☀️ Xayrli tong Go'zallarim
https://t.me/pp_dietolog
https://t.me/pp_dietolog
HELLO DIETA
@pp_dietolog
Dietolog Nutrisiolog,Triner BONU SHAKIROVNA bilan ozish endi muammo emas💁♀️
Semizlikdan aziyat chekyapsizmi unda murojaat qiling
@Bonu_Shakirovna
HELLO DIETA (Spanish)
¡Bienvenidos a HELLO DIETA! Este canal de Telegram, administrado por el usuario @pp_dietolog, es el destino perfecto para todos aquellos que buscan información, consejos y motivación para llevar una vida saludable. Encontrarás contenido relacionado con dietas, nutrición, ejercicios y todo lo que necesitas para alcanzar tus objetivos de bienestar
¿Quiénes somos? En HELLO DIETA, nos dedicamos a brindar información confiable y útil sobre alimentación y estilo de vida saludable. Nuestro objetivo es ayudarte a llevar una dieta equilibrada y a mantenerte en forma, sin importar cuál sea tu nivel de experiencia en el tema. Nuestro equipo está compuesto por dietólogos certificados y expertos en fitness que te guiarán en cada paso del camino.
¿Qué ofrecemos? En nuestro canal, encontrarás recetas saludables, planes de alimentación personalizados, consejos para perder peso de forma efectiva y rutinas de ejercicio para fortalecer tu cuerpo. Además, compartimos información sobre los beneficios de diferentes alimentos, las últimas tendencias en dietas y todo lo que necesitas saber para mejorar tu bienestar general.
¿Por qué unirte a HELLO DIETA? Nuestro canal es el lugar ideal para aquellos que desean mejorar su calidad de vida a través de una alimentación balanceada y hábitos saludables. Aquí, no solo encontrarás inspiración y motivación, sino también la orientación necesaria para alcanzar tus metas de bienestar de manera sostenible. ¡No esperes más y únete a nuestra comunidad de amantes de la vida sana en HELLO DIETA! ¡Te esperamos con los brazos abiertos para guiaros en este emocionante viaje hacia una versión más saludable de ti mismo!
HELLO DIETA
18 Jan, 16:20
Xayrli oqshom azizlarimiz
Tuningiz osuda oʻtsin
https://t.me/pp_dietolog
Tuningiz osuda oʻtsin
https://t.me/pp_dietolog
HELLO DIETA
18 Jan, 12:19
🧷 Bugun ozishni boshlamayapsizmi, buguningiz ham orzuga aylanadi!
Aytaylik, bugun 80 kg siz. Bir oy yoki 20 kundan keyin 85 kgga aylanasiz. Bugun 75 kgni orzu qilib turgan boʻlsangiz, 20 kundan keyin 80 kg ni orzu qila boshlaysiz.
🤔 Juda koʻpchiligimiz ozish uchun koʻp xarakat qilib, natija ololmadim deb noliydi.
Aslida, ozish uchun shunchaki toʻgʻri ovqatlanishni yoʻlga qoʻyib, sogʻlom ratsion bilan ovqatlanishingiz kerak!
@BONU_SHAKIROVNA
Aytaylik, bugun 80 kg siz. Bir oy yoki 20 kundan keyin 85 kgga aylanasiz. Bugun 75 kgni orzu qilib turgan boʻlsangiz, 20 kundan keyin 80 kg ni orzu qila boshlaysiz.
🤔 Juda koʻpchiligimiz ozish uchun koʻp xarakat qilib, natija ololmadim deb noliydi.
Aslida, ozish uchun shunchaki toʻgʻri ovqatlanishni yoʻlga qoʻyib, sogʻlom ratsion bilan ovqatlanishingiz kerak!
@BONU_SHAKIROVNA
HELLO DIETA
18 Jan, 02:03
❄️❄️❄️❄️❄️
Assalomu aleykum qalbi yaqinlarim boshlagan kuningiz fayzli va barokatli bo'lsin!
https://t.me/pp_dietolog
https://t.me/pp_dietolog
HELLO DIETA
17 Jan, 15:04
Bonu yaxshimisiz man yaxshiman bundan 👍👍 bo‘midi mazza qilib yengil bo‘lib kayfiyatim a‘lo bo‘lib yuribman. Sizga kotta rahmat👏👏👏dietalani vaqtida qivotman bu ratsionda ovqatlanish manga juda yoqdi.Rahmat Bonu olloxim ilmizzi bundanam ziyoda qilsin🤲🤲
HELLO DIETA
17 Jan, 08:14
Sizlarga òz minnatdorchiligimni bildirmowchi edim. Bir oyda 5 .200 vazn tashladim. Òzimni judayam yengil his etyapman. Boshidagi 1 haftaning òzida qarib 3 kg tashlaganman. Keyin diyeta qilishim qiyin bòldi(xòjayinim xohlamadilar oriq bòlishimni😂"òzi 13 yilda zòrĝa semirtirdim"deb😉)
Lekin oldingizga qat'iy maqsad qòysangiz qiyin emas ekan.
Sizlarga yana birbor rahmat. Ollohim umringizga va rizqingizga baraka bersin.🤲 Bu xayrli ishlaringiz bardavom bòlsin
Lekin oldingizga qat'iy maqsad qòysangiz qiyin emas ekan.
Sizlarga yana birbor rahmat. Ollohim umringizga va rizqingizga baraka bersin.🤲 Bu xayrli ishlaringiz bardavom bòlsin
HELLO DIETA
17 Jan, 08:14
Bonu Feruzaxon silarga kattakon raxmat🙋♀️🙋♀️🙋♀️🙋♀️Shu guruxga qo'shilganim juda zo'r bo'ldida😊😊😊😊Meni bir qarindoshim qo'shgan edi. Yaxshiyam qo'shgan ekan. Men xam 20 kunga qo'shilgandim bepul marafonga va bunchalik ozaman deb o'ylamagndim🙈🙈🙈Qarasam zo'r ketyapti to'xtamiman dedimda olg'a qadam tashladim. Bunday natijaga silarni mexnatlaring bilan erishtim. BORILARGA SHUKUR. Iloxim umrilaring uzoq tanu jonilar sog' bo'lsin.🤲🤲🤲🤲🤲82kilo bilan boshlaganman xozirda 70kiloman. Agar qatnashmaganimda men xam 90 kilo bo'pketarmidim😔😔😔😔. Xali silar bilan birgaman ideal vesga yetgunimcha.Qizlar marafonga qatnashilar baxorgacha ozib rossa chiroyli bo'pqolaslar. Ikkilanmeylar😊😊😊😊😊
HELLO DIETA
17 Jan, 08:14
Siz va Feruzaga gap yo nomer 1 silar Bonuu katta rahmat bir oyda 8 kg keti bu oy yana ham kopro ketiwini niyat qilyapman ilohim baraka topilar menda 95 kgdan 87 ga tuwiw ham orzu edi silar sabab men ozdim Ollohga wukur Olloh rozi bolsin silardan katta rahmat
HELLO DIETA
17 Jan, 06:09
TO‘GʻRI DIETA👇
✅ Kechki ovqat 18:00 da, lekin 19:00 dan kechiktirmay.
