@ppmisha_life

Я сейчас проживаю этап перемен в жизни, поделюсь, как буду готова🙏🏼

Максимально стараюсь каждый день делать то, что наполняет, то, что давно откладывала💔

Встречи с подругами, готовка пп вкусняшек, книги, лекции по нутрициологии и ведению инст, картина по номерам, уход, начала ходить на лазер, сделала ресницы, планирую начать тренировки в зале, попробовать танцы, сходить на лепку тарелок😅

Также последние 2 недели работала над новой 3 версией меню-сушка в кофейнях🪄

И, кстати, то, что я взялась за себя с начала октября с целью вернуть минимальный вес очень сильно меня тоже подпитывает и заряжает.
Ощутимые минус 5 кг, азарт соблюдать питание, чувство легкости и довольства собой🪽

ПП СЫРНЫЕ БУЛОЧКИ🥯

Прекрасный вариант завтрака или перекуса с хорошим количеством белка)
Можно есть как отдельное блюдо, либо разрезать пополам, смазать творожным сыром, добавить лист салата/айсберг и с/с рыбку или ветчину✨

▫️Ингредиенты:
-180 г творога пастообразного 5%
-1 яйцо
- 45 г рисовой муки
-40-50 г сыра
-1/2 ч л разрыхлителя
-соль, специи, зелень (хорошо подходит кинза и сухой чеснок)
-0.5 г подсластителя для вкуса (fitparad/prebiosweet)
-кунжут для обсыпки

▫️Готовим:
-смешиваем до однородности творог с белком и 1/2 желтка (1/2 оставляем, чтобы смазать булочки перед запеканием)
-добавляем муку, соль, специи, разрыхлитель и замешиваем тесто
-добавляем тертый сыр и измельченную зелень , хорошо перемешиваем
-раскатываем колбаску на силиконовом коврике, делим на 6 частей и формируем шарики
-выкладываем на силиконовом коврике, смазываем 1/2 желтка и посыпаем кунжутом
-отправляем в разогретую духовку и выпекаем 25-30 минут при 180 градусах до румяности, в конце можно включить режим гриль

За 6 недель у меня на весах
минус 5,2 кг✨
До минимального веса 1,5 кг, и я, если честно, в шоке от скорости😅

Начало было положено с меню-сушка, и в последнее время у вас тоже оно больше всего пользуется спросом

Поэтому я начала работу над созданием 3 версии сушки❤️‍🔥

А пока до 14.11 действует скидка на две первые версии🙌🏻

Посмотреть подробную информацию и сделать заказ можно на сайте📎

https://taplink.cc/ppmisha

Скидки на меню-сушка я продлила до 14.11🤍

В который раз убеждаюсь, как сильно лишний вес влияет на наши самоощущения✨

Даже какие-то 4-5 кг, а разница колоссальная, именно внутри, зажигается этот огонёчек, уверенность, хочется ещё больше заботиться о себе и порхать🕊️

Часто многие месяцами - годами откладывают свои изменения.
А всё гораздо проще, какие- то 3-4 недели и у вас шикарный результат , вы довольны собой и хотите продолжать❤️‍🔥

Это ли не радость, девочки?)

Нужны только правильные инструменты и всё получится🙏🏼

В своем подходе в питании я уверена на 1000%, проверено не только мной, но и тысячами девушек🫶🏻
Причем разных возрастов, начиная от 18 и до 65 лет)

Мягкая смена пищевых привычек, оздоровление, наслаждение от еды, и бонусом улетают лишние кг, выравнивается качество кожи🤞🏻

Сегодня тот самый день, когда я хочу вас порадовать и на сутки делаю скидки на все виды моих меню🎉
https://taplink.cc/ppmisha

С моими рационами не нужно ничего считать, фантазировать, за вас уже всё сделано

• Снизите вес и объемы
• Уберёте отечность
• Влюбитесь в новые привычки

Первый результат уже через неделю🤍

Меню- сушка 490₽ 890₽
Меню - конструктор 790₽ 1490₽
Меню на месяц 790₽ 1490₽

Пакет из всех трех меню- 1790₽

Забирайте, применяйте и получайте удовольствие от себя и своих самоощущений😍

Подробную информацию о каждом можно посмотреть на сайте📎

https://taplink.cc/ppmisha

Для заказа пишите в комментариях «меню», либо в личные сообщения. Заказ также можно оформить через сайт

ПП творожные вафли с вишней и шоколадом🍒

Сохраняй и обязательно пробуй легкий, полезный десерт, в котором 30г белка! Можно приготовить в виде оладий🤌🏻


✔️Ингредиенты на 4 вафли:
- яйцо
- 120 г творога 5%
- 40 г рисовой муки
- 20 г горького шоколада (10 г в начинку, 10 г на соус)
- 30-40 г замороженной вишни
- ванилин на кончике ножа
- 1/2 ч л разрыхлителя
- подсластитель по вкусу (2-3 г fitparad/prebiosweet)

✔️Готовим:
- смешиваем все ингредиенты, кроме шоколада и вишни
- 10 г шоколада и вишню нарезаем
- в тесто добавляем шоколад с вишней, и перемешиваем
- выкладываем смесь в разогретую вафельницу столовой ложкой, при необходимости смазываем панели капелькой кокосового/сливочного масла
- выпекаем 5-6 минут
- для шоколадного соуса смешиваем 10-15 мл молока и 10 г горького шоколада, импульсами по 5-10 сек подогреваем в микроволновке и перемешиваем
КБЖУ на 4 вафли: 478/30/19/45