نراكم غدا في ركضة الجمعة ساعة ٦ صباحا
الموقع:
https://maps.app.goo.gl/FKtBiYbZSZqbb7Sx7?g_st=ic
الموقع:
https://maps.app.goo.gl/FKtBiYbZSZqbb7Sx7?g_st=ic
R7 Run Club Announcements
@r7runclub
نادي مجتمعي للركض في مدينة الرياض يرحب بكل من يرغب بالجري من الكل المستويات
•
An inclusive run club based out of Riyadh, Saudi Arabia
•
Runners of all levels are welcome to join
•
Part of Khutaa Association @khutaaorg
R7 Run Club Announcements (Arabic)
تعتبر الرياضة من أهم النشاطات التي تساهم في تحسين الصحة والعافية العامة، ولذلك يسرّ نادي R7 Run Club أن يعلن عن وجوده كنادي مجتمعي لمحبي الركض في مدينة الرياض. يستقبل النادي الجميع، بغض النظر عن مستوى اللياقة البدنية الحالي، فهو يُعتبر بيئة مفتوحة ومتساوية لكل الركّان. يمكن لمن يرغب في تحسين لياقته البدنية أو الاستمتاع بنشاط صحي تواجده معنا والانضمام إلى التحديات والأنشطة التي نقدمها
يعتبر نادي R7 Run Club شراكة استراتيجية مع شركة Nadecfoods و @sevencarlounge، مما يضمن تقديم الفرص والمزايا الحصرية لأعضائه. انضم إلى نادي المجتمع واستفد من الفرص الرائعة التي يوفرها لك لتحقيق أهدافك الرياضية والصحية. نحن هنا لمساعدتك وتشجيعك على الاستمرار في رحلتك نحو اللياقة البدنية والصحة العامة. انضم إلينا اليوم وكن جزءًا من هذه التجربة الرائعة!
R7 Run Club Announcements
08 Jan, 11:37
https://www.instagram.com/p/DEkAyvWoP55/?igsh=MXJ0Ymd6cG0xYmRmMw==
R7 Run Club Announcements
07 Jan, 10:18
موقع تمرين مساء الثلاثاء:
مدينة مسك : MISK CITY
Tuesday evening
الحضور لمضمار مدينة مسك من إتجاه البجيري
نقطة الوصول الى امن البجيري و إبلاغهم بالتوجه إلى المدينة
https://maps.app.goo.gl/9NmavZqbU57YVVU59?g_st=ic
موقع المضمار
https://maps.app.goo.gl/sTmLJTgDvJHxgUmn6?g_st=iw
‼️‼️‼️
اوقات الحضور الى مدينة مسك
الساعة 5:30 مساء
الرجاء من الأعضاء عدم الحضور المبكر الى المدينة
مدينة مسك : MISK CITY
Tuesday evening
الحضور لمضمار مدينة مسك من إتجاه البجيري
نقطة الوصول الى امن البجيري و إبلاغهم بالتوجه إلى المدينة
https://maps.app.goo.gl/9NmavZqbU57YVVU59?g_st=ic
موقع المضمار
https://maps.app.goo.gl/sTmLJTgDvJHxgUmn6?g_st=iw
‼️‼️‼️
اوقات الحضور الى مدينة مسك
الساعة 5:30 مساء
الرجاء من الأعضاء عدم الحضور المبكر الى المدينة
R7 Run Club Announcements
04 Jan, 15:05
https://www.instagram.com/p/DEZ8qbho0ss/?igsh=cXRwcHlueHc4dXpm
R7 Run Club Announcements
02 Jan, 08:58
نراكم غدا في ركضة الجمعة ساعة ٦ صباحا
الموقع:
https://maps.app.goo.gl/FKtBiYbZSZqbb7Sx7?g_st=ic
الموقع:
https://maps.app.goo.gl/FKtBiYbZSZqbb7Sx7?g_st=ic
R7 Run Club Announcements
31 Dec, 12:40
اوقات الحضور الى مدينة مسك
الساعة 5:30 مساء
الرجاء من الأعضاء عدم الحضور المبكر الى المدينة
الساعة 5:30 مساء
الرجاء من الأعضاء عدم الحضور المبكر الى المدينة
R7 Run Club Announcements
31 Dec, 09:48
موقع تمرين مساء الثلاثاء:
مدينة مسك : MISK CITY
Tuesday evening
الحضور لمضمار مدينة مسك من إتجاه البجيري
نقطة الوصول الى امن البجيري و إبلاغهم بالتوجه إلى المدينة
https://maps.app.goo.gl/9NmavZqbU57YVVU59?g_st=ic
موقع المضمار
https://maps.app.goo.gl/sTmLJTgDvJHxgUmn6?g_st=iw
مدينة مسك : MISK CITY
Tuesday evening
الحضور لمضمار مدينة مسك من إتجاه البجيري
نقطة الوصول الى امن البجيري و إبلاغهم بالتوجه إلى المدينة
https://maps.app.goo.gl/9NmavZqbU57YVVU59?g_st=ic
موقع المضمار
https://maps.app.goo.gl/sTmLJTgDvJHxgUmn6?g_st=iw
R7 Run Club Announcements
28 Dec, 15:16
اعضاء R7 الابطال
السلام عليكم ورحمة الله
الرجاء التصويت على اختيار بطل الشهر ( نوفمبر ٢٠٢٤ ) من ٣ مرشحين
- الرجاء التصويت على اختيارك من ٣ مرشحين.
- الرجاء التصويت مره واحده فقط.
- من يصوت اكثر من مره لا يتم احتساب صوته ويلغى تصويته كاملاً.
- مدة التصويت ٣ ايام.
The time has come to cast your vote for the R7 Runner of the Month for November 2024 from the 3 nominees.
- Please vote for your top pick of the 3 nominees.
- Do not vote more than 1 vote.
- Any voter that submits more than one vote will have all their votes nullified.
- The voting period will last for 3 days.
