها و استراحت‌های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت



@ravankhob🌹
19
روانشناسی دکتر فرهنگ

19 Jan, 07:17

🌱نشانه‌های استرس داشتن:

•ریزش مو
•پرخوری
•خواب مداوم
•عدم تمرکز و توجه
•دوبینی و تاری دید
•به راحتی از کوره در رفتن
•فراموشکار بودن
•اضطراب و افسردگی
•درد قفسه‌ی سینه یا تپش‌ قلب شدید
•دل‌درد یا مشکلات هضم و گوارش



@ravankhob🌹
40
روانشناسی دکتر فرهنگ

19 Jan, 07:13

پتوهاے سنگین:ڪاهش افسردگے و ADHD.

دانشمندان در یڪ مطالعہ بزرگ فواید پتوهاے سنگین را تایید ڪردہ اند.
فشار ناشے از پتو تولید سروتونین و ملاتونین را تحریڪ مے ڪند و بہ آرامش بدن
و تسڪین علائم ADHD و افسردگے ڪمڪ مے ڪند.

پتوهاے سنگین همچنین بہ بهبود روحیہ ڪمڪ میڪند و درد مزمن را ڪاهش مے دهد


@ravankhob🌹
41
روانشناسی دکتر فرهنگ

19 Jan, 07:11

مدلهای جدیددددد رسیدددددد😍👗

معدن تولیدی عمده و همکاری الیشکا  رو پیدا کردم☝️

مانتوهای شیییییککککک عیدانه زیر قیمت👉 

خودم خریدم عالی بود 😍❤️👇

مشاهده  تخفیف 50 درصد از دست نده👏

#ارســــال سریع  و فوری  تا درب منزل 🌺👇

https://t.me/+lc0ucN-lllxiN2M0
https://t.me/+lc0ucN-lllxiN2M0
26
روانشناسی دکتر فرهنگ

19 Jan, 07:11

رژیـــم نگـیـریـد 😳🤨🤫

اگر چاق هستید و بیشتر اضافه وزنتون شکم و پهلوهاتون جمع شده، رژیم غذایی روش مناسبی نیست 😟
رژیم سوخت ساز بدنتون پایین میاره و باعث میشه اضافه وزن بیشتری برگرده

وارد کانال زیر بشید تا راه درمان بیش از 8000نفر که به سادگی لاغر شدن رو ببینید👌👌
برای درمان چاقی و لاغری روی لینک زیر کلیک کنید👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEL52BBBflt3RlDJsQ
خیلی زود پاک میشه
یکبار برای همیشه لاغر شو. ولاغر بمان با تیم حرفه ای شوک لاغری 👆👆👆
23
روانشناسی دکتر فرهنگ

19 Jan, 07:10

آغاز اجرای توافق آتش‌بس در غزه

🔹آغاز اجرای آتش بس در نوار غزه، سوء استفاده رژیم اسرائیل از دقیقه نودی و حمله به بخش‌هایی در شمال و جنوب نوار غزه و حرکت فلسطینیان به سمت خانه‌هایشان همزمان با نزدیک شدن اجرای توافق آتش‌بس از مهمترین تحولات روز ۴۷۱ طوفان‌الاقصی و آتش‌بس در غزه است.


https://t.me/joinchat/AAAAADupVG_OcK_eKe3Qjg
24
روانشناسی دکتر فرهنگ

19 Jan, 07:09

‌                      ‌‌‌‌❁﷽❁

🗓امروز  یکشنبه
🔹 ۳۰  دی       ۱۴۰۳
 
ذکر روز یکشنبه
صد مرتبه
«یا ذی الجلال و الاکرام»

🤍خدا گويد..
❄️تو ای زيباتر ازخورشيد زيبايم

☕️تو ای والاترين مهمان دنيايم
🤍بدان آغوش من باز است

❄️شروع كن! يك قدم باتو
☕️تمام گامهای مانده اش بامن ..

🤍سلام صبحتون عالی
❄️یکشنبه تون سرشاراز آرامش☕️




https://t.me/joinchat/AAAAADvMQzD9XWqQHWgqxw
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌
24
روانشناسی دکتر فرهنگ

19 Jan, 07:09

🛑چگونه رزق و روزی بی حساب خدا را درزندگیمان جاری کنیم؟

چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
چگونه از کائنات پاسخ مثبت بگیریم؟

مااینجا👇پاسخ خواهیم داد👇
https://t.me/+PXOLNomyw87uC-zO

💎فقط ۲۱ روز ما را دنبال کنید
💎وجودتان سرشاراز انرژی میشود
💎درهای موفقیت را میگشائید👇
https://t.me/+PXOLNomyw87uC-zO

ورودی به.........👇
@Admiin_moj
22
روانشناسی دکتر فرهنگ

19 Jan, 07:09

🅾🔥بـــــعلت جابجایے فروشگاه 200دست
مبل ال با قیمت #باورنکردنےفقط۳میلیون
😳😳😱😍 بفروش میرسہ🅾🔥

💥مبل ۷ نفره 3/500 ♨️
💥تـــخت دو نفره 1/900♨️
💥آینه و کنسول 1/200♨️

⭕️فروش اقساط ماهیانه ✅ارسال رایگان 😍

https://t.me/joinchat/AAAAAD_q3QTFh5V6wVVmbw

من خودم وسایل خونمو از اینجا خرید میکنم بہ شمام پیشنهاد میکنم یہ سر بزنید😍👆⚠️
26
روانشناسی دکتر فرهنگ

18 Jan, 19:02

🍃🕊
✍حکایتی بسیار زیبا و خواندنی

🌺🌱🌻🌱🌻🌱🌺🌱🌻🌱🌻🌱
🌱

💠گوزنی بر لب آب چشمه ای رفت تا آب بنوشد.
عکس خود را در اب دید، پاهایش در نظرش باریک و اندکی کوتاه جلوه کرد. غمگین شد.

اما شاخ های بلند و قشنگش را که دید شادمان و مغرور شد. در همین حین چند شکارچی قصد او کردند.

💠گوزن به سوی مرغزار گریخت و چون چالاک میدوید، صیادان به او نرسیدند

اما وقتی به جنگل رسید، شاخ هایش به شاخه درخت گیر کرد و نمیتوانست به تندی بگریزد.

صیادان که همچنان به دنبالش بودند سر رسیدند و او را گرفتند.

💠گوزن چون گرفتار شد با خود گفت:
دریغ پاهایم که ازآنها ناخشنود بودم نجاتم دادند

اما شاخ هایم که به زیبایی آن ها می بالیدم گرفتارم کردند !

چه بسا گاهی از چیزهایی که از آنها ناشکر و گله مندیم
پله ی صعودمان باشد

و چیزهایی که در رابطه با آنها مغروریم مایه ی سقوطمان باشد

🍃
🌺🍃
@ravankhob 🌹
46
روانشناسی دکتر فرهنگ

18 Jan, 17:05

گاهی اوقات تنها دلیل عدم موفقیت ما این است که کار اشتباهی را انتخاب کرده‌ایم ...
‌‌
‌‌
@ravankhob🌹
49
روانشناسی دکتر فرهنگ

18 Jan, 17:02

زِندِگی بارها مَرا دَرهَم کوبیده

چیزهایی دیدَم که هیچگاه نمی خواهَم دوباره بِبینَم

اَما از یک مَسئله مُطمَئنم
اینکه هَرگز روی زَمین نَخواهَم ماند هَمیِشه بُلند خواهَم شُد!


@ravankhob🌹
43
روانشناسی دکتر فرهنگ

18 Jan, 17:00

خیلی چیزها

در زندگی‌ت عوض می‌شوند

وقتی که بدانی خدا تو را

بدون هیچ قید و شرط دوست دارد...


@ravankhob🌹
47
روانشناسی دکتر فرهنگ

18 Jan, 17:00

هر عادتی در ابتدا مانند یک نخ نازک است.

اما هر بار که یک عمل را تکرار می کنیم ما این نخ را ضخیم تر می کنیم و با تکرار عمل نهایتاً این نخ تبدیل به طناب ضخیم و بلندی میشود که برای همیشه به دور فکر و عمل ما می پیچد.

مراقب طنابهایی که میسازید باشید.


@ravankhob🌹
45
روانشناسی دکتر فرهنگ

18 Jan, 16:59

میزان کاهش استرس بر اساس برخی فعالیتها:

1- پیاده روی: 42%
2- نوشیدن قهوه و چای: 52%
3- گوش دادن به موسیقی: 62%
4- خواندن کتاب: 68%


@ravankhob🌹
43
روانشناسی دکتر فرهنگ

18 Jan, 07:45

🔺ترسوها هیچ وقت شروع نمی کنن

🔺ضعیفها هیچ وقت تموم نمی کنن

🔺و موفق ها هیچ وقت بی خیال نمی شن




@ravankhob 🌹
58
روانشناسی دکتر فرهنگ

18 Jan, 07:45

🌺☘🌸🌿💐🌷🌾


🌸خودباوری....

یک شعار برای خود انتخاب کنید و هر روز آنرا برای خودتان تکرار کنید...
یاد بگیرید که نظر شما تنها نظری است که اهمیت دارد...

افکار و نظرات بی اهمیت دیگران را کنار گذارید...

فقط خودتان هستید که باید واقعیت زندگی را برای خود آشکار کنید...

وقتی در ارتباطات خود با دیگران مطیع و سلطه پذیر نباشید

آنوقت به خود و نظراتتان اعتماد و اطمینان پیدا می کنید.

↩عبارت تاکیدی↪
✅من موجودی تابناکم ، سرشار از نور و محبت.
❤خداوندا سپاسگزارم❤



@ravankhob 🌹
54
روانشناسی دکتر فرهنگ

29 Dec, 18:54

☘میدونی اونچه تو رو از بقیه متمایز میکنه چیه؟!

🎯رشد و پیشرفت

کافیه کلیک کنی و عضو بشی تا بهترین خودت بشی

👇👇👇👇

https://t.me/addlist/XlC8JOKgqYIyYTE0

🎁🔔🎁🔔🎁🔔🎁🔔

🧨پیشنهاد جذاب امشب

1.طراحی و سفارش بهترین زیور آلات
2.محصولات ارگانیک و سالم
12
روانشناسی دکتر فرهنگ

29 Dec, 18:51

🍃🕊
✍حکایتی بسیار زیبا و خواندنی

🌺🌱🌻🌱🌻🌱🌺🌱🌻🌱🌻🌱
🌱
این‌ کَجی دیوار از راستی ماست!

