ТПП❤️Твой Покерный Психолог

🧩 Эффект накопления мелких ошибок: как они сливают деньги

Когда вы проигрываете большой банк, это бросается в глаза. Вы анализируете раздачу, ищете, где ошиблись, и стараетесь не допускать этого снова. Но что насчёт мелких ошибок, которые вы даже не замечаете? 😟

Они могут медленно, но уверенно опустошать ваш банкролл, и это куда опаснее 💸

🔍 Почему мелкие ошибки так вредны?

1️⃣ Их сложно заметить: Это могут быть небольшие недоборы с сильной рукой или слишком частые фолды в +EV ситуациях. Кажется, что они незначительны, но на дистанции превращаются в серьёзные потери.
2️⃣ Они формируют плохие привычки: Постепенно вы начинаете играть "на автомате", не замечая, как допускаете одни и те же ошибки из сессии в сессию.
3️⃣ Накапливаются быстрее, чем кажется: Мелкие утечки происходят в каждой раздаче. Потери могут быть не видны сразу, но их эффект сильно ощущается на долгой дистанции 📉

💪 Как исправить мелкие ошибки?

1️⃣ Записывайте свои подозрения: Если вам кажется, что вы часто недосчитываетесь прибыли в определённых спотах, отмечайте их. Например, "слишком осторожен на ривере с топ-парой".
2️⃣ Анализируйте мелочи: Во время разборов раздач обращайте внимание на ситуации, где решение могло быть немного лучше. Даже небольшие улучшения могут заметно увеличить ваш профит 📊
3️⃣ Используйте статистику: Программы вроде Hand2Note помогут выявить шаблоны в вашей игре. Например, если вы ставите слишком мало с натсами, софт это покажет.
4️⃣ Учитесь у профи: Смотрите видео или стримы игроков, которые лучше вас, и отмечайте, как они играют похожие споты. Их подход может помочь устранить ваши утечки.

Команда ТТП: «Большие выигрыши начинаются с мелких исправлений!»

🛌 Отдых покериста: почему он увеличивает твой доход

Ты можешь изучать солверы, анализировать раздачи и тренировать свою стратегию, но если ты не даёшь себе полноценного отдыха, всё это будет неэффективно. Усталый разум принимает больше ошибок, а каждая ошибка — это потерянный банк. Хотите стабильно зарабатывать больше? Учитесь отдыхать правильно 💸

🔍 Почему отдых важен для твоей прибыли?

1️⃣ Усталость снижает концентрацию: Покер требует много энергии и внимания. Если ты играешь, находясь в постоянной усталости, твоя концентрация падает, и с ней твой винрейт.
2️⃣ Эмоциональная устойчивость: Без качественного отдыха негативные эмоции накапливаются быстрее, и ты можешь легче сорваться на тильт. А это — прямой путь к потерям.
3️⃣ Долгосрочный успех: В покере важно не только показывать хорошие результаты сегодня, но и сохранять высокий уровень игры на протяжении многих лет. Без отдыха это невозможно.

💪 Как правильно отдыхать?

1️⃣ Планируй перерывы во время игры: Не играй слишком длинные сессии. Делай паузы каждые 60-90 минут, чтобы восстановить силы. Встань, разомнись, сделай лёгкую зарядку 🏃‍♂️
2️⃣ Следи за сном: Недостаток сна ухудшает твои когнитивные способности. Установи режим сна, чтобы каждый день высыпаться и начинать сессии свежим 😴
3️⃣ Развивай полезные привычки: Включи в свой распорядок лёгкие физические упражнения, прогулки на свежем воздухе или медитацию. Это поможет тебе сохранять ясность ума и быстрее восстанавливаться 🌳
4️⃣ Делай «умный» отдых: Если ты чувствуешь, что устаёшь от покера, попробуй поработать над чем-то смежным. Например, разбери раздачи или почитай материал по психологии. Это позволяет отдохнуть от стресса игры, но при этом остаётся полезным для твоей карьеры.

Команда ТТП: «Правильный отдых — это ещё одна стратегия для роста!»

🧐 Анализ раздач: как превращать ошибки в прибыль

Каждый раз, когда вы открываете реплеер или разбираете свои раздачи, вы делаете инвестицию в свою игру. 📈 Анализ — это инструмент, который помогает вам находить слабости, усиливать стратегию и, самое главное, увеличивать доход. 💸

🔍 Почему важно анализировать раздачи?

