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Portal líder de Psicología. Ofrecemos el mayor Directorio de psicólogos, Artículos diarios y Cursos online.

Psicología y Mente (Spanish)

¿Estás interesado en el fascinante mundo de la psicología? Si es así, ¡te damos la bienvenida a Psicología y Mente! Este canal de Telegram, con el nombre de usuario @psicologiaymente_oficial, es el portal líder en psicología, donde encontrarás todo lo que necesitas para explorar y comprender mejor la mente humana. En Psicología y Mente, nuestro objetivo es ofrecer una plataforma integral para todos los amantes de la psicología, ya sean profesionales o simplemente interesados en el tema. Contamos con el mayor Directorio de psicólogos, donde podrás encontrar profesionales cualificados cerca de ti para recibir la ayuda que necesitas. Además, publicamos Artículos diarios escritos por expertos en la materia, que te mantendrán informado sobre las últimas investigaciones, tendencias y consejos en psicología. Pero eso no es todo, en Psicología y Mente también ofrecemos Cursos online para aquellos que desean profundizar sus conocimientos en psicología o incluso empezar una carrera en este campo apasionante. Nuestros cursos son impartidos por profesionales de alto nivel, garantizando una formación de calidad y actualizada. Ya sea que estés interesado en conocer más sobre la mente humana, en buscar ayuda profesional o en formarte en psicología, Psicología y Mente es el lugar ideal para ti. Únete a nuestra comunidad en Telegram, aprende, conecta con otros apasionados por la psicología y descubre todo lo que este fascinante mundo tiene para ofrecerte.

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29 Jan, 11:32

¿Te cuesta mantenerte firme ante las tentaciones? El Método Ulises propone una solución: comprometerte de antemano con decisiones que te protejan de impulsos futuros. Este enfoque no solo es útil para evitar distracciones o malos hábitos, sino también para alcanzar metas a largo plazo.

https://psicologiaymente.com/psicologia/metodo-ulises-estrategia-resistir-tentacion
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28 Jan, 17:35

La depresión afecta la comunicación entre diferentes regiones del cerebro, especialmente aquellas involucradas en la regulación del ánimo, la cognición y las emociones. La depresión no es simplemente un estado de ánimo pasajero, sino una condición médica seria que requiere atención y tratamiento profesional URGENTE.

👉 Si crees que alguien de tu alrededor o tu mismo/a podrías padecerla, por favor contacta con un profesional acreditado. Puedes encontrarlos en psicologiaymente.com



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27 Jan, 12:37

🔍 Nuestra memoria es maleable y subjetiva. Cada vez que recordamos, estamos en realidad reconstruyendo ese recuerdo, filtrándolo a través de nuestras experiencias actuales, emociones y conocimientos. Podemos lamentarnos de un camino que elegimos porque hemos conocido su resultado, pero olvidamos que en ese momento fue nuestra mejor opción (o la única respuesta que fuimos capaces de dar).
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20 Jan, 10:36

La agresividad en las redes sociales no es casualidad. ¿Es un simple reflejo de tensiones sociales o el resultado de estrategias diseñadas para captar nuestra atención? Entender cómo estas dinámicas influyen en nuestras emociones y comportamientos no solo es clave para proteger nuestra salud mental, sino también para reflexionar sobre cómo interactuamos digitalmente.


https://psicologiaymente.com/social/crispacion-rabia-en-redes-sociales-estrategia-o-reflejo-social
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16 Jan, 17:49

👶 Sí, los bebés tienen temores innatos que se consideran mecanismos adaptativos de supervivencia . Según varias investigaciones son:

· Ruidos fuertes y estímulos sensoriales intensos.
· Alturas: Entre los 6 meses y el primer año, relacionado con la detección de la profundidad.
· Separación: La ansiedad por separación de las figuras de apego es común, alcanzando su punto máximo entre los 8 y 14 meses.

