ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
@p_p_retsepty
Правильное питание – залог здоровья, силы и красоты!
Здесь вы узнаете как питаться вкусно, а главное - полезно🥑
Прайс - @ProInfo_33
Для связи - @Liza_Liza188, @Milana_1811, @acya333
Администрация не несёт ответственность за рекламу‼
ПП Рецепты | Вкусно и полезно (Russian)
ПП Рецепты | Вкусно и полезноnnПП Рецепты - это канал, который поможет вам правильно и вкусно питаться, чтобы поддерживать здоровье, силу и красоту вашего организма! Здесь вы найдете множество рецептов, которые не только радуют ваш вкусовой рецептор, но и приносят пользу вашему здоровью.
Помимо рецептов, канал также предлагает информацию о питании, полезных продуктах и советы по созданию здоровых блюд. Вы сможете научиться готовить не только вкусно, но и правильно, следуя рекомендациям канала.
Для получения дополнительной информации о продуктах и ценах, вы можете обратиться к администратору канала @ProInfo_33. Для связи с администрацией или задания вопросов, вы можете обратиться к @Liza_Liza188, @Milana_1811, @acya333.
Приглашаем вас присоединиться к сообществу ПП Рецепты | Вкусно и полезно и начать путь к здоровому и вкусному питанию уже сегодня! Администрация канала несет ответственность за качество информации и не рекламирует ненадежные продукты. Присоединяйтесь к нам и станьте здоровее вкуснее каждый день! 🥑‼
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
24 Jan, 15:50
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
24 Jan, 14:00
ⒾВас упомянули в Telegram-канале
✅Вы были выбраны администратором как один из наиболее активных пользователей читая статьи с быстрыми и вкусными рецептами для вас и вашей семьи , и за это предоставляем вам доступ к закрытому каналу.
💬 Наша команда приняла решение предложить вам возможность получить БЕСПЛАТНЫЙ доступ к закрытому каналу, где публикуются самые ВКУСНЫЕ и БЫСТРЫЕ рецепты , для вас и вашей семьи.
Вы забудете про плиту и сковородку и для этого не потратите ни копейки!
Приглашение действует всего 24 часа!
✅Вы были выбраны администратором как один из наиболее активных пользователей читая статьи с быстрыми и вкусными рецептами для вас и вашей семьи , и за это предоставляем вам доступ к закрытому каналу.
💬 Наша команда приняла решение предложить вам возможность получить БЕСПЛАТНЫЙ доступ к закрытому каналу, где публикуются самые ВКУСНЫЕ и БЫСТРЫЕ рецепты , для вас и вашей семьи.
Вы забудете про плиту и сковородку и для этого не потратите ни копейки!
Приглашение действует всего 24 часа!
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
23 Jan, 09:45
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
22 Jan, 09:04
ОВСЯНОБЛИН С БУРРАТОЙ НА ЗАВТРАК
🟢 КБЖУ на всю порцию: 448/26,6/27,9/32
❤️ ☺️ 🔥 🙄 😇
🟢 Овсяные хлопья - 30г
🟢 Яйцо - 1шт
🟢 Молоко - 30мл
🟢 Масло для жарки - 2г
🟢 Помидор - 100г
🟢 Бурана - 100г
🟢 Бальзамический соус - 10г
🟢 Цедра лимона
🟢 Базилик
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы👉
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
21 Jan, 10:36
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
20 Jan, 11:38
Паста из крабовых палочек
🟢 КБЖУ на 100 грамм: 122/8.7/7.1/5.6
❤️ ☺️ 🔥 🙄 😇
🟢 100г крабовых палочек
🟢 1 вареное яйцо
🟢 40г творожного сыра
🟢 пара веточек укропа
🟢 соль, перец - по вкусу
🤓 🥰 🤭 🤗 ☺️ 🤤
🟢 В чашу блендера погрузить крабовые палочки, вареное яйцо, укроп, сыр, соль и измельчить. Если хотите более жидкую консистенцию, то добавьте немного сметаны.
🟢 Подавать с подсушенным на сковороде хлебушком (или с неподсушенным, тоже очень вкусно).
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы👉
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
20 Jan, 08:55
Ккал 355 / Белки 37 / жиры 8 / углеводы 33
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
19 Jan, 09:46
172/17/5/12
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
18 Jan, 10:46
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
17 Jan, 18:33
Смешиваем творог, 1 яйцо, сыр, муку, щепотку сахара и соли. Формируем овальные биточки. Делаем углубление в серединке и отправляем в духовку при 190° на 15-25 мин. Отправляем в углубление 2 яйца и ещё в духовку на 10 мин.
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
16 Jan, 10:03
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
15 Jan, 10:40
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
14 Jan, 09:34
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
13 Jan, 11:32
Лайфхак в вашу копилочку✅
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы👉
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
12 Jan, 10:01
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
11 Jan, 07:34
Белковый рулет🎄
❤️ ☺️ 🔥 🙄 😇
🟢 1 пачка творога 5%
🟢 2 яйца
начинка:
🟢 творожный сыр 40г
🟢 рыба 30г
🟢 зелень (салат)
🤓 🥰 🤭 🤗 ☺️ 🤤
🟢 смешиваем творог и 2 яйца, выкладываем на пергамент нашу массу и формируем лепешку.
убираем в заранее разогретую духовку на 20 мин, при 180г
🟢 достаем, даем немного остыть.
выкладываем творожный сыр, рыбу, зелень, заворачиваем рулет.
