صناعة قارئ 📚

ظهورك للعدى غيظ وحنق
وللأحرار فخر مستحق

تلوت مقولة من شعر شوقي
فرددها بنفس الفخر خلق

رآك الناس تنشد بابتسام
وأعينهم من الإنشاد دفق

وللحرية الحمراء باب
بكل يد مضرجة يدق

وكانت غير منتشر صداها
فغنى لحنها غرب وشرق

ولو ما زال شوقي اليوم حيا
لكان له بمدح الشهم سبق

فهذا الشعر لم يعرف ولكن
بصوتك بان فيه اليوم صدق

عليك سلامنا عطرا محلى
يرافقه من الأعماق شوق

_ ناصر دوادي.

يا صباح الفتح دفعة الفتح ومن ينضم لدفعة الفتح ..💚
حيّ البناء .. 💚

هبت رياح الخير، وأقبلت الخيرات وشرّعت أبوابها، وحانت اللحظة المرُتقبة:

يسرنا أن نعلن فتح باب التسجيل في الدفعة السادسة من برنامج #البناء_المنهجي.

المسار الأساسي:
https://binaamanhajii.social/3am

المسار الميسر:
https://binaamanhajii.social/Muyassar

نسأل الله أن يفتح عليكم ويسدد خطاكم 🍃

صباح الخير يا سوريا متماسكة متحدة بوجه كل من أراد لك الشر. اللهم اكفنا شر الفتن والفلول.
_ من (عدسة شاب دمشقي)

مسا الخير
كيف أجواء الاحتفال وكيف رواية راس السنة والأجواء الشتوية المحيطة بقراءتكن
شو تحضيرات العام الجديد والأحلام للسنة الجديدة ؟؟
وشو الأهداف الي تحققت ب٢٠٢٤.؟؟

نشروا بأوسع نطاق
كرمال نوحد القوى بحلب
ويلي بدو ينضم يعلق بشو بيقدر يساهم

عم يقولوا بعض الناس أنو نحنا ما فينا نكمل هيك و نبني بلدنا ؟!!
شعب بنى حضارات يا ترى ما بيقدر يبني بلده!
شعب تهجر قسرياً وطلع على بلاد تانية وأثبت أنو هو من أكثر الشعوب جدارة بالعمل هيك شعب ما بيقدر يبني بلده!
بالشام وبكل سورية صار في فِرق تطوّعية ساهمت واشتغلت بالبلد
ونحن بحلب منقدر بإيدينا كلنا نتطوع لو شي بسيط لحتى نستقر
هي البلد ألنا وأي شي قد ما كان بسيط بيرفع من تحسين وضعنا
رئيس المجلس البلدي أعطانا خبر بتقديم المستلزمات والاحتياجات للفرق التطوعية
التطوع بيشمل تنظيف الشوارع تقديم الرسوم والمواهب السورية تقديم خدمات طبية ونفسية كل الخدمات يلي بتقدروا تقدموها حلب عم تستناها✌🏻
أما المقابل فهو بلدك ونهوضها وحريتها من الظلم والجهل والضياع نحن ولاد هالبلد إذا نحن ما ساندناها فما لازم تطلع الوطنيات عند تدخل أي بلد تاني
الاستقرار بالالتزام بتقديم يلي منقدر عليه وأنو نكون رقيبين على أنفسنا وأنو تتوحد قوتنا لحتى تعب التحرير ما يضيع
المرافق العامة ألنا وحلب وتقدمها ألنا
_ التنظيف بيشمل تنظيف الأحياء والمرافق العامة والجامعة.
_ الخدمات الطبية إسعافات وأهمها الطبية النفسية هلأ المعتقلين بأمس الحاجة للمختصين النفسيين... معقول نضل عم نتفرج؟
أي حدا بحب يساعد ببناء حلب وبالتطوع يعلق لنضموا لمجلس تطوع حلب ولتتوحد الجهود بين الوزارات والمؤسسات المسؤولة بسورية كلها ويوصل صوتنا بكل شي للجهات المعنية...

