ПЧАЙХОЛОГИЯ

"Мои пельмени улыбаются, глядя на меня, имперцы. А ваши - улыбаются вам?"

Сегодня я была у психиатра!🙃

Лет с 14 я замечала, что даже обыденные вещи я делаю не так как большинство людей вокруг

✨Я не могла нормально читать, из-за чего были масштабные скандалы
✨Я делала туеву хучу ошибок в сочинениях, за которые всегда получала 2 за орфографию и 5 за содержание. И ошибки были по невнимательности (спасибо тем кто придумал автокоррекцию, это мое спасение)
✨Самая частая характеристика меня от учитилей: "девочка умная, но невнимательная"

А еще:
8 потеряных ключей
4 пары потеряной сменки
1 потеряная куртка (зимой)

Ну и в довесок к этому траблы с мотивацией, концентрацией и, мать ее, импульсивностью

Мои догадки перестали быть догадками. Сегодня мне официально диагностировали СДВГ гиперактивного типа (с небольшой примесью невнимательного)

⤵️✨🌸🪩💕☀️

Шла я к официальной диагностике очень долго, но сделала это наконец, благодаря больше учебе на 1 ступени гештальта. Тренер порекомендовала пройти диагностику перед началом курса

Еще сложнее далась эта диагностика (и написание этого поста сюда) из-за повсеместного спама СДВГ штуками и псевдо-сдвгшниками. Как будто развился стыд. Как будто я автоматически попадаю в эту компашку

Но я то умнее себя же 5 минут назад☺️ я ж знаю что это все фигня. И что важнее гораздо, что я испытала дикое облегчение, что это действительно оказался СДВГ, а не что-то похлеще. И что я не сумасшедшая, и что мне все это время не казалось

Эта часть меня, чувствую, станет важной частью блога. Т.к. я живу и компенсирую сдвг вот уже 16 лет (сознательно) и каждый день сталкиваюсь с приколами, подсылаемыми мне моей мозгой🐝

Я проделала долгий путь чтобы научиться поддерживать себя в такие моменты, а не ругать или токсично подбадривать

Это один из продуктов терапии

Сегодня я села записывать видео для рилсов. Пока везут кресло - записываю на полу))

Ахахахахаха. Угараю

Почему?

Потому что 90-60-90 это мои давление и пульс в состоянии покоя😂😂😂

А при 120/80 я года 4 назад схватила гипертонический криз😂

Но кстати, заметила тут недавно, что занятия спортом изменили мой пульс. На протяжении всей своей сознательной жизни пульс у меня был 90-93. Начала делать зарядки, какие-то несложные кардио и вчера измеряю пульс - а он 77😱 я была в шоке. Это и правда происходит прям так как нам рассказывали на лекциях по ФК в универе

БЛЯТЬ!!!! КАКОГО ХЕРА????

Я значит подготовила красивые миниатюры к рилсам, отфоткала, обработала, сделала свой фирменый стилек... Адаптировала и под формат 9:16 в ленте рилс и под квадратные миниатюры в обычной ленте

А ИНСТА ВЫКАТЫВАЕТ ОБНОВУ, ГДЕ МИНИАТЮРЫ ПЕРЕСТАЮТ БЫТЬ КВАДРАТНЫМИ!!!!!!

Мало того что я теперь хз как это переделывать, так еще и у меня старые миниатюры похерились.
У меня концепт в том, что линия по середине проходит и как бы из поста в пост ниточкой перетекает... А теперь они не совпадают

Ляяяяяя.... Я в трауре😢

P.s. если кто найдет инфу про разрешение миниатюр (размер), маякните или киньте в комменты ссыль плиз. Я не нахожу😢

P.P.S. кажется нашла что 1080*1350

Моя сестра поделилась со мной, что в числе прочего выбирает психолога по мимике
Я думаю: странно
В то же время моя мимика:

✨2025 год я решила сделать для себя годом смелости и открытий

И вот сегодня для меня было открытие, которое ждало 30 лет...

