#розклад
Опліч ХАБ Запоріжжя
@oplichhub
💛 Центр підтримки у Запоріжжі, який запустив Глобальний договір ООН в Україні.
Усі послуги хабу є безкоштовними.
📍 Адреса: https://maps.app.goo.gl/z6pd1tfHJAUuXdLQ9?g_st=ic
🌐 Сайт: https://www.oplichhub.com/
Опліч ХАБ Запоріжжя (Ukrainian)
Опліч ХАБ Запоріжжя - це центр підтримки у Запоріжжі, який запустив Глобальний договір ООН в Україні. Цей хаб надає різноманітні послуги безкоштовно для громадян. Незалежно від вашого запиту чи проблеми, ви завжди можете звернутися сюди для отримання допомоги. Адреса цього ХАБу: https://maps.app.goo.gl/z6pd1tfHJAUuXdLQ9?g_st=ic. Більше інформації ви можете знайти на їхньому сайті: https://www.oplichhub.com/. Звертайтесь до Опліч ХАБ Запоріжжя, якщо вам потрібна допомога або порада - тут вас завжди почують та допоможуть у вирішенні вашої справи.
Опліч ХАБ Запоріжжя
05 Feb, 11:13
Шановні відвідувачі Опліч Хаб!
Запрошуємо вас доєднатися до групи підтримки, яку організовує команда Благодійного фонду «Безпечні люди» за підтримки Жіночого фонду миру та гуманітарної допомоги (WPHF) в рамках проєкту «Інклюзивна психологічна підтримка переміщених через війну в Україні жінок».
❤️ В ці часи жінкам доводиться виконувати все більше завдань, справлятися зі стресом і активно тримати тил.
В рамках проекту буде реалізовано декілька активностей:
🔥 Індивідуальна психологічна підтримка
🔥 Групові тренінги з тілесно-орієнтованої психотерапії для підвищення життєстійкості
🔥 Терапія шокової травми
🔥 Групові тренінги з розвитку лідерських навичок
🔥 Групові тренінги з економічної грамотності та розвитку бізнес-навичок для жінок-підприємиць
🔥 Індивідуальні консультації з питань відкриття та ведення бізнесу
✍️ Заповніть форму, оберіть актуальні для вас активності та отримайте можливість безоплатної професійної допомоги:
👉 https://forms.gle/j9Y7DC3T3GMGDVT39
📌 Також запрошуємо вас до групи, де проводяться онлайн-заняття з тілесно-орієнтованої психотерапії:
👉 https://t.me/safe_people_body
Це відкрита спільнота для всіх охочих, де ви знайдете багато корисної інформації про терапію травми та психологічне відновлення.
Долучайтеся та діліться цією можливістю з тими, кому вона може бути корисною! Разом – ми сильніші! 💙💛
Запрошуємо вас доєднатися до групи підтримки, яку організовує команда Благодійного фонду «Безпечні люди» за підтримки Жіночого фонду миру та гуманітарної допомоги (WPHF) в рамках проєкту «Інклюзивна психологічна підтримка переміщених через війну в Україні жінок».
❤️ В ці часи жінкам доводиться виконувати все більше завдань, справлятися зі стресом і активно тримати тил.
В рамках проекту буде реалізовано декілька активностей:
🔥 Індивідуальна психологічна підтримка
🔥 Групові тренінги з тілесно-орієнтованої психотерапії для підвищення життєстійкості
🔥 Терапія шокової травми
🔥 Групові тренінги з розвитку лідерських навичок
🔥 Групові тренінги з економічної грамотності та розвитку бізнес-навичок для жінок-підприємиць
🔥 Індивідуальні консультації з питань відкриття та ведення бізнесу
✍️ Заповніть форму, оберіть актуальні для вас активності та отримайте можливість безоплатної професійної допомоги:
👉 https://forms.gle/j9Y7DC3T3GMGDVT39
📌 Також запрошуємо вас до групи, де проводяться онлайн-заняття з тілесно-орієнтованої психотерапії:
👉 https://t.me/safe_people_body
Це відкрита спільнота для всіх охочих, де ви знайдете багато корисної інформації про терапію травми та психологічне відновлення.
Долучайтеся та діліться цією можливістю з тими, кому вона може бути корисною! Разом – ми сильніші! 💙💛
Опліч ХАБ Запоріжжя
24 Jan, 10:38
🏆 Чому навіть маленькі перемоги важливі?
У сучасному ритмі життя ми часто женемося за великими досягненнями та забуваємо помічати маленькі перемоги. Але саме вони формують нашу впевненість у собі, додають мотивації та допомагають рухатися вперед.
✨ Чому це важливо?
✅ Маленькі успіхи – це великі кроки до змін. Навіть якщо ви зробили лише один крок назустріч своїй меті – це вже результат!
✅ Вони створюють відчуття прогресу. Кожен виконаний пункт у списку справ чи подолана труднощі – це доказ вашої сили та наполегливості.
✅ Формують звичку досягати. Коли ви святкуєте маленькі успіхи, мозок закріплює позитивний досвід, і вам легше рухатися далі.
✅ Допомагають долати страх невдачі. Ви розумієте, що не потрібно чекати «ідеального моменту» – діяти можна тут і зараз.
🎉 Як святкувати свої маленькі перемоги?
🔹 Похваліть себе за будь-який прогрес.
🔹 Діліться радістю з близькими.
🔹 Ведіть «щоденник перемог» – записуйте все, що вдалося зробити.
🔹 Дозвольте собі приємну нагороду – чашку улюбленої кави, прогулянку чи просто хвилинку відпочинку.
🌟 Ваші перемоги – це важливо! Не знецінюйте їх. Кожен маленький крок робить вас сильнішими!
А які ваші сьогоднішні перемоги? Діліться в коментарях! 💙💛
Діяльність відбувається за підтримки проєкту USAID «Розбудова стійкої системи громадського здоров'я»
#ОплічХаб #МаленькіПеремоги #СилаЩоденнихДій #Самопідтримка
У сучасному ритмі життя ми часто женемося за великими досягненнями та забуваємо помічати маленькі перемоги. Але саме вони формують нашу впевненість у собі, додають мотивації та допомагають рухатися вперед.
✨ Чому це важливо?
✅ Маленькі успіхи – це великі кроки до змін. Навіть якщо ви зробили лише один крок назустріч своїй меті – це вже результат!
✅ Вони створюють відчуття прогресу. Кожен виконаний пункт у списку справ чи подолана труднощі – це доказ вашої сили та наполегливості.
✅ Формують звичку досягати. Коли ви святкуєте маленькі успіхи, мозок закріплює позитивний досвід, і вам легше рухатися далі.
✅ Допомагають долати страх невдачі. Ви розумієте, що не потрібно чекати «ідеального моменту» – діяти можна тут і зараз.
🎉 Як святкувати свої маленькі перемоги?
🔹 Похваліть себе за будь-який прогрес.
🔹 Діліться радістю з близькими.
🔹 Ведіть «щоденник перемог» – записуйте все, що вдалося зробити.
🔹 Дозвольте собі приємну нагороду – чашку улюбленої кави, прогулянку чи просто хвилинку відпочинку.
🌟 Ваші перемоги – це важливо! Не знецінюйте їх. Кожен маленький крок робить вас сильнішими!
А які ваші сьогоднішні перемоги? Діліться в коментарях! 💙💛
Діяльність відбувається за підтримки проєкту USAID «Розбудова стійкої системи громадського здоров'я»
#ОплічХаб #МаленькіПеремоги #СилаЩоденнихДій #Самопідтримка
Опліч ХАБ Запоріжжя
22 Jan, 11:07
🏋️♀️ НОВІ ПРАВИЛА ВІДВІДУВАННЯ ФІЗИЧНИХ АКТИВОСТЕЙ
Друзі, через високий попит та обмежену кількість місць у залі (до 20 осіб), з наступного тижня кожен відвідувач може записатися на максимум 3 фізичні активності на тиждень.
