Psychological Channel @psychological_channel Channel on Telegram

Psychological Channel

@psychological_channel


Осознанно о психологии

Дочерний канал для осознанных родителей
↪️ @Psychological_channel_moms

Админ: @OlgaAdmPsy

Купить рекламу: https://telega.in/c/psychological_channel

Psychological Channel (Russian)

Психологический канал - это место, где можно расширить свои знания в области психологии, погрузиться в мир осознанности и получить ценные советы от профессионалов. Этот канал создан специально для осознанных родителей, желающих развиваться и улучшать свои навыки в воспитании детей. Ведущий администратор канала - @OlgaAdmPsy, опытный психолог, который готов поделиться своими знаниями и помочь в решении любых вопросов. А для мамочек существует дополнительный дочерний канал @Psychological_channel_moms, где они могут обсудить вопросы, связанные с материнством и воспитанием детей. Если вы заинтересованы в размещении рекламы на канале, вы можете ознакомиться с условиями на странице https://telega.in/c/psychological_channel. Присоединяйтесь к нам, чтобы стать более осознанным и успешным родителем!

Psychological Channel

17 Nov, 13:22


Примеры того, как быть добрее к самой себе 💞

*️⃣Прими то, в какой точке ты сейчас находишься

*️⃣Заботься о своем разуме, теле и духе

*️⃣Напомни ceбе, что ты достойна всего

*️⃣Ставь свои потребности на первое место

*️⃣Переосмысли свои недостатки. Они делают тебя той, кто ты есть

*️⃣Делай то, что приносит тебе радость

@psychological_channel 💖

Psychological Channel

16 Nov, 17:12


🩷🩷🩷🩷

🩷🩷 🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷

6 самых распространенных мифов об отношениях

🔴1. После свадьбы отношения волшебным образом преображаются
Правда в том, что если вы женитесь на ком-то, кого хорошо знаете, ваши отношения после брака будут похожи на те, что были до свадьбы.

🔴2. Если у вас хорошие отношения, вы не будете ругаться
Если вы всегда честны с собой, все равно будут моменты, когда вы не согласны. Хорошие отношения зависят от того, как вы справляетесь со спорами, а не от того, как их избегать.

🔴3. Хорошие отношения — это легко
Этот миф характерен для различных романтических комедий, где двое влюбляются, обнаруживают, что они родственные души без конкретной демонстрации того, как они справляются с общими проблемами, недоразумениями или чем-то столь же обычным, как скука в отношениях.

🔴4. Если постараться, то все получится
Все что нужно делать — это больше стараться и работать над чем-то. И даже большие проблемы, вроде взаимной несовместимости, решатся сами собой. К сожалению, это редко работает таким образом.

🔴5. Партнер намеренно причиняет вам вред
Бывают отношения, в которых люди целенаправленно причиняют друг другу боль, но, к счастью, их не так много. Большинство ошибок в отношениях, совершаемых вашим партнером, на самом деле связаны с ними самими, а не с целью навредить вам.

🔴6. Если человек действительно любит вас, то останется, несмотря ни на что
Этот миф — самый опасный во всем списке. Правда в том, что у каждого человека есть предел, который он не переступит — что бы ни случилось и какой бы сильной ни была любовь.

@psychological_channel 💖

Psychological Channel

16 Nov, 13:22


Зависимость от родителей
что делать
❓️

*⃣поставить свои желания на первое место

*⃣взять ответственность за свои действия на себя

*⃣обрести автономность:
финансовую, территориальную, психологическую

*⃣перестать завоевывать родительское одобрение

*⃣определить здоровые роли: ребёнок и родитель

*⃣построить личные границы и защищать их

@psychological_channel 💖

Psychological Channel

05 Nov, 16:12


📌 КАК БЫСТРО УСНУТЬ

➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️
✔️ Попробуйте идти от обратного:
Представьте, что вам сейчас нельзя спать, а наоборот — пора вставать и собираться на работу или учебу. Исследования подтверждают, что этот метод эффективен, несмотря на парадоксальность мысли.

➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️
✔️ Постепенное расслабление мышц по Джекобсону.
Этот прием рекомендуется практиковать при бессоннице. Смысл в том, чтобы поочередно напрягать и расслаблять мышцы всего тела, от кончиков пальцев на ногах до макушки. Перед тем как начать, попробуйте применить метод 4-7-8 (о котором я недавно писала), представляя, как напряжение покидает ваше тело на выдохе. Сосредоточьтесь на том, насколько вы расслаблены, примите максимально удобное положение.

➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️
@psychological_channel 💖

Psychological Channel

05 Nov, 13:22


✨️Вы не одиноки, если вы:✨️

*⃣Открыто делитесь своими мыслями

*⃣Стремитесь к поддержке, когда это необходимо

*⃣Готовы обсуждать свои страхи и переживания

*⃣Уважаете свои потребности и ограничиваете нагрузку

*⃣Обращаетесь к друзьям за советом и поддержкой

*⃣Находите время для отдыха и восстановления

*⃣Разрешаете себе испытывать радость и печаль

*⃣Осознаете, что каждый из нас имеет право на ошибки

*⃣Работаете над собой и стремитесь к росту

*⃣Знаете, что сильные духом тоже нуждаются в помощи

*⃣Помните, что забота о себе — это проявление силы! *⃣

@psychological_channel 💖

Psychological Channel

05 Nov, 10:31


🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷

🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷

Желание все контролировать становится причиной сильнейших расстройств, когда все идет не по плану.
❗️Но любую ситуацию можно отпустить, если спрогнозировать.

➡️ Например, вы не успеваете вовремя сделать работу, очень расстроены. Что будет дальше? Возможно, на вас обрушится гнев начальника, заказчика, не выплатят гонорар, оставят негативный отзыв.
Как эти события тотально изменят вашу жизнь? Наверно, будет трудно без обещанных денег, не получится сразу вернуть доверие, временно не будет заказов.
Но, это не крах мироздания! Со временем все войдет в привычное русло.

👆 Отпустите проблему, но сделайте выводы.

@psychological_channel 💖

Psychological Channel

05 Nov, 07:00


🔥 Бесплатный мастер-класс с денежными практиками Рейки.

Приходи на мастер-класс «Денежный поток рода», чтобы:
Пройти диагностику «5 элементов денежного потока».
Научиться управлять энергией с помощью Рейки.
Сорвать блоки и наконец освободить путь к изобилию.

Тебя ждут практики:
💫 Исцеление денежного потока от родителей.
💫 Очищение негативных сценариев рода.
💫 Исполнение желаний.

В подарок – чек-лист: «7 системных ошибок мозга, которые держат в бедности».

Не упускай шанс – твои перемены начинаются здесь и сейчас: ССЫЛКА

#реклама
О рекламодателе

Psychological Channel

05 Nov, 05:31


💯 КАК ССОРИТЬСЯ С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ОТНОШЕНИЙ: 4 ПРОСТЫХ ПРИЕМА

1⃣ Переключите внимание

Не зацикливайтесь на обиде, а задумайтесь, почему вы её испытываете. Обычно она возникает из-за несоответствия ожиданий от партнёра (например, вы ждали массажа, а он слишком увлёкся компьютером). Часто это отражает наши собственные проблемы, и признать это бывает нелегко. Анализируйте свои эмоции: существуют ли обоснованные ожидания от партнёра и стоит ли конфликтовать из-за мелочей?
🔴Как работает этот прием: он позволяет вам «отсечь» обиду, так как вы переключаете внимание с того, что неправильно делает ваш любимый на свои собственные реакции. А как только ослабевает чувство обиды, вы начинаете более трезво вести диалог.

