HELLO DIETA @pp_dietolog Channel on Telegram

HELLO DIETA

@pp_dietolog

Dietolog Nutrisiolog,Triner BONU SHAKIROVNA bilan ozish endi muammo emas💁‍♀️
Semizlikdan aziyat chekyapsizmi unda murojaat qiling
@Bonu_Shakirovna

HELLO DIETA (Spanish)

¡Bienvenidos a HELLO DIETA! Este canal de Telegram, administrado por el usuario @pp_dietolog, es el destino perfecto para todos aquellos que buscan información, consejos y motivación para llevar una vida saludable. Encontrarás contenido relacionado con dietas, nutrición, ejercicios y todo lo que necesitas para alcanzar tus objetivos de bienestar. nn¿Quiénes somos? En HELLO DIETA, nos dedicamos a brindar información confiable y útil sobre alimentación y estilo de vida saludable. Nuestro objetivo es ayudarte a llevar una dieta equilibrada y a mantenerte en forma, sin importar cuál sea tu nivel de experiencia en el tema. Nuestro equipo está compuesto por dietólogos certificados y expertos en fitness que te guiarán en cada paso del camino.nn¿Qué ofrecemos? En nuestro canal, encontrarás recetas saludables, planes de alimentación personalizados, consejos para perder peso de forma efectiva y rutinas de ejercicio para fortalecer tu cuerpo. Además, compartimos información sobre los beneficios de diferentes alimentos, las últimas tendencias en dietas y todo lo que necesitas saber para mejorar tu bienestar general.nn¿Por qué unirte a HELLO DIETA? Nuestro canal es el lugar ideal para aquellos que desean mejorar su calidad de vida a través de una alimentación balanceada y hábitos saludables. Aquí, no solo encontrarás inspiración y motivación, sino también la orientación necesaria para alcanzar tus metas de bienestar de manera sostenible. ¡No esperes más y únete a nuestra comunidad de amantes de la vida sana en HELLO DIETA! ¡Te esperamos con los brazos abiertos para guiaros en este emocionante viaje hacia una versión más saludable de ti mismo!

HELLO DIETA

13 Nov, 06:09

#natija
9 kg ozdilla
👏👏👏👏🥳🥳🥳

Bizda sog'lom uydagi bor mahsulotlarni yeb ozasiz!

Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
15
HELLO DIETA

13 Nov, 06:09

#natija

2 oyda 17 kg ozdilla
🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳

Uydagi bor mahsulotlarni yeb ozasiz!

Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
13
HELLO DIETA

13 Nov, 06:09

#natija

2 oyda 17 kg ozdilla
👏👏👏👏👏👏👏👏

😔OZOLARMIKINMAN degan fikringiz sizni dushmaningiz.

Man ozolaman
Man ozaman
Man uddalayman
-deng va bugundan boshlang,

Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
11
HELLO DIETA

13 Nov, 06:09

Har tomonlama zur ekan sogligimdaham hayzim buzulgandi tugirlandi boshim juda ogrirdi gapirsam hansirardim sanasam juda kup muammo boredi hammasidan qutuldim avvalgi ovqatlanishimni eslasam umuman notugri hozir urganip qoldim shunday ovqatlanishga katta rahmat dunyo turguncha tursin ilohim Bonu 🤲🙏🫶🫶🫶
14
HELLO DIETA

13 Nov, 06:09

Avval qushilganimda 1oyga qushilardim kun sanardim tugrisi 🤣 hozir kundalik holga aylandi uzoq vaqtda ozish yahshi ekan demoqchiman guzallarim tuhtamangizlar 1oyda 4kilo bulsa ham yaxshi ekan hammaga omad 🤝
14
HELLO DIETA

13 Nov, 04:01

Tez vazn yo'qotish uchun


https://t.me/pp_Dietolog
109
HELLO DIETA

13 Nov, 03:02

Qorin uchun press mashqlar

https://t.me/pp_Dietolog
142
HELLO DIETA

13 Nov, 02:04

🌧 XAYRLI TONG!

🌦Assalomu alaykum! Xaftaning Chorshanba tongi muborak bo‘lsin!

⛅️Siz va bizlarni sog‘–salomat uyg‘otgan Robbimizga hamdlar bo‘lsin!