الرجاء إدخال البريد الإلكتروني المسجل في عضوية الفريق | Please enter the email address registered with the team membership
- https://forms.gle/zpx6LUss8hrtWsKC7
السلام عليكم ورحمة الله
الرجاء التصويت على اختيار بطل الشهر ( نوفمبر ٢٠٢٤ ) من ٣ مرشحين
- الرجاء التصويت على اختيارك من ٣ مرشحين.
- الرجاء التصويت مره واحده فقط.
- من يصوت اكثر من مره لا يتم احتساب صوته ويلغى تصويته كاملاً.
- مدة التصويت ٣ ايام.
The time has come to cast your vote for the R7 Runner of the Month for November 2024 from the 3 nominees.
- Please vote for your top pick of the 3 nominees.
- Do not vote more than 1 vote.
- Any voter that submits more than one vote will have all their votes nullified.
- The voting period will last for 3 days.
الرجاء إدخال البريد الإلكتروني المسجل في عضوية الفريق | Please enter the email address registered with the team membership
- https://forms.gle/zpx6LUss8hrtWsKC7
R7 Run Club Announcements
26 Dec, 12:43
سيكون هناك إستكمال لتصوير الوثائقي يفضل الحضور بتيشرت او جاكيت الفريق
R7 Run Club Announcements
26 Dec, 12:40
The last but not the least 👏🏻
See you all tomorrow for Friday Long run 6:00am 🏃🏻♀️🏃🏻♂️
نراكم غدا في ركضة الجمعة ساعة ٦ صباحا
الموقع:
https://maps.app.goo.gl/FKtBiYbZSZqbb7Sx7?g_st=ic
See you all tomorrow for Friday Long run 6:00am 🏃🏻♀️🏃🏻♂️
نراكم غدا في ركضة الجمعة ساعة ٦ صباحا
الموقع:
https://maps.app.goo.gl/FKtBiYbZSZqbb7Sx7?g_st=ic
R7 Run Club Announcements
23 Dec, 14:29
موقع تمرين صباح الثلاثاء:
جامعة اليمامه : AM:AL-YAMAMAH UNIVERSITY
Tuesday morning
https://maps.app.goo.gl/3NsLBzyCLy5jdfCf8
موقع تمرين مساء الثلاثاء:
مدينة مسك : MISK CITY
Tuesday evening
https://maps.app.goo.gl/sTmLJTgDvJHxgUmn6?g_st=iw
جامعة اليمامه : AM:AL-YAMAMAH UNIVERSITY
Tuesday morning
https://maps.app.goo.gl/3NsLBzyCLy5jdfCf8
موقع تمرين مساء الثلاثاء:
مدينة مسك : MISK CITY
Tuesday evening
https://maps.app.goo.gl/sTmLJTgDvJHxgUmn6?g_st=iw
R7 Run Club Announcements
21 Dec, 13:37
Hi Run Club 👋
Here is your weekly Schedule starting tomorrow 🏃🏽♀️🏃🏻
Send us a DM if you have any questions😅
See you soon🫶🏼
R7 RUN CLUB
مرحباً أعضاء نادي R7 للجري
إليكم جدول التدريب الأسبوعي للاستعداد لماراثون الرياض
لمزيد من الاستفسارات الرجاء التواصل معنا عبر الرسائل الخاصة.
نراكم قريباً. نادي الجري R7
Here is your weekly Schedule starting tomorrow 🏃🏽♀️🏃🏻
Send us a DM if you have any questions😅
See you soon🫶🏼
R7 RUN CLUB
مرحباً أعضاء نادي R7 للجري
إليكم جدول التدريب الأسبوعي للاستعداد لماراثون الرياض
لمزيد من الاستفسارات الرجاء التواصل معنا عبر الرسائل الخاصة.
نراكم قريباً. نادي الجري R7
R7 Run Club Announcements
19 Dec, 08:52
ركضة الجمعة
الموقع : Location
https://maps.app.goo.gl/FKtBiYbZSZqbb7Sx7?g_st=ic
‼️‼️
سيكون هناك احتفال مبسط للأعضاء المنجزين في السباقات الماضية
وسيكون هناك تصوير وثائقي خاص بالتلفزيون السعودي
الرجاء من الجميع الحضور بالميدالية وتيشيرت أو جاكيت الفريق
الموقع : Location
https://maps.app.goo.gl/FKtBiYbZSZqbb7Sx7?g_st=ic
‼️‼️
سيكون هناك احتفال مبسط للأعضاء المنجزين في السباقات الماضية
وسيكون هناك تصوير وثائقي خاص بالتلفزيون السعودي
الرجاء من الجميع الحضور بالميدالية وتيشيرت أو جاكيت الفريق
R7 Run Club Announcements
18 Dec, 13:22
رابط صور إحتفالية الفريق بإستضافة السعودية لكأس العالم 2034
https://drive.google.com/drive/folders/1mY8zLJJH-KcbLPGRcR9Sb7zxFDEzo9-N
https://drive.google.com/drive/folders/1mY8zLJJH-KcbLPGRcR9Sb7zxFDEzo9-N
R7 Run Club Announcements
18 Dec, 06:27
تشارك جمعية خطى ونادي أر سفن للجري في الملتقى الرياضي لمنظمات القطاع غير الربحي والعمل التطوعي، وذلك استجابة لدعوة وزارة الرياضة يومي 18-19 ديسمبر 2024 المقام في الصالات الخضراء. نسعد بدعوتكم للمشاركة في هذا الحدث الهام حيث سنسلط الضوء على جهودنا المشتركة لتعزيز العمل التطوعي والحراك المجتمعي في وطننا الغالي. حضوركم يعتبر دعماً كبيراً لنا وللأعمال المجتمعية التي تهدف إلى تحقيق التنمية المستدامة. لنكن جميعاً جزءاً من هذا الحدث الذي يجمعنا من أجل بناء مجتمع أفضل. ننتظر حضوركم ومساهمتكم الفاعلة.