2⃣ Есть ли для меня что-то полезное?..

Вместо того чтобы доказывать оппоненту его неправоту, спросите себя: «Какую пользу я могу извлечь из его критики?» Обычно люди не критиковали нас просто так, если речь идет о здоровых отношениях. Слова близкого человека могут помочь вам выявить свои слабые стороны.
🔴Как работает этот прием: как невкусное лекарство. Вы пьете горькую микстуру, но знаете, что она вам поможет. Так и в споре - некоторые вещи неприятно слышать, но иногда именно такие разговоры становятся «волшебным пенделем» для саморазвития.

3⃣ Ваш любимый спорит, как может

Есть люди, которые осознанно причиняют другим боль, но их не так уж и много, и вряд ли ваш любимый к ним относится. Вероятнее всего он спорит так, как может, как его научили. Если в его семье было принято кричать друг на друга, то для него это норма.
Конечно не нужно соглашаться и терпеть то, что для вас не приемлемо, и вам нужно обязательно об этом поговорить, но чуть позже, когда собеседник "остынет".
В момент спора важно осознать что собеседник не хочет вас уничтожить, а ему просто не хватает умения держать себя в руках. Как только вы это поймете, то его слова и тон перестанут ранить.
🔴Как работает этот прием: как уход из-под удара. Вы понимаете, что то, как спорит ваш любимый, не имеет отношения конкретно к вам, это его проблема, и нужно дать ему возможность выпустить пар, чтобы затем объяснить, почему с вами такой подход не прокатит.

4⃣ Одна боль на двоих

Спор в паре - это общая проблема. Если плохо кому-то одному, то проблема у обоих. Поэтому не отмахивайтесь от спора, и не закрывайтесь от собеседника: если вы не разберетесь с тем, почему спор возник, то причина спора добавится к другому негативу, который рано или поздно, накопившись, выльется в серьезную размолвку.
🔴Как работает этот прием: как разделение ответственности. Вместо того, чтобы себя противопоставлять собеседнику, вы предлагаете вместе найти решение то есть вы убираете из уравнения причину конфликта, и переводите разговор в конструктивное русло.

💕 Открытый и спокойный разговор по душам – это лучшая терапия любых проблем в отношениях, вряд ли кто-то будет с этим спорить.

@psychological_channel 💖

Psychological Channel

04 Nov, 17:41


🩷🩷🩷 🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷

@psychological_channel 💖

Psychological Channel

04 Nov, 16:12


🩷🩷🩷🩷🩷🩷 🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷

Рецепт совсем не выдуманный, а собранный на основе реального исследования, которое проводили в течение почти 10 лет социологи в Швейцарии.

В исследовании приняли участие 1650 пар разного возраста. Все опрошенные пары декларировали безоблачное семейное счастье и должны были состоять в отношениях не менее 3-х лет.

❓️Итак, из чего состоит счастливая семья?

➡️ НА 34% – ИЗ УМЕНИЯ РАЗГОВАРИВАТЬ ДРУГ С ДРУГОМ
Очень часто люди находятся в плену своих страхов и представлений, трактуя поступки супруга исходя из собственных проблем. Неумение обсудить какие-то вопросы приводит к тому, что такие проблемы, как камни в почках, накапливаются и со временем рвут тонкую ткань отношений.

➡️ НА 27% – ИЗ ДОВЕРИЯ
Вы, наверное, спросите: они никогда не ревнуют? Совсем-совсем?
- Конечно, ревнуют. Но см. пункт первый — если есть доверие и чувство безопасности, то супруг может спокойно обсудить все с супругой, узнать у нее не спала ли она с почтальоном сегодня утром.

➡️ НА 15% – ИЗ ЛЮБВИ
Да-да, любовь на третьем месте. Ведь без первых двух пунктов никакая любовь отношения не спасет, и даже, будет всем только хуже. Замучает один другого ревностью, подозрениями, страхами того, что любовь его не разделяется.

➡️ НА 7% – ИЗ УВАЖЕНИЯ
Под уважением понимается умение слушать другого и оставлять ему право на интересы, отличные от твоих собственных. Уважайте его право ничего не делать утром выходного дня, а также его право выглядеть идиотом, если хотите гармонии и семейного счастья.

➡️ НА 6% – ИЗ ВЗАИМНОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Другими словами, если строите только вы, а вторая половина тащится за вами в навязанном ей темпе, угрюмо шаркая ногами и поглядывая вокруг в поисках возможных путей отступления, то с большой долей вероятности счастливой пары из вас двоих не получится.

➡️ НА 4% – ИЗ ЧЕСТНОСТИ
То есть честным нужно быть, куда ж без этого, но, в общем и целом, небольшой процент вранья допустим.

➡️ НА 2% – ИЗ ЧУВСТВА ЮМОРА
Умение посмеяться вдоволь над серьезными жизненными проблемами вообще, говорят, штука полезная. А совпадение чувства юмора у супругов так и вовсе базовое требование.

➡️ НА 2% – ИЗ СЕКСА
Вот он, родимый, и появился в списке! Третий с конца в этом ранге основных элементов супружеского счастья.

➡️ НА 1% – ИЗ ДРУЖБЫ
Под дружбой понимается близость интересов и хобби, в том числе, и пресловутое «выпить пива и поговорить по душам».

➡️ НА 1% – ИЗ БЫТОВОЙ СОВМЕСТИМОСТИ
Тут можно, конечно, сказать что у них там, в краю вкуснейшего шоколада, с бытом, в общем и целом, все в порядке, совмещайся - не хочу. У нас посложнее. Но, учитывая важность умения договариваться, бытовая совместимость и в самом деле пусть будет в конце списка.

💞 Информация для размышления, обсуждения и работы над ошибками.

@psychological_channel 💖

Psychological Channel

04 Nov, 13:22


❤️ Вы не слабые, если вы ❤️

*️⃣Выражаете свои эмоции

*️⃣Ищете помощь, когда она вам нужна

*️⃣Не стесняетесь показывать уязвимость

*️⃣Берете паузу, чтобы восстановить силы

*️⃣Говорите о своих переживаниях с близкими

*️⃣Уделяете время психологическому отдыху

*️⃣Позволяете себе плакать и смеяться

*️⃣Признаете свои ограничения

*️⃣Работаете над саморазвитием

*️⃣Делаете ошибки и учитесь на них

*️⃣Знаете, что каждый из нас имеет право на поддержку

@psychological_channel 💖

Psychological Channel

04 Nov, 10:31


📌 Как воспринимать критику:

🔴Будьте готовы
🔴Сохраняйте спокойствие
🔴Мыслите позитивно
🔴Оставайтесь в позиции взрослого
🔴Слушайте внимательно
🔴Проявляйте эмпатию к тому, кто вас критикует
🔴Возьмите паузу
🔴Защищайте себя
🔴Проясните, что именно вам хотят сказать
🔴Поделитесь своими чувствами и мыслями
🔴Добавьте себе уверенности
🔴Составьте план действий

Psychological Channel

04 Nov, 05:31


📌10 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ЗРЕЛЫЕ ЛЮДИ НИКОГДА НЕ ДЕЛАЮТ

Зрелость, в данном случае, не имеет ничего общего с возрастом, и скорее описывает определенное отношение к жизни, которое можно встретить и у людей совсем юных, но при этом достигших моральной зрелости.

