〰️Цитата дня〰️
Доброе утро!
Подслушано в психологии
Доброе утро!
Подслушано в психологии
Подслушано в психологии
@psychology_new777
Сложные мысли простыми словами.
Полезный блог для продуктивных людей.
Купить рекламу: https://telega.in/c/psychology_new777
Cотрудничество - @ViktorRez, @Maria_a77
Голосуй:https://t.me/boost?c=19932
Подслушано в психологии (Russian)
Подслушано в психологии - это канал, где сложные мысли из мира психологии переводятся на простой и понятный язык. Если вы продуктивный человек, который стремится понять себя и мир вокруг себя, то этот канал станет для вас настоящим кладезем полезной информации. Здесь вы найдете интересные статьи, советы и истории из психологии, которые помогут вам развиваться и становиться лучше каждый день. Кроме того, на канале можно заказать рекламу, если у вас есть свой проект или услуга, которую вы хотели бы продвинуть. Не упустите возможность сотрудничества с профессионалами в области психологии - @ViktorRez и @Maria_a77. Присоединяйтесь к каналу Подслушано в психологии и прокачайте свой ум! Голосуйте за нас, чтобы помочь нам расти и развиваться вместе.
Подслушано в психологии
14 Feb, 05:00
‼️10 ПРИЗНАКОВ ОТНОШЕНИЙ, ИЗ КОТОРЫЙ ТОЧНО НАДО БЕЖАТЬ
⠀
Бывает так, что страдания одного человека совершенного не трогают другого. Даже наслаждение доставляют. Ловушка захлопывается и начинаются тонкие изматывающие игры, изощренные манипуляции и моральное уничтожение. И все это выдается за отношения.
Как выбраться, а лучше и не попадать в такую ловушку рассказывает в своем блоге психотерапевт Ника Струженкова. Подпишись и читай далее
#реклама
О рекламодателе
⠀
Бывает так, что страдания одного человека совершенного не трогают другого. Даже наслаждение доставляют. Ловушка захлопывается и начинаются тонкие изматывающие игры, изощренные манипуляции и моральное уничтожение. И все это выдается за отношения.
Как выбраться, а лучше и не попадать в такую ловушку рассказывает в своем блоге психотерапевт Ника Струженкова. Подпишись и читай далее
#реклама
О рекламодателе
Подслушано в психологии
11 Feb, 12:15
📌Социальные маски: кто мы на самом деле?
Мы все носим маски — это часть социальной жизни. На работе, в кругу друзей или даже с близкими мы часто играем роли, чтобы соответствовать ожиданиям или избежать конфликтов. Но что скрывается за этими масками?
▪️Почему мы это делаем?
— Страх осуждения
— Желание быть принятыми
— Боязнь показать свою уязвимость
А вы часто ловите себя на том, что играете роль? Делитесь в комментариях! 👇
Подслушано в психологии
Мы все носим маски — это часть социальной жизни. На работе, в кругу друзей или даже с близкими мы часто играем роли, чтобы соответствовать ожиданиям или избежать конфликтов. Но что скрывается за этими масками?
▪️Почему мы это делаем?
— Страх осуждения
— Желание быть принятыми
— Боязнь показать свою уязвимость
А вы часто ловите себя на том, что играете роль? Делитесь в комментариях! 👇
Подслушано в психологии
Подслушано в психологии
10 Feb, 12:00
📌Созависимость: что это и как с ней справляться?
Созависимость — это эмоциональная зависимость от другого человека, когда твои чувства, мысли и действия сосредоточены на нем, а не на себе.
🔍 Признаки созависимости:
▪️Постоянное чувство тревоги за другого
▪️Желание контролировать его жизнь
▪️Игнорирование своих потребностей
▪️Страх быть брошенным или отвергнутым
▪️Чувство вины за чужие проблемы
💡 Как справляться?
▫️Осознай проблему.
Признание — первый шаг к изменениям.
▫️Учись заботиться о себе.
Твои эмоции и потребности важны!
▫️Установи границы.
Научись говорить "нет" и защищать свои интересы.
▫️Обратись за помощью.
Психолог или группы поддержки могут стать твоими союзниками.
Помни: здоровые отношения строятся на взаимном уважении и заботе, а не на страхе и контроле.
Подслушано в психологии
Созависимость — это эмоциональная зависимость от другого человека, когда твои чувства, мысли и действия сосредоточены на нем, а не на себе.
🔍 Признаки созависимости:
▪️Постоянное чувство тревоги за другого
▪️Желание контролировать его жизнь
▪️Игнорирование своих потребностей
▪️Страх быть брошенным или отвергнутым
▪️Чувство вины за чужие проблемы
💡 Как справляться?
▫️Осознай проблему.
Признание — первый шаг к изменениям.
▫️Учись заботиться о себе.
Твои эмоции и потребности важны!
▫️Установи границы.
Научись говорить "нет" и защищать свои интересы.
▫️Обратись за помощью.
Психолог или группы поддержки могут стать твоими союзниками.
Подслушано в психологии
Подслушано в психологии
09 Feb, 07:00
🔋 Устали от эмоционального выгорания в работе психолога?
Узнайте, как оставаться энергичным и эффективным с помощью уникальной авторской методики! 8 проверенных инструментов помогут вам поддерживать высокий уровень энергии и оказывать качественную помощь клиентам.
Присоединяйтесь к каналу кандидата психологических наук Татьяны Галич, чтобы освоить простые техники восстановления и зарядки позитивом перед каждым сеансом.
Ваше благополучие = благополучие ваших клиентов.
👉Читать статью👈
#реклама
О рекламодателе
Узнайте, как оставаться энергичным и эффективным с помощью уникальной авторской методики! 8 проверенных инструментов помогут вам поддерживать высокий уровень энергии и оказывать качественную помощь клиентам.
Присоединяйтесь к каналу кандидата психологических наук Татьяны Галич, чтобы освоить простые техники восстановления и зарядки позитивом перед каждым сеансом.
Ваше благополучие = благополучие ваших клиентов.
👉Читать статью👈
#реклама
О рекламодателе
Подслушано в психологии
06 Feb, 11:00
Если вам нужен знак - останови экран в любом месте
Подслушано в психологии
Подслушано в психологии
Подслушано в психологии
01 Feb, 07:00
🌟 Психолог онлайн Вячеслав: Ваш путь к внутреннему спокойствию! 🌟
Вы чувствуете, что жизнь стала слишком сложной? Стресс, тревога или нехватка мотивации мешают вам наслаждаться каждым днем? Я, Вячеслав, сертифицированный психолог и специалист по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), готов помочь вам!
