منشورات Психологія Незламних 🇺🇦 على Telegram

✨Афірмація на сьогодні✨

З сьогоднішнього дня моє життя стає ще кращим і прекраснішим у всіх відносинах. Сьогодні в моєму житті відбудеться щось справді чудове

Для посилення афірмації
став - ❤️

Психологія Незламних 🇺🇦

Як відчути себе щасливою:

— Вчіться отримувати задоволення щодня. Пропоную спосіб: складіть список справ, які у вас добре виходять!

— Намагайтеся знаходити сенс у всьому, чим займаєтесь. Витрачайте свою психічну енергію не на сумніви, жаль, почуття провини чи страху, а на справи, які вважаєте корисними і які вас радують.

Психологія Незламних 🇺🇦

Варіанти дозвілля на вихідні

— Відвідати нову виставку в музеї чи галереї
— Зустрітися з друзями
— Приготувати піцу або пасту
— Піти на прогулянку
— Подивитися новий фільм
— Придбати нове вбрання та вигуляти його
— Влаштувати тематичну вечірку
— Присвятити час собі та своєму відпочинку - зробити масаж, гарячу ванну та смачний напій

Психологія Незламних 🇺🇦

Регулярність формує звичку, а звичка тягне нас уперед.

— Якщо ти регулярно займаєшся спортом, то ти матимеш гарне тіло.

— Якщо ти будеш регулярно їсти здорову їжу, то ти будеш здоровішим.

— Якщо ти регулярно відкладаєш гроші з кожного свого доходу, то через рік у тебе вже буде величезна сума грошей.

Психологія Незламних🇺🇦

Плакати — це нормально та корисно!

— Сльози допомагають полегшити біль (емоційний та фізичний)
— Сльози допомагають покращити настрій, оскільки виділяється ендорфін.
— Сльози знімають напругу та допомагають заспокоїтися
— Сльози змушують серце битися спокійніше, розширюють судини і нормалізують тиск.

Психологія Незламних 🇺🇦

✨ Афірмація дня ✨

Сьогодні я зроблю ще один крок на шляху здійснення бажання.

Психологія Незламних 🇺🇦

Ознаки того, що ти забуваєш про себе:

— Виявляєш мовчазність з приводу своїх справжніх переживань.
— Погоджуєшся, коли насправді хотів сказати "Ні".
— Часто вибачаєшся.
— Прагнеш схвалення від інших.
— Не враховуєш свої потреби, прагнучи догодити іншим.
— Дозволяєш іншим переходити через твої особисті межі.

Психологія Незламних 🇺🇦

Кордони, які вам потрібно встановити

— Емоційні: кордони навколо неприйнятних тем для обговорення, ігнорування почуттів інших та емоційного тиску.
«Я не хотіла б обговорювати цю тему».

— Матеріальні: кордони навколо власності, майна, коли та як ними можна користуватися.
"Мою машину не можна брати на вихідні".

— Час, енергія: кордони навколо часу, запізнень, коли можна і не можна дзвонити, приходити в тд.
«Якщо ти спізнюєшся, будь ласка, попереджай мене про це».

Психологія Незламних 🇺🇦

✨ Афірмація дня ✨

Я люблю дбати про себе. Я приймаю себе повністю. Я посилаю собі промінчики добра, щастя та любові.

Психологія Незламних 🇺🇦

✨Не розпорошуйтесь на безліч справ відразу, вмійте концентрувати енергію на головному. З легкістю розлучайтеся зі старим, розчищайте завали навколо себе та всередині себе. Починаючи справи, доводьте їх до логічного завершення.

Психологія Незламних 🇺🇦