📎Они не позволяют страху контролировать себя.

📎Они не делают ничего против своей воли, просто чтобы сделать кому-то приятное.

📎Они не идеализируют романтику.

📎Они не критикуют других людей ради того, чтобы поднять свою самооценку.

📎Они не бывают злопамятными.

📎Они не испытывают комплексов по поводу своей внешности.

📎Они не теряют связь со своей семьёй.

📎Они не позволяют себя обижать.

📎Они не позволяют принимать решения за себя.

📎Они не дают своему эго взять верх над лучшими сторонами своей личности.

Достижим ли этот идеал в реальной жизни или это всего лишь еще один фантом, за которым гонятся миллионы людей - на этот вопрос ответа пока нет.

Как зрелые люди, мы должны ответить на него самостоятельно.

@psychological_channel 💖

Psychological Channel

03 Nov, 16:12


🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷

КАК ВЕРНУТЬ КОНТРОЛЬ
➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️
НАД СОБОЙ
➖️➖️➖️➖️
Все, что вам нужно чтобы снова вернуть контроль над собой это 76 секунд и простая последовательность действий:

🔴 выпрямитесь
🔴 прижмите язык к небу и держите его так во время всего цикла дыханий
🔴 на счет 1-2-3-4 медленно вдыхайте через нос
🔴 на счет 5-6-7 задержите дыхание
🔴 на счет 8 выдыхайте через рот (если обстоятельства позволяют, то можно с легким шипящим звуком)
🔴 повторите еще три раза (весь цикл состоит из четырех дыханий)

Правда ли это работает?
Помимо религиозных практик, которые использовали управление дыханием на протяжении тысячелетий, существует немало научных доказательств эффективности последовательного глубокого дыхания:
*️⃣замедление пульса,
*️⃣снижение давления,
*️⃣небольшое повышение температуры (результат улучшения кровообращения).

Кстати, эта методика не только помогает быстро преодолеть стресс, но и работает как средство борьбы с бессонницей – именно парасимпатическая нервная система, которая активируется дыхательными практиками, отвечает за расслабление и отход ко сну.

➡️ Так что можно каждый вечер перед сном тренироваться дышать на 4-7-8, с тем чтобы в стрессовой ситуации не растеряться и быстро привести себя в норму.

@psychological_channel 💖

Psychological Channel

03 Nov, 13:22


💗 Вы не эгоистичны, если вы:

*️⃣Ставите себя на 1-е место

*️⃣Выделяете время на отдых

*️⃣Планируете время на себя

*️⃣Заботитесь о своем теле

*️⃣Отдыхаете от соцсетей

*️⃣Ограничиваете негатив

*️⃣Просите о том, что вам нужно

*️⃣Находите хобби

*️⃣Нуждаетесь в поддержке

*️⃣Едите то, что полезно для вас

*️⃣Знаете, что у вас все получится!

@psychological_channel 💖

Psychological Channel

02 Nov, 18:41


🩷🩷🩷 🩷🩷 🩷🩷🩷🩷🩷🩷

💔 Если вы хотите знать о человеке абсолютно все, пытаетесь влиять на его решения, ревнуете, лучше знаете, что ему нужно...
Это не любовь, это жажда власти и контроля

💔 Если в отношениях вы ждёте только «официальных доказательств» любви в виде брака и детей, потому что «пора», «уже надо», «у всех так»...
Это не любовь, это конформизм

💔 Если вы погружены в мечты о партнёре, в деталях представляете ваше будущее...
Это не любовь, это романтические иллюзии

@psychological_channel 💖

Psychological Channel

02 Nov, 13:22


Это НЕ определяет вашу ценность❗️

🔴вес тела
🔴магазины, в которых вы покупаете одежду
🔴наличие образования
🔴наличие партнера
🔴оценки в школе/институте
🔴наличие детей
🔴количество денег
🔴кто ваши родители
🔴модель телефона
🔴количество лайков
🔴наличие работы
🔴размер одежды
🔴внешность

@psychological_channel 💖

Psychological Channel

02 Nov, 07:00


🔹 Ищете поддержку и понимание в сложные моменты? 🔹

Я — профессиональный психолог-консультант с высшим образованием и постоянным стремлением к совершенствованию. Регулярно участвую в тренингах и вебинарах, чтобы предлагать вам самые современные и эффективные методы помощи.

Моя специализация:

Работа с самооценкой: помогу вам обрести уверенность в себе и своих силах.
Управление тревогой: использую методики софрологии для гармонизации внутреннего состояния.
Избавление от страхов: вместе мы преодолеем барьеры, мешающие вам жить полной жизнью.

Давайте вместе сделаем первый шаг к вашему благополучию и внутреннему покою. Свяжитесь со мной, чтобы обсудить, как я могу помочь вам.

https://t.me/bagrova_emma

Psychological Channel

01 Nov, 18:48


👆Самый важный человек в твоей жизни

🩷🩷❗️

✔️ Самый важный человек, который есть в твоей жизни – это ты сам. Ни твой партнер, ни твоя мать, ни твой ребенок.

✔️ Правда в том, что если ты не научишься заботиться о себе, любить себя, то у тебя не будет ресурсов и на других.

✔️ Береги прежде всего себя, а уже потом своих близких и родных, как бы эгоистично, на твой взгляд, это не звучало.

✔️ Не зря в салоне самолета нам говорят, что в первую очередь, в случае происшествия, маской необходимо обеспечить себя.

✔️ В этом правда жизни. Для нас просто жизненно необходимо заботиться о себе, беречь себя, любить себя… Ведь только возлюбив самого себя мы сможем подарить любовь еще кому-то.

@psychological_channel 💖

Psychological Channel

01 Nov, 13:22


6⃣ признаков того, что вы выходите из эмоционального выгорания

*️⃣Вы перестаете спорить с людьми, которые склонны вас неправильно понимать.

*️⃣Вы привыкли говорить «Нет»

*️⃣Вы хвалите себя, вместо того, чтобы полагаться на одобрение других.

*️⃣Вы больше не сосредотачиваетесь на вещах из своего прошлого, которые не можете изменить.

*️⃣Вы избегаете эгоистичных отношений

*️⃣Вы признаете свои ошибки вместо того, чтобы притворяться, что все в порядке.

@psychological_channel 💖

Psychological Channel

01 Nov, 07:00


Как перестать ругаться с близкими и раздражаться на них?

Пройдите тест, что бы определить точку программирования и ключевую проблему в общении с другими людьми
⬇️⬇️⬇️

@negovorova_ru_bot

5 метафорических вопросов, что бы узнать, что в отношениях действительно влияет на вас и как поддержать себя, чтобы не срываться.