Hamisha Allohning panohida bo‘ling 🤲

https://t.me/pp_Dietolog
186
HELLO DIETA

12 Nov, 14:34

Tunda muzlatgichni ochib koʻp obqatlanib qoʻysangiz va bu sizni bezovta qilsa bizga murojaat qiling

Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna

Bizning kanal:
https://t.me/pp_Dietolog

Natijalar kanalim:
https://t.me/otziflar_bonu
234
HELLO DIETA

12 Nov, 12:19

Assalomu alaykum hammaga Bonu Feruza sizlarga sogʻinchli salom sizlarga katta raxmat siz tafsiya qilgan olma sirkasi gija xolvasi isteʼmol qildik bolalarimda oʻzgarish katta boʻldi ayniqsa qizimdan ishtaxalari ochilib ovqat yeyapdi oʻzim olma sirkasi ichib olayapman davlinam narmalni tamoqd alirgiyam bor edi mavsumiy edi xozir yoʻqoldi shu mahsulotlarni ishlab chiqarayotgan insonlarga xam katta raxmat sogʻ boʻlishsin siz oʻrgatgan detad yuribman aytganlarini qilayapman taroziga chiqqan edim 100 kilo boʻlipman 115 kilodan sizlardan OLLOXim rozi boʻlsin.
135
HELLO DIETA

12 Nov, 12:19

Хаа самарканданману лекин ургутанмасман узингиз йахшимисиз чарчамасдан диеитани килаеапмисиз БОНУХОНИ аетганини килав
иринг хамаси зур булади мен 3 ойда 16 кг вес йукотим БОНУХОНГА катт
а рахмат болаларини ардогида булишсин хожи она булишлик насиб кисин
128
HELLO DIETA

12 Nov, 12:19

74.700 bn boshlagandim hoz 65 700 ekanman shu kungacha 9 kg ves tashapman
116
HELLO DIETA

12 Nov, 12:19

Xozirgi
150
HELLO DIETA

12 Nov, 12:19

Oldingi man judayam xursandman bonuxon feruza opa sizlarga katta raxmat
164
HELLO DIETA

12 Nov, 10:40

Bu videoni qayta qayta koʻrasiz

Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna

Bizning kanal:
https://t.me/pp_Dietolog

Natijalar kanalim:
https://t.me/otziflar_bonu
202
HELLO DIETA

12 Nov, 09:20

Chirigan meva va sabzavotlarni iste’mol qilsa bo‘ladimi?

✅ Ba’zi odamlar olmaning chirigan qismini kesib, qolganini yeyish mumkin deb o‘ylashadi. Aslida, agar meva chirishni boshlagan bo‘lsa, unda mikroblar va mog‘or allaqachon ko‘paya boshlagan, bu esa o‘z navbatida salomatlik uchun jiddiy muammolarini keltirib chiqaradigan surunkali intoksikatsiyaga olib kelishi mumkin.

✅ Issiqlik bilan ishlov berish jarayonida mikotoksinlar yo‘qolmaydi. Yana shuni aytish joizki, pirog yoki kompot uchun ham chirigan olma ishlatmaslik kerak.

https://t.me/pp_Dietolog
210
HELLO DIETA

12 Nov, 07:18

Siz ham uddalyolasiz🥳🥳🥳

Tezda o'z joyizni band qilib marafonimga yozilishga ulgurib qolinglar!

Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
129
HELLO DIETA

12 Nov, 07:18

#natija

👏👏👏👏🥳🥳🥳

Bizda sog'lom uydagi bor mahsulotlarni yeb ozasiz!

Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
140
HELLO DIETA

07 Nov, 13:23

Assalomu aleykum Feruzopa yaxshimisiz men 57.30bn qòshilib 54.30ga.tushimman rahmat katta lekin rosa buzdim shunga qaramay 3kg tashamman rahmat katta
101
HELLO DIETA

07 Nov, 13:23

Ishonasizlami kuylaklarim uzimga katta kelayabti bugun kichkina qilib kiydim qaynonam ham xursanla endi chiroyli bulibti qomatiz deb uzimam rosa xursanman raxmat sizlarga maslaxatlariz uchun Bonuxon Feruzaxon ishlarizni rivojini bersin yana bir bor Raxmat
107
HELLO DIETA

07 Nov, 13:23

#natija

O'ZGARISH sezilyaptimi?