R7 Run Club Announcements
17 Dec, 06:38
‼️
سيكون هناك تصوير خاص لماراثون الرياض فضلاً لا أمرا ارتداء تيشرت او جاكيت الفريق
موقع تمرين مساء الثلاثاء:
مدينة مسك : MISK CITY
Tuesday evening
الحضور لمضمار مدينة مسك من إتجاه البجيري
نقطة الوصول الى امن البجيري و إبلاغهم بالتوجه إلى المدينة
https://maps.app.goo.gl/9NmavZqbU57YVVU59?g_st=ic
موقع المضمار
https://maps.app.goo.gl/sTmLJTgDvJHxgUmn6?g_st=iw
الرجاء ابراز الكود في حال طلب منكم
سيكون هناك تصوير خاص لماراثون الرياض فضلاً لا أمرا ارتداء تيشرت او جاكيت الفريق
موقع تمرين مساء الثلاثاء:
مدينة مسك : MISK CITY
Tuesday evening
الحضور لمضمار مدينة مسك من إتجاه البجيري
نقطة الوصول الى امن البجيري و إبلاغهم بالتوجه إلى المدينة
https://maps.app.goo.gl/9NmavZqbU57YVVU59?g_st=ic
موقع المضمار
https://maps.app.goo.gl/sTmLJTgDvJHxgUmn6?g_st=iw
الرجاء ابراز الكود في حال طلب منكم
R7 Run Club Announcements
16 Dec, 15:07
https://www.instagram.com/reel/DDpJ34Bolrz/?igsh=MWtjZ3A0OXBsZXI0Mg==
R7 Run Club Announcements
15 Dec, 04:19
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،،
أبطال R7 المنجزين..
تحية طيبة،،
لمشاركتنا أرقامكم الشخصية PR الجديدة تعبئة النموذج أدناه:
https://forms.gle/UR2Q29aQanjcLdbCA
تنبيه : يعتبر تعبئة النموذج موافقة ضمنية للنشر الإعلامي.
Hi Champs
We would like to celebrate your achievements over this weekend with you
Kindle fill out this form
Or send us a message directly via DM with you pictures and PR for todays race
Regards
R7 Run Club
أبطال R7 المنجزين..
تحية طيبة،،
لمشاركتنا أرقامكم الشخصية PR الجديدة تعبئة النموذج أدناه:
https://forms.gle/UR2Q29aQanjcLdbCA
تنبيه : يعتبر تعبئة النموذج موافقة ضمنية للنشر الإعلامي.
Hi Champs
We would like to celebrate your achievements over this weekend with you
Kindle fill out this form
Or send us a message directly via DM with you pictures and PR for todays race
Regards
R7 Run Club
R7 Run Club Announcements
13 Dec, 09:34
مرحبا ابطالنا كل التمنيات لكم بالتوفيق في سباق الشرقيه غداً بإذن الله
‼️
سيكون هناك مصور خاص بالفريق غداً الرجاء من الجميع ارتداء أطقم الفريق وشكراً لكم
‼️
سيكون هناك مصور خاص بالفريق غداً الرجاء من الجميع ارتداء أطقم الفريق وشكراً لكم
R7 Run Club Announcements
12 Dec, 07:58
https://www.instagram.com/p/DDeIApGhMBt/?igsh=cmZ2emZrbXZ3c243
R7 Run Club Announcements
03 Dec, 05:41
مسافة ١٠ كيلو . 10km Distance
500m x8-10 and full rest 85 sec
سرعات ٥٠٠م تكرار من ٨-١٠ مرات والراحة راحة
تامة ٨٥ ث
مسافة ٢١.١ كيلو . 21km Distance
800m x8-10 and full rest 85 sec
سرعات ٨٠٠م تكرار من ٨-١٠ مرات والراحة راحة
تامة ٨٥ ث
التسخين ١٥ دقيقة والتهدئة ١٠ دقائق
Warm up: 15min
Cool down: 10min
For all workout groups
موقع تمرين مساء الثلاثاء:
مدينة مسك : MISK CITY
Tuesday evening
الحضور لمضمار مدينة مسك من إتجاه البجيري
نقطة الوصول الى امن البجيري و إبلاغهم بالتوجه إلى المدينة
https://maps.app.goo.gl/9NmavZqbU57YVVU59?g_st=ic
موقع المضمار
https://maps.app.goo.gl/sTmLJTgDvJHxgUmn6?g_st=iw
500m x8-10 and full rest 85 sec
سرعات ٥٠٠م تكرار من ٨-١٠ مرات والراحة راحة
تامة ٨٥ ث
مسافة ٢١.١ كيلو . 21km Distance
800m x8-10 and full rest 85 sec
سرعات ٨٠٠م تكرار من ٨-١٠ مرات والراحة راحة
تامة ٨٥ ث
التسخين ١٥ دقيقة والتهدئة ١٠ دقائق
Warm up: 15min
Cool down: 10min
For all workout groups
موقع تمرين مساء الثلاثاء:
مدينة مسك : MISK CITY
Tuesday evening
الحضور لمضمار مدينة مسك من إتجاه البجيري
نقطة الوصول الى امن البجيري و إبلاغهم بالتوجه إلى المدينة
https://maps.app.goo.gl/9NmavZqbU57YVVU59?g_st=ic
موقع المضمار
https://maps.app.goo.gl/sTmLJTgDvJHxgUmn6?g_st=iw
R7 Run Club Announcements
02 Dec, 17:25
مسافة ١٠ كيلو . 10km Distance
500m x8-10 and full rest 85 sec
سرعات ٥٠٠م تكرار من ٨-١٠ مرات والراحة راحة
تامة ٨٥ ث
مسافة ٢١.١ كيلو . 21km Distance
800m x8-10 and full rest 85 sec
سرعات ٨٠٠م تكرار من ٨-١٠ مرات والراحة راحة
تامة ٨٥ ث