✅ Це рішення допоможе більшій кількості людей долучитися до тренувань та забезпечить рівномірний розподіл місць у групах.
📌 ВАЖЛИВО:
🔹 Участь у будь-яких активностях – тільки за попереднім записом!
🔹 Без попереднього запису участь неможлива. Якщо ви прийшли без запису, адміністратор буде змушений відмовити у відвідуванні.
Дякуємо за розуміння та вашу активність!
До зустрічі в хабі!💙💛
#ОплічХаб #ФізичнаАктивність #РухЦеЖиття
Друзі, через високий попит та обмежену кількість місць у залі (до 20 осіб), з наступного тижня кожен відвідувач може записатися на максимум 3 фізичні активності на тиждень.
✅ Це рішення допоможе більшій кількості людей долучитися до тренувань та забезпечить рівномірний розподіл місць у групах.
📌 ВАЖЛИВО:
🔹 Участь у будь-яких активностях – тільки за попереднім записом!
🔹 Без попереднього запису участь неможлива. Якщо ви прийшли без запису, адміністратор буде змушений відмовити у відвідуванні.
Дякуємо за розуміння та вашу активність!
До зустрічі в хабі!💙💛
#ОплічХаб #ФізичнаАктивність #РухЦеЖиття
Опліч ХАБ Запоріжжя
21 Jan, 16:02
✨Казкові ялинки в Опліч Хаб!✨
Продовжуємо зимову магію! ❄️ Хто сказав, що ялинки бувають лише зеленими? Наші найменші відвідувачі створюють справжні дива – різнокольорові, яскраві, фантастичні ялинки, які переносять у казку!
Як створити таку лісову красуню? Дуже просто! Трішки фарби, трішки пластиліну, дрібка уяви й хороший настрій – і ось уже казковий ліс ялинок готовий! 🌲✨
🧠 А ще це надзвичайно корисно для дітей!
Такі творчі заняття допомагають малечі:
🎨 Розвивати фантазію та креативність,
🤲 Покращувати дрібну моторику рук,
😊 Знімати напругу та покращувати емоційний стан,
💡 Вчитися виражати свої почуття через мистецтво.
Творчість – це не просто розвага, а й турбота про емоційний добробут дитини! Приходьте творити дива разом з нами! 💙💛
#ОплічХаб #ЗимоваКазка #ТворимоРазом #АртТерапія
Продовжуємо зимову магію! ❄️ Хто сказав, що ялинки бувають лише зеленими? Наші найменші відвідувачі створюють справжні дива – різнокольорові, яскраві, фантастичні ялинки, які переносять у казку!
Як створити таку лісову красуню? Дуже просто! Трішки фарби, трішки пластиліну, дрібка уяви й хороший настрій – і ось уже казковий ліс ялинок готовий! 🌲✨
🧠 А ще це надзвичайно корисно для дітей!
Такі творчі заняття допомагають малечі:
🎨 Розвивати фантазію та креативність,
🤲 Покращувати дрібну моторику рук,
😊 Знімати напругу та покращувати емоційний стан,
💡 Вчитися виражати свої почуття через мистецтво.
Творчість – це не просто розвага, а й турбота про емоційний добробут дитини! Приходьте творити дива разом з нами! 💙💛
#ОплічХаб #ЗимоваКазка #ТворимоРазом #АртТерапія
Опліч ХАБ Запоріжжя
16 Jan, 12:34
✨ Крила нового року: арт-терапія для дорослих ✨
Нещодавно в Опліч Хабі відбулася особлива арт-терапія – «Крила нового року», де ми разом створювали колажі, наповнені мріями, натхненням та світлом.
🎨 У творчому процесі кожен зміг заглянути в себе, відчути свої бажання та дати їм візуальну форму. Ми символічно розправили крила, аби сміливо летіти у 2025 рік з новими силами та надіями.
Дякуємо всім, хто був поруч у цей день! Нехай ваші мрії стають реальністю. 💙✨
🌟 Слідкуйте за нашими анонсами та долучайтеся до наступних арт-терапій!
#ОплічХаб #АртТерапія #КрилаНовогоРоку
Нещодавно в Опліч Хабі відбулася особлива арт-терапія – «Крила нового року», де ми разом створювали колажі, наповнені мріями, натхненням та світлом.
🎨 У творчому процесі кожен зміг заглянути в себе, відчути свої бажання та дати їм візуальну форму. Ми символічно розправили крила, аби сміливо летіти у 2025 рік з новими силами та надіями.
Дякуємо всім, хто був поруч у цей день! Нехай ваші мрії стають реальністю. 💙✨
🌟 Слідкуйте за нашими анонсами та долучайтеся до наступних арт-терапій!
#ОплічХаб #АртТерапія #КрилаНовогоРоку
Опліч ХАБ Запоріжжя
03 Jan, 17:45
🖌️✨ Творчий час із Опліч Хаб!
Нещодавно ми разом із дітками створювали настінні календарики з символом року – 🐍 Змією. Це була неймовірна подорож у світ фантазії, фарб і посмішок! 🌟 Маленькі митці працювали старанно, і тепер їхні календарики прикрашають оселі, нагадуючи про тепло творчості.
💡 А чи хочете ви долучитися до наших занять? Ми запрошуємо вас та ваших дітей у нашу дружню творчу родину. 🎨 Кожне заняття – це нові вміння, щасливі емоції та крок до відкриття талантів.
📍 Де: Опліч ХАБ, ПК Орбіта (вул. В'ячеслава Зайцева, 9)
📍 Для запису телефонуйте за номером:
+38 (066) 853 78 98 (мобільний, Viber або Telegram).
Приходьте творити разом із нами! 💛
З любов'ю, Опліч ХАБ
Нещодавно ми разом із дітками створювали настінні календарики з символом року – 🐍 Змією. Це була неймовірна подорож у світ фантазії, фарб і посмішок! 🌟 Маленькі митці працювали старанно, і тепер їхні календарики прикрашають оселі, нагадуючи про тепло творчості.
💡 А чи хочете ви долучитися до наших занять? Ми запрошуємо вас та ваших дітей у нашу дружню творчу родину. 🎨 Кожне заняття – це нові вміння, щасливі емоції та крок до відкриття талантів.
📍 Де: Опліч ХАБ, ПК Орбіта (вул. В'ячеслава Зайцева, 9)
📍 Для запису телефонуйте за номером:
+38 (066) 853 78 98 (мобільний, Viber або Telegram).
Приходьте творити разом із нами! 💛
З любов'ю, Опліч ХАБ
Опліч ХАБ Запоріжжя
01 Jan, 07:56
Привіт, друзі!
Вітаємо вас із Новим 2025 роком ! 🎉
Нехай 2025 рік принесе мир і злагоду в наші домівки, зміцнить нашу силу та віру, дарує радісні моменти і можливості для звершення. Пам'ятайте: разом ми — сила, яка здатна змінити світ на краще.
Бажаю кожному з нас перемоги – не лише на полі бою, а й у наших серцях, у справах, у мріях. Нехай у ваші домівки прийде тепло, радість і щирий сміх.
Нехай 2025 рік принесе довгоочікувану тишу, ясне небо над головою і впевненість у завтрашньому дні.💙💛
З найкращими побажаннями,
Команда Опліч ХАБ
Вітаємо вас із Новим 2025 роком ! 🎉
Нехай 2025 рік принесе мир і злагоду в наші домівки, зміцнить нашу силу та віру, дарує радісні моменти і можливості для звершення. Пам'ятайте: разом ми — сила, яка здатна змінити світ на краще.
Бажаю кожному з нас перемоги – не лише на полі бою, а й у наших серцях, у справах, у мріях. Нехай у ваші домівки прийде тепло, радість і щирий сміх.