Kechki ovqat uchun biz uglevodlarni iste’mol qilamiz,
masalan:
suv bilan don (sut emas!) + sabzavotlar. Kechki ovqatdan keyin - suv.
Kechasi siz kefir qilishingiz mumkin.
✅ Kechki ovqatdan 2,5 soat o‘tgach, shakarsiz, asal qo‘shilgan choy ichishingiz mumkin.Avvalroq emas! Bundan tashqari, proteinli ovqatlarni qabul qilgandan keyin suv ichmang, oshqozonga hammasini normal hazm qilish imkoniyatini berishingiz kerak. Choydan keyin, agar xohlasangiz, toza suv ichishni xavfsiz davom ettirishingiz mumkin.
https://t.me/pp_dietolog
✅ Kechki ovqat 18:00 da, lekin 19:00 dan kechiktirmay.
Kechki ovqat uchun biz uglevodlarni iste’mol qilamiz,
masalan:
suv bilan don (sut emas!) + sabzavotlar. Kechki ovqatdan keyin - suv.
Kechasi siz kefir qilishingiz mumkin.
✅ Kechki ovqatdan 2,5 soat o‘tgach, shakarsiz, asal qo‘shilgan choy ichishingiz mumkin.Avvalroq emas! Bundan tashqari, proteinli ovqatlarni qabul qilgandan keyin suv ichmang, oshqozonga hammasini normal hazm qilish imkoniyatini berishingiz kerak. Choydan keyin, agar xohlasangiz, toza suv ichishni xavfsiz davom ettirishingiz mumkin.
https://t.me/pp_dietolog
HELLO DIETA
08 Dec, 13:53
O'ZINI SEVGAN AYOL
SEMIRMAYDI
CHUNKI U O'ZINI SEVADI,
OVQATNI EMAS
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Aziz ayollar
goʻzal opa singillar
60 kilodan oshdingizmi
Ozishga xarakat qiling
Xar oyda 3 kilodan vazn
Qoʻshilganda xam
1 yilda qancha
Semirishingiz mumkin
Vazn qoʻshilgani sari
Ozishiz qiyin bo'ladi
Arganizmda yogʻlar
Qotib boradi
Bel oyoq bosh tizza
og'riq boʻlib xarakat
qiyinlashadi
Oʼzizni xorgʼin
xis qilasiz
Sogligiz
yomonlashib boradi
Tòĝri ovqatlanish
xech qachon zarar qilmaaydi
Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
Bizning kanal:
https://t.me/pp_Dietolog
Natijalar kanalim:
https://t.me/otziflar_bonu
SEMIRMAYDI
CHUNKI U O'ZINI SEVADI,
OVQATNI EMAS
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Aziz ayollar
goʻzal opa singillar
60 kilodan oshdingizmi
Ozishga xarakat qiling
Xar oyda 3 kilodan vazn
Qoʻshilganda xam
1 yilda qancha
Semirishingiz mumkin
Vazn qoʻshilgani sari
Ozishiz qiyin bo'ladi
Arganizmda yogʻlar
Qotib boradi
Bel oyoq bosh tizza
og'riq boʻlib xarakat
qiyinlashadi
Oʼzizni xorgʼin
xis qilasiz
Sogligiz
yomonlashib boradi
Tòĝri ovqatlanish
xech qachon zarar qilmaaydi
Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
Bizning kanal:
https://t.me/pp_Dietolog
Natijalar kanalim:
https://t.me/otziflar_bonu
HELLO DIETA
08 Dec, 11:52
☕️Gemoglobin ko‘taruvchi kompot tayyorlaymiz!
📝 Resepti:
• 3 litr suv
• 3 ta lavlagi
• 3 ta olma
• 100 gr mayiz
• 100 gr novvot
❤️ Kamquvvat, holsizlanib qolayotgan yaqinlaringizga yuborib, oilangizga tayyorlab berishni unutmang!
https://t.me/pp_Dietolog
📝 Resepti:
• 3 litr suv
• 3 ta lavlagi
• 3 ta olma
• 100 gr mayiz
• 100 gr novvot
❤️ Kamquvvat, holsizlanib qolayotgan yaqinlaringizga yuborib, oilangizga tayyorlab berishni unutmang!
https://t.me/pp_Dietolog
HELLO DIETA
08 Dec, 06:52
Qizlar kimda qanaqa natija men taroziga chiqdim va hursandman ishqilip hursandligimdan yana 10 kg semirmasam boʻldi edi😂😂😂 marafon boshida 74.700 edim hoz ertalap 70.160 kg ekanman
HELLO DIETA
08 Dec, 06:52
Ishonasizlami kuylaklarim uzimga katta kelayabti bugun kichkina qilib kiydim qaynonam ham xursanla endi chiroyli bulibti qomatiz deb uzimam rosa xursanman raxmat sizlarga maslaxatlariz uchun Bonuxon Feruzaxon ishlarizni rivojini bersin yana bir bor Raxmat
HELLO DIETA
08 Dec, 06:52
Assalomu alaykum guruppadoshlar hech ikkilanmay ozish marafonida ishtirok eting maza qilasizlar.Masalan man bir haftada toʻrt kilo ozdim umuman qiyinchilik yoʻq uyilarda nima boʻlsa meyorida yeysilar,eng asosiysi uydagilar sezmas ekan.
HELLO DIETA
08 Dec, 06:52
Assalomu aleykum Feruzopa yaxshimisiz men 57.30bn qòshilib 54.30ga.tushimman rahmat katta lekin rosa buzdim shunga qaramay 3kg tashamman rahmat katta
HELLO DIETA
08 Dec, 06:52
#natija
O'ZGARISH sezilyaptimi?
Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
O'ZGARISH sezilyaptimi?
Sizda ham shunaqa natijalar bo'lishi mumkin, agar siz ozish uchun qaror qilsangiz.Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
HELLO DIETA
07 Dec, 12:51
❔ Vaqti-vaqti bilan piyoda sayr qilish salomatlik uchun ahamiyati?
✅ Yurish miya faoliyatini yaxshilaydi.
✅ Yurish yuragimizni sog‘lom qiladi.
✅ Yurish ovqat hazm qilishga yordam beradi.
✅ Yurish muammolarni (stress) hal qilishga yordam beradi.
✅ Yurish depressiyani oldini oladi.
✅ Yurish tanamizning holatini yaxshilaydi.
https://t.me/pp_Dietolog
✅ Yurish miya faoliyatini yaxshilaydi.
✅ Yurish yuragimizni sog‘lom qiladi.
✅ Yurish ovqat hazm qilishga yordam beradi.
✅ Yurish muammolarni (stress) hal qilishga yordam beradi.
✅ Yurish depressiyani oldini oladi.
