Не глютеном единым @podcastglutenfree Channel on Telegram

Не глютеном единым

@podcastglutenfree

блог нутрициолога, специалиста по mental health, автора подкаста «ГЛЮТЕН ФРИ» и мамы 3х девочек

для связи @olesiaalekseeva

Не глютеном единым (Russian)

Добро пожаловать на канал "Не глютеном единым"! Этот канал представляет собой блог нутрициолога, специалиста по mental health, автора подкаста «ГЛЮТЕН ФРИ» и мамы трех девочек. Здесь вы найдете полезные советы по питанию, информацию о влиянии глютена на наше здоровье, а также интересные исследования в области питания и психического здоровья. Подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе последних новостей и событий! Для связи с нами, обращайтесь к @olesiaalekseeva.

Не глютеном единым

28 Jan, 12:29

Спортивный год я начала лучше, чем планировала! Очень хотелось разнообразить домашние тренировки и попробовать новые активности, но не хотелось покупать несколько абонементов и быть, привязанной к одной студии или залу. Поэтому было решено воспользоваться сервисом Фитмост.

И вот что из этого получилось:

• 18 тренировок (дома и в зале)
• вернулась к регулярным силовым в тренажерке
• попробовала новое занятия - бадминтон 🏸 (осталась в восторге)
• составила себе план на ближайшее будущее: сайклинг, фехтование, доехать до Чайки и йоги в Material

Приложение Фитмост оказалось очень удобным: покупаешь один абонемент и ходишь по нему в разные студии. Можно исследовать новые для себя направления: сходить на массаж, йогу, спа, растяжку - еще и по всей России. Лично мне очень понравился большой выбор бассейнов и залов.

До конца января у Фитмоста проходит акция: скачивай приложение и покупай первый абонемент по промокоду НАЧНУ всего за 1990 ₽ !

Поделитесь какие направления и студии нравятся, что еще рекомендуете попробовать?
334
Не глютеном единым

28 Jan, 07:53

#заскриньмоискрины

• еще одна книга в бесконечной очереди на прочтение

• выбираю себе сковороды и не могла пройти мимо рекомендации DeBuyer от Ариила

• уролитин и метиленовый синий вызывают большой интерес и обсуждение сейчас

• собираю лайфхаки по путешествиям с маленькими детьми, такой чемодан нам нужен точно

• всем mg+b6 и шопер no drama mama :)

• хочу попробовать криосауну. Если пробовали, поделитесь впечатлениями!
390
Не глютеном единым

27 Jan, 08:26

На прошлой неделе наша работа с Леной получила новое направление - подбор образов на съемки подкаста. И сегодня поделюсь тем, что мне дает работа со стилистом.

Однозначно, это кайф от процесса и результата, но кроме этого:

• экономия колоссального количества энергии
я не люблю ходить по магазинам, выбирать из миллиона, висящих вещей, у меня просто начинает болеть голова

• экономия времени
я не умею в голове представлять как та или иная вещь впишется в гардероб, не вижу общую картинку и мне сложно оценить образ в целом. С Леной я трачу максимум 2 часа в примерочной

• оптимизация бюджета
нет лишних покупок, каждая вещь занимает нужное место в гардеробе и работает

• компактность гардероба
вещи подобраны под текущий образ жизни и ситуации, под каждую задачку есть, что выбрать

• стабильность гардероба
вещи служат не один сезон, выглядят актуально даже через время, подходят именно мне. Я достаточно консервативна и если в вещах мне комфортно, я себе нравлюсь в них, то я могу носить их бесконечно

📍Mellow, Ленинградский проспект 15с35
709
Не глютеном единым

20 Jan, 09:22

Сейчас я готовлюсь к записи выпуска подкаста про отложенное материнство, в прошлом сезоне мы немного затронули эту тему.

Как бы нам не хотелось иного, но репродуктивный возраст женщины имеет свои ограничения - количество и качество яйцеклеток постепенно снижаются. Но современные технологии помогают сохранить фертильность, если беременность откладывается. Криоконсервация — одна из таких технологий.

«Клиника +1» предлагает профессиональный и индивидуальный подход, а также самые современные методы заморозки яйцеклеток.