💐Я впервые в жизни попробовала селедку под шубой!!!💐

И я рада что не сделала это раньше. Потому что сделать этот казалось бы простой шаг мне было волнительно. Я размышляла над этим несколько недель. Отрицала, гнала мысль о том что мне может это понравиться

🔘Короче классическое сопротивление

И вот сегодня я ее попробовала и... Это вкусно. Это прекрасно. И самое главное для меня - ничего страшного и неожиданного✨

Особенно мне откликается этот эксперимент перед тем как я собираюсь вести соцсети. Мне также волнительно и также мандражно. Вот прям в точности также

Я получила расслабление и удовольствие от селедки под шубой, а значит смогу получить расслабление и удовольствие от блогинга!🔘

Сейчас я делаю последние штрихи в подготовке и завтра начну уже что-то снимать🙃 страшна, но очень хочеца

Говорят сегодня отъебнулся рунет. А я даже не заметила, пока мне не нужно было приступать к работе😁

У нас с Ромой ежегодное новогоднее помешательство на Stardew Valley. Думаю это станет традицией)

Это одна из лучших игр, в которые я играла EVER. Там я могу жить жизнь, которую не могу (да и не особо хочу) жить в реальности. Да и по сути, это же так круто, что можно в игровой реальности попробовать то, что в реальной жизни недоступно по разным причинам

Короч всем советую! И видимо буду советовать каждый год😁

Ловите свежак
(Мне всегда этот баянист напоминал Нэвилла😁)

P.S. Мем придуман мной и Ромой в порыве чтения как раз таки пятой части и того, что у меня хорошо получается парадировать Беллатрису😁

В понедельник, в последний мой день каникул я наконец доехала до салона Hair Fcker и вернула себе свой преКРАСНЫЙ облик

Каникулы закончились. И сегодня мой первый рабочий день в году.

А за выходные я много чего сделала. Например, купила шторы, Рома их повесил и я сделала перестановку.
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️
Это мой ютуберский уголок. И рабочий по совместительству

Осталось купить кресло в конце января и можно клепать видео)))

Каникулы закончились. Сегодня у меня первый рабочий день в году

А за выходные я кучу всего сделала. Например купила шторы, Рома их повесил и я сделала перестановку. Это теперь мой ютуберский уголок. Осталось только купить кресло в конце января и можно снимать видео)))

Берем на заметку: профилактика неврозов
❗️Повторять при заморачивании на действительно некритичных ситуациях❗️

*при невозможности отличить критичную ситуацию от некритичной необходима консультация специалиста*

У меня было запланировано на отпуск сидеть и заниматься контентом для инсты и ютуба

И вот если для ютуба я осталась при мнении, что важно написать сценарий, т.к. видео длинное, то вот для рилсов я все больше сомневаюсь что нужно что-то писать

Я так не люблю когда вижу "заученый" контент, и сама подписана на прекрасных экспертов, которые при этом остаются собой

Я долгое время пыталась вести соцсети как "хорошая девочка". Максимально социально-одобряемо. Ни крепкого словца, ни личного мнения. Стирильная, мать его, пустыня

И так меня это заебло что инсту я совсем вести перестала, а телегу вела сами видели как - месяц повела, надоело, ушла в выгорание, вернулась, чет опять пописала, вдохновения хватило на 2.5 слова и опять в цикл

БАСТА!!! У меня переосмысление приоритетов😁
Мой основной инструмент рабочий - моя личность! Ну и смысл ее прятать или пытаться сделать какой-то "правильной". Особенно учитывая то, что на самих консультациях я остаюсь максимально собой и никого из себя не изображаю. Угараю, подмечаю, поднимаю, приобнимаю

В итоге: сегодня я целый день занимаюсь ничегонеделанием. Ем, лежу... Лежу, ем. Вот начала четвертого Гаррика читать. И поймала себя на глубоком выдохе. Но не на физическом, а на ментальном. Он был настолько долгожданным - что я буквально его услышала в голове😁