✅ Yurish tanamizning holatini yaxshilaydi.
https://t.me/pp_Dietolog
HELLO DIETA
07 Dec, 08:49
Qay yo'lni tanlashingiz faqat o'zizga bog'liq!
Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
Bizning kanal:
https://t.me/pp_Dietolog
Natijalar kanalim:
https://t.me/otziflar_bonu
Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
Bizning kanal:
https://t.me/pp_Dietolog
Natijalar kanalim:
https://t.me/otziflar_bonu
HELLO DIETA
07 Dec, 07:48
Videoni kimga yuborishni bildilara? Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
Bizning kanal:
https://t.me/pp_Dietolog
Natijalar kanalim:
https://t.me/otziflar_bonu
HELLO DIETA
07 Dec, 02:49
Zavtrak uchun
Bir kun oldin kechkurun 3 osh qq grechkani 1 piyola qatiqga ivitib ogzini yopib quyasiz
Ertalab ustiga 1 dona banan va 3 dona yonğoq sepib yeysiz
Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
Bizning kanal:
https://t.me/pp_Dietolog
Natijalar kanalim:
https://t.me/otziflar_bonu
Bir kun oldin kechkurun 3 osh qq grechkani 1 piyola qatiqga ivitib ogzini yopib quyasiz
Ertalab ustiga 1 dona banan va 3 dona yonğoq sepib yeysiz
Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
Bizning kanal:
https://t.me/pp_Dietolog
Natijalar kanalim:
https://t.me/otziflar_bonu
HELLO DIETA
06 Dec, 13:47
✅Qabziyatda, vitaminlar yetishmasligida isteʼmol qilish
Retsept:
~ Bodring bitta
~ Kivi bitta
~ Limon yarimta
~ Qovoq urug'lari
~ Zaytun yogʻi
Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
Bizning kanal:
https://t.me/pp_Dietolog
Natijalar kanalim:
https://t.me/otziflar_bonu
Retsept:
~ Bodring bitta
~ Kivi bitta
~ Limon yarimta
~ Qovoq urug'lari
~ Zaytun yogʻi
Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
Bizning kanal:
https://t.me/pp_Dietolog
Natijalar kanalim:
https://t.me/otziflar_bonu
HELLO DIETA
06 Dec, 11:47
Хаа самарканданману лекин ургутанмасман узингиз йахшимисиз чарчамасдан диеитани килаеапмисиз БОНУХОНИ аетганини килав
иринг хамаси зур булади мен 3 ойда 16 кг вес йукотим БОНУХОНГА катт
а рахмат болаларини ардогида булишсин хожи она булишлик насиб кисин
иринг хамаси зур булади мен 3 ойда 16 кг вес йукотим БОНУХОНГА катт
а рахмат болаларини ардогида булишсин хожи она булишлик насиб кисин
HELLO DIETA
13 Nov, 06:09
#natija
9 kg ozdilla
👏👏👏👏🥳🥳🥳
Bizda sog'lom uydagi bor mahsulotlarni yeb ozasiz!
Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
9 kg ozdilla
👏👏👏👏🥳🥳🥳
Bizda sog'lom uydagi bor mahsulotlarni yeb ozasiz!
Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
HELLO DIETA
13 Nov, 06:09
#natija
2 oyda 17 kg ozdilla
🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳
Uydagi bor mahsulotlarni yeb ozasiz!
Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
2 oyda 17 kg ozdilla
🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳
Uydagi bor mahsulotlarni yeb ozasiz!
Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
HELLO DIETA
13 Nov, 06:09
#natija
2 oyda 17 kg ozdilla
👏👏👏👏👏👏👏👏
😔OZOLARMIKINMAN degan fikringiz sizni dushmaningiz.
Man ozolaman
Man ozaman
Man uddalayman
-deng va bugundan boshlang,
Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
2 oyda 17 kg ozdilla
👏👏👏👏👏👏👏👏
😔OZOLARMIKINMAN degan fikringiz sizni dushmaningiz.
Man ozolaman
Man ozaman
Man uddalayman
-deng va bugundan boshlang,
Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
HELLO DIETA
13 Nov, 06:09
Har tomonlama zur ekan sogligimdaham hayzim buzulgandi tugirlandi boshim juda ogrirdi gapirsam hansirardim sanasam juda kup muammo boredi hammasidan qutuldim avvalgi ovqatlanishimni eslasam umuman notugri hozir urganip qoldim shunday ovqatlanishga katta rahmat dunyo turguncha tursin ilohim Bonu 🤲🙏🫶🫶🫶
HELLO DIETA
13 Nov, 06:09
Avval qushilganimda 1oyga qushilardim kun sanardim tugrisi 🤣 hozir kundalik holga aylandi uzoq vaqtda ozish yahshi ekan demoqchiman guzallarim tuhtamangizlar 1oyda 4kilo bulsa ham yaxshi ekan hammaga omad 🤝
HELLO DIETA
13 Nov, 02:04
🌧 XAYRLI TONG!
🌦Assalomu alaykum! Xaftaning Chorshanba tongi muborak bo‘lsin!
⛅️Siz va bizlarni sog‘–salomat uyg‘otgan Robbimizga hamdlar bo‘lsin!
Hamisha Allohning panohida bo‘ling 🤲
https://t.me/pp_Dietolog
🌦Assalomu alaykum! Xaftaning Chorshanba tongi muborak bo‘lsin!
⛅️Siz va bizlarni sog‘–salomat uyg‘otgan Robbimizga hamdlar bo‘lsin!
Hamisha Allohning panohida bo‘ling 🤲
https://t.me/pp_Dietolog
HELLO DIETA
12 Nov, 14:34
Tunda muzlatgichni ochib koʻp obqatlanib qoʻysangiz va bu sizni bezovta qilsa bizga murojaat qiling
Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
Bizning kanal:
https://t.me/pp_Dietolog
Natijalar kanalim:
https://t.me/otziflar_bonu
Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
Bizning kanal:
https://t.me/pp_Dietolog
Natijalar kanalim:
https://t.me/otziflar_bonu
HELLO DIETA
12 Nov, 12:19
Assalomu alaykum hammaga Bonu Feruza sizlarga sogʻinchli salom sizlarga katta raxmat siz tafsiya qilgan olma sirkasi gija xolvasi isteʼmol qildik bolalarimda oʻzgarish katta boʻldi ayniqsa qizimdan ishtaxalari ochilib ovqat yeyapdi oʻzim olma sirkasi ichib olayapman davlinam narmalni tamoqd alirgiyam bor edi mavsumiy edi xozir yoʻqoldi shu mahsulotlarni ishlab chiqarayotgan insonlarga xam katta raxmat sogʻ boʻlishsin siz oʻrgatgan detad yuribman aytganlarini qilayapman taroziga chiqqan edim 100 kilo boʻlipman 115 kilodan sizlardan OLLOXim rozi boʻlsin.