По промокоду GLUTENFREE анализ АМГ бесплатно + 1 год бесплатного хранения яйцеклеток при вступлении в программу «Отложенное материнство»

Период акций: с 15 декабря 2024 г. по 31 марта 2025 г.

Записаться можно прямо сейчас по телефону +7 993 666-14-05 (WhatsApp)
987
Не глютеном единым

15 Jan, 13:16

Находка недели

новая книга Кейси Минс «Энергия жизни» выходит в переводе и уже можно оформить предзаказ. Давно подписана на доктора Минс, близок ее подход, что почти каждая проблема со
здоровьем может быть объяснена тем, насколько хорошо клетки нашего организма вырабатывают и используют энергию. Жду выхода из печати 👌
1,263
Не глютеном единым

15 Jan, 07:34

Январь выдался активным на тренировки, надеюсь держать темп. Коррекция последствий беременностей и поднятия двух не самых легких детей требует, конечно, много усилий.

Наблюдаю сейчас за тренерами, работающими с глубоким пониманием движения, в том числе на уровне нервной системы.

Например, как убрать выпирающий живот? Посмотрите упражнения на видео. Качать пресс бесполезно 🤔

Причина головных болей, болей в шее и спине, холки, второго подбородка и соответственно "выпирающего живота" одна - нарушение осанки.

Все эти проблемы можно решить комплексно, просто начав с ней работать.

Делюсь с вами каналом Сергея, который специализируется на этом. Он врач-кинезиотерапевт и помог более 1000 людям исправить осанку и избавиться от выпирающего живота.

А ещё каждый 2 понедельник месяца Сергей проводит онлайн и офлайн тренировку «ЗАРЯД НА ВСЮ НЕДЕЛЮ» для работы над осанкой, стопами, дыханием, чтобы избавиться от выпирающего живота и других проблем.

В закрепе вся подробная информация и контакт Сергея — пиши ему кодовое слово «ЗАРЯД», чтобы попасть на 1-е занятие за 20% от полной стоимости!

Подписывайтесь на канал: @grey_smirnov93 и начните менять осанку в Новом году.

Реклама. ИП Смирнов Сергей Сергеевич, ИНН: 770174606386, erid: 2Vtzqw3v74N
836
Не глютеном единым

14 Jan, 14:33

Пока я искала информацию по цветам, которые помогут поддерживать нормальную влажность воздуха в квартире, мне попалась статья в журнале моего детства Наука и жизнь о фитонцидных растениях - растениях, выделяющих летучие биологически активные вещества, которые подавляют развитие микроорганизмов в помещениях:

• Мирт, активен в отношении стрептококка, стафилококка
• Адиантум, активен в отношении дрожжеподобных грибов
• Герань, каланхоэ, лавр, лимон обладают универсальной активностью

Высокая фитонцидная активность сохраняется в радиусе 3-5 метров от растения. А часть растений еще и абсорбируют вредные химические соединения.

P.S. на фото новые жители квартиры: лавр и мелисса, пусть еще и на кухне приносят пользу 😁 надеюсь выживут
810
Не глютеном единым

14 Jan, 12:15

Год начался с учебы, к которой я присматривалась больше 3 лет и даже начинала, но с детьми не потянула - курс по острым заболеваниям в Школе классической гомеопатии О.В. Болотовой. Еще один инструмент в копилку👌

Используете гомеопатию? Как вам эффект?
815
Не глютеном единым

05 Jan, 12:19

Наконец-то все сложилось и я добралась до пилатеса. Мягко, без сверх нагрузок - лучший вариант войти в режим после длительных выходных. И важный бонус праздничных дней - в студии никого!

📍Art of pilates, Садовническая наб., 71
1,478
Не глютеном единым

26 Dec, 11:58

Что подарить кроме набора витаминов и генетического теста? Я люблю подарки, которые дарят впечатления, опыт или воспоминания. Поделюсь своими идеями в этом году:

• разбор гардероба и шоппинг-сопровождение с Леной.
рекомендация от души! отдельно поделюсь своим опытом (уже трех сезонов!) работы с Леной

• гастро-впечатления в ресторане OLLUCO или AYU. Это не просто про еду, а именно про новый гастрономический опыт

• билеты в Мурманск, посмотреть северное сияние. Как вариант - тур на Камчатку, Байкал, Исландию

• обучение по фридайвингу, не уезжая из Москвы

• тренировки по фехтованию. Невероятно красивый спорт!

