#فواید_پیلاتس
🍥افرادی که به طور مداوم ورزش پیلاتس كار می کنند، انرژی، قدرت بدنی و تحمل بیشتری دارند.
مدت کمی بعد از آغاز تمرینات این انرژی بیشتر را در خود کاملاً حس خواهید کرد.
🍥"پیلاتس فشارهای عصبی، افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد."
🍥پیلاتس باعث می شود که اضطراب و استرس شما به پائین ترین حد خود برسد.
در این حالت بدن شما بعد از یک یا دو ساعت بعد از اتمام تمریناتتان اندورفین بیشتری تولید خواهد کرد که اعصاب شما را تسکین داده و آسودگی خیالتان را افزایش خواهد داد.
🍥فایده دیگر تمرينات پیلاتس این است که شما را به داشتن رژیم غذایی مناسب تشویق می کند و تغذیه مناسب هم استرس را کاهش می دهد.
🍥کسانی که پیلاتس كار می کنند درصد بیشتری از دستگاه تنفس خود را بکار می گیرند.
🍥"افزایش حجم تنفسی در طول روز وشب موجب دریافت اکسیژن بیشتر و رساندن آن به اندامهای بدن میشود"
🍥کسی که قابلیت دریافت و مصرف اکسیژن را در حد بالا داشته باشد ، زود خسته نمی شود و کارائی بیشتری خواهد داشت.
🍥افزایش حجم تنفسی در افرادی که پیلاتس كار می کنند موجب کاهش تعداد تنفس آنها در دقیقه شده و بر میزان اکسیژن گیری هر بار تنفس مي افزايد.
🍥این امر موجب بهبود عملکرد اندامهای حیاتی شده و بر طول عمر افراد می افزاید.
🍥افرادی که به طور مداوم ورزش پیلاتس كار می کنند، انرژی، قدرت بدنی و تحمل بیشتری دارند.
مدت کمی بعد از آغاز تمرینات این انرژی بیشتر را در خود کاملاً حس خواهید کرد.
🍥"پیلاتس فشارهای عصبی، افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد."
🍥پیلاتس باعث می شود که اضطراب و استرس شما به پائین ترین حد خود برسد.
در این حالت بدن شما بعد از یک یا دو ساعت بعد از اتمام تمریناتتان اندورفین بیشتری تولید خواهد کرد که اعصاب شما را تسکین داده و آسودگی خیالتان را افزایش خواهد داد.
🍥فایده دیگر تمرينات پیلاتس این است که شما را به داشتن رژیم غذایی مناسب تشویق می کند و تغذیه مناسب هم استرس را کاهش می دهد.
🍥کسانی که پیلاتس كار می کنند درصد بیشتری از دستگاه تنفس خود را بکار می گیرند.
🍥"افزایش حجم تنفسی در طول روز وشب موجب دریافت اکسیژن بیشتر و رساندن آن به اندامهای بدن میشود"
🍥کسی که قابلیت دریافت و مصرف اکسیژن را در حد بالا داشته باشد ، زود خسته نمی شود و کارائی بیشتری خواهد داشت.
🍥افزایش حجم تنفسی در افرادی که پیلاتس كار می کنند موجب کاهش تعداد تنفس آنها در دقیقه شده و بر میزان اکسیژن گیری هر بار تنفس مي افزايد.
🍥این امر موجب بهبود عملکرد اندامهای حیاتی شده و بر طول عمر افراد می افزاید.
![[ Dep Love ]](/avatar/1094/1094556240.jpg)