1️⃣ Ошибки — это уроки: Даже топовые игроки допускают ошибки. Но разница в том, что они учатся на них. Когда вы изучаете свои проигранные банки, вы превращаете минусы в полезные уроки.
2️⃣ Улучшение стратегии: Анализируя раздачи, вы находите решения, которые могли бы быть более прибыльными. Например, где нужно было поставить крупнее, где наоборот, выбрать чек. Такие мелочи на дистанции превращаются в серьёзный прирост к винрейту 🎯
3️⃣ Понимание оппонентов: Разбирая ключевые раздачи, вы замечаете шаблоны в игре соперников. Кто любит ставить много на ривере? Кто склонен к частым блефам? Эти данные дают вам стратегическое преимущество.

💪 Как правильно анализировать раздачи?

1️⃣ Отмечайте важные руки: Во время игры выделяйте нестандартные раздачи. Это могут быть сложные споты, блефы или кулеры. После сессии вернитесь к ним и разберитесь, что пошло не так. Если у вас мало раздач для анализа, рассмотрите возможность приобрести историю рук у HisHands — это даст вам доступ к более объёмному материалу для работы 📂
2️⃣ Используйте софт: Если вы играете онлайн, воспользуйтесь программами вроде Holdem Manager или PokerTracker. Они помогут вам найти слабые места в вашей игре и статистике. 📊
3️⃣ Записывайте выводы: После анализа делайте заметки о том, что вы узнали. Например, "недостаточно агрессии на терне" или "ошибочные коллы с третьей парой". Эти записи помогут вам работать над игрой.
4️⃣ Ищите помощь: Если вы не уверены в своём анализе, покажите раздачу тренеру или более опытному игроку. Свежий взгляд может открыть важные нюансы. 👥

Команда ТТП: «Анализируй раздачи — увеличивай свой доход!»

🕵️‍♂️ Чтение оппонентов: как превращать информацию в деньги

Каждый покерист мечтает видеть насквозь своих оппонентов и понимать их намерения. Но чтение оппонентов — это не магия, а навык, который можно развить 🧠

Чем лучше вы умеете интерпретировать их действия и находить шаблоны, тем чаще будете принимать прибыльные решения и увеличивать свой винрейт 💸

📖 Почему важно развивать это умение?

1️⃣ Прямое влияние на прибыль: Чем точнее вы понимаете, как играет ваш оппонент, тем легче вам использовать его слабости. Агрессивные маньяки? Дайте им пространство для ошибок. Супер-пассивные фолдеры? Ставьте на велью и не бойтесь быть смелее.
2️⃣ Снижение ошибок: Чёткое понимание намерений оппонента минимизирует вероятность допустить грубую ошибку. Чем меньше ошибок, тем больше денег останется в вашем банкролл💰
3️⃣ Психологическое преимущество: Когда вы начинаете понимать ходы оппонентов, вы чувствуете уверенность за столом. А уверенность, как мы знаем, — ключ к более прибыльной игре.

💡 Как научиться читать оппонентов?

1️⃣ Используйте статистику: Если вы играете CASH столы, то обратите внимание на сервис Statname — он раскрывает поведение оппонентов. Например, игрок с высоким VPIP (процент добровольного вложения в банк) любит участвовать в раздачах, а пассивный игрок с низким PFR (процент рейза префлопа) редко блефует 📊
2️⃣ Следите за физическими теллсами: Вживую обратите внимание на жесты, мимику и действия оппонентов. Нервные движения или долгие паузы могут многое сказать о силе их руки 🤔
3️⃣ Анализируйте шаблоны игры: Замечайте, как оппоненты играют в разных ситуациях. Кто часто ставит крупные ставки на ривере? Кто любит рейзить на блефе? Чем больше данных вы собираете, тем легче их эксплуатировать.
4️⃣ Держите баланс: Читая оппонентов, не забывайте маскировать свою собственную игру. Если вы слишком предсказуемы, опытные игроки легко смогут использовать это против вас.

Команда ТТП: «Читай оппонента — увеличивай свой банкролл!»

🎯 Восстановление после проигрыша: как минимизировать потери и вернуться к профиту

В покере проигрышные сессии неизбежны. Даже лучшие игроки мира сталкиваются с этим. Но главное — не как часто вы проигрываете, а как вы восстанавливаетесь после этих моментов 💪

Если вы сможете правильно работать с эмоциями и сохранять стратегический подход, это поможет минимизировать потери и быстрее вернуться к выигрышной игре📈

🔄 Почему важно восстанавливаться правильно?

1️⃣ Эмоциональная стабильность = меньше ошибок: После проигрыша мы часто начинаем играть хуже, принимая решения на эмоциях. Это может привести к ещё большим убыткам. Умение остановиться и восстановить ясность мышления поможет избежать необоснованных действий.
2️⃣ Анализ вместо обвинений: Важно научиться видеть в проигрыше не личный провал, а урок. Анализируя раздачи, вы превращаете минусовую сессию в инвестицию в будущее.
3️⃣ Энергия для новой игры: Усталость после проигрыша снижает концентрацию и увеличивает вероятность новых ошибок. Восстановление поможет вам зарядиться энергией для следующей игры.