التسخين ١٥ دقيقة والتهدئة ١٠ دقائق
Warm up: 15min
Cool down: 10min
For all workout groups
موقع تمرين صباح الثلاثاء:
جامعة اليمامه : AM:AL-YAMAMAH UNIVERSITY
Tuesday morning
https://maps.app.goo.gl/3NsLBzyCLy5jdfCf8
موقع تمرين مساء الثلاثاء:
مدينة مسك : MISK CITY
Tuesday evening
https://maps.app.goo.gl/sTmLJTgDvJHxgUmn6?g_st=iw
500m x8-10 and full rest 85 sec
سرعات ٥٠٠م تكرار من ٨-١٠ مرات والراحة راحة
تامة ٨٥ ث
مسافة ٢١.١ كيلو . 21km Distance
800m x8-10 and full rest 85 sec
سرعات ٨٠٠م تكرار من ٨-١٠ مرات والراحة راحة
تامة ٨٥ ث
التسخين ١٥ دقيقة والتهدئة ١٠ دقائق
Warm up: 15min
Cool down: 10min
For all workout groups
موقع تمرين صباح الثلاثاء:
جامعة اليمامه : AM:AL-YAMAMAH UNIVERSITY
Tuesday morning
https://maps.app.goo.gl/3NsLBzyCLy5jdfCf8
موقع تمرين مساء الثلاثاء:
مدينة مسك : MISK CITY
Tuesday evening
https://maps.app.goo.gl/sTmLJTgDvJHxgUmn6?g_st=iw
R7 Run Club Announcements
02 Dec, 04:53
يسعدنا إنضمام الكابتن معاذ الدعيلج الدعيلج الى قائمة مدربين الفريق
R7 Run Club Announcements
28 Nov, 07:40
ركضة الجمعة
الموقع: Location
https://maps.app.goo.gl/FKtBiYbZSZqbb7Sx7?g_st=ic
الموقع: Location
https://maps.app.goo.gl/FKtBiYbZSZqbb7Sx7?g_st=ic
R7 Run Club Announcements
26 Nov, 14:24
الطريق الى مدينة مسك مغلق من جهة عرقه الرجاء القدوم من جهة البجيري او الدرعية
R7 Run Club Announcements
26 Nov, 02:37
Warm up 15min
600m x8-10 and full rest 80 sec
Cool down
10 min
التسخين 15 دقيقه
سرعات ٦٠٠م تكرار من ٨-١٠ مرات والراحة راحة تامة ٨٠ث
التهدئة 10 دقائق
التمرين المسائي على مضمار مدينة محمد بن سلمان غير الربحية (مدينة مسك)
الموقع: location
https://maps.app.goo.gl/sTmLJTgDvJHxgUmn6?g_st=iw
600m x8-10 and full rest 80 sec
Cool down
10 min
التسخين 15 دقيقه
سرعات ٦٠٠م تكرار من ٨-١٠ مرات والراحة راحة تامة ٨٠ث
التهدئة 10 دقائق
التمرين المسائي على مضمار مدينة محمد بن سلمان غير الربحية (مدينة مسك)
الموقع: location
https://maps.app.goo.gl/sTmLJTgDvJHxgUmn6?g_st=iw
R7 Run Club Announcements
23 Nov, 17:03
تمرين يوم الاحد
Warm up 15 min
Tempo 5 mins x4
recovery 2 min
Cool Down
10min
التسخين 15 دقيقة
تيمبو ٥د تكرار ٤ مرات
والراحة لمدة ٢د
التهدئة 10 دقائق
Warm up 15 min
Tempo 5 mins x4
recovery 2 min
Cool Down
10min
التسخين 15 دقيقة
تيمبو ٥د تكرار ٤ مرات
والراحة لمدة ٢د
التهدئة 10 دقائق
R7 Run Club Announcements
21 Nov, 16:04
الموقع: Location
https://maps.app.goo.gl/FKtBiYbZSZqbb7Sx7?g_st=ic
https://maps.app.goo.gl/FKtBiYbZSZqbb7Sx7?g_st=ic
R7 Run Club Announcements
20 Nov, 09:00
اعضاء R7 الابطال
السلام عليكم ورحمة الله
الرجاء التصويت على اختيار بطل الشهر ( اكتوبر ٢٠٢٤ ) من ٣ مرشحين
- الرجاء التصويت على اختيارك من ٣ مرشحين.
- الرجاء التصويت مره واحده فقط.
- من يصوت اكثر من مره لا يتم احتساب صوته ويلغى تصويته كاملاً.
- مدة التصويت ٣ ايام.
The time has come to cast your vote for the R7 Runner of the Month for October 2024 from the 4 nominees.
- Please vote for your top pick of the 3 nominees.
- Do not vote more than 1 vote.
- Any voter that submits more than one vote will have all their votes nullified.
- The voting period will last for 3 days.
الرجاء إدخال البريد الإلكتروني المسجل في عضوية الفريق | Please enter the email address registered with the team membership
- https://forms.gle/zpx6LUss8hrtWsKC7
السلام عليكم ورحمة الله
الرجاء التصويت على اختيار بطل الشهر ( اكتوبر ٢٠٢٤ ) من ٣ مرشحين
- الرجاء التصويت على اختيارك من ٣ مرشحين.
- الرجاء التصويت مره واحده فقط.
- من يصوت اكثر من مره لا يتم احتساب صوته ويلغى تصويته كاملاً.
- مدة التصويت ٣ ايام.
The time has come to cast your vote for the R7 Runner of the Month for October 2024 from the 4 nominees.
- Please vote for your top pick of the 3 nominees.
- Do not vote more than 1 vote.
- Any voter that submits more than one vote will have all their votes nullified.
- The voting period will last for 3 days.