🐍 ¿Y un animal considerado peligroso como una serpiente? La respuesta está en el vídeo.
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15 Jan, 15:29

Esta frase representa la esencia del proceso terapéutico. El reconocimiento del avance es crucial para fortalecer la autoestima y la motivación. En terapia, ayuda a validar el esfuerzo del paciente y a reforzar que el cambio es un camino progresivo, lleno de hitos intermedios que merecen ser celebrados como parte del crecimiento personal y emocional.
⭐No esperes a no poder más. Da el paso, pide ayuda: psicologiaymente.com
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14 Jan, 10:31

El amor propio es el pilar fundamental para una vida equilibrada y plena. Requiere autoconocimiento, aceptación y cuidado constante, no como un lujo, sino como una necesidad emocional y mental. Descubre estrategias clave para desarrollar amor propio y cómo esto puede impactar positivamente en todas las áreas de tu vida.


https://psicologiaymente.com/psicologia/como-desarrollar-amor-propio
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13 Jan, 12:16

💬 Expresar lo que nos molesta en el momento adecuado evita la acumulación de frustración, que puede llevar a reacciones impulsivas o destructivas. Al abordar un conflicto con calma, nuestras palabras reflejan claridad y respeto, facilitando una resolución efectiva y preservando la relación. Este enfoque fortalece las habilidades de comunicación y empatía.
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09 Jan, 16:45

🐜 En este experimento llamado "Comparación de la resolución cooperativa de puzzles geométricos entre hormigas y humanos" se pidió al grupo de humanos que no se comunicaran verbalmente para simular las posibilidades comunicativas de las hormigas. Los insectos se movieron estratégicamente de forma más fluida y como una sola entidad hasta resolver el problema. Los humanos mostraron una cooperación más torpe ya que unos individuos querían dominar sobre otros. ¿Interesante, verdad?
🔬Para más información aquí tienes el paper del experimiento: www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2414274121
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07 Jan, 15:23

El síndrome de la mujer maltratada describe las consecuencias emocionales y psicológicas que enfrenta quien ha sido víctima de abuso recurrente. Este fenómeno refleja el impacto de la violencia en la autoestima, la toma de decisiones y la percepción de la realidad. Comprender los mecanismos de este ciclo es clave para salir de él, priorizando apoyo profesional y redes de confianza.

https://psicologiaymente.com/social/sindrome-de-la-mujer-maltratada
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03 Jan, 16:27

Esta bonita metáfora subraya la necesidad de equilibrar razón y emoción para lograr bienestar. Si las riendas del pensamiento son débiles, los caballos (emociones) podrían descontrolarse, llevando el carruaje por caminos no deseados. Sin embargo, sugiere también que las emociones no son enemigas, sino fuerzas esenciales que, guiadas adecuadamente, nos impulsan hacia nuestras metas. Este equilibrio refleja el enfoque integrador que muchas corrientes psicológicas adoptan para entender la conducta humana. ¿Qué opinas de esta cita?

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24 Dec, 11:58

🎯 ¿Ya empiezas a pensar en tus metas para 2025? ¡Entonces guarda en tu mente este esquema! Recuerda: la progresión no es lineal. Los altibajos son inevitables, ya que el progreso está influido por factores internos como las emociones, la motivación, así como por factores externos. La perseverancia y la disciplina actúan como motores esenciales para mantener el enfoque en el objetivo, incluso cuando surgen obstáculos.
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16 Dec, 10:20

🌎 La tendencia humana es poner el foco en los problemas externos sin reflexionar sobre nuestras propias actitudes y comportamientos. Hay que tener presente siempre es que el cambio personal es esencial para influir positivamente en el entorno.
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👉 El verdadero cambio empieza desde dentro.
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13 Dec, 11:36

🧠 Tu mente crea un discurso que a la vez escucha y este proceso tiene un impacto directo en cómo actúas y en la confianza en ti mismo/a. Por este motivo, el diálogo interno positivo es un pilar esencial para la salud mental. Con una buena comunicación intrapersonal, puedes gestionar mucho mejor emociones y situaciones desafiantes, fomentar tu autoestima y reinterpretar experiencias desde una perspectiva menos crítica.
⭐ Un profesional de la salud mental puede ayudarte a mejorar tu diálogo interno. Encuéntralo en psicologiaymente.com
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09 Dec, 10:11

Así es la tensión fundamental entre el deseo de comodidad psicológica y la necesidad de crecimiento personal. El autoconocimiento implica enfrentarse a verdades incómodas, algo que explica por qué muchas personas evitan la introspección profunda.