🧠 Что я предлагаю?
• Индивидуальные онлайн-консультации в удобное для вас время.
• Эффективные методики КПТ для работы с тревожностью, депрессией и другими проблемами.
• Поддержка и понимание в безопасной обстановке.
💡 Почему выбирают меня?
С помощью КПТ мы будем работать над изменением негативных мыслей и моделей поведения, чтобы вы могли начать жить полной жизнью. Я верю в ваш потенциал и готов помочь вам его раскрыть!
Подписывайтесь на телеграмм канал:
https://t.me/vnikitin_friends
📞 Контакты:
https://t.me/blogoslav?erid=2W5zFGfGgBi
Вы чувствуете, что жизнь стала слишком сложной? Стресс, тревога или нехватка мотивации мешают вам наслаждаться каждым днем? Я, Вячеслав, сертифицированный психолог и специалист по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), готов помочь вам!
🧠 Что я предлагаю?
• Индивидуальные онлайн-консультации в удобное для вас время.
• Эффективные методики КПТ для работы с тревожностью, депрессией и другими проблемами.
• Поддержка и понимание в безопасной обстановке.
💡 Почему выбирают меня?
С помощью КПТ мы будем работать над изменением негативных мыслей и моделей поведения, чтобы вы могли начать жить полной жизнью. Я верю в ваш потенциал и готов помочь вам его раскрыть!
Подписывайтесь на телеграмм канал:
https://t.me/vnikitin_friends
📞 Контакты:
https://t.me/blogoslav?erid=2W5zFGfGgBi
Подслушано в психологии
31 Jan, 13:12
📌Простой секрет обаяния: что такое фрейлинг по Зеланду
В серии популярных книг Вадима Зеланда «Трансерфинг реальности» рассказывается, в том числе, о фрейлинге. Это технология, которая помогает строить правильные отношения с людьми. Как это работает?
Понять других
Основа фрейлинга - умение дать партнеру то, что он хочет, сделать так, чтобы он чувствовал себя нужным и значимым. Для этого важно понять фрейле (личностные характеристики) вашего собеседника. И учитывать их. Ваша задача почувствовать партнера, постараться сделать общение и взаимодействие комфортным, прежде всего, для него.
Не брать, а давать
Да, Зеланд советует сместить фокус - с собственной персоны на партнера; не брать, а давать. Отдавая, вы получите куда больше, чем пытаясь взять - и все потому, что люди, благодарные вам за внимание и поддержку, будут готовы идти навстречу и ценить вас сильнее, чем кто-либо.
Без иллюзий
Важный момент - принятие не только себя, но и других. Принимая партнера таким, какой он есть, вы перестаете проецировать на него свои ожидания. Это избавит вас от иллюзий, их неизбежного краха, спасет от разочарований, поможет эффективнее решать любые задачи и проблемы.
Быть искренним
Отличие фрейлинга от других техник - в том, что это не манипуляция. Вы должны искренне желать людям добра, от всей души интересоваться их жизнью и чувствами. Люди чувствуют, когда к ним проявляют настоящее участие. Они обязательно оценят вашу вовлеченность - и с большой вероятностью пойдут вам навстречу.
Что-то похожее сейчас используется в популярных эзотерических техниках - многие практики учат отправлять огромный энергетический поток позитива и поддержки своим врагам. Если эту практику освоить правильно, но можно обезоружить соперника, не причинив ему вреда.
Подслушано в психологии
В серии популярных книг Вадима Зеланда «Трансерфинг реальности» рассказывается, в том числе, о фрейлинге. Это технология, которая помогает строить правильные отношения с людьми. Как это работает?
Понять других
Основа фрейлинга - умение дать партнеру то, что он хочет, сделать так, чтобы он чувствовал себя нужным и значимым. Для этого важно понять фрейле (личностные характеристики) вашего собеседника. И учитывать их. Ваша задача почувствовать партнера, постараться сделать общение и взаимодействие комфортным, прежде всего, для него.
Не брать, а давать
Да, Зеланд советует сместить фокус - с собственной персоны на партнера; не брать, а давать. Отдавая, вы получите куда больше, чем пытаясь взять - и все потому, что люди, благодарные вам за внимание и поддержку, будут готовы идти навстречу и ценить вас сильнее, чем кто-либо.
Без иллюзий
Важный момент - принятие не только себя, но и других. Принимая партнера таким, какой он есть, вы перестаете проецировать на него свои ожидания. Это избавит вас от иллюзий, их неизбежного краха, спасет от разочарований, поможет эффективнее решать любые задачи и проблемы.
Быть искренним
Отличие фрейлинга от других техник - в том, что это не манипуляция. Вы должны искренне желать людям добра, от всей души интересоваться их жизнью и чувствами. Люди чувствуют, когда к ним проявляют настоящее участие. Они обязательно оценят вашу вовлеченность - и с большой вероятностью пойдут вам навстречу.
Что-то похожее сейчас используется в популярных эзотерических техниках - многие практики учат отправлять огромный энергетический поток позитива и поддержки своим врагам. Если эту практику освоить правильно, но можно обезоружить соперника, не причинив ему вреда.
Подслушано в психологии
Подслушано в психологии
28 Jan, 14:00
📌Какие бывают виды манипуляций?
Манипуляции — это когда кто-то пытается управлять вами или вашими решениями в своих интересах. Вот основные виды:
1️⃣ Газлайтинг
Заставляют вас сомневаться в своей реальности.
Пример: "Ты всё придумываешь, такого не было!"
2️⃣ Чувство вины
Вас заставляют чувствовать себя виноватым(ой), чтобы вы сделали то, что нужно манипулятору.
Пример: "Если бы ты меня любил(а), ты бы так не поступил(а)!"
3️⃣ Игра в молчанку
Манипулятор игнорирует вас, чтобы вы почувствовали себя неважным(ой) и пошли на уступки.
Пример: тишина после ссоры
4️⃣ Шантаж
Угрозы или давление, чтобы добиться своего.
Пример: "Если ты не сделаешь это, я расскажу всем твой секрет!"