Нехай 2025 рік принесе довгоочікувану тишу, ясне небо над головою і впевненість у завтрашньому дні.💙💛
З найкращими побажаннями,
Команда Опліч ХАБ
Опліч ХАБ Запоріжжя
30 Dec, 09:43
🎄 Новорічний настрій на екрані: найкращі фільми та мультфільми для святкового вечора 🎥
Свята — ідеальний час для сімейного затишку, ароматного какао та улюблених фільмів. Ось наша підбірка, яка наповнить ваш вечір магією Різдва та Нового року:
🎅 Сімейні комедії:
• "Ласкаво просимо або сусідам вхід заборонений" (2006) — про конкуренцію між сусідами за найяскравіший будинок.
• "Кучерявка Сью" (1991) — тепла історія про батьківську любов і винахідливість.
• "Чотири Різдва" (2008) — про складнощі зустрічі Різдва у великій родині.
• "Пінгвіни містера Поппера" (2011) — смішна та мила історія з Джимом Керрі.
🌟 Казкові мультфільми:
• "Грінч" (2018) — пригоди цинічного Грінча, який вирішив вкрасти Різдво.
• "Крижане серце" (2013/2019) — історія про сестер, магію та справжню любов.
• "Полярний експрес" (2004) — подорож до Північного полюса для тих, хто втратив віру в дива.
• "Вартові легенд" (2012) — про героїв, які захищають наші мрії.
🎄 Класика Різдва:
• "Диво на 34-й вулиці" (1994) — про маленьку дівчинку, яка знаходить віру в дива.
• "Різдвяна історія" (2009) — адаптація легендарного твору Чарльза Діккенса про те, як Різдво змінює життя.
Плануйте затишний вечір з родиною чи друзями, обирайте фільм із нашої підбірки та насолоджуйтеся атмосферою свята!
#ОплічХаб #ЗатишокСвята #НоворічнеКіно
Свята — ідеальний час для сімейного затишку, ароматного какао та улюблених фільмів. Ось наша підбірка, яка наповнить ваш вечір магією Різдва та Нового року:
🎅 Сімейні комедії:
• "Ласкаво просимо або сусідам вхід заборонений" (2006) — про конкуренцію між сусідами за найяскравіший будинок.
• "Кучерявка Сью" (1991) — тепла історія про батьківську любов і винахідливість.
• "Чотири Різдва" (2008) — про складнощі зустрічі Різдва у великій родині.
• "Пінгвіни містера Поппера" (2011) — смішна та мила історія з Джимом Керрі.
🌟 Казкові мультфільми:
• "Грінч" (2018) — пригоди цинічного Грінча, який вирішив вкрасти Різдво.
• "Крижане серце" (2013/2019) — історія про сестер, магію та справжню любов.
• "Полярний експрес" (2004) — подорож до Північного полюса для тих, хто втратив віру в дива.
• "Вартові легенд" (2012) — про героїв, які захищають наші мрії.
🎄 Класика Різдва:
• "Диво на 34-й вулиці" (1994) — про маленьку дівчинку, яка знаходить віру в дива.
• "Різдвяна історія" (2009) — адаптація легендарного твору Чарльза Діккенса про те, як Різдво змінює життя.
Плануйте затишний вечір з родиною чи друзями, обирайте фільм із нашої підбірки та насолоджуйтеся атмосферою свята!
#ОплічХаб #ЗатишокСвята #НоворічнеКіно
Опліч ХАБ Запоріжжя
28 Dec, 10:55
Увага! Вільні місця на дитячу йогу в Опліч Хаб!
Завтра у нашому хабі відбудеться дитяча йога , і в нас є кілька вільних місць.
🗓 Дата: 29.12.2024
🕒Час:(10:30-11:30)
📍 **Місце:Опліч ХАБ
Запрошуємо дітей від 12 до 16 років. Заняття націлені на зміцнення здоров'я, покращення концентрації.
Кількість місць обмежена, тому поспішіть записатись.
📞 Для запису телефонуйте за номером:
+38 (066) 853 78 98 (мобільний, Viber або Telegram).
Чекаємо на вас.
Завтра у нашому хабі відбудеться дитяча йога , і в нас є кілька вільних місць.
🗓 Дата: 29.12.2024
🕒Час:(10:30-11:30)
📍 **Місце:Опліч ХАБ
Запрошуємо дітей від 12 до 16 років. Заняття націлені на зміцнення здоров'я, покращення концентрації.
Кількість місць обмежена, тому поспішіть записатись.
📞 Для запису телефонуйте за номером:
+38 (066) 853 78 98 (мобільний, Viber або Telegram).
Чекаємо на вас.
Опліч ХАБ Запоріжжя
27 Dec, 11:24
🧘♀️ Хатха-йога в Опліч ХАБ
На днях наші відвідувачі поринули у світ гармонії та внутрішнього спокою на занятті з хатха-йоги. 🌿
Практика допомогла:
✨ Знайти баланс між тілом і розумом.
✨ Позбутися накопиченої напруги.
✨ Зарядитися енергією та позитивом.
Це був чудовий час для турботи про себе та свій емоційний стан у дружній атмосфері.
📞 Для запису та отримання додаткової інформації, звертайтеся за номером:
+38 (066) 853 78 98 (мобільний, Viber або Telegram).
Ми працюємо з вівторка по неділю, з 9:00 до 18:00.✨
Дякуємо всім, хто був з нами, і чекаємо вас на наступних заняттях! 🙌
#ОплічХаб #ХатхаЙога #Здоров’я #Гармонія
На днях наші відвідувачі поринули у світ гармонії та внутрішнього спокою на занятті з хатха-йоги. 🌿
Практика допомогла:
✨ Знайти баланс між тілом і розумом.
✨ Позбутися накопиченої напруги.
✨ Зарядитися енергією та позитивом.
Це був чудовий час для турботи про себе та свій емоційний стан у дружній атмосфері.
📞 Для запису та отримання додаткової інформації, звертайтеся за номером:
+38 (066) 853 78 98 (мобільний, Viber або Telegram).
Ми працюємо з вівторка по неділю, з 9:00 до 18:00.✨
Дякуємо всім, хто був з нами, і чекаємо вас на наступних заняттях! 🙌
#ОплічХаб #ХатхаЙога #Здоров’я #Гармонія
Опліч ХАБ Запоріжжя
23 Dec, 13:22
Прощавай, образа!
Нещодавно в Опліч Хаб пройшла арт-практика, присвячена роботі з однією з найпоширеніших, але водночас руйнівних емоцій – образою.
Чи відчували ви коли-небудь, як це почуття заповнює ваші думки безрезультатними діалогами або позбавляє енергії? Образа буває різною: іноді це невеликий шепіт всередині, а іноді – хвиля, що зносить усе на своєму шляху.
Наше заняття допомогло учасникам:
✨ знайти корінь своїх образ;
✨ попрощатися з негативними емоціями;
✨ звільнити простір для радості, спокою та нових позитивних подій.
Крізь творчість і самопізнання ми вчимося відпускати важке та жити повноцінно.
🎨 Якщо вам теж хочеться позбутися зайвого тягаря, слідкуйте за нашими анонсами – такі практики стануть регулярними!
#ОплічХаб #АртПрактика #МентальнеЗдоровя
Нещодавно в Опліч Хаб пройшла арт-практика, присвячена роботі з однією з найпоширеніших, але водночас руйнівних емоцій – образою.
Чи відчували ви коли-небудь, як це почуття заповнює ваші думки безрезультатними діалогами або позбавляє енергії? Образа буває різною: іноді це невеликий шепіт всередині, а іноді – хвиля, що зносить усе на своєму шляху.
Наше заняття допомогло учасникам:
✨ знайти корінь своїх образ;
✨ попрощатися з негативними емоціями;
✨ звільнити простір для радості, спокою та нових позитивних подій.
