Подслушано в психологии
Подслушано в психологии
@psychology_new777
Сложные мысли простыми словами.
Полезный блог для продуктивных людей.
Купить рекламу: https://telega.in/c/psychology_new777
Cотрудничество - @ViktorRez, @Maria_a77
Голосуй:https://t.me/boost?c=19932
Подслушано в психологии (Russian)
Подслушано в психологии - это канал, где сложные мысли из мира психологии переводятся на простой и понятный язык. Если вы продуктивный человек, который стремится понять себя и мир вокруг себя, то этот канал станет для вас настоящим кладезем полезной информации. Здесь вы найдете интересные статьи, советы и истории из психологии, которые помогут вам развиваться и становиться лучше каждый день. Кроме того, на канале можно заказать рекламу, если у вас есть свой проект или услуга, которую вы хотели бы продвинуть. Не упустите возможность сотрудничества с профессионалами в области психологии - @ViktorRez и @Maria_a77. Присоединяйтесь к каналу Подслушано в психологии и прокачайте свой ум! Голосуйте за нас, чтобы помочь нам расти и развиваться вместе.
Подслушано в психологии
14 Nov, 09:01
📌5 причин вести дневник
1. Развитие творческих способностей. Личный дневник может стать пространством для творчества и самовыражения. Написание дневниковых записей может стимулировать воображение и творческие способности.
2. Улучшение памяти. Записывая события своей жизни, человек может лучше запоминать их. Это помогает сохранить воспоминания о важных моментах и событиях.
3. Психологическая поддержка. В трудные моменты дневник может служить источником поддержки и утешения. Перечитывая записи, можно увидеть, как далеко удалось продвинуться и какие изменения произошли в жизни.
4. Развивает самодисциплину. Ведение личного дневника требует регулярности и ответственности, что может помочь развить самодисциплину и организованность.
5. Достижение целей. Ведение дневника позволяет отслеживать свой прогресс в достижении поставленных целей. Регулярно записывая свои успехи и неудачи, вы можете видеть, насколько вы продвинулись вперёд, и корректировать свою стратегию, если это необходимо.
Подслушано в психологии
1. Развитие творческих способностей. Личный дневник может стать пространством для творчества и самовыражения. Написание дневниковых записей может стимулировать воображение и творческие способности.
2. Улучшение памяти. Записывая события своей жизни, человек может лучше запоминать их. Это помогает сохранить воспоминания о важных моментах и событиях.
3. Психологическая поддержка. В трудные моменты дневник может служить источником поддержки и утешения. Перечитывая записи, можно увидеть, как далеко удалось продвинуться и какие изменения произошли в жизни.
4. Развивает самодисциплину. Ведение личного дневника требует регулярности и ответственности, что может помочь развить самодисциплину и организованность.
5. Достижение целей. Ведение дневника позволяет отслеживать свой прогресс в достижении поставленных целей. Регулярно записывая свои успехи и неудачи, вы можете видеть, насколько вы продвинулись вперёд, и корректировать свою стратегию, если это необходимо.
Подслушано в психологии
Подслушано в психологии
13 Nov, 16:36
📌3 совета, которые помогут в достижении мечты.
▪️Записывайте свои мысли. Когда мы фиксируем на бумаге все, что приходит в голову, мы можем узнать о себе и своей мечте что-то новое. Это поможет нам двигаться вперед. Кроме того, запись негативных эмоций помогает улучшить состояние за счет устранения эмоциональных блоков.
▪️Фиксируйте свои цели. Исследования показали, что постановка целей помогает нам улучшить эффективность. Наличие цели повышает вероятность ее достижения.
▪️Пробуйте позитивные аффирмации. Говоря себе позитивные фразы, например: «Я достойн(-а) лучшего к себе отношения», — мы начинаем больше об этом думать и верить в то, что говорим. Сами по себе они мечты не исполнят, но могут помочь нам устранить внутренние препятствия в их достижении.
Подслушано в психологии
▪️Записывайте свои мысли. Когда мы фиксируем на бумаге все, что приходит в голову, мы можем узнать о себе и своей мечте что-то новое. Это поможет нам двигаться вперед. Кроме того, запись негативных эмоций помогает улучшить состояние за счет устранения эмоциональных блоков.
▪️Фиксируйте свои цели. Исследования показали, что постановка целей помогает нам улучшить эффективность. Наличие цели повышает вероятность ее достижения.
▪️Пробуйте позитивные аффирмации. Говоря себе позитивные фразы, например: «Я достойн(-а) лучшего к себе отношения», — мы начинаем больше об этом думать и верить в то, что говорим. Сами по себе они мечты не исполнят, но могут помочь нам устранить внутренние препятствия в их достижении.