⭐¿Tienes la valentía de adentrarte en ti mismo/a para mejorar tu vida? En psicologiaymente.com encontrarás a los mejores profesionales para este proceso de introspección.
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03 Dec, 13:41

🌱 La psicoterapia no solo es para momentos de crisis, también es una herramienta clave para el autoconocimiento y la gestión emocional. Si sientes dificultades para afrontar situaciones, cambios drásticos en tu vida o emociones abrumadoras, puede ser el momento de buscar ayuda profesional. Reconocer esta necesidad es un acto de valentía y autocuidado.



https://psicologiaymente.com/psicologia/como-saber-si-necesito-apoyo-psicoterapeutico
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27 Nov, 09:52

❓ Tener dudas ante una decisión importante forma parte del proceso. Pero, ¿te has dado cuenta que te resulta más fácil identificar aquello que rechazas? Esto se relaciona con el concepto psicológico de aversión a la pérdida, donde tendemos a dar más peso a evitar resultados negativos que a buscar resultados positivos. En cualquier caso, tener claro qué es lo que no quieres más en tu vida es un gran paso para tomar una decisión, ¿verdad?
⭐¿Atascado/a ante una decisión importante que sabes que debes tomar pero que sigues arrastrando? En psicologiaymente.com un profesional puede ayudarte en este proceso.
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25 Nov, 10:36

Expresar nuestros sentimientos nos libera de la carga emocional que llevamos dentro. Es un acto valioso que promueve la autenticidad, la conexión emocional y la salud mental. Cuando no se puede o quiere tener un confidente, actividades como escribir o la meditación pueden ayudarte a descargar esa tensión. ¿Lo has probado en alguna ocasión?

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22 Nov, 10:46

El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) no solo afecta a niños y adolescentes; sus efectos pueden persistir en la adultez, impactando áreas como relaciones, desempeño laboral y salud mental. Identificar y tratar el TDAH a tiempo es clave para mejorar la calidad de vida en todas las etapas.

https://psicologiaymente.com/clinica/efectos-del-tdah-a-lo-largo-de-vida
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20 Nov, 12:40

Es muy habitual la discrepancia entre nuestras expectativas y la realidad de lo que los demás pueden ofrecer. Esta tendencia a proyectar nuestros deseos y necesidades en los demás, es un mecanismo común que lleva a decepciones y perjudica las relaciones interpersonales.

⭐¿Tienes conflictos habituales en tus relaciones interpersonales? Encuentra al profesional de la salud mental ideal en psicologiaymente.com
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18 Nov, 15:36

Esta frase pronunciada hace unos 2.500 años captura principios importantes en psicología sobre el poder de los pensamientos en la formación de nuestra realidad. Esta perspectiva ofrece una visión holística de la mente y el ser, subrayando la interconexión entre pensamientos, emociones y comportamientos.

⭐ Cómo piensas construye tu realidad. En psicologiaymente.com puedes encontrar a los mejores profesionales de la salud mental.
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13 Nov, 11:46

El dilema de elegir entre encajar o ser auténtico refleja una tensión inherente entre dos necesidades humanas fundamentales: la de pertenencia y la de singularidad. Encajar proporciona seguridad y aceptación social, esenciales para nuestra supervivencia emocional y biológica. Sin embargo, ser uno mismo/a es clave para el bienestar psicológico, ya que favorece la coherencia interna y la autoestima.

⭐¿Tienes problemas para encontrar el equilibrio entre ambas? Un profesional puede ayudarte con ello, encuéntralo en psicologiaymente.com
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11 Nov, 10:28

La envidia es una emoción compleja que puede revelar tanto admiración como inseguridad del que la siente. Se origina en una percepción de carencia personal, comparaciones desfavorables, baja autoestima y distorsiones sobre el valor propio y ajeno. La envidia puede interferir significativamente en el bienestar emocional y las relaciones interpersonales.
⭐ Psicologiaymente.com ➡️ ¿Cómo un profesional podría ayudarte con eso? Su abordaje terapéutico suele enfocarse en el fortalecimiento de la autoestima, la reestructuración cognitiva y el desarrollo de estrategias de afrontamiento adaptativas.
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07 Nov, 16:32

💔 Enfrentar el fin de una relación es complicado. El duelo de pareja implica lidiar con emociones intensas y encontrar formas de reconstruir nuestro bienestar emocional. Te compartimos claves y soluciones prácticas para afrontar este proceso con resiliencia y autocompasión. Porque el primer paso para sanar siempre comienza con cuidarnos a nosotros mismos.


https://psicologiaymente.com/pareja/superar-duelo-de-pareja-claves-y-soluciones
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06 Nov, 15:39

⭐ ¿Tienes problemas para establecer límites? En psicologiaymente.com encontrarás a los mejores profesionales.
👉 Pasos para establecer límites saludables:
1. Identifica tus sentimientos y necesidades.
2. Comunica de manera clara y asertiva, sin agresividad.
3. Sé específico/a sobre lo que necesitas que cambie y cómo te hace sentir.
4. Escucha y considera la perspectiva de la otra persona.
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05 Nov, 15:42