💡 Как восстановиться правильно?

1️⃣ Дайте себе паузу: Не начинайте новую сессию сразу после проигрыша. Выделите время на отдых: выйдите на прогулку, сделайте зарядку или займитесь чем-то приятным, чтобы отпустить негатив 🏃‍♂️
2️⃣ Анализируйте раздачи: Запишите проблемные руки и проанализируйте их, когда эмоции улягутся. Постарайтесь понять, где вы допустили ошибку, а где проигрыш был просто результатом дисперсии.
3️⃣ Сфокусируйтесь на долгосрочных целях: Напомните себе, что покер — это марафон. Одно поражение не определяет вашу карьеру. Выстраивайте игру так, чтобы сохранять стабильный профит на дистанции.
4️⃣ Психологические практики: Медитация или техника глубокого дыхания помогут успокоить разум и настроиться на положительный лад. Спокойный игрок всегда принимает лучшие решения 🧘‍♀️

Команда ТТП: «Восстановись сегодня, чтобы завтра выйти на профит!»

🧠 Ментальная разминка: как подготовить разум перед игрой для достижения максимального профита

Ты наверняка знаешь, что физическая разминка помогает спортсменам показать лучшие результаты. В покере — всё точно так же, только для нас важна ментальная разминка!

Как ты подготовишь свой разум перед сессией, так и будешь играть. А это напрямую влияет на твой винрейт и, следовательно, на твой доход 💰

🔄 Почему ментальная разминка так важна для увеличения прибыли?

1️⃣ Настрой на максимальный фокус: Перед началом сессии выделите несколько минут, чтобы отключиться от внешних раздражителей. Погружение в игру с первых минут обеспечит вам концентрацию, необходимую для принятия более обоснованных решений и, как следствие, увеличение выигрышей 🏆
2️⃣ Снижение стресса: Простые дыхательные техники или краткая медитация помогут успокоить разум и минимизировать эмоциональные всплески. Спокойствие — это залог того, что вы не сорвётесь на тильт и сохраните свои деньги💪
3️⃣ Напоминание о целях: Прежде чем начать играть, напомните себе о своих долгосрочных целях и о том, почему вы сегодня садитесь за столы. Это может быть улучшение навыков, дисциплина или конкретные финансовые цели. Это даст вам дополнительную мотивацию, чтобы удержаться в зоне максимальной продуктивности. 📈

💡 Пример эффективной ментальной разминки:

1️⃣ Закройте глаза и сделайте 5 глубоких вдохов, чтобы снять напряжение 🧘‍♂️
2️⃣ Быстро просмотрите свои игровые заметки или разборы предыдущих ошибок, чтобы держать ключевые моменты в голове.
3️⃣ Напомните себе о конкретной цели на эту сессию: например, не тильтовать, делать точные коллы или управлять агрессией.

Эти простые шаги помогут вам лучше подготовиться к игре и, что немаловажно, увеличат ваши шансы на прибыль. Чем более собранным и сконцентрированным вы начнёте сессию, тем больше шансов выиграть. 📈

Команда ТТП: «Хочешь больше выигрывать? Начни с ментальной разминки!»

💸 Фокус и концентрация: как оставаться сконцентрированным во время длинных сессий

В покере нет ничего важнее, чем сохранять ясный ум и фокус. Особенно, когда игра идёт долго. Проблема в том, что чем дольше длится сессия, тем больше шансов на ошибку, и эти ошибки могут стоить вам крупных банков. Хотите зарабатывать больше? Тогда научитесь сохранять концентрацию!

📉 Почему теряется фокус?

1️⃣ Утомляемость: Чем дольше вы играете, тем больше ресурсов тратит ваш мозг. В результате вы начинаете играть «на автомате», пропуская важные детали и допуская ошибки. А ошибки — это потерянные деньги.
2️⃣ Отвлекающие факторы: Посторонние мысли, телефон, уведомления соцсетей — всё это отвлекает и мешает сосредоточиться на игре. Одно неверное решение в ключевой раздаче может стоить вам стека.
3️⃣ Эмоциональное выгорание: После череды неудач (или даже побед) ваши эмоции могут взять верх, сбивая вас с концентрации и ухудшая вашу игру. 🎢 А от этого напрямую страдают ваши доходы.

💪 Как улучшить концентрацию и зарабатывать больше?

