Психология и Жизнь

​​Раздражительность при расстройствах настроения

Раздражительность является трансдиагностическим феноменом, встречающимся при различных психических расстройствах. Данный феномен негативно влияет как на межличностные отношения и процесс принятия решений, так и на повседневное функционирование. Раздражительность может быть концептуализирована как повышенная чувствительность к стимулам наряду с пониженным порогом реагирования на них. При этом субъективное переживание раздражительности считается нормальным во многих контекстах и может возникать без объяснимых самим человеком причин. Кроме того, данный феномен отличается от гнева и агрессии, но считается важным фактором, способствующим возникновению негативных поведенческих проявлений как у молодежи, так и у взрослых. Однако поведенческие индикаторы в виде вспышек гнева или агрессии не являются неизбежным результатом раздражительности, поэтому её уровень не всегда возможно оценить внешним наблюдателям.

Раздражительность может развиваться в различном возрасте. У детей и подростков раздражительность является одним из основных признаков расстройств настроения, и изучается в контексте деструктивного нарушения регуляции настроения (от англ. disruptive mood dysregulation disorder), депрессивных эпизодов, синдрома дефицита внимания и гиперактивности и расстройств аутистического спектра. Во взрослом возрасте раздражительность рассматривается как характерная черта тревожных расстройств, расстройств настроения и пищевого поведения, расстройств вследствие употребления психоактивных веществ, а также нейрокогнитивных и личностных нарушений.

У взрослых с расстройствами настроения данные о нейромедиаторах указывают на связь раздражительности с гиперреактивностью центральной норадренергической системы, которая может усиливать эмоциональные реакции в ответ на стрессовые воздействия. В тех ограниченных исследованиях, которые изучали раздражительность у взрослых с расстройствами настроения, результаты указывают на повышенную реакцию на негативные стимулы, повышенную осведомленность о потенциальных источниках стресса и повышенную реактивность на стресс. Согласно данным исследований, уменьшение симптомов раздражительности связано с увеличением вероятности ремиссии. Так, если другие симптомы настроения улучшаются, но гиперреактивность и мотивационное возбуждение на значимые стимулы (стрессоры) остаются, вероятность достижения/удержания эутимии может быть ниже.

Узнать больше тут

​​Регрессия, фиксация и невроз

Регрессия (от лат. regressus — обратное движение) — защитный механизм, возникающий в ситуации конфликта или тревоги, когда человек бессознательно прибегает к более ранним, менее зрелым и менее подходящим к ситуации образцам поведения, которые могут гарантировать ему защиту и безопасность (например: плач/истерика у взрослого в ответ на стресс, депривацию, фрустрацию; сосание пальца, энурез/энкопрез у детей в связи с повышением сепарационной тревоги).

Фиксация (от лат. fixus — твердый, нерушимый, крепкий) — сохраняющаяся привязанность человека к определенным объектам и целям, фазам и стадиям развития, образам и фантазиям, способам поведения и удовлетворения, отношениям и конфликтам. Чем больше либидо сконцентрированно в точке фиксации, тем больше вероятность того, что человек может регрессировать до этой фиксации.

Эти два понятия играют важнейшую роль в механизме развития невроза. Если попробовать кратко описать этот процесс, мы получим такую цепочку, ведущую к неврозу:
- интроверсия либидо
- внутрипсихический конфликт
- застой либидо
- отказ от реального удовлетворения
- перенос удовлетворения в область фантазии
- регресс либидо к точкам фиксаций
- невроз.

Подробнее о фиксациях и регрессии можете узнать по этой ссылке:
https://www.psychoanalyst.ru/glossary/regression.php

​​Иногда бывает так сложно показать, что мы чувствуем, потому что это стыдно, страшно, не принято, невежливо, некультурно, неуместно, невовремя. И этот список можно продолжать бесконечно. А ещё сложнее сказать словами то, что мы испытываем. Поэтому бо́льшую часть эмоций, особенно негативных, люди старательно вынашивают в себе. Этот плод эмоций растёт и крепнет, вот только его появление на свет не обрадует, совершенно точно, никого.