Тест составлен конфликтологом Евгенией Неговоровой, автором книги «Слова делают нас ближе», для того чтобы помочь вам выделить среди запутанных и связанных между собой проблем именно те, с которыми имеет смысл работать, чтобы изменить всё!

После теста вы получите персональные рекомендации и 3 видео-урока о том, как именно вам внедрить рекомендации в жизнь.

📌 Тест можно пройти только 1 раз, поэтому отвечайте честно и первое, что приходит в голову 👌

▶️ Бесплатный тест 

P.S. А ещё в подарок вы получите гайд «Любить и договариваться: как получать вдохновение и поддержку от близких людей, чтобы заниматься любимым делом»

Psychological Channel

01 Nov, 06:00


🩷🩷🩷

🩷🩷 🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷

🩷 🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷

🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷


*️⃣Используйте саморегуляцию

Ваше состояние – ваша ответственность. Каждый раз, когда у вас возникают негативные эмоции, попробуйте для начала справиться с ними самостоятельно, без помощи партнёра.

*️⃣Сохраняйте личное пространство

У вас должны быть свои хобби, свои друзья, отдельное от партнёра время. Что угодно, но только для вас и про вас.

*️⃣Фокусируйтесь на себе

Думайте о том, что вы чувствуете, чего хотите добиться.

*️⃣Не забывайте, кто вы

В идеале – составьте описание себя. Своих увлечений, качеств, стремлений. Перечитывайте каждый раз, когда чувствуете, что теряете себя.

@psychological_channel 💖

Psychological Channel

31 Oct, 18:35


💕 Как не стать зависимым в отношениях?

*️⃣Узнайте себя.
Кто вы вне этих отношений? Что вам нравится? Каковы ваши ценности? Ответы на эти вопросы помогут вам оставаться верными себе и не терять себя в отношениях.

*️⃣Принимайте свои собственные решения.
Не позволяйте партнеру решать все за вас. Ежедневное принятие решений может привести к большей уверенности.

*️⃣Отстаивайте свои интересы.
Продолжайте заниматься своими увлечениями вне отношений. Это поможет вам вспомнить, кем вы были до того, как встретили своего партнера.

*️⃣Возьмите ответственность на себя.
Чем больше вы будете владеть собой и тем, куда идете, тем лучше сможете взять на себя ответственность и изменить свою жизнь к лучшему.

*️⃣Стойте за себя.
Если вы не хотите что-то делать, скажите об этом своему партнеру. Сделайте так, чтобы ваш голос был услышан, и помните, что ваше мнение и ваши чувства имеют значение.

❓️Что бы вы добавили еще?

#психология #отношения #женскийпсихолог

@psychological_channel 💖

Psychological Channel

31 Oct, 13:22


✨️ Вернуть интерес к жизни ✨️

*⃣начните больше гулять наедине с собой

*⃣составьте список хотелок и пополняйте его

*⃣чаще спрашивайте себя «что я хочу?»

*⃣попробуйте то, что всегда хотели, но откладывали (например новое хобби)

*⃣радуйте себя разными мелочами

*⃣общайтесь с позитивными людьми

*⃣найдите свою цель или мечту

@psychological_channel 💖

Psychological Channel

30 Oct, 17:26


🩷🩷🩷 🩷🩷🩷🩷🩷🩷

🩷🩷🩷🩷 🩷🩷🩷

🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷


📌 Понять, хотите ли вы общаться дальше.

Если нет, то прекратить общение или увеличить дистанцию.

📌 Называть свои чувства:

«Знаешь, для меня это важно, и мне, правда, грустно».

📌 Дать обратную связь.

«Мне было неприятно», – и поясняете, что обидного содержится во фразе или шутке.

📌 Сказать, какой отклик вам нужен:

«Мне необходима твоя поддержка, а не замечания».

📌 Учиться выделять в речи слова-маркеры манипуляций:
«все», «многие», «такие как ты».

Объяснить, что все – это все, а вы – это вы. Вы говорите о себе и делитесь сокровенным.

📌 Согласиться с собеседником и снова рассказать о переживаниях, отделив от них слова "обесценивающего".

«Да, дети в Африке голодают. Мне тоже тяжело».

@psychological_channel 💖

Psychological Channel

30 Oct, 13:22


❌️ 🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷

🔴Сделай дыхательное упражнение

🔴Отдохни

🔴Сделай то, что тебе по душе

🔴Сократи кофеин

🔴Прими холодный душ

🔴Двигайся, сделай зарядку

🔴Побудь наедине с собой

🔴Поговори с тем, кого любишь

🔴Выйди на свежий воздух

@psychological_channel 💖

Psychological Channel

29 Oct, 16:11


4⃣ 🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷

ПОЧЕМУ МУЖЧИНЫ
➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️
СБЕГАЮТ ОТ ЖЕНЩИН

➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️
Когда отношения начинаются, кажется, что все складывается идеально.

Но в какой-то момент мужчина, с которым женщина мысленно уже воспитала детей и состарилась в доме на берегу моря, просто исчезает, ничего не объяснив. Почему?

Читайте ответы психолога по кнопкам в конце поста.

@psychological_channel 💖

Psychological Channel

29 Oct, 14:22


💗 Аффирмации для изгнания внутреннего критика

*️⃣Моя ценность не меняется от того, что я кому-то не нравлюсь

*️⃣Мне можно уставать, быть не в форме, переживать плохие дни

*️⃣Я могу не быть лучшей версией себя и все равно радоваться жизни

*️⃣Мне не нужно соответствовать чужим представлениям о красоте, успехе, правильности

*️⃣Я заслуживаю хорошего отношения к себе, просто потому что я есть

*️⃣Мои плохие мысли – не факты, мне не обязательно прислушиваться к ним

*️⃣Идеалов не существует

*️⃣Я имею право на все свои чувства

@psychological_channel 💖

Psychological Channel

24 Oct, 16:12


👆Не пытайтесь спасти людей.

➡️ Им удобно находиться там, где они находятся.

*⃣Мужчине 30-ти лет удобно жить с матерью и жаловаться, что она его контролирует и подавляет. Ему не хочется вырастать и брать ответственность за свои решения.

*⃣Матери удобно рассказывать страсти о материнстве, чтобы получать признание и сочувствие со всех сторон.

*⃣Удобно не нанимать няню и уматываться, чтобы потом чувствовать себя героиней и оставаться в иллюзии контроля (это я теперь точно знаю).

*⃣Мужчине удобно встречаться сразу с несколькими женщинами, прикрываясь тем, что ты не можешь выбрать, они дополняют друг друга и бежать так от настоящей близости и принятия решений.

*⃣Удобно жить с мужем-алкоголиком, создавая имидж полной и счастливой семьи и не принимать решений.

*⃣Удобно говорить, что все идиоты. Тогда сложится впечатление, что ты-то точно понимаешь и знаешь больше других.

*⃣Удобно прикрываться тем, что ты боишься обидеть маму и поэтому не рискуешь начать жить так, как тебе нравится.