هنگامی که انوشیروان خواست ایوان کاخ مدائن را بسازد دستور داد زمینهای اطراف آن را خریداری کنند، زمینهای اطراف از صاحبانش خریداری شد مگر پیرزنی که امتناع ورزید و گفت : من همسایگی شاهنشاه انوشیروان را به تمام عالم نمیفروشم ....

انوشیروان سخن او را پسندید و گفت : خانه پیرزن در جای خودش باقی باشد و آنگاه ساختمان او را محکم و با دوام کرد ایوان را محیط بر آن ساخت
اهل آن نواحی آنجا را "خانه پیرزن" نامیدند

گویند هر روز دود از آشپزخانه پیرزن بر دیوارهای کنده کاری شده زیبای عمارت مینشست و هر صبح و عصر گاوش از روی فرشهای ایوان گذر میکرد و غلامان شکایت به شاهنشاه بردند اما وی گفت هر چه خراب شد دوباره از نو تعمیر کنید!

قیصر روم سفیری به ایران فرستاد و وقتی سفیر به مدائن آمد از عظمت و زیبائی آن بنا در شگفت شد .

در گوشه ایوان یک نقص و کجی
توجه او را جلب کرد پرسید :
آن قسمت چرا درست نشده است ؟

گفتند این محل خانه ی پیرزنی است که مایل به فروش نشد و پادشاه هم او را مجبور نکرد . سفیر گفت :

این چنین کجی و نقص که از عدل و دادگری بهم رسد بهتر از آراستگی و درستی است که از روی ظلم و جور پیدا شود....

طاق کسری جفت نام نیک اگر بینی هنوز
این ز سقف آهنین و وز پایه پولاد نیست
این دوام دولت از فیض عدالت گستریست
ورنه در خشت و گِل این اندازه استعداد نیست
دادخواه و دادگاه و دادیار و دادرس
جمله بر بادند اگر بر دادشان ارشاد نیست ...
🍃
🌺🍃
@ravankhob 🌹
14
روانشناسی دکتر فرهنگ

29 Dec, 18:47

سرنوشت ازدواج متولدین هر ماه با سایر ماه ها ❤️👇😳 بزن رو ماه تولد خودت و عشقت 🌟

♥️سرنوشت ازدواج متولدین فروردین
♥️سرنوشت ازدواج متولدین اردیبهشت
♥️سرنوشت ازدواج متولدین خرداد
♥️سرنوشت ازدواج  متولدین تیر
♥️سرنوشت ازدواج متولدین مرداد
♥️سرنوشت ازدواج متولدین شهریور
♥️سرنوشت ازدواج متولدین  مهر
♥️سرنوشت ازدواج  متولدین آبان
♥️سرنوشت ازدواج  متولدین آذر
♥️سرنوشت ازدواج  متولدین دی
♥️سرنوشت ازدواج  متولدین بهمن
♥️سرنوشت ازدواج  متولدین اسفند

ستاره شناسی روزانه متولدین هر ماه 👆🏻🌸
حتما بیا بعدا پشیمون نشی ❤️ باور نکردنیه😳
11
روانشناسی دکتر فرهنگ

29 Dec, 05:55

خواهش میکنم دیگه نرید تو اینستاگرام

اینستاگرام تمام زندگی‌ها رو نابود کرد
اینستاگرام احساس خوشبختی رو از تک‌تک آدم‌ها گرفت
هیچکس از چیزی که داره راضی نیست
تمام زندگی‌ها شده احساس کمبود و خوب نبودن



@ravankhob🌹
42
روانشناسی دکتر فرهنگ

29 Dec, 05:54

#تلنگر

هرکاری انجام میدی حرفه‌ای انجامش بده ،

هیچ مسیری به آماتورها پاداش نمیده.

@ravankhob🌹
35
روانشناسی دکتر فرهنگ

29 Dec, 05:44

مدلهای جدیددددد رسیدددددد😍👗

معدن تولیدی عمده و همکاری الیشکا  رو پیدا کردم😍☝️

مانتوهای شیییییککککک زیر قیمت 😍

خودم خریدم عالی بود 😍❤️👇👇

مشاهده  تخفیف 50 درصد از دست نده👏

#ارســــال سریع  و فوری  تا درب منزل ❤️👇

https://t.me/+lc0ucN-lllxiN2M0
https://t.me/+lc0ucN-lllxiN2M0
32
روانشناسی دکتر فرهنگ

29 Dec, 05:43

زنی پسری سیاه پوست به دنیا آورد و
شوهرش از او طلاق گرفت اما 20سال بعد
اتفاق غیرقابل تصوری افتاد ...😱👇

https://t.me/+_igcCWpb4ZU0YTY0

   ❌مشاهده کامل کلیپ و ماجرا ❌
12
روانشناسی دکتر فرهنگ

29 Dec, 05:43

♻️ به مناسبت #نهم_دی
📚مقام معظم رهبری

"مردم عزیز ما در روز #نهم_دی
آنچنان عظمتی از خود نشان دادند که
دنیا را خیره کرد."

  🌐 #نهم_دی شروع حرکت و یک فرهنگ بود یعنی «عزت خواهی»

💫 #نهم_دی یک روز بود ولی خیرٌ مِن الفِ شَهر بود.

🌐  #نهم_دی عاشورا بود و ایران کربلا.

 💫 #نهم_دی ثمره ی خون شهید آیت ها، مطهری ها، بهشتی ها، باکری ها، همت ها و ... بود.

  🌐 #نهم_دی تاریخ نبود، بلکه خود تاریخ ساز بود.

  💫 #نهم_دی آموخت که نیازی نیست همیشه ولیّ در بین باشد بلکه کافی است ولیّ در دل باشد.

🌐 #نهم_دی نور بصیرت الهی بود در دلهای امت.

🌱سالروز حماسه 9 دیماه
روز بصیرت و میثاق امت با ولایت  گرامی باد.🌻🌷


https://t.me/joinchat/AAAAADupVG_OcK_eKe3Qjg
24
روانشناسی دکتر فرهنگ

29 Dec, 05:19

💠✨بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ
⚪️✨الـــهــی بــه امــیــد تـــو

🔹امروز یکشنبه
♦️ 9  دی     1403
🔸 27  جمادی الثانیه       1446
🔹 29 دسامبر     2024

ذکر روز یکشنبه😇

صدمرتبه
یا ذالجلال و الااکرام

🌸یک روز قشنگ
   💓 یک دل خـوش
       🌸 یک لب خنـدان
            💓یک تن سالــم

🌸دعای امروز من
   💓 برای هرروز شما
        🌸سلام صبحتون بخیر


https://t.me/joinchat/AAAAADvMQzD9XWqQHWgqxw
27
روانشناسی دکتر فرهنگ

29 Dec, 05:14

🛑چگونه رزق و روزی بی حساب خدا را درزندگیمان جاری کنیم؟

چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
چگونه از کائنات پاسخ مثبت بگیریم؟
مااینجا👇پاسخ خواهیم داد👇
https://t.me/+PXOLNomyw87uC-zO

💎فقط ۲۱ روز ما را دنبال کنید
💎وجودتان سرشاراز انرژی میشود
💎درهای موفقیت را میگشائید👇
https://t.me/+PXOLNomyw87uC-zO

ورودی به.........👇
@Admiin_moj
24
روانشناسی دکتر فرهنگ

29 Dec, 05:13

صلواتی بافتنی یادبگیر😍

https://t.me/+dtZbOYwZPrU1OGZk

من مینا هستم مربی تخصصی #قلاب_بافی  یک عالمه آموزش با فیلم از روی دست خودم اینجاست👇


https://t.me/+dtZbOYwZPrU1OGZk
26
روانشناسی دکتر فرهنگ

28 Dec, 20:17

🔴🔴🔴 ۱۶ میلیون تومان به ازای ۱ ساعت کار روزانه
🚫 بانک
😤 سرمایه گذاری
🤮 رمز ارز
😡 دوره فروش نیستیم.
💎 می خواهیم کنار هم تجارت کنیم.
✅ عضو کانال ما شو تا همه چیز رو به صورت کاملا مستند ببینی و بعد شروع کنی🔻
🥳 کانال نُه دَهُم ثروت در تجارت است.
💰 در هر تجارتی ۱۰ تا ۲۰ درصد سود حاصل از آن تجارت سهم آراد است.
🤩 https://t.me/+bDt3TOvnwaY1MzE0
39
روانشناسی دکتر فرهنگ

28 Dec, 12:46

🌱
ده عادت کوچیکی که در بلندمدت مدت اثر مثبت داره

۱) هفته‌ای سه بار ورزش سنگین کنیم.
۲) هر روز برای فردا ۳-۴ اولویت کاری/فکری مشخص داشته باشیم.
۳) روزانه ۶۰ دقیقه مطالعه کنیم.
۴) روزانه ۳۰ دقیقه بنویسیم.
۵) هر روز ۷-۸ ساعت بخوابیم.

۶) هر روز ۳۰ دقیقه پیاده‌روی داشته باشیم.
۷) برنامه ی روزه ی گاه-به-گاه داشته باشیم و برای زمان طولانی (مثلا ۱۵-۱۶ ساعت) هیچ چیزی نخوریم

۸) در حال زندگی کنیم و تمرین حضور ذهن یا Mindfulness داشته باشیم.
۹) عشق و محبت به دیگران رو تمرین و تجربه کنیم.
۱۰) سی‌درصد درآمد‌مون رو پس‌انداز کنیم



@ravankhob🌹
67
روانشناسی دکتر فرهنگ

28 Dec, 12:45

گران قيمت ترين تختخواب جهان کدام است؟
بستر بيماری…

شما می توانيد کسی را استخدام کنيد که به جای شما اتومبيلتان را براند، يا برای شما پول در بياورد. اما نمی توانيد کسی را استخدام کنيد تا رنج بيماری را به جای شما تحمل کند. ماديات را می توان به دست آورد.
اما يک چيز هست که اگر از دست برود ديگر نمی توان آن را بدست آورد و آن سلامتی است.

حداقل یک لحظه برای بزرگترین نعمت که همیشه نادیده اش میگیریم شکر گوییم...