А все потому что я от себя наконец-то ✨отъебалась✨

Вот уже лет 5 я мечтаю сделать одну штуку, но постоянно о ней забываю. А вспоминаю когда уже апрель на дворе, или того позже

Короче я хочу сделать 365 коротких видео, по секунде, каждый день записывать, чтобы смонтировать это в 6-минутное видео. Видео о том как прошел год

Пишу этот пост чтобы не забыть😁

А вообще мне нравится не то чтобы подводить итоги года, а вообще отслеживать и осознавать как я живу свою жизнь. Даже зреет какой-то журнал или тетрадь, которую можно вести в течение года и так смотреть на свою жизнь немного со стороны

Я даже пробовала вести личные дневники, куда бы я записывала все что думаю, но это мне удавалось только в подростковом возрасте. И я даже находила такие свои дневники, перечитывала и было так прикольно. Прикольно видеть как я мыслила тогда и как изменились мои мысли. Понимать в моменте что повлияло на перемену моего мышления. Классно соприкасаться с какими-то частями себя, которые забылись, но они по-прежнему очень важны

Так я когда составляла архив всех своих фоток и видосов когда либо сделанных, я увидела как я там кривляюсь, собираю на себе все взгляды, как я задаю странные вопросы и мне ваще ок. А как я там танцевала!!!! Это просто топ из топов!!!!

Короче пока в этом месяце для меня стало большим приключением составление архива и осознание, что пополнять этот архив уже моя задача и ответственность. Никто за меня дальше этого не сделает. А я хочу в 60 лет смотреть фото и видео как мне было 30 также, как я сейчас в 30 смотрю как мне было 3 (кстати на фотке мне около того. 3 или 4 года)

Свежайший мем в 4:53 утра. Только из печки capcut.
Я буквально сейчас закончила главу с самым жестким матчем по квиддичу, рассказала Роме и у нас родился этот мем
Наслаждайтесь⚡️

История про "морской огурец"

Короче видите на фото лягушку? Канеш видите, хоспади. Так вот я хочу сделать такую же лягушку только ростом с меня. И вот тот огурец на видео была ее нога

На ногу ушло 4 мотка плюшевой пряжи. Я начала вязать вторую ногу и заказала еще пряжи. А она, ссук, оказалась немного другой по оттенку. Типа номер пряжи тот же, но они прям крапуль отличаются

И я хз че делать. Делать лягушку Франкенштейна у которой будут видны места смены пряжи или заморачиваться и покупать пряжу и молиться пряжным богам чтобы она попала в тон первой ноге???

Мне откликается первый вариант😁
А вам?

Все началось с того, что я пересматривала свои детские фотографии и видео. И там я как будто нашла недостающий кусочек пазла

🐸Как говорится "back to the roots"!

Всегда, везде, в любых обстоятельствах и любой компании я проявляла непосредственность и открытость. Во мне это весьма целенаправленно подавляли, но видимо я одуванчик - и сквозь асфальт пробьюсь!

И вот как раз вчера под струями воды я поняла чего мне так не хватает в ведении телеги: непосредственности, открытости, честности и эмоциональности

💡Мысль развивалась так:
я психолог
Но вообще это просто профессия
Я человек в первую очередь. И чаще всего в своей практике я вижу что человеку нужен человек. Огромное количество нагрузки, напряжения и требований к себе уходит, когда человек понимает что он не один такой. Когда он понимает, что думать о чем-то - это совершенно нормально. Что просыпаться в 5 утра и чувствовать себя разбитым - в порядке вещей. И что негативные эмоции не негативные вовсе и что он имеет право на них всех

Я думаю постоянно. Я рефлексирую, анализирую, чувствую, ощущаю. Это помогает мне быть в контакте с собой, при этом не теряя контакта с другими людьми. И это все я хочу показывать в телеге - как трансляция человечности, обычности и уникальности одновременно, противоречивости и нормальности. Как легализация того, что можно быть собой каким бы ты ни был

Короче телега - мой личный дневник. Открытый, эмоциональный, хаотичный и комфортный!