5️⃣ Лесть и подкуп
Чрезмерная похвала или подарки, чтобы расположить вас к себе.
Пример: "Ты такой умный(ая), только ты сможешь мне помочь!"
6️⃣ Игра на эмоциях
Манипулятор вызывает у вас жалость или страх.
Пример: "Если ты уйдёшь, я не знаю, что с собой сделаю!"
Как защититься?
🔸 Доверяйте своим чувствам.
🔸 Не бойтесь говорить "нет".
🔸 Задавайте вопросы: "Почему ты так говоришь?" или "Чего ты хочешь на самом деле?"
Подслушано в психологии
Манипуляции — это когда кто-то пытается управлять вами или вашими решениями в своих интересах. Вот основные виды:
1️⃣ Газлайтинг
Заставляют вас сомневаться в своей реальности.
Пример: "Ты всё придумываешь, такого не было!"
2️⃣ Чувство вины
Вас заставляют чувствовать себя виноватым(ой), чтобы вы сделали то, что нужно манипулятору.
Пример: "Если бы ты меня любил(а), ты бы так не поступил(а)!"
3️⃣ Игра в молчанку
Манипулятор игнорирует вас, чтобы вы почувствовали себя неважным(ой) и пошли на уступки.
Пример: тишина после ссоры
4️⃣ Шантаж
Угрозы или давление, чтобы добиться своего.
Пример: "Если ты не сделаешь это, я расскажу всем твой секрет!"
5️⃣ Лесть и подкуп
Чрезмерная похвала или подарки, чтобы расположить вас к себе.
Пример: "Ты такой умный(ая), только ты сможешь мне помочь!"
6️⃣ Игра на эмоциях
Манипулятор вызывает у вас жалость или страх.
Пример: "Если ты уйдёшь, я не знаю, что с собой сделаю!"
Как защититься?
🔸 Доверяйте своим чувствам.
🔸 Не бойтесь говорить "нет".
🔸 Задавайте вопросы: "Почему ты так говоришь?" или "Чего ты хочешь на самом деле?"
Подслушано в психологии
Подслушано в психологии
27 Jan, 14:00
Знаки Зодиака со 100% совместимостью:
♈️ Овен – Водолей ♒️
♉️ Телец – Дева ♍️
♊️ Близнецы -Водолей ♒️
♋️ Рак –https://t.me/+X1z5XsLPFcg0OTY6
Переходи по ссылке в канал и смотри свой гороскоп на каждый день ✨💫
♈️ Овен – Водолей ♒️
♉️ Телец – Дева ♍️
♊️ Близнецы -Водолей ♒️
♋️ Рак –https://t.me/+X1z5XsLPFcg0OTY6
Переходи по ссылке в канал и смотри свой гороскоп на каждый день ✨💫
Подслушано в психологии
24 Jan, 11:30
📌Феномен Баадера — Майнхоф
Иллюзия частотности, действительно, является интересным психологическим феноменом, который показывает, как наши убеждения и внимание могут влиять на восприятие мира вокруг нас.
Когда мы сталкиваемся с новой информацией, наш мозг начинает активно искать её в повседневной жизни. Это происходит потому, что мы стремимся создать целостную картину, связывая новые сведения с уже существующими.
Например, если вы только что узнали о новом виде автомобиля, вы можете начать замечать его на улицах гораздо чаще, чем раньше. Это не означает, что этот автомобиль стал появляться чаще на самом деле – скорее всего, он всегда был там, просто ваше внимание ранее к нему не привлекалось.
Эта иллюзия также имеет важное значение в контексте подтверждающего искажения, когда мы ищем и интерпретируем информацию так, чтобы она поддерживала наши существующие убеждения.
Подслушано в психологии
Иллюзия частотности, действительно, является интересным психологическим феноменом, который показывает, как наши убеждения и внимание могут влиять на восприятие мира вокруг нас.
Когда мы сталкиваемся с новой информацией, наш мозг начинает активно искать её в повседневной жизни. Это происходит потому, что мы стремимся создать целостную картину, связывая новые сведения с уже существующими.
Например, если вы только что узнали о новом виде автомобиля, вы можете начать замечать его на улицах гораздо чаще, чем раньше. Это не означает, что этот автомобиль стал появляться чаще на самом деле – скорее всего, он всегда был там, просто ваше внимание ранее к нему не привлекалось.
Эта иллюзия также имеет важное значение в контексте подтверждающего искажения, когда мы ищем и интерпретируем информацию так, чтобы она поддерживала наши существующие убеждения.
Подслушано в психологии
Подслушано в психологии
23 Jan, 13:22
📌Каждый раз, когда вы ощущаете злость или расстройство, это признак того, что вам есть чему учиться.
▪️Эмоции могут быть нашими наставниками. Когда что-то нарушает ваше спокойствие, это сигнал о наличии внутренних нерешённых проблем или страхов.
▪️Злость и расстройство часто свидетельствуют о том, что вам ещё предстоит разобраться в себе или в окружающем мире. Это не проявление слабости, а шанс для личностного роста.
Подслушано в психологии
▪️Эмоции могут быть нашими наставниками. Когда что-то нарушает ваше спокойствие, это сигнал о наличии внутренних нерешённых проблем или страхов.
▪️Злость и расстройство часто свидетельствуют о том, что вам ещё предстоит разобраться в себе или в окружающем мире. Это не проявление слабости, а шанс для личностного роста.
Подслушано в психологии
Подслушано в психологии
22 Jan, 13:01
📌Люди не меняются, они раскрывают свою истинную сущность
Время и обстоятельства часто срывают с людей маски. Когда наступают трудные времена, эти маски начинают трескаться, и настоящие черты характера становятся видимыми.
Время и обстоятельства, как настоящие тесты, проверяют нас. Иногда мы сами не знаем, как поведём себя в сложной ситуации. Но именно тогда, когда всё идёт не так, как планировалось, мы начинаем понимать себя и других лучше.
И это важно, ведь знание о том, кто мы есть на самом деле, помогает нам строить более искренние отношения.
Подслушано в психологии
Время и обстоятельства часто срывают с людей маски. Когда наступают трудные времена, эти маски начинают трескаться, и настоящие черты характера становятся видимыми.
Время и обстоятельства, как настоящие тесты, проверяют нас. Иногда мы сами не знаем, как поведём себя в сложной ситуации. Но именно тогда, когда всё идёт не так, как планировалось, мы начинаем понимать себя и других лучше.