@ravankhob🌹
57
روانشناسی دکتر فرهنگ

28 Dec, 06:39

قانون 5⃣1⃣ دقیقه چیست؟

🔖 این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره دارد. ساموئل اسمایلز، نویسنده کتاب اخلاق و اعتماد به نفس، معتقد است که تکرار کارهای کوچک نه تنها شخصیت فرد را می‌سازد، بلکه ملت‌ها را نیز شکل می‌دهد.

۱- اگر هر روز ۱۵ دقیقه را صرف خودسازی کنید، در پایان سال، تغییرات چشمگیری را در خود خواهید دید.

۲- با کاهش ۱۵ دقیقه از کارهای بی‌اهمیت روزانه، به موفقیت‌های بزرگی دست خواهید یافت.😣

۳- ۱۵ دقیقه یادگیری زبان در روز، مؤثرتر از کلاس‌های هفتگی است.

۴- ۱۵ دقیقه پیاده‌روی سریع روزانه، بهتر از رفتن چند باره به باشگاه است.🚶

۵- مطالعه روزانه به مدت ۱۵ دقیقه، به پیشرفت‌های قابل توجهی در یادگیری منجر می‌شود.📰

زیبایی این قانون در این است که آنقدر کوتاه است که هیچ‌وقت نمی‌توانید بهانه‌ای برای به تعویق انداختنش بیاورید. جالب است بدانید ژاپن نیز موفقیت خود را تا حد زیادی مدیون این قانون است.

@ravankhob🌹
64
روانشناسی دکتر فرهنگ

28 Dec, 06:39

🥲گاهی یه اتفاق کوچیک پیامدهای بزرگی داره...
مهربون باشیم🫂


@ravankhob🌹
56
روانشناسی دکتر فرهنگ

28 Dec, 06:38

انجام همزمان عمل لابیاپلاستی با تنگ‌کردن واژن در بیمارستان خصوصی

🔯درمان بی اختیاری ادرار
🔯درمان خشکی واژن
🔯تزریق چربی
🔯تزریق ژل
🔯روشن کردن بیکینی
🔯پرینورافی و ...

مشاوره رایگان👇👇
https://t.me/+kW7wwD3WiwxlOGU0
33
روانشناسی دکتر فرهنگ

28 Dec, 06:37

❌❌قیمتها شکسته شد❌❌😳😳😳

📦 ظروف فله ای که همه میپرسن کجاست⁉️‼️ تو این کاناله  
  ☺️☺️☺️👏👏

❌❌هر قلم فقط ۲، ۵ ، ۱۰ تومن
😳😳😳😳😳

#پرداخت_درب_منزل_وفروش_حضوری_هم_داااااره

🙃🙂ادرسشو میخوای بزن رو لینک زیر
👇👇👇👇
https://t.me/+LB8mRsvb_ecxNzVk
https://t.me/+LB8mRsvb_ecxNzVk

🛑کل جهیزیتو بیا ازینجا بخر قیمتاش عالیه
42
روانشناسی دکتر فرهنگ

28 Dec, 06:14

💠 پيامبر اکرم صلّی اللّه علیه و آله

🔹باكِروا في طَلَبِ الرِّزقِ و الحَوائجِ فَإنَّ الغُدُوَّ بَرَكَةٌ و نَجاحٌ

💫در پى روزى و نيازها، سحر خيز باشيد؛

چرا كه حركت در آغاز روز، [مايه] بركت و پيروزى است

📗المعجم الاوسط، ج7، ص194



https://t.me/joinchat/AAAAADupVG_OcK_eKe3Qjg
46
روانشناسی دکتر فرهنگ

28 Dec, 06:10

💫   ﷽     💫 

🔘✨سـ❤️ــلام
🕊✨روزتــون
🔘✨پر از خیر و برکت

🕊✨امروز  شنبه ↶

✧    ۸   دی  ۱۴۰۳  ه.ش

🔘✨↯ ذکر روز ؛
🕊✨《 یا ارحم الراحمین 》


روشنگر آيينه دلها دم صبح است
اين روح نهان در نفس مريم صبح است

خورشيد جهانتاب کز او لعل شود سنگ
از پرتو روشن گهري خاتم صبح است

سلاااام و عشق☀️🌻
صبحتون‌ بخیر🍃🌼
روزگارتون دلنواز ودلنشین🌹


آغاز هفتتون پر انرژی❤️

‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://t.me/joinchat/AAAAADvMQzD9XWqQHWgqxw
49
روانشناسی دکتر فرهنگ

30 Nov, 23:37

⭕️فروش سیم‌کارت‌های ۰۹۱۲ رند به نرخ دولتی ❗️

🔺خرید ، فروش و معاوضه خطوط رند و معمولی  0912 در
#دفتر_پیشخوان_دولت
🔴 تخفیف باورنکردنی بلک فرایدی فقط برای ۲۴ ساعت

🔺 خط دست شما، #اعتبار کسب و کار شماست

عضویت در  کانال تلگرام 👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/AAAAAEEo-DdJxJu1uAzeOg
10
روانشناسی دکتر فرهنگ

30 Nov, 23:00

🍃🕊
✍حکایتی بسیار زیبا و خواندنی

🌺🌱🌻🌱🌻🌱🌺🌱🌻🌱🌻🌱
🌱

در مجلسی بود که بهلول گفت:
گذشته از طعام خوردن سخن گفتن را هم نمی‌دانی..

پس برخاست و برفت.
مریدان گفتند یا شیخ دیدی این مرد دیوانه است؟
تو از دیوانه چه توقع داری؟
جنید گفت:
مرا با او كار است، شما نمی‌دانید.

باز به دنبال او رفت تا به او رسید.
بهلول گفت:
از من چه می‌خواهی؟
تو كه آداب طعام خوردن و سخن گفتن خود را نمی‌دانی
آیا آداب خوابیدن خود را می‌دانی؟

عرض كرد آری... چون از نماز عشاء فارغ شدم داخل جامه‌ خواب می‌شوم
پس آنچه آداب خوابیدن كه از حضرت رسول (علیه‌السلام) رسیده بود بیان كرد.

بهلول گفت:
فهمیدم كه آداب خوابیدن را هم نمی‌دانی.
خواست برخیزد جنید دامنش را بگرفت و گفت:
ای بهلول من هیچ نمی‌دانم
تو قربه‌الی‌الله مرا بیاموز.

بهلول گفت: چون به نادانی خود معترف شدی تو را بیاموزم.
بدانكه اینها كه تو گفتی همه فرع است و اصل در خوردن #طعام آن است كه

🔰 لقمه حلال باید
و اگر حرام را صد از اینگونه آداب به جا بیاوری فایده ندارد و سبب تاریكی دل شود.

جنید گفت: جزاك الله خیراً!

و ادامه داد:
🔰در #سخن_گفتن باید دل پاك باشد و نیت درست باشد و آن گفتن برای رضای خدای باشد
و اگر برای غرضی یا مطلب #دنیا باشد یا بیهوده و هرزه بود.. هر عبارت كه بگویی آن وبال تو باشد.

🌱پس سكوت و خاموشی بهتر و نیكوتر باشد.

و در #خواب_كردن این‌ها كه گفتی همه فرع است؛

💫اصل این است كه در وقت خوابیدن در دل تو بغض و كینه و حسد بشری نباشد.



🌺🍃
@ravankhob 🌹
15
روانشناسی دکتر فرهنگ

30 Nov, 12:43

همه ما انسانیم و طبیعیه که گاهی اوقات انگیزه‌مون برای ادامه دادن کم بشه

ولی چیزی که مهمه نظم و برنامه و تعهد کاریه که تو رو از بقیه متمایز میکنه ❤️


@ravankhob🌹
59
روانشناسی دکتر فرهنگ

30 Nov, 12:42

یه جاهایی اشتباه کردی چون برات لازم بود،
یه روزایی اعتماد کردی و ضربه خوردی چون باید درس میگرفتی،
یه مواقعی در روابط سمی و نامناسب وارد شدی و دلشکسته شدی چون نیاز به تجربه داشتی.
ولی الان انقدر به خودت سخت نگير و خودتو سرزنش نكن چون تمام اشتباهات بخشى از مراحل رشد تو بوده،
مراحلى كه بايد ازشون عبور كنى تا عمیق تر بفهمی و به كسى كه ميخواى و واقعا بايد باشى تبديل بشى.
پس لطفا خودتو سرزنش نکن چون تو با اشتباهاتت تعريف نمیشی و تمام این مسیرها بخشی از مراحل رشد و بلوغ فکری توعه تا خودتو بشناسی و بدونی از زندگیت چی میخوای و حالا آدمای مناسب رو هم به زندگی خودت وارد میکنی.
پس سخت نگیر رفیق، قدر خودت و لحظات زیبای زندگی رو بدون و ازش لذت ببر ...

از اینکه کانال ما رو به دوستان خود معرفی می‌کنید، از شما متشکریم ♥️


@ravankhob🌹
56
روانشناسی دکتر فرهنگ

30 Nov, 12:39

فیلم لو رفته از گوینده سابق صدا و سیما 😳

خودش اعتراف کرد که عکس خودشه😳
و باهاش مصاحبه کردن تا به شایعات جراحیش پایان بدن👌

برای سفارش این محصول روی لینک زیر کلیک کنید 👇🏻👇🏻👇🏻
https://landing.saamim.com/6Z59j
https://landing.saamim.com/6Z59j
42
روانشناسی دکتر فرهنگ

30 Nov, 08:07

ﺍﺯ فردی ﭘﺮﺳﯿﺪﻧﺪ :خب اینهمه هر شب دعا کردی چه به دست اوردی؟
ﺟﻮﺍﺏ ﺩﺍﺩ : ﻫﻴﭻ

ﺍﻣﺎ ، ﺑﻌﻀﯽ ﭼﯿﺰﻫﺎ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩم

ﺧﺸﻢ ، ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ ، ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ، ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ، ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻋﺪﻡ ﺍﻣﻨﯿﺖ ، ﺗﺮﺱ ﺍﺯ ﭘﯿﺮﯼ ﻭ ﻣﺮﮒ .

ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎ ﺑﺪﺳﺖ ﺁﻭﺭﺩﻥ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﺣﺎلمان ﺧﻮﺏ ﻣﯿﺸﻮﺩ ﮔﺎﻫﯽ با ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻧﻬﺎ ، خیال ﺁﺳﻮﺩﻩ تری داریم.