• уникальный флоат-опыт, если не пробовали

Какие впечатления в вашем вишлисте?
1,801
Не глютеном единым

25 Dec, 07:39

Где еще можно заказать готовое праздничное вкусное:

• Азбука Вкуса
палочка-выручалочка на все случаи жизни, люблю у них селедку под шубой. На большинство позиций горячего у них предзаказ за 4 дня!

• Кофемания
хороший выбор салатов, полуфабрикатов и точно брать хлеб, и десерты. Тоже предзаказ

• Муся и Второе
будем пробовать в этом году их новогоднее предложение, много классных отзывов. И посмотрите у них в соцсетях какие собирают подарочные коробки с деликатесами!

• Ешь деревенское
неплохие позиции по салатам и закускам от фермеров, был даже осетр!
1,152
Не глютеном единым

24 Dec, 06:48

Выходных дней впереди какое-то нереальное количество, поэтому заранее для себя составила список мест, где можно заказать вкусное к праздничному столу 🎄, начну с PrimeMeat:

• перепелки, фаршированные жюльеном или яблочным чатни. Обожаю перепелок

• рулет из кролика с трюфельным соусом. Все готово, останется только запечь

• фаршированная птица для любителей классики и ростбиф из мраморной говядины на большую компанию

Что будете готовить на праздники? И будете ли готовить вообще или заказываете готовое?
1,684
Не глютеном единым

23 Dec, 11:57

План предновогодним активностям выполнен:

• познакомились с Пряничным человечком на камерной елке комьюнити Мам, че там 🎄

• получены подарки от Тайного Санты и тут же открыты!

• открыла для себя каток Стрелка на мероприятии LIMÉ, впала в сахарную кому от вафли с нутелой :) и ниче не выиграла в игровом автомате darling, но получила массу удовольствия

На эту неделю план докупать и упаковывать подарки и готовиться в длинным выходным. Как у вас? Полный джингл белс?
1,019
Не глютеном единым

16 Dec, 07:24

Из актуального в сезон простуд.
В чате с коллегами обсуждали как правильно высмаркиваться и о том, что важно учить этому детей:

📌осторожно высмаркиваем по одной ноздре и обязательно с открытым ртом

Высмаркивать сразу две ноздри нельзя, можно получить неприятные осложнения. Нашла видео с объяснениями как это работает.
1,363
Не глютеном единым

15 Dec, 14:25

Находки недели

Сегодня будет только одна находка, но какая! Однозначно, лучший рождественский фильм «Оставленные» Александра Пэйна. Вышел в 2023 году, но я его пропустила. Если тоже не смотрели, рекомендую от души❤️
1,172
Не глютеном единым

15 Dec, 11:47

воскресный бранч с подругами🎄
в Smoke BBQ точно стоит попробовать roast beef & yorkshire pudding, сегодня он был прекрасен, а из десертов- пирог из сладкой морковки с хурмой

Рекомендасьон❤️
982
Не глютеном единым

12 Dec, 07:44

#полезныескрины

• инъекции сверхдоз витамина D не так безобидны, судя по накопленным данным за последние несколько лет

• японский комплекс витаминов группы B - рекомендация коллег

• Карина Фомичева (Ким) выпустила генетический калькулятор по ДСТ. Коллеги, вам точно будет актуально

• результаты эксперимента по использованию рапамицина как антиэйдж молекулы. Очень интересный эффект

• протеин design for health, положила в корзину

• ждем информации об открытии предзаказа новой книги Алексея Москалева, не пропустите!
1,146
Не глютеном единым

25 Nov, 14:28

Неделя прошла под девизом no sleep mom’s club по отсутствию активности тут, это и так понятно ;) но все равно успели много интересного:

• впервые побывала в ресторане m2 органик клуб и познакомилась с брендом Simply Health. хочу попробовать их рацион для FMD (диета имитирующая голодание)
• попала на открытие магазина детского бренда Balabala. наконец-то нашла где купить дочерям одинаковую (это у нас ключевое, иначе война) одежду в разных размерных сетках, на год и три
• нашла способ накормить детей яйцами, японские формы в помощь
427
Не глютеном единым

21 Nov, 06:29

Важное для меня событие этой осени - стартует новый сезон моего подкаста!