{فَاسْتَبِقُوا الْخَيْرَاتِ ۚ إِلَى اللَّهِ مَرْجِعُكُمْ جَمِيعًا فَيُنَبِّئُكُم بِمَا كُنتُمْ فِيهِ تَخْتَلِفُونَ} (المائدة : الآية48)
باختصار التطوع حياة، التطوع سعادة، التطوع إنسانية ورحمة ومحبة.💚✌🏻

أصبحنا، وأصبح المُلك للّٰه.💚
الحمدلله والله أكبر.. الذي أذاقنا استشعار وفهم الأذكار بجوارحنا وبقلوبنا على حقيقتها.. 💚💚

_ أَصْبَحْنَا وَأَصْبَح الْمُلْكُ لِلَّهِ، وَالْحَمْدُ لِلَّهِ لَا إِلَهَ إِلَّا اللهُ، وَحْدَهُ لَا شَرِيكَ لَهُ، لَهُ الْمُلْكُ وَلَهُ الْحَمْدُ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ، رَبِّ أَسْأَلُكَ خَيْرَ مَا فِي هَذا اليوم وَخَيْرَ مَا بَعْدَهَ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ مَا فِي هَذا اليوم وَشَرِّ مَا بَعْدَه.

_ أذكارك حصنك المنيع. 💚

٧ جمادى الآخرة ١٤٤٦ هـ | 08.12.2024

‏وحين يأتي نصر الله..
يُدهش! يُدهش! يُدهش!

ولا نملك إلا أن نقول: الله أكبر الله أكبر الله أكبر .

- فما زال هناك متسع من الوقت إياك أن تفرط في ذلك الحلم الذي عقدت العزم على تحقيقه ....

على الإنسان أن يُدرك..

أنّ أوقات الانشغال نعمة، وأنّ التعب المُثمر نعمة، وكلّ دقيقةٍ تقضيها في الاشتغال على نفسك وعقلك وقلبك، هي استثمارٌ مؤجّل لو لَم تَرَ النتائج الآن! النفس تميل لراحتها، ولاتعلم أنها ترتاح بالتعب.

كل لحظة قراءة استصعَبتَها لكنك أكمَلتَ الكتاب، كلّ مشروعٍ لم تتركه في المنتصف، كلّ فكرةٍ عزمت على إتمامها، كلّ لحظةٍ استثمرت ما فيها، كلّ برنامجٍ ودورةٍ ومحاضرةٍ ولقاءٍ أخذت منه حدّ الارتواء!

كلّ دفترٍ ملأته، و قلمٍ أنهَيتَه، وكتابٍ قرأته، وحقيبةٍ حملتها، وخطىً سِرتَها، وساعة خَلَوتَ بها، كل هذا يشهد لك، كلّه ذاتَ يومٍ يَرفَعُك.

صباح الخير
بعد صلاة الفجر والأذكار
عليكم بفنجان قهوة وإكمال صفحات كتاب الشوك والقرنفل من الصفحة 209 _ 335 نهاية الكتاب، ونناقشها يوم الأحد القادم، وهي المناقشة الأخيرة.❤️📒
وأنصحكم بتقسيم الكمية ، كل يوم 20 صفحة كي لا تتأخرون بالقراءة📆
قراءة ممتعة 🫱🏻‍🫲🏻

يـَـا من رويـت الأرض
مطراً اروي قلوبنا فرحاً 💙
صباح المطر والدعوات المخبئة

اليوم الأحد بإذن الله في الثامنة مساء بتوقيت مكة المكرمة المناقشة الثانية لصفحة 208،

صلاة الفجر يرحمكم الله🦋🤍

على الإنسان أن يُدرك..

أنّ أوقات الانشغال نعمة، وأنّ التعب المُثمر نعمة، وكلّ دقيقةٍ تقضيها في الاشتغال على نفسك وعقلك وقلبك، هي استثمارٌ مؤجّل لو لَم تَرَ النتائج الآن! النفس تميل لراحتها، ولاتعلم أنها ترتاح بالتعب.

كل لحظة قراءة استصعَبتَها لكنك أكمَلتَ الكتاب، كلّ مشروعٍ لم تتركه في المنتصف، كلّ فكرةٍ عزمت على إتمامها، كلّ لحظةٍ استثمرت ما فيها، كلّ برنامجٍ ودورةٍ ومحاضرةٍ ولقاءٍ أخذت منه حدّ الارتواء!