¡La respiración es mucho más que un acto automático! La relación entre la respiración y nuestras emociones es más profunda de lo que pensamos: una respiración consciente y adecuada no solo ayuda a reducir el estrés, sino que también es una herramienta clave en la gestión emocional.


https://psicologiaymente.com/psicologia/sorprendente-relacion-entre-como-respiras-y-como-gestionas-emociones
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05 Nov, 11:19

¡Muchas conclusiones se pueden sacar de esta cita! Proponer que el miedo es lo opuesto al amor, implicaría que el odio tiene sus raíces en el miedo. Esto es consistente con muchas teorías psicológicas que sugieren que el odio a menudo surge como un mecanismo de defensa contra el miedo a ser herido, rechazado o amenazado. El amor implica apertura y vulnerabilidad, mientras que el miedo lleva al cierre y la protección. En este sentido, son opuestos en términos de la disposición psicológica que crean en una persona. ¿Interesante, verdad?
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04 Nov, 18:43

🌟 ¿La hipnosis puede ser una herramienta en psicoterapia? Exploramos como aplicada de forma profesional y ética, puede ser una herramienta para profundizar en el autoconocimiento y el manejo de experiencias emocionales.

https://psicologiaymente.com/psicologia/hipnosis-psicoterapia-guia-consultante
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22 Oct, 15:28

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23 Sep, 11:01

Tendemos a asumir que lo que percibimos es la única verdad absoluta y este enfoque alimenta conflictos y malentendidos. Además esta rigidez mental dificulta el cambio y mantiene patrones de sufrimiento personal.

⭐ En psicologiaymente.com encontrarás profesionales que te ayudarán a reinterpretar tus percepciones desafiando creencias limitantes y expandiendo tu visión de la realidad. ¡Flexibiliza tu mente para una mayor comprensión de ti mismo y de los demás!
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05 Aug, 17:46

🌧️ ¿Sientes que estás atrapado en un ciclo de pensamientos negativos? Descubre cómo romperlo con estrategias efectivas que te ayudarán a cambiar tu perspectiva y mejorar tu bienestar mental. Te presentamos técnicas para identificar, desafiar y reemplazar esos pensamientos perjudiciales por otros más positivos y realistas.

https://psicologiaymente.com/clinica/como-romper-ciclo-de-pensamientos-negativos
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19 Jul, 09:26

Esta cita es una auténtica joya que subraya la importancia de la adaptación y la maleabilidad de nuestra psique. Puntos clave:

👉Aceptación de la Realidad: Asumir lo que no puedes cambiar es el primer paso hacia el cambio.
👉Enfoque en el Control Interno: Centrarse en cambiar la propia percepción, actitud y reacción es más constructivo y beneficioso.
👉Resiliencia y Flexibilidad: Desarrollar la capacidad de adaptarse y encontrar significado incluso en circunstancias adversas.

⭐ En psicologiaymente.com tienes a los mejores profesionales de la salud mental que te ayudarán en es cambio necesario en tu vida.
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17 Jul, 09:27

Exploramos los mecanismos cerebrales involucrados, las señales de dependencia y el impacto devastador en la vida de los adictos a la cocaína. Comprender estos aspectos es crucial para la prevención y el tratamiento efectivo.

https://psicologiaymente.com/drogas/como-funciona-adiccion-cocaina
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12 Jun, 09:04

Aunque es habitual no prestarle la atención que merece, la paz interior es esencial para el bienestar. Desde una perspectiva psicológica, esto subraya la importancia de la autocomprensión y el autocuidado. Buscar soluciones externas para problemas internos resulta infructuoso si no se aborda el núcleo del malestar personal. La introspección, el desarrollo de habilidades de afrontamiento y la autoconciencia son fundamentales para encontrar hallar un equilibrio necesario. ¿Qué opinas?