خدا به همه مون آرامش بده❤️



@ravankhob🌹
60
روانشناسی دکتر فرهنگ

30 Nov, 08:07

‏هفت تمرین عملی برای افزایش عزت نفس:

یه دفتر مخصوص هدف گذاری برای خودت داشته باش
توی این دفتر اهداف کوچیکی بنویس برای اینکه بهتر از قبلت بشی
مدام به خودت یادآوری کن که قدم های الانت آیندتو میسازن
گاهی بدون انتظار برای خوشی دلت به کسی که نیازمنده کمک کن
‏به خودت یادآوری کن که میتونی بخاطر خیلی از چیزا خودتو ببخشی
به خودت یاد آوری کن که برای هر چیز کوچیکی نیاز نیست معذرت بخوای
وقتی یه نفر تحسینت کرد حتی برای چیزای کوچیک نگو بابا این که چیزی نیست، ازش بپذیر چون لایقشی


@ravankhob🌹
50
روانشناسی دکتر فرهنگ

30 Nov, 08:05

حراج #یلدایی شروع شد 😍 تکی بخر به قیمت عمده 🤩 #ارسال_رایگان

#کفش_فقط_189_تومن😍

کفش زنانه 199👠
کیف فقط 209👛
کفش بچه گانه فقط 199👶

کانال  حرااااااجی👇👇👇

https://t.me/+8sKP5g08fMIxM2Rk
حتما فالوو کنید ☝️☝️
49
روانشناسی دکتر فرهنگ

30 Nov, 07:38

حقایقی در مورد رژیم با سفره ی خانواده که تا الان نمیدونستید😲

🔻بزن رو آووکادوها🔻👇👇👇


🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑

بزن رو 🥑 تا لینک پاک نشده👆
47
روانشناسی دکتر فرهنگ

30 Nov, 07:38

🌴🌹حدیث روز 🌹🌴

🌺 امام على امیر المومنین عليه السلام:

«تَرْكُ الذَّنبِ أهْوَنُ مِن طَلبِ التَّوبةِ»

⚠️ گناه نكردن

✔️آسان تر از

🙏توبه كردن است.

📘 ميزان الحكمه، ج 2، ص 136

🌺 Imam Ali (peace be upon him):
🌼 "Abstaining from sin is easier than asking for repentance.."
📘 Mizan al-Hikma, vol 2 - p 136



https://t.me/joinchat/AAAAADupVG_OcK_eKe3Qjg
44
روانشناسی دکتر فرهنگ

30 Nov, 07:36

‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌ ‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌ ‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌ ‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌
🌺              🌸             🌸   
🌱    🌸     🌱    🌺    🌱
         🌱     

✨بِسْمِ‌اللّٰهِ‌الرَّحْمٰنِ‌الرَّحیٖم✨

یک صبح شاد و آروم
با لحظاتی شیرین
و ناب و خاطره انگیز
در کنار آنهایی که
عاشقشان هستید
برایتان آرزومندم....

🌸#صبحتون_گلباران🌸



https://t.me/joinchat/AAAAADvMQzD9XWqQHWgqxw
38
روانشناسی دکتر فرهنگ

30 Nov, 07:35

خانمایی که همسرای نون خور دارن و زیاد اهل برنج نیستن بیان آموزش ۵۰ جور غذای نونی و خوشخوراک گزاشتم😍👇

🥟انواع فینگرفود فوری با فیلم🧆
🥨آموزش چندین مدل😍 #کیک_و_شیرینی راحت و آسون بدون فر😍😍💃🏃‍♀
🌯50مدل #کتلت باسیب زمینی وپیاز😍

♡ آموزش غذاهای #نگینی و #رنده_ای با گوشت #مرغ😍
https://t.me/joinchat/AAAAAFMpLYJICFhLnhN-sA

کلی ترفند باحال خانه داری ،آشپزی، شیرینی پزی😍😍👌
38
روانشناسی دکتر فرهنگ

30 Nov, 07:34

خیلی حالم بد بود شریک زندگیم حرفام نمیفمید بهم توجه نمی‌کرد  ترکم کرد 😢

تمرین های این کانال زندگیم نجات داد 😍😘

❤️چگونه می توان در یک رابطه ، کسی که به ما اهمیتی نمی دهد عاشق خود کنیم؟❤️👇👇

https://t.me/+PXOLNomyw87uC-zO

17 راه فعال شدن اشتیاق مردان👇
@Admiin_moj

💕پست اخر کانال جواب بیین💖
20
روانشناسی دکتر فرهنگ

29 Nov, 17:12

با هر دستی در زندگی ببخشید،
با همان دست هم خواهید گرفت.
چنانچه مثبت باشید،
بازتاب کائنات مثبت
و چنانچه منفی باشید،
بازتاب کائنات نیز منفی خواهد بود.


@ravankhob🌹
72
روانشناسی دکتر فرهنگ

29 Nov, 15:35

#انگیزشی

🦋 راز موفقیت مایکل شوماخر

🍃 وقتی از «مایکل شوماخر»قهرمان هفت دوره از مسابقات اتومبیلرانی فرمول یک جهان
رمز موفقیتش را پرسیدند
او در جواب فقط یک جمله گفت:
«تنها رمز موفقیت من این است
زمانی که دیگران ترمز می گیرند من گاز می دهم!»
مطالعه کن وقتی که دیگران خوابند .
تصمیم بگیر وقتی که دیگران مرددند.
خود را آماده کن وقتی که دیگران در خیال پردازیند.
شروع کن وقتی که دیگران در حال تعللند.
کار کن وقتی که دیگران در حال آرزو کردنند.
صرفه جویی کن وقتی که دیگران در حال تلف کردنند.
گوش کن وقتی که دیگران در حال صحبت کردنند.
لبخند بزن وقتی که دیگران خشمگینند .
پافشاری کن وقتی که دیگران در حال رها کردنند.
و به خاطر داشته باش که موفقیت پیش رفتن است نه به نقطه پایان رسیدن.


@ravankhob🌹
80
روانشناسی دکتر فرهنگ

29 Nov, 07:36

✅چگونه از نظر روانی قدرتمند باشیم؟

۱.از تنهایی نترسیم و به بهانه تنهایی وارد هر رابطه ای نشویم

۲.غرق درگذشته نشویم، درس های آن را دریابیم و رشد کنیم و عبور کنیم

۳.فکر نکنیم که دنیا به ما بدهکار است،تلاش کنیم و مهارت کسب کنیم و حقمان را بگیریم

۴.تلاش نکنیم همه را راضی نگه داریم اما علت حال بد دیگران هم نباشیم

۵.دست از تاسف خوردن برای خودمان برداریم، حرکت کردن را آغاز کنیم

۶.انرژیمان را برای چیزهایی که نمیتوانیم کنترل کنیم هدر ندهیم

۷.اگر کسی مدام به ما احساس منفی منتقل می کند ارتباطمان را با او محدود کنیم

۸.بعد از اولین شکست جا نزنیم و عوامل شکست را بررسی کنیم و به نقاط ضعفمان پی ببریم.


@ravankhob🌹
94
روانشناسی دکتر فرهنگ

29 Nov, 07:36

در انتخاب افرادی که با آن ها معاشرت می‌کنید، دقت کنید زیرا انسان ها باهم رشد می کنند.🌹🌹



@ravankhob🌹
77
روانشناسی دکتر فرهنگ

29 Nov, 07:34

تعمیرات مبل حمید

تعمیرات انواع مبلمان،استیل ،راحتی ،کلاسیک، سرویس خواب،ناهارخوری و مصنوعات چوبی دوخت انواع کاور مبلمان ،تولیدانواع آباژور،ساخت تخت،کمددیواری و،،،،،
(رنگکاری،نجاری خیاطی) بازدید رایگان،
آدرس،بازارمبل یافت آباد۰۹۰۱۴۴۳۳۸۶۰👇👇

https://t.me/+T1SfXnG2WsquSgah

@hamedmokhlesy
43
روانشناسی دکتر فرهنگ

29 Nov, 07:34

معدن مانتو حراج شد ❤️‍🔥❤️‍🔥

بیش از ۳۰۰مدل #کت و  #مانتو پاییزی شیک رسید 🥳

ارسال سریع تا درب منزل و به صورت رایگان👌😍👇

https://t.me/+Fg8yH4EZM7NiN2Q8
https://t.me/+Fg8yH4EZM7NiN2Q8

💯 #پیشنهاد_ویژه_ادمین💯
45
روانشناسی دکتر فرهنگ

29 Nov, 07:34

تروریست ها زیر آتش سنگین جبهه مقاومت خواهند سوخت

حملات شدید توپخانه مقاومت در سوریه به مواضع تروریست ها در نیمه شب دیشب



https://t.me/joinchat/AAAAADupVG_OcK_eKe3Qjg
60
روانشناسی دکتر فرهنگ

03 Nov, 18:31

💎🔰
👈یه روزی اونجایی قرار میگیری
که آرزو داشتی
پس دست از
باور داشتن به خودت برندار 🧚🪄

🎯مجموعه از کانال های تلگرامی
برای تغییر باور
👇👇👇👇

https://t.me/addlist/ZfqKxLmfORI5ZDdk

🤞اما انتخابی متفاوت
1.محصولات ارگانیک و سالم
2.کتاب لحظات پاییزی
3.زیبایی و جذابیت
14
روانشناسی دکتر فرهنگ

03 Nov, 18:30

🍃🕊
✍حکایتی بسیار زیبا و خواندنی

🌺🌱🌻🌱🌻🌱🌺🌱🌻🌱🌻🌱
🌱

روزی باد به آفتاب گفت:

من از تو قوی ترم.
آفتاب گفت: چگونه؟

باد گفت آن پیرمرد را میبینی
که کتی بر تن دارد؟

شرط میبندم
من زودتر از تو کتش را از تنش در می اورم.

آفتاب در پشت ابر پنهان شد و باد به
صورت گردبادی هولناک شروع به
وزیدن گرفت.

هرچه باد شدیدتر
میشد
پیرمرد کت را محکم تر
به خود می پیچید...

🔴سرانجام باد تسلیم شد.