И это важно, ведь знание о том, кто мы есть на самом деле, помогает нам строить более искренние отношения.
Подслушано в психологии
Подслушано в психологии
20 Jan, 12:00
📌Сделай свою жизнь такой удивительной, что вовсе не будет важно, появится ли в ней кто-то другой.
▪️Стремись к жизни своей мечты, а не пытайся найти идеального партнера. Как только ты перестанешь вечно их искать, они сами окажутся рядом с тобой.
▪️Вместо поиска своей единственной половинки, стань для себе идеальным вариантом. Раскрой свои лучшие, самые глубокие и искренние черты. Для каждого обязательно найдется свой человек.
Подслушано в психологии
▪️Стремись к жизни своей мечты, а не пытайся найти идеального партнера. Как только ты перестанешь вечно их искать, они сами окажутся рядом с тобой.
▪️Вместо поиска своей единственной половинки, стань для себе идеальным вариантом. Раскрой свои лучшие, самые глубокие и искренние черты. Для каждого обязательно найдется свой человек.
Подслушано в психологии
Подслушано в психологии
14 Jan, 15:20
Мы живем ту жизнь, на которую нам хватило самооценки
Подслушано в психологии
Подслушано в психологии
Подслушано в психологии
31 Dec, 17:30
📌Друзья, с Новым годом! 🎉
Каждому из нас порой не хватает времени остановиться и задуматься о том, чего мы действительно хотим.
Новый год — это идеальный повод для того, чтобы пересмотреть свои приоритеты. Подумайте, что делает вас счастливыми, и двигайтесь в этом направлении.
Именно саморазвитие становится ключом к спокойствию, уверенности и гармонии.
Позвольте себе поверить в то, что возможно всё, если вы уверены и действуете. Сделайте первый шаг к новым привычкам, навыкам и мечтам. Каждый день — это шанс на новую встречу с собой, на развитие и преодоление преград.
Пусть этот год станет ещё одной ступенью на пути к лучшей версии себя. И помните: все границы только в вашей голове.
С наступающим Новым годом! Пусть он будет полон возможностей, вдохновения и исполнения задуманного! 🎉
Подслушано в психологии
Каждому из нас порой не хватает времени остановиться и задуматься о том, чего мы действительно хотим.
Новый год — это идеальный повод для того, чтобы пересмотреть свои приоритеты. Подумайте, что делает вас счастливыми, и двигайтесь в этом направлении.
Именно саморазвитие становится ключом к спокойствию, уверенности и гармонии.
Позвольте себе поверить в то, что возможно всё, если вы уверены и действуете. Сделайте первый шаг к новым привычкам, навыкам и мечтам. Каждый день — это шанс на новую встречу с собой, на развитие и преодоление преград.
Пусть этот год станет ещё одной ступенью на пути к лучшей версии себя. И помните: все границы только в вашей голове.
С наступающим Новым годом! Пусть он будет полон возможностей, вдохновения и исполнения задуманного! 🎉
Подслушано в психологии
Подслушано в психологии
28 Dec, 09:00
📌Притча "Эхо"
Папа с сыном пошли однажды в горы.
Сын, ударившись о камень, непроизвольно крикнул:
- А-а-а-а-а-а!
И с удивлением слышит:
- А-а-а-а-а-а!
Мальчик спросил:
- Кто ты?
А ему в ответ:
- Кто ты?
Разозлившись от такого ответа, мальчик крикнул:
- Трус!
А ему в ответ:
- Трус!
Мальчик спрашивает у отца:
- Что происходит?
Отец улыбнулся и говорит:
- Слушай меня внимательно, - и крикнул горе:
- Я тебя уважаю!
Ему в ответ:
- Я тебя уважаю!
- Ты лучший.
Ему отвечают:
- Ты лучший.
Мальчик оставался в удивлении, и потом папа ему объяснил:
- Это явление называют «эхо» но, по правде, это называется жизнь…
- Она тебе всегда отдаёт всё, что ты говоришь и делаешь.
Подслушано в психологии
Папа с сыном пошли однажды в горы.
Сын, ударившись о камень, непроизвольно крикнул:
- А-а-а-а-а-а!
И с удивлением слышит:
- А-а-а-а-а-а!
Мальчик спросил:
- Кто ты?
А ему в ответ:
- Кто ты?
Разозлившись от такого ответа, мальчик крикнул:
- Трус!
А ему в ответ:
- Трус!
Мальчик спрашивает у отца:
- Что происходит?
Отец улыбнулся и говорит:
- Слушай меня внимательно, - и крикнул горе:
- Я тебя уважаю!
Ему в ответ:
- Я тебя уважаю!
- Ты лучший.
Ему отвечают:
- Ты лучший.
Мальчик оставался в удивлении, и потом папа ему объяснил:
- Это явление называют «эхо» но, по правде, это называется жизнь…
- Она тебе всегда отдаёт всё, что ты говоришь и делаешь.
Подслушано в психологии
Подслушано в психологии
27 Dec, 16:02
📌В конце концов, мы пожинаем то, что сеем
▪️Жизнь похожа на сад. Всё, что вы вкладываете — мысли, действия, усилия — рано или поздно даст плоды. Если сеете доброту и труд, пожнёте успех и признание.
▪️Но если сеете лень или безразличие, не удивляйтесь, что плоды будут горькими. Всё возвращается. Каждый поступок, каждое слово формирует ваше будущее.
Подслушано в психологии
▪️Жизнь похожа на сад. Всё, что вы вкладываете — мысли, действия, усилия — рано или поздно даст плоды. Если сеете доброту и труд, пожнёте успех и признание.
▪️Но если сеете лень или безразличие, не удивляйтесь, что плоды будут горькими. Всё возвращается. Каждый поступок, каждое слово формирует ваше будущее.
Подслушано в психологии
Подслушано в психологии
26 Dec, 09:01
✨ Это не обычный канал в Телеграме — это твой билет в счастье
Счастье во мне это то, что нужно для твоего равновесия, для твоего спокойствия и ярчайшего ощущения жизни.
Тишина, умиротворение и только позитивные эмоции — это то, чего так не хватает в наше время и то, что предлагает автор канала Счастье во мне.