كلّ دفترٍ ملأته، و قلمٍ أنهَيتَه، وكتابٍ قرأته، وحقيبةٍ حملتها، وخطىً سِرتَها، وساعة خَلَوتَ بها، كل هذا يشهد لك، كلّه ذاتَ يومٍ يَرفَعُك.

- قصي عاصم العسيلي.

لمن صوت للقراءة الجماعية ماهي الكتب التي تقترح قراءتها جماعياً؟
اكتب هنا في تعليق اقتراحك👇🏻

هل تفضل
القراءة الفردية 👍
أم القراءة الجماعية ❤️

ولأن القراءة حياة
ولأن لا سبيل لتقدم الإنسان وتطور الأمم إلا القراءة
ولأن الهدف الأول لقناة صناعة قارئ هو التشجيع على القراءة سنعود لبث الهمم لتشجيع القراءة
وكل منا عليه تقديم ما يستطيع وما تبقى من توفيق فعلى الله. ❤️

المناقشة الثانية
من صفحة 102 _ 208 يوم الأحد القادم
لنلتزم سوياً أبدأ اليوم بتقسيم القراءة كل يوم 20 صفحة🌷📖

بدأ وقت المناقشة!!
https://t.me/iqrrra

المناقشة في الساعة 8 بتوقيت مكة المكرمة بإذن الله ❤️

المناقشة في المجموعة غداً
https://t.me/iqrrra
هل من متحمس؟
هل من مشارك؟
عليكم فقط الانضمام لتستطيعوون المشاركة .... والقراءة لصفحة ١٠١🫡

صباحٌ لكَ فيه القرنفل، ولنا بقيّة الشّوك والطريق..
التصويت لمدة أسبوعان، لذا سنفرد مناقشة لكل مئة صفحة، ونستأنف قراءة المئة التالية .
المناقشة الأولى لصفحة 101 يوم الثلاثاء القادم بإذن الله.

انضموا للمجموعة ، لمناقشة القراءة الجماعية لرواية البطل السنوار الشوك والقرنفل.
https://t.me/iqrrra

إذا اقترحنا قراءة رواية الشوك والقرنفل ومناقشتها بشكل جماعي ، هل من قارئ؟

هل قرأتم رواية الشوك والقرنفل؟
هل لديكم رغبة قراءتها؟

الشوك والقرنفل _ الشهيد بإذن الله يحيى السنوار.
الرواية التي كتبها البطل السنوار وهو في الأسر عام 2004.

أقرأتها؟

📚 "صباح الخير أيها الوحش" - كاثرين جلدنر

في هذا الكتاب، تأخذنا قصة خمسة أشخاص في رحلة إلى أعماق حروبهم النفسية، حيث تظهر الندوب كشاهد على تحدياتهم. لكنهم لم يكتفوا بالمقاومة، بل نجحوا في التغلب على تلك التحديات وتحقيق النصر الحقيقي.

أولاً وقبل كل شيء، إن كتاب صباح الخير يا وحش هو كتاب مفجع، لأنه يروي قصص أشخاص حقيقيين والأهوال التي اضطروا إلى تحملها على مدار فترات طويلة من الزمن . هناك الكثير من الأشياء المروعة التي مر بها هؤلاء الرجال والنساء لدرجة أنني وجدت صعوبة في قراءتها في بعض الأحيان.

قلوب متعبة ومرهقة ،جدا أرهقتها الحظوظ وأتعبتها التراكمات
اكتشاف ومواجهه و انقاذ و معجزات و احتمالات نادرة و ایمان اعمی ونجاة وبصيره و كشف طبيعة كل شخص و افصاح و تخطي
الجنون و العقل وحرية.