1️⃣ Разбейте сессии на блоки: Лучше проводить несколько коротких сессий с перерывами, чем одну длинную и изматывающую. Это поможет сохранить высокий уровень концентрации на протяжении всего игрового дня. 🕒 Ваша продуктивность остаётся на пике, а доходы растут!
2️⃣ Используйте таймеры и цели: Ставьте себе небольшие цели на каждый временной блок. Например, сосредоточьтесь на том, чтобы в течение следующего часа делать только обоснованные решения. Вы будете удивлены, насколько это улучшит вашу концентрацию и снизит количество ошибок 🎯
3️⃣ Сделайте перерывы обязательными: Выходите на короткие перерывы, чтобы разгрузить мозг и снизить усталость. Встаньте, разомнитесь, выпейте воды. Это улучшит ваши решения и поможет удерживать качество игры на высоком уровне.
4️⃣ Устраните отвлекающие факторы: Отключите телефон, мессенджеры и уведомления на время игры. Это простой шаг, но он существенно улучшит ваше внимание и, соответственно, результаты.
5️⃣ Практикуйте медитацию и дыхательные техники: Простые упражнения по контролю дыхания помогут вернуть внимание в нужный момент и снизить стресс во время сложных раздач.

🧘‍♂️ Меньше стресса — больше фокуса и больше денег на вашем счету.

Команда ТТП: «Концентрация = деньги! Чем лучше фокус, тем больше профит!»

🚀 Преодоление страха: как справиться с боязнью проиграть и принимать риски

Покер — это игра риска. И даже если вы прекрасно знаете свою стратегию, страх проигрыша может парализовать и заставить упустить важные возможности 😬
Если вам знакомо ощущение, когда не решаетесь сделать агрессивный ход, даже понимая, что он может принести прибыль, — этот пост для вас!

🧠 Почему возникает страх проигрыша?

1️⃣ Воспоминания о прошлых неудачах: Каждый бэд-бит или неудачная раздача могут отпечатываться в памяти, усиливая страх перед новым риском. Постепенно мозг начинает воспринимать риск как угрозу, даже если шансы на выигрыш в вашу пользу.
2️⃣ Слишком высокая самооценка результата: Когда вы начинаете судить о своих способностях только по последним результатам, страх проиграть усиливается. Важно помнить, что каждый проигрыш — это не провал, а лишь часть большого покерного пути ♠️
3️⃣ Синдром перфекциониста: Вы хотите играть идеально и боитесь сделать ошибку? Пора смириться с тем, что в покере невозможно избежать ошибок. Чем быстрее вы это осознаете, тем проще станет принимать риски.

💪 Как преодолеть страх и научиться рисковать?

1️⃣ Фокус на долгосрочной перспективе: Покер — это марафон, а не спринт. Даже если вы проиграли в одной раздаче или сессии, это не значит, что вся ваша карьера под угрозой. Напоминайте себе об этом, когда чувствуете страх 📅
2️⃣ Дневник рисков: Записывайте свои решения, связанные с риском, и их исход. Это поможет вам видеть, что правильные риски часто приводят к положительным результатам. Постепенно это снизит страх перед ними 📝
3️⃣ Практика принятия решений: Ставьте перед собой цель в каждой сессии сделать хотя бы один смелый, но обоснованный ход. Это может быть агрессивный бет или рейз в сложной ситуации. Со временем это станет для вас естественным, и страх будет ослабевать.

Команда ТТП: «Каждый фолд от страха — упущенный банк!»

🌈 Опасности позитивного мышления: почему одного позитивного настроя недостаточно

Позитивное мышление — это хорошо, но если ты полагаешься только на него, покер может быстро преподнести неприятные сюрпризы. В покере нужны не только оптимизм, но и реализм! Как говорил Майк Тайсон: «У всех есть план, пока им не прилетит в лицо».

🔄 Почему позитивное мышление иногда мешает?

1️⃣ Отрицание реальности: Когда вы думаете, что достаточно просто быть уверенным в победе, это может ослепить вас от реальной ситуации. В покере, даже когда вы играете отлично, неудачи неизбежны. Улыбка на лице — это круто, но стоит помнить, что мастерство важнее настроя 😅
2️⃣ Пренебрежение ошибками: Постоянно говоря себе «всё получится», легко игнорировать свои ошибки и упускать возможности для улучшений. Иногда проигрыши — это то, что даёт возможность для роста.
3️⃣ Недооценка соперников: Позитивное мышление не должно ослеплять вас до того, что вы перестаёте уважать сильные стороны своих оппонентов. Важно уметь объективно оценивать игру других и корректировать свою стратегию💡

🧠 Как найти баланс?

