(Не)идеальная Лера @pavalenko_lera Channel on Telegram

(Не)идеальная Лера

@pavalenko_lera


Ближе чем подруга, дешевле чем психолог 🖤

📍Москва/Кишинёв

сотрудничество ⤵️
почта: [email protected]

(Не)идеальная Лера (Russian)

Канал "(Не)идеальная Лера" - это место, где вы найдете вдохновение, смех и сотни идей для улучшения своей жизни. Под псевдонимом "pavalenko_lera" скрывается удивительная девушка по имени Лера, которая делится своими мыслями, историями и опытом с аудиторией. Этот канал - это своего рода дневник Леры, где она откровенно делится своими чувствами, радостями и печалями. Присоединяйтесь к каналу, чтобы узнать, как справляется Лера с повседневными проблемами, какие секреты красоты и ухода за собой она использует, а также какие советы дает по общению с окружающими. Вас ждут интересные рассказы, полезные советы и море позитива от Леры. Не упустите возможность заглянуть в мир "(Не)идеальная Лера" и почерпнуть вдохновение для собственных успехов. Присоединяйтесь к каналу прямо сейчас и откройте для себя новые горизонты вместе с Лерой!

(Не)идеальная Лера

24 Oct, 13:19


Девули, а вам что интересно смотреть?

Мне зачем-то простым и обыденным: уборка, простая еда, будни. Все уже устали от вырезанной картинки.

(Не)идеальная Лера

24 Oct, 08:21


Уже второй год становится невыносимо больно от всплывающего напоминания, что у папы День Рождение. Я прекрасно помню об этом, но его больше нет с нами 💔 и лучше бы удалить это, чтоб не раздерать сердце, но рука не поднимается. Также как и удалить его номер телефона.

Берегите близких 🫶

(Не)идеальная Лера

22 Oct, 14:19


Определенно выбираем море 🌊

(Не)идеальная Лера

21 Oct, 11:52


Сегодня закончился мой эксперимент с диетой FMD (имитация голодания). И вот мои выводы 👇

🔴на весах -2,5 кг, что не может не радовать Хоть я и понимаю, что это слилась вода и ушли кг, которые я наела в Молдове, но они не успели прилипнуть

🔴Было тяжело только на 5 день и то, только потому что я пошла гулять с сестрой и мы забрели на фудкорт и там были всякие бургеры 🤪 Еле нашла там подходящее под свой рацион

🔴Нравится, что ушли оттенки и в целом стало чувствовать себя легче и лучше. Нормализовался стул (простите за подробности)

🔴Чувствую, как уменьшился желудок, а значит есть буду меньше. Пропала тяга к сладкому и фастфуду.

Думаю эксперимент удался, но к нему надо быть готовой 💗

А вы бы пошли на такое? 🐈💋

(Не)идеальная Лера

19 Oct, 18:48


Сегодня 4 день диеты и мотивация всё ещё не покинула меня 💪Сосиски сегодня правда пахнут ароматнее, чем обычно 😅 Но пока что не плачу, видя даже как гости вчера принести торт и всякие снэки (изверги).
Сегодня начала чувствовать слабость, но это нормально.

(Не)идеальная Лера

19 Oct, 14:36


😁

(Не)идеальная Лера

19 Oct, 08:46


Доброе утро ☕️

(Не)идеальная Лера

18 Oct, 16:43


Диета FMD День #2
🔜Ккал: 730

(Не)идеальная Лера

18 Oct, 13:07


Ездила сегодня на лазерную эпиляцию в красивую студию

Это уже пятый раз, пока результат очень нравится!

Вы пробовали ЛЭ? Делитесь своим опытом, будет интересно почитать 💋

(Не)идеальная Лера

18 Oct, 12:15


Пытаюсь восполнить водный баланс даже в метро, несмотря ни на что 😅💧

Думала бабуля рядом меня убьёт, бо вода попала на неё и на парня справа 😁 Сорри.

(Не)идеальная Лера

18 Oct, 09:21


Понимаю ваше недоумение 😅 Хотела рассказать об этом чуточку позже, но….

Диету рекомендуется проводить в период, когда вы освобождены от всех сильных эмоциональных и физических нагрузок. Например у меня сейчас отдых от работы, есть возможно поспать и нет стресса. И поверьте, таким образом энергии хватает ⚡️

Я Вам больше скажу, диета заставит Вас замедлиться, остановиться, посмотреть внутрь себя❤️

Еще раз повторю‼️ нужно подготовиться к этому периоду морально и физически

(Не)идеальная Лера

18 Oct, 09:17


Откуда же брать энергию?

(Не)идеальная Лера

18 Oct, 07:57


Единственное, что хочется услышать утром этой пятницы

(Не)идеальная Лера

17 Oct, 18:35


Самочувствие и ощущения

Сегодня день прошёл супер легко. Это потому что я долго настраивала себя, готовила и пока мотивации хоть отбавляй. Даже не грустила, когда видела, как Дима уплетает сосиски.

Если хотите тоже попробовать, то советую подготовить себя морально 💛 Если что я с вами!

(Не)идеальная Лера

17 Oct, 16:31


🔜Завтрак: гречка + микс салата + морковь
*️⃣Десерт 😅: американо с миндальным молоком + кешью

🔜Обед: цуккини замеченные + микс салата + морковь и помидор

🔜Ужин: тушенные овощи микс + броколли + помидор + микс салата

⭐️Общая калорийность:
720 ккал

Как видите основа - это много много зелени и овощи. Не так уж всё и плохо 😊