کلینیک سینوهه @orthopedic_sinohe Channel on Telegram

کلینیک سینوهه

@orthopedic_sinohe


مرکز درمان دیسک کمر و گردن سینوهه
( جراح و متخصص ارتوپد_ فیزیوتراپیست ورزشی_منوآل تراپ)

تلفن : 02126701272 ☎️ / 09127370271 📞
جهت ارتباط با پزشک 👨‍⚕️: @DrseyedamirMJ

کلینیک سینوهه (Persian)

کلینیک سینوهه یک مرکز درمانی ویژه درمان دیسک کمر و گردن است که توسط یک تیم متخصص از جراحان ارتوپد، فیزیوتراپیست های ورزشی و منوآل تراپ اداره می شود. این مرکز با امکانات و تجهیزات پیشرفته، به بیماران خدمات درمانی ارائه می دهد. برای اطلاعات بیشتر و رزرو وقت با پزشک متخصص، می توانید با شماره تلفن 02126701272 یا 09127370271 تماس بگیرید. برای ارتباط مستقیم با پزشک، می توانید از طریق آیدی کاربری @DrseyedamirMJ در تلگرام اقدام کنید.

کلینیک سینوهه

27 Jan, 15:58


مراقب عادت های غلطمون باشیم تا درد کمتر به سراغمون بیاد 🫠

برای خداحافظی با دردات تماس بگیر 😉
درضمن فردا متخصص در کلینیک حضور داره 😍
شماره تماس های کلینیک
09127370271
02126701272
آی دی تلگرام
@ORTHOPEDIC_sinohe

کلینیک سینوهه

17 Jan, 12:43


تمرین تنفس برای آرامش
(دراز بکشید و تنفس شکمی انجام بدید.)
اگه تنفس شکمی نمیدونی چیه ری اکشن 🥰 رو بذار تا آموزشش رو براتون بذارم


برای خداحافظی با دردات تماس بگیر 😉
درضمن فردا متخصص در کلینیک حضور داره 😍
شماره تماس های کلینیک
09127370271
02126701272
آی دی تلگرام
@ORTHOPEDIC_sinohe

کلینیک سینوهه

13 Jan, 06:10


روز پدر مبارک 😍


کلینیک سینوهه همیشه در کنارتونه که بدون درد زندگی کنین 🥰🙃

کلینیک سینوهه

11 Jan, 09:02


بهترین ورزش‌ها برای آرتروز مفاصل

①← زانو
🔹پیاده روی بر روی زمین صاف، شنا

②← ران
🔹پیاده روی، شنا، دوچرخه‌سواری، غواصی، قایقرانی

③← کمر
🔹پیاده روی،شنا


برای خداحافظی با دردات تماس بگیر 😉
درضمن فردا متخصص در کلینیک حضور داره 😍
شماره تماس های کلینیک
09127370271
02126701272
آی دی تلگرام
@ORTHOPEDIC_sinohe

کلینیک سینوهه

03 Jan, 08:23


علائم لغزش دیسک شامل چه مواردی است؟

-درد و بی حسی معمولا در یک طرف بدن
-دردی که به بازوها یا پاها کشیده میشود
-دردی که در شب یا با حرکات خاصی بدتر میشود
-دردی که بعد از ایستادن یا نشستن بدتر میشود
-درد هنگام راه رفتن در مسافت های کوتاه
-ضعف عضلانی غیرقابل توضیح
-احساس سوزن سوزن شدن ، درد یا سوزش در ناحیه آسیب دیده

برای خداحافظی با دردات تماس بگیر 😉
درضمن فردا متخصص در کلینیک حضور داره 😍
شماره تماس های کلینیک
09127370271
02126701272
آی دی تلگرام
@ORTHOPEDIC_sinohe

کلینیک سینوهه

30 Dec, 06:02


داخل پیج اینستاگرام هر سوالی بپرسید امروز پاسخ میدم
اگه سوالی داری تا استوری تموم نشده داخل باکس سوالات رو بپرس 😉


اینم از لینکش

https://www.instagram.com/stories/clinic.sinohe/3533676206994036169?utm_source=ig_story_item_share&igsh=OTFwMDE5djFvcGNi

کلینیک سینوهه

23 Dec, 14:14


تمرین عالی برای درد پایین کمر 🥴


برای خداحافظی با دردات تماس بگیر 😉
درضمن فردا متخصص در کلینیک حضور داره 😍
شماره تماس های کلینیک
09127370271
02126701272
آی دی تلگرام
@ORTHOPEDIC_sinohe