آفتاب از پس ابر بیرون امد
و با ملایمت بر پیرمرد تبسم کرد

و طولی نکشید که

پیرمرد از گرما عرق کرد و پیشانی اش
را پاک کرد
و کتش را از تن دراورد.

✍در ان هنگام آفتاب به باد گفت...

[[دوستی و محبت قوی تر از خشم و اجبار است.]]

❤️در مسیر زندگی گرمای مهربانی
و تبسم
از طوفان خشم و جنگ راه گشاتر است.


🍃
🌺🍃
@ravankhob 🌹
21
روانشناسی دکتر فرهنگ

03 Nov, 14:19

6 روش خیلی مهم برای اینکه همه تورو پر قدرت بدونن و ازت حساب ببرن :

1)برای افزایش احترامت توی جمع زیاد نخند و لبخند بزن
(باهات شوخی های بیجا نمیکنن)

2)به هرچیزی واکنش نشون نده

3)به جا صحبت کن و واکنش نشون بده
(باعث میشه حد خودشون رو بدونن)

4)نه گفتن رو یاد بگیر
(نشون میده برای خودت احترام قائلی)

5)ساکت باش:وقتی چیزی برای گفتن نداری
( وقتی به ندرت حرف بزنی بیشتر به حرفات اهمیت میدن)

6) ارتباط چشمی رو با کسی که داری صحبت میکنی قطع نکن نشونه سطله پذیر بودنته



@ravankhob🌹
33
روانشناسی دکتر فرهنگ

03 Nov, 14:18

راه های فعالسازی هورمون های شادی در زندگی



@ravankhob🌹
29
روانشناسی دکتر فرهنگ

03 Nov, 10:49

از امروز هرکی ازت پرسید حالت چطوره ؟
بگو عاااالي ام...😍

عالیم یعنی فرمان به کاینات، به زمین و زمان, به همه ی دنیا به همه ی فرشته های عالم ...

که ای خدا، ای آسمون، ای زمین، حال من باید عالی باشه...
حتی اگه بد بد بدم هستی بگو عالیم...

عالیم دروغ به خود نیست، عالیم فریب نیست، این یعنی چند ثانیه بعدش عالی می شی. . .
با قدرت، مثبت اندیش باش...💓

😇فکر ما زندگی ما رو تغییر می ده...
فکر های خوب و مثبت کنید...👋

نترسید، از همین امروز شروع کنـــــید...

💓من که عاااالیم...💓
شما چطور؟!


@ravankhob 🌹
25
روانشناسی دکتر فرهنگ

03 Nov, 10:48

🎞کلیپ تحت عنوان بررسی تاثیر انرژی متقابل انسان ها در برخورد با یکدیگر.

♦️الزاما تمام مطالب آن مورد تایید نیست
ولی نکات ارزنده ای دارد


@ravankhob 🌹
22
روانشناسی دکتر فرهنگ

03 Nov, 10:42

♨️انسان ها کفش و لباس پنج سال پیش خود را استفاده نمی کنند

اما با باورهای هزار سال قبل زندگی میکنند.



@ravankhob 🌹
20
روانشناسی دکتر فرهنگ

03 Nov, 10:41

.
کیک و دنت چربیسوز؟؟؟ 😳👆

برای لاغر شدن هنوز داری نون و برنجتو کامل حذف میکنی ❌
آخرشم وزنت کم نمیشه ثابت میمونی؟! 🤦‍♀🥲

اینجا بخور و مانکن شو 😍
اونم با سفره ی خانوادت☺️😍👇

https://t.me/+DgZULeLpDlI5MWQ0

#بدون_ورزش هم میتونی وزنتو پایین بیاری 💪

🔺دستور این خوراکیهای چربیسوز سنجاق کاناله 📌👆
16
روانشناسی دکتر فرهنگ

03 Nov, 10:41

#مانتوهای_وارداتی رسید

هر چی کانال تا الان دیدی را بزار کنار❌❌
کلی لباس که عمرا نمونش‌روجایی نمیبینی
آن هم با قیمت های عالی😍

یه‌کانال پر از #حراجی #ارسال‌رایگان

https://t.me/joinchat/AAAAADwzPZbAMq0UFxkOmw
12
روانشناسی دکتر فرهنگ

03 Nov, 10:39

چند تمرین شخصیتی خوب :

در جر و بحث‌های دیگران دخالت نکنید.

تا زمانی که نظری از شما نپرسيدند، پاسخی ندهید.

در هنگام قضاوت و داوری در مورد ديگران، لحظه‌ای درنگ کنید و با خود بگویید آیا من جای طرف مقابل هستم که در مورد او اظهار نظر می‌کنم؟

در مقابل افراد عصبانی و خشمگین، چند دقیقه‌ای درنگ کنیم تا آنان آرام شوند.

+بعد از این تمرین ها خواهید دید که شخصیتتان تا چه حد قوی و مورد احترام دیگران خواهد شد.💐💐💐💐💐

@ravankhob🌹
17
روانشناسی دکتر فرهنگ

03 Nov, 10:39

چند تمرین شخصیتی خوب :

در جر و بحث‌های دیگران دخالت نکنید.

تا زمانی که نظری از شما نپرسيدند، پاسخی ندهید.

در هنگام قضاوت و داوری در مورد ديگران، لحظه‌ای درنگ کنید و با خود بگویید آیا من جای طرف مقابل هستم که در مورد او اظهار نظر می‌کنم؟

در مقابل افراد عصبانی و خشمگین، چند دقیقه‌ای درنگ کنیم تا آنان آرام شوند.

+بعد از این تمرین ها خواهید دید که شخصیتتان تا چه حد قوی و مورد احترام دیگران خواهد شد.💐💐💐💐💐

@ravankhob🌹
21
روانشناسی دکتر فرهنگ

03 Nov, 10:36

🌱تاثیر استرس بر بدن

🫧سر: مشکلاتی مانند خشم، افسردگی، زودرنجی، عدم داشتن انرژی و تمرکز، حمله هراس و اضطراب.

🫧قلب: افزایش فشار خون، ضربان قلب و کلسترول، افزایش خطر حملات قلبی.

🫧پوست: اکنه، پسوریازیس، اگزما، جوش و خارش پوستی.

🫧معده: زخم معده،ترشح انسولین و افزایش خطر دیابت، چاقی و آسیب به عروق.

🫧ماهیچه ها: درد، التهاب، تنش، کاهش تراکم استخوان ها، گرفتگی در شانه و کمر.

🫧سیستم ایمنی: کاهش عملکرد سیستم ایمنی در مقابله با بیماری و افزایش قابل توجه التهاب در بدن که منجر به بیماری های مزمن میشود.


سعی کنید نگرانی و استرس را با استفاده از روشهایی همانند  مدیتیشن ، مراقبه ،ورزش کردن ، باغبانی ، تغذیه سالم و داشتن خواب کافی از خود دور کنید .

@ravankhob🌹
14
روانشناسی دکتر فرهنگ

03 Nov, 10:35

#موشن_گرافیک

مهم‌ترین اتفاقات در تاریخ ۱۳ آبان چه بود؟



https://t.me/joinchat/AAAAADupVG_OcK_eKe3Qjg
15
روانشناسی دکتر فرهنگ

03 Nov, 10:30

چگونه عاشقی کنیم ❤️
#چطورشخصیت دوست داشتنی باشیم
#جادوی نفوذ در دل ها
#ذهن خوانی
#مهارت های ارتباطی
#شخصیت شناسی
#جذب جنس مخالف

❤️توصیه هایی که مردان را #دیوانه می‌کند
تکنیک‌هایی كه موجب مي‌گردد،مردی که درزندگي شماست هیچ‌وقت از #دوست داشتن‌ شما دست بر‌ندارد
👇👇👇نیت کن👇👇👇
https://t.me/+PXOLNomyw87uC-zO
16
روانشناسی دکتر فرهنگ

03 Nov, 10:30

🅾🔥بـــــعلت جابجایے فروشگاه 200دست
مبل ال با قیمت #باورنکردنےفقط۳میلیون
😳😳😱😍 بفروش میرسہ🅾🔥

💥مبل ۷ نفره 3/500 ♨️
💥تـــخت دو نفره 1/900♨️
💥آینه و کنسول 1/200♨️

🔴اقساط و ارسال رایگان به سراسرکشور😍

https://t.me/joinchat/AAAAAD_q3QTFh5V6wVVmbw

من خودم وسایل خونمو از اینجا خرید میکنم بہ شمام پیشنهاد میکنم یہ سر بزنید😍👆
19
روانشناسی دکتر فرهنگ

02 Nov, 15:54

If a drop of water falls in a lake there is no identity but if it falls can a leaf it shines. So choose the best place where your ability shines.

اگه یه قطره آب توی دریاچه بیوفته هویتی نداره اما اگه روی یک برگ بیوفته میدرخشه. پس بهترین مکان رو برای درخشیدن توانایی هات انتخاب کن.

@@ravankhob🌹
40
روانشناسی دکتر فرهنگ

02 Nov, 15:53

🌱چجوری می‌تونیم با آدمای درونگرا ارتباط بهتری داشته باشیم؟

توی ارتباط با آدمای درونگرا رعایت چند مورد لازمه:

🫧یادت باشه هر موقع خواستی خبرشونو بگیری یا کاری باهاشون داشتی جای زنگ زدن بهشون پیام بدی، چون با تماس تلفنی میونه‌ی خوبی ندارن

🫧باهاشون درمورد موضوعات مهم یا علایقشون حرف بزن، صحبت‌های روزمره حوصله‌ی اونارو سر میبره.

🫧وقتی نیاز به تنهایی دارن بهشون اصرار نکنید بیان توی جمع؛ تنهایی باعث میشه دوباره انرژی بگیرن، چون بیشتر ساکت هستن یا تنهایی رو دوست دارن به معنای افسرده یا خجالتی بودن اونا نیست.

🫧همونجوری که هستن دوستشون داشته باشین، سعی نکنید مدام تغییرشون بدین اونا با شخصیت خودشون در صلح هستن.

🫧 دیدار های دونفره رو به مهمونی‌های شلوغ ترجیح میدن. یه درونگرا، کنار کسی که دوستش داره و حد و مرزش رو رعایت می‌کنه تبدیل به برونگراترین آدم میشه.