بتاخدنا المعالجة النفسية كاثرين جيلدنر في رحلة علاجها النفسي لخمسة من مرضاها اللي بتوصفهم بالأكثر بطولية على الأطلاق. من ضمنهم:
موسيقي صيني مهاجر من الجيل الأول يعاني من خلل

امرأة شابة والدها تركها وهي عمرها تسع سنين مع اخواتها في كوخ معزول في قلب الشتاء القاسي

والتالتة ست عملية مغرورة ووالدتها النرجسية والإهمال اللي عانت منه وكانت بتصبح عليها كل يوم في طفولتها بـ "صباح الخير، أيها الوحش".
‎
كل مريض رمز للثبات والمثابرة ومحاولات الغفران والشجاعة.. الشجاعة في مواجهة حقيقته ومخاوفه وماضيه اللي وصلو انو يكون محتاج علاج نفسي بعد سنين طويلة من محاولات التعايش مع التركمات المدفونة.

📖 ملخص كتاب "متعة أن تكون في الثلاثين"

عندما تطأ قدماك عتبة الثلاثين، تكتشف أن الحياة لم تعد تتسع للمكابرة. فجأة، تصبح الأشياء واضحة كما لم تكن من قبل: العمل الذي لا يُثري روحك يصبح غير محتمل، والعلاقات التي لا تُغذي قلبك تفقد بريقها. في هذا العمر، يزداد وعيك بذاتك، وتتعمق علاقتك بجسدك وقلبك وروحك.

في دراسة حديثة أُجريت على الحاصلين على جائزة نوبل وعظماء المخترعين والعلماء، تبين أن الكثير من الإنجازات الكبرى تأتي في أواخر الثلاثينيات. يبدو أن هذه السنوات تحمل بذور النضج الذي يسبق الثمار العظيمة.

كل شخص في الثلاثينيات قد واجه لحظات قلب مفطورة، سواء كانت عبر تجارب الفراق المفاجئ، الخيانة، أو حتى الفقدان الأليم. ولكن، يأتي مع هذا العمر أيضًا القوة لترك الماضي خلفًا والمضي قُدمًا.

في هذا الكتاب، نستعرض الظروف الاجتماعية والصحية والتحولات المهنية التي يمكن أن تطرأ في الثلاثينيات. نقدم لك قصصًا من جميع أنحاء العالم عن أشخاص شاركونا تجاربهم حول كيف غيروا حياتهم خلال هذه الفترة، أو كيف تمنوا لو أنهم فعلوا.

إذا كنت لم تبلغ الثلاثين بعد، فهذا الكتاب هو بمثابة مصباح يُضيء دربك نحو عقد من الزمان يمكن أن يكون الأروع والأكثر إلهامًا في حياتك. اقرأه لتستعد لجعل الثلاثينيات عقدًا تاريخيًا في رحلتك الشخصية!

📙متعة أن تكون في الثلاثين
كيف تستمتع بالحياة وتواجه التحديات الكبرى في ثلاثينياتك
🖊️ترجمة: علا ديوب

لو مستني حاجة علشان تعمل حاجة تانية فأنت مش هتعمل ولا حاجة.

• لو مستني تشتري قلم جديد عجبك علشان تبدأ تكتب، أو تذاكر؛ مش هتعمل ده حتى لو اشتريت القلم الجديد.

• لو مستني تشتري تليفون جديد علشان تصور محتواك، غالبًا وقت ما هتيح لك الفرصة فأنت هتأنخ ومش هتعمل المحتوى.

• مستني تشتري planner علشان تخطط للسنة الجديدة، لو اشتريتها هتماطل.

• لو مستني تشتري helighters علشان تحدد بيها الاقتباسات اللي بتعجبك في كتاب أو رواية، ف غالبًا مش هتقرأ.

طول ما معلقين حياتنا على حاجة معينة، مش هنوصل.
لأن محدش بيوصل بكل حاجة جديدة بيجيبها أو حاجة مستنيها إلا لو اشتغل بالامكانيات اللي معاه ولو بأقل إمكانيث علشان تساعده يوصل للإماكنية الأعلى.

في اقتباس قرأته مش فاكرة لمين :-
The longer you wait, the harder it gets.

الانتظار مميت و مخدر في نفس الوقت، لو تكاسلت يوم هتتكاسل قصاده عشرة وهتندم..