Чем это может быть опасно? Каждая подавленная эмоция вытесняется в наше необъятное подсознательное и в каждой ситуации, похожей на ту самую, норовит вырваться наружу. А теперь представим, что это случилось не один раз, а десять, двадцать, сто... Каждый раз наше сознание тратит немыслимое количество энергии, чтобы удержать это внутри. И каждая подавленная эмоция-это ещё одна неудовлетворенная потребность.

А что по сути эмоция? Сейчас очень модными стали такие явления как самоконтроль, сдержанность, холодная расчётливость, желание отодвинуть эмоции. Это считается признаком силы, уверенности, высокого интеллекта и воли. И это неплохо, но не всегда, а только если вам не вредит. Так вот, эмоция по сути механизм адаптации к изменяющимся условиям жизни. По разным источникам выделяются базовые эмоции: радость, печаль, удивление, страх, гнев, отвращение, интерес. Страх позволяет избежать опасности, гнев защитить себя, печаль пережить потерю и т.д. Таким образом организм предупреждает нас о возможном развитии событий, чтобы мы вовремя успели среагировать адекватно ситуации. И это ВАЖНО! На каждую эмоцию должна последовать реакция, хоть какая-то, конкретное ДЕЙСТВИЕ. Это не значит, что нужно сметать всё на своём пути и ругаться каждый раз, если вам что-то не понравилось, но нельзя делать вид, будто ничего не случилось. Обмануть можно своё сознание, но не свой организм, не подсознательное. Спросите себя "что я чувствую?", "о чем это говорит?", "для чего я это чувствую?", "чувствовал ли я это ранее?".

На самом деле спектр эмоций гораздо шире, чем базовый список. Ниже приведена картинка, на которой видно, насколько широк этот диапазон...⤵️

#психофакты

Работать со случаями подавленной сексуальности намного сложнее, чем с сексуальностью хаотичной.
Подавленная сексуальность - сложности с влечением и возбуждением, длительное отсутствие секса в паре и невозможность найти партнера, отвращение к сексуальным отношениям. Хаотичная - неустойчивые и беспорядочные связи. Так что тормозить разогнанное оно легче, чем заводить недвижимое. Это подтверждается на практике. Работа с клиентами на подавленности - как найти выход из лабиринта. А иногда это похоже на детективные расследования.Либидо просыпается в разы сложнее, чем засыпает.

​​Анафродизия, или гипосексуальность

Анафродизия - это отсутствие полового влечения, неприятие сексуальных ощущений и отсутствие оргазмов. Часто анафродизию называют фригидностью. Очень часто это психическая проблема, которая требует психотерапии.

Каковы причины анафродизии?

Разбираться в причинах анафродизии должны психотерапевты, психиатры и психологи, если исключены физиологические причины - аномалии строения половых органов, заболевания мочеполовой системы, другие патологии.

Часто люди путают анафродизию с банальным остыванием к партнеру. Например, пара живет 10 лет вместе, жена давно не хочет своего супруга, не испытывает оргазмов и никаких положительных эмоций от секса. Но если ей представится счастье влюбиться в другого мужчину, она снова ощутит себя желанной.

Также часто причины кроются в постоянном партнере - мужчина не умеет удовлетворять женщину и не стремится к этому. Опять же, смена партнера быстро приведет к положительным ощущениям, и о мнимой фригидности женщина позабудет уже через несколько недель.

Истинная анафродизия проявляется более серьезными признаками: женщина в принципе не стремится к новым знакомствам с мужчинами. У нее не вызывает желания даже самый симпатичный и приятный мужчина по ее мнению.

В процессе диагностики психотерапевты обязательно проводят тесты, которые позволяют выяснить, какие вещи вызывают возбуждение, если исключить мужчин.

