#استخدام #علوم_ورزشی #شبکه_مجازی_علوم_ورزشی #تربیت_بدنی_علوم_ورزشی
تربیت بدنی و علوم ورزشی
@physicaleducationsport
اولین پایگاه اطلاع رسانی ورزشی
#شبکه_مجازی_علوم_ورزشی
#رسانه_خصوصی و #مستقل
#شهاب_ترابی
تبلیغات 👇
#حامی_جامعه_علوم_ورزشی و #ورزش
#تشکیلات‌صنفی‌متخصصان‌علوم‌ورزشی و #مربیان
.
تربیت بدنی و علوم ورزشی (Persian)
با عرض سلام و احترام به تمامی علاقمندان به ورزش و تربیت بدنی، ما به تیم تحریریه کانال "تربیت بدنی و علوم ورزشی" خوش آمدید می‌گوییم. این کانال، با نام کاربری "physicaleducationsport" در تلگرام فعالیت می‌کند و به عنوان اولین پایگاه اطلاع‌رسانی ورزشی شناخته میشود. در این شبکه مجازی علوم ورزشی، ما با ارائه محتوای متنوع و کاربردی، سعی در ترویج و انتشار دانش ورزشی داریم. nnما تنها یک رسانه خصوصی و مستقل نیستیم، بلکه هدف ما از تشکیل این کانال، حمایت از جامعه علوم ورزشی و ورزش است. با همکاری تشکیلات صنفی متخصصان علوم ورزشی و مربیان، ما سعی در ارتقاء سطح دانش و فهم عمومی در حوزه ورزش داریم. nnهمچنین، این کانال به عنوان یک پل ارتباطی بین افراد علاقه‌مند به تربیت بدنی و ورزش و متخصصان این حوزه عمل می‌کند. با ارائه آخرین اخبار، مقالات تخصصی، ویدیوها و رویدادهای ورزشی، ما سعی در افزایش آگاهی و انگیزه ورزشی شما داریم. nnبنابراین، اگر به دنبال منبعی قابل اعتماد و معتبر برای دریافت اطلاعات و دانش در حوزه تربیت بدنی و علوم ورزشی هستید، به کانال "تربیت بدنی و علوم ورزشی" بپیوندید. ما اعلام حاضریم تا بامداد و شبانه‌روز، بهترین خدمات را به شما ارائه کنیم. برای اطلاعات بیشتر و تبلیغات، لطفا از طریق دکمه ارتباط با ما با ما در تماس باشید. nnبا تشکر از حمایت شما و همراهی شما، ما آماده‌ایم تا با هم، دنیایی سالم‌تر و فعال‌تر را بسازیم. #حامی_جامعه_علوم_ورزشی و #ورزش
تربیت بدنی و علوم ورزشی
02 Jul, 15:56
#آناتومی ناحیه سر و گردن
(پی دی اف)
@physicaleducationsport
(پی دی اف)
@physicaleducationsport
تربیت بدنی و علوم ورزشی
02 Jul, 15:56
حرکات اصلاحی برای ناهنجاری
#سربه جلو
@physicaleducationsport
#سربه جلو
@physicaleducationsport
تربیت بدنی و علوم ورزشی
02 Jul, 15:56
دلیل چاقی شکم
تحقیقات نشان می‌دهند وقتی میزان استروژن در بدن زنان کاهش پیدا می‌کند، کالری بیشتری دریافت می‌کنند. در این زمان زنان دوست دارند چربی و شکر بیشتری مصرف کنند. آنها تمایل کمتری به مصرف مواد مغذی، خوراکی های سرشار از فیبر و مواد غذایی حاوی پروتئین دارند.
کارشناسان معتقدند کاهش استروژن می‌تواند نرخ سوخت‌وساز زمان استراحت را کاهش دهد. این نرخ بین ۴۰ تا ۷۰ کالری در روز کاهش پیدا می‌کند و باید این میزان را در رژیم و ورزش خود لحاظ کنید.
مسلم است که استروژن نقش مهمی در کنترل وزن دارد. استروژن روی اشتها، فعالیت و غذاهای مصرفی‌مان تأثیر می‌گذارد. کاهش استروژن باعث میشود چربی بیشتری در نواحی شکم فرد ذخیره شود. وقتی چربی زیادی در بدن شما ذخیره شده باشد، احتمال بیشتری وجود دارد که به بیماری‌های قلبی یا دیابت مبتلا شوید.