⭐️Посмотрим, во что это выльется⭐️

Что я о себе узнала за все годы знакомства с собой, так это то что я импульсивна. Это не плохо и не хорошо. Это факт

И у этого факта есть свои побочные эффекты. Например, мои идеи по ведению блога меняются со скоростью света. Импульс пришел в голову, нашел там отклик и вылился в пост. А через пару дней я такая: "ммм, херня". Особенно это заметно мне по идеям формата ведения блога. То я такой формат выбираю, то другой

Меня лично это ничуть не смущает. Я ищу тот формат, который остался бы надолго. Но пока его не нашла. Иногда я думаю о том как это выглядит со стороны. Что могут подумать обо мне подписчики. Но потом и эта мысль покидает меня также быстро как и пришла, потому что мой блог не есть я

Да, он отражает какие-то мои качества. Какие-то мои мысли. Но он не я. Я гораздо сложнее чем просто импульс, я многограннее чем просто пост. И я буду экспериментировать до тех пор, пока мне не будет комфортно. Пока мысль о том что надо написать пост в телегу не перестанет вызывать у меня сопротивление, потому что это делать "надо". Я хочу хотеть его вести

Вчера я отвела последние в этом году консультации и у меня начался отпуск. В отпуске у меня запланирована генерация идей и контента для ведения блога в тг, запретограме и ютубе. И стоя в душе (хаха, где ж еще), мне пришел в голову очередной импульс. И пока он мне очень нравится. Его отголоски даже были уже когда-то здесь, но сейчас это так хорошо оформилось....

Попробую сформулировать это из потока мыслей в текст и описать вам в следующем посте. Потому что пока я писала этот пост, я не думала что мои мысли выведут сюда😁

Firefly просто бомбическая нейронка ❤️

Я загрузила туда свой шаблон-рисунок с лягушкой и ввела запрос. И все! Мне понадобилось около 10 итераций, чтобы найти ту самую царевну-лягушку. Она такая волшебная, хоспадя!!! Я прям не могу на нее налюбоваться🐸

Она теперь и здесь и на моем ютуб-канале, который я еще не начала вести, но он уже есть😁
https://www.youtube.com/@ta_grachova

Channel photo updated

⚡️В этом году я решила не только пересмотреть Гарри Поттера, как делаю каждый год, но и ПЕРЕЧИТАТЬ⚡️

Когда мне было 11 лет мне купили первую книжку про Гарри Поттера. Ему 11, мне 11. Искра, буря, безумие. Я росла буквально вместе с Гарри. И 11 лет мне было 19 лет назад. Жесть🥲

Я читала не все книги, так уж вышло. Читать меня скорей заставляли, поэтому мимо меня прошла 4 и 7 книги. На них выпал мой бунт против чтения. Но сейчас - это то что нужно. И так все по-другому, такие детали, которые мой мозг уже забыл, которых нет в фильмах, которые делают персонажей еще ближе🍬

Сегодня дочитала вторую книгу. Плакала и над первой и над второй. По разным причинам, над разными сценами. Но в основном над теми, где Минерва показывается более человечной, где Снейп к Гарри жесток, а я типа знаю почему и это все ужасно грустно и где родители отчитывают Джинни за то что повелась на дневник, а Дамблдор такой "волан-де-морт обманывал и более опытных волшебников".... И я такая "ДА! НЕ ГОНИТЕ НА ДЖИННИ"

Но самое приятное, что я нашла все семь книг в свободном доступе, потому что какой-то добрый человек это выложил в яндекс диск!!!
В ответ на то, что книги нигде щас в элкктронном виде не купить из-за санкций. А я решила поделиться этой ссылкой с вами🥳

https://dzen.ru/a/YmIphQwyyG2tXRDn

В такие темные осенне-зимние дни очень важно сделать 3 вещи:

⭐️Свет сильно влияет на наше состояние пробуждения. А как пробудиться если на улице все время темно? При подъеме смотреть на свет. В идеале чтобы это была лампа дневного света. Смотреть на нее от 30 секунд до 5 минут