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы👉
начинка:
убираем в заранее разогретую духовку на 20 мин, при 180г
выкладываем творожный сыр, рыбу, зелень, заворачиваем рулет.
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
10 Jan, 08:48
Поддержите пожалуйста лайком и комментарием❤️ ❤️ ❤️
Буду очень благодарна💋
Ссылка тут ⬇️⬇️⬇️
https://www.instagram.com/reel/DEosrW-MZLf/?igsh=MWIya3cwMWpzdG0ybA==
Буду очень благодарна
Ссылка тут ⬇️⬇️⬇️
https://www.instagram.com/reel/DEosrW-MZLf/?igsh=MWIya3cwMWpzdG0ybA==
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
10 Jan, 08:02
Для теста:
Для начинки:
выпекать при 180С ~40 минут, готовность проверить зубочисткой.
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
09 Jan, 08:12
Для блинчиков:
Для начинки:
Или другие любимые ягоды или фрукты
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
08 Jan, 10:03
Тесто:
Начинка:
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
07 Jan, 08:41
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
06 Jan, 15:11
Друзья, поддержите пожалуйста лайком ❤️ и комментарием ✏️
⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️
https://www.instagram.com/reel/DEeiN2HMsNB/?igsh=MWl0eGJqb3M0cmhlNg==
https://www.instagram.com/reel/DEeiN2HMsNB/?igsh=MWl0eGJqb3M0cmhlNg==
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
06 Jan, 10:08
Для коржа
Для крема:
Для украшения:
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
05 Jan, 08:53
Брускетта из батата
❤️ ☺️ 🔥 🙄 😇
🟢 батат крупный - чистим, нарезаем кольцами, посолить, запекаем при 170С до готовности (минут 10-15)
🟢 1 крупное авокадо - мякоть толчем вилкой или перемалываем блендером
🟢 сок /2 лимона добавляем к пюре из авокадо
🟢 креветки отварить, обжарить в капле оливкового масла
Запечённый батат выкладываем на тарелку-сверху пюре из авокадо- сверху креветочка - сверху посыпаем кунжутом.
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы👉
Запечённый батат выкладываем на тарелку-сверху пюре из авокадо- сверху креветочка - сверху посыпаем кунжутом.
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
04 Jan, 08:43
Запечённые кабачки с фаршем и томатным соусом
🟢 КБЖУ на 100 гр: 94.8/7.1/5.8/3.6
❤️ ☺️ 🔥 🙄 😇
🟢 кабачок 2 средних
🟢 фарш 350 гр
🟢 томатный соус 2 ст.л
🟢 кунжут 1 ч.л
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы👉
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
03 Jan, 09:07
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
02 Jan, 10:03
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
01 Jan, 13:06
🍎 Яблочные оладьи
❤️ ☺️ 🔥 🙄 😇
🟢 Яблоко — 2 шт
🟢 Йогурт натуральный — 2 ст.л.
🟢 Яйцо — 1шт
🟢 Корица — по вкусу
🟢 Овсяная мука — 4 ст.л.
🤓 🥰 🤭 🤗 ☺️ 🤤
🟢 Яблоки очистить от кожуры и натереть на крупной терке.
🟢 Добавить остальные ингредиенты, хорошо перемешать.
🟢 Выпекать на среднем огне с двух сторон.
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы👉
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
31 Dec, 09:01
Каждый слой промазываем тонко майонезом (внимание — майонез Zero!!) Далее даем настояться в холодильнике 2-3 часа и можно подавать к столу
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
30 Dec, 09:58
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
29 Dec, 13:36
Украшение:
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
28 Dec, 10:51
ПП раффаэлло без вреда для фигуры
🟢 КБЖУ на 100 гр: 238/14/14/11
⠀
❤️ ☺️ 🔥 🙄 😇
🟢 творог 150 гр
🟢 мёд 20 гр
🟢 кокосовая стружка 30 гр
🟢 миндаль 12 шт
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы👉
⠀
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
26 Dec, 18:35
Заправить домашним майонезом
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
26 Dec, 10:27
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
25 Dec, 09:02
КБЖУ на 100г: 204/7/8/25
Для украшения:
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
24 Dec, 09:53
КБЖУ на 100 гр: 193/10/11,6/12
КБЖУ на 1 шт: 174,5/9/10,4/10,8
В начинку:
В блендере смешать все ингредиенты для теста (кроме масла). Сковороду смазать маслом и жарить блинчики до готовности. Остывшие блинчики смазать творожным сыром и положить рыбку. Завернуть и насладиться
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
23 Dec, 09:24
Сочные ПП-котлеты
КБЖУ на 100 гр: 123.2/18.8/2.9/5.4
❤️ ☺️ 🔥 🙄 😇
🟢 фарш 450 гр
🟢 лук 1 шт
🟢 морковь 1 шт
🟢 кабачок небольшого размера
🟢 чеснок
🟢 яйцо 1 шт
🟢 специи/соль/перец
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы👉
КБЖУ на 100 гр: 123.2/18.8/2.9/5.4
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
22 Dec, 11:14
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
21 Dec, 08:49
Для белого слоя:
Для мандаринового слоя:
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
20 Dec, 08:17
Полезная запеканка за 5 минут
🟢 КБЖУ на 100 гр: 99.1/12.7/4.2/2.4
❤️ ☺️ 🔥 🙄 😇
🟢 капуста 100 гр
🟢 кабачок
🟢 зелень
🟢 куриное филе 200 гр
🟢 яйца 3 шт
🟢 соль по вкусу
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы👉
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
19 Dec, 12:06
КБЖУ на 100 грамм (без учета украшений): 257/13/18/8
Для украшения:
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
18 Dec, 13:27
Молоко и сироп вылить в сотейник, перемешать. Довести до кипения. Убавить огонь и варить на небольшом огне около 40 минут периодически помешивая (у меня режим 4 из 10). Чем дольше варите, тем гуще. Добавить апельсиновый сок. Проварить еще пару минут.