الرجاء إدخال البريد الإلكتروني المسجل في عضوية الفريق | Please enter the email address registered with the team membership
- https://forms.gle/zpx6LUss8hrtWsKC7
R7 Run Club Announcements
19 Nov, 07:54
التمرين المسائي على مضمار مدينة محمد بن سلمان (مسك)
الموقع :
https://maps.app.goo.gl/sTmLJTgDvJHxgUmn6?g_st=iw
الموقع :
https://maps.app.goo.gl/sTmLJTgDvJHxgUmn6?g_st=iw
R7 Run Club Announcements
16 Nov, 15:38
https://www.instagram.com/p/DCbpPiVoQlA/?igsh=MTF1ZDM0YjFtdTR1bA==
R7 Run Club Announcements
16 Nov, 14:47
موقع الفريق الدائم :
Usual team location
https://maps.app.goo.gl/FKtBiYbZSZqbb7Sx7?g_st=ic
موقع تمرين صباح الثلاثاء:
Tuesday morning
https://maps.app.goo.gl/3NsLBzyCLy5jdfCf8
موقع تمرين مساء الثلاثاء:
Tuesday evening
https://maps.app.goo.gl/sTmLJTgDvJHxgUmn6?g_st=iw
*الرجاء الانتباه لأوقات التمارين
Usual team location
https://maps.app.goo.gl/FKtBiYbZSZqbb7Sx7?g_st=ic
موقع تمرين صباح الثلاثاء:
Tuesday morning
https://maps.app.goo.gl/3NsLBzyCLy5jdfCf8
موقع تمرين مساء الثلاثاء:
Tuesday evening
https://maps.app.goo.gl/sTmLJTgDvJHxgUmn6?g_st=iw
*الرجاء الانتباه لأوقات التمارين
R7 Run Club Announcements
14 Nov, 16:41
الموقع : Location
https://maps.app.goo.gl/FKtBiYbZSZqbb7Sx7?g_st=ic
https://maps.app.goo.gl/FKtBiYbZSZqbb7Sx7?g_st=ic
R7 Run Club Announcements
13 Nov, 10:03
https://www.instagram.com/reel/DCTm7Tlozb8/?igsh=MWlib3BsZDM0aXpqNw==
R7 Run Club Announcements
13 Nov, 10:02
https://www.instagram.com/reel/DCRzeQ2o2Cb/?igsh=Zmh0dDJrcGdia3J4
R7 Run Club Announcements
13 Nov, 10:02
https://www.instagram.com/reel/DCRO017IckL/?igsh=ZmZ5ZGtob212NWY0
R7 Run Club Announcements
12 Nov, 10:09
الموقع :Location
https://maps.app.goo.gl/FKtBiYbZSZqbb7Sx7?g_st=ic
https://maps.app.goo.gl/FKtBiYbZSZqbb7Sx7?g_st=ic
R7 Run Club Announcements
09 Nov, 17:59
موقع الفريق الدائم :
Usual team location
https://maps.app.goo.gl/FKtBiYbZSZqbb7Sx7?g_st=ic
موقع تمرين صباح الثلاثاء:
Tuesday morning
https://maps.app.goo.gl/3NsLBzyCLy5jdfCf8
موقع تمرين مساء الثلاثاء:
Tuesday evening
https://maps.app.goo.gl/sTmLJTgDvJHxgUmn6?g_st=iw
*الرجاء الانتباه لأوقات التمارين
Usual team location
https://maps.app.goo.gl/FKtBiYbZSZqbb7Sx7?g_st=ic
موقع تمرين صباح الثلاثاء:
Tuesday morning
https://maps.app.goo.gl/3NsLBzyCLy5jdfCf8
موقع تمرين مساء الثلاثاء:
Tuesday evening
https://maps.app.goo.gl/sTmLJTgDvJHxgUmn6?g_st=iw
*الرجاء الانتباه لأوقات التمارين
R7 Run Club Announcements
07 Nov, 13:14
https://www.instagram.com/p/DCEjy8iIBd_/?igsh=YXFoMm80cHR1ejdw
R7 Run Club Announcements
07 Nov, 12:09
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الرجاء من جميع الأعضاء المشاركين في السباقات والمنافسات في عام 2024 داخلياً أو خارجياً الحضور صباح الجمعه بتيشرت الفريق و إحضار ميدالية السباق
* ميدالية ماراثون الرياض او اي سباق في المملكة
* جميع المشاركات الخارجية
الرجاء من جميع الأعضاء المشاركين في السباقات والمنافسات في عام 2024 داخلياً أو خارجياً الحضور صباح الجمعه بتيشرت الفريق و إحضار ميدالية السباق
* ميدالية ماراثون الرياض او اي سباق في المملكة
* جميع المشاركات الخارجية
R7 Run Club Announcements
07 Nov, 12:05
الموقع : Location
https://maps.app.goo.gl/FKtBiYbZSZqbb7Sx7?g_st=ic
https://maps.app.goo.gl/FKtBiYbZSZqbb7Sx7?g_st=ic
R7 Run Club Announcements
04 Nov, 21:12
موقع مضمار جامعة اليمامة بوابة 8
https://maps.google.com/?q=24.864325,46.592720
موقع مضمار مدينة محمد بن سلمان غير الربحية (مسك)
https://maps.app.goo.gl/sTmLJTgDvJHxgUmn6?g_st=iw
https://maps.google.com/?q=24.864325,46.592720
موقع مضمار مدينة محمد بن سلمان غير الربحية (مسك)
https://maps.app.goo.gl/sTmLJTgDvJHxgUmn6?g_st=iw
R7 Run Club Announcements
04 Nov, 12:50
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الرجاء من جميع الأعضاء المشاركين في السباقات والمنافسات في عام 2024 الحضور صباح الثلاثاء او صباح الجمعه بتيشرت الفريق و إحضار ميدالية السباق
الرجاء من جميع الأعضاء المشاركين في السباقات والمنافسات في عام 2024 الحضور صباح الثلاثاء او صباح الجمعه بتيشرت الفريق و إحضار ميدالية السباق
R7 Run Club Announcements
03 Nov, 05:15
Join my broadcast channel:
R7 Run Club
https://www.instagram.com/channel/AbZQoa0ITKbpuozv/
R7 Run Club
https://www.instagram.com/channel/AbZQoa0ITKbpuozv/