С истинной анафродизией без сопутствующих факторов почти никто не рождается. Всегда ее возникновению способствуют какие-то триггеры. Здесь мы перечислим основные:

▪️изнасилование;
▪️беременность;
▪️стрессы;
▪️депрессия;
▪️отсутствие полноценной половой жизни;
▪️гинекологические патологии;
▪️аборты;
▪️нервные расстройства;
▪️ожирение;
▪️дисфункция эндокринной системы;
▪️дефекты или аномалии половых органов.

Проблема еще в том, что многие женщины, страдающие гипосексуальностью, не желают признавать проблему. Вместе с ними страдают и их мужчины. И рано или поздно остро встает вопрос: либо обращение к специалистам, либо создание другой семьи, поиск нового партнера для мужчины. Безусловно, отсутствие полноценной сексуальной жизни в паре приведет к болезням у страдающего партнера и эмоциональному отчуждению.

Лечение анафродизии

Лечение будет зависеть от причины анафродизии. Например, если это дефекты половых органов, то пациенту лучше сделать операцию по восстановлению. Если это травма от изнасилования, потребуется психотерапия. При депрессии, соответственно, показаны антидепрессанты.

Отметим, что часто анафродизия у женщин возникает на фоне оральных контрацептивов. Лечение заключается в отмене КОК или в подборе более адекватной терапии.

Преимущественно анафродизию лечат психотерапевтическими методами. Врач разбирается, что послужило истинной причиной, и пытается устранить проблему.

#психофакты

Нельзя заблокировать только негативные эмоции. Блокируется вся эмоциональная сфера - и радость и счастье тоже становятся недоступны.
Иногда даже положительные эмоции представляются настолько опасными, что сразу включается диссоциация.

Один из аспектов созависимости - заботиться о другом легче, чем о себе.
Почему так?

1. В основе страх: если не заботиться о другом - это угрожает самому человеку и близким (агрессия, конфликты).

2. В культуре семьи заботой считались опека и контроль, и они, в свою очередь, - проявлением любви.

3. Контроль, внимание, любовь проявлялись через решение проблем другого, а других видов заботы не было, например, эмоциональной поддержки, душевного контакта, искреннего интереса к другому, совместного дела, отдыха и т.д.

4. Отсутствие хороших личностных границ - часто возникает стыд и вина за другого, за его проблемы, а так же ощущение, что их надо срочно решать, как свои - иначе вина и стыд.

5. Забота о другом была платой за что-то иное (ощущение, что этот близкий не нравится, за злость на него, за отсутствие душевной близости и связи, чтобы убрать чувство вины).

6. Вменённые установки о «плохом эгоизме»: «думать о себе, заботиться о себе, выбирать то, что хочу - плохо»; «сначала другим, а потом себе - хорошо».

Ах Астахова 👏

Главная проблема этого цикла - когнитивные искажения зависимого от абьюзера.

Причина попадания в деструктивные отношения (т.е разрушительные для человека) - огромное ощущение внутренней пустоты, неполноценности. Основа может быть разная : страх опереться на себя, недостаток любви и принятия к себе , высокий уровень тревоги и тп.

Идея настоящей любви, полной перспектив, нужна зависимой личности, чтобы были причины не оставаться без отношений.

СЛЕДСТВИЕ:
1. Даже кратковременные эпизоды тихой ласки, душевных разговоров, человек будет ощущать остро и запоминать.
2. Эпизоды эмоционального насилия, ссор, швыряния вещей или попыток причинить физический вред (в общем, все события, доказывающие несостоятельность отношений и отсутствие здоровой, истинной любви) - зависимый партнёр будет вытеснять и вспоминать о них условно.

Жертва абьюза, по итогу, даже не замечает, что совместное времяпровождение состоит больше из негативных переживаний, чем из позитивных. До момента, пока не истощается психически.

Благодарность... 👏

​​Почему так трудно бросить партнера, который плохо с нами обращается?
Часть 3

КАК ВЫЧЕРКНУТЬ НАСИЛИЕ ИЗ СВОЕЙ ЖИЗНИ?