Sizda ham shunaqa natijalar bo'lishi mumkin, agar siz ozish uchun qaror qilsangiz.

Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
112
HELLO DIETA

07 Nov, 13:23

#natija

😱 OZISHNI OSON USULI TOPILDI.

😍HAM OZASIZ, HAM YOSHARASIZ

😳 qorin muammosi va ortiqcha vazndan kuniga non va shirinliklar yeb ham qanchadan qancha ayollar qutilishdi.

Siz ham qiynalmay, tez va oson ozishni istasangiz shoshiling👇
@Bonu_Shakirovna
124
HELLO DIETA

07 Nov, 13:23

#natija
-16 kg supper natija👏👏👏

Qizlar silaniyam shunqa sig'masdan tor bolib qolgan ko'ylagilar bormi??😁

Marafonga qatnashganiylardan kiyin sig'miy qolgan  ko'ylaklaringiz o'z o'zidan sig'a boshlaydi✅
Osilib qolgan qorindan ham xalos bo'lasiz✅
Ayollik jozibangiz qaytadi✅

Murojaat uchun👇👇
@Bonu_Shakirovna
136
HELLO DIETA

07 Nov, 11:12

Kulgu qanday kasalliklarni davolashda yordam beradi?

✅ Kulgi yuz terisini tiniq qiladi.
✅ Kulgi oshqozon va o‘n ikki barmoqli ichak yarasining oldini oladi.
✅ Kulgi yurak xuruji va insultning oldini olishda juda samarali.
✅ Kulgi yuzdagi ajinlarni ketkazadi.
✅ Kulgi miya endorfinlarini oshiradi va sizni eyforiya va baxtli his qilishga yordam beradi.
✅ Kulgi charchoqni ketkazadi.
✅ Kulgi depressiya uchun eng yaxshi dori.
✅ Kulgi nafas chiqarish bilan amalga oshiriladi va bu qondan CO2 ning chiqarilishiga olib keladi va yoqimli tuyg‘u hosil qiladi.

⚠️Bir zum atrofga nazar tashlang, ehtimol hatto jiddiy narsalar ham kulgilidir.

Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna

Bizning kanal:
https://t.me/pp_Dietolog

Natijalar kanalim:
https://t.me/otziflar_bonu
210
HELLO DIETA

07 Nov, 09:23

Хайрли кеч хаммага мен хам 82 кг билан бошлагандим 77 кг булибман, хали айтганиздай уртада бузиб куйган вактларим хам булди, машкларниям бажаролмадим, агар бажарганимда Икки баробар вазн ташлар эканман. Рахмат Бонухон, Ферузахон сизларга
221
HELLO DIETA

07 Nov, 09:17

Kaloriya zichligi

👆Oshqozonda 500 kkal qanday koʻrinadi?

Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna

Bizning kanal:
https://t.me/pp_Dietolog

Natijalar kanalim:
https://t.me/otziflar_bonu
242
HELLO DIETA

07 Nov, 07:23

Кесервадан кейин корним коб кетганди шу марофон сабаб узим хохлаган весимга кеволдим Алхамдулиллах
134
HELLO DIETA

07 Nov, 07:23

10 kunda edial vesga tushib olish mazzamii👏🥳🥳

Qorinlariga qarang tep tekis boldi
Bu natija faqat mashqlar bilan emas tugri ovqatlanish bilan. Togri ovqatlanmasez mashqlar Bari befoyda🥵

Sizni ham qolizdan keladi faqat maqsad kerak

@BONU_SHAKIROVNA
143
HELLO DIETA

07 Nov, 07:23

10 kunda 6 kg ozib ideal veslariga tushib oldila, sizchi hali ham ozamanmi yuqmi dib uylanib utiribsizmi🤷‍♀

Murojaat uchun lichkam👇
@BONU_SHAKIROVNA
132
HELLO DIETA

07 Nov, 07:23

Assalomu alaykum qizlarjonlar. BONUXON FERUZAXON MANA BIR HAFTALIK NATIJALARIM ALLOXGA SHUKUR IDEAL VAZNIMGA QAYTDIM. RAHMAT KOTTAKON ALLOH ROZI BO‘LSIN SIZLARDAN FARZANDLARIZI ROHATINI KO‘RINGLAR.
148
HELLO DIETA