1️⃣ Оптимизм + реализм: Позитивное мышление отлично работает, когда оно подкрепляется реальными навыками и трезвой оценкой ситуации. Не просто верьте в победу, но и делайте шаги для её достижения.
2️⃣ Учитесь на ошибках: Не бойтесь анализировать свои промахи. Проигрыши — часть пути к успеху, если вы извлекаете из них уроки 📚
3️⃣ Знание — сила: Используйте оптимизм, чтобы мотивировать себя изучать игру и развивать навыки. Позитивный настрой поможет двигаться вперёд, но настоящая сила приходит от знаний и опыта.

Команда ТТП: «Оптимизм не вытянет плохую руку, будь готов!»

🕰 Самодисциплина: как выстроить эффективный распорядок дня для покериста

Выигрывать в покер — это не только про удачные раздачи. Это про дисциплину, режим и выверенный план на каждый день. Без чёткого распорядка легко потеряться в бесконечных сессиях, а потом вдруг понять, что результаты проседают. Как не допустить этого?

📅 Как построить распорядок дня покериста?

1️⃣ Начните с планирования сессий. Не садитесь за столы просто так, "когда есть время". Планируйте игровые сессии на конкретные часы дня. Например, 2-3 сессии по часу с чётким перерывом между ними. Такой подход не только увеличит концентрацию, но и поможет не выгорать.
2️⃣ Распределите время на обучение. Как сказал Джаред Тендлер: "Самые успешные игроки всегда находят время на обучение". Отводите 30-60 минут в день на разбор раздач, просмотр обучающих видео или чтение материалов. Это сделает ваш прогресс более стабильным.
3️⃣ Не забывайте про отдых и физическую активность. Покер требует концентрации и выносливости, и для этого важно давать себе паузы. Сделайте лёгкую зарядку или пройдитесь на свежем воздухе между сессиями 🏃‍♂️

Команда ТТП: «Всё под контролем? Тогда фиши не спасутся!»

⚡️ Энергетический баланс: когда лучше играть, а когда делать перерыв

Играете, как будто у вас зарядки на 5%? 🔋
Даже лучшие стратегии не помогут, если энергии на нуле. Давайте разберёмся, как правильно распределять силы за покерным столом, чтобы не выгорать и показывать свой максимум 💪

🧠 Энергетические уровни: как их определить?
Представьте, что вы зашли в сессию, чувствуя себя полным сил и уверенности. Сначала всё идет по плану, но через пару часов начинаете совершать ошибки, не видите очевидные ходы и играете на автомате. Знакомо? 😩
Это явный признак того, что ваш энергетический уровень упал ниже критического.

🔍 Как понять, что пора на перерыв?
1️⃣ Частые ошибки в простых ситуациях: не замечаете элементарные вещи, ошибаетесь с подсчетами или делаете необоснованные коллы? Это сигналы от мозга, что пора отдохнуть.
2️⃣ Физическая усталость: зевота, тяжесть в голове, напряжение в плечах — если тело говорит «хватит», не игнорируйте его!
3️⃣ Эмоциональная нестабильность: раздражение на оппонентов или желание отыграться после проигрыша — тоже сигнал к паузе 😡

🛠 Что делать, если энергии мало?
1️⃣ Планируйте сессии заранее: Лучше провести 2 короткие сессии по часу, чем одну длинную и выматывающую.
2️⃣ Используйте перерывы эффективно: Не хватайтесь за телефон! Лучше сделайте несколько растяжек, глубоко вдохните и отпустите мысли о раздачах 🧘‍♂️
3️⃣ Следите за питанием и режимом сна: Недосып и плохая еда могут подкосить вас сильнее любого бэд-бита. Спите 7-8 часов и старайтесь избегать переедания перед сессией.

📖 Практическое упражнение для комментариев:
Напишите в комментариях, какие «сигналы» усталости замечаете у себя за столом. Как вы понимаете, что пора на перерыв? 🤔
Делитесь своими лайфхаками — у кого-то могут появиться полезные идеи!

Помните, что ваш основной актив за столом — это ясный ум и энергия! Берегите их и играйте в свой лучший покер! ♠️

Команда ТТП: «Устал? Смело жми на сит-аут!»

🌀 Иллюзия контроля: как принять непредсказуемость покера

Покер — это игра непредсказуемости 🎲
Сколько бы мы ни старались, мы не можем повлиять на то, какие карты выпадут или что сделают наши оппоненты. Но иногда кажется, что всё под нашим контролем… пока не приходит болезненный переезд 😤

📉 Как проявляется иллюзия контроля?
Представьте себе ситуацию: у вас сильная рука, и вы уверены, что ваш оппонент блефует. Вы ставите большой бет и... теряете фишки, когда он вскрывает свою скрытую монструозную руку. 😱 Знакомо? Это один из примеров иллюзии контроля.