Будь счастливой, будь собой, читай
Счастье во мне
Счастье во мне это то, что нужно для твоего равновесия, для твоего спокойствия и ярчайшего ощущения жизни.
Тишина, умиротворение и только позитивные эмоции — это то, чего так не хватает в наше время и то, что предлагает автор канала Счастье во мне.
Будь счастливой, будь собой, читай
Счастье во мне
Подслушано в психологии
24 Dec, 10:05
📌Бежать вверх, лишь бы куда-то бежать, — ошибка, которую совершают многие
▪️Кажется, что скорость важнее направления, а усилия оправдают любые результаты. Но что, если лестница ведет совсем не туда? Что, если в конце пути ты поймешь, что упустил главное?
▪️Успех — это не о высоте, это о смысле. О том, где ты хочешь оказаться, когда все старания сложатся в единую картину.
Подслушано в психологии
▪️Кажется, что скорость важнее направления, а усилия оправдают любые результаты. Но что, если лестница ведет совсем не туда? Что, если в конце пути ты поймешь, что упустил главное?
▪️Успех — это не о высоте, это о смысле. О том, где ты хочешь оказаться, когда все старания сложатся в единую картину.
Подслушано в психологии
Подслушано в психологии
23 Dec, 15:00
📌Встречаем по одежке: что такое психологический эффект ореола
Говорят, что первое впечатление самое верное. Если верить психологам, все совсем не так.
▪️Не знаю, но доверяю
С каждым такое бывало - поддадимся обаянию незнакомого человека и сделаем поспешные выводы. Раз он такой обаятельный, наверняка ему можно доверять, решаем мы. Когда эмоции, вызванные впечатлением от кого-то или чего-то, влияют на наше мнение, это и есть эффект ореола. Самый простой пример - знаменитости: актер, чье амплуа прилежный семьянин, кажется нам таким же и в жизни. И мы сильно удивляемся, когда «прилежный семьянин» оказывается в центре неприятного скандала.
Как работает эффект ореола
Во-первых, «благодаря» стереотипам. Например, люди в очках считаются умными (или интеллигентными). Хотя одно с другим, конечно, никак не связано.
Еще один момент - яркая деталь в образе. Характерная манера речи, поведения, стиль одежды и так далее - все это заслоняет остальные качества.
В-третьих, эффект ореола связан с нашей информационной перегрузкой.Когда нам нужно составить мнение, а мозг «забит» информацией, мы делаем выводы из того, что лежит на поверхности.
▪️Две системы
Но если мы подвержены эффекту ореола, это не значит, что с нами что-то не так. По мнению нобелевского лауреата, психолога Даниэля Канемана, дело в двух системах мышления, которыми «оснащен» каждый человек. С помощью первой системы мы принимаем быстрые (но не всегда верные) решения. Вторая же система тщательно перерабатывает полученную информацию. Но ее работа съедает много энергии, поэтому эта система «включается» в особых случаях - когда мы натыкаемся на нестандартную для нас ситуацию.
Эффект ореола - следствие работы первой системы мышления. Человек в очках - значит, умный. Убедительная реклама - значит, товар достойный. И так далее.
Как избежать ложных выводов? Анализировать и развивать критическое мышление.
Подслушано в психологии
Говорят, что первое впечатление самое верное. Если верить психологам, все совсем не так.
▪️Не знаю, но доверяю
С каждым такое бывало - поддадимся обаянию незнакомого человека и сделаем поспешные выводы. Раз он такой обаятельный, наверняка ему можно доверять, решаем мы. Когда эмоции, вызванные впечатлением от кого-то или чего-то, влияют на наше мнение, это и есть эффект ореола. Самый простой пример - знаменитости: актер, чье амплуа прилежный семьянин, кажется нам таким же и в жизни. И мы сильно удивляемся, когда «прилежный семьянин» оказывается в центре неприятного скандала.
Как работает эффект ореола
Во-первых, «благодаря» стереотипам. Например, люди в очках считаются умными (или интеллигентными). Хотя одно с другим, конечно, никак не связано.
Еще один момент - яркая деталь в образе. Характерная манера речи, поведения, стиль одежды и так далее - все это заслоняет остальные качества.
В-третьих, эффект ореола связан с нашей информационной перегрузкой.Когда нам нужно составить мнение, а мозг «забит» информацией, мы делаем выводы из того, что лежит на поверхности.
▪️Две системы
Но если мы подвержены эффекту ореола, это не значит, что с нами что-то не так. По мнению нобелевского лауреата, психолога Даниэля Канемана, дело в двух системах мышления, которыми «оснащен» каждый человек. С помощью первой системы мы принимаем быстрые (но не всегда верные) решения. Вторая же система тщательно перерабатывает полученную информацию. Но ее работа съедает много энергии, поэтому эта система «включается» в особых случаях - когда мы натыкаемся на нестандартную для нас ситуацию.
Эффект ореола - следствие работы первой системы мышления. Человек в очках - значит, умный. Убедительная реклама - значит, товар достойный. И так далее.
Как избежать ложных выводов? Анализировать и развивать критическое мышление.
Подслушано в психологии
Подслушано в психологии
20 Dec, 13:45
Уверенность - это не входить в комнату, думая, что ты лучше всех.
Уверенность - это войти и не сравнивать себя ни с кем.
Подслушано в психологии
Уверенность - это войти и не сравнивать себя ни с кем.
Подслушано в психологии
Подслушано в психологии
18 Dec, 09:00
Наглядный пример того, что, если не отпустить прошлое, не удастся шагнуть в будущее.
Подслушано в психологии
Подслушано в психологии
Подслушано в психологии
17 Dec, 18:01
📌Будь собой. Прочие роли уже заняты
▪️Задумайтесь, зачем пытаться быть кем-то другим? Все роли уже распределены, и у каждого из нас своя уникальная. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на то, чтобы угодить другим или соответствовать чужим ожиданиям.
▪️Самое ценное, что у вас есть, — это ваша индивидуальность. Не бойтесь быть собой, даже если это не всегда совпадает с чужими представлениями. Быть собой — это не только свобода, но и путь к подлинному счастью.
Подслушано в психологии
▪️Задумайтесь, зачем пытаться быть кем-то другим? Все роли уже распределены, и у каждого из нас своя уникальная. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на то, чтобы угодить другим или соответствовать чужим ожиданиям.