Крізь творчість і самопізнання ми вчимося відпускати важке та жити повноцінно.
🎨 Якщо вам теж хочеться позбутися зайвого тягаря, слідкуйте за нашими анонсами – такі практики стануть регулярними!
#ОплічХаб #АртПрактика #МентальнеЗдоровя
Опліч ХАБ Запоріжжя
21 Dec, 10:45
Самий зимовий напій? Какао! ❄️
На днях у нас пройшов теплий та затишний майстер-клас для дітей, присвячений улюбленому зимовому напою.
🍫 Що ми робили?
Малювали яскраві чашки какао.
Прикрашали їх маршмелоу, печивом та іншими солодощами.
Частували намальованих котиків. 🐾
А потім – насолоджувались справжнім ароматним какао всі разом!
Це було неймовірно атмосферно та смачно! Діти отримали масу задоволення, а ми – заряд позитиву. 🌟
Якщо ви ще не куштували своє ідеальне какао цієї зими – саме час це виправити! 💛
#ОплічХАБ #ДитячийМайстерКлас #Какао #ЗимоваАтмосфера
На днях у нас пройшов теплий та затишний майстер-клас для дітей, присвячений улюбленому зимовому напою.
🍫 Що ми робили?
Малювали яскраві чашки какао.
Прикрашали їх маршмелоу, печивом та іншими солодощами.
Частували намальованих котиків. 🐾
А потім – насолоджувались справжнім ароматним какао всі разом!
Це було неймовірно атмосферно та смачно! Діти отримали масу задоволення, а ми – заряд позитиву. 🌟
Якщо ви ще не куштували своє ідеальне какао цієї зими – саме час це виправити! 💛
#ОплічХАБ #ДитячийМайстерКлас #Какао #ЗимоваАтмосфера
Опліч ХАБ Запоріжжя
20 Dec, 09:05
🌿 Як зрозуміти, що пора звернутися до психолога? 🌿
Не завжди легко помітити, коли нам потрібна допомога. Але якщо ви відчуваєте, що внутрішній дискомфорт стає постійним, це може бути сигналом діяти.
📌 Сигнали, що час звернутися до психолога:
💊Постійне відчуття тривоги або стресу.
💊Втрата енергії, апатія, небажання щось робити.
💊Складнощі у стосунках або конфлікти, які важко вирішити.
💊Пережиття важких подій (втрата, травма, зміни в житті).
💊Проблеми зі сном, фізичне виснаження без видимих причин.
Звернення до психолога — це не слабкість, а турбота про себе. Це спосіб знайти підтримку, розібратися в собі та навчитися жити гармонійніше.
Психолог — це не про осуд, а про підтримку. Тож не відкладайте — зробіть цей крок заради себе. 💛
#ОплічХАБ #МентальнеЗдоров’я #ПсихологічнаДопомога #ТурботаПроСебе #ТиНеОдин
Не завжди легко помітити, коли нам потрібна допомога. Але якщо ви відчуваєте, що внутрішній дискомфорт стає постійним, це може бути сигналом діяти.
📌 Сигнали, що час звернутися до психолога:
💊Постійне відчуття тривоги або стресу.
💊Втрата енергії, апатія, небажання щось робити.
💊Складнощі у стосунках або конфлікти, які важко вирішити.
💊Пережиття важких подій (втрата, травма, зміни в житті).
💊Проблеми зі сном, фізичне виснаження без видимих причин.
Звернення до психолога — це не слабкість, а турбота про себе. Це спосіб знайти підтримку, розібратися в собі та навчитися жити гармонійніше.
Психолог — це не про осуд, а про підтримку. Тож не відкладайте — зробіть цей крок заради себе. 💛
#ОплічХАБ #МентальнеЗдоров’я #ПсихологічнаДопомога #ТурботаПроСебе #ТиНеОдин
Опліч ХАБ Запоріжжя
06 Dec, 09:35
Опліч ХАБ щиро вітає вас із:
🇺🇦Днем Збройних Сил України
Низький уклін нашим захисникам і захисницям, які щодня стоять на варті миру та свободи. Ви — наша гордість, наша сила та наша незламність. Слава Україні! Героям слава! 💪🇺🇦
🎁 Днем святого Миколая
Це свято нагадує нам про важливість доброти й віри в дива. Нехай кожна оселя наповниться теплом, серця — радістю, а душі — світлом. Пам’ятаймо: кожен із нас може стати Миколаєм для тих, хто поруч. Робіть добро сьогодні, завтра і завжди! 🎄✨
💬 Як говорити з дітьми про складні теми?
Світ дорослих часто буває непростим, але ваші слова та підтримка можуть стати для дитини тим, що допоможе їй впоратися з викликами.
Ось кілька практичних порад:
1️⃣ Чесність і простота: розповідайте правду доступною мовою, з огляду на вік дитини.
2️⃣ Слухайте дитину: запитайте, що її хвилює, і дайте можливість висловитися.
3️⃣ Приймайте емоції: всі почуття, навіть сльози чи страх, — це нормально.
4️⃣ Показуйте людяність: щиро діліться своїми почуттями — це зміцнює довіру.
5️⃣Підтримуйте рутину: звичні ритуали створюють відчуття стабільності.
6️⃣ Звертайтеся за допомогою: якщо не знаєте, як краще діяти, проконсультуйтеся з психологом.
❤️ Найважливіше — ваша турбота, любов і відкритість.
💡 Що можна зробити сьогодні?
💚Напишіть листа підтримки нашим військовим.
💚Зробіть добру справу для тих, хто поруч.
💚Подаруйте дитині частинку тепла — казку, обійми чи просто час разом.
Нехай цей день стане особливим для кожного. Творімо дива разом!
#ОплічХАБ #ДеньЗСУ #СвятийМиколай #ПідтримкаДітей #ДоброНавколо
🇺🇦Днем Збройних Сил України
Низький уклін нашим захисникам і захисницям, які щодня стоять на варті миру та свободи. Ви — наша гордість, наша сила та наша незламність. Слава Україні! Героям слава! 💪🇺🇦
🎁 Днем святого Миколая
Це свято нагадує нам про важливість доброти й віри в дива. Нехай кожна оселя наповниться теплом, серця — радістю, а душі — світлом. Пам’ятаймо: кожен із нас може стати Миколаєм для тих, хто поруч. Робіть добро сьогодні, завтра і завжди! 🎄✨
💬 Як говорити з дітьми про складні теми?
Світ дорослих часто буває непростим, але ваші слова та підтримка можуть стати для дитини тим, що допоможе їй впоратися з викликами.
Ось кілька практичних порад:
1️⃣ Чесність і простота: розповідайте правду доступною мовою, з огляду на вік дитини.
2️⃣ Слухайте дитину: запитайте, що її хвилює, і дайте можливість висловитися.
3️⃣ Приймайте емоції: всі почуття, навіть сльози чи страх, — це нормально.
4️⃣ Показуйте людяність: щиро діліться своїми почуттями — це зміцнює довіру.
5️⃣Підтримуйте рутину: звичні ритуали створюють відчуття стабільності.
6️⃣ Звертайтеся за допомогою: якщо не знаєте, як краще діяти, проконсультуйтеся з психологом.
❤️ Найважливіше — ваша турбота, любов і відкритість.
💡 Що можна зробити сьогодні?
💚Напишіть листа підтримки нашим військовим.
💚Зробіть добру справу для тих, хто поруч.
💚Подаруйте дитині частинку тепла — казку, обійми чи просто час разом.
Нехай цей день стане особливим для кожного. Творімо дива разом!
#ОплічХАБ #ДеньЗСУ #СвятийМиколай #ПідтримкаДітей #ДоброНавколо
Опліч ХАБ Запоріжжя
03 Dec, 10:28
🌟Запрошуємо вас на воркшоп від психолога платформи Mental Help Івана Форманюка!
