Поддержка вместо поздравлений
Мы живем в то время, когда женщины все еще очень часто сталкиваются с дискриминацией на рабочем месте, с насилием и несправедливостью. Мы живем в то время, когда все еще разрыв между оплатой труда мужчин и женщин невероятно велик. Настолько, что экономически выгодно, чтобы после рождения ребенка, женщина оставалась в декрете, а мужчина работал.
Мы живем в то время, когда работающая женщина все еще должна также заниматься всем невидимым трудом дома и с детьми. В то время, когда для мужчины достаточно просто работать.
Мы живем в то время, когда женщины часто не имеют вариантов, кроме как работать на полставки, потому что иначе невозможно ухаживать за маленькими детьми, которые ходят в сад и школу. Тем самым увеличивается разрыв в опыте между женщинами и мужчинами, которые имеют возможность не прерывать свой стаж и иметь семью и детей в это же время.
Мы многое уже сделали, еще сто лет назад работать было совсем нельзя, а теперь нам это позволяют. При этом не меняя структуру распределения другого труда между женщинами и мужчинами.
Нам многое предстоит сделать. То, что я хочу сказать всем работающим женщинам, которые пытаются быть еще хорошими партнерами, матерями, дочерьми и подругами: если у вас не получается все, то это нормально. И проблема не в вас. Проблема в том, как устроена система и какие требования она предъявляет нам.
То, что мы можем делать прямо сейчас: не замалчивать проблемы. Говорить о них в том виде и там, чтобы это было безопасно для вас. Взаимоподдержка - это то, на что мы можем опираться, когда просто жить обычную жизнь бывает так трудно.
Гори, гори ясно!

Similar Channels



Психология работы: Преодоление трудностей в профессиональной среде
Психологические аспекты работы занимают важное место в жизни современного человека. В условиях быстро меняющегося мира, где требования к профессионалам постоянно растут, многие сталкиваются с различными трудностями на своем рабочем месте. Эти проблемы могут быть как внутренними, так и внешними, и часто требуют глубокого понимания и эффективных стратегий для их преодоления. Психолог Ольга Сорина, ведущая авторский канал, предлагает своим подписчикам взгляд на эти трудности и делится своими размышлениями о том, как справляться с ними. Ее подход основан на научных исследованиях и обширной практике, что позволяет предлагать обоснованные и полезные советы всем, кто испытывает стресс в своей профессиональной деятельности.
Как преодолеть стресс на рабочем месте?
Стресс на работе может возникать из-за большого объема задач, конфликтов с коллегами или неясных ожиданий от руководства. Важно найти способы управления своим временем и приоритетами, чтобы снизить уровень стресса. Один из методов - это использование техники 'помидора', которая включает в себя работу в течение 25 минут, а затем 5-минутный перерыв. Это помогает сосредоточиться и снизить физическое и психическое напряжение.
Кроме того, важно развивать навыки общения и конфликта, чтобы решать спорные ситуации с коллегами конструктивно. Регулярные разговоры о проблемах с начальством могут также помочь в поиске путей их решения.
Что делать, если невозможно найти общий язык с коллегами?
Конфликты с коллегами - обычное дело в любой профессиональной среде. Прежде всего, стоит проанализировать причины несоответствий и попытаться понять точку зрения другой стороны. Возможно, недопонимание возникло из-за недостатка информации или коммуникации, что можно решить через открытый диалог.
Если разговоры не помогают, стоит задуматься о привлечении посредника, например, HR-специалиста. Они могут предоставить нейтральную точку зрения и помочь найти компромисс, который устроит обе стороны.
Как справляться с выгоранием на работе?
Выгорание - это состояние физического, эмоционального и умственного истощения, которое возникает из-за постоянного стресса и перенапряжения. Для борьбы с выгоранием важно уделять время себе и своим хобби, а также позаботиться о своем здоровье: достаточно спать, правильно питаться и заниматься физической активностью.
Также стоит рассмотреть возможность изменения своей рабочей обстановки: иногда даже простой переезд на другое место в офисе или изменение рабочего графика могут значительно улучшить самочувствие.
Как развивать профессиональные навыки?
Для успешного развития карьеры важно постоянно улучшать свои навыки. Это можно делать через онлайн-курсы, семинары или вебинары, которые помогут обновить знания в своей области. Активное участие в профессиональных сообществах также позволяет обмениваться опытом и находить новые возможности для роста.
Обратная связь от коллег и руководства также очень важна. Регулярные встречи на тему развития могут помочь определить ваши сильные и слабые стороны, на которых стоит сосредоточиться.
Как поддерживать хорошую атмосферу в команде?
Создание положительной атмосферы в команде требует усилий со стороны каждого члена. Важно устанавливать открытые линии коммуникации и быть готовым к совместной работе. Регулярные 'тимбилдинги' и неформальные встречи могут помочь укрепить отношения между коллегами.
Необходимо также уделять внимание достижениям отдельных сотрудников и всей команды, отмечая успехи и прогресс. Это создает чувство принадлежности и повышает мотивацию.
Гори, гори ясно! Telegram Channel
Добро пожаловать на авторский канал психолога Ольги Сориной под названием 'Гори, гори ясно!'. Здесь вы найдете ответы на свои вопросы о сложностях на работе, а также размышления специалиста о том, как справляться с ними. Ольга Сорина готова поделиться своим опытом и помочь вам разобраться в трудностях, с которыми вы сталкиваетесь в рабочей сфере. Если у вас возникли вопросы или вы хотели бы узнать больше о канале, не стесняйтесь обращаться по контакту @mississorina. Присоединяйтесь к нам, чтобы получить полезные советы и поддержку от опытного психолога!