HELLO DIETA
12 Nov, 12:19
Хаа самарканданману лекин ургутанмасман узингиз йахшимисиз чарчамасдан диеитани килаеапмисиз БОНУХОНИ аетганини килав
иринг хамаси зур булади мен 3 ойда 16 кг вес йукотим БОНУХОНГА катт
а рахмат болаларини ардогида булишсин хожи она булишлик насиб кисин
иринг хамаси зур булади мен 3 ойда 16 кг вес йукотим БОНУХОНГА катт
а рахмат болаларини ардогида булишсин хожи она булишлик насиб кисин
HELLO DIETA
12 Nov, 12:19
74.700 bn boshlagandim hoz 65 700 ekanman shu kungacha 9 kg ves tashapman
HELLO DIETA
12 Nov, 12:19
Oldingi man judayam xursandman bonuxon feruza opa sizlarga katta raxmat
HELLO DIETA
12 Nov, 10:40
Bu videoni qayta qayta koʻrasiz
Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
Bizning kanal:
https://t.me/pp_Dietolog
Natijalar kanalim:
https://t.me/otziflar_bonu
Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
Bizning kanal:
https://t.me/pp_Dietolog
Natijalar kanalim:
https://t.me/otziflar_bonu
HELLO DIETA
12 Nov, 09:20
Chirigan meva va sabzavotlarni iste’mol qilsa bo‘ladimi?
✅ Ba’zi odamlar olmaning chirigan qismini kesib, qolganini yeyish mumkin deb o‘ylashadi. Aslida, agar meva chirishni boshlagan bo‘lsa, unda mikroblar va mog‘or allaqachon ko‘paya boshlagan, bu esa o‘z navbatida salomatlik uchun jiddiy muammolarini keltirib chiqaradigan surunkali intoksikatsiyaga olib kelishi mumkin.
✅ Issiqlik bilan ishlov berish jarayonida mikotoksinlar yo‘qolmaydi. Yana shuni aytish joizki, pirog yoki kompot uchun ham chirigan olma ishlatmaslik kerak.
https://t.me/pp_Dietolog
✅ Ba’zi odamlar olmaning chirigan qismini kesib, qolganini yeyish mumkin deb o‘ylashadi. Aslida, agar meva chirishni boshlagan bo‘lsa, unda mikroblar va mog‘or allaqachon ko‘paya boshlagan, bu esa o‘z navbatida salomatlik uchun jiddiy muammolarini keltirib chiqaradigan surunkali intoksikatsiyaga olib kelishi mumkin.
✅ Issiqlik bilan ishlov berish jarayonida mikotoksinlar yo‘qolmaydi. Yana shuni aytish joizki, pirog yoki kompot uchun ham chirigan olma ishlatmaslik kerak.
https://t.me/pp_Dietolog
HELLO DIETA
12 Nov, 07:18
Siz ham uddalyolasiz🥳🥳🥳
Tezda o'z joyizni band qilib marafonimga yozilishga ulgurib qolinglar!
Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
Tezda o'z joyizni band qilib marafonimga yozilishga ulgurib qolinglar!
Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
HELLO DIETA
12 Nov, 07:18
#natija
👏👏👏👏🥳🥳🥳
Bizda sog'lom uydagi bor mahsulotlarni yeb ozasiz!
Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
👏👏👏👏🥳🥳🥳
Bizda sog'lom uydagi bor mahsulotlarni yeb ozasiz!
Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
HELLO DIETA
07 Nov, 13:23
Assalomu aleykum Feruzopa yaxshimisiz men 57.30bn qòshilib 54.30ga.tushimman rahmat katta lekin rosa buzdim shunga qaramay 3kg tashamman rahmat katta
HELLO DIETA
07 Nov, 13:23
Ishonasizlami kuylaklarim uzimga katta kelayabti bugun kichkina qilib kiydim qaynonam ham xursanla endi chiroyli bulibti qomatiz deb uzimam rosa xursanman raxmat sizlarga maslaxatlariz uchun Bonuxon Feruzaxon ishlarizni rivojini bersin yana bir bor Raxmat
HELLO DIETA
07 Nov, 13:23
#natija
O'ZGARISH sezilyaptimi?
Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
O'ZGARISH sezilyaptimi?
Sizda ham shunaqa natijalar bo'lishi mumkin, agar siz ozish uchun qaror qilsangiz.Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
HELLO DIETA
07 Nov, 13:23
#natija
😱 OZISHNI OSON USULI TOPILDI.
😍HAM OZASIZ, HAM YOSHARASIZ
😳 qorin muammosi va ortiqcha vazndan kuniga non va shirinliklar yeb ham qanchadan qancha ayollar qutilishdi.
Siz ham qiynalmay, tez va oson ozishni istasangiz shoshiling👇
@Bonu_Shakirovna
😱 OZISHNI OSON USULI TOPILDI.
😍HAM OZASIZ, HAM YOSHARASIZ
😳 qorin muammosi va ortiqcha vazndan kuniga non va shirinliklar yeb ham qanchadan qancha ayollar qutilishdi.
Siz ham qiynalmay, tez va oson ozishni istasangiz shoshiling👇
@Bonu_Shakirovna
HELLO DIETA
07 Nov, 13:23
#natija
-16 kg supper natija👏👏👏
Qizlar silaniyam shunqa sig'masdan tor bolib qolgan ko'ylagilar bormi??😁
Marafonga qatnashganiylardan kiyin sig'miy qolgan ko'ylaklaringiz o'z o'zidan sig'a boshlaydi✅
Osilib qolgan qorindan ham xalos bo'lasiz✅
Ayollik jozibangiz qaytadi✅
Murojaat uchun👇👇
@Bonu_Shakirovna
-16 kg supper natija👏👏👏
Qizlar silaniyam shunqa sig'masdan tor bolib qolgan ko'ylagilar bormi??😁
Marafonga qatnashganiylardan kiyin sig'miy qolgan ko'ylaklaringiz o'z o'zidan sig'a boshlaydi✅
Osilib qolgan qorindan ham xalos bo'lasiz✅
Ayollik jozibangiz qaytadi✅
Murojaat uchun👇👇
@Bonu_Shakirovna
HELLO DIETA
07 Nov, 11:12
Kulgu qanday kasalliklarni davolashda yordam beradi?
✅ Kulgi yuz terisini tiniq qiladi.
✅ Kulgi oshqozon va o‘n ikki barmoqli ichak yarasining oldini oladi.
✅ Kulgi yurak xuruji va insultning oldini olishda juda samarali.
✅ Kulgi yuzdagi ajinlarni ketkazadi.
✅ Kulgi miya endorfinlarini oshiradi va sizni eyforiya va baxtli his qilishga yordam beradi.
✅ Kulgi charchoqni ketkazadi.
✅ Kulgi depressiya uchun eng yaxshi dori.
✅ Kulgi nafas chiqarish bilan amalga oshiriladi va bu qondan CO2 ning chiqarilishiga olib keladi va yoqimli tuyg‘u hosil qiladi.
⚠️Bir zum atrofga nazar tashlang, ehtimol hatto jiddiy narsalar ham kulgilidir.
Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
Bizning kanal:
https://t.me/pp_Dietolog
Natijalar kanalim:
https://t.me/otziflar_bonu
✅ Kulgi yuz terisini tiniq qiladi.
✅ Kulgi oshqozon va o‘n ikki barmoqli ichak yarasining oldini oladi.
✅ Kulgi yurak xuruji va insultning oldini olishda juda samarali.
✅ Kulgi yuzdagi ajinlarni ketkazadi.
✅ Kulgi miya endorfinlarini oshiradi va sizni eyforiya va baxtli his qilishga yordam beradi.
✅ Kulgi charchoqni ketkazadi.
✅ Kulgi depressiya uchun eng yaxshi dori.
✅ Kulgi nafas chiqarish bilan amalga oshiriladi va bu qondan CO2 ning chiqarilishiga olib keladi va yoqimli tuyg‘u hosil qiladi.
⚠️Bir zum atrofga nazar tashlang, ehtimol hatto jiddiy narsalar ham kulgilidir.
Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
Bizning kanal:
https://t.me/pp_Dietolog
Natijalar kanalim:
https://t.me/otziflar_bonu
HELLO DIETA
07 Nov, 09:23
Хайрли кеч хаммага мен хам 82 кг билан бошлагандим 77 кг булибман, хали айтганиздай уртада бузиб куйган вактларим хам булди, машкларниям бажаролмадим, агар бажарганимда Икки баробар вазн ташлар эканман. Рахмат Бонухон, Ферузахон сизларга
HELLO DIETA
07 Nov, 09:17
Kaloriya zichligi
👆Oshqozonda 500 kkal qanday koʻrinadi?
Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
Bizning kanal:
https://t.me/pp_Dietolog
Natijalar kanalim:
https://t.me/otziflar_bonu
👆Oshqozonda 500 kkal qanday koʻrinadi?
Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
Bizning kanal:
https://t.me/pp_Dietolog
Natijalar kanalim:
https://t.me/otziflar_bonu
HELLO DIETA
07 Nov, 07:23
Кесервадан кейин корним коб кетганди шу марофон сабаб узим хохлаган весимга кеволдим Алхамдулиллах
HELLO DIETA
07 Nov, 07:23
10 kunda edial vesga tushib olish mazzamii👏🥳🥳
Qorinlariga qarang tep tekis boldi
Bu natija faqat mashqlar bilan emas tugri ovqatlanish bilan. Togri ovqatlanmasez mashqlar Bari befoyda🥵
Sizni ham qolizdan keladi faqat maqsad kerak
@BONU_SHAKIROVNA
Qorinlariga qarang tep tekis boldi
Bu natija faqat mashqlar bilan emas tugri ovqatlanish bilan. Togri ovqatlanmasez mashqlar Bari befoyda🥵
Sizni ham qolizdan keladi faqat maqsad kerak
@BONU_SHAKIROVNA
HELLO DIETA
07 Nov, 07:23
10 kunda 6 kg ozib ideal veslariga tushib oldila, sizchi hali ham ozamanmi yuqmi dib uylanib utiribsizmi🤷♀
Murojaat uchun lichkam👇
@BONU_SHAKIROVNA
Murojaat uchun lichkam👇
@BONU_SHAKIROVNA
HELLO DIETA
07 Nov, 07:23
Assalomu alaykum qizlarjonlar. BONUXON FERUZAXON MANA BIR HAFTALIK NATIJALARIM ALLOXGA SHUKUR IDEAL VAZNIMGA QAYTDIM. RAHMAT KOTTAKON ALLOH ROZI BO‘LSIN SIZLARDAN FARZANDLARIZI ROHATINI KO‘RINGLAR.
HELLO DIETA
07 Nov, 05:22
Kursimiz narxlari bilan tanishing
👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆
Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
Bizning kanal:
https://t.me/pp_Dietolog
Natijalar kanalim:
https://t.me/otziflar_bonu
👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆
Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
Bizning kanal:
https://t.me/pp_Dietolog
Natijalar kanalim:
https://t.me/otziflar_bonu
HELLO DIETA
04 Nov, 13:14
✅ Mutloqo tekiga, 7 kunlik ozish sxemasi.
🥰 Yaqinlarizga yuborib qo'ying!
https://t.me/pp_Dietolog
🥰 Yaqinlarizga yuborib qo'ying!
https://t.me/pp_Dietolog
HELLO DIETA
04 Nov, 12:27
#natija
2 oyda 17 kg ozdilla
🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳
Uydagi bor mahsulotlarni yeb ozasiz!
Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
2 oyda 17 kg ozdilla
🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳
Uydagi bor mahsulotlarni yeb ozasiz!
Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
HELLO DIETA
04 Nov, 12:27
#natija
2 oyda 17 kg ozdilla
👏👏👏👏👏👏👏👏
😔OZOLARMIKINMAN degan fikringiz sizni dushmaningiz.
Man ozolaman
Man ozaman
Man uddalayman
-deng va bugundan boshlang,
Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
2 oyda 17 kg ozdilla
👏👏👏👏👏👏👏👏
😔OZOLARMIKINMAN degan fikringiz sizni dushmaningiz.
Man ozolaman
Man ozaman
Man uddalayman
-deng va bugundan boshlang,
Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
HELLO DIETA
04 Nov, 12:27
Avval qushilganimda 1oyga qushilardim kun sanardim tugrisi 🤣 hozir kundalik holga aylandi uzoq vaqtda ozish yahshi ekan demoqchiman guzallarim tuhtamangizlar 1oyda 4kilo bulsa ham yaxshi ekan hammaga omad 🤝
HELLO DIETA
04 Nov, 12:27
Assalomu aleykum guripamiz azolari manda uzgarish katta kim kursa ham muncha ariglab ketibsan deyabti belarim ancha ixchamlashib qolgan uzimga ham bilinyabti doim keng kuylak kiyib yurardim hozirda uzimga yoqadigan fasondaki kuylaklani kiyayabman
HELLO DIETA
04 Nov, 12:27
Bonuxon Feruzaxon rahmat silaga men juda kop narsalani organdim yozolmasamam bajaryabman bu kanal menga tasodifan keb qogan Olloh hech bir narsani besabab qilmaydi silani yahshi koraman
HELLO DIETA
04 Nov, 12:27
Har tomonlama zur ekan sogligimdaham hayzim buzulgandi tugirlandi boshim juda ogrirdi gapirsam hansirardim sanasam juda kup muammo boredi hammasidan qutuldim avvalgi ovqatlanishimni eslasam umuman notugri hozir urganip qoldim shunday ovqatlanishga katta rahmat dunyo turguncha tursin ilohim Bonu 🤲🙏🫶🫶🫶
HELLO DIETA
04 Nov, 09:26
#FOYDALI
📹 10 TA USUL BILAN BEL VA QORINDAGI YOG'NI OSON YO'QOTISH!➥
😊YAQINLARINGIZGA HAM YUBORIB QO'YING!!
https://t.me/pp_Dietolog
📹 10 TA USUL BILAN BEL VA QORINDAGI YOG'NI OSON YO'QOTISH!➥
😊YAQINLARINGIZGA HAM YUBORIB QO'YING!!
https://t.me/pp_Dietolog
HELLO DIETA
04 Nov, 08:05
Xar kuni asal isteʼmol qilsa organizmda qanday oʻzgarishlar kuzatiladi?