@ravankhob🌹
33
روانشناسی دکتر فرهنگ

02 Nov, 15:52

🌱مهرطلب‌ها چه ویژگی‌هایی دارند و چه راهکاری می‌توان برای غلبه بر آن ارائه کرد؟

🫧من حتما بايد كارها را به خوبی انجام دهم تا مورد تاييد ديگران قرار بگيرم، در غير اين صورت فرد بی‌عرضه و بی‌ارزشی هستم.

🫧ديگران بايد هميشه با من با ملاحظه، مهربان، عاشقانه و عادلانه رفتار كنند مگرنه ملعون و فاسد هستند.

🫧شرايط زندگي من بايد راحت باشد تا بدون هيچ زحمتی به خواسته‌هايم برسم مگرنه تحمل ندارم و زندگيم خوب نيست.

به جايش بگوييم:

☘ حتی اگر من در انجام امور مشكلی داشته باشم و مورد تاييد نباشم، ارزشمند هستم .

☘ ديگران با توجه به شرايط زندگی و موقعيت‌های درونيشون با من ارتباط برقرار می‌كنند و برخورد نامناسب آن‌ها ربطی به شخصيت و ارزشمندی من ندارد و دليلی ندارد كه آدم‌های خوبی نباشند؛ آن‌ها فقط با من متفاوتند.

☘ در دل سختی‌ها و مشكلات درس‌هايی برای رشد و آگاهی من نهفته است. من انسان قدرتمندی هستم كه می‌توانم آن‌ها را موهبتی فرض كنم و در دل آن‌ها رشد كنم.
‏

@ravankhob🌹
31
روانشناسی دکتر فرهنگ

02 Nov, 12:34

همه دانش دنيا رو هم داشته باشى،

اگه عمل نكنى هيچ فايده اى نداره.



@ravankhob 🌹
35
روانشناسی دکتر فرهنگ

02 Nov, 05:57

اگه رویاها و‌ اهداف بزرگ نداشته باشی، یه روز می‌بینی که داری واسه رویاهای بزرگِ یه نفر دیگه تلاش می‌کنی!


@ravankhob 🌹
36
روانشناسی دکتر فرهنگ

29 Oct, 06:09

فرقی نمیکنه
خودت چه قدر فکر میکنی
تحصیل کرده، باهوش، پولدار یا با حال هستی،
اینکه با آدما چطور رفتار میکنی
همه چیزو معلوم میکنه


@ravankhob 🌹
3
روانشناسی دکتر فرهنگ

29 Oct, 06:09

⛱اشتباه می‌کنند بعضی‌ها
که اشتباه نمی‌کنند!

باید راه افتاد،
مثل رودها که بعضی به دریا می‌رسند
بعضی هم به دریا نمی‌رسند.
رفتن، هیچ ربطی به رسیدن ندارد!



@ravankhob 🌹
3
روانشناسی دکتر فرهنگ

29 Oct, 06:04

صلواتی بافتنی یادبگیر😍

https://t.me/+dtZbOYwZPrU1OGZk

من مینا هستم مربی تخصصی #قلاب_بافی  یک عالمه آموزش با فیلم از روی دست خودم اینجاست👇
https://t.me/+dtZbOYwZPrU1OGZk
2
روانشناسی دکتر فرهنگ

29 Oct, 06:04

🛑🛑🛑توجه کنید 🛑🛑🛑

❌دوستان این کانال تمام مدلهای سینی
استیل داخل تصویر رو حراج کرده به
قیمتهای ۵تومن ۷تومن ۱۰ تومن 😍😍

#پرداخت_درب_منزل
حتما یه سر بزنید هر روز کلی تخفیفهای عالی دارن👇👇👇
https://t.me/+xCJkUmuQ5wNjNDhk
https://t.me/+xCJkUmuQ5wNjNDhk

♨️♨️تنها کانال تلگرامی که اجناسشون رو
هنوز به قیمت ۳سال پیش میدن 😂☝️
2
روانشناسی دکتر فرهنگ

29 Oct, 06:04

⭕️محسن شریفان، خواننده: اگر حرف زدن از شهدا مزدوری است من هم یک مزدور هستم!

محسن شریفیان، خواننده در جریان کنسترش که این روزها در تهران برگزار می شود گفت:
🔹️اگر کسی درباره کشور، خلیج فارس و جزایر ایرانی، ‎شهدای ارتش و وطن حرف بزند، او را ‎مزدور خطاب می‌کنند و این یک سناریوی تلخ برای این روزهاست.من یک مزدورم و برای ‎وطنم می‌خوانم.


https://t.me/joinchat/AAAAADupVG_OcK_eKe3Qjg
2
روانشناسی دکتر فرهنگ

29 Oct, 06:04

 ✨بِسْمِ‌اللّٰهِ‌الرَّحْمٰنِ‌الرَّحیٖم✨
      
سلام صبحتون🌸🍃
سـرشـار از
لطف بی کران خــدا

الهـی گـل لبخـنـد 🌸🍃
رو لباتون همیشگی باشه

الهی عطر گـلها
دل آرای زنـدگی تـون 🌸🍃
وشادی نقل لحظه هاتون باشه

روزتـون عـالی و بینظیـر 🌸🍃

https://t.me/joinchat/AAAAADvMQzD9XWqQHWgqxw
2
روانشناسی دکتر فرهنگ

29 Oct, 06:03

مخترعین ایرانی 🇮🇷 محصولی رو تولید کردن که بدون ورزش و رژیم لاغرت میکنه

لینک خرید این محصول با 50درصد تخفیف 👇🏻
https://landing.saamim.com/JfZdk
https://landing.saamim.com/JfZdk
2
روانشناسی دکتر فرهنگ

29 Oct, 06:03

🔴🛑 هر جا نا امید شدی و فکر کردی به ته خط رسیدی،
حتمااااا فقط ۱۵ دقیقه پست های این کانالو بخون

کانالی که حالتو دگرگون میکنه👇

https://t.me/+PXOLNomyw87uC-zO
https://t.me/+PXOLNomyw87uC-zO

برای رها🔴 شدن حتما سر بزن 👆
@Admiin_moj
2
روانشناسی دکتر فرهنگ

28 Oct, 16:04

از نظر روانشناسی حرف مردم نباید برای ما مهم باشه ( تا وقتی که کار ما به دیگران آسیب نزنه) چون:

۱ نظر و حرفهای دیگران دائم با شرایط مختلف تغییر میکنه؛
۲ هیچکس از شرایط زندگی شما به اندازه خودتون مطلع نیست؛
۳ حرف افراد هیچوقت نظم و منطق ثابت و مشخصی نداره؛
۴ هیچ وقت نمیشه همه رو راضی نگه داشت؛
۵ توجه مستمر به حرف دیگران ارزش ها، اهداف و مسیر شما رو تغییر میده؛
۶ یک نسخه برای همه جواب نمیده؛
۸ زندگی کوتاه تر از اونه که با نظر دیگران زندگی کنین؛
۷ در نهایت شما مسئول نتیجه هستین؛ پس با روش خودتون زندگی کنین؛
۸ مسائل زندگی ما اونقدری که فکر میکنیم برای بقیه اهمیت نداره!



@ravankhob🌹
26
روانشناسی دکتر فرهنگ

28 Oct, 16:00

آب مقاومت نمی‌کند. آب جریان دارد. وقتی دستت را در آن فرو می‌بری، تمام چیزی که احساس می‌کنی نوازش است. آب یک دیوار محکم نیست، جلوی تو را نخواهد گرفت. اما آب همیشه به جایی می‌رود که می‌خواهد برود و در نهایت هیچ چیز نمی‌تواند در برابر آن بایستد. آب صبور است.

قطره‌های آب سنگ را فرسایش می‌دهند. این را به خاطر بسپار، فرزندم. به یاد داشته باش که نیمی از وجود تو آب است. اگر نمی‌توانی از مانعی عبور کنی، آن را دور بزن. آب این کار را می‌کند.

مارگارت اتوود


@ravankhob🌹
25
روانشناسی دکتر فرهنگ

28 Oct, 06:58

♦️گریه کردن چه فوایدی داره؟

اشک ها باعث میشه سطح استرس و اضطرابمون کاهش پیدا کنه
طبق تحقیقات گریه کردن باعث آزاد سازی هورمون اکسی توسین در بدن میشه که معروف به هورمون ضد درد و مثل یه مسکن عمل میکنه
گریه و اشک باعث فعال شدن سیستم عصبی پاراسمپاتیک در بدن میشه که مخصوص ریلکس کردن و آروم شدنه
گریه نوعی ابراز احساساته و از سرکوب شدن احساسات جلوگیری میکنه
وقتی ما از گریه کردن جلوگیری میکنیم  باعث میشیم سایر اعضای بدنمون با درد کشیدن گریه کنن
یادت باشه گریه کردن نشونه ی ضعیف بودن نیست بلکه ابراز احساسات همیشه زیباست ، پس وقتی پر از غم و اضطراب بودی به خودت اجازه ی اشک ریختن بده




@ravankhob🌹
37
روانشناسی دکتر فرهنگ

28 Oct, 06:58

🔺تکنینک کایزن

یکی از دلایل رشد ژاپنی ها عمل کردن به این تکنیک هست ✌🏻


@ravankhob🌹
27
روانشناسی دکتر فرهنگ

28 Oct, 06:37

اگر چاق😢 هستین و بیشتر اضافه وزنتون ناحیه شکم و پهلو هست.  رژیم گرفتن راه حل درستی نیس. وقتی طبعتون سرده مشکلاتی مثل چاقی شکم و پهلو، کم کاری تیروئید، کبدچرب، نفخ ورم معده و یبوست میاد سراغتون. میتونین تحت نظر بهترین متخصصان طب سنتی کشور این مشکلات رو رفع کنین
فقط کافیه وارد لینک زیر بشین و مشاوره بشین👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEL52BBBflt3RlDJsQ

لاغری تضمینی با گارانتی
یکبار لاغر بشید و با تثبیت کننده لاغر بمونید💯💯💯💯💯💯
9
روانشناسی دکتر فرهنگ

28 Oct, 06:37

تیکه سنگین بچه های مافیا به حامد آهنگی بخاطر سفیدی بیش ازحد دندوناش😮😬

این همه هزینه میکنی دندوناتو لمینت و کامپوزیت میکنی که قشنگ بشی ولی همه دارن بهت تیکه میندازن🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♂️
تا آخر کلیپ رو ببین تا بفهمی چه جوری میشه بدون اینکارا و با کمترین هزینه دندوناتو مثل برف سفید کنی😁😍👌🏻



