Подслушано в психологии

@psychology_new777

Сложные мысли простыми словами.

Полезный блог для продуктивных людей.

Купить рекламу: https://telega.in/c/psychology_new777

Cотрудничество - @ViktorRez, @Maria_a77

Голосуй:https://t.me/boost?c=19932

Подслушано в психологии (Russian)

Подслушано в психологии - это канал, где сложные мысли из мира психологии переводятся на простой и понятный язык. Если вы продуктивный человек, который стремится понять себя и мир вокруг себя, то этот канал станет для вас настоящим кладезем полезной информации. Здесь вы найдете интересные статьи, советы и истории из психологии, которые помогут вам развиваться и становиться лучше каждый день. Кроме того, на канале можно заказать рекламу, если у вас есть свой проект или услуга, которую вы хотели бы продвинуть. Не упустите возможность сотрудничества с профессионалами в области психологии - @ViktorRez и @Maria_a77. Присоединяйтесь к каналу Подслушано в психологии и прокачайте свой ум! Голосуйте за нас, чтобы помочь нам расти и развиваться вместе.

Подслушано в психологии

31 Dec, 17:30

📌Друзья, с Новым годом! 🎉

Каждому из нас порой не хватает времени остановиться и задуматься о том, чего мы действительно хотим.

Новый год — это идеальный повод для того, чтобы пересмотреть свои приоритеты. Подумайте, что делает вас счастливыми, и двигайтесь в этом направлении.

Именно саморазвитие становится ключом к спокойствию, уверенности и гармонии.

Позвольте себе поверить в то, что возможно всё, если вы уверены и действуете. Сделайте первый шаг к новым привычкам, навыкам и мечтам. Каждый день — это шанс на новую встречу с собой, на развитие и преодоление преград.

Пусть этот год станет ещё одной ступенью на пути к лучшей версии себя. И помните: все границы только в вашей голове.

С наступающим Новым годом! Пусть он будет полон возможностей, вдохновения и исполнения задуманного! 🎉

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

30 Dec, 07:30

〰️Цитата дня〰️

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

28 Dec, 09:00

📌Притча "Эхо"

Папа с сыном пошли однажды в горы.
Сын, ударившись о камень, непроизвольно крикнул:
- А-а-а-а-а-а!

И с удивлением слышит:
- А-а-а-а-а-а!

Мальчик спросил:
- Кто ты?

А ему в ответ:
- Кто ты?

Разозлившись от такого ответа, мальчик крикнул:
- Трус!

А ему в ответ:
- Трус!

Мальчик спрашивает у отца:
- Что происходит?
Отец улыбнулся и говорит:
- Слушай меня внимательно, - и крикнул горе:
- Я тебя уважаю!

Ему в ответ:
- Я тебя уважаю!

- Ты лучший.
Ему отвечают:
- Ты лучший.

Мальчик оставался в удивлении, и потом папа ему объяснил:
- Это явление называют «эхо» но, по правде, это называется жизнь…

- Она тебе всегда отдаёт всё, что ты говоришь и делаешь.

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

28 Dec, 04:00

〰️Цитата дня〰️

Доброе утро!

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

27 Dec, 18:15

#вечерняямедитация

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

27 Dec, 16:02

📌В конце концов, мы пожинаем то, что сеем

▪️Жизнь похожа на сад. Всё, что вы вкладываете — мысли, действия, усилия — рано или поздно даст плоды. Если сеете доброту и труд, пожнёте успех и признание.

▪️Но если сеете лень или безразличие, не удивляйтесь, что плоды будут горькими. Всё возвращается. Каждый поступок, каждое слово формирует ваше будущее.

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

27 Dec, 05:09

〰️Цитата дня〰️

Доброе утро!

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

26 Dec, 11:31

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

26 Dec, 09:01

✨ Это не обычный канал в Телеграме — это твой билет в счастье

Счастье во мне это то, что нужно для твоего равновесия, для твоего спокойствия и ярчайшего ощущения жизни.

Тишина, умиротворение и только позитивные эмоции — это то, чего так не хватает в наше время и то, что предлагает автор канала Счастье во мне.

Будь счастливой, будь собой, читай
Счастье во мне

Подслушано в психологии

26 Dec, 05:09

〰️Цитата дня〰️

Доброе утро!