کلینیک سینوهه

19 Dec, 08:44


یلداتون مبارک 😍🌹



سینوهه همیشه همراهته تا درد نداشته باشی 🥹
09127370271
02126701272
آی دی تلگرام
@ORTHOPEDIC_sinohe

کلینیک سینوهه

18 Dec, 13:50


التهاب سر شونه‌ات رو کم کن


برای خداحافظی با دردات تماس بگیر 😉
شماره تماس های کلینیک
09127370271
02126701272
آی دی تلگرام
@ORTHOPEDIC_sinohe

کلینیک سینوهه

09 Dec, 13:41


خوشحالیم که در کاهش درداتون همراه تون هستیم 🫡

برای خداحافظی با دردات تماس بگیر 😉
شماره تماس های کلینیک
09127370271
02126701272
آی دی تلگرام
@ORTHOPEDIC_sinohe

کلینیک سینوهه

04 Dec, 15:47


استرس بر هر قسمت بدن چه اثری می‌گذارد؟

🔹مغز = از دست دادن حافظه
🔹پوست = پیری زودرس
🔹قلب = فشارخون بالا
🔹ریه = تنگی نفس
🔹دور کمر = افزایش
🔹ایمنی بدن = کاهش

برای خداحافظی با دردات تماس بگیر 😉
شماره تماس های کلینیک
09127370271
02126701272
آی دی تلگرام
@ORTHOPEDIC_sinohe

کلینیک سینوهه

30 Nov, 16:45


فردا پزشک متخصص جهت معاینه و ارزیابی حضور دارند

جهت تعیین وقت تماس بگیرین
09127370271
02126701272

کلینیک سینوهه

25 Nov, 16:08


تمرین عالی برای گردن

برای خداحافظی با دردات تماس بگیر 😉
شماره تماس های کلینیک
09127370271
02126701272
آی دی تلگرام
@ORTHOPEDIC_sinohe

کلینیک سینوهه

23 Nov, 10:40


برای گودی کمر این نکات رو حتما رعایت کن

برای خداحافظی با دردات تماس بگیر 😉
شماره تماس های کلینیک
09127370271
02126701272
آی دی تلگرام
@ORTHOPEDIC_sinohe

کلینیک سینوهه

20 Nov, 17:36


درمان شانه درد در منزل


برای خداحافظی با دردات تماس بگیر 😉
شماره تماس های کلینیک
09127370271
02126701272
آی دی تلگرام
@ORTHOPEDIC_sinohe

کلینیک سینوهه

16 Nov, 19:08


یه تمرین خوب برای سیاتیک که جایی ندیدینش 🫡


برای خداحافظی با دردات تماس بگیر 😉
شماره تماس های کلینیک
09127370271
02126701272
آی دی تلگرام
@ORTHOPEDIC_sinohe

کلینیک سینوهه

09 Nov, 18:52


تست سیاتیک در خانه

برای خداحافظی با دردات تماس بگیر 😉
شماره تماس های کلینیک
09127370271
02126701272
آی دی تلگرام
@ORTHOPEDIC_sinohe

کلینیک سینوهه

03 Nov, 15:39


اگر در روز بیشتر از ۲ ساعت سرگرم فضای مجازی هستید این چند حرکت ساده را برای پیشگیری از ابتلا شدن به دوبینی و تاری دید انجام دهید.

🔹خشكی چشم‌ را جدی بگيريد!


برای خداحافظی با دردات تماس بگیر 😉
شماره تماس های کلینیک
09127370271
02126701272
آی دی تلگرام
@ORTHOPEDIC_sinohe

کلینیک سینوهه

02 Nov, 19:22


کاهش درد کمر با این حرکت 🥹


برای خداحافظی با دردات تماس بگیر 😉
شماره تماس های کلینیک
09127370271
02126701272
آی دی تلگرام
@ORTHOPEDIC_sinohe

کلینیک سینوهه

30 Oct, 07:33


اشتباهاتی قبل از خواب که چاقتان می کند!