07 Nov, 05:22

Kursimiz narxlari bilan tanishing
👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆

Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna

Bizning kanal:
https://t.me/pp_Dietolog

Natijalar kanalim:
https://t.me/otziflar_bonu
252
HELLO DIETA

07 Nov, 04:50

@Bonu_shakirovna
241
HELLO DIETA

07 Nov, 03:03

Oyoqlar uchun mashqlar

https://t.me/pp_Dietolog
279
HELLO DIETA

07 Nov, 02:00

Xayrli tong

https://t.me/pp_Dietolog
283
HELLO DIETA

05 Nov, 02:29

Xayrli tong go'zallarim!

https://t.me/pp_Dietolog
36
HELLO DIETA

04 Nov, 13:14

✅ Mutloqo tekiga, 7 kunlik ozish sxemasi.

🥰 Yaqinlarizga yuborib qo'ying!
https://t.me/pp_Dietolog
254
HELLO DIETA

04 Nov, 12:27

#natija

2 oyda 17 kg ozdilla
🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳

Uydagi bor mahsulotlarni yeb ozasiz!

Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
115
HELLO DIETA

04 Nov, 12:27

#natija

2 oyda 17 kg ozdilla
👏👏👏👏👏👏👏👏

😔OZOLARMIKINMAN degan fikringiz sizni dushmaningiz.

Man ozolaman
Man ozaman
Man uddalayman
-deng va bugundan boshlang,

Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
112
HELLO DIETA

04 Nov, 12:27

Avval qushilganimda 1oyga qushilardim kun sanardim tugrisi 🤣 hozir kundalik holga aylandi uzoq vaqtda ozish yahshi ekan demoqchiman guzallarim tuhtamangizlar 1oyda 4kilo bulsa ham yaxshi ekan hammaga omad 🤝
133
HELLO DIETA

04 Nov, 12:27

Assalomu aleykum guripamiz azolari manda uzgarish katta kim kursa ham muncha ariglab ketibsan deyabti belarim ancha ixchamlashib qolgan uzimga ham bilinyabti doim keng kuylak kiyib yurardim hozirda uzimga yoqadigan fasondaki kuylaklani kiyayabman
154
HELLO DIETA

04 Nov, 12:27

Bonuxon Feruzaxon rahmat silaga men juda kop narsalani organdim yozolmasamam bajaryabman bu kanal menga tasodifan keb qogan Olloh hech bir narsani besabab qilmaydi silani yahshi koraman
137
HELLO DIETA

04 Nov, 12:27

Har tomonlama zur ekan sogligimdaham hayzim buzulgandi tugirlandi boshim juda ogrirdi gapirsam hansirardim sanasam juda kup muammo boredi hammasidan qutuldim avvalgi ovqatlanishimni eslasam umuman notugri hozir urganip qoldim shunday ovqatlanishga katta rahmat dunyo turguncha tursin ilohim Bonu 🤲🙏🫶🫶🫶
132
HELLO DIETA

04 Nov, 11:09

https://t.me/pp_Dietolog
203
HELLO DIETA

04 Nov, 09:26

#FOYDALI

📹 10 TA USUL BILAN BEL VA QORINDAGI YOG'NI OSON YO'QOTISH!➥

😊YAQINLARINGIZGA HAM YUBORIB QO'YING!!

https://t.me/pp_Dietolog
215
HELLO DIETA

04 Nov, 08:05

Xar kuni asal isteʼmol qilsa organizmda qanday oʻzgarishlar kuzatiladi?

1. Qondagi xolesterin miqdorini kamaytiradi
2. Ortiqcha tana vaznidan xalos boʻla boshlaysiz
3. Yurak qon-tomir tizimi faoliyati yaxshilanadi
4. Xotira kuchayadi
5. Uyqusizlik dardidan xalos boʻlasiz
6. Oshqozon-ichak tizimi faoliyati yaxshilanadi
7. Asabiylashish, asab kasalliklaridan xalos boʻlasiz va yana koʻplab foydalari bor!

Kunlik meʼyor: 2-3 osh qoshiq!