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

25 Dec, 10:01

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

25 Dec, 04:09

〰️Цитата дня〰️

Доброе утро!

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

24 Dec, 18:00

#вечерняямедитация

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

24 Dec, 10:05

📌Бежать вверх, лишь бы куда-то бежать, — ошибка, которую совершают многие

▪️Кажется, что скорость важнее направления, а усилия оправдают любые результаты. Но что, если лестница ведет совсем не туда? Что, если в конце пути ты поймешь, что упустил главное?

▪️Успех — это не о высоте, это о смысле. О том, где ты хочешь оказаться, когда все старания сложатся в единую картину.

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

24 Dec, 04:03

〰️Цитата дня〰️

Доброе утро!

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

23 Dec, 15:00

📌Встречаем по одежке: что такое психологический эффект ореола

Говорят, что первое впечатление самое верное. Если верить психологам, все совсем не так.

▪️Не знаю, но доверяю
С каждым такое бывало - поддадимся обаянию незнакомого человека и сделаем поспешные выводы. Раз он такой обаятельный, наверняка ему можно доверять, решаем мы. Когда эмоции, вызванные впечатлением от кого-то или чего-то, влияют на наше мнение, это и есть эффект ореола. Самый простой пример - знаменитости: актер, чье амплуа прилежный семьянин, кажется нам таким же и в жизни. И мы сильно удивляемся, когда «прилежный семьянин» оказывается в центре неприятного скандала.

Как работает эффект ореола
Во-первых, «благодаря» стереотипам. Например, люди в очках считаются умными (или интеллигентными). Хотя одно с другим, конечно, никак не связано.

Еще один момент - яркая деталь в образе. Характерная манера речи, поведения, стиль одежды и так далее - все это заслоняет остальные качества.

В-третьих, эффект ореола связан с нашей информационной перегрузкой.Когда нам нужно составить мнение, а мозг «забит» информацией, мы делаем выводы из того, что лежит на поверхности.

▪️Две системы
Но если мы подвержены эффекту ореола, это не значит, что с нами что-то не так. По мнению нобелевского лауреата, психолога Даниэля Канемана, дело в двух системах мышления, которыми «оснащен» каждый человек. С помощью первой системы мы принимаем быстрые (но не всегда верные) решения. Вторая же система тщательно перерабатывает полученную информацию. Но ее работа съедает много энергии, поэтому эта система «включается» в особых случаях - когда мы натыкаемся на нестандартную для нас ситуацию.

Эффект ореола - следствие работы первой системы мышления. Человек в очках - значит, умный. Убедительная реклама - значит, товар достойный. И так далее.

Как избежать ложных выводов? Анализировать и развивать критическое мышление.

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

23 Dec, 04:01

〰️Цитата дня〰️

Доброе утро!

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

21 Dec, 07:00

〰️Цитата дня〰️

Доброе утро!

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

20 Dec, 13:45

Уверенность - это не входить в комнату, думая, что ты лучше всех.

Уверенность - это войти и не сравнивать себя ни с кем.

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

20 Dec, 04:07

〰️Цитата дня〰️

Доброе утро!

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

19 Dec, 18:00

#вечерняямедитация

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

19 Dec, 14:30

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

19 Dec, 04:00

〰️Цитата дня〰️

Доброе утро!

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

18 Dec, 09:00

Наглядный пример того, что, если не отпустить прошлое, не удастся шагнуть в будущее.

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

18 Dec, 04:00

〰️Цитата дня〰️

Доброе утро!

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

17 Dec, 18:01

📌Будь собой. Прочие роли уже заняты

▪️Задумайтесь, зачем пытаться быть кем-то другим? Все роли уже распределены, и у каждого из нас своя уникальная. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на то, чтобы угодить другим или соответствовать чужим ожиданиям.

▪️Самое ценное, что у вас есть, — это ваша индивидуальность. Не бойтесь быть собой, даже если это не всегда совпадает с чужими представлениями. Быть собой — это не только свобода, но и путь к подлинному счастью.

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

17 Dec, 04:03

〰️Цитата дня〰️

Доброе утро!