⛸Больше двигаться и вкусно кушать. Из-за холода и темноты эндорфинов выделяется меньше. А самые лучшие их друзья - это движение и еда. Прогулки, общение с друзьями, общее ворчание на зиму, зарядки по утрам и вкусные завтраки, обеды и ужины❤️

👼Отстать от себя. Хотя бы раз в неделю. Дать себе спать столько сколько нужно вашему организму. Это очень важно. Гораздо важнее чем провести выходные активно и продуктивно. Зимой организм куда больше нуждается в отдыхе и сне. Так и дайте ему это. Хотя бы раз в неделю отключите будильник, выключите звук на телефоне, предупредите всех родных и друзей и поспите часов этак 16😁 и при этом не ругайте сами себя❤️

P.S. пишите в комментах свои способы справиться с хандрой и темнотой

Рылась у себя в архиве и нашла картину "Белка-летяга-работяга"

Я создала это изображение больше 10 лет назад с помощью стикеров ВК😁

И оно остается все еще актуальным. Правда сейчас как будто у него появился новогодний вайб.

Как бы это странно ни звучало, но это тоже подготовка к ютубу😁

Как думаете, что это будет?

💡Насколько же важен режим базы!!!

Я это прочувствовала на себе за последние пару месяцев

Как только появляется сбой в сне, еде и движении - сразу происходит треш вообще везде

Понятное дело, что все мы люди и придерживаться режима всю свою жизнь, каждый день мы не сможем. Где-то да произойдет сбой (по зависимым от нас обстоятельствам или нет - не важно)

Но не просто так я всем клиентам говорю, что настройка базы это первостепенное дело! Там потом можно в такую круговерть попасть... Закачаешься

Не спишь потому что тревожишься, а тревожишься потому что не спишь, а еще поесть забыл или наоборот поел сразу перед сном - и вообще тяжко. А если еще и движения нет в жизни, то уже тело начинает отказывать

Если база слетела - важно это поймать как получится раньше. Увидеть воочию последствия сбоя, с которыми приходится сталкиваться, ощутить как они вам и из этого принять решение как поступать дальше

А на "силе воли" далеко, точнее надолго, не уедешь. Там хватит дня на 3, может на неделю. И опять по новой

Необходимо отношение к этому поменять, чувства понять, тело послушать, выводы сделать - потому что поведение это лишь следствие наших внутренних убеждений и решений

Нет новых решений - нет изменения в поведении

Урок не усвоен - идешь на пересдачу💡

Вы удивитесь (или нет), но это довольно распространенная проблема: давление зеленой совы

Дуалинго, конечно, отличная платформа (не реклама), но в России у каждого второго есть такие культурные и семейные травмы, которые не позволяют просрать ударный режим или первое место в лиге

И с одной стороны ты язык учишь. Но на самом деле ты не слушаешь себя, свое тело, свои потребности. И сова может быть лишь маленькой деталью более большого симптома

Потому что, как это свойственно психике, она не проявляет какое-то поведение только в одном месте

Запись выложена с разрешения клиента

Пояснительная Бригада 🚑

Почему границы не всегда нужно отстаивать, а эмоции не всегда проживать

Во-первых, "всегда нужно защищать свои границы" звучит также жестко и невариативно как и "никогда не защищай свои границы". Поэтому это те же яйца только в профиль

Во-вторых, все зависит от ситуации:
❗️Прижали тебя в подворотне 5 гопорей - будешь защищать границы? Логичнее не защищать их и остаться в невредимости
😡глупый упертый и неприятный человек пытается критиковать тебя. Имеет смысл защищать границы? Да там скорей сил больше потеряешь, так еще и с нулевым выхлопом

С эмоциями также

🔥 случился пожар. Нет времени сидеть и проживать эмоции. Ты их отыгрываешь заботясь о других, проверяя у всех ли все хорошо и проверяя запах в комнате и в коридоре потом еще пару месяцев.
И только потом, если это стало уже мешать больше чем помогать можно задуматься о проживании страха, горя, потери и прочих чувств
🌷А про травматичные ситуации вообще молчу. Там мозг просто автоматически срабатывает, потому что если прожить сразу все эти эмоции кукуха поедет