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10 Jun, 14:02

¿Cómo impactan las redes sociales en nuestra percepción y autoestima? En este nuevo artículo analizamos la dinámica de mirar y ser mirado en las plataformas digitales. Descubre cómo la búsqueda de validación y la construcción de la autoimagen pueden afectar nuestra salud mental y bienestar emocional.

https://psicologiaymente.com/psicologia/imagen-redes-sociales-mirar-ser-mirado
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05 Jun, 07:44

La adicción emocional puede afectar profundamente nuestras relaciones y bienestar emocional. Analizamos los factores que contribuyen a esta conexión intensa y ofrecemos estrategias para manejarla de manera saludable.


https://psicologiaymente.com/psicologia/como-se-forma-adiccion-emocional-hacia-persona
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31 May, 11:42

🧠¡El cerebro humano es fascinante! Estos datos te dejarán boquiabierto/a:

👉 Aunque solo representa un 2% del peso corporal de un adulto, consume el 20% de la energía del cuerpo.

👉 Si se alinearan todos sus vasos sanguíneos, se extenderían unos 161.000 kilómetros, suficientes para dar la vuelta al mundo 4 veces.

👉 Contiene alrededor de 86 mil millones de neuronas, cada una de las cuales puede formar miles de conexiones sinápticas con otras neuronas.

👉 Está dividido en dos hemisferios, cada uno de los cuales controla el lado opuesto del cuerpo. El hemisferio izquierdo está asociado con el pensamiento lógico y analítico, mientras que el derecho está más relacionado con la creatividad y la intuición.

👉 Curiosamente, el cerebro en sí no siente dolor. Las cirugías cerebrales se pueden realizar mientras el paciente está despierto porque el cerebro no tiene receptores de dolor (aunque sí las membranas que lo rodean).
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29 May, 15:50

Desde una perspectiva psicológica, la práctica de reflexionar sobre los aspectos positivos de la vida puede tener un impacto significativo en el bienestar emocional. El ejercicio propuesto invita a centrarse en: fomentar la gratitud y reducir la frustración, reconocer tus cualidades, valorar tu entorno social y reforzar tu resiliencia.

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22 May, 18:31

¿Tienes aversión a la inconsistencia y a la duplicidad en el comportamiento de las personas? En psicología, la coherencia y la autenticidad son aspectos fundamentales para construir relaciones de confianza. Optar por distanciarse de alguien que no es sincero contigo, te evitará el potencial daño emocional que podría surgir de una relación así. ¿Es una estrategia puramente defensiva? Sí, pero preservar tu salud emocional debería ser tu prioridad.
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21 May, 14:25

💬 ¡Una visión interesante sobre la dinámica de la comunicación humana! La escucha activa implica un esfuerzo por comprender genuinamente el punto de vista del interlocutor pero, lamentablemente, escasea en favor de una comunicación menos empática y más centrada en el propio punto de vista.
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04 Apr, 11:04

¿Ya has tomado la valiente decisión de resolver los conflictos que condicionan tu vida? En psicologiaymente.com puedes encontrar a los mejores profesionales de la salud mental cerca de ti. ¡No esperes más, da el paso!
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21 Dec, 14:59

https://psicologiaymente.com/pareja/desmitificacion-del-amor-romantico-en-terapia-de-pareja
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19 Dec, 11:30

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15 Dec, 10:58

Aunque en la actualidad su uso se ha reducido muchísimo, una de las imágenes clásicas de la psicología es el Test de Rorschach. Consiste en presentar una serie de diez láminas con manchas de tinta simétricas y abstractas, y se le pide a un sujeto que describa lo que ve en cada una de ellas. Las respuestas dadas a cada imagen pueden revelar aspectos de la personalidad, la percepción o la imaginación del individuo.

Este Test ha sido objeto de debate y críticas en el campo de la psicología, ya que su interpretación puede variar significativamente entre diferentes evaluadores y muchos expertos no lo consideran como una herramienta confiable para evaluar la personalidad o condiciones psicológicas específicas.
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12 Dec, 15:43

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03 Dec, 19:39

Mientras que el miedo se centra en una amenaza específica y presente, la ansiedad tiende a ser una preocupación excesiva y anticipatoria sobre situaciones futuras que pueden o no ocurrir. Puede ser paralizante y convertirse en un obstáculo para el crecimiento personal, ya que nos impide avanzar y enfrentar desafíos. ¿Has sentido como esa ansiedad es un peso en tu vida? Recuerda que todas las formas de miedo pueden tratarse, incluida la ansiedad. En psicologiaymente.com puede encontrar la ayuda que necesitas.
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30 Nov, 14:34

Para los que aún dudan para qué sirve la psicología, el célebre psicólogo Carl Jung, les da un buen motivo.
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29 Nov, 14:52

https://psicologiaymente.com/inteligencia/como-nos-limitan-sesgos-cognitivos
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