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

16 Dec, 18:13

#вечерняямедитация

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

16 Dec, 14:00

📌Эмоциональное обслуживание

Как проявляется:
▪️не высказывать своё мнение в страхе расстроить кого-то
▪️маскировать усталость даже от близких, чтобы их не волновать
▪️не оставлять людей, которые нарушают ваши границы, чтобы их не обидеть
▪️не отказывать в просьбе, чтобы не казаться грубым
▪️поддерживать другого человека, будучи не в ресурсе или даже в более сложном положении

Как звучат просьбы о нём:
▫️ «Ты чего грустишь? Ну ка улыбнись, не порть настроение другим!»
▫️ «Подумаешь, нахамили, не реагируй просто»
▫️ «Вот зачем ты споришь, неужели сложно промолчать?»
▫️ «У тебя тяжелый день? Ты ещё не знаешь о моём!»

Как справляться:
▪️прислушаться к себе, ставить своё благополучие и психологическое здоровье в приоритет
▪️выстраивать и защищать личные границы
▪️научиться отказывать в просьбах, когда это идёт в ущерб вам
▪️принять, что процесс будет небыстрый - укоренившиеся привычки и модели поведения исправить не так просто, нужно время и постоянная работа над собой
▪️принять последствия - вполне возможно, что часть вашего окружения воспримет такие перемены негативно. Вы перестанете быть «удобным» и «комфортным» для них.

Эмоциональное обслуживание - это попытки создать для окружающих комфортную обстановку за счет подавления своих эмоций и демонстрации исключительно одобряемых и ожидаемых эмоций.

Иногда его путают с обычной вежливостью и заботой, но важное его отличие - действие в ущерб себе, жертвование собственным комфортом.

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

16 Dec, 04:01

〰️Цитата дня〰️

Доброе утро!

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

25 Nov, 05:00

〰️Цитата дня〰️

Доброе утро!

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

24 Nov, 18:00

#вечерняямедитация

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

24 Nov, 10:27

📌Чем нам может помочь закон Мерфи

Что общего у «закона подлости», «закона бутерброда» и «генеральского эффекта»?

Все это - разные названия закона Мерфи, иными словами, шутливого философского принципа, который приписывается американскому инженеру Эдварду Мерфи и гласит: «Если что-нибудь может пойти не так, оно пойдет не так».

Одним из самых известных случаев закона Мерфи является «бутерброд, который всегда падает маслом вниз» - этот принцип часто используют в комедийных сюжетах.

Закон Мерфи имеет множество следствий, например: «Всякая работа требует больше времени, чем вы думаете». Это учит нас определенному прагматизму и избавляет от иллюзий - помня про закон Мерфи, мы можем заложить больше времени на случай непредвиденных трудностей и помех.

Многим знаком и так называемый «генеральский эффект», или «эффект присутствия»: он подразумевает невозможность продемонстрировать зрителям то, что без зрителей происходило без проблем. Причем чем сильнее демонстрирующий заинтересован в успехе мероприятия, тем сильнее проявляется этот эффект. И действительно - часто репетиция без «зрителей» бывает намного удачнее самого «выступления».

Справиться с этим эффектом можно за счет снижения важности. Доказано, что чем большей важностью мы наделяем то или иное событие, тем больше переживаем, а значит, внимание рассеивается и повышается риск ошибки. Поэтому парадокс, следующий из закона Мерфи, заключается в том, чтобы, с одной стороны, быть готовым к худшему, а с другой - в нужный момент отпустить чрезмерный контроль и довериться самому процессу.

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

21 Nov, 05:30

〰️Цитата дня〰️

Доброе утро!

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

19 Nov, 09:00

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

18 Nov, 04:01

〰️Цитата дня〰️

Доброе утро!

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

14 Nov, 09:01

📌5 причин вести дневник

1. Развитие творческих способностей. Личный дневник может стать пространством для творчества и самовыражения. Написание дневниковых записей может стимулировать воображение и творческие способности.

2. Улучшение памяти. Записывая события своей жизни, человек может лучше запоминать их. Это помогает сохранить воспоминания о важных моментах и событиях.

3. Психологическая поддержка. В трудные моменты дневник может служить источником поддержки и утешения. Перечитывая записи, можно увидеть, как далеко удалось продвинуться и какие изменения произошли в жизни.

4. Развивает самодисциплину. Ведение личного дневника требует регулярности и ответственности, что может помочь развить самодисциплину и организованность.