*⃣Удобно говорить, что они тебя используют и никак не обозначать свои границы.

*⃣Удобно вдруг заболевать и не решать какие-то серьёзные вопросы в своей жизни.

*⃣Удобно жаловаться, как ты не любишь свою работу и не уходить в свободное плавание. Так не надо учиться жить по-новому.

*⃣Удобно делать все за других и утверждать, что они не справляются. Так ты можешь их контролировать.

*⃣Удобно быть непризнанным гением и критиковать всех блоггеров, не рискуя подставиться в соцсетях и ограничиваться перепостами и циничными комментариями.

*⃣Удобно говорить, что никакие практики и психология не работают с тобой, ведь тогда тебе не надо проходить страх поступать по-другому. И сохраняется это ощущение, что ты особенный. Особенно сложный случай. И собирать признание таким образом.

Не обесценивайте людей.
Им так удобно.


*️⃣А те, кому уже стало не удобно, ищут выходы, идут работать с психологами или ещё где находят поддержки, принимают решения и меняют.

🔴Если вам хочется сделать что-то более полезное, чем спасать тех, кто не хочет спасаться, займитесь поиском причины, почему вам все ещё хочется их спасать.

@psychological_channel 💖

Psychological Channel

24 Oct, 13:22


✨️ Радость ✨️

❌️ Так не надо:
🔴Отказываться видеть позитив, подавлять и прятать радость.
🔴Испытывать стыд и чувство вины за то, что у Вас все хорошо, наказывать себя за это.
🔴Ожидать, что теперь обязательно произойдет что-то плохое.

✔️ Так надо:
*️⃣Улыбаться, смеяться, праздновать, наслаждаться моментом.
*️⃣Делиться позитивом с окружающими, открыто выражать благодарность.
*️⃣Петь, танцевать, заниматься творчеством.

@psychological_channel 💖

Psychological Channel

24 Oct, 05:00


💔 Про ресурсную женщину и нересурсного мужчину...

Тут недавно опять замуж не вышла.
Не вышло выйти, вот.
«Я, – говорит он, – хочу разделить с тобой все свои волнения, невзгоды и трудности, доверить тебе все свои проблемы и тернии жизненного пути...»

А я пирожное ем. Кофе аффогато пью по староитальянскому рецепту.
Саженец яблони бренди мэджик заказала.
А еще – шезлонг мечты. И раковину латунную под старину – на дачу.
А он мне – волнения и проблемы.
Не, так у меня с личной жизнью не сложится, чувствую. Так и помру... счастливая, одинокая, без проблем.
Жалею страшно.
Кофе пью.

Из сети
@psychological_channel 💖

Psychological Channel

23 Oct, 16:12


*⃣Я видела женщин, которые замолкали и счастливо выходили замуж.

*⃣Я видела женщин, которые направляли свою энергию в семью, и их мужья сворачивали горы.

*⃣Я видела женщин, которые самозабвенно втискивали себя в дом и отрекались от карьеры.

*⃣Я видела женщин, которые жертвовали собой во имя детей.

*⃣Я видела женщин, которые не разрешали себе злиться.

*⃣Я видела женщин, которые прокачивали в себе смирение и покорность.

*⃣Я видела женщин, которые идеализировали своих родителей.

*⃣Я видела женщин, которые считали себя ответственными за всё вокруг.

*⃣Я видела женщин, которые довольствовались малым.

*⃣Я видела женщин, которые терпели и надеялись.

⬇️Потом я видела их снова.

*⃣Я видела женщин, которые замолкали и счастливо выходили замуж – потом они открывали рот и разводились;

*⃣Я видела женщин, которые направляли свою энергию в семью, и их мужья сворачивали горы – надрываясь, чтобы соответствовать, а понимая, что не дотягивают – спивались;

*⃣Я видела женщин, которые самозабвенно втискивали себя в дом и отрекались от карьеры – а потом сжигали своих близких бьющей через край энергией;

*⃣Я видела женщин, которые жертвовали собой во имя детей – и дети оказывались в плену неоплатного долга у своих матерей;

*⃣Я видела женщин, которые не разрешали себе злиться – они и любить себе не разрешали, ибо нет места любви там, где нет места злости;

*⃣Я видела женщин, которые прокачивали в себе смирение и покорность – а потом у них накапливалось, и они взрывались, круша всё на своём пути, либо начинали тускнеть и болеть;

*⃣Я видела женщин, которые идеализировали своих родителей – они так и остались детьми, не войдя даже в подростковый период протеста;

*⃣Я видела женщин, которые считали себя ответственными за всё вокруг – их тревога и гиперконтроль убивали любую инициативу у окружающих;

*⃣Я видела женщин, которые довольствовались малым – они упустили многое;

*⃣Я видела женщин, которые терпели и надеялись – они жили в сплошной обиде.

⬇️Я видела и других женщин, женщин, которые:

🔴 выбирали себя;
🔴 конфликтовали и проясняли;
🔴 были честными – с близкими и с собой;
🔴 не строили детей, а радовались с ними;
🔴 видели мужа, каким он есть, а не идеальную картинку;
🔴 ошибались, падали, вставали и не вставали;
🔴 занимались любимым делом, становясь интереснее себе, мужу и детям;
🔴 просили о помощи, сдавались;
🔴 ненавидели готовить или обожали это дело;
🔴 были счастливы.

➡️ Я видела всех этих женщин в себе.

В каждой из нас живёт много женщин. Мы можем каким-то из них давать энергию, а каких-то отпускать с миром.

@psychological_channel 💖

Psychological Channel

23 Oct, 13:22


💗 Вещи, которые ты можешь контролировать

*️⃣Просьбы о помощи

*️⃣Свои мысли

*️⃣Свой путь

*️⃣С кем ты проводишь время

*️⃣Время в соцсетях

*️⃣Когда и что есть и пить

*️⃣Свои слова

*️⃣Свою реакцию

@psychological_channel 💖

Psychological Channel

22 Oct, 16:12


8⃣ ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ ОБЩЕНИЯ

*️⃣1. Не копите обиды, – это дорогого стоит.

Необходимо научиться прощать. Это нужно не другому, а, в первую очередь вам. Не обязательно при этом продолжать общаться с обидчиком.

*️⃣2. Не обижайтесь на детей, что они вас не понимают.

Чтобы понять, надо пройти тот же жизненный путь. Между вами большая временная дистанция. Так было и так будет. Проблема отцов и детей – вечная проблема.

*️⃣3. Делая добро, не ожидайте добра.

Не ожидайте, что окружающие должны вас любить, уважать. Научитесь получать удовольствие от того, что вы дающий и делайте добро тогда, когда есть зов души, а не тогда, когда вас вынуждают.
«Благословен тот, кто ничего не ждет, потому что он никогда не будет разочарован» (А.Поп).

*️⃣4. Не критикуйте.

«Критика бесполезна, потому что она заставляет человека обороняться и, как правило, человек стремится оправдать себя. Критика опасна потому, что она задевает чувство собственной значительности и вызывает обиду» (Д.Карнеги).

*️⃣5. Не спорьте.