Остудить. Перелить в ёмкость и убрать в холодильник. Там сгущенка станет еще гуще
Сгущенка начинает немного густеть примерно после 30мин варки. Если не густеет - прибавьте огонь. Она должна булькать. Но достаточно густой она станет только после застывания в холодильнике. Важно периодически помешивать, чтобы не сгорела
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
17 Dec, 14:18
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
16 Dec, 09:43
БЕЛКОВАЯ БОМБА
🟢 КБЖУ на всю порцию : 326/39.8/13.4/10.4
❤️ ☺️ 🔥 🙄 😇
🟢 Яйцо -1 шт
🟢 Белок -50 мл
🟢 Творог в брикете 0%-120 гр
🟢 Зеленый лук
🟢 Соль
Начинка :
🟢 Соус грибной - 30 мл
🟢 Помидор -107 гр
🟢 Форель с/с- 30 гр
🟢 Айсберг
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы👉
Начинка :
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
15 Dec, 19:01
На украшение:
Украсить кунжутом и зеленым луком
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
15 Dec, 07:41
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
14 Dec, 09:13
С таким майонезом все новогодние салатики станут вкуснее и полезнее. И его спокойно можно давать детям.
Соединить все и взбить погружным блендером. Масло добавляйте постепенно до нужной густоты. А яйца не должны быть горячими.
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
13 Dec, 14:11
(для смазывания):
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
13 Dec, 08:04
Принимать 2 стол. ложки корицы и 1 ч. ложку меда, размешанные в стакане слегка...
Рецепт тут
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
12 Dec, 10:01
Заливка:
Выпекаем 40 минут при 180 градусах.
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
30 Nov, 09:17
🎄Закуска на Новый год 1/10
❤️ ☺️ 🔥 🙄 😇
🟢 Хамон
🟢 Манго
🟢 Сливочный сыр
🟢 Руккола
🟢 Фисташки
🟢 Бальзамический крем
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы👉
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
29 Nov, 08:38
Десерт без вреда для фигуры
🟢 КБЖУ 401/42/8/40
❤️ ☺️ 🔥 🙄 😇
🟢 Творог обезжиренный - 1 пачка (180гр)
🟢 1 яйцо
🟢 Любая мука (у меня рисовая) 30гр
🟢 Половина банана
🟢 Подсластитель (много!)
🟢 Разрыхлитель, щепотка соли
🟢 Для украшения - протеиновый пудинг, орешки
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы👉
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
28 Nov, 18:34
Мини-тирамису: десерт для настоящих гурманов!
❤️ ☺️ 🔥 🙄 😇
🟢 Печенье савоярди — 1 упаковка (200 г)
🟢 Кофе эспрессо — 100 мл
🟢 Маскарпоне — 100 г
🟢 Какао — 2 ст. л.
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы👉
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
27 Nov, 10:17
ПП шаурма с курицей 🥙🍅
🟢 КБЖУ 590/33/19/71 ⠀
⠀
❤️ ☺️ 🔥 🙄 😇
🟢 Лаваш тонкий - 100 г ⠀
🟢 Куриное бедро - 120 г ⠀
🟢 Сметана 15% - 40 г ⠀
🟢 Пекинская капуста ⠀
🟢 Огурцы ⠀
🟢 Помидоры ⠀
🟢 Морковь по-корейски по желанию ⠀
🟢 Горчица по желанию ⠀
🟢 Соль ⠀
🟢 Паприка сладкая ⠀
🟢 Хмели-сунели ⠀
🟢 Чеснок ⠀
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы👉
⠀
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
26 Nov, 18:45
Идеальный ПП-завтрак для ленивых
❤️ ☺️ 🔥 🙄 😇
🟢 лаваш 50-70 гр
🟢 лёгкий сыр 30 гр
🟢 яйца 2 шт
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы👉
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
25 Nov, 15:18
Сладенький и полезный десерт🍏
🟢 КБЖУ 116/4/4/14
❤️ ☺️ 🔥 🙄 😇
🟢 3-4 яблока
🟢 250 гр мягкого творога
🟢 1 желток
🟢 2-3 ст.л меда
🟢 Корица
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы👉
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
24 Nov, 09:29
Отправляем в разогретую духовку на 25-30 минут, температура 180 градусов.
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
23 Nov, 17:31
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
23 Nov, 10:22
Когда гречка и курица на пп уже надоели, можно сделать так
🟢 КБЖУ 400/52/11/27
❤️ ☺️ 🔥 🙄 😇
🟢 Гречка 35гр ( в сухом виде)
🟢 Индейка филе 200гр
🟢 1 яйцо
🟢 Зелень, специи по вкусу ( на видео шпинат)
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы👉
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
22 Nov, 12:32
Низкокалорийный, белковый десерт
❤️ ☺️ 🔥 🙄 😇
🟢 Высокобелковый йогурт( экспонента) 250 мл
🟢 Хурма 1 шт ( должна быть мягкая)
🟢 Семена чиа 2-3 ст л
🤓 🥰 🤭 🤗 ☺️ 🤤
🟢 Срезаем шкурку с хурмы. Хурму и йогурт измельчаем в блендере. Добавляем семена чиа.