🔹مصرف مواد غذایی در اواخر شب
🔹مواجهه مستقیم با نور در شب
🔹گرايش به مصرف الکل قبل از خواب
🔹گرم بودن محیط خواب
🔹عدم تنظیم ساعات خواب

برای خداحافظی با دردات تماس بگیر 😉
شماره تماس های کلینیک
09127370271
02126701272
آی دی تلگرام
@ORTHOPEDIC_sinohe

کلینیک سینوهه

23 Oct, 15:15


با این تمرینات درد سیاتیکت رو کم کن 🥹


برای خداحافظی با دردات تماس بگیر 😉
شماره تماس های کلینیک
09127370271
02126701272
آی دی تلگرام
@ORTHOPEDIC_sinohe

کلینیک سینوهه

21 Oct, 14:35


چه موقع برای درد شانه و بازو به پزشک مراجعه کنیم؟🤔

-اگر درد با استراحت بدتر شود
-درد شدید و سفتی بازو و شانه
-حساسیت در لمس
-افزایش دما

برای خداحافظی با دردات تماس بگیر 😉
شماره تماس های کلینیک
09127370271
02126701272
آی دی تلگرام
@ORTHOPEDIC_sinohe

کلینیک سینوهه

19 Oct, 07:52


اگه میخوای بعد از خواب کمردرد نداشته باشی این تمرین عالیه 😍

برای خداحافظی با دردات تماس بگیر 😉
شماره تماس های کلینیک
09127370271
02126701272
آی دی تلگرام
@ORTHOPEDIC_sinohe

کلینیک سینوهه

17 Oct, 18:26


دیگه گردن درد نگیر 😍


برای خداحافظی با دردات تماس بگیر 😉
شماره تماس های کلینیک
09127370271
02126701272
آی دی تلگرام
@ORTHOPEDIC_sinohe

کلینیک سینوهه

10 Oct, 17:25


پیری را به تعویق بیندازید؛ فیزیوتراپی راهکار نوین برای افزایش کیفیت زندگی

رئیس سازمان نظام پزشکی اعلام کرد که با استفاده از خدمات فیزیوتراپی می‌توان روند پیری را به تأخیر انداخت. این خدمات نه تنها به بهبود سلامت حرکتی کمک می‌کنند، بلکه کیفیت زندگی افراد به‌ویژه سالمندان را نیز افزایش می‌دهند. وی همچنین بر لزوم گسترش تجهیزات فیزیوتراپی، پوشش بیمه‌ای کامل و تمرکز بر پیشگیری به‌جای درمان تأکید کرد. در این کنگره بین‌المللی، جدیدترین دستاوردهای علمی معرفی شد و پذیرش دانشجو در مقطع دکتری فیزیوتراپی نیز آغاز گردید.

اگه سوالی درمورد فیزیوتراپی و روش های درمان بدون جراحی داشتی حتما تماس بگیر تا راهنماییت کنیم 🫶🏻

برای خداحافظی با دردات تماس بگیر 😉
شماره تماس های کلینیک
09127370271
02126701272
آی دی تلگرام
@ORTHOPEDIC_sinohe

کلینیک سینوهه

07 Oct, 17:49


دیگه درد پا و ستون فقرات نداشته باش 🤯

برای خداحافظی با دردات تماس بگیر 😉
شماره تماس های کلینیک
09127370271
02126701272
آی دی تلگرام
@ORTHOPEDIC_sinohe

کلینیک سینوهه

06 Oct, 18:50


علائم درد سیاتیک

🔹درد مداوم در یک سمت
🔹درد شدید هنگام ایستادن
🔹تشدید درد پا هنگام نشستن
🔹سوزن سوزن شدن پایین پا
🔹ضعف و بیحسی و حرکت سخت پا

برای خداحافظی با دردات تماس بگیر 😉
شماره تماس های کلینیک
09127370271
02126701272
آی دی تلگرام
@ORTHOPEDIC_sinohe

کلینیک سینوهه

27 Sep, 16:21


بهترین درمان فتق دیسک و سیاتیک 🤯

برای خداحافظی با دردات تماس بگیر 😉
شماره تماس های کلینیک
09127370271
02126701272
آی دی تلگرام
@ORTHOPEDIC_sinohe