💬 Пример из жизни: После серии побед кажется, что вы просто «видите карты насквозь». Вы коллируете с любой рукой, потому что «чувствуете», что соперник слабее. Это ощущение контроля приводит к ошибкам и, в конечном счёте, к потере банка. 🥴

🔄 Почему возникает иллюзия контроля?
Это явление связано с так называемым ошибочным восприятием закономерности — мы склонны искать и находить закономерности даже там, где их нет. По словам психолога Дэниела Канемана, наш мозг пытается упрощать и систематизировать случайные события, создавая иллюзию управления ситуацией. 🧠

❓ Как избавиться от этой иллюзии?
1️⃣ Признайте случайность: Поймите, что не всегда ваши действия будут приносить ожидаемый результат. Даже с правильной стратегией вы не застрахованы от неожиданных переездов.
2️⃣ Фокус на процессе, а не на результате: Работайте над качеством своих решений, а не над тем, чтобы выиграть каждую раздачу 🎯
Даже если вы проиграли банк, это не значит, что вы сыграли плохо.
3️⃣ Ведите дневник эмоций и решений: Записывайте свои мысли и ощущения во время игры 💭
Это поможет вам видеть моменты, когда вы начинаете терять контроль, и вовремя корректировать своё поведение.
4️⃣ Используйте технику "реалистичной установки": Напоминайте себе перед каждой сессией, что ваша цель — сыграть хорошо, а не выиграть обязательно. Это снизит давление и улучшит ваши решения💡

📖 Практическое упражнение для комментариев:
Напишите в комментариях, какой самый невероятный переезд или случайность вам доводилось видеть за столами! Как вы справлялись с этим и что говорили себе в таких ситуациях?

Принимайте непредсказуемость как часть игры, и ваша психология станет вашим самым мощным оружием! 💪♠️

Команда ТТП: «Карты не предскажешь, себя — можно!»

🧘‍♂️ Осознанность в покере: как находить признаки тильта и реагировать на них

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что в разгар сессии вдруг начинаете «пропускать ходы»? 🙄
Руки сами нажимают колл, хотя мозг кричит «СТОП!». Это и есть начало тильта 🤯

📌 Пример из жизни: Представьте ситуацию: вы только что проиграли большой банк из-за бэд-бита, и тут же заходит новая раздача. Вместо того чтобы оценить ситуацию трезво, вы начинаете играть агрессивнее, пытаясь «отомстить». Результат — ещё одна потеря фишек и… привет, тильт! 😵‍💫

🔍 Как понять, что тильт начинается?
1️⃣ Физические признаки: напряжение в плечах, стиснутые зубы, учащённое дыхание. Это первые звоночки. Если заметили их — самое время сделать паузу!
2️⃣ Эмоциональные сигналы: раздражение на оппонентов или даже на самого себя. Вы чувствуете, что «не в своей тарелке». Признайтесь себе в этом — это половина успеха!
3️⃣ Поведенческие паттерны: вам хочется выиграть ВСЕ раздачи подряд, даже если карты не те. Вы перестаёте играть по стратегии и делаете нелогичные действия.

🛠 Что делать, если заметили тильт?
1️⃣ Пауза на глубокое дыхание: Закройте глаза и сделайте 5-6 глубоких вдохов. 🎯 Это простой приём из медитации поможет снизить эмоциональное напряжение и вернуть концентрацию.
2️⃣ Используйте технику «стоп-слова»: Каждый раз, когда вы чувствуете, что теряете контроль, говорите себе: «СТОП». 🛑 Напомните себе, что это всего лишь игра, и проигрыш — часть процесса.
3️⃣ Поменяйте обстановку: Встаньте, отойдите от компьютера на пару минут, сделайте пару растяжек. 🏃 Это поможет «перезагрузить» мозг и вернуть ясность мышления.

Ну, и как говорит Джаред Тендлер, автор книги «The Mental Game of Poker»: «Тильт — это не признак слабости. Это просто признак того, что вы ещё не научились справляться с определённой ситуацией». 💪

Берегите свою осознанность и играйте в свою лучшую игру! ♠️

Команда ТТП: «Успокойся, братан!»

#тильт
4 шага, ведущие к снижению тильта за столами

Шаг 1 - первые признаки.
Чтобы эффективно бороться с тильтом, в первую очередь необходимо научиться замечать его слабые симптомы - напряжение в руках и ногах, затрудненное дыхание, стиснутые зубы. Самый высокий уровень развития этого этапа, когда вы понимаете, что сегодня за столы садится не стоит.

Шаг 2 - ментальная разминка.
Перед началом сессии сконцентрируйтесь на своих ощущениях, 3 минуты понаблюдайте за ощущениями в теле с закрытыми глазами в полной тишине. Затем откройте глаза и поставьте себе ясную цель на эту сессию - контроль над тильтом.

