R7 Run Club Announcements
نادي مجتمعي للركض في مدينة الرياض يرحب بكل من يرغب بالجري من الكل المستويات
•
An inclusive run club based out of Riyadh, Saudi Arabia
•
Runners of all levels are welcome to join
•
Sponsored by Nadecfoods & @sevencarlounge
R7 Run Club Announcements
21 Oct, 18:47
التسخين من: ١٥د الى ٢٠د
التهدئة من: ١٠د الى ١٥د
جدول ٢١ كيلو: مستوى متوسط الى متقدم..
- سرعات ٤٠٠م تكرار ٨-١٠ مرات والراحة ٧٠ ث مشي
جدول ١٠ كيلو:
- فارتلك/ سرعات ٢د برتم سريع يقدر يحافظ عليه باقي التكرارت و ١د مشي سريع تتكرر من ١٠-١٢ مره
جدول ٤ كيلو:
- فارتلك/ سرعات ١د برتم سريع يقدر يحافظ عليه باقي التكرارت و ١د مشي عادي تتكرر من ١٠-١٢
الموقع : Location
https://maps.app.goo.gl/3NsLBzyCLy5jdfCf8
R7 Run Club Announcements
19 Oct, 15:53
Usual team location
https://maps.app.goo.gl/FKtBiYbZSZqbb7Sx7?g_st=ic
موقع تمرين صباح الثلاثاء:
Tuesday morning
https://maps.app.goo.gl/3NsLBzyCLy5jdfCf8
موقع تمرين مساء الثلاثاء:
Tuesday evening
https://maps.app.goo.gl/sTmLJTgDvJHxgUmn6?g_st=iw
*الرجاء الانتباه لأوقات التمارين
R7 Run Club Announcements
17 Oct, 13:13
https://maps.app.goo.gl/FKtBiYbZSZqbb7Sx7?g_st=ic
R7 Run Club Announcements
15 Oct, 07:21
الموقع : Location
https://maps.app.goo.gl/sTmLJTgDvJHxgUmn6?g_st=iw
*يفضل القدوم الى مدينة مسك من إتجاه البجيري
R7 Run Club Announcements
14 Oct, 15:26
الموقع:Location
https://maps.app.goo.gl/3NsLBzyCLy5jdfCf8
R7 Run Club Announcements
14 Oct, 10:16
السلام عليكم ورحمة الله
الرجاء التصويت على اختيار بطل الشهر ( سيبتمبر ٢٠٢٤ ) من ٣ مرشحين
- الرجاء التصويت على اختيارك من ٣ مرشحين.
- الرجاء التصويت مره واحده فقط.
- من يصوت اكثر من مره لا يتم احتساب صوته ويلغى تصويته كاملاً.
- مدة التصويت ٣ ايام.
The time has come to cast your vote for the R7 Runner of the Month for September 2024 from the 3 nominees.
- Please vote for your top pick of the 3 nominees.
- Do not vote more than 1 vote.
- Any voter that submits more than one vote will have all their votes nullified.
- The voting period will last for 3 days.
الرجاء إدخال البريد الإلكتروني المسجل في عضوية الفريق | Please enter the email address registered with the team membership
- https://forms.gle/zpx6LUss8hrtWsKC7
R7 Run Club Announcements
13 Oct, 06:43
الهدف من إنشاء المجموعة تبادل المعلومات والخبرات والتجارب في مجال ممارسة رياضة الجري فقط ونشر المعلومات والأخبار التي تخص R7 .
لذا وددنا التنويه للجميع بضرورة الالتزام بالقوانين وعدم تجاوزها تحت أي ظرف وفق ما يلي:
* المجموعة مخصصة بالثقافة الرياضية للجري فقط
* يمنع الخروج عن الهدف الذي أنشئت له المجموعة
* يمنع الخوض في النقاشات الدينية أو السياسية او الاجتماعية أو الجنسية أو الطائفية.
* يجب التأكد من المعلومة ومصدر المعلومة التي تشاركها في المجموعة
* يجب احترام الرأي الآخر وعدم التقليل من قيمة ومشاركة الآخرين
* يمنع البيع إلا بعد أخذ الإذن من أحد المشرفين
* كل عضو في المجموعة مسؤول عن كل كلمة أو منشور يضعه في المجموعة
* يمنع الخوض في النقاشات التي تثير المشاحنات بين الأعضاء
* في حال كان هنالك نقاش عن موضوع في الجري ولكنه تجاوز عدة ردود فيفضل إكماله على الخاص مع الطرف الآخر
*الرجاء من جميع الأعضاء الالتزام بالزي الرياضي المناسب حسب لائحة المحافظه على الذوق العام
خير الكلام ما قل و دل فلنحرص جميعا على احترام رغبة زملائنا في المجموعة وتجنب الكلام والنقاشات غير المفيدة
نتمنى من الجميع التعاون معنا واحترام قوانين المجموعة والالتزام بما ذكر أعلاه
R7 Run Club Announcements
12 Oct, 15:27
Usual team location
https://maps.app.goo.gl/FKtBiYbZSZqbb7Sx7?g_st=ic
موقع تمرين صباح الثلاثاء:
Tuesday morning
https://maps.app.goo.gl/3NsLBzyCLy5jdfCf8
موقع تمرين مساء الثلاثاء:
Tuesday evening
https://maps.app.goo.gl/sTmLJTgDvJHxgUmn6?g_st=iw
*الرجاء الانتباه لأوقات التمارين
R7 Run Club Announcements
10 Oct, 10:07
https://maps.app.goo.gl/FKtBiYbZSZqbb7Sx7?g_st=ic
R7 Run Club Announcements
08 Oct, 17:01
الهدف من إنشاء المجموعة تبادل المعلومات والخبرات والتجارب في مجال ممارسة رياضة الجري فقط ونشر المعلومات والأخبار التي تخص R7 .
لذا وددنا التنويه للجميع بضرورة الالتزام بالقوانين وعدم تجاوزها تحت أي ظرف وفق ما يلي:
* المجموعة مخصصة بالثقافة الرياضية للجري فقط
* يمنع الخروج عن الهدف الذي أنشئت له المجموعة
* يمنع الخوض في النقاشات الدينية أو السياسية أو الرياضية او الاجتماعية أو الجنسية أو الطائفية.
* يجب التأكد من المعلومة ومصدر المعلومة التي تشاركها في المجموعة
* يجب احترام الرأي الآخر وعدم التقليل من قيمة ومشاركة الآخرين
* يمنع البيع إلا بعد أخذ الإذن من أحد المشرفين
* كل عضو في المجموعة مسؤول عن كل كلمة أو منشور يضعه في المجموعة
* يمنع الخوض في النقاشات التي تثير المشاحنات بين الأعضاء
* في حال كان هنالك نقاش عن موضوع في الجري ولكنه تجاوز عدة ردود فيفضل إكماله على الخاص مع الطرف الآخر
*الرجاء من جميع الأعضاء الالتزام بالزي الرياضي المناسب حسب لائحة المحافظه على الذوق العام
خير الكلام ما قل و دل فلنحرص جميعا على احترام رغبة زملائنا في المجموعة وتجنب الكلام والنقاشات غير المفيدة
نتمنى من الجميع التعاون معنا واحترام قوانين المجموعة والالتزام بما ذكر أعلاه