لینک سایت اصلی این پودر سفید کننده رو میذارم سریع برید سفارش بدین تا 60درصد تخفیف داره 👇🏻👇🏻👇🏻
https://landing.saamim.com/BKxQC
https://landing.saamim.com/BKxQC
17
روانشناسی دکتر فرهنگ

28 Oct, 06:37

🖍تیتر یک سایت رهبر معظم انقلاب

باید
💪 قدرت
🌱 ابتکار
☝️و اراده ملت را
به رژیم صهیونی بفهمانیم✌️

❌بایستی خطای محاسباتی رژیم صهیونیستی به هم بخورد❌


https://t.me/joinchat/AAAAADupVG_OcK_eKe3Qjg
16
روانشناسی دکتر فرهنگ

28 Oct, 06:37

 ✨بِسْمِ‌اللّٰهِ‌الرَّحْمٰنِ‌الرَّحیٖم✨

      
☀️در این صبح زیبا
آرزویم این است که
صفحه‌ی غم و اندوه
در دفتر زندگیتان
همیشه سفید بماند
اوقاتتون به وقت مهربانی
لبخندتون به رنگ عشق

❤سلام،صبحتون بخیر❤



https://t.me/joinchat/AAAAADvMQzD9XWqQHWgqxw
18
روانشناسی دکتر فرهنگ

28 Oct, 06:37

✨ اموزش ببینید ❤️👆❤️👆

توصیه هایی که مردان را #دیوانه می‌کند
تکنیک‌هایی كه موجب مي‌گردد،مردی که درزندگي شماست هیچ‌وقت از #دوست داشتن‌ شما دست بر‌ندارد
👇👇👇
https://t.me/+PXOLNomyw87uC-zO

❤️  پی ام نده اما دلتنگش کن👇
https://t.me/+PXOLNomyw87uC-zO
21
روانشناسی دکتر فرهنگ

28 Oct, 06:36

جا حبوبات چند کاره😍 فقط کافیه قیمتشوووو ببینی ک چقد ارزونهه

بخاطر جا ب جایی مغازه همه کارا حراج خورده فقط ۱۰ تا از این جا حبوبات چندکاره مونده بیا تا تموم نشدههه❌
#ارسال_رایگان 😍

https://telegram.me/joinchat/UljkKBVeqmqdZdw9
خیلی گفتین این کانالو براتون لینکشو بزارم👆👆
23
روانشناسی دکتر فرهنگ

27 Oct, 14:03

🌱چرا افرادی که افسردگی دارند وانمود می کنند حالشان خوب است؟

۱.آنها نمیخواهند برای کسی بار اضافی باشند و ذهن دیگران را درگیر مسائل خودشان کنند

۲.برایشان سخت است چیزهایی که در ذهنشان میگذرد را برای کسی توضیح دهند
(چون خودشان هم گاهی نمیدانند دقیقا مشکلشان چیست)

۳.آنها از درد و رنجی که مدتهای زیادی با آنها همراه بوده است خسته اند،می خواهند با لبخند غیرواقعیشان درد و رنج خودشان را انکار کنند

۴.آنها می ترسند که اگر از درونیاتشان چیزی بروز دهند نظر دیگران نسبت به آنها عوض شود و ممکن است قضاوتشان کنند



@ravankhob🌹
52
روانشناسی دکتر فرهنگ

27 Oct, 14:03

🌱 هفت کار کوچک اما مهم جهت بالا بردن احساس ارزشمندی و عزت‌نفس :

🫧 هر روز به بدنت برس.

🫧 تو خونه آراسته بگرد.

🫧 لباس قشنگاتو برای خودت بپوش‌ از ظرف و ظروف خوشگلت واسه خودت استفاده کن

🫧 آهنگ‌هایی که انرژی مثبت دارنو برای خودت بخون

🫧 با خودت مهربون‌تر صحبت کن.

🫧 اگه غذایی رو دوس نداری نخور و برای خودت غذای بهتری رو فراهم کن

🫧 هر روز دستاوردهاتو مرور کن.

@ravankhob🌹
47
روانشناسی دکتر فرهنگ

25 Oct, 12:11

پشتکار سرسختی و اراده

پژوهش‌ها نشان میدهند که وقتی به شرکت کنندگان کارهای سخت داده میشود بخش AMCC در مغز آنها فعال تر می‌شود. به مرور زمان و با انجام منظم کارهای سخت فعالیت کلی این بخش از مغز افزایش مییابد که میتواند به شما کمک کند تا بر این حس نمیخواهید کارهای سخت را انجام دهید، غلبه کنید. اگر شما هیچ انگیزه ای برای انجام کارهای سخت ناخوشایند ندارید به مرور زمان این موضوع تغییر می.کند اراده و ممارست مهارت‌هایی هستند که میتوان آنها را فرا گرفت و تقویت کرد.



@ravankhob🌹
26
روانشناسی دکتر فرهنگ

25 Oct, 12:11

انجام منظم کارهای سخت اراده و تاب‌آوری روانی را افزایش میدهد.

آیا اغلب اوقات شستن ظرفها را برای آخرین لحظات میگذارید؟ یا کارهای خانه را به تعویق میاندازید؟ آیا وقتی افرادی را میبینید که به طور منظم ورزش میکنند با خودتان فکر میکنید چطور این کار را انجام میدهند یا فکر میکنید چرا شما نمیتوانید این کارها را انجام دهید؟

🔸اگرچه ممکن است حس کنید این یک ویژگی ثابت بوده یا شما به طور ذاتی تنبل به دنیا آمده اید اما پژوهش‌های علم اعصاب نشان میدهند آن بخش‌هایی از مغز که مسئول غلبه بر چالش‌ها هستند بر اثر ،تمرین فعالتر شده و از لحاظ اندازه بزرگتر میشوند

🔹با انجام منظم کارهای سخت توانایی ما برای غلبه بر مقاومتهای ذهنی و بدنی تقویت میشود. مثلا میتوانیم در برابر شیرینیجات مقاومت ،کنیم قبل از رفتن به سرکار ورزش کنیم یا اینقدر کارها را به تعویق نیاندازیم.



@ravankhob🌹
25
روانشناسی دکتر فرهنگ

25 Oct, 07:45

یاد بگیر که برای دیگران مرز تعیین کنی،انسان خوبی بودن به معنای تحمل همه چیز نیست. تو لایق این هستی که باهات به درستی و با احترام رفتار بشه...🧋


@ravankhob🌹
26
روانشناسی دکتر فرهنگ

25 Oct, 07:39

✅ ️فرازی از نامه شهید سید هاشم صفی‌الدین به رزمندگان جبههٔ مقاومت، پس از شهادت دبیر کل حزب‌الله شهید سید حسن نصرالله

«به همگی برادران عزیز!
برای شما در سخت‌ترین و دردناک‌ترین لحظات عمرم می‌نویسم.
ای کاش مرگ، زندگی مرا به پایان می‌رساند و امید دارم که به زودی و در پی او شهید شوم و به او ملحق گردم تا جانم بدان آرام گیرد.

نمی‌خواهم خبر مرگ خود را بدهم
اما خداوند زندگی را پس از تو شیرین نگرداند
⚡️ ای سید من، محبوب من و ای جان من که تمام وجودم را پر کرده‌ای!

✨يَا لَيْتَنِي مِتُّ قَبْلَ هَٰذَا وَكُنْتُ نَسْيًا مَنْسِيًّا ✨

ای کاش پیش از این مُرده بودم
و کاملا فراموش می‌شدم!

🌈اما ای برادران عزیز!
ای کسانیکه به اذن خدا اهل قلم، فکر و نظر و دارای صدای رسای پربرکت هستید؛

بر ما واجب است که با تمسک به مقاومتمان، حقمان و تکلیفمان در دفاع از وطن و ملتمان
در میدان ثابت‌قدم باشیم و روی پای خود بایستیم.»


https://t.me/joinchat/AAAAADupVG_OcK_eKe3Qjg
26
روانشناسی دکتر فرهنگ

25 Oct, 07:39

🌸              🌸                 
🪴    🌸     🪴    🌸     1403/8/4
         🪴             🪴   
✨بِسْمِ‌اللّٰهِ‌الرَّحْمٰنِ‌الرَّحیٖم✨

           ســـ🥰✋ــــلام

آدینه پاییزیتون با طراوت🌸🍃

امـیدوارم امـروزتـون🌸🍃

پراز زیبـایی و امید🌸🍃

و دلتـون سرشـار از 🌸🍃

مهر و شور زندگی باشه🌸🍃

جمعه تــون شـاد و قـشنگــــــــ🌸🍃


https://t.me/joinchat/AAAAADvMQzD9XWqQHWgqxw
19
روانشناسی دکتر فرهنگ

25 Oct, 07:37

از دوستم پرسیدم درآمدت از کجاس که ماهی 150 میلیون تومن در میاری؟

تو چت بالا راهشو بهم گفت و کانالی که ازش درآمد دلاری رو برام فرستاد👇
@amirreza_shahbaziy
17
روانشناسی دکتر فرهنگ

24 Oct, 20:43

🔥 سود ثابت روزانه از ۳ تا ۵ درصد از معاملات ارز دیجیتال با هوشی مصنوعی امکان پذیر شد!!

👮‍♂️ اگر به دنبال یک سرمایه‌گذاری بی‌دغدغه هستید، شرکت سرمایه گزاری ترون استیکر به شما این امکان را می‌دهد تا با خیال راحت سرمایه‌گذاری کنید .