کلینیک سینوهه

22 Sep, 12:59


روش های درمان آرتروز زانو 🫡

1⃣اوزون درمانی
2⃣آب درمانی
3⃣ماساژ
4⃣ورزش
5⃣مسکن ها و ضد التهاب ها

برای خداحافظی با دردات تماس بگیر 😉
شماره تماس های کلینیک
09127370271
02126701272

کلینیک سینوهه

18 Sep, 13:09


حواست باشه تا تو خواب کمردرد نگیری 🥴


برای خداحافظی با دردات تماس بگیر 😉
شماره تماس های کلینیک
09127370271
02126701272

کلینیک سینوهه

14 Sep, 14:55


یه تمرین عالی برای گردن درد 👌🏻

برای خداحافظی با دردات تماس بگیر 😉
شماره تماس های کلینیک
09127370271
02126701272

کلینیک سینوهه

09 Sep, 16:31


فواید درای نیدلینگ یا سورن خشک

برای خداحافظی با دردات تماس بگیر 😉
شماره تماس های کلینیک
09127370271
02126701272

کلینیک سینوهه

09 Sep, 07:21


روز جهانی فیزیوتراپی مبارک 🥳


برای خداحافظی با دردات تماس بگیر 😉
شماره تماس های کلینیک
09127370271
02126701272

کلینیک سینوهه

05 Sep, 09:10


راه های پیشگیری از آرتروز زانو 😱

1-خودداری از مصرف هرگونه غذاهای چرب و پر کالری
2-مصرف فراوان آب و میوه و سبزی در برنامه غذایی
3-پیاده روی و انجام حرکات ورزشی
4-دوری از نشستن دو رانو به روی زمینش
5-استفاده از دستشویی فرنگی
6-انجام حرکات کششی پیش از ورزش های حرفه ای

برای خداحافظی با دردات تماس بگیر 🫶🏻
شماره تماس های کلینیک
09127370271
02126701272

کلینیک سینوهه

28 Aug, 17:55


⭕️عوامل مرتبط با خار پاشنه‼️

🔻کهولت سن که به موجب آن انعطاف پذیری غلاف پلانتر و بافت چربی محافظ پاشنه کاهش می یابد

🔻دیابت

🔻فشار آوردن در فعالیت‌های روزانه بر روی یک پا

🔻انجام مکرر فعالیت بدنی در دوره های کوتاه و شدید

🔻داشتن صافی کف پا و یا داشتن قوس بیش از حد پا پس کاووس pes cavus

برای خداحافظی با دردات تماس بگیر 😉
شماره تماس های کلینیک
09127370271
02126701272

کلینیک سینوهه

19 Aug, 15:56


۶ علت آرتروز


برای خداحافظی با دردات تماس بگیر 😉
شماره تماس های کلینیک
09127370271
02126701272

کلینیک سینوهه

10 Aug, 12:00


انداختن یک پا روی پای دیگر، موجب تشدید کمر درد، گردن درد و زانو درد می‌شود.🤔

نشستن در این حالت لگن را در موقعیتی ناتراز و نامناسب قرار می‌دهد. در نتیجه کل ستون فقرات، لگن و خصوصا عصب سیاتیک تحت تاثیر فشار و نیروهای مزاحم قرار می‌گیرد و دردها افزایش می‌یابند.

درمان انواع درد سیاتیک ، دیسک کمر ، دیسک گردن ، خار پاشنه ، آرتروز ، زانو درد بدون نیاز به جراحی و بیهوشی در کلینیک فیزیوتراپی ارتوپدی سینوهه 🤯

برای خداحافظی با دردات تماس بگیر 😉
شماره تماس های کلینیک
09127370271
02126701272

کلینیک سینوهه

10 Aug, 11:55


دیگه چی میخوای
با هزینه کم ، بدون جراحی و حتی بیهوشی درمان میشی
حالا قضاوتش با خودت 🫡



برای خداحافظی با دردات تماس بگیر 😉
شماره تماس های کلینیک
09127370271
02126701272

کلینیک سینوهه

10 Aug, 11:50


برای کاهش درد سیاتیک، این حرکت را انجام دهید

یک پا را صاف بالا بیاورید. بگونه‌ای که پشت زانوی خود احساس کشیدگی کنید.
مچ پا را مطابق تصویر خم کرده و همزمان سر را به سمت عقب ببرید.
این تمرین را برای هر پا ده مرتبه تکرار کنید.



درمان انواع درد دیسک کمر ، دیسک گردن ، سیاتیک ، هار پاشنه ، آرتروز و ... بدون نیاز به جراحی و بیهوشی در کلینیک فیزیوتراپی ارتوپدی سینوهه 🤯


برای خداحافظی با دردات تماس بگیر 😉
شماره تماس های کلینیک
09127370271
02126701272

کلینیک سینوهه

10 Aug, 11:45


علل خار پاشنه
تو هم تو پاشنه ات احساس درد می‌کنی ؟؟


درمان خار پاشنه در کلینیک فیزیوتراپی ارتوپدی سینوهه


برای خداحافظی با دردات تماس بگیر 😉
شماره تماس های کلینیک
09127370271
02126701272