Если у вас развилась травматическая привязанность к человеку, который жестоко с вами обращается (эмоционально или физически), в первую очередь важно это понять и осознать. Поймите, что эта привязанность у вас возникла не из-за каких-то замечательных качеств вашего партнера, а из-за ваших психологических травм и непредсказуемого вознаграждения. Это поможет вам перестать считать ваши отношения какими-то «особенными», которым надо уделять все больше времени, энергии и терпения. Жестокие патологические нарциссы не будут меняться — ради вас или кого-либо еще.

Если вы пока по какой-то причине не можете разорвать отношения, постарайтесь максимально дистанцироваться от «токсичного» партнера. Найдите психотерапевта, имеющего опыт работы с травмами. В процессе терапии вы осознаете, что на самом деле происходило в отношениях и кто за это ответственен. Вы не виноваты в тех издевательствах, которые вам довелось пережить, и вы не виноваты, что у вас сформировалась травматическая привязанность к партнеру-тирану.

Вы заслуживаете жизни, свободной от издевательств и жестокого обращения! Вы заслуживаете здоровых отношений, как дружеских, так и любовных. Они будут придавать вам сил, а не истощать. Пора освободиться от пут, которые все еще связывают вас с вашим мучителем.

Источник: blogs.psychcentral.com

Почему так трудно бросить партнера, который плохо с нами обращается?
Часть 2

Травматическая привязанность и непредсказуемое вознаграждение вызывают настоящую зависимость на уровне биохимии мозга. Исследования показывают, что любовь активирует те же участки мозга, которые ответственны за кокаиновую зависимость. Постоянные сложности в отношениях могут, как ни странно, еще больше усилить зависимость. В этом процессе задействованы: окситоцин, серотонин, дофамин, кортизол и адреналин. Жестокое обращение со стороны партнера может не ослабить, а, напротив, усилить привязанность к нему.

Дофамин — это нейротрансмиттер, играющий ключевую роль в «центре удовольствия» мозга. С его помощью мозг создает определенные связи, например, партнер ассоциируется у нас с удовольствием, а иногда даже и с выживанием. В чем же ловушка? Непредсказуемые вознаграждения высвобождают больше дофамина в мозге, чем предсказуемые! Партнер, все время меняющий гнев на милость и обратно, еще сильнее привлекает, появляется зависимость, во многом схожая с наркотической.

И это далеко не единственные изменения в мозге, которые происходят из-за жестокого обращения. Только представьте себе, насколько трудно жертве разорвать отношения с мучителем!

ПРИЗНАКИ ТРАВМАТИЧЕСКОЙ ПРИВЯЗАННОСТИ

1️⃣ Вы знаете, что партнер жесток и манипулирует вами, но не можете от него уйти. Вы все время вспоминаете прошлые издевательства, вините во всем себя, ваша самооценка и самоуважение полностью зависят от партнера.

2️⃣ Вы буквально ходите на цыпочках, чтобы ничем его не спровоцировать, в ответ получаете лишь новые издевательства и лишь изредка какие-то проявления доброты.

3️⃣ Вы чувствуете, что зависимы от него, и не понимаете, почему. Вы нуждаетесь в его одобрении и обращаетесь к нему за утешением после очередных издевательств. Это признаки сильной биохимической и психологической зависимости.

4️⃣ Вы защищаете партнера и никому не рассказываете о его отвратительных поступках. Вы отказываетесь подавать на него заявления в полицию, вступаетесь за него, когда друзья или родственники пытаются объяснить вам, насколько ненормально его поведение. Возможно, на публике вы стараетесь делать вид, что у вас все хорошо и вы счастливы, преуменьшая значимость жестокого обращения партнера и преувеличивая или романтизируя его редкие благородные поступки.

5️⃣ Если вы пытаетесь от него уйти, то его неискреннее раскаяние, «крокодиловы слезы» и обещания измениться каждый раз вас переубеждают. Даже если вы хорошо понимаете все, что на самом деле происходит в отношениях, вы все равно питаете ложную надежду на перемены.

6️⃣ У вас вырабатывается привычка к самосаботажу, вы начинаете причинять себе вред или у вас возникает какая-то нездоровая зависимость. Все это лишь попытка как-то отстраниться от боли и издевательств и вызванного ими острого чувства стыда.