Eslatma: Asal kuchli allergen xisoblanadi, agar sizda asalga yoki gul changlariga nisbatan allergiya boʻlsa extiyotkorlik bilan isteʼmol qilishingizni maslaxat beraman.

https://t.me/pp_Dietolog
251
HELLO DIETA

04 Nov, 06:24

Она сутини кўпайтирувчи махсулотлар нималар?

📌 Yaqinlarizga yuborib qo'ying
https://t.me/pp_Dietolog
244
HELLO DIETA

04 Nov, 04:16

🥪Ёгсиз, мазали нонушта

Керакли масаллиқлар:

• 8 та батон бўлаги
• 4 та тухум
• 2,3 та помидор
• 3 қoшиқ сут
• 100 гр капчонний колбаса
• 100 гр сир
• Та'бга кўра туз.

Ёқимли иштаха❤️

https://t.me/pp_Dietolog
261
HELLO DIETA

04 Nov, 02:07

🍃🌷Assalomu alaykum, Dushanba tongi muborak bo‘lsin.

🤲Sog‘–salomat uyg‘otgan Robbimizga xamdlar bo‘lsin!

☘️Allohim tongingizni nurafshon,
🍀Ko‘nglingizni xotirjam,
☘️Chehrangizni nurli qilsin.

🍀Tanangizni salomatlik,
☘️Yuzingizni esa tabassum bezab tursin!!

🍀🌷Baxt,omad, muvaffaqiyat, mehr-muhabbat hamisha hamroxingiz bo‘lsin!!

Ayollar uchun eng kerakli kanal

https://t.me/pp_Dietolog
271
HELLO DIETA

03 Nov, 13:21

#natija

1 oyda 8 kg ozdilla
👏👏👏👏👏👏👏

O Z I SH orzusidagi go'zallar, siz to'g'ri manzildasiz.

BIZ SIZGA YORDAM BERAMIZ👇👇👇👇👇👇👇

Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
175
HELLO DIETA

03 Nov, 13:21

Assalomu alaykum yaxshimisila hammela manam Alhamdulillah ancha figurali boʻb qoldim 100 kg bn boshlagandim hozir 90 boʻldim shunaqa oynaga qaraganimda hursand boʻb ketvoman yaqinlarimgayam shundo bilinvoti oʻzimam yengil yuriman kechasi uhlomasdim uyaqa buyoqqa agʻanab hozir mazza qilib yhlavoman Bonu Feruza baraka topila olloh umrilani ziyoda qilsin 🤲🤲🤲🤲🤲 ishilaga omad hammani shunaqa ozdirib chiroyli qilib yurvurila😘😘😘😘
180
HELLO DIETA

03 Nov, 13:21

Ishonsela bahorda toʻri kelmagan kiyimimi yaqinda kiyib koʻrudim toʻpa toʻri keldi shunaqa hursan boʻb kettim 😊😊tasvirlab beromiman bozorda chiroyli koʻyne koʻrsam ogim kelardi toʻri kelmasdi shunaqa hafa boʻb ketardim 😔😔😔hozir unaqamas koʻynelarim ancha hilpirab qogan kotta boʻb qogani bilinvoti ☺️☺️☺️juda juda hursandman
190
HELLO DIETA

03 Nov, 13:21

Assalomu alaykum hammaga Bonu Feruza sizlarga sogʻinchli salom sizlarga katta raxmat siz tafsiya qilgan olma sirkasi gija xolvasi isteʼmol qildik bolalarimda oʻzgarish katta boʻldi ayniqsa qizimdan ishtaxalari ochilib ovqat yeyapdi oʻzim olma sirkasi ichib olayapman davlinam narmalni tamoqd alirgiyam bor edi mavsumiy edi xozir yoʻqoldi shu mahsulotlarni ishlab chiqarayotgan insonlarga xam katta raxmat sogʻ boʻlishsin siz oʻrgatgan detad yuribman aytganlarini qilayapman taroziga chiqqan edim 100 kilo boʻlipman 115 kilodan sizlardan OLLOXim rozi boʻlsin.
194
HELLO DIETA

