💚 Психологічна служба КНУ імені Тараса Шевченка

❤️Твої #1834можливості переїжджають з Telegram в Instagram!

Якщо у вас виникли питання — пишіть в Direct замість чат-боту.

І, як вдячність усім нашим підписникам, ми презентуємо подарунки з айдентикою #ТвійКНУ до Дня Студента.
👚Футболка 1834;
🧋Термочашка 1834;
📓Блокнот 1834;
☕️Чашка KNU Professional.

Щоб взяти участь став + в коментарях до цього посту в Instagram та підписуйся🙃

Результати будуть 18.11, переможець буде обраний через Random.org

Не губіться!😃

1834

Тримай простий рецепт турботи про себе:

🧡 Тепла порція емоційної підтримки для близьких.
🕊 Щоденна жменька позитивних думок.
🏃‍♂ Регулярна доза руху для розуму й тіла.
🌬 Глибокий вдих свіжого повітря для відновлення.
🧘‍♀ Кілька хвилин тиші для внутрішньої рівноваги.
🌙 Час для відпочинку, щоб наповнити себе енергією.
🌿 Щіпка усвідомленості для кожного моменту.

Все це допоможе збалансувати твій світ і набути внутрішньої гармонії.

Твоя ПС КНУ💓

Хочеш бути в курсі останніх новин про психічне здоров'я, дізнатися про корисні поради та цікаві події? Тоді саме час підписатися на наші сторінки в соцмережах!

👉🏻 Instagram
👉🏻 Facebook

Ми завжди раді тобі допомогти.
Твоя ПС КНУ ❤️

🔖 Запрошуємо здобувачів освіти з числа військових, учасників/ць бойових дій і ветеранів/ок війни взяти участь в опитуванні щодо комунікації, взаємодії зі студентами та викладачами закладів освіти в рамках освітнього процесу.

📌результати опитування допоможуть зрозуміти потреби, розробити ефективні підходи для підтримки та покращення процесу адаптації під час навчання.

Як взяти участь❓
Заповніть коротку анкету: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfAXE1jTwmyBJjCUbwgj1Scy-BGWA--3KSTsJmFI_f9kZkMmA/viewform

У рамках проєкту "Емпатійна педагогіка" на основі результатів опитування ми розробимо методичні рекомендації, як покращити форми навчання під потреби студентів-ветеранів та вибудувати якісну комунікацію в освітньому процесі.

▪️Проєкт реалізується за підтримки Відділу преси, освіти та культури Посольства США в Україні. Дякуємо за вашу підтримку та внесок у розвиток освітнього середовища!

#ПідтримкаВетеранів #ОсвітаДляВсіх #PSYKNU

Вже скоро почнеться один із найбільш стресових етапів студентського життя – сесія і саме час почати до неї готуватись (у будь-якому разі морально 😇).

Тож маємо чудову новину: ми готуємо для тебе ✨зустріч із Ольгою Масловою✨, що нарешті зможе відповісти на «гамлетівське» питання: to sleep or not to sleep?

На заході лекторка розкаже:
🔸 як сон впливає на фізичне та психічне здоров’я;
🔸скільки потрібно спати, щоб добре скласти іспити;
🔸 як висипатися в нинішніх умовах.

🙋🏼‍♀️ Модеруватиме зустріч волонтерка проєкту «Helper Hub» Психологічної служби Анастасія Носок.

⌛️ 13 листопада, 16:00 - 18:00
🏫 Наукова бібліотека ім. М. Максимовича (вулиця Володимирська, 58, Київ)
💰 Вхід вільний за реєстрацією: https://forms.gle/SPcK5DZPaJcgFRZY6

Долучайся до зустрічі, щоб піклуватись про себе та свій сон навіть в емоційно непрості часи 😴

​​🍄‍🟫 Осінь — це пора змін і підготовки до відпочинку, коли природа вчить нас накопичувати силу й берегти свої ресурси. Саме зараз варто знайти час для цілющої прогулянки серед осінніх барв!

🍂 Запрошуємо вирушити на прогулянку в парк або ліс — наодинці чи з близькими.

➡️ Тепло одягнись і вирушай! Під час прогулянки намагайся рухатись повільно та зверни увагу:

▫️ як твої ноги торкаються землі;
▫️ як свіже лісове повітря наповнює легені;
▫️ які дерева тебе оточують, як коливається різнобарвне листя на гілках;
▫️ як сонечко пробивається крізь гілки або ніжно падає дощ.

🌲 Прислухайся до себе: які почуття виникають у відповідь на взаємодію з природою?

🪺 Озирнись: можливо, природа подарує тобі цікаві знахідки, як-от камінчики, жолуді, шишки чи листочки незвичайної форми або кольору. Ти можеш взяти їх з собою на згадку, обравши ті, що викликають приємні емоції.