🟢 Сверху можно украсить лепестками миндаля.
В таком десерте содержится 30 г белка.
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы👉
В таком десерте содержится 30 г белка.
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
22 Nov, 06:51
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
22 Nov, 05:00
🔥 😵💫КОРТИЗОЛ 🔥 😵💫
Кортизол - гормон, который вырабатывается надпочечниками. Его считают гомоном стресса, но он также является и гормоном энергии и бодрости.
Подробнее на 👉 канале у Алины Морозовой🥰
Кортизол - гормон, который вырабатывается надпочечниками. Его считают гомоном стресса, но он также является и гормоном энергии и бодрости.
Подробнее на 👉 канале у Алины Морозовой🥰
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
21 Nov, 13:42
🥦 ХРУСТЯШКИ ИЗ БРОККОЛИ
❤️ ☺️ 🔥 🙄 😇
🟢 брокколи — 250 г
🟢 яйцо — 1 шт
🟢 сыр 2 вида — по 110 г каждого вида
🟢 специи соль — по вкусу
🤓 🥰 🤭 🤗 ☺️ 🤤
🟢 Мелко нарежьте брокколи и отожмите всю лишнюю воду.
🟢 Взбейте яйцо, добавьте брокколи, два вида сыра (пармезан + чеддер), соль, специи.
🟢 Сформируйте закуску в виде «палочек» и выпекайте 35-40 минут при 200*С.
К такой закуске идеально подойдет кунжутный соус ⤵️
🟢 семена кунжута — 20-30 г
🟢 чеснок — 1 зуб.
🟢 сок лимона — 1 ч.л.
🟢 чистая вода — 2-3 ст.л.
🟢 зелень укропа — небольшой пучок
🟢 морская соль, черный молотый перец — по вкусу
🟢 Семена кунжута измельчите в кофемолке.
🟢 В ступке разомните чеснок, добавьте сок лимона, кунжутную муку и столовую ложку воды.
🟢 Тщательно перемешать и понемногу добавлять воду, доводя кунжутный соус до нужной консистенции.
🟢 Добавьте рубленую зелень укропа, нужное количество соли и перца, еще раз тщательно перемешайте соус.
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы👉
К такой закуске идеально подойдет кунжутный соус ⤵️
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
21 Nov, 11:57
НАКОНЕЦ-ТО в телеграме появился канал СмехоЛапки 👈😻
Самые смешные видео про кошек и собак со всего интернета у нас в канале!
Рекомендую подписаться 👇
https://t.me/+97dn_cJT0N5iZTYy?erid=LjN8K8RUa
Самые смешные видео про кошек и собак со всего интернета у нас в канале!
Рекомендую подписаться 👇
https://t.me/+97dn_cJT0N5iZTYy?erid=LjN8K8RUa
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
21 Nov, 11:07
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
20 Nov, 12:51
🥮 ХРУСТЯЩИЙ ПП КЕКС
🟢 КБЖУ на 1/8: 105/4.3/4.6/11.7
❤️ ☺️ 🔥 🙄 😇
🟢 Яичко-1 шт
🟢 Белок -50 мл
🟢 Молоко 1.8%- 108 мл
🟢 Масло Гхи - 19 мл
🟢 Мука пшеничная ц/з- 130 Гр
🟢 Разрыхлитель -5 гр
🟢 Суперфуд - 20 гр ( Семена льна , подсолнечника, тыквы,кунжута,чернослив, инжир , яблоко)
🟢 Подсластитель
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы👉
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
19 Nov, 17:24
Быстрый кабачковый рулет - минимум калорий - максимум пользы
🟢 КБЖУ на 100 гр: 129.3/3.8/8.4/9
❤️ ☺️ 🔥 🙄 😇
🟢 кабачки 2 шт
🟢 яйца 3 шт
🟢 сметана 1 ст.л
🟢 мука 3-4 ст.л
🟢 соль/перец
🟢 чеснок
🟢 зелень
Для начинки:
🟢 творожный сыр
🟢 лёгкий сыр
🟢 зелень
🟢 чеснок
🟢 помидор
Приготовление на видео. Выпекать 20 мин при 200С.
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы👉
Для начинки:
Приготовление на видео. Выпекать 20 мин при 200С.
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
19 Nov, 15:02
Не можешь похудеть?
Со мной худеют все! Навсегда!
Бесплатный набор в РЕАЛИТИ ШОУ «Преображение»
Участницы в шоу будут преображаться с разными запросами в реальном времени!
Индивидуально каждой участнице составляется программа, в зависимости от запроса.
Обратная связь от нутрициолога
Общение в чате поддержки
И бонус!
Работаем с эмоциональным и психологическим состоянием.
Результат обеспечен
Участие бесплатно
Победителю - ПОДАРОК 🎁
Вся информация в канала https://t.me/nutriziolog_ya
Переходи и подписывайся
Со мной худеют все! Навсегда!
Бесплатный набор в РЕАЛИТИ ШОУ «Преображение»
Участницы в шоу будут преображаться с разными запросами в реальном времени!
Индивидуально каждой участнице составляется программа, в зависимости от запроса.
