Dernières publications de Психотерапевтические заметки (@psychotherapist_notes) sur Telegram

Publications du canal Психотерапевтические заметки

Психотерапевтические заметки
Субботина Анастасия
Канал клинического психолога о жизни и психотерапии

Записаться на консультацию https://taplink.cc/nastasya_psychology
1,354 abonnés
564 photos
23 vidéos
Dernière mise à jour 12.03.2025 04:38

Le dernier contenu partagé par Психотерапевтические заметки sur Telegram

Психотерапевтические заметки

06 Dec, 12:34

1,062

Недавно мы с вами говорили об ожиданиях чего-то идеального и как сильно это может испортить качество жизни во всех её сферах

Сегодня хочу поделиться с вами прекрасными видео добро пожаловать в чудесный мир, которое в каком-то смысле является продолжением этой темы
Психотерапевтические заметки

03 Dec, 14:07

1,090

Сегодня хочу поделиться с вами книгой Марши Линейна, чья работа неразрывно связана с её личной историей - в молодости она несколько раз лежала в психиатрической клинике и предпринимала суицидальные попытки.

«Тогда она поклялась, что если у нее получится выбраться из ада, в который превратилась её жизнь, то она сделает все возможное, чтобы помочь выбраться другим»


Собственно, она же является создательницей диалектической поведенческой терапии (DBT), направленной на работу с людьми, имеющими пограничное расстройство личности и высокий риск суицида.


И, кстати, это книга выиграла мой нелегкий внутренний спор, что я буду читать следующим
Психотерапевтические заметки

01 Dec, 14:11

843

Друзья, оказывается, вчера был день домашних животных!

Из историй своих друзей и клиентов я знаю, что для многих взаимодействие с животными играет очень важную роль в жизни (для меня это тоже особый вид отношений)

Буду рада, если поделитесь в комментариях фотографиями своих животных, а может даже и забавными историями, связанными с ними♥️


Из этой мини подборки моя только мерзлячая кошка…во всяком случае пока 😂😅
Психотерапевтические заметки

27 Nov, 14:24

908

Сейчас расскажу что мне понравилось в фильме ⬆️ и при этом постараюсь сильно не спойлерить 😅

тем более, что основная сюжетная линия и так уже раскрыта в описании фильма)

И так, что в нем понравилось мне:

•хорошо показана взаимосвязь детского травмирующего опыта с взрослой «супер-способностью» игнорировать происходящее в отношениях со всеми 🚩

•образ мужчины, который в фильме ведет себя абъюзивно, показан не сильно плоско (как это часто бывает). По мере развития сюжетной линии, раскрывается его собственная непростая история, что дает шанс увидеть в нем реального человека, а не карикатурного злодея

•и при этом в фильме отсутствует идея, что так как известна трагическая предыстория его жизни, теперь нужно обязательно оправдать его поведение, спасти и жить вместе долго и счастливо

А уже одно это можно считать успехом кинематографа 😂



какие бы причины/выборы/идеи не стояли бы за поведением человека, есть вещи, которые совершенно точно допускать по отношению к себе может быть просто опасно‼️
Психотерапевтические заметки

26 Nov, 08:42

557

Сегодня у нас с вами будет не книга, а фильм про абьюзивные отношения
Все закончится на нас

Чуть позже дам свой комментарий по нему, а пока хочу узнать у вас ⬇️
Психотерапевтические заметки

12 Nov, 13:54

950

Родители с пограничным расстройством личности и их дети: как излечить свои детские травмы, выстроить доверие, границы и повысить самооценку — К. Рот, Ф. Фридман
Психотерапевтические заметки

11 Nov, 06:18

889

Я часто сталкиваюсь с тем, что люди бывают недовольны собой/своими отношениями/ работой/ вообще собственной жизнью из-за представлений (часто неосознанных), что все должно быть
и-д-е-а-л-ь-н-о. И желательно всегда, пожалуйста 🙄

Если отношения, то такие, где бы мы никогда не ругались и всегда соглашались друг с другом. Ладно, иногда ругались, но совсем немного и обязательно спокойно и конструктивно (а как иначе?!)

И все наши потребности там, безусловно, должны быть удовлетворены. А если нет, то начинают закрадываться смутные сомнения, что с отношениями что-то не так и рядом все-таки «не тот» человек

Все проекты должны получаться с первого раза, деньги зарабатываться исключительно в «легкости» и без ощутимых усилий, а предпринимательство радовать своего владельца каждой минутой своего существования, прямо как и родительство, разумеется ☝️

К сожалению, такие ожидания не совместимы с удовлетворенностью собственной жизнью, какой бы она не была

При этом я не в коем случае не призываю оставаться в деструктивных для вас отношениях, покорно смиряться с очевидно убыточными проектами и прочее.

Я просто хочу напомнить, что жизнь не должна быть все время легкой (что вовсе не означает, что она должна быть невыносимо трудной, кстати).


Жизнь разная 🤷‍♀️

И в классных отношениях может быть переодически одиноко, на должности мечты очень сложно, а от необходимости 15834 раз что-то объяснять своему любимому долгожданному ребенку будет нервно дергаться глаз.

И если у нас получится ЭМОЦИОНАЛЬНО принять эту данность, то, как говорится в видео выше, жить нам обязательно станет легче, даже если ничего не изменится)
Психотерапевтические заметки

11 Nov, 06:15

631

Про ожидания

Рубрика «посты, вдохновленные мемами» снова в деле😂

Выходные я провела на обучении, на котором в чат нам прислали прекрасное видео, во многом отражающее мой взгляд

только отнеситесь к видео с долей юмора, пожалуйста☝️


⬇️ ⬇️⬇️
Психотерапевтические заметки

07 Nov, 10:10

844

Давненько у нас с вами не было психомемов)

Иногда гармония выглядит так 😂
Психотерапевтические заметки

05 Nov, 13:42

872

Достаточно хорошая. Путь исцеления для женщин, выросших рядом с нарциссическими матерями — Кэрил Макбрайд