أقل إمكانية معاك اتمسك بيها وهتلاقي نفسك بتنجز وربنا بيكرمك باللي بتتمناه ويساعدك أكتر في شغلك و دراستك، واللي عايز يعمل حاجة بيعملها و بيسعى جاهدا للوصول عليها مهما كلفه الأمر . ♥

افتكر إني زمان في وقت دراستي ظروفي مكنتش تسمح يكون معايا لاب، وكان تليفوني مش احدث حاجة وقتها، كان لازم اكون بتطور نفسي في اللغة و بحسن مهارات عندي، اشتغلت على تليفوني القديم رغم انه مكنش مساعدني ابدا، تعبت كتير وحاولت واستغليته على قد ما اقدر بإني الحق اخده منه اللي أنا محتاجة اتعلمه، ساعيت واجتهدت وتوكلت على ربنا و هو كان مطلع وشايف أنا بحاول إزاي، ويمُر الوقت وربنا يكرمني ب لاب توب جميل و بعدها اشتري تليفون حديث زي ما كان نفسي. وقتها بقى عندي شغف إني اتعلم أكتر لإني موقفتش حياتي على حاجة واستغليت أقل إمكانية تقدر تطور مني.

المهم؛ منستسلمش. ♥

_ مريم المنشاوي.

الكاتب الأمريكي الساخر مارك توين فى حديثه عن اللغة الالمانية"عندما زار مدينة هايدلبرغ عام 1880 وحاول أن يدرس اللغة الألمانية، بل راح وألّف كُتيّباً سمّاه (اللغة الألمانية المُرعبة) دّون فيه مُعاناته، مؤكداً بالدلائل والبراهين على استحالة إتقان هذه اللغة بالنسبة للأجانب، فقد كتب في كتابه: “ .

علينا أن نصنف اللغة الألمانية كلغة ميتة، فالموتى فقط يملكون ما يكفي من الوقت لتعلمها...

يحتاج المرء 30 ساعة ليتكلم الإنجليزية ويحتاج 30 يوما ليتكلم الفرنسية ويحتاج 30 سنة ليتكلم الألمانية، في إشارة منه عن إتقان اللغة وليس التحدث فحسب.

القواعد النحوية فيها خادعة وأكثر تعقيدا من اللغة الانجليزية، فتعلم تركيب الجمل وصيغ الأزمنة باللغة الألمانية، وكيفية استعمال حروف العطف والجر.

عدد حروف الكلمات طويل ومبالغ فيه، والكلمة الواحدة تحمل أكثر من معني غير متشابه مثل كلمة bitte والتي تقابلها في الانجليزية المعاني التالية: pardon, please, go ahead, here you go, you’re welcome, not at all.

الألمانية تتعامل مع الجنس في القواعد على اعتبار أنهم 3 وليس 2 وهم “مذكر ومؤنث ومحايد”، فكلمة فتاة على سبيل المثال تعامل معاملة الجنس المحايد.

للألمان طرق لغوية غيرآدمية لتقطيع الأفعال، إن الفعل يعاني ما يكفي في هذا العالم وهو كامل، فمن الوحشية أن تقطعه كما يفعل الألمان..
إنهم يأخذون جزءًا من الفعل ويغرسونه هنا كالخازوق ثم يأخذون جزءًا آخر ويضعونه هناك كخازوق آخر وبين الخازوقين يكومون الكلام الألماني..
حينما يغطس الأديب الألماني في جملة فهذه آخر مرة تراه فيها، إلى أن يخرج من الجهة الأخرى للمحيط الأطلسي حاملاً فعلاً في فمه..!

سبعة أنواع من الناس عليك تجنبها!
1.عربات اليد: هذه الفئة من الأشخاص تستنزف الطاقة وتهدر الوقت. مثل هؤلاء الأشخاص يريدون منك دائمًا أن تفعل كل شيء من أجلهم. إنهم لا يهتمون بمصلحتك بل بمصلحتهم فقط. إنهم يعتقدون أن مشكلتك هي حل مشاكلهم. أحد الأشياء الفظيعة في "عربة اليد" هو أنه بعد أن تبذل جهدًا كبيرًا في تحميلها، سيظل عليك بذل جهد كبير لدفعها قبل أن تتحرك.