🤫 Знайди тихе місце, щоб уважно роздивитись свій осінній «врожай» і подумати:

❓ Які асоціації викликають ці предмети?
❓ Які з їхніх властивостей ти хотів/ла б мати? Які вже маєш?
❓ З якими твоїми внутрішніми ресурсами вони можуть бути пов'язані?

Насолоджуйся цими моментами, а вдома, якщо забажаєш, можеш створити разом із рідними композицію з лісових знахідок як згадку про цю осінь 🍁

#ПрактикаВажлива
Твоя ПС КНУ 🤎

🤩 Час обирати найкращих. І нам потрібна твоя допомога!

Ми стартуємо щорічне дослідження "The BEST KNU Employers 2024", щоб з перших вуст почути:

▶️ Який формат працевлаштування найкращий для сучасного/ї студента/ки
▶️ Що для тебе найважливіше в роботі
▶️ Які роботодавці для тебе дійсно ТОП

✨ Клікай на посилання і ділися своєю думкою: https://forms.gle/8rZzkWHvHoAgb3fs8

Щоб віддячити тобі за приділений час, маємо декілька корисних бонусів:
🏆 Запис 10 кращих воркшопів для розвитку soft&hard skills від переможців минулорічного ТОПу

🏆 Без розіграшів не обходиться жодне наше опитування, тому випадковим чином ми оберемо майбутніх власників:
▪️стильного термосу
▪️комп'ютерної мишки
▪️кращого університетського худі твого розміру

Вибирай найкращих роботодавців 2024 разом з @univwork

💡 Самооцінка — ставлення людини до себе й оцінка своїх особистих якостей, можливостей і місця серед інших людей у різних сферах життя.

Із усяких причин у нас може сформуватися нездорова самооцінка — завищена чи занижена. Часто це наслідок дитячого досвіду взаємодії з батьками. Низька самооцінка може виникати через покарання, надмірні очікування чи насилля, що призводить до формування шкідливих переконань. Пізніший життєвий досвід, наприклад, токсичні стосунки, також може погіршити ситуацію.

Завищена самооцінка зазвичай виникає через надмірне вихваляння батьків, але часто є захисним механізмом для прихованої невпевненості. Люди з такою самооцінкою рідко звертаються за допомогою, але кожне падіння для них болісне, і їм доводиться приховувати свою вразливість.

Пропонуємо порівняти тобі завищену та занижену самооцінку на конкретних прикладах. Гортай карусель 👉🏻

Твоя ПС КНУ 💚

❤️‍🩹 Друзі, непростий день для родини Шевченкового університету. Вранці 3 листопада корпус Навчально-наукового інституту міжнародних відносин та Навчально-наукового інституту й 24-ий гуртожиток постраждали внаслідок падіння уламків російських дронів. Обійшлося без людських жертв 🙏

🤝 Згуртованою толокою викладачів, студентів, співробітників та усіх небайдужих вдалося прибрати постраждалі приміщення від уламків скла.

Дякуємо всім за відчуття єдності у скрутну хвилину! Вистоїмо!

Фото: Богдан Кутєпов, Iryna Zynoviivna, Юлія Нестеряк

​​🔍 У сучасному світі, коли життя часто наповнене викликами та стресами, важливо пам'ятати, що ми не самотні. Іноді здається, що важко знайти вихід зі складної ситуації, але підтримка завжди поруч — головне знати, де можна знайти її.

Ось кілька варіантів, де можна знайти допомогу і відчути, що ти не один:

🫂 Родина та друзі — це найближчі люди, які, швидше за все, готові вислухати та допомогти. Відкритий діалог часто дає полегшення і допомагає знайти нові рішення.

🏛️ Психологічні служби — професійні психологи можуть надати кваліфіковану підтримку. Є багато організацій, які пропонують безкоштовні або недорогі консультації.

🏢 Громадські організації та благодійні фонди спеціалізуються на допомозі людям у важкі часи. Фахівці таких установ можуть надати як емоційну підтримку, так і практичну допомогу 🤗

📱 Онлайн-платформи та гарячі лінії — сьогодні існує багато платформ, де можна отримати анонімну підтримку онлайн або по телефону 📞

💚 Helper Hub — чат емоційної підтримки, створений студентами КНУ для інших студентів університету. Якщо тобі немає з ким поділитися своїми переживаннями, uпиши хелперам в будь-який час: @helper_hub

Пам'ятай, що звернення по допомогу — це не слабкість, а крок до розв'язання проблеми. Завжди є люди, готові підтримати тебе.

Твоя ПС КНУ ❤️‍🩹

📍Усі новини про діяльність Психологічної служби КНУ ти можеш дізнатися на наших офіційних сторінках соціальних мереж:
👉🏻 Telegram
👉🏻 Instagram
👉🏻 Facebook

Якщо тобі немає з ким поговорити чи хочеться отримати підтримку — пиши у чат Helper Hub до наших хелперів 🫂

Піклуємося про психічне здоров'я разом 🙏

🤔 Гадаєш, що перша робота в IT в 2024 – це лише мрія чи історія про “успішний успіх”? Відкинь упередження та вривайся в нову сферу!