Разом із досвідченим психологом ви матимете змогу знайти відповіді на глибокі питання вашого життя та зрозуміти,як жити з відчуттям сенсу,гармонії й внутрішньої цілісності
🗓 Коли?4 грудня о 19:30
📌 Де?Онлайн,Zoom-зустріч
На воркшопі розберемо:
🔹Чому ми шукаємо сенс життя і звідки виникає цей запит?
🔹Як наш світогляд впливає на відчуття сенсу?
🔹Які міфи про сенс життя заважають нам жити усвідомлено,як їх розпізнати?
🔹За яких обставин ви можете сказати:«Я живу за своїм сенсом»?
🔹Як знайти шлях до відчуття наповненості та цілісності?
💡Цей воркшоп – про вас і для вас.
Разом із Іваном Форманюком, автором книги «Архітектор власного життя»,ви розглянете,як усвідомити свої бажання,керувати життям на основі внутрішньої мотивації та сучасних наукових знань.
🎯Бонус: Наприкінці воркшопу відбудеться розіграш книги «Архітектор власного життя. Цілі, ресурси, рішення» серед учасників.
📥Не пропустіть! Реєструйтеся за посиланням
Разом із досвідченим психологом ви матимете змогу знайти відповіді на глибокі питання вашого життя та зрозуміти,як жити з відчуттям сенсу,гармонії й внутрішньої цілісності
🗓 Коли?4 грудня о 19:30
📌 Де?Онлайн,Zoom-зустріч
На воркшопі розберемо:
🔹Чому ми шукаємо сенс життя і звідки виникає цей запит?
🔹Як наш світогляд впливає на відчуття сенсу?
🔹Які міфи про сенс життя заважають нам жити усвідомлено,як їх розпізнати?
🔹За яких обставин ви можете сказати:«Я живу за своїм сенсом»?
🔹Як знайти шлях до відчуття наповненості та цілісності?
💡Цей воркшоп – про вас і для вас.
Разом із Іваном Форманюком, автором книги «Архітектор власного життя»,ви розглянете,як усвідомити свої бажання,керувати життям на основі внутрішньої мотивації та сучасних наукових знань.
🎯Бонус: Наприкінці воркшопу відбудеться розіграш книги «Архітектор власного життя. Цілі, ресурси, рішення» серед учасників.
📥Не пропустіть! Реєструйтеся за посиланням
Опліч ХАБ Запоріжжя
02 Dec, 09:37
✨ Майстер-клас "Мої мрії" ✨
Дитинство — це час, коли мрії здаються безмежними, а можливості — нескінченними. 💭
Сьогодні ми разом із дітьми в Опліч ХАБ поринули у світ фантазії та створили чарівний колаж мрій. Кожна вирізка, кожен малюнок на ньому — це маленьке віконце у майбутнє, де мрії обов'язково стануть реальністю. 🌈
🌟 Подорожі до далеких країн, домашні улюбленці, нові відкриття і навіть магічні дива — кожна дитяча мрія знайшла своє місце на цьому полотні надій і бажань.
Ми віримо, що сили мрії немає меж! Коли ти мрієш від щирого серця, Всесвіт чує та допомагає. А ще — поруч завжди є ті, хто готовий підтримати й надихнути.
Дякуємо дітям за їхню фантазію та відкритість, а дорослим — за підтримку і віру. Разом ми можемо допомогти мріям літати ще вище! 🕊
Разом ми будуємо світ, де кожна дитина знає: мрії здійснюються. 🌟
#ОплічХаб #ДитячіМрії #Творчість #Надихайся #МрійЗОпліч
Дитинство — це час, коли мрії здаються безмежними, а можливості — нескінченними. 💭
Сьогодні ми разом із дітьми в Опліч ХАБ поринули у світ фантазії та створили чарівний колаж мрій. Кожна вирізка, кожен малюнок на ньому — це маленьке віконце у майбутнє, де мрії обов'язково стануть реальністю. 🌈
🌟 Подорожі до далеких країн, домашні улюбленці, нові відкриття і навіть магічні дива — кожна дитяча мрія знайшла своє місце на цьому полотні надій і бажань.
Ми віримо, що сили мрії немає меж! Коли ти мрієш від щирого серця, Всесвіт чує та допомагає. А ще — поруч завжди є ті, хто готовий підтримати й надихнути.
Дякуємо дітям за їхню фантазію та відкритість, а дорослим — за підтримку і віру. Разом ми можемо допомогти мріям літати ще вище! 🕊
Разом ми будуємо світ, де кожна дитина знає: мрії здійснюються. 🌟
#ОплічХаб #ДитячіМрії #Творчість #Надихайся #МрійЗОпліч
Опліч ХАБ Запоріжжя
29 Nov, 11:34
💙 Піклуймося про себе разом з Опліч ХАБ
Ми живемо у непрості часи, але навіть у складних умовах важливо знаходити способи підтримувати своє психічне здоров'я. Команда психологів Опліч ХАБ підготувала для вас кілька простих, але ефективних порад, які допоможуть знизити рівень стресу:
6 звичок для збереження емоційної рівноваги
1️⃣ Фізична активність
Навіть короткі прогулянки або легкі вправи допоможуть розслабитися та підняти настрій. Вибирайте безпечні місця для занять.
2️⃣ Техніки релаксації
Медитація, дихальні практики чи йога чудово заспокоюють розум і допомагають зменшити стрес.
3️⃣ Соціальна підтримка
Спілкуйтеся з близькими та друзями. Не бійтеся ділитися своїми емоціями — підтримка оточення важлива для душевної рівноваги.
4️⃣ Розклад і рутина
Складіть щоденний графік, де знайдеться місце для роботи, відпочинку та приємних занять. Це створить відчуття стабільності.
5️⃣ Здорове харчування
Слідкуйте за раціоном: більше овочів, фруктів і води, менше кофеїну та алкоголю. Збалансоване харчування — запорука енергії та гарного настрою.
6️⃣ Хобі та творчість
Малювання, читання, рукоділля чи інші улюблені заняття допоможуть відволіктися від тривог і отримати заряд позитиву.
✨ Висновок:
Піклуйтеся про себе, впроваджуйте ці корисні звички та підтримуйте близьких. Пам’ятайте: разом ми сильніші!
💬 А які ваші способи боротьби зі стресом? Діліться у коментарях!
Якщо ви чи ваші близькі потребуєте допомоги, звертайтеся до Опліч ХАБ. Ми завжди поруч, аби допомогти 💙💛
Ми живемо у непрості часи, але навіть у складних умовах важливо знаходити способи підтримувати своє психічне здоров'я. Команда психологів Опліч ХАБ підготувала для вас кілька простих, але ефективних порад, які допоможуть знизити рівень стресу:
6 звичок для збереження емоційної рівноваги
1️⃣ Фізична активність
Навіть короткі прогулянки або легкі вправи допоможуть розслабитися та підняти настрій. Вибирайте безпечні місця для занять.
2️⃣ Техніки релаксації
Медитація, дихальні практики чи йога чудово заспокоюють розум і допомагають зменшити стрес.
3️⃣ Соціальна підтримка
Спілкуйтеся з близькими та друзями. Не бійтеся ділитися своїми емоціями — підтримка оточення важлива для душевної рівноваги.
4️⃣ Розклад і рутина
Складіть щоденний графік, де знайдеться місце для роботи, відпочинку та приємних занять. Це створить відчуття стабільності.
5️⃣ Здорове харчування
Слідкуйте за раціоном: більше овочів, фруктів і води, менше кофеїну та алкоголю. Збалансоване харчування — запорука енергії та гарного настрою.
6️⃣ Хобі та творчість
Малювання, читання, рукоділля чи інші улюблені заняття допоможуть відволіктися від тривог і отримати заряд позитиву.
✨ Висновок:
Піклуйтеся про себе, впроваджуйте ці корисні звички та підтримуйте близьких. Пам’ятайте: разом ми сильніші!