Подслушано в психологии
Подслушано в психологии
12 Nov, 18:40
📌Изменения неизбежны.
▪️Если ваша деятельность растет и дает свои плоды, то изменения неизбежны. Но больше всего конечно переживаний за то, что если нет движения, а стоишь на месте в развитии.
▪️Всегда нужно расти, как и в деятельности, так и над собой. Потребуется много сил и терпения. Взять на себя ответственность, и начать менять себя, свою жизнь- это крайне не просто, но тот результат, к которому вы прийдете стоит этих усилий.
Все вещи трудные, прежде чем они станут легкими.
Подслушано в психологии
▪️Если ваша деятельность растет и дает свои плоды, то изменения неизбежны. Но больше всего конечно переживаний за то, что если нет движения, а стоишь на месте в развитии.
▪️Всегда нужно расти, как и в деятельности, так и над собой. Потребуется много сил и терпения. Взять на себя ответственность, и начать менять себя, свою жизнь- это крайне не просто, но тот результат, к которому вы прийдете стоит этих усилий.
Все вещи трудные, прежде чем они станут легкими.
Подслушано в психологии
Подслушано в психологии
11 Nov, 15:00
📌Быстрый и долгий дофамин - в чем разница? И почему от одного мы тупеем, а от другого растем и развиваемся?
▪️Дофамин - это нейромедиатор, который отвечает за удовольствие и мотивацию. Быстрый дофамин возникает от мгновенного удовлетворения, которое дают соцсети и лайки,
компьютерные игры, алкоголь, фастфуд и сладости. Эти источники дофамина могут создавать зависимость и приводить к ощущению опустошенности, так как короткий всплеск эмоций быстро уходит.
▪️Долгий дофамин связан с долгосрочными усилиями и осмысленными активностями - спортом, сложным контентом, который надо анализировать или испытывать эмпатию, творчество, обучение. Настоящий дофамин укрепляет самооценку и помогает справляться со стрессом. Но чтобы его добыть, нужно трудиться.
▪️Быстрый дофамин в виде короткого контента, сплетен, резонансных роликов с выведением кого-то на чистую воду, хайпом совершенно точно приведет вас проблемам с концентрацией. Долгий дофамин же, напротив, помогает развивать устойчивость и отвечает за мыслительные процессы, которые отсрочат старость.
Не надо недооценивать контент, который мы потребляем или еду, которую едим. Это все по кирпичикам формирует нас и наши отношения с миром.
Подслушано в психологии
▪️Дофамин - это нейромедиатор, который отвечает за удовольствие и мотивацию. Быстрый дофамин возникает от мгновенного удовлетворения, которое дают соцсети и лайки,
компьютерные игры, алкоголь, фастфуд и сладости. Эти источники дофамина могут создавать зависимость и приводить к ощущению опустошенности, так как короткий всплеск эмоций быстро уходит.
▪️Долгий дофамин связан с долгосрочными усилиями и осмысленными активностями - спортом, сложным контентом, который надо анализировать или испытывать эмпатию, творчество, обучение. Настоящий дофамин укрепляет самооценку и помогает справляться со стрессом. Но чтобы его добыть, нужно трудиться.
▪️Быстрый дофамин в виде короткого контента, сплетен, резонансных роликов с выведением кого-то на чистую воду, хайпом совершенно точно приведет вас проблемам с концентрацией. Долгий дофамин же, напротив, помогает развивать устойчивость и отвечает за мыслительные процессы, которые отсрочат старость.
Не надо недооценивать контент, который мы потребляем или еду, которую едим. Это все по кирпичикам формирует нас и наши отношения с миром.
Подслушано в психологии
Подслушано в психологии
07 Nov, 13:00
📌Сила внушения: кто открыл эффект плацебо и почему так называется
Плацебо - это препарат-пустышка, который действует только потому, что пациент в него верит.
Эффект плацебо основан на внушении. Пациенту сообщают, что препарат лечит его болезнь. И несмотря на то, что у препарата нет лечебных свойств, многие пациенты выздоравливают или чувствуют облегчение. Но важно, чтобы они не знали о том, что лекарство не лечит. То есть вера в выздоровление и методы ее стимуляции и есть лекарство.