7️⃣ Вы снова готовы поступаться принципами ради этого человека, допуская то, что раньше считали недопустимым.

8️⃣ Вы меняете поведение, внешность, характер, пытаясь соответствовать все новым требованиям партнера, в то время как он сам чаще всего не готов что-то менять ради вас.

Почему так трудно бросить партнера, который плохо с нами обращается?
Часть 1

Мы часто выступаем экспертами в чужих отношениях и с легкостью разрешаем жизненные проблемы других. Поведение тех, кто терпит издевательства над собой, может казаться абсурдом. Статистика говорит, что жертвы жестокого обращения со стороны партнера в среднем возвращаются к нему семь раз, прежде чем окончательно разорвать отношения. «Почему она просто от него не ушла?» — многим из тех, кто пережил жестокое обращение, знаком этот вопрос.

Отношения, в которых один человек эксплуатирует другого, создают между ними связь, основанную на предательстве. Жертва привязывается к своему мучителю. Заложник начинает защищать преступника, который его удерживает. Жертва инцеста выгораживает родителя, сотрудник отказывается жаловаться на начальника, который не уважает его права», — пишет психолог доктор Патрик Карнс.

«Травматическая привязанность обычно не поддается никакому разумному объяснению, и ее очень сложно разорвать. Для ее возникновения чаще всего нужны три условия: явная власть одного из партнеров над другим, непредсказуемо чередующиеся периоды хорошего и плохого обращения и необычайно эмоциональные моменты в отношениях, которые сплачивают партнеров», — пишет психиатр М.Х. Логан.

Травматическая привязанность возникает, когда партнеры вместе проходят через что-то рискованное, вызывающее сильные эмоции. В неблагополучных отношениях связь укрепляется из-за ощущения опасности. Примерно так же возникает и известный «стокгольмский синдром» — жертва жестокого обращения, пытаясь защитить себя в непредсказуемых отношениях, привязывается к своему мучителю, он ее одновременно ужасает и становится источником утешения. У жертвы появляется необъяснимая для посторонних верность и преданность к человеку, который с ней плохо обращается.

Травматическая привязанность особенно сильна в отношениях, где жестокое обращение повторяется в виде циклов, где жертва хочет помочь мучителю, «спасти» его и один из партнеров соблазнял и предавал другого. Вот что говорит об этом Патрик Карнс: «Со стороны все кажется очевидным. Все такие отношения держатся на безумной преданности. В них всегда присутствует эксплуатация, страх, опасность.

Но есть и проблески доброты и благородства. Речь идет о людях, которые готовы и хотят жить с теми, кто их предает. Ничто не может поколебать их преданность: ни эмоциональные раны, ни тяжелые последствия, ни риск гибели. Психологи называют это травматической привязанностью. Это нездоровое влечение усиливается от ощущения опасности и стыда. Часто в таких отношениях встречается предательство, обман, соблазнение. Всегда в какой-то форме присутствует риск и опасность».

Что же такое непредсказуемое вознаграждение и какую роль оно играет в травматической привязанности? В случае неблагополучных отношений это означает, что жестокость и равнодушие в любой момент неожиданно могут смениться на ласку и заботу. Мучитель время от времени внезапно вознаграждает жертву, показывая любовь, говоря комплименты или даря подарки.

К примеру, муж, избивший жену, после этого дарит ей цветы, или мать, долго отказывавшаяся общаться с сыном, неожиданно начинает разговаривать с ним тепло и ласково.

Непредсказуемое вознаграждение приводит к тому, что жертва все время жаждет получить одобрение мучителя, ей хватает и редких проявлений доброты. Она втайне надеется, что все станет хорошо, как раньше. Словно игрок перед игровым автоматом, она подсаживается на эту азартную игру и готова многое отдать ради призрачного шанса получить «приз». Такая тактика манипуляции приводит к тому, что редкие проявления доброты производят большее впечатление.

Продолжение следует...

❗️Психотипы. То, с чего все начиналось...