💬 А які ваші способи боротьби зі стресом? Діліться у коментарях!
Якщо ви чи ваші близькі потребуєте допомоги, звертайтеся до Опліч ХАБ. Ми завжди поруч, аби допомогти 💙💛
Опліч ХАБ Запоріжжя
29 Nov, 09:38
Друзі, нагадуємо: якщо ви потребуєте психологічної підтримки та не маєте змоги завітати до нашого ком’юніті центру, ви завжди можете отримати безкоштовну онлайн-консультацію у професійного психолога 🧑💻
Щоб записатися, переходьте за посиланням, обирайте спеціаліста та зручний час для сеансу 🗓 Після цього на вашу пошту надійде запрошення на відеозустріч.
Якщо у вибраного психолога наразі немає вільних місць, не хвилюйтеся. Спеціалісти регулярно оновлюють доступні віконця — просто перевіряйте сторінку час від часу 🔄.
Щоб записатися, переходьте за посиланням, обирайте спеціаліста та зручний час для сеансу 🗓 Після цього на вашу пошту надійде запрошення на відеозустріч.
Якщо у вибраного психолога наразі немає вільних місць, не хвилюйтеся. Спеціалісти регулярно оновлюють доступні віконця — просто перевіряйте сторінку час від часу 🔄.
Опліч ХАБ Запоріжжя
25 Nov, 11:19
💔 Як підтримати близьких, коли вони переживають втрату
Коли хтось із наших рідних або друзів переживає втрату, ми часто не знаємо, як правильно підтримати їх.
Ось кілька порад від психологів ком'юніті-центру Опліч ХАБ, які допоможуть вам бути поруч із тими, хто цього потребує:
🌿 Будьте поруч і слухайте. Іноді найважливіше — це просто ваша присутність. Слухайте уважно, не перебиваючи, і дозвольте людині виговоритися, якщо вона цього хоче. Ваша увага може стати справжньою опорою.
💬 Не намагайтеся знайти "правильні слова". У моменти горя слова часто зайві, важлива саме підтримка. Скажіть просте й щире:
"Я тут, якщо ти потребуватимеш мене»
"Я поряд, і ти можеш на мене розраховувати»
🤝 Запропонуйте практичну допомогу. Маленькі дії можуть мати велике значення: допоможіть з побутовими справами, купіть продукти чи приготуйте їжу. Ваші дії покажуть, що ви дійсно поруч.
⏳ Дайте людині час. Кожен переживає втрату по-своєму і в своєму темпі. Уникайте фраз на кшталт "все буде добре", адже вони можуть лише викликати біль. Дайте людині простір і підтримуйте, коли це потрібно.
🫂 Підтримуйте фізично. Простий жест — обійми, рука на плечі або навіть погляд із розумінням — інколи замінює безліч слів.
📞 Не бійтеся згадувати про професійну допомогу. Якщо горе триває довго і стає непосильним, допоможіть знайти кваліфікованого психолога або порадьте звернутися до нас в Опліч ХАБ.
🌟 Будьте терплячими й уважними. Підтримка — це не разова дія, а процес. Навіть після місяців біль може залишатися сильною, тому нагадуйте людині, що вона не одна.
💚 Якщо підтримка потрібна вам чи вашим близьким, звертайтеся до Опліч ХАБ. Ми завжди готові допомогти, адже разом долати труднощі легше.
Коли хтось із наших рідних або друзів переживає втрату, ми часто не знаємо, як правильно підтримати їх.
Ось кілька порад від психологів ком'юніті-центру Опліч ХАБ, які допоможуть вам бути поруч із тими, хто цього потребує:
🌿 Будьте поруч і слухайте. Іноді найважливіше — це просто ваша присутність. Слухайте уважно, не перебиваючи, і дозвольте людині виговоритися, якщо вона цього хоче. Ваша увага може стати справжньою опорою.
💬 Не намагайтеся знайти "правильні слова". У моменти горя слова часто зайві, важлива саме підтримка. Скажіть просте й щире:
"Я тут, якщо ти потребуватимеш мене»
"Я поряд, і ти можеш на мене розраховувати»
🤝 Запропонуйте практичну допомогу. Маленькі дії можуть мати велике значення: допоможіть з побутовими справами, купіть продукти чи приготуйте їжу. Ваші дії покажуть, що ви дійсно поруч.
⏳ Дайте людині час. Кожен переживає втрату по-своєму і в своєму темпі. Уникайте фраз на кшталт "все буде добре", адже вони можуть лише викликати біль. Дайте людині простір і підтримуйте, коли це потрібно.
🫂 Підтримуйте фізично. Простий жест — обійми, рука на плечі або навіть погляд із розумінням — інколи замінює безліч слів.
📞 Не бійтеся згадувати про професійну допомогу. Якщо горе триває довго і стає непосильним, допоможіть знайти кваліфікованого психолога або порадьте звернутися до нас в Опліч ХАБ.
🌟 Будьте терплячими й уважними. Підтримка — це не разова дія, а процес. Навіть після місяців біль може залишатися сильною, тому нагадуйте людині, що вона не одна.
💚 Якщо підтримка потрібна вам чи вашим близьким, звертайтеся до Опліч ХАБ. Ми завжди готові допомогти, адже разом долати труднощі легше.
Опліч ХАБ Запоріжжя
20 Nov, 12:36
Друзі, на тренінг «Пиріг провини» цієї пʼятниці є вільні місця. Встигніть записатися, аби дізнатися корисні психологічні техніки від нашої психологині Лілії💫
Опліч ХАБ Запоріжжя
19 Nov, 09:55
Вже сьогодні відбудеться воркшоп "Ревізія власного життя"! 🌟
Посилання на Zoom отримають усі зареєстровані на електронну пошту.
До зустрічі о 19:30! 😊
Посилання на Zoom отримають усі зареєстровані на електронну пошту.
До зустрічі о 19:30! 😊
Опліч ХАБ Запоріжжя
15 Nov, 13:30
Запрошуємо на воркшоп "Ревізія власного життя" !🌟
Всі ми іноді відчуваємо так званий "параліч волі" або стан "хотіти захотіти". Це коли ви розумієте, що хочете змін, але не можете знайти сили для дії. Таке відчуття може бути наслідком накопичених проблем або страху зіткнутися з власними бажаннями.
На воркшопі "Ревізія власного життя" ви разом з психологом проєкту Mental Help Іваном Форманюком розглянете ваші бажання, переконання та цінності, щоб зрозуміти, де з’являються "дефіцити" і "бажання" для подальших змін. Воркшоп присвячений виходу книги "Архітектор власного життя", Івана Форманюка.
Воркшоп проходить в межах проєкту Mental Help, який підтримує психічне здоров'я українців, особливо тих, хто пережив травми війни.
🗓 Коли? 19 листопада о 19:30
📌 Де? Zoom-зустріч
🎯 Наприкінці воркшопу ви зможете перевірити свої бажання на практиці.
👉 Щоб відвідати онлайн воркшоп, зареєструйтесь за посиланням!
Всі ми іноді відчуваємо так званий "параліч волі" або стан "хотіти захотіти". Це коли ви розумієте, що хочете змін, але не можете знайти сили для дії. Таке відчуття може бути наслідком накопичених проблем або страху зіткнутися з власними бажаннями.
На воркшопі "Ревізія власного життя" ви разом з психологом проєкту Mental Help Іваном Форманюком розглянете ваші бажання, переконання та цінності, щоб зрозуміти, де з’являються "дефіцити" і "бажання" для подальших змін. Воркшоп присвячений виходу книги "Архітектор власного життя", Івана Форманюка.
Воркшоп проходить в межах проєкту Mental Help, який підтримує психічне здоров'я українців, особливо тих, хто пережив травми війни.