1. Qondagi xolesterin miqdorini kamaytiradi
2. Ortiqcha tana vaznidan xalos boʻla boshlaysiz
3. Yurak qon-tomir tizimi faoliyati yaxshilanadi
4. Xotira kuchayadi
5. Uyqusizlik dardidan xalos boʻlasiz
6. Oshqozon-ichak tizimi faoliyati yaxshilanadi
7. Asabiylashish, asab kasalliklaridan xalos boʻlasiz va yana koʻplab foydalari bor!
Kunlik meʼyor: 2-3 osh qoshiq!
Eslatma: Asal kuchli allergen xisoblanadi, agar sizda asalga yoki gul changlariga nisbatan allergiya boʻlsa extiyotkorlik bilan isteʼmol qilishingizni maslaxat beraman.
https://t.me/pp_Dietolog
1. Qondagi xolesterin miqdorini kamaytiradi
2. Ortiqcha tana vaznidan xalos boʻla boshlaysiz
3. Yurak qon-tomir tizimi faoliyati yaxshilanadi
4. Xotira kuchayadi
5. Uyqusizlik dardidan xalos boʻlasiz
6. Oshqozon-ichak tizimi faoliyati yaxshilanadi
7. Asabiylashish, asab kasalliklaridan xalos boʻlasiz va yana koʻplab foydalari bor!
Kunlik meʼyor: 2-3 osh qoshiq!
Eslatma: Asal kuchli allergen xisoblanadi, agar sizda asalga yoki gul changlariga nisbatan allergiya boʻlsa extiyotkorlik bilan isteʼmol qilishingizni maslaxat beraman.
https://t.me/pp_Dietolog
HELLO DIETA
04 Nov, 06:24
Она сутини кўпайтирувчи махсулотлар нималар?
📌 Yaqinlarizga yuborib qo'ying
https://t.me/pp_Dietolog
📌 Yaqinlarizga yuborib qo'ying
https://t.me/pp_Dietolog
HELLO DIETA
04 Nov, 04:16
🥪Ёгсиз, мазали нонушта
Керакли масаллиқлар:
• 8 та батон бўлаги
• 4 та тухум
• 2,3 та помидор
• 3 қoшиқ сут
• 100 гр капчонний колбаса
• 100 гр сир
• Та'бга кўра туз.
Ёқимли иштаха❤️
https://t.me/pp_Dietolog
Керакли масаллиқлар:
• 8 та батон бўлаги
• 4 та тухум
• 2,3 та помидор
• 3 қoшиқ сут
• 100 гр капчонний колбаса
• 100 гр сир
• Та'бга кўра туз.
Ёқимли иштаха❤️
https://t.me/pp_Dietolog
HELLO DIETA
04 Nov, 02:07
🍃🌷Assalomu alaykum, Dushanba tongi muborak bo‘lsin.
🤲Sog‘–salomat uyg‘otgan Robbimizga xamdlar bo‘lsin!
☘️Allohim tongingizni nurafshon,
🍀Ko‘nglingizni xotirjam,
☘️Chehrangizni nurli qilsin.
🍀Tanangizni salomatlik,
☘️Yuzingizni esa tabassum bezab tursin!!
🍀🌷Baxt,omad, muvaffaqiyat, mehr-muhabbat hamisha hamroxingiz bo‘lsin!!
Ayollar uchun eng kerakli kanal
https://t.me/pp_Dietolog
🤲Sog‘–salomat uyg‘otgan Robbimizga xamdlar bo‘lsin!
☘️Allohim tongingizni nurafshon,
🍀Ko‘nglingizni xotirjam,
☘️Chehrangizni nurli qilsin.
🍀Tanangizni salomatlik,
☘️Yuzingizni esa tabassum bezab tursin!!
🍀🌷Baxt,omad, muvaffaqiyat, mehr-muhabbat hamisha hamroxingiz bo‘lsin!!
Ayollar uchun eng kerakli kanal
https://t.me/pp_Dietolog
HELLO DIETA
03 Nov, 13:21
#natija
1 oyda 8 kg ozdilla
👏👏👏👏👏👏👏
O Z I SH orzusidagi go'zallar, siz to'g'ri manzildasiz.
BIZ SIZGA YORDAM BERAMIZ👇👇👇👇👇👇👇
Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
1 oyda 8 kg ozdilla
👏👏👏👏👏👏👏
O Z I SH orzusidagi go'zallar, siz to'g'ri manzildasiz.
BIZ SIZGA YORDAM BERAMIZ👇👇👇👇👇👇👇
Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
HELLO DIETA
03 Nov, 13:21
Assalomu alaykum yaxshimisila hammela manam Alhamdulillah ancha figurali boʻb qoldim 100 kg bn boshlagandim hozir 90 boʻldim shunaqa oynaga qaraganimda hursand boʻb ketvoman yaqinlarimgayam shundo bilinvoti oʻzimam yengil yuriman kechasi uhlomasdim uyaqa buyoqqa agʻanab hozir mazza qilib yhlavoman Bonu Feruza baraka topila olloh umrilani ziyoda qilsin 🤲🤲🤲🤲🤲 ishilaga omad hammani shunaqa ozdirib chiroyli qilib yurvurila😘😘😘😘
HELLO DIETA
03 Nov, 13:21
Ishonsela bahorda toʻri kelmagan kiyimimi yaqinda kiyib koʻrudim toʻpa toʻri keldi shunaqa hursan boʻb kettim 😊😊tasvirlab beromiman bozorda chiroyli koʻyne koʻrsam ogim kelardi toʻri kelmasdi shunaqa hafa boʻb ketardim 😔😔😔hozir unaqamas koʻynelarim ancha hilpirab qogan kotta boʻb qogani bilinvoti ☺️☺️☺️juda juda hursandman
HELLO DIETA
03 Nov, 13:21
Assalomu alaykum hammaga Bonu Feruza sizlarga sogʻinchli salom sizlarga katta raxmat siz tafsiya qilgan olma sirkasi gija xolvasi isteʼmol qildik bolalarimda oʻzgarish katta boʻldi ayniqsa qizimdan ishtaxalari ochilib ovqat yeyapdi oʻzim olma sirkasi ichib olayapman davlinam narmalni tamoqd alirgiyam bor edi mavsumiy edi xozir yoʻqoldi shu mahsulotlarni ishlab chiqarayotgan insonlarga xam katta raxmat sogʻ boʻlishsin siz oʻrgatgan detad yuribman aytganlarini qilayapman taroziga chiqqan edim 100 kilo boʻlipman 115 kilodan sizlardan OLLOXim rozi boʻlsin.