R7 Run Club Announcements
02 Nov, 14:36
الرجاء من جميع الأعضاء المشاركين في السباقات الخارجيه من بداية هذا العام 1/1/2024 التسجيل في الرابط التالي
We call on all our club members that participated in any international races from the 1st of January this year till date to fill out this form
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdAfX2q0QhSQ3sW-2e7uSJVCwxTxDwal643FrCtQXREkS6qeg/viewform
We call on all our club members that participated in any international races from the 1st of January this year till date to fill out this form
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdAfX2q0QhSQ3sW-2e7uSJVCwxTxDwal643FrCtQXREkS6qeg/viewform
R7 Run Club Announcements
02 Nov, 11:50
موقع الفريق الدائم :
Usual team location
https://maps.app.goo.gl/FKtBiYbZSZqbb7Sx7?g_st=ic
موقع تمرين صباح الثلاثاء:
Tuesday morning
https://maps.app.goo.gl/3NsLBzyCLy5jdfCf8
موقع تمرين مساء الثلاثاء:
Tuesday evening
https://maps.app.goo.gl/sTmLJTgDvJHxgUmn6?g_st=iw
*الرجاء الانتباه لأوقات التمارين
Usual team location
https://maps.app.goo.gl/FKtBiYbZSZqbb7Sx7?g_st=ic
موقع تمرين صباح الثلاثاء:
Tuesday morning
https://maps.app.goo.gl/3NsLBzyCLy5jdfCf8
موقع تمرين مساء الثلاثاء:
Tuesday evening
https://maps.app.goo.gl/sTmLJTgDvJHxgUmn6?g_st=iw
*الرجاء الانتباه لأوقات التمارين
R7 Run Club Announcements
31 Oct, 12:33
https://www.instagram.com/p/DBx7hl8osFx/?igsh=dGJ1b2dyb2sydzBz
R7 Run Club Announcements
31 Oct, 07:39
الموقع :Location
https://maps.app.goo.gl/FKtBiYbZSZqbb7Sx7?g_st=ic
https://maps.app.goo.gl/FKtBiYbZSZqbb7Sx7?g_st=ic
R7 Run Club Announcements
29 Oct, 08:29
الموقع : Location
https://maps.app.goo.gl/sTmLJTgDvJHxgUmn6?g_st=iw
https://maps.app.goo.gl/sTmLJTgDvJHxgUmn6?g_st=iw
R7 Run Club Announcements
28 Oct, 18:21
Join my broadcast channel:
R7 Run Club
https://www.instagram.com/channel/AbZQoa0ITKbpuozv/
R7 Run Club
https://www.instagram.com/channel/AbZQoa0ITKbpuozv/
R7 Run Club Announcements
28 Oct, 07:49
الرجاء من جميع الأعضاء المشاركين في السباقات الخارجيه من بداية هذا العام 1/1/2024 التسجيل في الرابط التالي
We call on all our club members that participated in any international races from the 1st of January this year till date to fill out this form
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdAfX2q0QhSQ3sW-2e7uSJVCwxTxDwal643FrCtQXREkS6qeg/viewform
We call on all our club members that participated in any international races from the 1st of January this year till date to fill out this form
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdAfX2q0QhSQ3sW-2e7uSJVCwxTxDwal643FrCtQXREkS6qeg/viewform
R7 Run Club Announcements
27 Oct, 20:27
https://www.instagram.com/p/DBo8Z7aoiZo/?igsh=MWswcHRibXVnZm4yNA==
R7 Run Club Announcements
26 Oct, 16:33
موقع الفريق الدائم :
Usual team location
https://maps.app.goo.gl/FKtBiYbZSZqbb7Sx7?g_st=ic
موقع تمرين صباح الثلاثاء:
Tuesday morning
https://maps.app.goo.gl/3NsLBzyCLy5jdfCf8
موقع تمرين مساء الثلاثاء:
Tuesday evening
https://maps.app.goo.gl/sTmLJTgDvJHxgUmn6?g_st=iw
*الرجاء الانتباه لأوقات التمارين
Usual team location
https://maps.app.goo.gl/FKtBiYbZSZqbb7Sx7?g_st=ic
موقع تمرين صباح الثلاثاء:
Tuesday morning
https://maps.app.goo.gl/3NsLBzyCLy5jdfCf8
موقع تمرين مساء الثلاثاء:
Tuesday evening
https://maps.app.goo.gl/sTmLJTgDvJHxgUmn6?g_st=iw
*الرجاء الانتباه لأوقات التمارين
R7 Run Club Announcements
24 Oct, 13:37
الموقع:Location
https://maps.app.goo.gl/FKtBiYbZSZqbb7Sx7?g_st=ic
https://maps.app.goo.gl/FKtBiYbZSZqbb7Sx7?g_st=ic
R7 Run Club Announcements
22 Oct, 09:25
R7 Run Club Announcements
21 Oct, 18:47
الاسبوع الثاني جدول ماراثون الرياض
التسخين من: ١٥د الى ٢٠د
التهدئة من: ١٠د الى ١٥د
جدول ٢١ كيلو: مستوى متوسط الى متقدم..
- سرعات ٤٠٠م تكرار ٨-١٠ مرات والراحة ٧٠ ث مشي
جدول ١٠ كيلو:
- فارتلك/ سرعات ٢د برتم سريع يقدر يحافظ عليه باقي التكرارت و ١د مشي سريع تتكرر من ١٠-١٢ مره
جدول ٤ كيلو:
- فارتلك/ سرعات ١د برتم سريع يقدر يحافظ عليه باقي التكرارت و ١د مشي عادي تتكرر من ١٠-١٢
الموقع : Location
https://maps.app.goo.gl/3NsLBzyCLy5jdfCf8
التسخين من: ١٥د الى ٢٠د
التهدئة من: ١٠د الى ١٥د
جدول ٢١ كيلو: مستوى متوسط الى متقدم..
