(Не)идеальная Лера @pavalenko_lera Channel on Telegram

(Не)идеальная Лера

@pavalenko_lera

Ближе чем подруга, дешевле чем психолог 🖤

📍Москва/Кишинёв

сотрудничество ⤵️
почта: [email protected]

(Не)идеальная Лера (Russian)

Канал "(Не)идеальная Лера" - это место, где вы найдете вдохновение, смех и сотни идей для улучшения своей жизни. Под псевдонимом "pavalenko_lera" скрывается удивительная девушка по имени Лера, которая делится своими мыслями, историями и опытом с аудиторией. Этот канал - это своего рода дневник Леры, где она откровенно делится своими чувствами, радостями и печалями. Присоединяйтесь к каналу, чтобы узнать, как справляется Лера с повседневными проблемами, какие секреты красоты и ухода за собой она использует, а также какие советы дает по общению с окружающими. Вас ждут интересные рассказы, полезные советы и море позитива от Леры. Не упустите возможность заглянуть в мир "(Не)идеальная Лера" и почерпнуть вдохновение для собственных успехов. Присоединяйтесь к каналу прямо сейчас и откройте для себя новые горизонты вместе с Лерой!

(Не)идеальная Лера

13 Jan, 09:55

Вы уже все салаты майонезные доели? 😁

Я наконец-то вышла из майонезной и шампанской комы 🤪
Я чего вообще пишу сюда, решила устроить себе «ЧЕЛЛЕНДЖ 50 Хард». Может кто видел, в тик-ток сейчас вирусится тренд 75 дней, но не хочу переусердствовать, а то завтра сдамся.

Кто хочет со мной? А то одной скучно и не так эффективно. Аскезу наконец-то возьмём, которую так и не удалось в декабре взять. Похудеем, наладим питание, сон, вообщем вернем в нашу жизнь ЗОЖ

Если хотите вместе пишите в комментах или ставьте «❤️». Я пойму, что вам интересно и буду тут писать все подробности.
131
(Не)идеальная Лера

08 Jan, 16:35

Картинка, отражающая полностью моя состояние за эти года 💕
352
(Не)идеальная Лера

13 Dec, 09:13

Сегодня — Пятница 13

На этот раз она совпала с Ретроградным Меркурием и горящими дедлайнами перед НГ. А ещё подарков нужно успеть купить 🥲

Мы обязательно выживем 💪
731
(Не)идеальная Лера

07 Dec, 16:44

Господи прости за такие сны

Переписка с подругой.
827
(Не)идеальная Лера

02 Dec, 15:51

Кто хочет поучаствовать?)
938
(Не)идеальная Лера

01 Dec, 17:52

Муд моих выходных ✨
824
(Не)идеальная Лера

10 Nov, 13:41

Видела у кого-то в reels обсуждение, что у кого-то начал работать инстаграм без ВПН. Я думала, что это байт какой-то.

Проверила и что вы думаете?? Реально работает 🤯 пока чуть тормозит, но работает…
Неужели Трамп уже что-то зарешал? 😄
1,142
(Не)идеальная Лера

06 Nov, 09:14

Я до апреля
1,239
(Не)идеальная Лера

05 Nov, 14:51

Блин я не болела более года наверное. А тут простуда или вирус такой странный…

Горло болит, голоса почти нет, но когда ем легче 😄 Голова болит, ощущения, что 🌡️ , но градусник показывает 36,8…. сил нет ни что. Всё время хочу спать.

Вы ещё не болели этой осенью?
989
(Не)идеальная Лера

05 Nov, 14:49

В комментах и в ЛС девочки мне написали, что хотят пройти ✨Аскезу со мной. Это приятно!

Поэтому дайте мне пару дней на выздоровление и вместе будем загадывать наши желания ❤️
926
(Не)идеальная Лера

04 Nov, 13:12

Девули привет 💋
В нашем городе уже полный джинглбэлс! Ну а я заболела, а ещё у меня пошли месячные 😖 короче полный набор. Поэтому я пока отложу Аскезу на пару дней. Но так, как я вас уже заразила этой идеей 😅 То чуть позже скину все инструкции.

А кто хочет, можете подождать меня и начнем вместе ❤️
918
(Не)идеальная Лера

03 Nov, 16:13

Сидела женщина скучала…. как говориться 😪

Кто тут уже давно, знают, что я уже ни раз брала ✨Аскезу✨ и даже желания сбывались!

Я вот чёт сидела, думала… завтра понедельник как раз… почему бы не взять Аскезу!

Кто хочет со мной? 🦋 Вместе легче и веселее. Да и Новый Год скоро, пусть желания наши сбываются✨

❤️ - хооооооооочу!