🗓 Коли? 19 листопада о 19:30
📌 Де? Zoom-зустріч
🎯 Наприкінці воркшопу ви зможете перевірити свої бажання на практиці.
👉 Щоб відвідати онлайн воркшоп, зареєструйтесь за посиланням!
Опліч ХАБ Запоріжжя
14 Nov, 12:17
🌟 Нагадування про психоедукаційну лекцію в Опліч ХАБ!
📅 Дата: 16 листопада
🕐 Час: 13:30 - 17:30
Не пропустіть можливість взяти участь у лекції «Застосування нейрографіки для пропрацювання внутрішніх блоків».
Це чудова нагода не тільки дізнатися більше про техніку нейрографіки, але й навчитися застосовувати її для підтримки свого емоційного та психологічного стану. Ви отримаєте інструменти для роботи з внутрішніми перешкодами, що допоможуть покращити якість вашого життя та розв'язати внутрішні конфлікти 🧠
🌐 Програма за посиланням
Запис на лекцію відбувається через адміністратора, просимо приходити трохи раніше, щоб встигнути розписатися у реєстраційному списку.
💚 Чекаємо на вас у Опліч ХАБ
📅 Дата: 16 листопада
🕐 Час: 13:30 - 17:30
Не пропустіть можливість взяти участь у лекції «Застосування нейрографіки для пропрацювання внутрішніх блоків».
Це чудова нагода не тільки дізнатися більше про техніку нейрографіки, але й навчитися застосовувати її для підтримки свого емоційного та психологічного стану. Ви отримаєте інструменти для роботи з внутрішніми перешкодами, що допоможуть покращити якість вашого життя та розв'язати внутрішні конфлікти 🧠
🌐 Програма за посиланням
Запис на лекцію відбувається через адміністратора, просимо приходити трохи раніше, щоб встигнути розписатися у реєстраційному списку.
💚 Чекаємо на вас у Опліч ХАБ
Опліч ХАБ Запоріжжя
12 Nov, 12:43
🌟Новий матеріал про Опліч ХАБ у медіа!
Друзі, ділимось чудовою новиною — вийшов репортаж про захід, який пройшов у ХАБі «Основи психологічної самодопомоги та підтримки інших у кризових ситуаціях».
У матеріалі ви побачите, як учасники освоюють практичні навички за ізраїльськими протоколами самодопомоги, що особливо ефективні в умовах стресу та психологічного навантаження.
📌 https://www.youtube.com/watch?v=W_9PmDPBqEU
🎥 Не пропустіть репортаж, щоб дізнатися більше про важливі навички відновлення та сили, які ви можете здобути в Опліч ХАБ.
Переходьте за посиланням і залишайте свої вподобайки та коментарі — ваша підтримка надихає нас рухатись вперед! 💙💛
Друзі, ділимось чудовою новиною — вийшов репортаж про захід, який пройшов у ХАБі «Основи психологічної самодопомоги та підтримки інших у кризових ситуаціях».
У матеріалі ви побачите, як учасники освоюють практичні навички за ізраїльськими протоколами самодопомоги, що особливо ефективні в умовах стресу та психологічного навантаження.
📌 https://www.youtube.com/watch?v=W_9PmDPBqEU
🎥 Не пропустіть репортаж, щоб дізнатися більше про важливі навички відновлення та сили, які ви можете здобути в Опліч ХАБ.
Переходьте за посиланням і залишайте свої вподобайки та коментарі — ваша підтримка надихає нас рухатись вперед! 💙💛
Опліч ХАБ Запоріжжя
08 Nov, 10:00
Чому важливо турбуватися про себе?
Після виснажливих днів, повних звуків вибухів, тривоги і стресу, кожен з нас може відчувати себе втрачено і пригнічено. Відсутні сили на роботу, немає натхнення для ідей і все здається безглуздим.
У такі моменти дуже важливо вміти турбуватися про себе. Не варто вимагати від себе високих результатів чи продуктивності. Дайте собі час на відпочинок і відновлення.
💚 Прислухайтеся до свого тіла та душі. Якщо відчуваєте, що потрібен час на відновлення, дозвольте собі це. Часом, найкраще, що ви можете зробити — це дати собі можливість бути в тиші і дозволити емоціям вийти на поверхню.
☕ Не забувайте про прості радощі. Іноді маленькі речі, такі як чашка улюбленого чаю, прогулянка на свіжому повітрі або обійми з близькими, можуть стати джерелом сили і натхнення.
🫂 Дозвольте собі бути вразливими. Це нормально відчувати втому і пригніченість у такі складні часи. Не вимагайте від себе надмірної сили. Поговоріть із друзями, близькими або зверніться за безкоштовною психологічною допомогою в Mental Help.
✨ Віднайдіть свій спосіб зцілення. Кожен з нас має свої методи для відновлення — медитація, читання, музика або просто мовчазне споглядання. Знайдіть те, що допомагає саме вам, і дайте собі дозвіл на цей час.
🌱 Пам'ятайте, що турбота про себе — це не слабкість, а необхідність. У важкі дні ми всі потребуємо відпочинку та відновлення.
🌱 Пам'ятайте, що турбота про себе — це не слабкість, а необхідний крок до відновлення. У важкі дні нам усім потрібен перепочинок, щоб повернути сили.
Приходьте до Опліч ХАБ за новою енергією, натхненням і теплом — ми завжди поруч! 💚
Після виснажливих днів, повних звуків вибухів, тривоги і стресу, кожен з нас може відчувати себе втрачено і пригнічено. Відсутні сили на роботу, немає натхнення для ідей і все здається безглуздим.
У такі моменти дуже важливо вміти турбуватися про себе. Не варто вимагати від себе високих результатів чи продуктивності. Дайте собі час на відпочинок і відновлення.
💚 Прислухайтеся до свого тіла та душі. Якщо відчуваєте, що потрібен час на відновлення, дозвольте собі це. Часом, найкраще, що ви можете зробити — це дати собі можливість бути в тиші і дозволити емоціям вийти на поверхню.
☕ Не забувайте про прості радощі. Іноді маленькі речі, такі як чашка улюбленого чаю, прогулянка на свіжому повітрі або обійми з близькими, можуть стати джерелом сили і натхнення.
🫂 Дозвольте собі бути вразливими. Це нормально відчувати втому і пригніченість у такі складні часи. Не вимагайте від себе надмірної сили. Поговоріть із друзями, близькими або зверніться за безкоштовною психологічною допомогою в Mental Help.
✨ Віднайдіть свій спосіб зцілення. Кожен з нас має свої методи для відновлення — медитація, читання, музика або просто мовчазне споглядання. Знайдіть те, що допомагає саме вам, і дайте собі дозвіл на цей час.
🌱 Пам'ятайте, що турбота про себе — це не слабкість, а необхідність. У важкі дні ми всі потребуємо відпочинку та відновлення.
🌱 Пам'ятайте, що турбота про себе — це не слабкість, а необхідний крок до відновлення. У важкі дні нам усім потрібен перепочинок, щоб повернути сили.
Приходьте до Опліч ХАБ за новою енергією, натхненням і теплом — ми завжди поруч! 💚
Опліч ХАБ Запоріжжя
07 Nov, 12:42
Новий матеріал у медіа 🌟
Депресія - як розпізнати тривожні сигнали та підтримати себе
Психологиня ком'юніті центру «Опліч ХАБ» Валерія Кузнецова розповіла, як розпізнати депресію та побороти її.
Втрата інтересу до життя, небажання вставати з ліжка, відсутність планів на майбутнє — ці відчуття знайомі багатьом.
Але важливо розуміти, що депресія — це не просто поганий настрій, а серйозний психологічний розлад, який заважає людині повноцінно жити, відчувати радість та знаходити сенс у повсякденності.
Це не тимчасовий стан, а тривалий і глибокий дисбаланс у житті людини.