- سرعات ٤٠٠م تكرار ٨-١٠ مرات والراحة ٧٠ ث مشي
جدول ١٠ كيلو:
- فارتلك/ سرعات ٢د برتم سريع يقدر يحافظ عليه باقي التكرارت و ١د مشي سريع تتكرر من ١٠-١٢ مره
جدول ٤ كيلو:
- فارتلك/ سرعات ١د برتم سريع يقدر يحافظ عليه باقي التكرارت و ١د مشي عادي تتكرر من ١٠-١٢
الموقع : Location
https://maps.app.goo.gl/3NsLBzyCLy5jdfCf8
R7 Run Club Announcements
19 Oct, 15:53
موقع الفريق الدائم :
Usual team location
https://maps.app.goo.gl/FKtBiYbZSZqbb7Sx7?g_st=ic
موقع تمرين صباح الثلاثاء:
Tuesday morning
https://maps.app.goo.gl/3NsLBzyCLy5jdfCf8
موقع تمرين مساء الثلاثاء:
Tuesday evening
https://maps.app.goo.gl/sTmLJTgDvJHxgUmn6?g_st=iw
*الرجاء الانتباه لأوقات التمارين
Usual team location
https://maps.app.goo.gl/FKtBiYbZSZqbb7Sx7?g_st=ic
موقع تمرين صباح الثلاثاء:
Tuesday morning
https://maps.app.goo.gl/3NsLBzyCLy5jdfCf8
موقع تمرين مساء الثلاثاء:
Tuesday evening
https://maps.app.goo.gl/sTmLJTgDvJHxgUmn6?g_st=iw
*الرجاء الانتباه لأوقات التمارين
R7 Run Club Announcements
17 Oct, 13:13
الموقع : Location
https://maps.app.goo.gl/FKtBiYbZSZqbb7Sx7?g_st=ic
https://maps.app.goo.gl/FKtBiYbZSZqbb7Sx7?g_st=ic
R7 Run Club Announcements
15 Oct, 07:21
مضمار مدينة محمد بن سلمان غير الربحية (مسك)
الموقع : Location
https://maps.app.goo.gl/sTmLJTgDvJHxgUmn6?g_st=iw
*يفضل القدوم الى مدينة مسك من إتجاه البجيري
الموقع : Location
https://maps.app.goo.gl/sTmLJTgDvJHxgUmn6?g_st=iw
*يفضل القدوم الى مدينة مسك من إتجاه البجيري
R7 Run Club Announcements
14 Oct, 15:26
مضمار جامعة اليمامة
الموقع:Location
https://maps.app.goo.gl/3NsLBzyCLy5jdfCf8
الموقع:Location
https://maps.app.goo.gl/3NsLBzyCLy5jdfCf8
R7 Run Club Announcements
14 Oct, 10:16
اعضاء R7 الابطال
السلام عليكم ورحمة الله
الرجاء التصويت على اختيار بطل الشهر ( سيبتمبر ٢٠٢٤ ) من ٣ مرشحين
- الرجاء التصويت على اختيارك من ٣ مرشحين.
- الرجاء التصويت مره واحده فقط.
- من يصوت اكثر من مره لا يتم احتساب صوته ويلغى تصويته كاملاً.
- مدة التصويت ٣ ايام.
The time has come to cast your vote for the R7 Runner of the Month for September 2024 from the 3 nominees.
- Please vote for your top pick of the 3 nominees.
- Do not vote more than 1 vote.
- Any voter that submits more than one vote will have all their votes nullified.
- The voting period will last for 3 days.
الرجاء إدخال البريد الإلكتروني المسجل في عضوية الفريق | Please enter the email address registered with the team membership
- https://forms.gle/zpx6LUss8hrtWsKC7
السلام عليكم ورحمة الله
الرجاء التصويت على اختيار بطل الشهر ( سيبتمبر ٢٠٢٤ ) من ٣ مرشحين
- الرجاء التصويت على اختيارك من ٣ مرشحين.
- الرجاء التصويت مره واحده فقط.
- من يصوت اكثر من مره لا يتم احتساب صوته ويلغى تصويته كاملاً.
- مدة التصويت ٣ ايام.
The time has come to cast your vote for the R7 Runner of the Month for September 2024 from the 3 nominees.
- Please vote for your top pick of the 3 nominees.
- Do not vote more than 1 vote.
- Any voter that submits more than one vote will have all their votes nullified.
- The voting period will last for 3 days.
الرجاء إدخال البريد الإلكتروني المسجل في عضوية الفريق | Please enter the email address registered with the team membership
- https://forms.gle/zpx6LUss8hrtWsKC7
R7 Run Club Announcements
13 Oct, 06:43
قوانين مجموعة *R7 Community*
الهدف من إنشاء المجموعة تبادل المعلومات والخبرات والتجارب في مجال ممارسة رياضة الجري فقط ونشر المعلومات والأخبار التي تخص R7 .
لذا وددنا التنويه للجميع بضرورة الالتزام بالقوانين وعدم تجاوزها تحت أي ظرف وفق ما يلي:
* المجموعة مخصصة بالثقافة الرياضية للجري فقط
* يمنع الخروج عن الهدف الذي أنشئت له المجموعة
* يمنع الخوض في النقاشات الدينية أو السياسية او الاجتماعية أو الجنسية أو الطائفية.
* يجب التأكد من المعلومة ومصدر المعلومة التي تشاركها في المجموعة
* يجب احترام الرأي الآخر وعدم التقليل من قيمة ومشاركة الآخرين
* يمنع البيع إلا بعد أخذ الإذن من أحد المشرفين
* كل عضو في المجموعة مسؤول عن كل كلمة أو منشور يضعه في المجموعة
* يمنع الخوض في النقاشات التي تثير المشاحنات بين الأعضاء
* في حال كان هنالك نقاش عن موضوع في الجري ولكنه تجاوز عدة ردود فيفضل إكماله على الخاص مع الطرف الآخر
*الرجاء من جميع الأعضاء الالتزام بالزي الرياضي المناسب حسب لائحة المحافظه على الذوق العام
خير الكلام ما قل و دل فلنحرص جميعا على احترام رغبة زملائنا في المجموعة وتجنب الكلام والنقاشات غير المفيدة
نتمنى من الجميع التعاون معنا واحترام قوانين المجموعة والالتزام بما ذكر أعلاه
الهدف من إنشاء المجموعة تبادل المعلومات والخبرات والتجارب في مجال ممارسة رياضة الجري فقط ونشر المعلومات والأخبار التي تخص R7 .