ملاحظة: الأشخاص الذين يستخدمون عربة اليد هم مستهلكون للطاقة والوقت والموارد.

2.البعوض: هذه المجموعة من الأشخاص مهتمون فقط بامتصاص الأشياء الجيدة من حياتك وحقن السم بدلاً منها. إنهم باحثون عن الفوائد ولكنهم لن يضيفوا قيمًا للآخرين أبدًا.
الناس البعوض ليس لديهم أي شيء جيد ليقدموه ولكنهم يريدون دائمًا استخلاص الخير من الآخرين. هذا أمر فظيع في "البعوض"، فهو يغني حولك فقط عندما يريد أن يمتص دمك ويصيبك بالملاريا.

ملحوظة: البعوض لا يمدحك إلا عندما يكون لديه ما يستفيد منه، ثم يغتابك ويطعنك في الظهر.

3. السقالات: هذه الفئة من الأشخاص هم باحثون عن المجد وآخذون. لمجرد أنهم ساعدوك في وقت أو آخر، فإنهم يريدون أن يكونوا إلهًا على حياتك.
إنهم يريدون السيطرة عليك دائمًا وإملاء اتجاهات حياتك. لن يريدوا منك أن تكون حرًا وتتألق بمفردك، بل أن تكون دائمًا تحت سيطرتهم.

أحد الأشياء الجيدة في "السقالات" هو أنها مفيدة ولكنها مفيدة لأغراض قصيرة المدى. من الخطر الاحتفاظ بها لغرض دائم.

ملحوظة: يجب أن تعرف متى تبدأ أهمية السقالات تشكل مصدر إزعاج لتطورك الشخصي وتقدمك. وفي مثل هذا الوقت، كل ما عليك فعله هو التخلص منها دون تأخير، وإلا فلن يلمع نجمك أبدًا.

4. التماسيح: هذه الفئة من الناس ليست سوى أدعياء. ليس لديهم أسباب وجيهة أو نوايا إلهية للتقرب منك. إنهم يقتربون فقط من معرفة أسرارك ومن المحتمل أن يستخدموا أي معلومات شخصية يعرفونها عنك ضدك عند أدنى استفزاز أو خلاف.
شعب التماسيح ليسوا متظاهرين، بل هم كاذبون، خائنون، ثرثارون،.ملاحظة: ينوي شعب التمساح كسب تعاطفك وجعلك عرضة لهجومهم بعد ذلك.

5. الحرباء: هذه المجموعة من الناس حسودون ومليئون بالغيرة. إنهم دائمًا في منافسة غير صحية معك. إنهم يعتزمون كما لو أنهم يسيرون معك في نفس الاتجاه ولكن فقط لمراقبة تقدم حياتك بصمت بنوايا شريرة وسلبية.

إنهم يرصدون نجاحك ونتيجة لذلك يدخلون في غيرة تنافسية معك. الأشخاص الحرباء هم أصدقاء لن يدعموك ولن يحتفلوا بتقدمك، لكنهم سيضخمون دائمًا سقوطك وأخطائك.

ملاحظة: يمكن لصديق غيور وحسود أن يبذل قصارى جهده لتخريب جهودك وإحباط خططك وتدمير أحلامك.

6. الرافضين: هذه المجموعة من الناس هم قتلة الأحلام. لن يقدروا أحلامك ولن يدعموها أبدًا. سيخبرونك بـ 1001 سبب يجعل حلمك مستحيلاً. لن يروا جهودك ولكنهم سيستفيدون دائمًا من محاولاتك الفاشلة.

سيرون دائمًا كوبك نصف فارغ وليس نصف ممتلئ. عندما تعمل على إيجاد حلول، سيكونون مشغولين بخلق المزيد من المشاكل لك. إنهم قتلة العاطفة ومستنزفو الأمل.

ملحوظة: هم ليس لديهم أحلام، لذلك لن يقدروا حلمك ولن يدعموه.