Шаг 3 - остановка игры.
Тильт очень неожиданно может проявиться в эмоциональных решениях. Если вы почувствовали первые признаки, остановите игру и сделайте перерыв 30-40 минут.

Шаг 4 - дневник эмоций.
Запишите после сессии, какие эмоции и ощущения вас сопровождали во время игры. При регулярных записях вы сможете зафиксировать бОльшее количество признаков вашего тильта.

🙏Важно помнить, что блокировать эмоции ведущие к тильту - не самый эффективный подход. Куда эффективнее его предвидеть и не допускать.

Дорогие подписчики, пусть наступающий год принесет вам уверенность в каждом решении, терпение в каждой сессии и блестящие победы .

Желаем сохранять хладнокровие в любой ситуации и всегда оставаться на шаг впереди соперников. Пусть каждый ваш ход будет наполнен мастерством, а каждый новый день — новыми достижениями.

Спасибо за то, что вы с нами! Счастливого Нового Года! 🎄🎁

PokerUP: проект "Аквариум"

В ноябре мы дали старт нашему проекту "Аквариум" — 1.5 месяца интенсивного обучения, доступного абсолютно бесплатно каждому желающему. Всего зашло 50 человек, судя по отзывам, все остались довольны, а 7 игроков вступили в фонд.

🔥Чему учили:

- Инструменты для заработка в покере: от формулы профита с разных фишей до освоения калькулятора дисперсии.

- Префлоп: участники получили наш знаменитый префлоп чарт.

- Статистика от А до Я: Не просто дали наш уникальный HUD в упрощенной версии, а разобрали каждую статистику по по полочкам.

- Типы оппонентов и базовый эксплойт: разобрали типы игроков и базовый эксплойт против каждого + работа с таблицей эксплойтов.

- SRP как агрессор IP/ООР: почему агрессия в позиции так важна, и как защищать свои чеки без позы.

- Мультивейпоты: базовые розыгрыши в мультипотах, чтобы избежать проигрыша крупных банков.

- Основы работы с Flopzilla

🤔 "Не слишком ли много для бесплатного курса?" спросите вы. Нет! Мы верим в покер и хотим, чтобы каждый имел шанс стать профессиональным игроком.

👉 Приготовьтесь, в январе стартует новый интенсив на еще более сложную тему.

🔔 Включайте уведомления, чтобы не пропустить начало!

Всем привет!
Команда PokerUP сейчас находится в поиске классного менеджера по продажам в связи с активным ростом и расширением 🚀

Что ждем от кандидата:

- Опыт работы в удаленных продажах от полугода
- Преимуществом будет опыт продаж онлайн курсов
- Опыт работы в AMO СРМ или иной СРМ системе
- Знание и понимание этапов продаж

Чем предстоит заниматься:

- Работа с горячей и теплой базой клиентов
- Коммуникация с клиентами посредством переписки и звонков (ресурсы компания предоставляет)
- Участие в планерках отдела продаж
- Предоставление отчетности

Что мы предлагаем:

- Доход от 60 000 до 100 000 руб. (оклад и KPI)
- Полностью удаленный формат работы
- Крутой продукт, который интересно продавать
- Прокачку профессиональных навыков
- Работа в команде профессионалов, которые любят свою работу и всегда готовы помочь!

Заинтересовало?
Скорее заполняй форму 👉 https://clck.ru/37Bkpa
Или откликайся @Olia_Degtiareva

🆕В новом видео "Основы работы с GTO" тренера фонда Vitalya показывает основные моменты в работе с программой.

👀Смотреть по ссылке.

Анкета для вступления в PokerUP: https://forms.gle/y356q8GrxnoLk24R7

🎞Youtube / 🎮Twitch

📈5,2 bb/100 - общий винрейт всех участников кеш фонда PokerUP в октябре.

В этом месяце участников на лимитах выше NL200 накрыл длительный стрик по EV , но по итогу команда нашего судна все равно справилась с диспоштормом и вырулила к нижней границе в 5 bb/100.

Из позитивного: ребята стали жестче экплойтить оппонентов и увеличили профит в своих агрессивных линиях. В ноябре оттачивают навыки по теме «3Bet Pot». Дополнительно наши инженеры подверстали настройки хада - теперь эксплойтить оппов стало еще проще🔥

Мы готовы принять желающих с любых лимитов на бесплатный курс «Аквариум». Все подробности у наших менеджеров.

👉 Подать заявку на бесплатный курс по ссылке

#дисциплина

📈Развитие навыка возвращения в зону занимает время и вы, вероятнее всего, будете совершать ошибки во время этого процесса.