لذا وددنا التنويه للجميع بضرورة الالتزام بالقوانين وعدم تجاوزها تحت أي ظرف وفق ما يلي:
* المجموعة مخصصة بالثقافة الرياضية للجري فقط
* يمنع الخروج عن الهدف الذي أنشئت له المجموعة
* يمنع الخوض في النقاشات الدينية أو السياسية او الاجتماعية أو الجنسية أو الطائفية.
* يجب التأكد من المعلومة ومصدر المعلومة التي تشاركها في المجموعة
* يجب احترام الرأي الآخر وعدم التقليل من قيمة ومشاركة الآخرين
* يمنع البيع إلا بعد أخذ الإذن من أحد المشرفين
* كل عضو في المجموعة مسؤول عن كل كلمة أو منشور يضعه في المجموعة
* يمنع الخوض في النقاشات التي تثير المشاحنات بين الأعضاء
* في حال كان هنالك نقاش عن موضوع في الجري ولكنه تجاوز عدة ردود فيفضل إكماله على الخاص مع الطرف الآخر
*الرجاء من جميع الأعضاء الالتزام بالزي الرياضي المناسب حسب لائحة المحافظه على الذوق العام
خير الكلام ما قل و دل فلنحرص جميعا على احترام رغبة زملائنا في المجموعة وتجنب الكلام والنقاشات غير المفيدة
نتمنى من الجميع التعاون معنا واحترام قوانين المجموعة والالتزام بما ذكر أعلاه
R7 Run Club Announcements
12 Oct, 15:27
موقع الفريق الدائم :
Usual team location
https://maps.app.goo.gl/FKtBiYbZSZqbb7Sx7?g_st=ic
موقع تمرين صباح الثلاثاء:
Tuesday morning
https://maps.app.goo.gl/3NsLBzyCLy5jdfCf8
موقع تمرين مساء الثلاثاء:
Tuesday evening
https://maps.app.goo.gl/sTmLJTgDvJHxgUmn6?g_st=iw
*الرجاء الانتباه لأوقات التمارين
Usual team location
https://maps.app.goo.gl/FKtBiYbZSZqbb7Sx7?g_st=ic
موقع تمرين صباح الثلاثاء:
Tuesday morning
https://maps.app.goo.gl/3NsLBzyCLy5jdfCf8
موقع تمرين مساء الثلاثاء:
Tuesday evening
https://maps.app.goo.gl/sTmLJTgDvJHxgUmn6?g_st=iw
*الرجاء الانتباه لأوقات التمارين
R7 Run Club Announcements
10 Oct, 10:07
الموقع: Location
https://maps.app.goo.gl/FKtBiYbZSZqbb7Sx7?g_st=ic
https://maps.app.goo.gl/FKtBiYbZSZqbb7Sx7?g_st=ic
R7 Run Club Announcements
08 Oct, 17:01
قوانين مجموعة *R7 Community*
الهدف من إنشاء المجموعة تبادل المعلومات والخبرات والتجارب في مجال ممارسة رياضة الجري فقط ونشر المعلومات والأخبار التي تخص R7 .
لذا وددنا التنويه للجميع بضرورة الالتزام بالقوانين وعدم تجاوزها تحت أي ظرف وفق ما يلي:
* المجموعة مخصصة بالثقافة الرياضية للجري فقط
* يمنع الخروج عن الهدف الذي أنشئت له المجموعة
* يمنع الخوض في النقاشات الدينية أو السياسية أو الرياضية او الاجتماعية أو الجنسية أو الطائفية.
* يجب التأكد من المعلومة ومصدر المعلومة التي تشاركها في المجموعة
* يجب احترام الرأي الآخر وعدم التقليل من قيمة ومشاركة الآخرين
* يمنع البيع إلا بعد أخذ الإذن من أحد المشرفين
* كل عضو في المجموعة مسؤول عن كل كلمة أو منشور يضعه في المجموعة
* يمنع الخوض في النقاشات التي تثير المشاحنات بين الأعضاء
* في حال كان هنالك نقاش عن موضوع في الجري ولكنه تجاوز عدة ردود فيفضل إكماله على الخاص مع الطرف الآخر
*الرجاء من جميع الأعضاء الالتزام بالزي الرياضي المناسب حسب لائحة المحافظه على الذوق العام
خير الكلام ما قل و دل فلنحرص جميعا على احترام رغبة زملائنا في المجموعة وتجنب الكلام والنقاشات غير المفيدة
نتمنى من الجميع التعاون معنا واحترام قوانين المجموعة والالتزام بما ذكر أعلاه
الهدف من إنشاء المجموعة تبادل المعلومات والخبرات والتجارب في مجال ممارسة رياضة الجري فقط ونشر المعلومات والأخبار التي تخص R7 .
لذا وددنا التنويه للجميع بضرورة الالتزام بالقوانين وعدم تجاوزها تحت أي ظرف وفق ما يلي:
* المجموعة مخصصة بالثقافة الرياضية للجري فقط
* يمنع الخروج عن الهدف الذي أنشئت له المجموعة
* يمنع الخوض في النقاشات الدينية أو السياسية أو الرياضية او الاجتماعية أو الجنسية أو الطائفية.
* يجب التأكد من المعلومة ومصدر المعلومة التي تشاركها في المجموعة
* يجب احترام الرأي الآخر وعدم التقليل من قيمة ومشاركة الآخرين
* يمنع البيع إلا بعد أخذ الإذن من أحد المشرفين
* كل عضو في المجموعة مسؤول عن كل كلمة أو منشور يضعه في المجموعة
* يمنع الخوض في النقاشات التي تثير المشاحنات بين الأعضاء
* في حال كان هنالك نقاش عن موضوع في الجري ولكنه تجاوز عدة ردود فيفضل إكماله على الخاص مع الطرف الآخر
*الرجاء من جميع الأعضاء الالتزام بالزي الرياضي المناسب حسب لائحة المحافظه على الذوق العام
خير الكلام ما قل و دل فلنحرص جميعا على احترام رغبة زملائنا في المجموعة وتجنب الكلام والنقاشات غير المفيدة
نتمنى من الجميع التعاون معنا واحترام قوانين المجموعة والالتزام بما ذكر أعلاه
1,153
subscribers
1,723
photos
27
videos
