Реанимация. Нина Рубан Telegram Posts

Здесь водятся драконы.
Спасибо @lonely_light

Раньше люди не читали книги по самопомощи. Но самопомощь была. И помогающие люди были.

Они жгли костры, били в бубны, приносили жертвы духам.
Чувствуешь вину? Принеси барана — духи разберутся.
Страдаешь после разрыва? Танцуй, пока тело не выкинет всю боль.
Считаешь, что тебя сглазили? Облепи себя глиной, сожги траву — и, о чудо, тревога уходит.

Это не магия. Это психика.

Даже тогда люди знали: если кризис не прожить, он застрянет в теле.
Поэтому ритуалы были конкретными. Физическими.
— Умер человек? Сжечь на лодке. Чтобы мозг понял: всё, отпусти.
— Конец зимы? Спалить Масленицу. Потому что пока не сожжёшь старое — нового не будет.
— Слишком много злости? Бей палкой по земле. Или барабань в шкуру животного, пока оно не выйдет наружу.

Что делаем мы?
Мы скроллим ленту.
Мы читаем «5 шагов, как забыть бывшего» и продолжаем смотреть его сториз.
Мы улыбаемся, когда внутри всё кипит.
Мы думаем, что если просто переждать, оно как-то само рассосётся.

Но оно не рассосётся.

Если не отреагировать , тело найдёт свой способ.
В виде панических атак, бессонницы, выгорания.
В виде затянувшейся тоски и ощущения, что ничего не радует.

Хотите закрыть гештальт? Сделайте что-то *реальное*.
Напишите всё, что бесит, и сожгите.
Разбейте тарелку в честь новой жизни.
Закопайте в лесу что-нибудь символическое (только не бывшего).
Может помочь, а если нет

идите в терапию.
Там тоже ритуал. Только без костров и бубнов.
Хотя иногда и с ними.

Кстати мы скоро поедем драконов производить на свет.
Без ритуалов и бубнов не обойдется.

Ну, конечно.
Я же психолог.
Должна была заранее все просчитать.

Знать, что вот этот его взгляд — не судьба, а просто освещение удачное.
Что вот это «мы созданы друг для друга» — просто скачок дофамина, а не знак вселенной.
Что вот этот «я без тебя не могу» — закончится разделом имущества.

Но нет.
Я, значит, по любви.
Три раза.

Без анализа, без тестов, без табличек «совместимость по темпераментам».
С бабочками, с верой, с мыслью: «Ну вот теперь-то точно».

Дважды — опа! — реальность такая: «А вот и нет».

Казалось бы, фиаско.
Но с другой стороны…

Сын, теперь уже почти врач-психиатр.
Дочь красотка…

Ну и, опять же, третий муж.
Вместе уже 15 лет.
Бог любит троицу?

Зато какой опыт!
И как влюбиться — знаю.
И как выйти замуж — вообще мастер.
И как развестись — легко, с достоинством и даже без особого ущерба для нервной системы.
Ну и смочь заново поверить новому человеку после разрыва тоже надо уметь.
Короче я не знала.
А теперь знаю.
Можете не делать своих ошибок.

За окном –21.
Ледяные узоры на стекле такие красивые, что их можно продать в Эрмитаж, а если границы откроют, то и в Лувр.
Снег искрится, как бриллиантовая пыль.
Воздух прозрачный, будто сама природа решила устроить генеральную уборку. И устроила — кругом ни души!

Но ты стоишь в тёплой квартире и думаешь:
«А может, ну его?
Может, зиму отменят?
Может, до весны как-нибудь?»

И тут Сибирь смотрит на тебя строго, как учительница в школе:
«Ну-ка, собралась! Шапку надела, колготки, пуховик, валенки натянула. Давай-давай, вперёд, у тебя собака негуляна!»
И двухкилограммовый шпиц Макс смотрит будто бы с осуждением.

И ты идёшь.
И первые секунды ощущаешь, как твои лёгкие неожиданно становятся резидентами криокамеры.
Но потом…
Потом приходит чистая, хрустящая радость.
Мороз пробирает до костей, но ты чувствуешь себя живой.
Глаза слезятся — от ветра или от восторга, кто разберёт.
Щёки розовые, нос красный, походка уверенная — ты же сибирячка, тебе не привыкать.
Перебежками от одного значимого для Макса угла к другому.
Забегаешь в подъезд, выдыхаешь.
В лифте соседу: «Чего ж так холодно в вашей этой Сибири?!», даром что здесь родилась.