5. Достижение целей. Ведение дневника позволяет отслеживать свой прогресс в достижении поставленных целей. Регулярно записывая свои успехи и неудачи, вы можете видеть, насколько вы продвинулись вперёд, и корректировать свою стратегию, если это необходимо.

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

14 Nov, 04:00

〰️Цитата дня〰️

Доброе утро!

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

13 Nov, 16:36

📌3 совета, которые помогут в достижении мечты.

▪️Записывайте свои мысли. Когда мы фиксируем на бумаге все, что приходит в голову, мы можем узнать о себе и своей мечте что-то новое. Это поможет нам двигаться вперед. Кроме того, запись негативных эмоций помогает улучшить состояние за счет устранения эмоциональных блоков.

▪️Фиксируйте свои цели. Исследования показали, что постановка целей помогает нам улучшить эффективность. Наличие цели повышает вероятность ее достижения.

▪️Пробуйте позитивные аффирмации. Говоря себе позитивные фразы, например: «Я достойн(-а) лучшего к себе отношения», — мы начинаем больше об этом думать и верить в то, что говорим. Сами по себе они мечты не исполнят, но могут помочь нам устранить внутренние препятствия в их достижении.

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

13 Nov, 04:00

〰️Цитата дня〰️

Доброе утро!

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

12 Nov, 18:40

📌Изменения неизбежны.

▪️Если ваша деятельность растет и дает свои плоды, то изменения неизбежны. Но больше всего конечно переживаний за то, что если нет движения, а стоишь на месте в развитии.

▪️Всегда нужно расти, как и в деятельности, так и над собой. Потребуется много сил и терпения. Взять на себя ответственность, и начать менять себя, свою жизнь- это крайне не просто, но тот результат, к которому вы прийдете стоит этих усилий.

Все вещи трудные, прежде чем они станут легкими.

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

12 Nov, 04:03

〰️Цитата дня〰️

Доброе утро!

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

11 Nov, 15:00

📌Быстрый и долгий дофамин - в чем разница? И почему от одного мы тупеем, а от другого растем и развиваемся?

▪️Дофамин - это нейромедиатор, который отвечает за удовольствие и мотивацию. Быстрый дофамин возникает от мгновенного удовлетворения, которое дают соцсети и лайки,
компьютерные игры, алкоголь, фастфуд и сладости. Эти источники дофамина могут создавать зависимость и приводить к ощущению опустошенности, так как короткий всплеск эмоций быстро уходит.

▪️Долгий дофамин связан с долгосрочными усилиями и осмысленными активностями - спортом, сложным контентом, который надо анализировать или испытывать эмпатию, творчество, обучение. Настоящий дофамин укрепляет самооценку и помогает справляться со стрессом. Но чтобы его добыть, нужно трудиться.

▪️Быстрый дофамин в виде короткого контента, сплетен, резонансных роликов с выведением кого-то на чистую воду, хайпом совершенно точно приведет вас проблемам с концентрацией. Долгий дофамин же, напротив, помогает развивать устойчивость и отвечает за мыслительные процессы, которые отсрочат старость.

Не надо недооценивать контент, который мы потребляем или еду, которую едим. Это все по кирпичикам формирует нас и наши отношения с миром.

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

11 Nov, 04:01

〰️Цитата дня〰️

Доброе утро!

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

08 Nov, 12:30

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

08 Nov, 04:05

〰️Цитата дня〰️

Доброе утро!

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

07 Nov, 16:35

#вечерняямедитация

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

07 Nov, 13:00

📌Сила внушения: кто открыл эффект плацебо и почему так называется

Плацебо - это препарат-пустышка, который действует только потому, что пациент в него верит.

Эффект плацебо основан на внушении. Пациенту сообщают, что препарат лечит его болезнь. И несмотря на то, что у препарата нет лечебных свойств, многие пациенты выздоравливают или чувствуют облегчение. Но важно, чтобы они не знали о том, что лекарство не лечит. То есть вера в выздоровление и методы ее стимуляции и есть лекарство.

Про силу внушения врачи знали давно, с древних времен. Первым, кто решил использовать это на практике, стал Элиша Перкинс. Он продавал металлические палочки, которые якобы лечили ревматизм. Надо было лишь натереть палочками проблемные места или вставить в нос. «Вытягиватели Перкинса» (так назывались эти штуки) продавались очень хорошо, несмотря на высокую цену. И даже после смерти «изобретателя» приносили доход его семье - пока Перкинса не объявили шарлатаном и обманщиком. При этом «вытягиватели» были очень эффективны и действительно помогали - тысячи людей были вылечены только потому, что верили в силу лекарства.