03 Nov, 13:21

Хаа самарканданману лекин ургутанмасман узингиз йахшимисиз чарчамасдан диеитани килаеапмисиз БОНУХОНИ аетганини килав
иринг хамаси зур булади мен 3 ойда 16 кг вес йукотим БОНУХОНГА катт
а рахмат болаларини ардогида булишсин хожи она булишлик насиб кисин
190
HELLO DIETA

03 Nov, 12:25

Desert:😊😜👍
:@Pp_retsepi
Kanal:https://t.me/pp_Dietolog
264
HELLO DIETA

30 Oct, 10:46

🥰Qomatimizga bezarar chechevitsali non🥯

Endi bemalol burgerlar buterburodlar tayyorlab yesak bõladi👌

🫘 160 gr xom chechevitsa
💦 100 ml suv,
🥃 2-3 osh qoshiq osimlik yogi
🥄 1 choy qoshiq qabartma
🍋 limon soki
🫙 ozimizga yoqqan pereprava
🥫 psilium yoki ovsyanka
🧊 ustiga kunjut
🔥180 gradusda pishiramiz.

Parhezdagi dugonagizga yuborib qõying💌

@Pp_retsepi
45
HELLO DIETA

30 Oct, 08:47

Yutuqli MARAFONIMIZ da qatnashib 3 o'rini oldilla va marofonimizni tekinga yutub oldilla
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰👍👍

Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
65
HELLO DIETA

30 Oct, 08:47

SUPPER NATIJANI O'Z KO'ZINGIZ BILAN KO'RING VA BAHO BERING!
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

Siz ham shunaqa sog'lom Hech qanday dorilarsiz ozishni hohlasangiz hoziroq men bilan bog'laning!

Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
66
HELLO DIETA

30 Oct, 08:47

1 oyda 9 kg ozdilla
👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Va go'zal qomatga erishtilar
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
72
HELLO DIETA

30 Oct, 08:47

Natijalar ko'zni quvnatadi..
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
82
HELLO DIETA

30 Oct, 06:42

💧Suvni faqat bir marta qaynatish kerak. 2-3 marotaba qaynatish saraton kasalligini keltirib chiqaruvchi dioksin (zaharli modda) ajralib chiqishiga sabab bo‘ladi.

Ko‘pchilik bu ma’lumotni bilmaydi. Imkon qadar tarqatinglar, ayollarimiz bilishsin va suvni faqat bir marta qaynatishsin

Yaqinlarga ham yuboring!

https://t.me/pp_Dietolog
178
HELLO DIETA

30 Oct, 04:41

Intim gimnastika qin mushaklarini tos mushaklarini chiniqtiradi qin torayishiga yordam beradi bachadon kutarilishiga qorin yo'qolishiga foydali👍👍

https://t.me/pp_Dietolog
224
HELLO DIETA

30 Oct, 02:40

Xayrli tong go'zallarim!

https://t.me/pp_Dietolog
250
HELLO DIETA

29 Oct, 13:03

Homiladorlik davrida farzandingiz aqilli boʻlib voyaga yetishi uchun homiladorlik davrida taomnomada nimalar joy olish kerak?

✅ Qizil ikra, qisqichbaqalar va kilka baliqlari, omega-3 yogʻi,
✅ Qovoq urugʻlari tarkibida sink mavjudligi sababli,
✅ Folat kislotani oʻzlashtirish uchun ismaloq isteʼmol qiling,
✅ Bedana tuxumi, fosfor, temir
✅ Temir moddasini oʻzlashtirish uchun yasmiq isteʼmol qiling,
✅ Selen moddasini oʻzlashtirish uchun yongʻoqlarni koʻproq isteʼmol qiling,
✅ Yod moddasini koʻproq oʻzlashtirish uchun yunon yogurti isteʼmol qiling,
✅ Omega 3 yogʻini oʻzlashtirish uchun zaytun moyi, kokos isteʼmol qiling.

https://t.me/pp_Dietolog
344
HELLO DIETA

29 Oct, 11:04

✅✅✅✅✅

FOYDALI SMUZI 🥤| ПП - СМУЗИ - КОКТЕЙЛ

🗣Kerakli mahsulotlar:

🟢Kivi, olma
🟢Suv
🟢Selderey, ukrop
🟢Bodring


❤ Mazali taomlar – Oila a'zolaringiz uchun!