Но понимаешь, что Сибирь — не температура за бортом.
Это бесконечная тайга, это поля и реки.
Это настоящие зима, весна, лето и осень.
А главное — это Люди. Настоящие.

Так что не ной. Одевайся теплее.
И помни: Сибирь — не для слабаков.

Читая книгу о позвоночнике.

Позвоночник — это каркас тела. Психика — каркас личности.
И если одно из них идёт наперекосяк — добро пожаловать в мир боли, тревоги и кривой осанки (во всех смыслах).

Позвоночник держит тело, психика держит жизнь (которая дана нам в ощущениях).
Первый позволяет стоять, вторая — не падать духом, да вообще иметь этот самый дух.
Если ломается позвоночник — не можешь ходить.
Если ломается психика — ходишь, но без смысла, а иногда в безумном мире.

Позвоночник должен гнуться, но не ломаться. Психика — тоже. Если стоять как железобетонный столб — треснешь. Если быть как водоросль на течении — унесёт. Баланс — наше всё.
А вы, кстати, знали, что ребенок рождается с прямым позвоночником, он гнется позже, когда ребенок поднимает голову, начинает ползать и ходить?
Это компенсация давления извне.
С психикой все тоже самое.

Перенапрягся — спина в узел. Перенервничал — психика реагирует перенаправлением. И все не так. Вот уже больно дышать, трудно двигаться, а внутри будто тугой комок.
Хорошо бы, чтобы в такие моменты рядом были тёплые руки. Те, кто разомнут зажатую спину. Те, кто просто посидят рядом, пока психика разжимается сама.
А лучше и то и другое к профессионалу, да?

Спине — массаж, растяжка, заботливые руки. Психике — отдых, тихий вечер, любимый голос на другом конце телефона.
Игнорируешь?
Готовься к скрипу, хрусту и внезапному «я больше так не могу».

Так что заботься.
О позвоночнике.
О психике.
И о себе.
Потому что кто-то ведь очень хочет, чтобы ты был целым.

Дорогие! У нас освободилось одно место на погружении «Здесь водятся драконы» с 1 по 4 марта под Красноярском.
Цена 45 тысяч с питанием, проживанием.
С опытом, которого у вас еще точно не было.
Зову того, кто хочет стать драконом.

Первая фраза, которую вы услышите (именно услышите) после прочтения этого поста, - это подсказка-навигатор, про что будет ваше ближайшее будущее.

«В мире нет справедливости», — однажды сказал мне папа.

Этой ночью вдруг осозналась вся глубина этой мысли.

Справедливость — это когда мы видим логичные причинно-следственные связи. Как правило, они основаны на нашей детской концепции «хорошо – плохо», заложенной родителями.

В детстве «хорошо» — это быть тихим, умным, чистоплотным, не создавать проблем и, желательно, блистать в чем-то, чтобы давать родителям повод для гордости. И если ты соответствуешь этим требованиям, кажется справедливым получить от мира все блага.

А противоположное поведение наказывалось нелюбовью, поэтому во взрослом возрасте мы интуитивно ожидаем справедливого отвержения за такие же поступки.

Но детство не включает в себя взрослые вещи: секс, деньги, генетику. Вопросы здоровья там сводятся к чистке зубов и мытью рук. Нас не учат обращаться с этими сферами по законам взрослого мира, и поэтому детская логика справедливости на них просто не распространяется.

Например, если в сексе ты будешь тихим, умным, чистоплотным и стараться не создавать проблем, то заработаешь невроз, но радости партнеру точно не принесешь.

Так может быть в мире есть справедливость?

Почему я до сих пор учусь? Казалось бы конец жизни виден и можно было бы уже остановиться. Но во-первых мне таки нравится.
А во-вторых на обучении я все время встречаю ясных, ярких, живых людей. Многие из этих людей впоследствии становятся дорогими моему сердцу.
Пошла снова поучусь.

Какие вы теплые! Обожаю!
Читаю все.
В личку спрашивают про подарки
На счет https://www.tinkoff.ru/rm/r_FEhucqeLqQ.WessHCpkNb/LDLKu77898
Сертификат на WB
Цветы например в https://vk.com/mamaroza26

Мой WB Железногорск Красноярского края по Ленинградский 7

Мой СДЭК ZHKA4 (там правда надо телефон и фио)