واریز سود به صورت ساعتی  سود ثابت ۳.۱ الی ۵.۵ درصد ثابت تضمین شده  پشتیبانی ۲۴ ساعته آنلاین

📌 مشاوره رایگان و اطلاعات بیشتر در کانال تلگرام👇🏻
https://t.me/+MFEYVHQ0-ophOTc6
27
روانشناسی دکتر فرهنگ

24 Oct, 14:45

⭕️ خشم یکی از واکنش های طبیعی انسان است، ولی اغلب به عنوان احساسی منفی از آن یاد می شود.
خشم منشاء بسیاری از بیماریها مانند سکته های قلبی و مغزی، انواع بیماری های گوارشی وانواع سرطانها است، برای همین گفته می شود که باید سعی کنیم تا حد امکان خشمگین نشویم. خشم مثل ترس، احساسیست که ممکن است ناگهانی و ناخواسته بوجود بیاید، آنچه خطرناک است ماندن و توقف زیاد درخشم است. خوشبختانه خشم مانند دیگر احساسات قابل کنترل است و می توان از بروز یا ادامه ی آن جلوگیری کرد. تمرینات یوگا یکی از بهترین راه حل ها برای کنترل این احساس بظاهر ناخوشایند است. تمام حرکات یوگا موجب افزایش آرامش شده و به ما کمک می کند که از بروز احساسات منفی پیش گیری کنیم.

این یک تمرین ضد خشم است که می توانید هر روز آنرا انجام دهید و بهترین زمان برای انجام، صبحها قبل از صرف صبحانه است.
بدین ترتیب آماده می شوید تا روزی آرام و شاد را آغاز کنید و اگر با حوادثی ناگهانی در طول روز روبرو بشوید بتوانید از بروز خشم و عصبانیت شدید در امان بمانید.

@ravankhob🌹
38
روانشناسی دکتر فرهنگ

24 Oct, 14:44

چارچوب و استانداردهای اخلاقی بالا داشته باشین تا سالم بمونين

📑نتایج پژوهشی نشون میده افرادی که برای خودشون استانداردهای اخلاقی بالایی دارن و خوش اخلاقن (مثلاً دروغ نمیگن، خیانت نمیکنن، صادقن، به دیگران کمک میکنن، امانت دارن یا مثلا خیانت نمیکنن)
۲۱ تا ۵۰ درصد کمتر از دیگران کمتر دچار افسردگی میشن.

این پژوهش مدعیه که استاندارد اخلاقی بالا به سلامت روان و جسم هم کمک میکنه.

در واقع تاخیر در ارضای خواسته‌ها و کنترل اون‌ها میتونه پتانسیل خوبی برای کاهش اضطراب باشه
گزارشات دیگه‌ای هم نشون دادن که کمک کردن به دیگران به پیشگیری از بیماری‌ها و سلامتی قلبی و عروقی کمک میکنه.

پس باید به اون عقل سالم در بدن سالم اینم اضافه کنیم که بدن سالم هم در اخلاق سالمه!🪽🤍

@ravankhob🌹
32
روانشناسی دکتر فرهنگ

24 Oct, 06:22

می‌خوای بزرگ‌ترین راز زندگی رو بدونی؟
"بهترین دوست خودت بشو"

چطور این کار رو بکنیم؟!

وقتی در حال تلاش برای رسیدن به چیزی هستی
درست مثل وقتی که دوستت رو تشویق می‌کنی، خودت رو هم تشویق کن.

وقتی اتفاق خوبی رو تجربه می‌کنی
برای خودت جشن بگیر، طوری که موفقیت دوستت رو جشن می‌گیری.

وقتی لحظات سختی رو می‌گذرونی
درست مثل وقتی که می‌خوای دوستت رو آروم کنی، به خودت هم دلداری بده.

زندگی به اندازه کافی سخت هست،
خودت بهترین دوست خودت باش



@ravankhob🌹
38
روانشناسی دکتر فرهنگ

24 Oct, 06:20

دلم میخواست های من زیادند !
  بلندند ... طولانیند ؛
  اما مهم ترین دلم میخواست ها اینست
  که انسان باشم ...
  انسان بمانم !
  انسان محشور شوم چقدر وقت کم است ،
  تا وقت دارم باید مهرورزی کنم ...
  به همین چند نفر که از تمام مردم دنیا با
  من نفس میکشند !
  باید مهر بورزم به همین جغرافیایی که
  سهم من است از جهان ...
  وقت کم است باید خوب باشم
  مهربان باشم ؛
  و دوست بدارم همه زیبایی ها را ...
  میگویند انسان های خوب به بهشت
  میروند ،
  اما من میگویم انسان های خوب هر کجا
  باشند آنجا بهشت است ...!



@ravankhob🌹
29
روانشناسی دکتر فرهنگ

24 Oct, 05:46

معدن تولیدی ریحانه رو پیدا کردم😍☝️

مانتوهای پاییزی  و مجلسی  حراج شد

خودم خریدم عالی بود 😍❤️

مشاهده  تخفیف 50 درصد از دست نده👏

https://t.me/+4fHOtjabsks0NGVk

#ارســــال سریع  و فوری  تا درب منزل 😍
25
روانشناسی دکتر فرهنگ

24 Oct, 05:46

🌷رهبر انقلاب:

رژیم صهیونیستی تا امروز شکست بزرگی خورد

چون نتوانست گروههای مقاومت را نابود کند
و آنها با قدرت در حال مبارزه هستند. ۱۴۰۳/۸/۲



https://t.me/joinchat/AAAAADupVG_OcK_eKe3Qjg
23
روانشناسی دکتر فرهنگ

24 Oct, 05:46

✨بِسْمِ‌اللّٰهِ‌الرَّحْمٰنِ‌الرَّحیٖم✨

💐هر گل و برگی که هست یاد خدا می‌کند

🦜بلبل و قمری چه خواند، یاد خداوندگار

☘برگ درختان سبز، پیش خداوند هوش

🪴هر ورقی دفتریست، معرفت کردگار

سعدی

سلام صبح بخیر
امروزتون مملو از شادی و آرامش و مهر🌹


https://t.me/joinchat/AAAAADueWUMrizLGFhnXxw
24
روانشناسی دکتر فرهنگ

24 Oct, 05:45

⚫️بار دیگر ایران عزادار شد⚫️

◾️ بازیگرزن جوان و زیبا  کشورمان
دقایقی پیش بر اثر #بیماری درگذشت◾️

شرح خبر‌ و تصاویر هنرمندان در مراسم🥺👇

@pic_stars      @pic_stars
@pic_stars      @pic_stars

⚫️تسلیت به مردم ایران⚫️
25
روانشناسی دکتر فرهنگ

23 Oct, 15:59

چه کتاب‌هایی برای چه موضوعاتی مناسب است؟

🫧برای افزایش اعتماد به نفست
کتاب " جرأت داشته باش " رو بخون

🫧برای شاد زندگی کردن
کتاب " من ذهن آگاه هستم " رو بخون

🫧برای کنترل خشمت
کتاب " مدیریت رفتارهای یکهویی " رو بخون 

🫧برای خود کاوی و توسعه فردیت
کتاب " مهربانی با خود "  رو بخون

🫧برای موفقیت شغلی و کسب و کار
کتاب "کفش باز " رو بخون

🫧برای مدیریت زمان
کتاب " چهار هزار هفته" رو بخون



@ravankhob🌹
38
روانشناسی دکتر فرهنگ

23 Oct, 15:59

🌱چهار راهکار اساسی برای افزایش تمرکز و توجه :

1. تمرین تنفسی و آرامش: انجام تمرین‌های تنفسی عمیق و آرامشی می‌تواند به کاهش استرس و افزایش تمرکز کمک کند.

2. مدیریت استرس و احساسات منفی: مدیریت استرس و احساسات منفی می‌تواند به کاهش اشتباهات تصمیم‌گیری و افزایش تمرکز کمک کند.

3. محیط مطلوب: ایجاد یک محیط آرام و بی‌صدا، بدون مزاحمت‌ها، می‌تواند به افزایش تمرکز کمک کند.

4. تقویت مهارت‌های شخصی: توسعه مهارت‌های مذاکره، مدیریت استرس و مدیریت زمان،موزیک های ارام بخش و... می‌تواند به تقویت تمرکز کمک کند.



@ravankhob🌹
42
روانشناسی دکتر فرهنگ

23 Oct, 06:02

چگونه خود را ببخشیم و گذشته را پشت سر بگذاریم؟

✳️ بخشیدن خود و غلبه بر گذشته نیازمند مهارت های روانی-عاطفی ظریفی است. در واقع، دردی که دیروز سرگرفته است و امروز هنوز شما از بابت آن احساس گناه می کنید، همچون نخی شل شده در بافت وجودی شماست؛ اگر آن را بکشید، همه چیز سر باز می کند و از هم می پاشد. با خودتان مهربان باشید.

✳️ «به آنها بگو اى بندگان من که بر خودتان اسراف و ستم کرده اید! از رحمت خداوند نومید نشوید که خدا همه گناهان را مى بخشد که او بخشنده و مهربان است»


✳️ انسان خطا می کند؛ اگر تمام عمر خود را ،سرزنش کنیم، سر به صحرای جنون می گذاریم.

✳️ گذشته شما به شکل گرفتن آنچه امروز هستید کمک کرده است؛ هر بریدگی، ترک و برآمدگی کوچک، زیبایی غیرعادی را نشان می دهد که باید قدردان آن باشید. شما کامل نیستید، پس با پذیرفتن تمام نکات ظریف برآمده از تجربیات گذشته و حال، شروع به بخشیدن خود کنید!



@kodaknojavan🌿🌷
46
روانشناسی دکتر فرهنگ

23 Oct, 06:01

📚گاهی خودت را
مثل یک کتاب ورق بزن ؛

انتهای بعضی فکرهایت نقطه . بگذار که بدانی باید همان جا تمامش کنی ...

بین بعضی حرفهایت ، ویرگول ، بگذار که بدانی باید با کمی تامل بیانشان کنی ...

پس از بعضی از رفتارهایت هم !!علامت تعجب!! که از تو این حرکت درست است !!
و آخر برخی عادت هایت نیز علامت ؟؟سوال بگذار؟؟

تا فرصت " ویرایش " هست خودت را هر چند شب یکبار ورق بزن حتی بعضی از عقایدت را " حذف " کن
اما بعضی را " پر رنگ " ....

خودت را ویرایش کن تا دست سنگین روزگار ویرایش نکند زندگیت را ...



@ravankhob🌹
34
روانشناسی دکتر فرهنگ

23 Oct, 05:57

همه بهم پیام میدین😡میگین

اون کانال لباس بچه را برامون دوباره بزار🙏🙏

این آخرین باره که لینکش،میزارم👇👇

https://t.me/+uqBcQ1L4hL8yZDk0

همه کانالا صداشون در اومده🥵🥵

از بس کاراش قشنگن🥰🥰🥰🥰
28

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.