Psychology Research Digest

Движение – жизнь

Каждый день мы выполняем сотни движений. Дойти до метро, выпить кофе, заполнить заявление… Когда-то этим движениям нужно было учиться, и освоение каждого требовало огромного числа усилий (понаблюдайте, как ребенок учится ходить, держать и подносить ко рту чашку или выводит первые прописные буквы). Сейчас мы едва осознаем большинство из этих движений – параллельно с ними мы можем думать, разговаривать по телефону, слушать музыку. Такие движения выполняются нижележащими, фоновыми уровнями и корректируются, подстраиваются автоматически. Другое дело – движения в виртуальной реальности (VR). У многих людей при первом попадании в виртуальную среду начинает развиваться так называемое симуляторное расстройство – кружится голова, тошнит, возникает потеря ориентации. Долгое время считалось, что дело в сенсорном конфликте - рассогласовании сигналов обратной связи. От зрительной модальности поступает информация, что я, например, бегу, но вестибулярные и мышечные ощущения совсем другие. В настоящем исследовании показано, что дело скорее в том, освоены ли нижележащие (фоновые) уровни для построения нужного движения в этих нетипичных условиях. Так, если человек в VR специально тренировался вращаться (в реальности он не поворачивался!), то он точнее и быстрее учится манипулировать виртуальными объектами и почти не испытывает тошноты и головокружения. С позиций уровней построения движения Н.А.Бернштейна мы быстрее осваиваем навык, если на нижележащих уровнях есть подходящие модели движения.

Вопрос об освоении новых движений, будь то танцы или вождение автомобиля, не так прост, как может показаться. Если у вас не получается, это не значит, что вы неспособны. Вопрос в том, как можно воздействовать на «непокорные» фоновые уровни через ведущие. Часто именно этим знанием обладают талантливые тренера и инструкторы.

🖊️ Лунякова Е.Г., Рахимова А.Р., Белоусова М.Д.
🏛️ МГУ имени М.В.Ломоносова
📖 читать в Национальный психологический журнал

Подписаться на Psychology Research Digest

Настроение – уйти после второго урока. Но я на работе

«Я по 3 часа готовлюсь к каждому занятию, а они в телефонах сидят». «Самое ужасное – не дети, а их родители, после разговора с ними меня просто трясет». «Я ничего не успеваю!».

Учителя сейчас – одна из самых сложных профессий. Нужно и предмет знать, и уметь учить, и обладать целым набором качеств – уважать себя, уважать детей, понимать, когда можно пошутить, а когда необходимо быть серьезным, уметь решать конфликты – всего и не перечислишь. Многие учителя приходят в школы сразу после получения специальности и зачастую попадают… в кошмар. Часы, классное руководство, учебные планы и программы, электронный журнал. У Пети болит голова, Вася потерял шапку, а мама Феди весь день шлет какие-то сообщения. Многие школы в этой связи прибегают к вполне разумному решению – они просят более опытных педагогов быть наставниками для менее опытных. Однако, как показано в настоящем исследовании, часто наставники относятся к своим обязанностям формально, практикуя так называемое имитационное наставничество - советы и рекомендации. Настоящее же наставничество предполагает отношение наставника к возникающим у молодого учителя проблемам как к своим собственным, когда вместе нужно сначала разобраться, что происходит (почему не поняли?), затем придумать работающее решение (а если так?) и его реализовать (проверим!). Возможно, дело в том, что трансляция своего опыта (слушай и повторяй) в обучении даже взрослых работает редко. А вот анализ конкретных ситуаций позволяет увидеть, как устроена школьная реальность, столкнуться с ее «сопротивлением» и найти эффективные способы решения.

Учительство – труд, требующий высочайшего профессионализма. Однако учителями не рождаются, а становятся, и важно продумать такую систему работы с ними, которая приносила бы и пользу, и удовольствие всем участникам процесса.