HELLO DIETA
03 Nov, 13:21
Хаа самарканданману лекин ургутанмасман узингиз йахшимисиз чарчамасдан диеитани килаеапмисиз БОНУХОНИ аетганини килав
иринг хамаси зур булади мен 3 ойда 16 кг вес йукотим БОНУХОНГА катт
а рахмат болаларини ардогида булишсин хожи она булишлик насиб кисин
иринг хамаси зур булади мен 3 ойда 16 кг вес йукотим БОНУХОНГА катт
а рахмат болаларини ардогида булишсин хожи она булишлик насиб кисин
HELLO DIETA
30 Oct, 10:46
🥰Qomatimizga bezarar chechevitsali non🥯
Endi bemalol burgerlar buterburodlar tayyorlab yesak bõladi👌
🫘 160 gr xom chechevitsa
💦 100 ml suv,
🥃 2-3 osh qoshiq osimlik yogi
🥄 1 choy qoshiq qabartma
🍋 limon soki
🫙 ozimizga yoqqan pereprava
🥫 psilium yoki ovsyanka
🧊 ustiga kunjut
🔥180 gradusda pishiramiz.
Parhezdagi dugonagizga yuborib qõying💌
@Pp_retsepi
Endi bemalol burgerlar buterburodlar tayyorlab yesak bõladi👌
🫘 160 gr xom chechevitsa
💦 100 ml suv,
🥃 2-3 osh qoshiq osimlik yogi
🥄 1 choy qoshiq qabartma
🍋 limon soki
🫙 ozimizga yoqqan pereprava
🥫 psilium yoki ovsyanka
🧊 ustiga kunjut
🔥180 gradusda pishiramiz.
Parhezdagi dugonagizga yuborib qõying💌
@Pp_retsepi
HELLO DIETA
30 Oct, 08:47
Yutuqli MARAFONIMIZ da qatnashib 3 o'rini oldilla va marofonimizni tekinga yutub oldilla
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰👍👍
Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰👍👍
Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
HELLO DIETA
30 Oct, 08:47
SUPPER NATIJANI O'Z KO'ZINGIZ BILAN KO'RING VA BAHO BERING!
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Siz ham shunaqa sog'lom Hech qanday dorilarsiz ozishni hohlasangiz hoziroq men bilan bog'laning!
Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Siz ham shunaqa sog'lom Hech qanday dorilarsiz ozishni hohlasangiz hoziroq men bilan bog'laning!
Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
HELLO DIETA
30 Oct, 08:47
1 oyda 9 kg ozdilla
👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Va go'zal qomatga erishtilar
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Va go'zal qomatga erishtilar
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Murojaat uchun:
@Bonu_Shakirovna
HELLO DIETA
30 Oct, 06:42
💧Suvni faqat bir marta qaynatish kerak. 2-3 marotaba qaynatish saraton kasalligini keltirib chiqaruvchi dioksin (zaharli modda) ajralib chiqishiga sabab bo‘ladi.
Ko‘pchilik bu ma’lumotni bilmaydi. Imkon qadar tarqatinglar, ayollarimiz bilishsin va suvni faqat bir marta qaynatishsin
Yaqinlarga ham yuboring!
https://t.me/pp_Dietolog
Ko‘pchilik bu ma’lumotni bilmaydi. Imkon qadar tarqatinglar, ayollarimiz bilishsin va suvni faqat bir marta qaynatishsin
Yaqinlarga ham yuboring!
https://t.me/pp_Dietolog
HELLO DIETA
30 Oct, 04:41
Intim gimnastika qin mushaklarini tos mushaklarini chiniqtiradi qin torayishiga yordam beradi bachadon kutarilishiga qorin yo'qolishiga foydali👍👍
https://t.me/pp_Dietolog
https://t.me/pp_Dietolog
HELLO DIETA
29 Oct, 13:03
Homiladorlik davrida farzandingiz aqilli boʻlib voyaga yetishi uchun homiladorlik davrida taomnomada nimalar joy olish kerak?
✅ Qizil ikra, qisqichbaqalar va kilka baliqlari, omega-3 yogʻi,
✅ Qovoq urugʻlari tarkibida sink mavjudligi sababli,
✅ Folat kislotani oʻzlashtirish uchun ismaloq isteʼmol qiling,
✅ Bedana tuxumi, fosfor, temir
✅ Temir moddasini oʻzlashtirish uchun yasmiq isteʼmol qiling,
✅ Selen moddasini oʻzlashtirish uchun yongʻoqlarni koʻproq isteʼmol qiling,
✅ Yod moddasini koʻproq oʻzlashtirish uchun yunon yogurti isteʼmol qiling,
✅ Omega 3 yogʻini oʻzlashtirish uchun zaytun moyi, kokos isteʼmol qiling.
https://t.me/pp_Dietolog
✅ Qizil ikra, qisqichbaqalar va kilka baliqlari, omega-3 yogʻi,
✅ Qovoq urugʻlari tarkibida sink mavjudligi sababli,
✅ Folat kislotani oʻzlashtirish uchun ismaloq isteʼmol qiling,
✅ Bedana tuxumi, fosfor, temir
✅ Temir moddasini oʻzlashtirish uchun yasmiq isteʼmol qiling,
✅ Selen moddasini oʻzlashtirish uchun yongʻoqlarni koʻproq isteʼmol qiling,
✅ Yod moddasini koʻproq oʻzlashtirish uchun yunon yogurti isteʼmol qiling,
✅ Omega 3 yogʻini oʻzlashtirish uchun zaytun moyi, kokos isteʼmol qiling.
https://t.me/pp_Dietolog
HELLO DIETA
29 Oct, 11:04
✅✅✅✅✅
FOYDALI SMUZI 🥤| ПП - СМУЗИ - КОКТЕЙЛ
🗣Kerakli mahsulotlar:
🟢Kivi, olma
🟢Suv
🟢Selderey, ukrop
🟢Bodring
❤ Mazali taomlar – Oila a'zolaringiz uchun!
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
@Pp_retsepi
FOYDALI SMUZI 🥤| ПП - СМУЗИ - КОКТЕЙЛ
🗣Kerakli mahsulotlar:
🟢Kivi, olma
🟢Suv
🟢Selderey, ukrop
🟢Bodring
❤ Mazali taomlar – Oila a'zolaringiz uchun!
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
@Pp_retsepi
HELLO DIETA
29 Oct, 09:02
✅✅✅✅✅✅Depressiyaning asosiy sabablari
✅Asabiy taranglik.
◾️ Dam olish va doʻstlar bilan uchrashish uchun vaqt topishni unutmang.
✅B 12 vitaminining yetishmasligi.
◾️Qanchalik tana vazni katta boʻlsa, B 12 tanqisligi xavfi shunchalik yuqori boʻladi.
◾️Baliq, goʻsht, pishloq va tuxumlarni koʻproq isteʼmol qilish kerak.
◾️Ratsioningizni B12 vitamini bilan boyitilgan tolalar qoʻshing.