Обратная связь от нутрициолога
Общение в чате поддержки
И бонус!
Работаем с эмоциональным и психологическим состоянием.
Результат обеспечен
Участие бесплатно
Победителю - ПОДАРОК 🎁
Вся информация в канала https://t.me/nutriziolog_ya
Переходи и подписывайся
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
18 Nov, 11:26
ПП ПИЦЦА на 66г белка 🍔
🟢 КБЖУ на одну пиццу: 604/66/17/45
❤️ ☺️ 🔥 🙄 😇
🟢 Творог 2% 200г
🟢 Яйцо 1шт
🟢 Рисовая мука 3 ст.л.
🟢 Соль/перец/сухой чеснок по вкусу
Начинка:
🟢 Ветчина из индейки 50г
🟢 Помидор 40г
🟢 Легкий сыр 15% 50г
🟢 Томатная паста 1 ст.л.
🟢 Итальянские травы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы👉
Начинка:
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
17 Nov, 11:18
Очень быстрая идея для ужина 🍍
❤️ ☺️ 🔥 🙄 😇
🟢 Куриная грудка
🟢 Ананас
🟢 Специи (у меня приправа для курицы, сухой чеснок и соль)
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы👉
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
16 Nov, 09:01
Салат, который можно даже на ночь❤️
🟢 КБЖУ на 100 гр: 59.3/4.1/2.1/2.3
❤️ ☺️ 🔥 🙄 😇
🟢 листья салата
🟢 филе грудки 150 гр
🟢 кукуруза 70 гр
🟢 лёгкий сыр 50 гр
🟢 помидоры Черри 100 гр
🟢 соль/перец по вкусу
Для заправки:
🟢 сметана 15% 50 гр
🟢 горчица 5 гр
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы👉
Для заправки:
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
16 Nov, 05:55
💰☝🏻Бизнес – это игра, величайшая игра в мире, если вы умеете играть в нее!
О мотивации, инструментах и психологии бизнеса в информационно аналитическом и познавательном канале "БИЗНЕС". Истории успеха, аналитика, советы и др. РЕКОМЕНДУЕМ ПОДПИСАТЬСЯ
👇
https://t.me/+Tw95F-XQuopjOWFi
О мотивации, инструментах и психологии бизнеса в информационно аналитическом и познавательном канале "БИЗНЕС". Истории успеха, аналитика, советы и др. РЕКОМЕНДУЕМ ПОДПИСАТЬСЯ
👇
https://t.me/+Tw95F-XQuopjOWFi
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
15 Nov, 10:48
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
14 Nov, 09:00
КАЛЬМАРЫ !!! ЛЕГКИЙ, БЕЛКОВЫЙ УЖИН
🟢 КБЖУ 1 порция - 330/46/8/15
❤️ ☺️ 🔥 🙄 😇
🟢 Кальмар - 500 гр.
🟢 Кинза
🟢 Чеснок - 4 зубчика
🟢 Соевый соус - 2 ст л
🟢 Лайм долька
🟢 Масло растительное
🟢 Огурец
🟢 Помидор
🟢 Лук
🟢 Соль и перец
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы👉
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
13 Nov, 10:31
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
12 Nov, 09:44
Воздушные ПП-панкейки из 5 ингредиентов: полезно, вкусно и легко 🥞
🟢 КБЖУ на 100 гр: 163/10/3/24
❤️ ☺️ 🔥 🙄 😇
🟢 Мягкий творог - 120 гр
🟢 Ц/з мука - 70 гр
🟢 Яйца - 2 шт
🟢 Разрыхлитель
🟢 Подсластитель - по вкусу
🟢 Протеин - 2 ч.л.
Смешиваем все ингредиенты и жарим с двух сторон на медленном огне.
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы👉
Смешиваем все ингредиенты и жарим с двух сторон на медленном огне.
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
11 Nov, 10:16
🍰 Влажный бисквит с нежным шоколадным желе — настоящий праздник для сладкоежек!
❤️ ☺️ 🔥 🙄 😇
(бисквит)
🟢 Кефир — 300 г
🟢 Яйцо С0 — 2 шт
🟢 Мёд — 30 г
🟢 Кокосовая мука — 50 г
🟢 Кокосовая стружка — 20 г
Шоколадное желе:
🟢 Желатин — 5 г + Вода — 30 г
🟢 Кефир — 200 г
🟢 Какао — 15 г
🟢 Мёд — 15 г + сахарозаменитель — по вкусу
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы👉
(бисквит)
Шоколадное желе:
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
10 Nov, 17:39
🫑 ПП ПЕРЦЫ С ФАСОЛЬЮ И КУКУРУЗОИ 🌽🫘
🟢 КБЖУ на 100г: 85 - 5,8 - 4,4 - 6
❤️ ☺️ 🔥 🙄 😇
🟢 Перец сладкий - 4шт ( 800г)
🟢 Фарш ( у меня смесь говяжего и куриного) - 360г
🟢 Лук - 1 средняя
🟢 Кукуруза конс. - 200г
🟢 Фасоль конс. - 200г
🟢 Перетертые томаты - 200г ( можно томатную пасту)
🟢 Соль, паприка, черный перец.