مشکلات دیگری هم هستند که به سن مربوط می‌شوند. گاهی‌اوقات افزایش سن باعث میشود علائم یائسگی بدتر و بیشتر هم شوند. مثلا ممکن است فرایندهایی چون کاهش حجم ماهیچه، کاهش تأثیر ورزش و کاهش میزان کالری‌ها در زمان ورزش، به‌خاطر یائسگی و پیری بیشتر شوند.
@physicaleducationsport
تحقیقات نشان می‌دهند وقتی میزان استروژن در بدن زنان کاهش پیدا می‌کند، کالری بیشتری دریافت می‌کنند. در این زمان زنان دوست دارند چربی و شکر بیشتری مصرف کنند. آنها تمایل کمتری به مصرف مواد مغذی، خوراکی های سرشار از فیبر و مواد غذایی حاوی پروتئین دارند.
کارشناسان معتقدند کاهش استروژن می‌تواند نرخ سوخت‌وساز زمان استراحت را کاهش دهد. این نرخ بین ۴۰ تا ۷۰ کالری در روز کاهش پیدا می‌کند و باید این میزان را در رژیم و ورزش خود لحاظ کنید.
مسلم است که استروژن نقش مهمی در کنترل وزن دارد. استروژن روی اشتها، فعالیت و غذاهای مصرفی‌مان تأثیر می‌گذارد. کاهش استروژن باعث میشود چربی بیشتری در نواحی شکم فرد ذخیره شود. وقتی چربی زیادی در بدن شما ذخیره شده باشد، احتمال بیشتری وجود دارد که به بیماری‌های قلبی یا دیابت مبتلا شوید.
مشکلات دیگری هم هستند که به سن مربوط می‌شوند. گاهی‌اوقات افزایش سن باعث میشود علائم یائسگی بدتر و بیشتر هم شوند. مثلا ممکن است فرایندهایی چون کاهش حجم ماهیچه، کاهش تأثیر ورزش و کاهش میزان کالری‌ها در زمان ورزش، به‌خاطر یائسگی و پیری بیشتر شوند.
@physicaleducationsport
تربیت بدنی و علوم ورزشی
02 Jul, 15:56
چراشکل کف پای انسانها متفاوت است؟
بنابر اظهارات دکتر دینا گاهیل (پودیاتریست یا متخصص پا)
هیچ قاعده هنجاری مشخصی برای تعیین عادی بودن پاها وجود ندارد.
این متخصص می‌گوید: "هیچ پایی شبیه پای دیگر نیست و دقیقا همین نکته است که تخصص من را جذاب می کند.
عادی بودن و بی نقص بودن پاها فقط زمانی معنا پیدا می کند که عملکرد آنها را نسبت به تمام بدن مقایسه کنیم.
پس اگر پاهای شما عملکرد خوبی دارند، اگر هیچ دردی در آنها احساس نمی کنید و اگر درپوشیدن
کفش‌ها هیچ مشکلی ندارید، یعنی دارای پاهای خوبی هستید."
به نظر دکتر گاهیل، افرادی که از کلمات نفرت انگیز یا زشت برای توصیف پاهای شان استفاده می کنند، در سخت گیرانه ترین حالت فقط پوست زبر و سختی در ناحیه پاها دارند که به راحتی قابل درمان است.
بسیاری از افراد هم بیش از حد نسبت به ناخن های پاها (خصوصا ناخن شست پا) حساس هستند.
به نظر این متخصص، حتی اگر ناخن های شست پاها واقعا هم کوچک باشند، باز هم هیچ مشکلی وجود ندارد و وضعیت پاها کاملا طبیعی است.
@physicaleducationsport
بنابر اظهارات دکتر دینا گاهیل (پودیاتریست یا متخصص پا)
هیچ قاعده هنجاری مشخصی برای تعیین عادی بودن پاها وجود ندارد.
این متخصص می‌گوید: "هیچ پایی شبیه پای دیگر نیست و دقیقا همین نکته است که تخصص من را جذاب می کند.
عادی بودن و بی نقص بودن پاها فقط زمانی معنا پیدا می کند که عملکرد آنها را نسبت به تمام بدن مقایسه کنیم.
پس اگر پاهای شما عملکرد خوبی دارند، اگر هیچ دردی در آنها احساس نمی کنید و اگر درپوشیدن
کفش‌ها هیچ مشکلی ندارید، یعنی دارای پاهای خوبی هستید."