Что будет в подкасте? Интервью с классными российскими учеными, врачами, специалистами обо всем что влияет на наше здоровье и качество жизни. Возможно, отдельные выпуски о разработках, гаджетах и тд

Периодичность выпусков? Не ставлю жестких рамок, ориентируюсь на выпуск в месяц

Почему я делаю этот подкаст? Любознательность. Это огромный источник энергии и вообще мой самый главный двигатель по жизни

⭐Еще один из бонусов подкаста - возможность познакомиться с невероятными людьми, которым в обычный жизни я бы вряд ли смогла два часа задавать вопросы. Ну и слава Хубермана не дает мне покоя, что уж скрывать :)

И тут мне нужна ваша помощь! Напишите пожалуйста, кого вам было бы интересно послушать или выпуски на какие темы актуальны?
772
Не глютеном единым

19 Nov, 10:32

У нас с девочками есть спортивный чатик, где мы мотивируем друг друга не пропускать спорт и утренний стакан теплой воды, и шлем ежедневные фото/видео отчеты.

До спортивного зала я так и не дошла, поэтому вся надежда только на силовые тренировки по программе Ольги Дерендеевой на платформе FitStars. Как раз делилась с девочками, что мне очень нравится программа своей продуманностью:

• тренировки изменяются в зависимости от фазы женского цикла
• нагрузку можно регулировать за счет веса гантелей/утяжелителей, поэтому подойдет даже новичкам

В ноябре Fitstars исполняется 5 лет! И по этому случаю при оформлении подписки до конца ноября можно получить лимитированный набор фитнес-инвентаря (утяжелители ну очень симпатичные к них). А главное подписка на FitStars станет отличным подарком на любой праздник, даже на Новый год🎄

*по промокоду GLUTENFREE скидка 75%. Дешевле, чем обычно и только в ноябре!
737
Не глютеном единым

19 Nov, 05:43

Уже пару недель тестирую Biofullerene, с которым познакомилась недавно на выставке. Я на себе чувствую повышения энергии. Возможно кто-то спишет это на эффект плацебо :)

📌интересный факт: в природе фуллерены мало где содержатся. В 1992г. они были найдены в шунгите! Поэтому идея настаивать воду на нем вполне имеет право на жизнь

Соберу еще в отдельный пост штуки для улучшения качества и состава воды (ведь после фильма о кофемании все решили всерьез рассмотреть эту сферу)!
Stay tuned ✨
663
Не глютеном единым

18 Nov, 11:31

Не знаю как вы, а мы уже готовимся к Новому году и вовсю создаем предпраздничное настроение 🎄

• елку поставили
• одинаковые пижамы нашли
• детский адвент подготовили
• подарки заказали
• елки и театры спланировали

Осталось вылечить сопли, не разболеться еще раз, продумать праздничное меню и можно будет без суеты провести декабрь✨

Как у вас, есть предпраздничное настроение или все на последнюю неделю декабря оставляете?
723
Не глютеном единым

15 Nov, 05:58

Решила не выбрасывать, а засушить гранатовые корки! В китайской традиционной медицине с ними есть очень много рецептов. Сейчас по Москве ходит противный вирус с кишечным проявлением, а корки граната отличное натуральное средство от диареи ➡️устраняет ее за 2-4 часа

📌20 г измельченных сухих корок заливаем 200 мл кипятка, настаиваем 1 час, пьем по 50 мл 4 раза в день до исчезновения симптомов

Будьте здоровы, не болейте!
1,009
Не глютеном единым

13 Nov, 08:21

Пробую ставить хлеб по рецепту Аси Мотиной. На 1 буханочку нам понадобится:

• 150 г смеси «Белый хлеб»
• 150 г воды
• 8 г псиллиума
• 8 г сахара (можно без него)
• 6 г растительного масла
• 4 г прессованных дрожжей (1 г сухих)
• 3 г соли

🔷Инструкция:

⏺️псиллиум залить водой на 10 мин
⏺️добавить к загустевшему псиллиуму остальные ингредиенты. Замесите однородное эластичное тесто: 10 мин на 3-й скорости миксера
⏺️смазать форму сливочным маслом. Сформуйте из теста овал по размеру форму, положите в нее заготовку и разровняйте сверху
⏺️поставить форму в целлофановый пакет и убрать в холодильник на 14-18 ч.
⏺️с утра включить духовку на максимум (250°-270°). Разогревайте час-полтора вместе с противнем/емкостью для пара
⏺️достать заготовку из холодильника, она станет пышной
⏺️поставить заготовку в духовку, налейте около 80-100 мл кипятка и закройте духовку
⏺️выпекать хлеб 15 мин при 250°, затем еще 15-20 минут при 200°

Я вымешивала руками (пока выбираю планетарный миксер). Ну и поторопилась - сразу разрезала, а нужно было дать остыть и стабилизроваться. Но даже так очень приятный на вкус!
999
Не глютеном единым

11 Nov, 08:03

Сегодня отличный шанс заранее подготовиться к праздникам и купить подарки с хорошими скидками🎁

А раз уж здоровье - самое ценное у нас, то вот что я бы подарила:

⏺️массажный ролик Deep roller
мне кажется сейчас максимальная скидка, уже писала что она спасение для моей спины и поясницы

⏺️генетический тест Генотек
скидка 64%, надо брать

⏺️набор витаминов Smartlifе, Preventera
отличный подарок для всех

⏺️подписку на FitStars
лето не за горами, как говорится

⏺️маска для фототерапии лица WAU

Что в ваших корзинах на распродаже?
1,003
Не глютеном единым

06 Nov, 08:20

Вчера мои весы меня не узнали и сообщили, что оценка состояния моего тела изменилась и стала 9.6, в марте - 5.3! Радостно :)

Но не радует тенденция потери костной ткани и мышц за последние 4 года и 2 беременности. У Марины есть отличный лонгрид на эту тему со ссылками на исследования.

Для себя я выбрала такую стратегию:

⚫️ вернуться в тренажерный зал и включить в расписание 2 тренировки с весами
⚫️следить за белком в рационе
⚫️прием аминокислот (особое внимание лейцину) и креатина по необходимости
⏺️обязательное восстановление после силовых тренировок 👌

А вы знали, что после 35 лет начинается постепенная потеря мышц и костной ткани и какими проблемами в будущем это грозит?
1,238
Не глютеном единым

03 Nov, 08:48

В выпуске с Андреем Гострым есть момент где он рассказывает, что когда читает детям книжки перед сном, они все по очереди надевают бейсболку с инфракрасными лампочками, оздоравливая митохондрии, а заодно еще и улучшают качество волос. Я не могла пройти мимо этой информации ;) нашла ее и еще пару интересных приборчиков:

🔴бейсболка, можно найти варианты в другом бюджете
🔴шлем для здоровья мозга
🔴инфракрасное одеяло-сауна, его бы я попробовала точно
🔴лампа маленькая, заказала на тест
🔴для мужского здоровья
🔴маска. обсуждали ранее тут
1,294
Не глютеном единым

02 Nov, 07:36

Находки недели

Не знаю как вы, а я уже во всю готовлюсь к новогодним праздникам, поэтому находки такие:

🎄Щелкунчик Baby Jennis
узнала о нем тут. хочу провести новогодний квест с заданиями, подарками от щелкунчика и показать спектакль в нашем домашнем театре

🎄Новогодняя коллекция Sela
детям заказаны короны, волшебные палочки, крылья и пижамы в одинаковых расцветках. все одинаковое - в нашем случае ключевое слово

Уже начали подготовку? Делитесь находками и идеями!
1,341
Не глютеном единым

31 Oct, 12:47

Посмотрите какая появилась новинка на рынке - пластыри с витаминами ⚡️

Уже давно можно купить витамины не только в капсулах: капли, желе, порошок и теперь через патчи. Интересный формат для тех кто не любит капсулы или у кого вопросы по ЖКТ. Как вам такой вариант «доставки» витаминов в организм?
1,219
Не глютеном единым

31 Oct, 07:42

Запеканка на раз, два, три!