▪️Самое ценное, что у вас есть, — это ваша индивидуальность. Не бойтесь быть собой, даже если это не всегда совпадает с чужими представлениями. Быть собой — это не только свобода, но и путь к подлинному счастью.
Подслушано в психологии
Подслушано в психологии
16 Dec, 14:00
📌Эмоциональное обслуживание
Как проявляется:
▪️не высказывать своё мнение в страхе расстроить кого-то
▪️маскировать усталость даже от близких, чтобы их не волновать
▪️не оставлять людей, которые нарушают ваши границы, чтобы их не обидеть
▪️не отказывать в просьбе, чтобы не казаться грубым
▪️поддерживать другого человека, будучи не в ресурсе или даже в более сложном положении
Как звучат просьбы о нём:
▫️ «Ты чего грустишь? Ну ка улыбнись, не порть настроение другим!»
▫️ «Подумаешь, нахамили, не реагируй просто»
▫️ «Вот зачем ты споришь, неужели сложно промолчать?»
▫️ «У тебя тяжелый день? Ты ещё не знаешь о моём!»
Как справляться:
▪️прислушаться к себе, ставить своё благополучие и психологическое здоровье в приоритет
▪️выстраивать и защищать личные границы
▪️научиться отказывать в просьбах, когда это идёт в ущерб вам
▪️принять, что процесс будет небыстрый - укоренившиеся привычки и модели поведения исправить не так просто, нужно время и постоянная работа над собой
▪️принять последствия - вполне возможно, что часть вашего окружения воспримет такие перемены негативно. Вы перестанете быть «удобным» и «комфортным» для них.
Эмоциональное обслуживание - это попытки создать для окружающих комфортную обстановку за счет подавления своих эмоций и демонстрации исключительно одобряемых и ожидаемых эмоций.
Иногда его путают с обычной вежливостью и заботой, но важное его отличие - действие в ущерб себе, жертвование собственным комфортом.
Подслушано в психологии
Как проявляется:
▪️не высказывать своё мнение в страхе расстроить кого-то
▪️маскировать усталость даже от близких, чтобы их не волновать
▪️не оставлять людей, которые нарушают ваши границы, чтобы их не обидеть
▪️не отказывать в просьбе, чтобы не казаться грубым
▪️поддерживать другого человека, будучи не в ресурсе или даже в более сложном положении
Как звучат просьбы о нём:
▫️ «Ты чего грустишь? Ну ка улыбнись, не порть настроение другим!»
▫️ «Подумаешь, нахамили, не реагируй просто»
▫️ «Вот зачем ты споришь, неужели сложно промолчать?»
▫️ «У тебя тяжелый день? Ты ещё не знаешь о моём!»
Как справляться:
▪️прислушаться к себе, ставить своё благополучие и психологическое здоровье в приоритет
▪️выстраивать и защищать личные границы
▪️научиться отказывать в просьбах, когда это идёт в ущерб вам
▪️принять, что процесс будет небыстрый - укоренившиеся привычки и модели поведения исправить не так просто, нужно время и постоянная работа над собой
▪️принять последствия - вполне возможно, что часть вашего окружения воспримет такие перемены негативно. Вы перестанете быть «удобным» и «комфортным» для них.
Эмоциональное обслуживание - это попытки создать для окружающих комфортную обстановку за счет подавления своих эмоций и демонстрации исключительно одобряемых и ожидаемых эмоций.
Подслушано в психологии
Подслушано в психологии
24 Nov, 10:27
📌Чем нам может помочь закон Мерфи
Что общего у «закона подлости», «закона бутерброда» и «генеральского эффекта»?
Все это - разные названия закона Мерфи, иными словами, шутливого философского принципа, который приписывается американскому инженеру Эдварду Мерфи и гласит: «Если что-нибудь может пойти не так, оно пойдет не так».
Одним из самых известных случаев закона Мерфи является «бутерброд, который всегда падает маслом вниз» - этот принцип часто используют в комедийных сюжетах.
Закон Мерфи имеет множество следствий, например: «Всякая работа требует больше времени, чем вы думаете». Это учит нас определенному прагматизму и избавляет от иллюзий - помня про закон Мерфи, мы можем заложить больше времени на случай непредвиденных трудностей и помех.
Многим знаком и так называемый «генеральский эффект», или «эффект присутствия»: он подразумевает невозможность продемонстрировать зрителям то, что без зрителей происходило без проблем. Причем чем сильнее демонстрирующий заинтересован в успехе мероприятия, тем сильнее проявляется этот эффект. И действительно - часто репетиция без «зрителей» бывает намного удачнее самого «выступления».
Справиться с этим эффектом можно за счет снижения важности. Доказано, что чем большей важностью мы наделяем то или иное событие, тем больше переживаем, а значит, внимание рассеивается и повышается риск ошибки. Поэтому парадокс, следующий из закона Мерфи, заключается в том, чтобы, с одной стороны, быть готовым к худшему, а с другой - в нужный момент отпустить чрезмерный контроль и довериться самому процессу.
Подслушано в психологии
Что общего у «закона подлости», «закона бутерброда» и «генеральского эффекта»?
Все это - разные названия закона Мерфи, иными словами, шутливого философского принципа, который приписывается американскому инженеру Эдварду Мерфи и гласит: «Если что-нибудь может пойти не так, оно пойдет не так».
Одним из самых известных случаев закона Мерфи является «бутерброд, который всегда падает маслом вниз» - этот принцип часто используют в комедийных сюжетах.
Закон Мерфи имеет множество следствий, например: «Всякая работа требует больше времени, чем вы думаете». Это учит нас определенному прагматизму и избавляет от иллюзий - помня про закон Мерфи, мы можем заложить больше времени на случай непредвиденных трудностей и помех.
Многим знаком и так называемый «генеральский эффект», или «эффект присутствия»: он подразумевает невозможность продемонстрировать зрителям то, что без зрителей происходило без проблем. Причем чем сильнее демонстрирующий заинтересован в успехе мероприятия, тем сильнее проявляется этот эффект. И действительно - часто репетиция без «зрителей» бывает намного удачнее самого «выступления».
Справиться с этим эффектом можно за счет снижения важности. Доказано, что чем большей важностью мы наделяем то или иное событие, тем больше переживаем, а значит, внимание рассеивается и повышается риск ошибки. Поэтому парадокс, следующий из закона Мерфи, заключается в том, чтобы, с одной стороны, быть готовым к худшему, а с другой - в нужный момент отпустить чрезмерный контроль и довериться самому процессу.