Все равно никому ничего не докажете. Каждый остается при своем. Все равно другой не сможет понять вас, т.к. у него другой жизненный опыт.
«В мире существует только один способ одержать верх в споре – это уклониться от него» (Д.Карнеги).

*️⃣6. Не навязывайте свое прошлое окружающим, если вас об этом не просят.

Любое навязанное действие, даже любовь – это агрессия.

*️⃣7. Оценивая поведение другого человека, постарайтесь принять во внимание ситуацию и обстоятельства.

Наш положительный образ «Я» во многом связан с тем, что мы можем простить себе неподобающее поведение, сославшись на неблагоприятную ситуацию и обстоятельства, но не прощаем другого, строя его целостный портрет, исходя из конкретной ситуации и обстоятельств.

*️⃣8. Не требуйте и не ожидайте от других схожести с вами.

Есть разные «виды» людей, отличающиеся разными уровнями сознания и самосознания. Эти видовые различия между людьми такие же, как и между разными видами животных (муравей, слон, обезьяна и др.). Но даже среди людей одного и того же вида есть индивидуальные различия. Поэтому не стоит удивляться разности мыслей, поступков, мотивов и ценностей.

📌Постарайтесь принимать людей такими, какие они есть.

@psychological_channel 💖

Psychological Channel

22 Oct, 12:57


❌️Это забирает энергию❌️

🔴Помощь тем, кто тебя об этом не просил.

🔴Вмешиваешься в ситуацию другого человека без его просьбы.

🔴Обещаешь и не выполняешь.

🔴Говоришь о своих задумках раньше, чем начинаешь действовать.

🔴Позволяешь другим нарушать свои границы и нарушаешь сама границы других.

🔴Отказываешься от своих убеждений для того, чтобы поддержать других или выглядеть в глазах других хорошей.

🔴Ожидаешь от других того, что не можешь дать себе сама.

@psychological_channel 💖

Psychological Channel

22 Oct, 11:00


Средняя цена услуг нумеролога в Москве составляет 11 000 рублей.

Вопрос: зачем платить человеку, который может ошибиться? Нумерология — это наука, требующая учета сотен параметров.

👉Лучше добавь нашего бесплатного бота!

Он анализирует множество факторов и может предоставить прогноз на день или неделю, основываясь только на вашем имени и дате рождения!

Ссылка ограничена по времени — всего 24 часа. Добавляй бота, пока доступ открыт!

Psychological Channel

21 Oct, 17:21


📌Сегодня я поняла одну важную вещь.

Самая нужная покупка в жизни женщины – это топор. Не шуба-сапоги-туфли-сумочка. Топор. Точно вам говорю. Я тут купила один. По акции, в супермаркете. Хороший такой, фирменный, с оранжевой длинной ручкой. Мне его предложила девушка-промоутер. “Хороший топор! – сказала она, – купите, пригодится!”

Я и купила. И не пожалела. Почти сразу и начал пригождаться. Положила я его сверху в тележку с продуктами и покатила к машине. Смотрю, а на парковке мужик так плотно к моей свою машину поставил, что мне двери широко не открыть и сумки туда не пропихнуть, а с другой стороны от машины -бордюр, и открывать двери неудобно.И сам мужик стоит рядом и сумки свои в багажник грузит.

И тут я такая подъезжаю. На тележке. С топором. Посмотрела я на него и на его машину. И он на нас посмотрел. С топором. И вдруг заулыбался мне, как родной, и говорит:
“Давайте, я помогу вам сумки в багажник ваш погрузить, а то я близко машину поставил, а с другой стороны–бордюр и неудобно…”
“Давайте, – согласились мы с топором, – спасибо вам большое”. Бывают же такие чудесные люди!

Ну, погрузил он мои сумки и уехал. Я топор положила на пол переднего пассажирского сидения, села и порулила спокойно домой. Ну, как “спокойно”. Пятница, народу полно, еще все за город стремятся, торопятся. И один на светофоре как меня обгонит, как подрежет, да как затормозит резко, прямо передо мной, на красный. Так я чуть ему в зад и не въехала. Сантиметр остался. Он такой выходит и начинает орать: “Как водишь, да вообще, да права купила, да надо поговорить”. “А чего не поговорить”, – говорю. И топор так, не спеша, поднимаю с пола. Он от резкого торможения съехал и ручкой мне в педали почти уперся. Мешает. Я выхожу и его вынимаю. И в руках держу. “Чего же не поговорить, – говорю, – мы всегда готовы, – говорю, – к конструктивному диалогу”. С топором. Тот, который с едва целым задом, вдруг сразу как-то подобрел. Настроение у него, видимо, улучшилось, и он радостно так говорит: “Да я и сам виноват. Торопился. Резко перестроился, резко тормознул. Пятница! Нервы! Извините!” Быстренько сел в машину свою и газанул под зеленый.

Ну и мы с топором сели и, не спеша, домой поехали. Подъехала к дому, смотрю – мое место стояночное у подъезда заняли. Опять. Стоит кто-то, не из нашего дома. Своих-то я всех знаю. А они – меня… Ну, ладно. Я рядом на аварийке встала, думаю, сейчас сумки тяжелые занесу в квартиру, а потом поезжу по дворам – место себе поищу. Сумки занесла, топор остался. Дай, думаю, его тоже домой заберу, в машине что ему лежать. Ручка яркая, приметная, вдруг кто позарится. А мы с ним родные уже почти. Взяла его и машину закрываю. И тут, смотрю – водитель, что мое место занял, выходит.“Ой, – говорит, – а я место ваше занял? Да я уже уезжаю, вставайте, пожалуйста!” И улыбается так по-доброму. “Хороших выходных”, – говорит. И поехал.

Я на свое место встала, и мы с топором домой пошли. И ветер теплый в листьях шелестел. И два выходных впереди было. И солнце светило. Нам. С топором.

Из сети
@psychological_channel 💖

Psychological Channel

21 Oct, 13:22


🔔Это НЕ ВАША ответственность🔔

🔴Улаживать конфликты между другими людьми

🔴Предугадывать нужды других людей и удовлетворять их

🔴Прорабатывать психологические травмы других людей

🔴Убеждать других людей в своей ценности

🔴Думать за других людей, что им делать со своей жизнью

🔴Решать проблемы других людей

@psychological_channel 💖

Psychological Channel

20 Oct, 16:54


🔥 Если в Вашей жизни "случилась ж*па"

*⃣Фpейд — Ж*па случилась ещё в раннем детстве.

*⃣Хаббард - Не слушайте Фрейда! Ж*па случилась еще в пренатальном периоде.

*⃣Ницше — Случившаяся ж*па сделает меня только сильней.

*⃣Юнг — То, что ж*па случилась, является проявлением аpхетипа Великой Матеpи.

*⃣Беpн — Эта ж*па случилась еще с моей бабушкой.

*⃣Ганди - Не противьтесь этой ж*пе.

*⃣Карнеги — Случилась ж*па? Улыбнись ей!

*⃣НЛП - А как вы поняли, что с вами случилась ж*па?

*⃣Гештальт — И как вы себя чувствуете вследствие случившейся ж*пы?

*⃣Коучинг - Расти над собой, не будь ж*пой!

*⃣Трансерфинг - Я вознамерюсь возжелать себе самую роскошную ж*пу!