Про силу внушения врачи знали давно, с древних времен. Первым, кто решил использовать это на практике, стал Элиша Перкинс. Он продавал металлические палочки, которые якобы лечили ревматизм. Надо было лишь натереть палочками проблемные места или вставить в нос. «Вытягиватели Перкинса» (так назывались эти штуки) продавались очень хорошо, несмотря на высокую цену. И даже после смерти «изобретателя» приносили доход его семье - пока Перкинса не объявили шарлатаном и обманщиком. При этом «вытягиватели» были очень эффективны и действительно помогали - тысячи людей были вылечены только потому, что верили в силу лекарства.
Далее долгие годы тема плацебо была закрыта - считалось неэтичным обманывать пациентов. Но в 1955 году врач Генри Бичер выпустил статью «Всемогущее плацебо», где рассказал о своих наблюдениях за лекарствами-пустышками. Во время Второй мировой войны Бичер, когда не хватало обезболивающего, вкалывал раненым обычный физраствор. И в 4 случаях из 10 боль отступала. В своей статье Бичер впервые использовал слово «плацебо», в дальнейшем ставшее привычным.
Подслушано в психологии
Плацебо - это препарат-пустышка, который действует только потому, что пациент в него верит.
Эффект плацебо основан на внушении. Пациенту сообщают, что препарат лечит его болезнь. И несмотря на то, что у препарата нет лечебных свойств, многие пациенты выздоравливают или чувствуют облегчение. Но важно, чтобы они не знали о том, что лекарство не лечит. То есть вера в выздоровление и методы ее стимуляции и есть лекарство.
Про силу внушения врачи знали давно, с древних времен. Первым, кто решил использовать это на практике, стал Элиша Перкинс. Он продавал металлические палочки, которые якобы лечили ревматизм. Надо было лишь натереть палочками проблемные места или вставить в нос. «Вытягиватели Перкинса» (так назывались эти штуки) продавались очень хорошо, несмотря на высокую цену. И даже после смерти «изобретателя» приносили доход его семье - пока Перкинса не объявили шарлатаном и обманщиком. При этом «вытягиватели» были очень эффективны и действительно помогали - тысячи людей были вылечены только потому, что верили в силу лекарства.
Далее долгие годы тема плацебо была закрыта - считалось неэтичным обманывать пациентов. Но в 1955 году врач Генри Бичер выпустил статью «Всемогущее плацебо», где рассказал о своих наблюдениях за лекарствами-пустышками. Во время Второй мировой войны Бичер, когда не хватало обезболивающего, вкалывал раненым обычный физраствор. И в 4 случаях из 10 боль отступала. В своей статье Бичер впервые использовал слово «плацебо», в дальнейшем ставшее привычным.
Подслушано в психологии
Подслушано в психологии
06 Nov, 09:01
📌Ты имеешь право двигаться понемногу и начинать с малого:
▪️если ты первый раз в жизни решаешь быть активнее и заниматься спортом, но не знаешь, как к нему подойти, можно начать с коротких и неспешных ежедневных прогулок;
▪️если ты хочешь больше читать, но не знаешь, как к этому подступиться, можно выбрать хорошую книгу по самопомощи и читать минут по десять в день;
▪️если у тебя есть привычка употреблять слишком много сладкого, и ты не знаешь, как ее преодолеть, можно для начала съедать на один пончик или одну шоколадку в день меньше;
▪️если тебе сложно сбалансированно питаться, можно для начала поставить себе цель заменить один прием пищи и один перекус в день с привычных на более здоровые;
▪️если у тебя сбит режим сна, можно начать с решения ложиться спать и просыпаться на час раньше обычного;
▪️если тебе сложно бороться с тревогой, можно просто сделать несколько глубоких вдохов и выдохов и полчасика отдохнуть, а при необходимости повторить.
Подслушано в психологии
▪️если ты первый раз в жизни решаешь быть активнее и заниматься спортом, но не знаешь, как к нему подойти, можно начать с коротких и неспешных ежедневных прогулок;
▪️если ты хочешь больше читать, но не знаешь, как к этому подступиться, можно выбрать хорошую книгу по самопомощи и читать минут по десять в день;
▪️если у тебя есть привычка употреблять слишком много сладкого, и ты не знаешь, как ее преодолеть, можно для начала съедать на один пончик или одну шоколадку в день меньше;
▪️если тебе сложно сбалансированно питаться, можно для начала поставить себе цель заменить один прием пищи и один перекус в день с привычных на более здоровые;
▪️если у тебя сбит режим сна, можно начать с решения ложиться спать и просыпаться на час раньше обычного;
▪️если тебе сложно бороться с тревогой, можно просто сделать несколько глубоких вдохов и выдохов и полчасика отдохнуть, а при необходимости повторить.
Подслушано в психологии
4,611
subscribers
488
photos
51
videos