Когда-то рецепт случился из того что было в холодильнике, а в итоге стал самым любимым, нежнейшая и с классным балансом вкуса за счет слегка соленого каймака.

Итак, берем:

⏫пластовой творог
⏫сыр кремчиз
⏫сыр каймак
⏫3 яйца
⏫крахмал, 2-3 ст.л.
⏫сахар/подсластитель по вкусу
⏫слив масло и крахмал для смазывания формы

Все смешиваем, выкладываем в форму, смазанную сливочным маслом и присыпанную крахмалом. Отправляем в духовку, разогретую до 180 гр. на 40 минут.

Инджой ❤️
1,249
Не глютеном единым

28 Oct, 10:11

Я постоянно слежу за выходом интересных образовательных программ, поделюсь проектами, которые меня заинтересовали:

1️⃣ Нутрицевтическое сопровождение беременности. Курс Э.М.Джобава для врачей и нутрициологов. Зная Элисо Мурмановну и качество ее проектов, точно могу сказать: надо брать!

2️⃣ Начальный курс гомеопатии.
Курс О.В. Болотовой, наблюдаю за школой уже 4 года и даже совершала попытку поучиться, не смогла совместить с маленькими детьми. Надеюсь, благодаря детскому саду, в этот раз все сложится.

3️⃣ Психотерапия пищевого поведения.
Курс Ю.Конаковой и О.Слиняковой, нутрициолога и психолога, лекции и практические кейсы по нарушениям пищевого поведения.

Еще Карина Ким упомянула подготовку курса по дисплазии соединительной ткани, очень его жду.

У кого какие курсы (не только профессиональные!) в хотелках?Поделитесь!
1,449
Не глютеном единым

26 Oct, 14:59

Побывала сегодня на дне рождения бренда ANAGRAN ✨

Ребята огромные молодцы, выводят российские БАД на совершенно новый уровень. Представили линейку новинок, которые выйдут до конца весны 2025 года и там есть очень интересные позиции, здесь можно посмотреть их презентацию.
1,291
Не глютеном единым

26 Oct, 06:21

Что мне показалось интересным на Veglife и купила попробовать:

1. Biofullerene
фуллерен-сильнейший антиоксидант, 8-10 капель на литр воды и нам обещают невиданный уровень энергии, посмотрим

2. Plasma Homeofood Vertera
в составе фукоза, галактоза и другие моносахариды, фукоиданы, альгиновые кислоты и их олигосахариды, планирую тоже добавлять в воду

3. Дантинорм Boiron
гомеопатия для облегчения прорезывания зубов, не новинка для меня, но актуально

4. Жидкие специи Концепция здоровья. экстракты корицы, имбиря, кардамона, куркумы, гвоздики и мускатного ореха. Отличный вариант усилить полезность утреннего какао

5. Марантовая вермишель Этоново
попробую как безглютеновый вариант в куриный суп

6. Сыродавленное подсолнечное масло Ядерное масло
вкус детства! сразу захотелось сделать салат и макать хлеб в юшечку :) у ребят есть еще растительные протеины
1,398
Не глютеном единым

25 Oct, 14:51

Заехала на выставку Veglife и пожалела, что не заложила побольше времени на ее посещение, много интересных участников!

Какие интересные тенденции я наблюдаю последнее время:

🟢очень много производителей грибов, в том числе мухоморов
🟢все чаще вижу стенды с гомеопатией
🟢растет количество брендов функциональной еды, сегодня даже можно было купить нейросуп с ежовиком
🟢российские научные разработки начали активнее финансироваться, вкладываются в маркетинг и продвижение

Ушла с выставки не с пустыми руками, расскажу!
573
Не глютеном единым

24 Oct, 14:37

Давно смотрела на фосфолипиды BodyBio и решила попробовать👌 много об их важности для здоровья мозга, митохондрий и клеточных мембран пишет Терри Уолс в своей книге, и даже предлагает рецепт самого действенного антивозрастного средства - Пудинг для митохондрий.
🫥🫥
Нам понадобится:
2 чашки воды
1 ч. л. фосфатидилхолина
1 ст.л. конопляного масла
1⁄4 ч.л. масла из печени трески
1 - 3 ст.л. инулина
1–2 ст.л. какао-порошка
1 ст. л.молотой корицы
1 ч.л матча
1 капсула пробиотиков (лактобациллы и бифидобактерии)
3 ст. л. семян чиа
* по желанию грибы, ягоды, имбирь

