پست‌های تلگرام ПП Рецепты | Вкусно и полезно

🍪 Невероятно вкусное печенье 

♨️ 📌📌📌📌📌📌
⭐яйца - 3 шт
⭐сахарозаменитель - по вкусу
⭐ванилин
⭐кефир (1%) - 80 мл
⭐кукурузный крахмал - 4 ст. л
⭐рисовая мука - 8 ст. л

Выпекаем при 180° 20 минут

😋🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

ПП Рецепты | Вкусно и полезно

Наши каналы 👉

🍎 Правильный способ нарезки

ПП Рецепты | Вкусно и полезно

Наши каналы 👉

🌭 Домашние хот-доги с куриными сосисками

🟢КБЖУ на 100гр: 176/16/4.7/16.3

📌📌📌📌📌📌
⭐Куриное филе — 300 г
⭐Филе бедра — 100 г (или замените на филе для более легкого варианта)
⭐Яйцо — 1 шт.
⭐Специи (например, чесночная соль) — по вкусу
⭐Греческий йогурт — 100 г
⭐Пармезан — 30 г
⭐Овощи (помидоры, зелень, маринованные огурцы — на выбор)
⭐Булочки для хот-догов — 4 шт. (или 250 г)

🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽
1️⃣Измельчите мясо в фарш или используйте готовый. Добавьте яйцо, специи и перемешайте.
2️⃣Сформируйте сосиски с помощью пищевой пленки.
3️⃣Опустите сосиски в кипящую воду и варите 15–20 минут. По желанию, обжарьте их на сухой сковороде.
4️⃣Для соуса: смешайте йогурт, пармезан, специи, соль. Для пикантности добавьте немного соуса тобаско.
5️⃣Разрежьте булочку, смажьте соусом, добавьте овощи и сосиску.

😋🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

ПП Рецепты | Вкусно и полезно

Наши каналы 👉

🫐 Сытный и полезный смузи

📌📌📌📌📌📌
⭐Свёкла - 125 гр
⭐Голубика - 125 гр
⭐Запеченное яблоко - 100 гр
⭐Имбирь - 10 гр
⭐Лимонный сок - 15 мл
⭐Семена чиа - 20 гр
⭐Кокосовое молоко - 175 мл
⭐Вода - 175 мл

😋🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

ПП Рецепты | Вкусно и полезно

Наши каналы 👉

🥗 Оливье, от которого ты не поправишься

🟢КБЖУ на 100 гр.:120/12/5/7

♨️ 📌📌📌📌📌📌
🔸Авокадо - 1 шт.
🔸Морковь - 2 шт.
🔸Куриное филе - 150 гр.
🔸Огурцы маринованные - 200 гр.
🔸Красный лук - 1 шт.

ПП майонез:
🔸Греческий йогурт - 100 гр.
🔸Сок половины лимона
🔸Горчица - 1 ч.л.

😋🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

ПП Рецепты | Вкусно и полезно

Наши каналы 👉

🫐Шоколадные корзиночки

🟢КБЖУ на 100 гр: 196/6/4/35

♨️ 📌📌📌📌📌📌
🔸Овсяные хлопья 250г
🔸Банан 2 больших
🔸Какао порошок 20г
🔸Мёд (подсластитель) 2 ч л
🔸Греческий йогурт 200г
🔸Ягоды (по желанию)

😋🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

ПП Рецепты | Вкусно и полезно

Наши каналы 👉

Лёгкая запеканка ПП птичье молоко на десерт

♨️ 📌📌📌📌📌📌
🔸Творог 600 гр
🔸Яйца 3 шт
🔸Банан 2 шт
🔸Кукурузный крахмал 3 шт
🔸Какао 2 ст.л
🔸Разрыхлитель
🔸Ванилин

😋🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

ПП Рецепты | Вкусно и полезно

Наши каналы 👉

ПП Рецепты | Вкусно и полезно

Наши каналы 👉

ШОКОЛАДНЫЙ МУСС 🍫

♨️ 📌📌📌📌📌📌
🔸Шоколад 100 гр
🔸Стакан молока
🔸Желатин

😋🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

ПП Рецепты | Вкусно и полезно

Наши каналы 👉

ВСЕ ПРО ПП И ЗОЖ

🥬рецепты полезных завтраков 
#ппзавтраки 

🥬рецепт вкуснейших панкеек