🟢 Масло рост - 6мл
🟢 Вода горячая - 150 мл
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы👉
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
09 Nov, 10:43
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
08 Nov, 09:49
🥘ЛЕНИВЫЙ И ДИЕТИЧЕСКИЙ ОБЕД/УЖИН
🟢 КБЖУ на 100 грамм: 79.2/5.6/3.5/6.3
❤️ ☺️ 🔥 🙄 😇
🟢 1 кабачок
🟢 1 сладкий перец
🟢 2 картофеля
🟢 1 фиолетовый лук
🟢 300 гр. брокколи
🟢 300 гр. куриного филе
🟢 соль, паприка, черный перец, итальянские травы
🟢 40 гр. панировочных сухарей
🟢 40 гр. пармезана
🟢 3-4 ст. л. растительного масла
🟢 100 гр. сыра ( у меня сулугуни)
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы👉
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
07 Nov, 09:38
Основа:
Начинка:
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
06 Nov, 16:32
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
05 Nov, 20:12
🍎 Печеные яблоки с творогом и грецким орехом
КБЖУ на порцию 146/11/6,5/12
❤️ ☺️ 🔥 🙄 😇
🟢 Яблоко - 1 шт
🟢 Яичный желток - 1 шт
🟢 Творог - 100 грамм (у меня был обезжиренный)
🟢 Грецкие орехи - 10 грамм
+ мед по желанию и можно добавить корицу
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы👉
КБЖУ на порцию 146/11/6,5/12
+ мед по желанию и можно добавить корицу
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
05 Nov, 16:30
Ингредиенты для начинки:
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
05 Nov, 08:53
Сытный перекус без вреда для фигуры
🟢 КБЖУ на 100 гр: 106.5/7.3/5.1/7.7
🤓 🥰 🤭 🤗 ☺️ 🤤
🟢 кабачок 200 гр
🟢 морковь 70 гр
🟢 ветчина 70 гр
🟢 яйца 2 шт (целое и белок)
🟢 соль, перец по вкусу
🟢 лёгкий сыр 30 гр
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы👉
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
29 Oct, 15:02
🧁 Овсяные корзинки с творогом: идеальный десерт!
❤️ ☺️ 🔥 🙄 😇
Для корзинок:
🟢 Овсянка долгой варки – 100 г
🟢 Желтки – 2 шт
🟢 Йогурт греческий – 2 ст.л
Для начинки:
🟢 Творог в брикете – 100 г
🟢 Белки – 2 шт
🟢 Йогурт греческий – 100 г
🟢 Сахарозаменитель по желанию (у меня 2 г фитпарада)
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы👉
Для корзинок:
Для начинки:
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
29 Oct, 13:00
Волонтерство — это не просто помощь другим, это возможность создавать лучшее будущее для всех нас. Благодаря волонтерам реализуются экологические, социальные и культурные проекты, которые приносят реальную пользу обществу. Ты тоже можешь сделать свой вклад. Присоединяйся к Росмолодежь.Добро и стань частью позитивных изменений! Слушай джингл!
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
29 Oct, 08:26
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
28 Oct, 17:37
🍤Салат с креветками
В последнее время я полюбила рукколу🌿
В салатах она "смотрится" просто прекрасно!
📝 Ингредиенты:
⭐ Руккола
⭐ Помидоры черри
⭐ Апельсин
⭐ Сыр моцарелла (мини шарики)
⭐ Креветки
⭐ Сухой чеснок
⭐ Паприка
Заправка на 2 порции:
⭐ 4ст.л растительного масла
⭐ 2ст.л соевого соуса
⭐ 2ст.л соуса терияки
⭐ 1ч.л прованских трав
⭐ 1ч.л лимонного сока
🫕 Приготовление:
1️⃣ 1 слоем выкладываем рукколу,затем помидоры черри, кусочки апельсина( или мандарина), моцареллу, обжаренные креветки с сухим чесноком, солью и паприкой.
2️⃣ Для заправки смешать растительное масло, соевый соус и соус терияки. Добавить лимонный сок и прованские травы.
Яркий, нарядный, вкусный салат, готовится легко и быстро💞
Asya_food
Наши каналы👉
🍂 🍂 🍂 🍂 ⤴️
В последнее время я полюбила рукколу
В салатах она "смотрится" просто прекрасно!
Заправка на 2 порции:
Яркий, нарядный, вкусный салат, готовится легко и быстро
Asya_food
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
28 Oct, 09:11
ПП САЛАТ ИЗ МАКАРОН С КУРИЦЕЙ🍗
🟢 КБЖУ на всю порцию:
663/63,8/15/58,6
❤️ ☺️ 🔥 🙄 😇
🟢 Филе куриное - 200г
🟢 Макароны отварные - 150г
🟢 Кукуруза конс. без сахара - 100г
🟢 Помидор - 150г
🟢 Листья салата - 50г
🟢 Укроп - 30г
🟢 Греческий йогурт - 70г
🟢 Творожный сыр - 30г
🟢 Сок лимона
🟢 Масло для жарки - 2г
🟢 Соль, перец, паприка, сушеный чеснок.
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы👉
663/63,8/15/58,6
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
28 Oct, 07:00
Здравствуйте.
Предлагаю обратить внимание на познавательный канал Удивлён!🐣
Здесь собраны факты про:
🟩 Уникальной красоты места,созданные природой.
🟧Невероятные архитектурные сооружения,за всю историю человечества.
🟪 Удивительные археологические находки,в которые трудно поверить.
🟦Потрясающий животный мир,с разных точек планеты.