*⃣Клаус Джоул - Пошлите ж*пе свою любовь!

*⃣Симорон - Трусы на люстру, ж*пу на трон!

*⃣Психология - Ж*па случилась? Прими ответственность. На свою ...

*⃣Сексология - Вся ваша ж*па от недо*ба!

*⃣Социология - Ж*па настала потому, что вокруг нас одни ж*пы!

*⃣Философия - Что такое ж*па, в сущности?

*⃣Астрология - Ж*па случилась потому, что лев вошёл в созвездие рака.

*⃣Эзотерика - Ж*па это цепь невыявленных закономерностей, скрытых за порогом нашей собственной слепоты.

*⃣Телесная психотерапия - Где ты ощущаешь ж*пу в своём теле?

*⃣Гроф - Надо продышать эту ж*пу!

*⃣Ошо - Ж*па - это величайшее приключение!

*⃣Жикаренцев - Ж*па - это непроявленная любовь!

*⃣Хеллингер - Поблагодари свою мать за эту ж*пу!

*⃣Кастанеда - Из всех ж*п соглашайся только на ту что с сердцем!

@psychological_channel 💖

Psychological Channel

20 Oct, 13:22


💕 Пообещайте себе 💕

*️⃣Я буду радоваться победам

*️⃣Я буду любить себя и находить время на себя

*️⃣Я буду расцветать и расти

*️⃣Я буду следить за своим режимом сна

*️⃣Я буду не только правильно питаться, но и иногда баловать себя

*️⃣Я буду идти к своей мечте, что бы то ни стало

@psychological_channel 💖

Psychological Channel

19 Oct, 17:21


1⃣0️⃣ вещей, которые нужно сказать, чтобы обезоружить нарцисса

Если вы окажетесь в споре или конфронтации с нарциссом, вот несколько фраз, которые помогут вам обезоружить его:

✔️ У меня это не работает.

Нарциссы могут пытаться принимать решения за вас, не советуясь с вами. Важно говорить за себя и сообщать им, если вас не устраивает то, что они решили.

✔️ Я могу понять, что ты чувствуешь, но я чувствую по-другому.

Вам не нужно пытаться доказывать, кто прав, а кто нет. Вы можете чувствовать и видеть ситуацию по-другому, и это прекрасно. Попытка доказать свою точку зрения даст им больше боеприпасов для использования против вас.

✔️ Я не вижу себя таким образом.

Часто нарциссы пытаются заставить себя чувствовать себя лучше, заставляя вас негативно относиться к себе. Важно, чтобы вы оставались сильными в том, во что верите, это правда.

✔️ Я помню это по-другому.

Это особенно важно, когда нарцисс говорит вам, что вы, возможно, что-то вообразили или что этого никогда не было. Дайте им понять, что вы помните, что произошло на самом деле, чтобы они не могли манипулировать событиями. Не позволяйте им заставить вас сомневаться в себе.

✔️ Я буду говорить с вами об этом, только если вы готовы выслушать и попытаться понять мою точку зрения.

Установление границ для разговора заранее может помочь сделать беседу более уважительной. В противном случае вам не обязательно обсуждать с ними эту конкретную тему.

✔️ Я не собираюсь объяснять, почему это важно для меня, но это так.

Иногда нам нужно установить границу с нарциссом, но мы должны помнить, что, когда мы объясняем почему, это дает им возможность манипулировать нами или подставлять нас. В таких ситуациях вы можете отстаивать то, что для вас важно, не вдаваясь в пространные объяснения.

✔️ Я не хочу говорить об этом.

✔️ Если ты продолжишь так со мной разговаривать, я уйду.

Если разговор становится токсичным, вам нужно дать понять, что вы не потерпите их неуважения. Четко, но твердо обозначьте свои границы.

✔️ Я собираюсь отойти от этого разговора.

Важно придерживаться своих границ. Осознайте, когда вам нужно отключиться, и отойдите, чтобы добиться ясности.

✔️ Спасибо, что пригласили меня, но я недоступен.

Если вы хотите разорвать контакт с нарциссом, вежливо, но твердо дайте ему понять, что вы недоступны или не заинтересованы.

@psychological_channel 💖

Psychological Channel

19 Oct, 13:22


🔔 Как защитить себя от манипуляций 🔔

*️⃣Судите по поступкам, а не по словам

*️⃣Любите себя

*️⃣Доверяйте своей интуиции

*️⃣Будьте с теми, с кем не надо претворяться кем-то другим

*️⃣Не снижайте свои стандарты

*️⃣Не влюбляйтесь в образ

@psychological_channel 💖

Psychological Channel

18 Oct, 17:37


❤️ Что о нас говорят эмодзи, которые мы используем

Эмодзи, которые мы используем, могут говорить о нашем характере, возрасте и увлечениях.

Согласно исследованиям, мужчины и женщины используют разные эмодзи для выражения эмоциональных состояний.

📖 Читайте интерпретацию по кнопкам ниже
Ну и расскажу про свой топ: 😊❤️🤗

@psychological_channel 💖

Psychological Channel

18 Oct, 13:22


Как перестать чувствовать себя одиноким 💭

📎Укреплять контакт с собой, узнавать себя, быть к себе любопытным.

📎Взять на себя ответственность за свое настроение и состояние.

📎Научиться быть наедине с собой, найти способы качественно проводить время в обществе себя.

📎Доверять себе — «У меня есть я и вместе мы справимся».

@psychological_channel 💖

Psychological Channel

17 Oct, 17:47


👩‍💻 Если у Вас когда-нибудь появится даже мысль, что после сорока жизнь для женщины окончена — вспомните эту статью с прекраснейшими качествами, которыми обладают только девочки за 40!

*️⃣1. Они снова верят в лучшее, потому что худшее, как правило, с ними уже случалось
И они выжили — именно для того, чтобы снова верить в лучшее. Они получают лучшее: потому что способны его разглядеть даже там, где прочие ничегошеньки не замечают. У них отточенный взгляд, чуткий слух и нежные руки. Поэтому оно, это самое лучшее, к ним так и льнет, так и льнет…

*️⃣2. Они красивы
Нет, что вы — они не симпатичны. Они удивительно красивы, потому что признали, что у них именно вот такие попы, именно вот такие груди, такие носы и такие ноги. Они научились любить эти попы-груди-носы-ноги так, что теперь кто угодно в них влюбится. Например, запросто влюбится вот то самое лучшее… Они знают тайну, эти девочки за 40.

*️⃣3. Они уже переели этих приколов про «миллионы», «карьеры», «успешность» и «социальный статус»
Они теперь точно знают, что самое главное — совсем не то, что показывают по телеку, пишут в интернет, постят в соцсетях и рассказывают на тренингах. Они про это самое главное знают и помалкивают. Про то, что главное в жизни — сама жизнь: ее вкус, цвет, ритм, запах, умение наслаждаться и радоваться каждому дню.

*️⃣4. У них давно нет отточенных фраз, заготовленных приемов соблазнения и дежурных нарядов на выход
Они перестали «быть в активном поиске». Они нашли того, кто им так нужен был все эти годы — себя, настоящих. И оказалось, что такие, настоящие, они очень и очень интересны всем окружающим. Ну практически всем, и достойным мужчинам — тем более.