Читайте матеріал за посиланням 📲
Депресія - як розпізнати тривожні сигнали та підтримати себе
Психологиня ком'юніті центру «Опліч ХАБ» Валерія Кузнецова розповіла, як розпізнати депресію та побороти її.
Втрата інтересу до життя, небажання вставати з ліжка, відсутність планів на майбутнє — ці відчуття знайомі багатьом.
Але важливо розуміти, що депресія — це не просто поганий настрій, а серйозний психологічний розлад, який заважає людині повноцінно жити, відчувати радість та знаходити сенс у повсякденності.
Це не тимчасовий стан, а тривалий і глибокий дисбаланс у житті людини.
Читайте матеріал за посиланням 📲
Опліч ХАБ Запоріжжя
04 Nov, 11:50
🌟 Цими вихідними в ком’юніті-центрі Опліч ХАБ відбувся тренінг «Колесо особистості».
Під час заходу ми вивчили, як розрізняти норму та патологію у психіці людини 🧠 Завдяки моделі «Колеса особистості» Сержа Гінгера учасники змогли побачити унікальність кожної особистості та її багатогранність.
Такі тренінги допомагають зменшити стигму, адже часто людям складно відрізнити, що є нормою, а що – ні. «Колесо особистості» — одна з регулярних тем у нашому хабі, адже це корисне вміння для розуміння себе та оточуючих у повсякденному житті 👥
Під час заходу ми вивчили, як розрізняти норму та патологію у психіці людини 🧠 Завдяки моделі «Колеса особистості» Сержа Гінгера учасники змогли побачити унікальність кожної особистості та її багатогранність.
Такі тренінги допомагають зменшити стигму, адже часто людям складно відрізнити, що є нормою, а що – ні. «Колесо особистості» — одна з регулярних тем у нашому хабі, адже це корисне вміння для розуміння себе та оточуючих у повсякденному житті 👥
Опліч ХАБ Запоріжжя
30 Oct, 14:08
🌟 Нагадування про психоедукаційну лекцію в Опліч ХАБ!
📅 Дата: 1 листопада
🕐 Час: 13:00 - 14:30
Не пропустіть нагоду взяти участь у лекції «Основи психологічної самодопомоги і допомоги іншим у кризових ситуаціях». Це чудова можливість навчитися підтримувати себе та інших у важкі моменти 🧠
🌐 Програма за посиланням
Запис на лекцію відбувається через адміністратора, просимо приходити трохи раніше, щоб встигнути розписатися у реєстраційному списку.
💚 Чекаємо на вас у Опліч ХАБ
📅 Дата: 1 листопада
🕐 Час: 13:00 - 14:30
Не пропустіть нагоду взяти участь у лекції «Основи психологічної самодопомоги і допомоги іншим у кризових ситуаціях». Це чудова можливість навчитися підтримувати себе та інших у важкі моменти 🧠
🌐 Програма за посиланням
Запис на лекцію відбувається через адміністратора, просимо приходити трохи раніше, щоб встигнути розписатися у реєстраційному списку.
💚 Чекаємо на вас у Опліч ХАБ
Опліч ХАБ Запоріжжя
30 Oct, 10:46
Друзі, нагадуємо: якщо ви потребуєте психологічної підтримки та не маєте змоги завітати до нашого ком’юніті центру, ви завжди можете отримати безкоштовну онлайн-консультацію у професійного психолога 🧑💻
Щоб записатися, переходьте за посиланням, обирайте спеціаліста та зручний час для сеансу 🗓️ Після цього на вашу пошту надійде запрошення на відеозустріч.
Якщо у вибраного психолога наразі немає вільних місць, не хвилюйтеся. Спеціалісти регулярно оновлюють доступні віконця — просто перевіряйте сторінку час від часу 🔄.
Щоб записатися, переходьте за посиланням, обирайте спеціаліста та зручний час для сеансу 🗓️ Після цього на вашу пошту надійде запрошення на відеозустріч.
Якщо у вибраного психолога наразі немає вільних місць, не хвилюйтеся. Спеціалісти регулярно оновлюють доступні віконця — просто перевіряйте сторінку час від часу 🔄.
Опліч ХАБ Запоріжжя
29 Oct, 10:54
Нагадуємо про психоедукаційну лекцію, яка вже цієї п’ятниці пройде в Опліч ХАБ 🌟
Приєднуйтесь!
Приєднуйтесь!
Опліч ХАБ Запоріжжя
23 Oct, 11:05
🌟 Анонс психоедукаціїнох лекції в Опліч ХАБ!
📅 Дата: 1 листопада
🕐 Час: 13:00 - 14:30
Запрошуємо вас на лекцію «Основи психологічної самодопомоги і допомоги іншим у кризових ситуаціях». Це чудова можливість для тих, хто хоче навчитися підтримувати себе та оточуючих у важкі часи! 🧠
Тренінг проведе Світлана Семенова, головна спеціалістка сектору психосоціальної підтримки Держпраці у Запорізькій області.
🔍 Очікуйте нові знання, отримані за ізраїльськими протоколами, та практичні поради, які ви зможете відразу ж застосувати у повсякденному житті!
💚 Чекаємо на вас у Опліч ХАБ!
📅 Дата: 1 листопада
🕐 Час: 13:00 - 14:30
Запрошуємо вас на лекцію «Основи психологічної самодопомоги і допомоги іншим у кризових ситуаціях». Це чудова можливість для тих, хто хоче навчитися підтримувати себе та оточуючих у важкі часи! 🧠
Тренінг проведе Світлана Семенова, головна спеціалістка сектору психосоціальної підтримки Держпраці у Запорізькій області.
🔍 Очікуйте нові знання, отримані за ізраїльськими протоколами, та практичні поради, які ви зможете відразу ж застосувати у повсякденному житті!
💚 Чекаємо на вас у Опліч ХАБ!
Опліч ХАБ Запоріжжя
21 Oct, 11:52
Цими вихідними в ком'юніті центрі Опліч Хаб відбувся черговий тренінг із техніками самодопомоги, цього разу — за темою нейрографіки. 🖍️✨
Нейрографічна лінія, яка є основою методу, спонтанна та унікальна на кожній ділянці свого шляху. Це дозволяє зняти внутрішні обмеження та створити нові нейронні зв'язки.
🔍 Такі тренінги ми проводимо регулярно, щоб кожен міг знайти інструменти для внутрішньої гармонії та психологічного здоров'я.
В результаті учасники вивільнили свої думки та покращили настрій!
#фото
Нейрографічна лінія, яка є основою методу, спонтанна та унікальна на кожній ділянці свого шляху. Це дозволяє зняти внутрішні обмеження та створити нові нейронні зв'язки.
🔍 Такі тренінги ми проводимо регулярно, щоб кожен міг знайти інструменти для внутрішньої гармонії та психологічного здоров'я.
В результаті учасники вивільнили свої думки та покращили настрій!
#фото
Опліч ХАБ Запоріжжя
18 Oct, 09:49
Вчора в Опліч ХАБ відбувся чудовий дитячий майстерклас, де наші маленькі таланти малювали осінні мелодії 🍂🎨
Діти візуалізували звуки осені: як крапає дощ, шурхотить листя під ногами, гілки колишуться від вітру, а синички стрибають у пошуках ягід калини та горобини.
Кожен малюнок передавав свою унікальну осінню атмосферу та настрій.
Осінь не для смутку, а для натхнення! 🍁
Діти візуалізували звуки осені: як крапає дощ, шурхотить листя під ногами, гілки колишуться від вітру, а синички стрибають у пошуках ягід калини та горобини.
Кожен малюнок передавав свою унікальну осінню атмосферу та настрій.
Осінь не для смутку, а для натхнення! 🍁
Опліч ХАБ Запоріжжя
18 Oct, 08:19
Друзі, з цього тижня і надалі недільна йога проходитиме о 9:00! 💫
1,420
subscribers
860
photos
39
videos