105% будешь Удивлён!🐣
Предлагаю обратить внимание на познавательный канал Удивлён!🐣
Здесь собраны факты про:
🟩 Уникальной красоты места,созданные природой.
🟧Невероятные архитектурные сооружения,за всю историю человечества.
🟪 Удивительные археологические находки,в которые трудно поверить.
🟦Потрясающий животный мир,с разных точек планеты.
105% будешь Удивлён!🐣
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
27 Oct, 13:52
Очень вкусный домашний чизкейк 🍮
❤️ ☺️ 🔥 🙄 😇
🟢 225г творога
🟢 100г греческого йогурта
🟢 пол банана
🟢 1 яйцо
🟢 1 столовая ложка сиропа топинамбура или мёда
🟢 150г клубники или малины (по желанию)
🤓 🥰 🤭 🤗 ☺️ 🤤
1️⃣ Добавьте все ингредиенты в блендер и измельчите до однородной массы.
2️⃣ Вылейте тесто, разделив поровну между двумя формочками.
3️⃣ Выпекайте при температуре 175 градусов около 17 минут или пока центр не станет твердым.
3️⃣ Вынуть из духовки и поставить в холодильник до остывания.
4️⃣ Перед подачей посыпьте ложкой греческого йогурта и ягодами.
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы👉
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
26 Oct, 20:07
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
25 Oct, 08:48
+ мед по желанию и можно добавить корицу
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
24 Oct, 11:12
🍕ПП пицца на ужин
🟢 КБЖУ на 100г: 78/6/4,5/3,7
❤️ ☺️ 🔥 🙄 😇
🟢 Кабачок - 600г
🟢 Яйцо - 2 шт
🟢 Сыр легкий - 100г
🟢 Помидоры - 50г
🟢 Моцарелла - 50г
🟢 Оливки - 30г
🟢 Томатная паста - 25г
🟢 Соль, сушеный чеснок, перец, паприка.
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы👉
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
23 Oct, 09:28
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
23 Oct, 06:53
‼️ Выпирает живот, трутся ноги, на фото "прячешься" за другими?
Давно забила на похудение или не теряешь надежды?
🔥 Меня зовут Дарья Зюзгинова, я поклонница ЗОЖ, нутрициолог и автор канала Nutri_Life.
- я против диет, только за комфортный образ жизни, который приведет тебя к желаемому весу;
- знаю все о питании и нагрузках;
- правильном похудении в любом возрасте;
- знаю, как удержать вес и делюсь этим у себя на канале Nutri_Life.
А для тех, кто хочет быть в форме, но не ограничивать себя в привычных вкусняшках, я создала чек-лист «Полезные сладости», в котором собраны любимые шоколадки, чипсы и даже Кока-Кола с хорошим составом😍
Не пропусти!
Подписывайся ⬇️
Давно забила на похудение или не теряешь надежды?
🔥 Меня зовут Дарья Зюзгинова, я поклонница ЗОЖ, нутрициолог и автор канала Nutri_Life.
- я против диет, только за комфортный образ жизни, который приведет тебя к желаемому весу;
- знаю все о питании и нагрузках;
- правильном похудении в любом возрасте;
- знаю, как удержать вес и делюсь этим у себя на канале Nutri_Life.
А для тех, кто хочет быть в форме, но не ограничивать себя в привычных вкусняшках, я создала чек-лист «Полезные сладости», в котором собраны любимые шоколадки, чипсы и даже Кока-Кола с хорошим составом😍
Не пропусти!
Подписывайся ⬇️
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
22 Oct, 11:35
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
21 Oct, 19:43
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
21 Oct, 10:29
Рецепт соуса:
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
20 Oct, 08:49
🥧 Вкуснейший пирог с курицей и овощами для идеальной фигуры
🟢 КБЖУ на 100 г: 160/10/5/17
❤️ ☺️ 🔥 🙄 😇
Для теста:
🟢 Яйцо – 2 шт
🟢 Молоко – 50 мл
🟢 Рисовая мука – 80 г
🟢 Разрыхлитель – 1 ч.л.
🟢 Соль, специи – по вкусу
Для начинки:
🟢 Болгарский перец – 70 г
🟢 Помидор – 70 г
🟢 Зелень – по вкусу
🟢 Куриное филе – 70 г
🟢 Сыр – 20 г
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы👉
Для теста:
Для начинки:
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
20 Oct, 07:00
ДЕВЧУЛИ ПРИГЛАШАЮ ВАС В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ
🔙🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔜
Какими вам быть - это свободный выбор каждого!
Сделай выбор в пользу себя: здоровой, стройной, это реально и бесплатно!
🍀🍀🍀🍀🍀
Заходи смелее, здесь тебя ожидает
Стройная Я!❤️
https://t.me/+mwS05a4Xpt1mZmNi
🔙🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔜
Какими вам быть - это свободный выбор каждого!
Сделай выбор в пользу себя: здоровой, стройной, это реально и бесплатно!