❗️Успех в итоге придет после того, как вы научитесь лучше распознавать тонкие нюансы в ваших тактических и психологических составляющих игры и найдете логические утверждения, цели и вдохновляющие заметки, которые доказали свою эффективность.

🗒Чтобы ускорить этот процесс, убедитесь, что регулярно обновляете свой профиль зоны и анализируете психологические и тактические составляющие вашей A-, B-, C-game. Также оцените эффективность введения логических утверждений, целей и вдохновляющих заметок, чтобы понять, какие изменения необходимо внести.

☝Плюсом все этого будет то, что даже если ваши попытки вернуться назад в зону закончатся провалом, данная стратегия поможет вам подняться на более высокий игровой уровень. Это означает, что вы избежите ошибок, присущих вашим B-, C-game и позволит с большей легкостью добраться до зоны.

🚪Как только дверь на выход из зоны открылась, открыть ее вновь будет уже проще.

❗️По этой причине вам придется снова и снова повторять эти шаги по ходу сессии или турнира.

✅Будьте готовы распознать признаки, указывающие на то, что вы выпали из зоны, и применяйте эту стратегию всякий раз, когда это будет необходимо.

#советотпрофессионала

👆Трех предыдущих шагов иногда будет достаточно для того, чтобы вернуться в зону, и обычно вам понадобится стратегическое напоминание, чтобы завершить дело.

❗️Когда вы выпадаете из зоны, вы теряете доступ к части ваших навыков. Если при анализе A-, B-, C-game вы смогли точно определить тактически различия между игрой в зоне и более низкими уровнями, сделайте еще один шаг и составьте список, включающий в себя все компоненты вашей игры, которые пропадают, когда вы выпадаете из зоны.

🗓Держите этот список под рукой вместе с введением ваших логических утверждений, целей и вдохновляющих заметок, чтобы все это могло служить напоминанием о тех вещах, на которых вам следует фокусироваться с тактической точки зрения.

❗️После того как вы стабилизировали свой разум, этот шаг поможет пойти дальше и прорыть себе путь назад в зону.

⛹️‍♂️Мы часто видим, как спортсмены копаются в себе, пытаясь найти искру, которая вернет их в бой после того как ситуация обернулась против них. Когда они находят эту искорку, их возрождение выглядит поразительно; будто они стали другим человеком. Их цели не изменились, но напоминание себе о том, почему их цели столь важны для них, является невероятно ценным для их психологического восстановления.

♠️Внедрение данной техники может дать вам психологический толчок, необходимый для преодоления проблем и возвращения в зону.

❗️В сущности, цель этого шага состоит в том, чтобы прийти к утверждению, цели или вдохновляющей заметке, которую вы будете повторять себе в уме или произносить вслух. Запишите ее и сделайте легкодоступной, чтобы не пришлось полагаться на свою память.

Введение логики. Когда незначительные психологические проблемы в игре, такие как разочарование, приводят к выпаду из зоны, вам понадобится утверждение или фраза, которая нанесет удар прямо в корень проблемы.

❗️Это позволит проблеме рассеяться, чтобы вы вновь могли сфокусироваться и вернуться в зону.

Введение целей. Когда вам становится скучно, пропадает интерес, когда вы устаете, то в этих ситуациях напоминание себе о целях и их важности может дать энергетический толчок, позволяющий вернуться обратно в зону.

👆Всякий раз, когда вы играете, у вас должны быть свои цели, записанные на бумаге и доступные в любой момент. Читайте их и связывайте с ними свои действия. То, чего вы можете добиться в покере, зачастую является прямым результатом действий, которые вы совершаете в эти моменты.

Введение вдохновения. Иногда напоминания личных целей недостаточно; вам может понадобиться более сильная доза вдохновения. К счастью, зачастую нас раз за разом вдохновляют одни и те же вещи.

❗️Подготовьте список вещей, которые вас вдохновляют: песня со смыслом, цитата великого спортсмена, отрывок из фильма.

#дисциплина

♠️Когда ваша игра выскальзывает из зоны, вам понадобится способ, позволяющий прекратить это безумие, прежде чем вы начнете карабкаться назад. Одним из таких способов является глубокое дыхание.

🧘Цель глубокого дыхания состоит не в расслаблении, а в стабилизации разума и его подготовки к третьему шагу. Если вы обнаружите, что встав, потянувшись или закрыв глаза, смогли добиться того же эффекта, то вместо глубокого дыхания можно выполнять и эти простые упражнения.

❗️Одна из причин, по которой следует использовать глубокое дыхание, состоит в том, что вы можете делать это достаточно быстро, не покидая рабочего кресла или же не выдавая никакой информации оппонентам при игре вживую.