به نظر دکتر گاهیل، افرادی که از کلمات نفرت انگیز یا زشت برای توصیف پاهای شان استفاده می کنند، در سخت گیرانه ترین حالت فقط پوست زبر و سختی در ناحیه پاها دارند که به راحتی قابل درمان است.
بسیاری از افراد هم بیش از حد نسبت به ناخن های پاها (خصوصا ناخن شست پا) حساس هستند.
به نظر این متخصص، حتی اگر ناخن های شست پاها واقعا هم کوچک باشند، باز هم هیچ مشکلی وجود ندارد و وضعیت پاها کاملا طبیعی است.
@physicaleducationsport
تربیت بدنی و علوم ورزشی
02 Jul, 15:56
نقش عدس در سلامت و تغذیه انسان(Lens ColinarisL)
این مقاله به پروتئینهای اصلی شناسایی شده درعدس وپپتیدهای فعال زیستی آنهاازجمله لکتین،دفنسین و مهارکننده های پروتئازمی پردازد.
علاوه براین به کربوهیدراتهای پیچیده درعدس،بویژه نشاسته های مقاوم ،الی -گوساکاریدها والیافت غذایی وتاکیدبرخصوصیات زیست پزشکی آنها پرداخته
موادمعدنی و ویتامین ها وهمچنین مواد شیمیایی فعالزیستی غیرمغذی عدس که به پتانسیل امیدوارکننده کاربردهای بالینی درمدیریت وپیشگیری از چندین بیماری مزمن انسان می افزاید ،بحث می کند.
فواید مختلفی چون اثرات ضدسرطان زا،کاهش دهنده کم خونی ،هیپوکلسترولمیک وکاهش دهنده قندخون توصیف شده است.
@physicaleducationsport
این مقاله به پروتئینهای اصلی شناسایی شده درعدس وپپتیدهای فعال زیستی آنهاازجمله لکتین،دفنسین و مهارکننده های پروتئازمی پردازد.
علاوه براین به کربوهیدراتهای پیچیده درعدس،بویژه نشاسته های مقاوم ،الی -گوساکاریدها والیافت غذایی وتاکیدبرخصوصیات زیست پزشکی آنها پرداخته
موادمعدنی و ویتامین ها وهمچنین مواد شیمیایی فعالزیستی غیرمغذی عدس که به پتانسیل امیدوارکننده کاربردهای بالینی درمدیریت وپیشگیری از چندین بیماری مزمن انسان می افزاید ،بحث می کند.
فواید مختلفی چون اثرات ضدسرطان زا،کاهش دهنده کم خونی ،هیپوکلسترولمیک وکاهش دهنده قندخون توصیف شده است.
@physicaleducationsport
تربیت بدنی و علوم ورزشی
02 Jul, 15:56
مراحل شنیدن صدادرگوش
صدا از طریق لاله گوش به سمت کانال گوش هدایت می شود.
امواج صوتی باعث لرزش پرده گوش می شوند.
پس از لرزش پرده گوش استخوانچه های پرده گوش حرکت می کنند.
حرکت پرده گوش به حلزون گوش منتقل می شود.
بالرزش حلزون،مایع وسلولهی مویی شکل درون ان به حرکت درمی آیند ومنجر به ارسال یک پیام به عصب گوش می شود.
عصب گوش پیام ها راجمع آوریوبه مغزمی فرستند.
مغزپیامهاراتحلیل ومعنای آنرامتوجه می شود.
@physicaleducationsport
صدا از طریق لاله گوش به سمت کانال گوش هدایت می شود.
امواج صوتی باعث لرزش پرده گوش می شوند.
پس از لرزش پرده گوش استخوانچه های پرده گوش حرکت می کنند.
حرکت پرده گوش به حلزون گوش منتقل می شود.
بالرزش حلزون،مایع وسلولهی مویی شکل درون ان به حرکت درمی آیند ومنجر به ارسال یک پیام به عصب گوش می شود.
عصب گوش پیام ها راجمع آوریوبه مغزمی فرستند.
مغزپیامهاراتحلیل ومعنای آنرامتوجه می شود.
@physicaleducationsport
تربیت بدنی و علوم ورزشی
02 Jul, 15:56
آثار سلولی تمرین
تمرین چندین اثرمستقیم برتارهای عضلانی دارد.