Пиши в комментариях, если ты со мной. А завтра расскажу какую взяла я и как её правильно прописать 💋
695
(Не)идеальная Лера

24 Oct, 13:19

Девули, а вам что интересно смотреть?

Мне зачем-то простым и обыденным: уборка, простая еда, будни. Все уже устали от вырезанной картинки.
938
(Не)идеальная Лера

24 Oct, 08:21

Уже второй год становится невыносимо больно от всплывающего напоминания, что у папы День Рождение. Я прекрасно помню об этом, но его больше нет с нами 💔 и лучше бы удалить это, чтоб не раздерать сердце, но рука не поднимается. Также как и удалить его номер телефона.

Берегите близких 🫶
970
(Не)идеальная Лера

22 Oct, 14:19

Определенно выбираем море 🌊
773
(Не)идеальная Лера

21 Oct, 11:52

Сегодня закончился мой эксперимент с диетой FMD (имитация голодания). И вот мои выводы 👇

🔴на весах -2,5 кг, что не может не радовать ✨ Хоть я и понимаю, что это слилась вода и ушли кг, которые я наела в Молдове, но они не успели прилипнуть

🔴Было тяжело только на 5 день и то, только потому что я пошла гулять с сестрой и мы забрели на фудкорт и там были всякие бургеры 🤪 Еле нашла там подходящее под свой рацион

🔴Нравится, что ушли оттенки и в целом стало чувствовать себя легче и лучше. Нормализовался стул (простите за подробности)

🔴Чувствую, как уменьшился желудок, а значит есть буду меньше. Пропала тяга к сладкому и фастфуду.

Думаю эксперимент удался, но к нему надо быть готовой 💗

А вы бы пошли на такое? 🐈💋
802
(Не)идеальная Лера

19 Oct, 18:48

Сегодня 4 день диеты и мотивация всё ещё не покинула меня 💪Сосиски сегодня правда пахнут ароматнее, чем обычно 😅 Но пока что не плачу, видя даже как гости вчера принести торт и всякие снэки (изверги).
Сегодня начала чувствовать слабость, но это нормально.
796
(Не)идеальная Лера

19 Oct, 14:36

😁
851
(Не)идеальная Лера

19 Oct, 08:46

Доброе утро ☕️
834
(Не)идеальная Лера

18 Oct, 16:43

✨Диета FMD День #2
🔜Ккал: 730
789
(Не)идеальная Лера

18 Oct, 13:07

Ездила сегодня на лазерную эпиляцию в красивую студию ✨

Это уже пятый раз, пока результат очень нравится!

Вы пробовали ЛЭ? Делитесь своим опытом, будет интересно почитать 💋
633
(Не)идеальная Лера

18 Oct, 12:15

Пытаюсь восполнить водный баланс даже в метро, несмотря ни на что 😅💧

Думала бабуля рядом меня убьёт, бо вода попала на неё и на парня справа 😁 Сорри.
379
(Не)идеальная Лера

18 Oct, 09:21

Понимаю ваше недоумение 😅 Хотела рассказать об этом чуточку позже, но….

Диету рекомендуется проводить в период, когда вы освобождены от всех сильных эмоциональных и физических нагрузок. Например у меня сейчас отдых от работы, есть возможно поспать и нет стресса. И поверьте, таким образом энергии хватает ⚡️

Я Вам больше скажу, диета заставит Вас замедлиться, остановиться, посмотреть внутрь себя❤️

Еще раз повторю‼️ нужно подготовиться к этому периоду морально и физически
389
(Не)идеальная Лера

18 Oct, 09:17

Откуда же брать энергию?
346
(Не)идеальная Лера

18 Oct, 07:57

Единственное, что хочется услышать утром этой пятницы
356
(Не)идеальная Лера

17 Oct, 18:35

✨Самочувствие и ощущения

Сегодня день прошёл супер легко. Это потому что я долго настраивала себя, готовила и пока мотивации хоть отбавляй. Даже не грустила, когда видела, как Дима уплетает сосиски.

Если хотите тоже попробовать, то советую подготовить себя морально 💛 Если что я с вами!
362
(Не)идеальная Лера

17 Oct, 16:31

🔜Завтрак: гречка + микс салата + морковь
*️⃣Десерт 😅: американо с миндальным молоком + кешью

🔜Обед: цуккини замеченные + микс салата + морковь и помидор

🔜Ужин: тушенные овощи микс + броколли + помидор + микс салата

⭐️Общая калорийность:
720 ккал

Как видите основа - это много много зелени и овощи. Не так уж всё и плохо 😊
363

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.