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

@Pp_retsepi
335
HELLO DIETA

29 Oct, 09:02

✅✅✅✅✅✅Depressiyaning asosiy sabablari

✅Asabiy taranglik.
◾️ Dam olish va doʻstlar bilan uchrashish uchun vaqt topishni unutmang.

✅B 12 vitaminining yetishmasligi.
◾️Qanchalik tana vazni katta boʻlsa, B 12 tanqisligi xavfi shunchalik yuqori boʻladi.
◾️Baliq, goʻsht, pishloq va tuxumlarni koʻproq isteʼmol qilish kerak.
◾️Ratsioningizni B12 vitamini bilan boyitilgan tolalar qoʻshing.

✅Qalqonsimon bez patologiyasi.
◾️Depressiya baʼzan qalqonsimon bezning kam yoki haddan tashqari faol boʻlgan belgilaridan biri boʻlishi mumkin.
◾️Bunda mutaxassis nazorati zarur.

✅ Spirtli ichimliklarni isteʼmol qilish.
◾️Koʻp ichadigan har toʻrt kishidan biri depressiyaga moyil.
◾️Baʼzi odamlar stressli vaziyatlar tufayli spirtli ichimliklarni koʻproq ichishni boshlaydilar.

✉️Yaqinlaringizga ham ulashing!
https://t.me/pp_Dietolog
314
HELLO DIETA

29 Oct, 07:01

🧂Mayiz va asal yordamida, tanangingizni tuzlardan tozalang

📰RETSEPT VA QOʻLLASH:

✅ Organizmni tuzdan tozalash uchun ertalab och qoringa bir hovuch mayiz yeyish kerak, keyin 2 soat davomida ovqatlanmslik kerak.
✅ Ertasi kuni ertalab bir osh qoshiq asal yeb va yana 2 soat ovqat yemaslik kerak.
✅ Asal va mayizni shu tarzda tugaguncha almashtirib isteʼmol qilish kerak.
✅ Bir kurs uchun, siz 1 kilogramm asal va mayiz olishingiz kerak.
✅ Bu oddiy retsept, xatto boʻgʻim ogʻriqlarigayam shifo boʻladi...

https://t.me/pp_Dietolog
330
HELLO DIETA

29 Oct, 04:57

😘😍☺️😉

😎 Albatta bajaring mashqlar sizni semirishingizga yo'l qo'ymaydi...

https://t.me/pp_Dietolog
328
HELLO DIETA

29 Oct, 04:53

@Bonu_shakirovna
314
HELLO DIETA

29 Oct, 02:58

Assalomu alaykum baxtli guzal ayollar Xar kuni uyg‘onganingizdan keyin albatta ayting 👇

🌟MEN SOGʻLOMMAN !!!

🌟MEN BAXTLIMAN !!!

🌟MEN OMADLIMAN !!!

🌟MEN CHIROYLIMAN !!!

🌟MEN ALLOXIMNI BUYUK MO‘’JIZASIMAN !!!

🌟HAYOTIMDAN MAMNUNMAN !!!!

Bular o‘zingizga bo‘lgan ishonch va kuchni uyg‘otuvchi so‘zlar.


https://t.me/pp_Dietolog
353
HELLO DIETA

28 Oct, 14:16

✅✅✅✅✅✅Ruhiy charchoq va uyqu buzilishi

💡Miyangiz 21:00 dan 23:00 gacha faol dam oladi. Agar siz soat 23:00 dan keyin yotsangiz, vaqt oʻtishi bilan asta-sekin ruhiy charchoq paydo boʻladi.

🧠Agar siz soat 23:00 dan 1:00 gacha uxlamasangiz, unda hayotiy kuchingiz ketadi va asab tizimining buzilishi kuzatiladi.

😞 Uyqu buzilishini belgilari: zaiflik, letargiya, ogʻirlik. Agar kechasi 1 dan 3 gacha uxlamasangiz, unda sizda haddan tashqari tajovuzkor gʻoyalar va asabiylashish boʻlishi mumkin.
Odatda kam uxlaganlarda semirishga moyillik ortadi.


✉️Yaqinlaringizga ham ulashing!
https://t.me/pp_Dietolog
385
HELLO DIETA

28 Oct, 12:19

@Pp_retsepi
368

2024 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.