🍀🍀🍀🍀🍀
Заходи смелее, здесь тебя ожидает
Стройная Я!❤️
https://t.me/+mwS05a4Xpt1mZmNi
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
19 Oct, 10:18
Побалуйте себя домашними роллами без лишних хлопот
🟢 КБЖУ на 100 гр: 116.2/6.1/4.3/13.2
❤️ ☺️ 🔥 🙄 😇
🟢 рис 3 ст.л
🟢 уксус для риса 1/2 ст.л
🟢 красная рыба 80 гр
🟢 огурец 1/4
🟢 авокадо 1/4
🟢 творожный сыр 50-60 гр
🟢 нори 1 лист
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы👉
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
18 Oct, 07:53
Запечённая красная рыба с овощами 🧆
🟢 КБЖУ на 100 грамм: 97/9/6/3
❤️ ☺️ 🔥 🙄 😇
🟢 Красная рыба - 2 шт
🟢 Брокколи
🟢 Морковь - 1 шт
🟢 Соль
🟢 Оливковое масло - 3 ст.л
🟢 Прованские травы - 2 ч.л
🟢 Сушеный чеснок - 1 ч.л
🟢 Сладкая паприка - 1 ч.л
🟢 Лимон
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы👉
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
18 Oct, 04:00
🔥Всем привет!Сегодня предлагаю приготовить два сыра: Маскарпоне и Адыгейский.
Ингредиенты для мягкого Маскарпоне:
- сливки жирностью 20-35% 1 литр (жидкие, без доп. ингредиентов)
- лимонная кислота
Ингредиенты для нежного Адыгейского:
- молоко магазинное (не ультрапастеризованное)4 литра
- соль
- уксус столовый 9%
- по желанию: зелень
💥Приготовить оба сыра можно даже из магазинного молока и сливок. Еще нам понадобятся:
1) кастрюля на 5 литров
2) шумовка
3) стаканчик мерный или шприц на 5-10 мл.
4) термометр кухонный (можно и без)
5) марля или дренажный мешок
6) форма для сыра или дуршлаг.
Приготовим домашние сырочки вместе!
👇Пошаговое приготовление здесь: https://clck.ru/3DyoGh?erid=LjN8JuMkG
#реклама
О рекламодателе
Ингредиенты для мягкого Маскарпоне:
- сливки жирностью 20-35% 1 литр (жидкие, без доп. ингредиентов)
- лимонная кислота
Ингредиенты для нежного Адыгейского:
- молоко магазинное (не ультрапастеризованное)4 литра
- соль
- уксус столовый 9%
- по желанию: зелень
💥Приготовить оба сыра можно даже из магазинного молока и сливок. Еще нам понадобятся:
1) кастрюля на 5 литров
2) шумовка
3) стаканчик мерный или шприц на 5-10 мл.
4) термометр кухонный (можно и без)
5) марля или дренажный мешок
6) форма для сыра или дуршлаг.
Приготовим домашние сырочки вместе!
👇Пошаговое приготовление здесь: https://clck.ru/3DyoGh?erid=LjN8JuMkG
#реклама
О рекламодателе
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
17 Oct, 17:44
🧀ПП-ужин на скорую руку
❤️ ☺️ 🔥 🙄 😇
🟢 кабачок
🟢 сметана 2 ст.л
🟢 чеснок зубчик
🟢 томат
🟢 лёгкий сыр
🟢 свежая зелень
Выпекать 15 мин при 180 С
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы👉
Выпекать 15 мин при 180 С
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
17 Oct, 14:00
Дорогие девушки/женщины! 🌹 Приглашаю Вас в БЕСПЛАТНЫЙ чат по правильному питанию! 💪🏻🍏
📌Что Вас ждет :
🔥Мотивация💫
🔥Марафоны🏆
🔥ПП рецепты🥦
🔥Тренировки🤸♀️
🔥Поддержка🤝
🔥Полезная информация✅
🔥По желанию худение на NL продукции😊
Начните свое путешествие к стройности и здоровью уже сегодня! 💃🏻
✨✨✨✨✨✨✨✨
https://chat.whatsapp.com/DAdqZYTPgJODni024lTiy7
📌Что Вас ждет :
🔥Мотивация💫
🔥Марафоны🏆
🔥ПП рецепты🥦
🔥Тренировки🤸♀️
🔥Поддержка🤝
🔥Полезная информация✅
🔥По желанию худение на NL продукции😊
Начните свое путешествие к стройности и здоровью уже сегодня! 💃🏻
✨✨✨✨✨✨✨✨
https://chat.whatsapp.com/DAdqZYTPgJODni024lTiy7
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
17 Oct, 10:15
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
17 Oct, 06:55
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
16 Oct, 18:49
Здоровая еда дорого ?
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы👉
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
16 Oct, 09:10
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
15 Oct, 10:06
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
14 Oct, 10:14
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
13 Oct, 11:19
Мега низкокалорийный салат
🟢 КБЖУ на 100 гр: 97,3/2,6/7,5/6,2
❤️ ☺️ 🔥 🙄 😇
🟢 Огурцы 150 гр
🟢 Лук красный 30 гр
🟢 Авокадо 50 гр
🟢 Творожный сыр с зеленью 40 гр
🟢 Соевый соус 2 ст л
🟢 Кунжут 1 гр
🟢 Перец черный молотый чуть-чуть
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы👉
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
12 Oct, 08:59
385/14/9/65
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
11 Oct, 14:06
🥚Полезный майонез
🟢 КБЖУ: 392/23/2/32
❤️ ☺️ 🔥 🙄 😇
🟢 3 яйца вкрутую
🟢 1 столовая ложка оливкового или подсолнечного масла на 50 мл воды.
🟢 10 г горчицы
🟢 Немного соли
🟢 Немного лимонного сока
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы👉
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
11 Oct, 08:12
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
10 Oct, 10:44
⠀
ПП Рецепты | Вкусно и полезно
Наши каналы
2,887
subscribers
246
photos
1,062
videos