✨✨✨

Все это объединяет АКТУАЛЬНОСТЬ

Актуальность - выбор того вида действия, который актуален (более выгоден/ценен/целесообразен) на данный момент, в данной ситуации. Делается этот выбор далеко не всегда осознанно. Но это можно прокачивать, как и любой навык

Так еще и этот выбор может быть одноразовым. В следующий раз, в такой же ситуации вам может ощутиться более актуальным повести себя по-другому

Возвращаю привычку видеть свое лицо на экране

возможно будет много несуразицы❗️

Мысли психолога на консультации, которые не всегда этично озвучивать

Видео несет в себе шуточный характер, конечно же. Однако, говоря за себя, я довольно бурно переживаю за каждого клиента. У нас всегда теплые отношения, много неформальности и шуток на сессиях. Мы вместе переживаем сложные клиентские эмоции и ситуации. С большинством мы созваниваемся раз в неделю. Я даже со своей ЛП так часто не созваниваюсь 😁

Как тут не переживать))

Ну а если серьезно, то психолог дает клиенту стабильность и предсказуемость в эмоциональном отклике и поэтому я написала "не всегда этично". Иногда и вместе поплакать полезно, и "пиздец" сказать на какую-то ситуацию🤪

P.S. это видео я сама сделала🐸

DRAMA QUEEN 👑

Ее никто не прерывает, даёт насладится драматичностью, ее драма никому не делает плохо, никому не мешает.

Подраматизировала - и пошла дальше по своим делам

Идеально👌

Драматичным быть очень полезно

Эмоции явление такое, которое мы контролировать не можем. Но мы можем выбирать реакцию и поведение, которое из них следует (правда иногда так не кажется)

Это навык. Слушать и слышать эмоцию, понимать что хочется сделать, как повести себя и соотнести это с окружающей действительностью - уместно ли, безопасно ли и т.д.

И вот когда все факторы совпали - ДРАМАТИЗИРУЕМ. Особенно если чувствуете какой-то блок на проявление эмоций. Но делайте это осознанно. Осознавая, что вы преувеличиваете свое проявление

Таким образом вы:
🌸 проживете эмоцию
🌸 не обесцените свои чувства
🌸 научитесь слушать "послание" от эмоции
🌸 возможно снимете эмоциональные блоки

Где-то у меня было видео, как пример искусства драматичности. Ща найду

Я сижу и чувствую как люблю жизнь. Это одна из сторон осознанности, которую я ценю больше всего. Четкие ощущения самого бытия!

Я уже второй день запойно играю с Ромой в Майнкрафт. Мы снимаем контент для моего канала на ютубе, кушаем вкусную пасту, чизкейки и бутеры, смотрим мультсериал про Рапунцель...

Вчера мы уснули в 7 утра. Я слышала как соседка собирается на работу😅 сегодня я конечно же помятая, но счастливаяяяяяя

Как ваши дела сегодняшним вечером? Какие вы сейчас? Что чувствуете? О чем ваши мысли?

Делитесь. Сделаем минутку осознанности❤️

Ютуб не захотел пропускать мое видео из-за авторских прав, поэтому хоть тут пусть кто-нибудь посмотрит🥲

🚩Красные флаги психологов🚩

💡Точнее, что может показаться «красным флагом», но на самом деле это нормально в процессе терапии и даже может открыть интересную страницу во взаимодействии

🍨Психолог молчит
Конечно, речь идет не о первых сессиях, а о молчании в уже установленном альянсе клиента и терапевта. В этот момент начинается самое интересное: все что плавало в сознании на поверхности уже высказано и переработано в той или иной степени и нужно идти глубже – куда мы еще не заглядывали
Молчание – верный признак начала работы с глубинными процессами. В психоанализе вообще говорят, что именно с молчания начинается настоящий психоанализ. И так же это работает в других подходах