Подслушано в психологии
Подслушано в психологии
14 Nov, 09:01
📌5 причин вести дневник
1. Развитие творческих способностей. Личный дневник может стать пространством для творчества и самовыражения. Написание дневниковых записей может стимулировать воображение и творческие способности.
2. Улучшение памяти. Записывая события своей жизни, человек может лучше запоминать их. Это помогает сохранить воспоминания о важных моментах и событиях.
3. Психологическая поддержка. В трудные моменты дневник может служить источником поддержки и утешения. Перечитывая записи, можно увидеть, как далеко удалось продвинуться и какие изменения произошли в жизни.
4. Развивает самодисциплину. Ведение личного дневника требует регулярности и ответственности, что может помочь развить самодисциплину и организованность.
5. Достижение целей. Ведение дневника позволяет отслеживать свой прогресс в достижении поставленных целей. Регулярно записывая свои успехи и неудачи, вы можете видеть, насколько вы продвинулись вперёд, и корректировать свою стратегию, если это необходимо.
Подслушано в психологии
1. Развитие творческих способностей. Личный дневник может стать пространством для творчества и самовыражения. Написание дневниковых записей может стимулировать воображение и творческие способности.
2. Улучшение памяти. Записывая события своей жизни, человек может лучше запоминать их. Это помогает сохранить воспоминания о важных моментах и событиях.
3. Психологическая поддержка. В трудные моменты дневник может служить источником поддержки и утешения. Перечитывая записи, можно увидеть, как далеко удалось продвинуться и какие изменения произошли в жизни.
4. Развивает самодисциплину. Ведение личного дневника требует регулярности и ответственности, что может помочь развить самодисциплину и организованность.
5. Достижение целей. Ведение дневника позволяет отслеживать свой прогресс в достижении поставленных целей. Регулярно записывая свои успехи и неудачи, вы можете видеть, насколько вы продвинулись вперёд, и корректировать свою стратегию, если это необходимо.
Подслушано в психологии
Подслушано в психологии
13 Nov, 16:36
📌3 совета, которые помогут в достижении мечты.
▪️Записывайте свои мысли. Когда мы фиксируем на бумаге все, что приходит в голову, мы можем узнать о себе и своей мечте что-то новое. Это поможет нам двигаться вперед. Кроме того, запись негативных эмоций помогает улучшить состояние за счет устранения эмоциональных блоков.
▪️Фиксируйте свои цели. Исследования показали, что постановка целей помогает нам улучшить эффективность. Наличие цели повышает вероятность ее достижения.
▪️Пробуйте позитивные аффирмации. Говоря себе позитивные фразы, например: «Я достойн(-а) лучшего к себе отношения», — мы начинаем больше об этом думать и верить в то, что говорим. Сами по себе они мечты не исполнят, но могут помочь нам устранить внутренние препятствия в их достижении.
Подслушано в психологии
▪️Записывайте свои мысли. Когда мы фиксируем на бумаге все, что приходит в голову, мы можем узнать о себе и своей мечте что-то новое. Это поможет нам двигаться вперед. Кроме того, запись негативных эмоций помогает улучшить состояние за счет устранения эмоциональных блоков.
▪️Фиксируйте свои цели. Исследования показали, что постановка целей помогает нам улучшить эффективность. Наличие цели повышает вероятность ее достижения.
▪️Пробуйте позитивные аффирмации. Говоря себе позитивные фразы, например: «Я достойн(-а) лучшего к себе отношения», — мы начинаем больше об этом думать и верить в то, что говорим. Сами по себе они мечты не исполнят, но могут помочь нам устранить внутренние препятствия в их достижении.
Подслушано в психологии
Подслушано в психологии
12 Nov, 18:40
📌Изменения неизбежны.
▪️Если ваша деятельность растет и дает свои плоды, то изменения неизбежны. Но больше всего конечно переживаний за то, что если нет движения, а стоишь на месте в развитии.
▪️Всегда нужно расти, как и в деятельности, так и над собой. Потребуется много сил и терпения. Взять на себя ответственность, и начать менять себя, свою жизнь- это крайне не просто, но тот результат, к которому вы прийдете стоит этих усилий.
Все вещи трудные, прежде чем они станут легкими.
Подслушано в психологии
▪️Если ваша деятельность растет и дает свои плоды, то изменения неизбежны. Но больше всего конечно переживаний за то, что если нет движения, а стоишь на месте в развитии.
▪️Всегда нужно расти, как и в деятельности, так и над собой. Потребуется много сил и терпения. Взять на себя ответственность, и начать менять себя, свою жизнь- это крайне не просто, но тот результат, к которому вы прийдете стоит этих усилий.
Все вещи трудные, прежде чем они станут легкими.
Подслушано в психологии
Подслушано в психологии
11 Nov, 15:00
📌Быстрый и долгий дофамин - в чем разница? И почему от одного мы тупеем, а от другого растем и развиваемся?
▪️Дофамин - это нейромедиатор, который отвечает за удовольствие и мотивацию. Быстрый дофамин возникает от мгновенного удовлетворения, которое дают соцсети и лайки,
компьютерные игры, алкоголь, фастфуд и сладости. Эти источники дофамина могут создавать зависимость и приводить к ощущению опустошенности, так как короткий всплеск эмоций быстро уходит.
▪️Долгий дофамин связан с долгосрочными усилиями и осмысленными активностями - спортом, сложным контентом, который надо анализировать или испытывать эмпатию, творчество, обучение. Настоящий дофамин укрепляет самооценку и помогает справляться со стрессом. Но чтобы его добыть, нужно трудиться.
▪️Быстрый дофамин в виде короткого контента, сплетен, резонансных роликов с выведением кого-то на чистую воду, хайпом совершенно точно приведет вас проблемам с концентрацией. Долгий дофамин же, напротив, помогает развивать устойчивость и отвечает за мыслительные процессы, которые отсрочат старость.
Не надо недооценивать контент, который мы потребляем или еду, которую едим. Это все по кирпичикам формирует нас и наши отношения с миром.
Подслушано в психологии
▪️Дофамин - это нейромедиатор, который отвечает за удовольствие и мотивацию. Быстрый дофамин возникает от мгновенного удовлетворения, которое дают соцсети и лайки,
компьютерные игры, алкоголь, фастфуд и сладости. Эти источники дофамина могут создавать зависимость и приводить к ощущению опустошенности, так как короткий всплеск эмоций быстро уходит.