🔷Смешайте воду, фосфатидилхолин, конопляное масло и рыбий жир в высокоскоростном блендере 1–3 минуты. Добавьте в блендер ягоды, инулин, какао-порошок, корицу, имбирь, грибы и чай матча, смешайте на высокой скорости до получения однородной массы. Вскройте капсулу с пробиотиками и высыпьте содержимое в смесь. Добавьте семена чиа, равномерно распределите их по смеси. Дайте настояться от 30 минут до нескольких часов.

Инджой❤️
648
Не глютеном единым

23 Oct, 06:52

Когда вы съедаете гранат, в кишечнике вырабатывается Уролитин А, многообещающее соединение, при воздействии которого:

✨ активируется ген долголетия SIRT1
✨разрушаются и удаляются поврежденные митохондрии (как вынос мусора!), на их месте растут новые правильно работающие митохондрии
✨ подавляются возрастные нарушения памяти
✨ защищается мозг от нейротоксичности
и накопления амилоидных бляшек

Сезон гранатов уже начался, очень неплохие были найдены во Вкусвилле! Какие у вас любимые сезонные находки?
826
Не глютеном единым

16 Oct, 10:35

Сегодня успела заехать на Форум «Ум, красота, любовь и здоровье», познакомилась несколькими интересными проектами:

• Inspiro, очень интересный подход к выращиванию, хранению и приготовлению продуктов, ребята даже следят за эмоциональным состоянием повара❤️

• Kangen, японские проточные генераторы живой воды. К воде и ее свойствам у меня сейчас особенный интерес, на первом фото можно увидеть сравнение ph обычной бутилированной воды и воды из генератора

• Regenlab, швейцарская методика аутологичной клеточной регенерации тканей с помощью плазмы пациента, обогащенной жизнеспособными тромбоцитами. Используют в косметологи, травматологии, ортопедии и тд.

Настя, спасибо за приглашение!

Отдельно еще расскажу про новую линейку Anagran.
1,352
Не глютеном единым

15 Oct, 08:54

Я у Юли под постом оставила коммент, что забыла заказать эту маску в прошлый раз. И она мне прислала вчера ее сюрпризом.

Невероятно приятны такие знаки внимания и уровень клиентского сервиса! А когда за проектом стоят живые люди, сразу хочется рекомендовать всем и вся ❤️

* тут писала про лучшее комбо от отеков с этой маской
520
Не глютеном единым

12 Oct, 07:11

Пока мы с моей ногой ждем приема травматолога (надеюсь обойдусь надрывом связок без всяких трещин), поделюсь что использую для ускорения заживления и что интересного нашла в российских линейках добавок:

• Димексид гель, очень круто снимает воспаление и болевой синдром

• гомеопатия, тут индивидуально с вашим врачом

• добавка Gellastin,
попробую для снятия воспаления и поддержки заживления связок

• комплекс для обогащения питьевой воды Аква-Хондро.
Интересная линейка, есть даже комплекс при метаболическом синдроме

• точечные добавки по ситуации: кремний, пролин и тд

Надеюсь вы субботу проводите интереснее ;)
862
Не глютеном единым

10 Oct, 06:58

Пока ждала дочку из детского сада, зашла за какао в любимую кофейню. Оочень вкусный❤️распросила какой порошок и где берут, как варят!

Не удержалась и заказала сразу набор для уютной осени:

• Какао Сасао Barry
• Кружка Momset себе и мужу

P.S. Пачки какао большие, по 1 кг. В продаже есть меньше, но расфасованы они не во Франции, а в России, поэтому взяла килограммовую. И, кстати, кружка классный вариант подарка на день отца!
852
Не глютеном единым

09 Oct, 07:40

Неожиданно София попросила шляпу, ведро для конфет и хеллоуин. Ну, а кто мы такие, чтобы отказываться от тематического утренника 👻 ищу интересные идеи праздника, что уже интересного нашла:

• сахарный декор
можно украсить капкейки

• пищевые фломастеры
рисовать на вареных на яйцах привидений или паучков

• форма для десертов тыковки планирую сделать маффины

• шоколадный аэрозоль, покрываем маффины из предыдущего пункта оранжевым цветом и у вас настоящие тыковки

• кокот staub
давно в вишлисте и такой повод купить:)

• свеча привидение

Вдруг вы знаете, где найти симпатичный тематический декор, костюмы для детей, посуду, свечи. Поделитесь!
856
Не глютеном единым

08 Oct, 10:21

Находки недели

1. Новая книга Алексея Москалева «Мозг долгожителя». Начала читать в электронном виде и сразу заказала в бумажном. Редко современные издания содержат столько знаний и пользы. Читай и применяй 👌

2. Меренга без сахара. Только яблочное пюре и белок, классный вариант чего-то вкусненького 🍭 Похожий нашла и во Вкусвилл на ягодном пюре.

Что нового нашли/узнали? Делитесь!
891
Не глютеном единым

04 Oct, 11:51

Работать с пигментацией нужно не только снаружи, но и изнутри, наша кожа все же больше результат внутреннего состояния организма:

• увеличить в рационе количество овощей и листовой зелени, улучшающих детоксикацию

• курсово сауна/баня, ванны с магниевой солью

• восполнение дефицитов по результатам анализов

• включение в протокол глутатиона, который является мощным детоксикатором в организме

Я планирую пока начать с ацетильной формы Глутатиона в капсулах от Dietelle.

В отличие от других форм S-ацетил-L-глутатион cодержит легкоусваиваемый и стабильный глутатитон - дозировка от 100 мг в сутки.

Благодаря своей стабильности, S-ацетил-L-глутатион способен эффективно доставлять молекулу глутатиона в клетки различных тканей, что позволяет повысить общий уровень глутатиона в организме.

P.S. Этот антиоксидант замедляет процессы старения, улучшает работу иммунной системы, способствует естественной детоксикации организма и слаженной работе печени!
1,282
Не глютеном единым

04 Oct, 06:55

Сегодня анонсировали выход новой версии умного кольца OURA RING 4, что изменилось:

• уменьшен размер датчиков
• увеличено время работы батареи
• улучшено отслеживание дневного стресса и фертильности, точность датчиков

Не особо впечатляющие изменения, но с учетом сделки по покупке VERI (система непрерывного мониторинга глюкозы), ждем классного обновления, которое позволит еще эффективнее отслеживать реакции организма
998
Не глютеном единым

03 Oct, 11:08

Перехожу на осенний режим в уходе, задачка немного поработать с пигментацией после лета и в сезон батарей не высохнуть:

• продолжаю тестить продукцию Angiopharm, заменила прошлую умывалку на гель с молочной кислотой, гораздо лучше эффект

• по совету Юлии взяла пилинг ph 3.0-3.5 и осветляющую маску

• пробую новый для себя бренд CUSKIN, крем с витамином U и пептидами

Как готовитесь к осени? Какие планы по процедурам, что нового и эффективного на рынке?
1,041
Не глютеном единым

02 Oct, 05:58

Делюсь лучшим комбо для снятия отечности = Prolom + дренажная маска Angiopharm

Проверено на себе, девочки! Мне кажется я всем уже давно рассказала, что Prolom самая классная вода: малое содержание натрия, высокая щелочность, хлор, и кремний в составе. Идеальна для снятия отеков даже у беременных.

Делитесь своими утренними бьюти лайфхаками!
1,078
Не глютеном единым

01 Oct, 11:14

Ланч-боксы и термосы для еды

У младших детей началась социальная активная жизнь: детский сад, бассейн, в планах музыка, театры и тд. Все не в шаговой доступности, плюс есть ограничения по еде - перекус/еда должны быть всегда с собой.

Теперь я в поисках легких стальных контейнеров и компактных термосов, в идеале еще и сумку классную для всего этого добра✨

Такие варианты я нашла:

• ланч-бокс с LIEWOOD
• термос для еды LIEWOOD
• ланч-бокс Klean Kanteen
• ланч-бокс BEABA
• термос для еды Klean Kanteen

Кто в чем берет еду/перекусы с собой? Поделитесь классными вариантами сумок/рюкзаков для контейнеров! 🤍
1,095

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.