🌈Психолог не работает с какой-то темой
Это оказалось довольно частым сюрпризом для людей, что психолог работает не со всеми запросами. Но это же и хорошо. Тут можно сравнить с медициной: у каждой части тела есть свой врач. И зачем проктологу заниматься еще и случаями офтальмолога, даже если он в целом знает, что с этим делать? Пусть каждый работает в той области, в которой он хорош
У психологов с годами вырабатывается стиль и определенный список запросов, в которых он мастер. И наоборот, рождается список запросов, которые появлялись 1–2 раза и практики с ними работать так и не создалось. Либо есть такие темы, с которыми психолог не хочет работать, чтобы быть эффективным в других запросах. И если клиент, даже в процессе терапии, вынес тему, с которой специалист не работает, то есть множество способов решения такой ситуации. Как минимум это подключение к терапии еще одного специалиста

🍬Психолог проявляет/не проявляет свои чувства
Перед тем как идти к какому-либо специалисту, желательно посмотреть в каком подходе он работает. Каждый подход имеет свою специфику

Если хотите, чтобы я написала в двух словах об основных подходах и их различиях – присылайте в комментариях 💚

Но в целом – в каких-то подходах проявления быть не может, потому что так устроен подход. В каких-то проявление по этой же причине желательно и приветствуется

⚡️Психолог бесит
Это прекрасный момент терапии, когда в установленном контакте происходит конфликт. И я не о тех конфликтах, где психолог несет какую-то ересь ненаучную или оскорбляет клиента. Я о конфликте внутри контекста терапии. Чаще всего это означает выход отношений клиент-терапевт на качественно новый уровень
Конфликты вообще нужны для большего сближения. А в терапии у них еще одна задача – научиться входить и выходить из конфликта не разрушаясь. И с кем как не с терапевтом обретать такую практику. В атмосфере безопасности, неосуждения и принятия

👁Психолог подсматривает в конспекты
Ооо. Это страх 90% моей группы, в которой я училась. И мой в том числе. Как все запомнить и не подсматривать в конспекты во время сессии?
«А зачем?» - с улыбкой спросила нас преподаватель

Действительно. Мы что, на экзамене? Или хотим кому-то что-то доказать? Или же наша цель — это давать проверенную, точную информацию и т. к. наша память имеет ограничения лучше подсмотреть в конспекты и учебники, чем выдавать искажения и потенциально навредить клиенту? 😉
Причем если вам, как клиенту не нравится, что психолог подсматривает в какие-то материалы, то обязательно сообщите об этом специалисту незамедлительно. Это может дать интересный сюжетный поворот в терапии

🚩Какие по вашему мнению бывают "красные флаги" у психолога?🚩
Т.е. какие качества делают его плохим специалистом
Пишем комменты

Сильносомневающимся в реальности не рекомендуется к прочтению

Обожаю это чувство, когда слушаешь лекции по базовым психическим процессам. Чувство отчаянья, паранойи и безысходности😁😁😁

Сидишь такой, думаешь что понял этот мир. А потом тебе говорят что восприятие твое тебя может обмануть, показать тебе то чего нет и не увидеть что надо было увидеть. А память вообще умеет переписываться как ей вздумается и создавать ложные воспоминания

А еще восприятие мигает, имеет мертвую зону, имеет несколько видов слепоты..

И как вишенка на всем этом бесперспективном торте - это все еще не изучено достаточно хорошо🍒

И вообще управлять человеческим вниманием настолько просто, что можно обмануть даже самого прошаренного во всех этих процессах ученого

И лектор в конце такой: "но зато нам фокусы нравятся... Пока"
🐤

P.S. самый прикол, что я подобные лекции уже раз пятый слушаю в своей жизни. И каждый раз меня отпускает, и каждый раз заново отчаивает👍

Лол

Недавно осознала, что в посте о выборе психолога написала про внешность, но сама фотки свои не выкладываю 🐸