🖊️ Чагина А.В., Максименко А.А., Крюкова Т.Л.
🏛️ Костромской государственный университет, ВШЭ
📖 читать в Теоретическая и экспериментальная психология

Подписаться на Psychology Research Digest

И если что-то надо объяснять, то ничего не надо объяснять…

«Меня невозможно любить». «Моим поступкам нет оправдания» «На самом деле я трус». Внутри каждого живут убеждения, в которых мы часто не признаемся не только окружающим, но и самим себе. Бывает так, что на сознательном уровне оценка ситуации и нашего поведения в ней одна («это она виновата, что у меня нет ни нормальной семьи, ни перспектив»), а на более глубоком эмоциональном уровне – совершенно другая («так мне и надо, со мной невозможно»). Все это - проявления когнитивно-эмоционального конфликта - разрыва между осознаваемой (когнитивной) оценкой себя и эмоциональной оценкой. Такой конфликт проявляется у мужчин и женщин по-разному. Как показано в настоящем исследовании на выборке старших школьников, у юношей, ориентированных на одобрение окружающих и не склонных к самокопанию, когнитивно-эмоциональный конфликт проявляется реже. А вот у девушек все наоборот – чем более они открыты и рефлексивны, тем чаще возникает противоречие. Авторы объясняют это различием между типами ценностей, формирующимися с детского возраста. Мужчины в большей степени, чем женщины, связывают самореализацию с социальным контекстом, для них важнее всего уважение и признание социальным окружением («в жизни я на своем месте»), и если тут все хорошо, то и конфликта не возникает. А вот у женщин позитивная оценка себя связана в большей степени, чем у мужчин, со сферой межличностных отношений («меня не принимают всерьез», «я не вызываю симпатии»), и если в реальных отношениях имеются сложности, то конфликт неизбежен.

Мы все хотим быть хорошими людьми. Другой вопрос – какой ценой это достигается. Внутренний конфликт отнимает много сил, и если у вас есть сомнения в том, что вы поступили или поступаете правильно, то вместо самоубеждения лучше признать факт сомнений и сделать что-то, что или прояснит ситуацию, или хотя бы немного ее улучшить.

🖊️ Вартанова И.И.
🏛️ МГУ имени М.В.Ломоносова
📖 читать в Вестник МГУ. Серия 14. Психология

Подписаться на Psychology Research Digest

Тайна музыки

«Я люблю слушать музыку». За этим может скрываться все, что угодно. Кто-то просто не выносит тишину - пусть что-нибудь играет фоном. Кто-то включает любимые группы, когда делает домашние дела или работу, не требующую полной сосредоточенности. Так дело идет быстрее, начинаешь синхронизироваться с ритмом, и даже когда все переделано, думаешь, что бы еще улучшить, пока оно играет. А кто-то грустит или радуется под любимые композиции. Слушая то или иное музыкальное произведение, мы вызываем или усиливаем у себя определенное эмоциональное состояние – эта музыка для романтики, эта - для работы, эта – для ностальгических воспоминаний, эта - для бодрости, а эта - если совсем плохо. Кажется, все понятно.

Однако есть люди, у которых слушание музыки – это целая деятельность: ты садишься в удобное кресло, надеваешь наушники, закрываешь глаза и... попадаешь в другой мир. Как показано в настоящей статье, хорошее музыкальное произведение зачастую обладает своими собственными смыслами, и чтобы их «распредметить», нужно погрузиться в музыку с головой, ни на что не отвлекаясь. При этом чем сложнее и богаче композиция, тем интенсивнее будет музыкальное переживание. Такое переживание, в частности, вызывает прослушивание произведений классической музыки – сосредотачиваясь только на нем, мы проживаем целую историю, имеющую начало, идущую к кульминации и, затем, к завершению (сродни чтению хорошей литературы!). Однако, к сожалению, мало кто умеет (или может позволить себе?) в это погружаться.

Порой просто окунуться с головой в то, что делаешь - без фона, без отвлечений, без кого бы то ни было рядом – достаточно, чтобы почувствовать себя счастливым. Побыть наедине с хорошей музыкой – одна из таких возможностей.

🖊️ Айламазьян А.М., Савченко Н.Л.
🏛️ МГУ имени М.В.Ломоносова
📖 читать в Теоретическая и экспериментальная психология

Подписаться на Psychology Research Digest