🦖 Запрошуємо тебе на REX IT FEST – карʼєрний фестиваль, де вже 5 років поспіль свої стажування та junior-вакансії презентують найрейтинговіші IT та компанії.

На тебе чекатимуть:

✅ Відверті розмови з експертами про перспективи IT-ринку та про те, куди рухатися новачку
✅ Тренінги для прокачки усіх потрібних job ready skills й апгрейду твого резюме
✅ І, звісно, можливість заметчитись з рекрутером та розказати про свої hard&soft skills

🤝 REX IT FEST стане надійним партнером для професійного старту як для для майбутніх розробників, так і для non-tech фахівців.

Кращі офери готують для тебе: SoftServe, МінЦифри, ПУМБ, MODUS X, Precoro, Materialise, UNITY-BARS, Unicorn та інші.

🗓 28-29 жовтня
💻 Online і наживо в Києві
💰 Безкоштовно

🔗 Зроби впевнений крок у світ IT – заповнюй форму: https://forms.gle/VsLSuZweEf6ucDZo6

💪 Обирай найкращі кар’єрні можливості разом з REX IT FEST!

Твоя ПС КНУ 💚

🗒 16 жовтня у всьому світі святкується День здорового харчування.

День здорового харчування – чудова нагода задуматися про те, що ми їмо, і як їжа впливає на наш організм. Але варто пам'ятати, що здорове харчування – це не просто один день у році, коли ми намагаємося зробити правильний вибір, а щоденна турбота про себе.

🥬 Здорове харчування — це не дієти чи тимчасові обмеження, а спосіб життя, який має на меті підтримувати наше тіло в найкращій формі. Щоразу, коли ми обираємо фрукти замість солодощів або додаємо більше овочів у свій раціон, ми робимо крок до міцного здоров’я. Навіть маленькі зміни в харчуванні можуть мати значний вплив на наш добробут, рівень енергії та настрій.

Тому важливо завжди думати про свій раціон. Баланс білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мінералів у щоденному меню – це інвестиція у довге, активне та здорове життя 🫐

Дбай про своє здоров’я щодня, і твій організм обов'язково тобі віддячить!

Твоя ПС КНУ 🖤

🍂 Зміни — це невід’ємна частина нашого життя. Але багато хто з нас стикається з великими труднощами у спробах змінити свої звички, поведінку або спосіб мислення.

Чому ж так важко змінюватися? 🤔

Розбираємо причини в картках ⤴️

Твоя ПС КНУ 💚

Попри те, що Всесвітній день психічного здоров'я вже минув, турбота про себе залишається актуальною кожного дня 📅❤️

Тому ми ділимося добіркою книг, які допоможуть тобі краще розуміти себе та дбати про свій внутрішній стан📚✨.
Вони дають змогу зрозуміти важливість встановлення особистих кордонів, навчитися справлятись з тривогами та страхами, а також підкажуть, як віднайти емоційну гармонію.

Пам'ятай, навіть маленькі кроки до вдосконалення свого психічного здоров’я є великим досягненням на шляху до спокійного та збалансованого життя.

📖💬 А які книги тобі допомогли у покращенні ментального здоров‘я? Ділись своїми рекомендаціями в коментарях!

Твоя ПС КНУ🌈

Не шукай місце для практики, а створи його сам(а)! Саме таким, яким бачиш його у планах та мріях. Таким, яке надихатиме до розвитку та стане тою самою базою твого кар’єрного зростання 🔝

Це не побажання на день народження, а запрошення взяти участь в інноваційному проєкті Credit Agricole Career Test Drive.

Ми пропонуємо тобі:
✔️ Можливість висловити власну позицію, яким має бути місце для практики й навчання компанії, що надихне молодого/у лідера/ку в 2024
✔️ Прокачку саме тих скілів, які ми шукаємо серед junior-кандидатів
✔️ Професійні поради й інсайти, якими ділимося лише з тими, кому довіряємо
✔️ Зустріч з ТОПменеджерами Банку, майбутніми колегами й чілову атмосферу

⭐️ Для всіх фіналістів готуємо сертифікати, а для найкращих — запрошення одразу на фінальний етап відбору на вакансії в Credit Agricole.

🗓 23 жовтня — 1 листопада
📍 Формат: 2 вебінари у Zoom та фінал наживо в Києві
💰 Безкоштовно

Кількість інфлюєнсерів майбутнього обмежена, тож поспішай стати одним/однією із них!

🏃‍♂️ Спроєктуй своє професійне "завтра" вже зараз — реєструйся за лінком: https://bit.ly/3N1KFwG