✅Qalqonsimon bez patologiyasi.
◾️Depressiya baʼzan qalqonsimon bezning kam yoki haddan tashqari faol boʻlgan belgilaridan biri boʻlishi mumkin.
◾️Bunda mutaxassis nazorati zarur.
✅ Spirtli ichimliklarni isteʼmol qilish.
◾️Koʻp ichadigan har toʻrt kishidan biri depressiyaga moyil.
◾️Baʼzi odamlar stressli vaziyatlar tufayli spirtli ichimliklarni koʻproq ichishni boshlaydilar.
✉️Yaqinlaringizga ham ulashing!
https://t.me/pp_Dietolog
✅Asabiy taranglik.
◾️ Dam olish va doʻstlar bilan uchrashish uchun vaqt topishni unutmang.
✅B 12 vitaminining yetishmasligi.
◾️Qanchalik tana vazni katta boʻlsa, B 12 tanqisligi xavfi shunchalik yuqori boʻladi.
◾️Baliq, goʻsht, pishloq va tuxumlarni koʻproq isteʼmol qilish kerak.
◾️Ratsioningizni B12 vitamini bilan boyitilgan tolalar qoʻshing.
✅Qalqonsimon bez patologiyasi.
◾️Depressiya baʼzan qalqonsimon bezning kam yoki haddan tashqari faol boʻlgan belgilaridan biri boʻlishi mumkin.
◾️Bunda mutaxassis nazorati zarur.
✅ Spirtli ichimliklarni isteʼmol qilish.
◾️Koʻp ichadigan har toʻrt kishidan biri depressiyaga moyil.
◾️Baʼzi odamlar stressli vaziyatlar tufayli spirtli ichimliklarni koʻproq ichishni boshlaydilar.
✉️Yaqinlaringizga ham ulashing!
https://t.me/pp_Dietolog
HELLO DIETA
29 Oct, 07:01
🧂Mayiz va asal yordamida, tanangingizni tuzlardan tozalang
📰RETSEPT VA QOʻLLASH:
✅ Organizmni tuzdan tozalash uchun ertalab och qoringa bir hovuch mayiz yeyish kerak, keyin 2 soat davomida ovqatlanmslik kerak.
✅ Ertasi kuni ertalab bir osh qoshiq asal yeb va yana 2 soat ovqat yemaslik kerak.
✅ Asal va mayizni shu tarzda tugaguncha almashtirib isteʼmol qilish kerak.
✅ Bir kurs uchun, siz 1 kilogramm asal va mayiz olishingiz kerak.
✅ Bu oddiy retsept, xatto boʻgʻim ogʻriqlarigayam shifo boʻladi...
https://t.me/pp_Dietolog
📰RETSEPT VA QOʻLLASH:
✅ Organizmni tuzdan tozalash uchun ertalab och qoringa bir hovuch mayiz yeyish kerak, keyin 2 soat davomida ovqatlanmslik kerak.
✅ Ertasi kuni ertalab bir osh qoshiq asal yeb va yana 2 soat ovqat yemaslik kerak.
✅ Asal va mayizni shu tarzda tugaguncha almashtirib isteʼmol qilish kerak.
✅ Bir kurs uchun, siz 1 kilogramm asal va mayiz olishingiz kerak.
✅ Bu oddiy retsept, xatto boʻgʻim ogʻriqlarigayam shifo boʻladi...
https://t.me/pp_Dietolog
HELLO DIETA
29 Oct, 04:57
😘😍☺️😉
😎 Albatta bajaring mashqlar sizni semirishingizga yo'l qo'ymaydi...
https://t.me/pp_Dietolog
😎 Albatta bajaring mashqlar sizni semirishingizga yo'l qo'ymaydi...
https://t.me/pp_Dietolog
HELLO DIETA
29 Oct, 02:58
Assalomu alaykum baxtli guzal ayollar Xar kuni uyg‘onganingizdan keyin albatta ayting 👇
🌟MEN SOGʻLOMMAN !!!
🌟MEN BAXTLIMAN !!!
🌟MEN OMADLIMAN !!!
🌟MEN CHIROYLIMAN !!!
🌟MEN ALLOXIMNI BUYUK MO‘’JIZASIMAN !!!
🌟HAYOTIMDAN MAMNUNMAN !!!!
Bular o‘zingizga bo‘lgan ishonch va kuchni uyg‘otuvchi so‘zlar.
https://t.me/pp_Dietolog
🌟MEN SOGʻLOMMAN !!!
🌟MEN BAXTLIMAN !!!
🌟MEN OMADLIMAN !!!
🌟MEN CHIROYLIMAN !!!
🌟MEN ALLOXIMNI BUYUK MO‘’JIZASIMAN !!!
🌟HAYOTIMDAN MAMNUNMAN !!!!
Bular o‘zingizga bo‘lgan ishonch va kuchni uyg‘otuvchi so‘zlar.
https://t.me/pp_Dietolog
HELLO DIETA
28 Oct, 14:16
✅✅✅✅✅✅Ruhiy charchoq va uyqu buzilishi
💡Miyangiz 21:00 dan 23:00 gacha faol dam oladi. Agar siz soat 23:00 dan keyin yotsangiz, vaqt oʻtishi bilan asta-sekin ruhiy charchoq paydo boʻladi.
🧠Agar siz soat 23:00 dan 1:00 gacha uxlamasangiz, unda hayotiy kuchingiz ketadi va asab tizimining buzilishi kuzatiladi.
😞 Uyqu buzilishini belgilari: zaiflik, letargiya, ogʻirlik. Agar kechasi 1 dan 3 gacha uxlamasangiz, unda sizda haddan tashqari tajovuzkor gʻoyalar va asabiylashish boʻlishi mumkin.
Odatda kam uxlaganlarda semirishga moyillik ortadi.
✉️Yaqinlaringizga ham ulashing!
https://t.me/pp_Dietolog
💡Miyangiz 21:00 dan 23:00 gacha faol dam oladi. Agar siz soat 23:00 dan keyin yotsangiz, vaqt oʻtishi bilan asta-sekin ruhiy charchoq paydo boʻladi.
🧠Agar siz soat 23:00 dan 1:00 gacha uxlamasangiz, unda hayotiy kuchingiz ketadi va asab tizimining buzilishi kuzatiladi.
😞 Uyqu buzilishini belgilari: zaiflik, letargiya, ogʻirlik. Agar kechasi 1 dan 3 gacha uxlamasangiz, unda sizda haddan tashqari tajovuzkor gʻoyalar va asabiylashish boʻlishi mumkin.
Odatda kam uxlaganlarda semirishga moyillik ortadi.
✉️Yaqinlaringizga ham ulashing!
https://t.me/pp_Dietolog
1,275
subscribers
5,548
photos
1,733
videos
![𝗢𝗻𝗲𝗙𝗼𝗼𝘁𝗯𝗮𝗹𝗹 [𝗘𝗦]](/avatar/1879/1879099102.jpg)