Как человек меня тогда может выбрать по этому критерию? Никак. Писать то я могу сюда как угодно. И литературно, и по-быдлятски, да хоть стихами. Но это же никак меня не характеризует на самом деле

💡да уж. Есть о чем задуматься. Начать бы делать селфи хотя бы на прогулках. А если еще и видео разговорные получится так снимать... Ух. Было бы совсем хорошо. Ведь еще и голос так можно услышать

Остаюсь думать и рефлексировать

✏️Сейчас я готовлюсь к поступлению в магистратуру. Мне немного ссыкотно, потому что это такой серьезный шаг. Но все мои страхи улетучиваются, когда я слушаю лекции и получаю новые знания

В этом месяце, например, слушала цикл лекций про кросс-культурную психологию. И это оказалось настолько увлекательным, что я уже придумала на какую тему хочу писать МАГИСТЕРСКУЮ🐸

Помимо этого, я за последний год осознала в какую сторону хочу двигаться в профессии. Я хочу преподавать, хочу быть супервизором. Хочу помогать психологам помогать людям. Прям помощь второго порядка какая-то

Хочу организовать групповую терапию по определенным направлениям. Давать разные мастер-классы, тренинги, лекции. Знакомить вас с вами самими различными способами

⭐️У меня настолько много планов и желаний, что я их не могу объять своим разумом🙂

Ну ничего. Все по порядку. Сначала поступить. Ждите на днях от меня интересностей из лекций))

Боже мы с Ромой такой шедевр создали🙈🙈🙈
Прошу пройти и заценить

⚡️!осторожно, там есть небольшие вспышки!⚡️
https://youtube.com/shorts/WezkHwi9Nv0?si=jrE-JkT_PxjEHIlr

Я все время пытаюсь структурировать свой блог. Вот только зачем?

Пока я веду "тему месяца" у меня столько интересных тем всплывает в голове. И они потом забываются, пропадают в памяти, становятся как будто не такими актуальными

Структурированности мне хватает в жизни. У меня структура в работе, в расписании, в учебе...
Уж в блоге то, можно проявить себя менее дисциплинированной! Я ж все таки человек

🔥А то появляются умные мысли и потом так жалко, что я их прям сразу вам сюда не рассказала
💡Или интересное что-то на лекции узнала - и хочется сюда с этим прям с ноги влететь
😡Но нет, тут гребаная тема месяца, которую я сама себе и создала
А потом удивляюсь, почему выгораю...

Все. ❗️Basta❗️Я ж за осознанность. А осознанность неотделима от актуальности! Так что ГО в актуальные мысли, актуальные темы

В мире столько интересного, и чаще всего это интересное нифига не структурированное. Оно хаотичное и дифференцированное

‼️Долой повсеместную организованность!!! Даешь частичную хаотичность!!!!‼️

💡Как же я люблю учиться

В школе учиться я не любила. Там все время нужно было выполнять какие-то правила, которые мне не подходили. Делать уроки без музыки, обязательно за один подход и не растягивать на весь день, не отвлекаться, писать чисто и без помарок...

После выпуска этот шлейф неудовольствия от правил тянулся еще первый семестр в универе, но я успела понять что правила теперь устанавливаю себе сама и учеба пошла

Оказалось я люблю учиться. И могу делать это хорошо, если не ставить меня в рамки нейротипичности. И щас с большим удовольствием готовлюсь к магистратуре

И делаю это так как нравится МНЕ!
❤️

Неожиданны для меня результаты опроса))
Хорошо, значит, что я его провела))

Всем трем форматам быть. В каком виде пока не понятно, буду пробовать, в процессе пойму и обязательно найду свой стиль вещания))

🙂Кружочки будут для коротких объяснений (т.к. они идут довольно мало)
🎵Аудиосообщения будут как подкасты
💌Текстом я буду писать и обычные посты и тезисно расшифровывать эти самые мини-подкасты
👁ну и в случае необходимости, какой-то наглядности, будут видео

Спасибо за ваши ответы. Вы очень мне помогаете делать контент лучше❤️