7. الأشخاص الذين يدفعون القمامة: هذه الفئة من الأشخاص هي الأسوأ بينهم جميعًا. ليس لديهم أي شيء جيد ليقدموه. حياتهم مليئة بالحطام والأوساخ والقمامة. إنهم حاملون للأخبار السيئة والسلبية. إنهم ناقلون وناشرون للمعلومات المثبطة والمحبطة. في أي وقت يظهرون فيه، فهذا يعني أن لديهم شيئًا سلبيًا للحديث عنه. إنهم بائعون متجولون للأحداث المؤسفة والتطور السلبي.

ملحوظة: الأشخاص الذين يقومون بدفع القمامة هم دائمًا المجموعة الأولى من الأشخاص.

ملخص كتاب "توقف عن إرضاء الآخرين"

الكتاب يهدف إلى مساعدة الأفراد على التحرر من عادة محاولة إرضاء الآخرين على حساب سعادتهم وراحتهم النفسية. يقدم الكتاب استراتيجيات وأدوات عملية لعيش حياة أكثر صدقاً واستقلالية.

1. تعزيز الثقة بالنفس :
يشجع الكتاب القارئ على بناء ثقة قوية بالنفس من خلال التعرف على قيمته الذاتية وعدم الإعتماد على آراء الآخرين. يمكن للقارئ تطوير هذه الثقة عن طريق ممارسة التفكير الإيجابي والتأكيد على الجوانب الإيجابية في نفسه.

2. تحديد الحدود الصحية :
يعلم الكتاب كيفية وضع حدود صحية مع الآخرين للحفاظ على التوازن في العلاقات. من خلال تعلم كيفية قول "لا" بشكل محترم ولكن حازم، يمكن للفرد حماية وقته وطاقته من الإستنزاف.

3. التخلص من الخوف من الرفض :
يساعد الكتاب القارئ على مواجهة الخوف من الرفض من خلال تقنيات التفكير الإيجابي وفهم أن الرفض هو جزء طبيعي من الحياة. يعزز الكتاب فكرة أن قبول الذات أهم من محاولة الحصول على قبول الآخرين.

4. تحقيق الأصالة الشخصية :
يشدد الكتاب على أهمية العيش بشكل صادق وأصيل وفقًا لقيم الفرد ومعتقداته الخاصة بدلاً من محاولة التكيف مع توقعات الآخرين. يشجع هذا على تحقيق سعادة حقيقية وراحة نفسية.

5. التعامل مع النقد :
يقدم الكتاب استراتيجيات للتعامل مع النقد بشكل بناء. يساعد القارئ على التمييز بين النقد البناء والنقد السلبي وكيفية استخدام النقد الإيجابي لتحسين الذات.

6. تحسين العلاقات :
من خلال تعلم كيفية وضع حدود صحية والتواصل بشكل صريح، يمكن للفرد تحسين جودة العلاقات الشخصية والمهنية. يعزز الكتاب فكرة أن العلاقات الصحية تعتمد على الإحترام المتبادل والتفاهم.

* تطبيق الأفكار من الكتاب.

- في الحياة اليومية : يمكن تطبيق مبادئ الكتاب من خلال ممارسة التأمل الذاتي وتحديد ما هو مهم حقاً للفرد والعمل على تحقيقه دون النظر إلى توقعات الآخرين.

- في العمل : يساعد الكتاب في تطوير الثقة بالنفس في بيئة العمل والتعلم كيفية رفض الطلبات التي قد تؤدي إلى استنزاف الطاقة والتركيز على الأهداف الشخصية والمهنية.

- في العلاقات الشخصية : يمكن استخدام الأفكار لوضع حدود صحية في العلاقات العائلية والأجتماعية، مما يعزز الإحترام والتفاهم المتبادل.

اقتباسات من الكتاب.

"إنهاء إرضاء الآخرين يبدأ بتحديد قيمك وأولوياتك الشخصية."

"قول (لا) للآخرين يعني قول (نعم) لنفسك."

من خلال تطبيق هذه الاستراتيجيات والمفاهيم من الكتاب، يمكن للفرد تحقيق حياة أكثر توازناً وسعادة، والعيش بثقة واستقلالية بعيداً عن تأثيرات الآخرين وتوقعاتهم.

لا أحد يقرأ
تأكلون الحلويات فقط؟؟؟