افزایش حمل اکسیژن توسط سرخرگها،افزایش ذخایرگلیکوژن،چربی وظرفیت هوازی،افزایش تعدادواندازه میتوکندری ودرنتیجه تولید سریع آدنوزین تری فسفات به روش هوازی،افزایش درآنزیم های هوازی وبی هوازی ودرنتیجه افزایش سرعت کلی تولید ATPباتمرینات آمادگی عضلانی،پروتیین های عضله ودرنتیجه قدرت و توان عضلانی افزایش یافته است.
@physicaleducationsport
تمرین چندین اثرمستقیم برتارهای عضلانی دارد.
افزایش حمل اکسیژن توسط سرخرگها،افزایش ذخایرگلیکوژن،چربی وظرفیت هوازی،افزایش تعدادواندازه میتوکندری ودرنتیجه تولید سریع آدنوزین تری فسفات به روش هوازی،افزایش درآنزیم های هوازی وبی هوازی ودرنتیجه افزایش سرعت کلی تولید ATPباتمرینات آمادگی عضلانی،پروتیین های عضله ودرنتیجه قدرت و توان عضلانی افزایش یافته است.
@physicaleducationsport
تربیت بدنی و علوم ورزشی
02 Jun, 14:24
سلام همراهان خوب🌹🌹
دوستانتون رو به کانال تربیت بدنی و علوم ورزشی دعوت کنید🙏🙏
@physicaleducationsport
دوستانتون رو به کانال تربیت بدنی و علوم ورزشی دعوت کنید🙏🙏
@physicaleducationsport
تربیت بدنی و علوم ورزشی
02 Jun, 14:23
تربیت بدنی و علوم ورزشی
اولین پایگاه اطلاع رسانی ورزشی
#شبکه_مجازی_علوم_ورزشی
#رسانه_خصوصی و #مستقل
#شهاب_ترابی
تبلیغات 👇
#حامی_جامعه_علوم_ورزشی و #ورزش
#تشکیلات‌صنفی‌متخصصان‌علوم‌ورزشی و #مربیان
.
https://t.me/physicaleducationsport
اولین پایگاه اطلاع رسانی ورزشی
#شبکه_مجازی_علوم_ورزشی
#رسانه_خصوصی و #مستقل
#شهاب_ترابی
تبلیغات 👇
#حامی_جامعه_علوم_ورزشی و #ورزش
#تشکیلات‌صنفی‌متخصصان‌علوم‌ورزشی و #مربیان
.
https://t.me/physicaleducationsport
تربیت بدنی و علوم ورزشی
02 Jun, 14:21
Menisc rehabilitation
تمرینات توانبخشی برای عارضه مینیسک
#توانبخشی_مینیسک
@physicaleducationsport
تمرینات توانبخشی برای عارضه مینیسک
#توانبخشی_مینیسک
@physicaleducationsport
تربیت بدنی و علوم ورزشی
02 Jun, 14:21
عضلات اینریونیت:
عرضی شکمی
مولتی فیدوس
عضلات کف لگنی
دیافراگم
عرضی شکمی عمقی ترین لایه عضلات شکمی می باشند،وقتی این عضله منقبض می شودباعث فشارحلقوی دربخش میانی بدن میشود.
اگرعضله عرضی شکم کوتاه یامنقبض شودبه عنوان کمربندحول کمرعمل کرده وباعث می شود که ستون مهره هاولگن درمعرض خطربیشتری برای آسیب قراربگیرند.اگرستون مهره ای بی ثبات باشد،سیستم عصبی بطورموثرعضله اندام هارافراخوانی نکرده وبطورصحیح به حرکات عملکردی کمک نخواهدکرد.
@physicaleducationsport
عرضی شکمی
مولتی فیدوس
عضلات کف لگنی
دیافراگم
عرضی شکمی عمقی ترین لایه عضلات شکمی می باشند،وقتی این عضله منقبض می شودباعث فشارحلقوی دربخش میانی بدن میشود.
اگرعضله عرضی شکم کوتاه یامنقبض شودبه عنوان کمربندحول کمرعمل کرده وباعث می شود که ستون مهره هاولگن درمعرض خطربیشتری برای آسیب قراربگیرند.اگرستون مهره ای بی ثبات باشد،سیستم عصبی بطورموثرعضله اندام هارافراخوانی نکرده وبطورصحیح به حرکات عملکردی کمک نخواهدکرد.
@physicaleducationsport
5,825
subscribers
4,019
photos
1,724
videos
