Психология | Психотерапия Telegram Gönderileri

Почему дети так любят рассказывать и слушать страшные истории? Да и все мы периодически с удовольствием смотрим фильмы ужасов или читаем страшные истории.😱

Страх - это сильное чувство. Попытки его проживать и им управлять захватывают. К удовольствию от его обуздания прибавляется удовольствие от его вымышленности и от собственной безопасности. Поэтому детские страшилки - это тренировка эмоциональности.

Во взрослом возрасте все мы нуждаемся в адреналине. Если мы не экстремалы и не прыгаем с парашютом, то поход в кино на фильм ужасов - это тоже способ получить адреналин, испугавшись как следует.👻

А для детей страшилки - это необходимый этап взросления. Человеку хочется получить страх в обузданном, прирученном виде. Пережить его «понарошку», чтобы выработать своеобразный иммунитет против страха. Значит, и в по-настоящему страшной ситуации я смогу выбраться, найду выход и способ преодолеть страх, вернее, действовать, несмотря на него, действовать вместе с ним. «Глаза боятся, а руки делают».😉

@LenaKupriyanova

Опоздание клиента на встречу с психологом можно, конечно, объяснять пробками или несобранностью. Но может быть и скрытые причины:🫣

🔹атака на границы психотерапевта для того, чтобы, убедиться, что контракт соблюдается и пространство безопасно.
🔹клиент может опаздывать, когда злится на своего психолога, но не может пока об этом сказать прямо. Поэтому использует пассивную агрессию.
🔹бывают, что довольно хрупкий клиент и ему трудно выдерживать всё время встречи.
🔹трудная тема, в которую не хочется идти, так называемое сопротивление защит. Пока защиты работают - психика сохранна.👌

Хороший психотерапевт, пока ждёт  клиента не режется в игрушки, радуясь свободному времени.😁
Он думает, что может означать опоздание клиента и какое послание оно несёт. А впоследствии обсудит свои предположения с клиентом.🤝

Гнев связан с энергией. Помню, что после «мучения» глины в группе "Путь героя" ребята говорили нам о приливе сил. И выглядели они гораздо более энергичными после этого задания.💪

Попробуйте позлиться сами – я знаю теперь массу способов «социально-приемлемого» выражения гнева – и увидите, что вам привалит энергии. Можно ломать ветки и палочки, можно рвать бумагу, можно кидать что-нибудь об пол или об стену, можно что-то яростно рисовать или раскрашивать, или просто водить карандашом по бумаге, как будто хочешь что-то закрасить и уничтожить, можно прыгать на полу, а под своими ногами представлять ненавистного человека или предмет. И так далее.😡

Попробуйте сами придумать такое безопасное для окружающих выражение гнева. Понаблюдайте за собой и своей энергией – вам будет поначалу трудно, но точно – очень интересно. Главное, не забудьте проговорить в начале, на кого (или на что) вы злитесь и за что. И – вперед! Теперь у вас есть способ «выпустить пар» и вовсе НЕ на родных и близких людей.👍
@LenaKupriyanova

Группа арт-терапии для подростков 11-15 лет «Путь героя» поможет:

✅справиться с тревожностью;
✅понять и узнать себя;
повысить самооценку;
✅научиться справляться с издевательствами; адаптацией в новой школе или городе; нарушениями питания; самоповреждающим поведением.

🎯На всех встречах подростки будут учиться экологично выражать свои чувства, формировать позитивное мышление и самопрезентацию, ставить цели, эффективно общаться, а также чувствовать себя и других.🤗

И, конечно придумывать и сочинять, рисовать, писать, выдавать экспромты и радоваться творчеству.🎨

Программа состоит из трех частей, где подростки будут решать свои проблемы через сочинение рассказов и историй, работу с глиной, создание иллюстраций, театральное творчество.🎭
Одним из результатов станет собственная книга! 📒

Творчество целительно. Оно раскрепощает, дает силы, уверенность, свободу, делает нас счастливее. Это путь к себе.✌️

Подробности: https://www.b17.ru/training.php?id=74553

Арт-терапия - давно известный способ преодоления стрессовых ситуаций. Здесь часто работают через изобразительное искусство и редко использует писательское мастерство.✍

Через текст мы можем найти выход из сложной ситуации, трансформировать реальность, исследовать травму.

Написание рассказов и историй - это способ встретиться с реальностью, побыть здесь и сейчас, сконцентрироваться  на красивом. 

Задачей арт-терапии для человека является не создание произведений искусства, а придание формы внутренним переживаниям.Через это и происходит изменение внутренней реальности.

Змея - неоднозначный символ, встречается во многих культурах.