Далее долгие годы тема плацебо была закрыта - считалось неэтичным обманывать пациентов. Но в 1955 году врач Генри Бичер выпустил статью «Всемогущее плацебо», где рассказал о своих наблюдениях за лекарствами-пустышками. Во время Второй мировой войны Бичер, когда не хватало обезболивающего, вкалывал раненым обычный физраствор. И в 4 случаях из 10 боль отступала. В своей статье Бичер впервые использовал слово «плацебо», в дальнейшем ставшее привычным.

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

07 Nov, 04:00

〰️Цитата дня〰️

Доброе утро!

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

06 Nov, 18:15

#вечерняямедитация

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

06 Nov, 09:01

📌Ты имеешь право двигаться понемногу и начинать с малого:

▪️если ты первый раз в жизни решаешь быть активнее и заниматься спортом, но не знаешь, как к нему подойти, можно начать с коротких и неспешных ежедневных прогулок;
▪️если ты хочешь больше читать, но не знаешь, как к этому подступиться, можно выбрать хорошую книгу по самопомощи и читать минут по десять в день;
▪️если у тебя есть привычка употреблять слишком много сладкого, и ты не знаешь, как ее преодолеть, можно для начала съедать на один пончик или одну шоколадку в день меньше;
▪️если тебе сложно сбалансированно питаться, можно для начала поставить себе цель заменить один прием пищи и один перекус в день с привычных на более здоровые;
▪️если у тебя сбит режим сна, можно начать с решения ложиться спать и просыпаться на час раньше обычного;
▪️если тебе сложно бороться с тревогой, можно просто сделать несколько глубоких вдохов и выдохов и полчасика отдохнуть, а при необходимости повторить.

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

06 Nov, 04:00

〰️Цитата дня〰️

Доброе утро!

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

05 Nov, 12:00

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

05 Nov, 04:03

〰️Цитата дня〰️

Доброе утро!

Подслушано в психологии

Подслушано в психологии

02 Nov, 16:30

#вечерняямедитация

Подслушано в психологии

3,678

subscribers

526

photos

65

videos

Best Similar Channel

Мысли в копилочку

33,037 subscribers

Реновация в Москве | Новостройки

10,175 subscribers

Городские легенды

7,626 subscribers

Не высший свет

4,457 subscribers

@afterreadingsave

4,172 subscribers

Музыка - дискотека - music 🎧80 , 90 , 2000 хиты 🔥🔥Музыка которая заставит вздрогнуть или всплакнуть))

3,281 subscribers

@musicalshot80902000

Эстетика маникюра | Маникюр 2024

3,241 subscribers

Кузьмич |Мастер на все руки|

2,887 subscribers

@master_kuzmich

Elenapatternstudio Выкройки

2,820 subscribers

@elenapatternstudio

Тёмная Риторика

2,584 subscribers

Random Similar Channel

Юристы.ru "Констандогло и партнеры"

2,474 subscribers

СТРОИМ ТЕЛО - саморазвитие

2,448 subscribers

Охотники за хейтерами.

988 subscribers

@hunterforhaters

Болтая ногами на крыше

1,794 subscribers

Инвестиции в недвижимость с Марком | СПБ

1,423 subscribers

@spb_real_realty

Интерьерное вязание

2,369 subscribers

@vyazanie_slavox

Український Тригер

993 subscribers

@ukrainian_trigger

Советы по ремонту и лайфхаки

1,844 subscribers

@perfekta_official

1,305 subscribers

Женский коуч

1,722 subscribers

C4D | Cinema 4D

3,419 subscribers

1,165 subscribers

место силы

2,724 subscribers

Околоритейл_переходник

5,915 subscribers

Круассаны Оксаны

3,540 subscribers

Дрессировка с любовью: Татьяна Шаманова

9,247 subscribers

Meghan Markle • Меган Маркл

Meghan Markle • Меган Маркл

1,314 subscribers

Уголок Какёина | Арты ДжоДжо

1,229 subscribers

Арт-кэмп «ДИКАЯ МЯТА»

3,669 subscribers