*️⃣5. Они снова умеют плакать навзрыд и хохотать взахлеб
Они уже отходили свое в бронежилете социальных приличий, требований, запретов и разрешений. Они ненавидят то время, когда нужно было ровно держать спинку, что бы ни случилось, улыбаться, даже если хочется рыдать, и кивать, когда надо бы треснуть посильнее. Им надоело держать в себя в руках, они руки разжали — и на свободу вышла живая, чувственная, настоящая…

*️⃣6. Они живут как дышат: то бурно, то тихонько, то нежно и чуть слышно, то торопливо и азартно…
Дышат в ритме жизни, живут в ритме дыхания. Наконец-то, после 40, у них это начало получаться: жить в одно время с жизнью.

*️⃣7. Девочки за 40 ужасно любопытны
Как-то так получилось, что после «да я сама все знаю!» начинается «ой, девчонки, сколько всего клевого вокруг!» И танцы, и йога, и программирование, путешествия и кулинария…Они творят жизнь, нанизывают бусинки своих новых, открывшихся как дыхание талантов, они пишут картины, разрисовывают тарелки и покоряют горы. И у них все получается.

*️⃣8. Девочки за 40 совсем не тетки
Они носят длинные юбки, потому что это очень красиво. И короткие тоже носят, и джинсы. И бижутерию разную, от отечественной до индийской, забросив в шкатулки дорогие «фирменные» украшения. Им же не надо больше доказывать, что «и у меня есть бриллианты». Им важно, чтобы им нравилось. Они не хотят ничего знать про «модно», «тренд» и «в этом сезоне». Им надо чтоб лично им — красиво. И в этом красиво очень много женского, теплого и неторопливого.

*️⃣9. Девочки за 40 перестают считать калории
Потому что любовь, интерес, движение, азарт, вдохновение работают куда лучше фитнесс-залов и пластических хирургов. Ну да — именно поэтому они и стали такими красивыми…

*️⃣10. Девочки за 40 послали далеко и надолго все тайм менеджменты, мотивационные спичи и трансформационные речи
Они знают цену каждой минуте, везде успевают, никуда не опаздывают, потому что никуда не спешат.

🔴Не достигают.
🔴Не борются.
🔴Не добиваются.
➡️ Они просто живут.
👆И точно знают, что еще через 40 все будет намного интереснее…

@psychological_channel 💖

Psychological Channel

17 Oct, 13:22


Почему чтение полезно для вас 📖

*️⃣Воздействие на мозг
Это увеличит словарный запас и нейронные связи

*️⃣Получение знаний
Это помогает в обучении и развивает кругозор

*️⃣Больше эмпатии
Чтение худ.лит. помогает понимать убеждения и эмоции людей

*️⃣Чтение против стресса
Снизит напряженность и уменьшит стресс, поскольку оно помогает отвлечься от забот

*️⃣Улучшенный фокус
Это поможет лучше сосредоточиться и жить настоящим моментом

*️⃣Улучшение психо-эмоционального здоровья
Это помогает бороться с определенными состояниями, такими как депрессия и т.п.

@psychological_channel 💖

Psychological Channel

16 Oct, 17:20


🤗Любить - это...

1⃣ Любить - это не мешать тебе расти. Любящий не предложит тебе кусочек торта, если ты на диете. Он не добавит сахар в твой чай, е?
И не предложит выпить, если ты решил жить трезвым. Равно как он не потребует от тебя соответствовать его картине мира: не пить, если он решил не пить, и жить так, как хочет он.

2⃣ Любить - это не играть в "игры разума".
Любящий не "виноватит" тебя и не манипулирует тобой. Он не говорит: "Этого не было", если ты ясно видел, что, да, это было. Он не называет тебя сумасшедшим, если ты отказываешься соглашаться с его ложью.

3⃣ Любить - это не воевать.
Любящий не подкрепляет свои аргументы личными выпадами. Он не бьет "под дых". Не наступает тебе на горло и не ведет тебя к гибели. Он ищет решение и готов на компромисс. Он не стремится к победе любой ценой.

4⃣ Любить - это не быть эгоистом.
Любящий не думает, что мир крутится вокруг него. Он берет и дает, а не только берет, берет и берет. Он не всегда может распознать, но, по крайней мере, слышит, что ты устал, болен, расстроен ли недоволен. Любящий способен сопереживать и сочувствовать. Он моет протянуть руку и подставить плечо. С ним комфортно. Любящий не делает все, что захочет, не считаясь с другими. Он уважает твое время и энергию. Он умеет делиться.

5⃣ Любить - это не контролировать.
Один из первых признаков потенциального домашнего насилия является стремление партнера контролировать каждый твой шаг: кому ты звонишь, куда ты идешь, на кого ты смотришь, что ты делаешь. Любящий не делает этого. Он не проверяет твой телефон не смотрит на спидометр, прикидывая, где ты был. Он не говорит тебе, что ты должен думать, носить или говорить. Он не говорит тебе, что ты должен чувствовать.

6⃣ Любить - это уважать.
Любящий не навешивает на тебя ярлыки и не унижает перед другими. Он не разрушает тебя и не стыдит прилюдно. Любящий уважает твои границы, уважает твое время, уважает твои идеи, уважает твои эмоции, уважает тебя.

7⃣ Любить - это работать над построением доверия.
Любящий не обманывает, не врет тебе постоянно. Он не подвергает тебя допросам о том где ты был и что делал каждую минуту этого дня. Он не "проходится" по твоим друзьям. Он не флиртует с другими. Любящий не стремится скрывать или недоговаривать.

8⃣ Любить - это создавать пространство.
Для тебя. Любящий дает тебе и себе возможность иметь личное пространство. Пары не должны быть приклеены друг к другу 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Иногда нужно увеличивать дистанцию. Каждому нужно личное время. Время, чтобы побыть со своими друзьями. Время, чтобы пойти в гости. Время, чтобы предаться своим увлечениям, которые партнер может не разделять.

9⃣ Любить - это слушать.
Любящий слушает тебя, даже если ты не говоришь чего-то важного. Он просто слушает. У него нет готовых решений и он не знает всех ответов. Но у него есть терпение и желание слушать.

1⃣0️⃣ Любить - это НИКОГДА не быть жестоким.

@psychological_channel 💖

Psychological Channel

16 Oct, 13:22


👩‍💻 Почему хочется уволиться?

1⃣ Перегрузка работой
Когда работы слишком много, а времени на ее завершение слишком мало

2⃣ Отсутствие контроля
Когда кажется, что у вас нет автономии или контроля над своими задачами/результатами

3⃣ Недостаточное вознаграждение
Когда работаешь больше, а получаешь меньше.

4⃣ Отсутствие справедливости
Когда с вами обращаются несправедливо и доверие уже очень сложно вернуть

5⃣ Отсутствие поддержки
Когда вы чувствуете, что вам не к кому обратиться, чувство одиночества возникает всё чаще

6⃣ Противоречия
Когда на работе нет взаимопонимания, очень тяжело, достигать общих целей

@psychological_channel 💖