В культуре Китая образ змеи занимает важное место. Она считается одним из двенадцати священных животных, которые используются в китайском гороскопе. Змея ассоциируется с мудростью и спокойствием, благополучием и счастьем. В китайской культуре змея также имеет и негативные черты, такие как подлость, лживость и хитрость.

Змея используется как символ целительства и медицины. В древности многие болезни лечились с помощью змеиного яда, а чаша служила вместилищем для него. Чаша со склонившейся над ней змеей - признанный символ Асклепия - отца медицины, который можно увидеть на фасадах и логотипах медицинских учреждений.

В Японии изящная и расчетливая змея - символ женской сексуальности, обаяния, силы, поэтому японкам приятно получить такой комплимент.

В христианстве и иудаизме змея – помощник дьявола, поскольку этот образ напрямую связан с запретным плодом и изгнанием Адама и Евы из рая. 

Отголоски кельтской мифологии связывают со змеей материальные блага, возможно, это отсылка к охраняющим несметные сокровища драконам и змеям. 

В Средневековье змея ассоциировалась с запретными знаниями, магией и плотскими соблазнами, поэтому украшения такой тематики напоказ не выставлялись. Зато часто служили опознавательными знаками для принадлежащих к тайному братству людей.

Змеи также играют важную роль в йоге и аюрведе, где они символизируют кундалини - духовную энергию, которая пробуждается в человеке. Это змееподобный клубок жизненной энергии, дремлющей в основании позвоночника. Энергию кундалини называют «змеиной силой». Иногда ее изображают в виде свернувшейся змеи с головами на обоих концах.

Роли застрявших в треугольнике Карпмана дают им определённые преимущества - вторичные выгоды.

Жертве её  роль позволяет не нести ответственность за свою жизнь и гарантирует поддержку Спасателя.
Преследователь с упоением наблюдает за подтверждением своей силы через абсолютный контроль и агрессию. Спасатель регулярно подпитывает уверенность в собственной ценности, инвестируя все больше сил в Жертву и сильнее привязывая его к себе.

Из таких отношений очень сложно выйти, потому что участники сами непроизвольно воспроизводят эту модель и часто на самом деле не стремятся освободиться от нее.

Треугольник Карпмана характерен для созависимых, деструктивных отношений. Может разыгрываться и в личных, и в рабочих, и в родительских отношениях.

Участниками треугольника Карпмана может быть трое (или больше) людей. А также треугольник может разыгрываться в паре, где роли сменяются одна за другой.

Один и тот же человек в разные моменты может выступить во всех трех ипостасях. Решив отомстить, Жертва может стать Преследователем, а Спасатель может занять позицию Жертвы, когда ему покажется, что тот, кого он спасал, недостаточно ему благодарен. Тиран же с лёгкостью перевоплощается в Жертву под натиском Спасателя.

Карпман приводит пример из сказки про Красную шапочку: сначала она идет к бабушке с пирожками в роли спасателя, потом встречает волка и оказывается жертвой, а как только на помощь приходят дровосеки, меняет свою роль на преследователя.

“Треугольник Кармана” придумал Стивен Карпман, ученик Эрика Берна в 1968 году. Он назвал эту схему «драматическим треугольником». Карпман пришел к идее треугольника отношений, в основу которого легли позиции спортсменов (например, футболистов) на поле, то есть игровые схемы, в которых есть нападающие и защитники.⚽️

Треугольник Карпмана - это распространенная модель взаимоотношений между людьми, в которой люди играют три ключевых роли: Преследователь (тиран), Жертва и Спасатель (избавитель).📐

Преследователь нападает на Жертву, контролирует ее и доминирует над ней; Жертва страдает и винит в своем состоянии обстоятельства и других людей; Спасатель защищает Жертву, тем самым убеждая ее, что она не может решить проблему своими силами.🔺

Термин “газлайтинг” получил свое название в честь пьесы «Газовый свет» (Gaslight). По сюжету муж главной героини из корыстных побуждений пытается свести ее с ума.

Газлайтинг - это форма психологического насилия, при которой человек или группа людей заставляют другого сомневаться в его восприятии реальности.

Самые распространенные тактики газлайтинга:
🔺Отрицание произошедших фактов («Этого не было»);
🔺намеренная эскалация («Как ты можешь сомневаться? Я бы никогда тебя не обманул»);
🔺тривиализация («Ты просто слишком чувствительная, в этом нет ничего такого»);
🔺конфронтация («Все было не так, как ты говоришь»).

Газлайтеры отрицают произошедшие факты - это простое действие заставляет жертву газлайтинга все меньше доверять себе, сомневаться в собственных воспоминаниях и бояться высказывать собственное мнение.

Своими словами агрессор пытается заставить жертву сомневаться в собственной адекватности, способности самостоятельно рассуждать и принимать решения.