⚡️ Рубрика психолог 🌀 ПГУТИ | Прокрастинация
🌟 Психология – неотъемлемая часть нашей жизни. Эта наука позволяет нам понять, как объяснить свои чувства и эмоции, как справится со стрессом, как выстроить здоровую коммуникацию с окружающим миром и многое другое.
🗣️ Сегодня штатный психолог🌀 ПГУТИ Рыбакина Полина Алексеевна расскажет, чем прокрастинация отличается от лени и почему мы прокрастинируем?
🌸 Чем прокрастинация отличается от лени?
Основное различие между прокрастинацией и ленью — ощущения.
По своей природе люди стремятся экономить энергию. То есть биологическая суть лени в том, чтобы получать больше выгоды, при этом тратить меньше своих сил и ресурсов. Поэтому, когда человек ленится, он думает, что всё делает правильно, и не испытывает стресса и чувства вины.
А когда он прокрастинирует, то чувствует ответственность за это. Он осознаёт, что нужно решать задачу, но никак не может к ней приступить. А ещё часто при прокрастинации люди не валяются на диване, а занимаются другими, менее важными в данный момент вещами
🌸 Почему мы прокрастинируем?
В большинстве случаев прокрастинация не является признаком серьёзной проблемы. Это распространённая тенденция, которой большинство из нас периодически поддаются.
Есть несколько когнитивных искажений, из-за которых возникает прокрастинация.
💡 Думаем, что у нас ещё много времени. Когда мы считаем, что у нас много времени до дедлайна, то возникает ложное чувство безопасности. Отсюда и затягивание. Дедлайн всегда приходит незаметно, замечали?
💡 Считаем, что справимся с задачей быстро. Наверняка вы тоже думали, что курсовую или диплом можно написать за пару дней, а домашку по английскому сделать за час, а на деле эти задачи занимали в два раза больше времени. Все мы склонны недооценивать задачу, пока не поймём, как много в ней подводных камней и незаметных сложностей.
💡 Ждём, когда наступит «рабочее настроение». Люди часто считают, что для работы они обязательно должны чувствовать вдохновение и мотивацию. Но иногда легче просто взять и сделать. Потому что, если задача неприятная или скучная, вдохновение вряд ли наступит. Делать что-то, что тебе не нравится, ещё и впопыхах, — тот ещё кошмар.
О мерах профилактики и о том, как справиться с прокрастинацией – читайте в следующем посте рубрики «Психолог🌀 ПГУТИ». Если интересно - ставь реакцию на этот пост 🔥
#ПГУТИ #психологПГУТИ
🌟 Психология – неотъемлемая часть нашей жизни. Эта наука позволяет нам понять, как объяснить свои чувства и эмоции, как справится со стрессом, как выстроить здоровую коммуникацию с окружающим миром и многое другое.
🗣️ Сегодня штатный психолог
🌸 Чем прокрастинация отличается от лени?
Основное различие между прокрастинацией и ленью — ощущения.
По своей природе люди стремятся экономить энергию. То есть биологическая суть лени в том, чтобы получать больше выгоды, при этом тратить меньше своих сил и ресурсов. Поэтому, когда человек ленится, он думает, что всё делает правильно, и не испытывает стресса и чувства вины.
А когда он прокрастинирует, то чувствует ответственность за это. Он осознаёт, что нужно решать задачу, но никак не может к ней приступить. А ещё часто при прокрастинации люди не валяются на диване, а занимаются другими, менее важными в данный момент вещами
🌸 Почему мы прокрастинируем?
В большинстве случаев прокрастинация не является признаком серьёзной проблемы. Это распространённая тенденция, которой большинство из нас периодически поддаются.
Есть несколько когнитивных искажений, из-за которых возникает прокрастинация.
💡 Думаем, что у нас ещё много времени. Когда мы считаем, что у нас много времени до дедлайна, то возникает ложное чувство безопасности. Отсюда и затягивание. Дедлайн всегда приходит незаметно, замечали?
💡 Считаем, что справимся с задачей быстро. Наверняка вы тоже думали, что курсовую или диплом можно написать за пару дней, а домашку по английскому сделать за час, а на деле эти задачи занимали в два раза больше времени. Все мы склонны недооценивать задачу, пока не поймём, как много в ней подводных камней и незаметных сложностей.
💡 Ждём, когда наступит «рабочее настроение». Люди часто считают, что для работы они обязательно должны чувствовать вдохновение и мотивацию. Но иногда легче просто взять и сделать. Потому что, если задача неприятная или скучная, вдохновение вряд ли наступит. Делать что-то, что тебе не нравится, ещё и впопыхах, — тот ещё кошмар.
О мерах профилактики и о том, как справиться с прокрастинацией – читайте в следующем посте рубрики «Психолог
#ПГУТИ #психологПГУТИ