▪️Долгий дофамин связан с долгосрочными усилиями и осмысленными активностями - спортом, сложным контентом, который надо анализировать или испытывать эмпатию, творчество, обучение. Настоящий дофамин укрепляет самооценку и помогает справляться со стрессом. Но чтобы его добыть, нужно трудиться.
▪️Быстрый дофамин в виде короткого контента, сплетен, резонансных роликов с выведением кого-то на чистую воду, хайпом совершенно точно приведет вас проблемам с концентрацией. Долгий дофамин же, напротив, помогает развивать устойчивость и отвечает за мыслительные процессы, которые отсрочат старость.
Не надо недооценивать контент, который мы потребляем или еду, которую едим. Это все по кирпичикам формирует нас и наши отношения с миром.
Подслушано в психологии
Подслушано в психологии
07 Nov, 13:00
📌Сила внушения: кто открыл эффект плацебо и почему так называется
Плацебо - это препарат-пустышка, который действует только потому, что пациент в него верит.
Эффект плацебо основан на внушении. Пациенту сообщают, что препарат лечит его болезнь. И несмотря на то, что у препарата нет лечебных свойств, многие пациенты выздоравливают или чувствуют облегчение. Но важно, чтобы они не знали о том, что лекарство не лечит. То есть вера в выздоровление и методы ее стимуляции и есть лекарство.
Про силу внушения врачи знали давно, с древних времен. Первым, кто решил использовать это на практике, стал Элиша Перкинс. Он продавал металлические палочки, которые якобы лечили ревматизм. Надо было лишь натереть палочками проблемные места или вставить в нос. «Вытягиватели Перкинса» (так назывались эти штуки) продавались очень хорошо, несмотря на высокую цену. И даже после смерти «изобретателя» приносили доход его семье - пока Перкинса не объявили шарлатаном и обманщиком. При этом «вытягиватели» были очень эффективны и действительно помогали - тысячи людей были вылечены только потому, что верили в силу лекарства.
Далее долгие годы тема плацебо была закрыта - считалось неэтичным обманывать пациентов. Но в 1955 году врач Генри Бичер выпустил статью «Всемогущее плацебо», где рассказал о своих наблюдениях за лекарствами-пустышками. Во время Второй мировой войны Бичер, когда не хватало обезболивающего, вкалывал раненым обычный физраствор. И в 4 случаях из 10 боль отступала. В своей статье Бичер впервые использовал слово «плацебо», в дальнейшем ставшее привычным.
Подслушано в психологии
Плацебо - это препарат-пустышка, который действует только потому, что пациент в него верит.
Эффект плацебо основан на внушении. Пациенту сообщают, что препарат лечит его болезнь. И несмотря на то, что у препарата нет лечебных свойств, многие пациенты выздоравливают или чувствуют облегчение. Но важно, чтобы они не знали о том, что лекарство не лечит. То есть вера в выздоровление и методы ее стимуляции и есть лекарство.
Про силу внушения врачи знали давно, с древних времен. Первым, кто решил использовать это на практике, стал Элиша Перкинс. Он продавал металлические палочки, которые якобы лечили ревматизм. Надо было лишь натереть палочками проблемные места или вставить в нос. «Вытягиватели Перкинса» (так назывались эти штуки) продавались очень хорошо, несмотря на высокую цену. И даже после смерти «изобретателя» приносили доход его семье - пока Перкинса не объявили шарлатаном и обманщиком. При этом «вытягиватели» были очень эффективны и действительно помогали - тысячи людей были вылечены только потому, что верили в силу лекарства.
Далее долгие годы тема плацебо была закрыта - считалось неэтичным обманывать пациентов. Но в 1955 году врач Генри Бичер выпустил статью «Всемогущее плацебо», где рассказал о своих наблюдениях за лекарствами-пустышками. Во время Второй мировой войны Бичер, когда не хватало обезболивающего, вкалывал раненым обычный физраствор. И в 4 случаях из 10 боль отступала. В своей статье Бичер впервые использовал слово «плацебо», в дальнейшем ставшее привычным.
Подслушано в психологии
Подслушано в психологии
06 Nov, 09:01
📌Ты имеешь право двигаться понемногу и начинать с малого:
▪️если ты первый раз в жизни решаешь быть активнее и заниматься спортом, но не знаешь, как к нему подойти, можно начать с коротких и неспешных ежедневных прогулок;
▪️если ты хочешь больше читать, но не знаешь, как к этому подступиться, можно выбрать хорошую книгу по самопомощи и читать минут по десять в день;
▪️если у тебя есть привычка употреблять слишком много сладкого, и ты не знаешь, как ее преодолеть, можно для начала съедать на один пончик или одну шоколадку в день меньше;
▪️если тебе сложно сбалансированно питаться, можно для начала поставить себе цель заменить один прием пищи и один перекус в день с привычных на более здоровые;
▪️если у тебя сбит режим сна, можно начать с решения ложиться спать и просыпаться на час раньше обычного;
▪️если тебе сложно бороться с тревогой, можно просто сделать несколько глубоких вдохов и выдохов и полчасика отдохнуть, а при необходимости повторить.
Подслушано в психологии
▪️если ты первый раз в жизни решаешь быть активнее и заниматься спортом, но не знаешь, как к нему подойти, можно начать с коротких и неспешных ежедневных прогулок;
▪️если ты хочешь больше читать, но не знаешь, как к этому подступиться, можно выбрать хорошую книгу по самопомощи и читать минут по десять в день;
▪️если у тебя есть привычка употреблять слишком много сладкого, и ты не знаешь, как ее преодолеть, можно для начала съедать на один пончик или одну шоколадку в день меньше;
▪️если тебе сложно сбалансированно питаться, можно для начала поставить себе цель заменить один прием пищи и один перекус в день с привычных на более здоровые;
▪️если у тебя сбит режим сна, можно начать с решения ложиться спать и просыпаться на час раньше обычного;
▪️если тебе сложно бороться с тревогой, можно просто сделать несколько глубоких вдохов и выдохов и полчасика отдохнуть, а при необходимости повторить.
Подслушано в психологии
3,363
subscribers
562
photos
70
videos
